Женщинам можно пить кофе
Содержание статьи
7 оздоравливающих свойств и другая польза кофе для женского здоровья
Благодаря особому составу наибольшую пользу приносит кофе именно женщинам. Ученым удалось выяснить, что регулярное потребление этого напитка способно продлить жизнь и защитить представительниц прекрасного пола от опасных болезней. Чем еще полезен этот напиток для женского здоровья — далее 7 научно доказанных аргументов в пользу кофе.
Часто у женщин возникают вопросы, становится ли грудь меньше при употреблении напитка, вредно ли употребления в период попыток зачатия ребенка и почему может появляться головокружение.
Польза кофе для женского здоровья
Защита от преждевременного старения
Антиоксиданты — вещества, которые позволяют восстанавливать поврежденные клетки. Они воздействуют на свободные радикалы и предоставляют им недостающий электрон.
Если в организме не поступают антиоксиданты, свободные радикалы «отнимают» эти недостающие электроны у здоровых клеток, чем нарушают их функционирование.
Кофе — лидер по содержанию веществ, нейтрализующих активность свободных радикалов. Поэтому, регулярное потребление этого напитка дает возможность замедлить старение.
Потребление кофейных напитков дает такие результаты:
- восстанавливаются клетки и клеточные структуры тканей
- повышается их способность противостоять негативным факторам и вредности окружающей среды
- уменьшаются дегенеративные процессы в тканях
Кофе — лидер по содержанию веществ, нейтрализующих активность свободных радикалов
Кофе способен не просто замедлить процесс старения, но до определенной стадии даже обратить его вспять. Поэтому, кроме защиты он также обеспечивает и омолаживающий эффект, позволяя женщинам не просто сохранять внешность, но и ощущать себя в разы моложе и здоровее.
Поддержка гормонального фона женщины
Кофе на втором месте среди продуктов, которые содержат фитогормоны. Это такие вещества, которые по своей химической формуле и структуре идентичны натуральным гормонам, продуцируемым человеческим организмом.
Кофе на втором месте среди продуктов, которые содержат фитогормоны
Растительный эстроген из кофейных зерен производит такое действие:
- нормализует менструальный цикл
- повышает эластичность кожи
- продлевает период репродуктивной активности
Чтобы напиток принес пользу женскому организму, важно пить не больше 2 чашек в день. Избыток эстрогена может нанести вред, он так же опасен, как и его дефицит.
Профилактика онкологических заболеваний
В МИАР провели исследовании, касающееся роли кофе в профилактике рака. Еще в далеком 1991 году ученые из этого агентства утверждали, что кофе — канцерогенный продукт. Но в связи с развитием технической базы для исследований, ученым пришлось пересмотреть свое отношение.
В 2016 году исследователи обнародовали результаты масштабного анализа роли кофейных напиток в профилактике онкологических заболеваний и сделали сенсационное заявление.
Ученые установили, что кофе снижает риск развития рака
Выяснилось, что кофе не просто не содержит канцерогенов, но наоборот, снижает риск развития рака и существенно уменьшает коэффициент летальности у тех, кто уже столкнулся с этой проблемой.
Устранение мигрени и уменьшение головокружения
Головные боли возникают в результате перепадов атмосферного давления, стресса, нарушений сна и переутомления. Кофе защищает сосуды головы от спазмов, держит их в тонусе и не дает развиваться мигрени.
Кофе защищает сосуды головы от спазмов
Флавоноиды, которые содержатся в нем, оказывают такое влияние на ЦНС:
- улучшают перфузию (проникновение крови с питательными веществами и кислородом к каждой клетке мозга)
- укрепляют стенки сосудов и капилляров
- предотвращают спазмы
- восстанавливают поврежденные клетки
Кофе обогащает организм соединениями магния, которые повышают выносливость головного мозга при больших эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.
В случае проблем с давлением, стоит рассмотреть вариант употребления напитков без кофеина, например, ячменного кофейного порошка.
Защита головного мозга
Кофе существенно замедляет процесс старения головного мозга. Поэтому предотвращает развитие возрастных патологий.
Благодаря наличию антиоксидантов, кофеина и танина, происходит существенное снижение риска развития следующих возрастных проблем:
- деменции (старческое слабоумие)
- болезни Альцгеймера
- потери памяти
Кофе существенно замедляет процесс старения головного мозга
Кроме этого при ежедневном употреблении кофе стимулирует мозговую активность, что приводит к более эффективному решению интеллектуальных задач.
Предотвращение цирроза печени
В 2006 году проводились исследования, касающиеся влияния кофе на здоровье печени. Ученым удалось выяснить, что в результате регулярного употребления этого напитка существенно сокращается риск развития цирроза и жирового гепатоза печени.
Буквально 2 чашки ароматного напитка каждый день и женский организм будет защищен от развития опасных для жизни заболеваний.
Согласно данным, предоставленным высшей медицинской школой NUS регулярное потребление кофе снижает на 44% риск развития жировой болезни печени. Любительницы кофе также в разы реже сталкиваются с патологическим перерождением ткани — циррозом.
Регулярное потребление кофе снижает на 44% риск развития жировой болезни печени
Кофе воздействует на природный фильтр человеческого организма таким образом:
- активирует регенерацию гепатоцитов (функциональных клеток печени)
- стимулирует секрецию и отток желчи
- ускоряют метаболические процессы
Кофе действует как катализатор биохимических реакций, связанных с расщеплением жиров и переработкой токсических веществ, поступающих в организм.
За счет этого напиток снижает токсическую нагрузку на печень и защищает ее от повреждений.
Профилактика сахарного диабета
Сахарный диабет второго типа — широко распространенное заболевание, которое сокращает продолжительность жизни женщин во всем мире примерно на 12%.
Количество заболевших растет с каждый годом. Наука, как и в случае с онкологическими заболеваниями, до сих пор не может установить точные причины возникновения сахарного диабета. Но ученым удалось установить факторы, которые существенно снижают риск развития диабета, среди них — регулярное потребление кофе.
Регулярное потребление кофе снижает риск развития диабета
Ученые заметили, что потребление кофе на постоянной основе приводит к стабилизации уровня глобулина, особого белка, влияющего на функционирование эндокринной системы и регулирующего гормональный фон. Дефицит данного белка в долгосрочной перспективе приводит к развитию сахарного диабета второго типа.
После было проведено практическое исследование, в котором принимали участие добровольцы — свыше 600 человек. Половина участников — люди с установленным диагнозом диабет II типа, а вторая группа — здоровые. Практический эксперимент также подтвердил данные о пользе кофе в профилактике рака. Информация об исследовании была опубликована в журнале Diabetes.
Женщинам будет интересно узнать, что кофейные зерна можно не только пить, но и использовать в качестве скраба, маски для волос, для окрашивания, обертывания от целлюлита.
Кофе для женщин — не просто источник энергии. Это напиток, который постоянно заботится о здоровье, улучшает качество и продолжительность жизни!
Источник
Вред и польза кофе для женского здоровья
Утро многих женщин начинается с чашечки кофе. Кофе — один из самых спорных для здоровья продуктов. В одних источниках говорится о результатах очередных исследований, доказавших его пользу. Одновременно есть источники, которые пестрят информацией о вреде этого напитка. В статье вы найдёте аргументы «за» и «против».
Что мы знаем о кофе?
В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л. Он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. При употреблении кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление. Он регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, в больших дозах усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, снижению усталости и сонливости.
- Действие кофеина длится в течение нескольких часов. Как только оно прекращается, появляется усталость.
- Систематическое употребление кофеина в больших дозах (1000 мг в день и больше) провоцирует истощение нервных клеток. Через некоторое время появляется зависимость. Очень большая доза (примерно 10 грамм) может вызвать смерть.
- Кофе активно влияет на человеческий организм. Попробуем найти ответ на главный вопрос: «Что перевешивает — вред или польза кофе»?
Вред кофе
Кофе вызывает физическую зависимость
На какое-то время откажитесь от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. Только в таком случае вы поймёте, есть ли у вас зависимость от него. Её признаки: головная боль, усталость и сонливость, раздражительность, ухудшение настроения, от легкой подавленности до депрессии, тошнота,боль в мышцах. У вас могут появиться только некоторые из вышеперечисленных симптомов. При привыкании тонизирующее действие кофе постепенно уменьшается и для достижения прежнего эффекта требуется ещё большая доза. Так обазуется зависимость.
Вред кофе для нервной системы
При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Он вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма.
Вред кофе для психического здоровья
Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи, а также спровоцировать немотивированную агрессию.
Вред кофе для сердца
Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. Кофеин оказывает краткосрочный эффект на артериальное давление, приводя его к небольшому повышению давления. Вышеперечисленные свойства кофе делают его особенно вредным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца. Напиток может нанести вред сердечно-сосудистой системе здоровых людей. Чем больше количество употребляемого кофе, тем выше становится риск.
Вред кофе для сердечно-сосудистой системы зависит от следующих факторов
- Количество употребляемого кофе.
- Наличие болезней сердечно-сосудистой системы.
- Наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
- Способ приготовления напитка. Кофе, приготовленный методом заваривания, намного вреднее для сердца, чем приготовленный в кофеварке.
- Другие факторы, способствующие таким заболеваниям (вес, питание, физическая активность).
Кофе мешает усвоению и вымывает из организма важные микроэлементы
Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Он препятствует усвоению магния, калия, натрия, витаминов B1 и B6. Это провоцирует возникновение многих серьезных проблем:
- Из-за недостатка кальция портятся зубы, кости становятся хрупкими, может развиться остеохондроз.
- Нарушение равновесия в системе кальций-магний приводит к хроническим болям в спине и шейном отделе позвоночника.
- Недостаток витаминов В1 и В6 приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Симптомы — головная боль и раздражительность.
В большом количестве кофе провоцирует появление целлюлита
Если женщина любит пить кофе, но при этом не занимается спортом, тонус кожи постепенно становится слабее. Практически у всех представительниц слабого пола в таком случае появляется апельсиновая корочка.
Кофе меняет цвет кожи и зубов
Все девушки хотят иметь свежий цвет лица и белоснежную улыбку. Вряд ли это будет так, если часто пить кофе и напитки, содержащие кофеин.
Вред кофе для детей и беременных
Употребление кофе в период беременности повышает риск смерти плода в утробе матери. Приблизительно 4 чашки кофе в день повышают риск до 33% и наносят существенный вред развитию плода:
- Ребенок рождается с кофеиновой зависимостью.
- Ребёнок часто рождается с низким весом.
- Зубы начинают резаться позднее, чем должны.
- Рост ребенка ниже, чем у сверстников.
Употребление продуктов, содержащих кофеин (шоколад, кока-кола) наносит огромный вред детскому здоровью. Вред кофе для ребёнка может приводить к таким проблемам, как: энурез (ночное недержание мочи), нервные тики (непроизвольные постоянные мышечные сокращения, подергивания), перепады настроения, плаксивость, агрессивность и другие неадекватные поведенческие реакции, страхи и чувство тревоги. Безусловно, для детей актуально все, что было сказано о вреде кофе для взрослых.
Вред кофе без кофеина
Вред кофе для здоровья, о котором говорилось выше, связан именно с кофеином. Основной аргумент против кофе без кофеина заключается в том, что при его производстве используются совсем вредные химические вещества. Кофе без кофеина тоже содержит кофеин, хотя и в меньших дозах, чем обычный кофе. Кроме того, кофе без кофеина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует отложению жиров. Он повышает уровень вредного холестерина в крови, который в больших количествах приводит к серьезным болезням артерий.
Польза кофе
Существует множество исследований, доказывающих пользу кофе для здоровья. Приведем самые важные из них.
Кофе снижает риск заболеваний раком
Примерно две чашки кофе в день снижают риск возникновения рака печени, рака поджелудочной железы, рака толстой кишки и рака прямой кишки.
Кофе является профилактическим средством болезни Паркинсона
Женщинам для предотвращения данного заболевания достаточно употреблять кофе в умеренных количествах, а мужчинам для достижения подобного эффекта требуются большие дозы.
Кофе предотвращает диабет
Для снижения опасности заболевания диабетом на 50% мужчины должны выпивать примерно 6 чашек кофе. Женщины получат от 6 чашек кофе несколько меньший эффект. Опасность заболевания диабетом снизится на треть.
Польза кофе для профилактики других заболеваний
Результаты некоторых исследований показывают, что кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как: астма, желчекаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз, гипертензия, гиперхолистеринемия, мигрень.
Польза кофе для снижения веса
Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. 1 чашка кофе делает аэробные занятия на треть эффективнее обычного для «сжигания» калорий. При соблюдении диет и регулярных занятий спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир.
Польза кофе для пищеварения
Кофе и содержащие кофеин напитки часто используют при проблемах с пищеварением и расстройстве желудка. Существует мнение, что кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно выпить чашечку после обеда.
Польза кофе в медицине
Тут речь, конечно, не о самом напитке, а о кофеине. В медицине кофеин применяется:
- при заболеваниях, угнетающих центральную нервную систему (например, при отравлениях наркотиками и ядами),
- при инфекционных заболеваниях,
- при недостаточности сердечно-сосудистой системы,
- при спазмах сосудов.
Кофеин является одним из составляющих некоторых лекарственных препаратов. Речь идет о лечении уже существующих заболеваний. У этих лекарств имеются свои побочные эффекты.
Кофе вреден или полезен?
В некоторых случаях очевидные недостатки кофе могут быть компенсированы его полезными свойствами. Каждый может решить, следует ли ему пить кофе, основываясь на состоянии собственного здоровья. В целом, к кофе следует относиться как к лекарственному препарату. Как и любое лекарство, оно может помочь при определенных заболеваниях, но при этом имеет множество побочных эффектов.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Вред и польза кофе для женского здоровья
Утро многих женщин начинается с чашечки кофе.
Кофе — один из самых спорных для здоровья продуктов. В одних источниках говорится о результатах очередных исследований, доказавших его пользу.
Одновременно есть источники, которые пестрят информацией о вреде этого напитка. В статье вы найдёте аргументы «за» и «против».
Что мы знаем о кофе?
В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л. Он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. При употреблении кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление. Он регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, в больших дозах усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, снижению усталости и сонливости.
- Действие кофеина длится в течение нескольких часов. Как только оно прекращается, появляется усталость.
- Систематическое употребление кофеина в больших дозах (1000 мг в день и больше) провоцирует истощение нервных клеток. Через некоторое время появляется зависимость. Очень большая доза (примерно 10 грамм) может вызвать смерть.
- Кофе активно влияет на человеческий организм. Попробуем найти ответ на главный вопрос: «Что перевешивает — вред или польза кофе»?
Вред кофе
Кофе вызывает физическую зависимость
На какое-то время откажитесь от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. Только в таком случае вы поймёте, есть ли у вас зависимость от него. Её признаки: головная боль, усталость и сонливость, раздражительность, ухудшение настроения, от легкой подавленности до депрессии, тошнота,боль в мышцах. У вас могут появиться только некоторые из вышеперечисленных симптомов. При привыкании тонизирующее действие кофе постепенно уменьшается и для достижения прежнего эффекта требуется ещё большая доза. Так обазуется зависимость.
Вред кофе для нервной системы
При длительной стимуляции нервной системы организм постоянно находится в возбужденном состоянии. Нервная система испытывает продолжительный систематический стресс. Он вызывает истощение нервных клеток и нарушает нормальное функционирование всех систем организма.
Вред кофе для психического здоровья
Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи, а также спровоцировать немотивированную агрессию.
Вред кофе для сердца
Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. Кофеин оказывает краткосрочный эффект на артериальное давление, приводя его к небольшому повышению давления. Вышеперечисленные свойства кофе делают его особенно вредным для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца. Напиток может нанести вред сердечно-сосудистой системе здоровых людей. Чем больше количество употребляемого кофе, тем выше становится риск.
Вред кофе для сердечно-сосудистой системы зависит от следующих факторов
- Количество употребляемого кофе.
- Наличие болезней сердечно-сосудистой системы.
- Наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
- Способ приготовления напитка. Кофе, приготовленный методом заваривания, намного вреднее для сердца, чем приготовленный в кофеварке.
- Другие факторы, способствующие таким заболеваниям (вес, питание, физическая активность).
Кофе мешает усвоению и вымывает из организма важные микроэлементы
Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Он препятствует усвоению магния, калия, натрия, витаминов B1 и B6. Это провоцирует возникновение многих серьезных проблем:
- Из-за недостатка кальция портятся зубы, кости становятся хрупкими, может развиться остеохондроз.
- Нарушение равновесия в системе кальций-магний приводит к хроническим болям в спине и шейном отделе позвоночника.
- Недостаток витаминов В1 и В6 приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Симптомы — головная боль и раздражительность.
В большом количестве кофе провоцирует появление целлюлита
Если женщина любит пить кофе, но при этом не занимается спортом, тонус кожи постепенно становится слабее. Практически у всех представительниц слабого пола в таком случае появляется апельсиновая корочка.
Кофе меняет цвет кожи и зубов
Все девушки хотят иметь свежий цвет лица и белоснежную улыбку. Вряд ли это будет так, если часто пить кофе и напитки, содержащие кофеин.
Вред кофе для детей и беременных
Употребление кофе в период беременности повышает риск смерти плода в утробе матери. Приблизительно 4 чашки кофе в день повышают риск до 33% и наносят существенный вред развитию плода:
- Ребенок рождается с кофеиновой зависимостью.
- Ребёнок часто рождается с низким весом.
- Зубы начинают резаться позднее, чем должны.
- Рост ребенка ниже, чем у сверстников.
Употребление продуктов, содержащих кофеин (шоколад, кока-кола) наносит огромный вред детскому здоровью. Вред кофе для ребёнка может приводить к таким проблемам, как: энурез (ночное недержание мочи), нервные тики (непроизвольные постоянные мышечные сокращения, подергивания), перепады настроения, плаксивость, агрессивность и другие неадекватные поведенческие реакции, страхи и чувство тревоги. Безусловно, для детей актуально все, что было сказано о вреде кофе для взрослых.
Вред кофе без кофеина
Вред кофе для здоровья, о котором говорилось выше, связан именно с кофеином. Основной аргумент против кофе без кофеина заключается в том, что при его производстве используются совсем вредные химические вещества. Кофе без кофеина тоже содержит кофеин, хотя и в меньших дозах, чем обычный кофе. Кроме того, кофе без кофеина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует отложению жиров. Он повышает уровень вредного холестерина в крови, который в больших количествах приводит к серьезным болезням артерий.
Польза кофе
Существует множество исследований, доказывающих пользу кофе для здоровья. Приведем самые важные из них.
Кофе снижает риск заболеваний раком
Примерно две чашки кофе в день снижают риск возникновения рака печени, рака поджелудочной железы, рака толстой кишки и рака прямой кишки.
Кофе является профилактическим средством болезни Паркинсона
Женщинам для предотвращения данного заболевания достаточно употреблять кофе в умеренных количествах, а мужчинам для достижения подобного эффекта требуются большие дозы.
Кофе предотвращает диабет
Для снижения опасности заболевания диабетом на 50% мужчины должны выпивать примерно 6 чашек кофе. Женщины получат от 6 чашек кофе несколько меньший эффект. Опасность заболевания диабетом снизится на треть.
Польза кофе для профилактики других заболеваний
Результаты некоторых исследований показывают, что кофе снижает риск заболеть такими болезнями, как: астма, желчекаменная болезнь, цирроз печени, инфаркт, атеросклероз, гипертензия, гиперхолистеринемия, мигрень.
Польза кофе для снижения веса
Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы. 1 чашка кофе делает аэробные занятия на треть эффективнее обычного для «сжигания» калорий. При соблюдении диет и регулярных занятий спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а жир.
Польза кофе для пищеварения
Кофе и содержащие кофеин напитки часто используют при проблемах с пищеварением и расстройстве желудка. Существует мнение, что кофе помогает усваиванию пищи, для чего нужно выпить чашечку после обеда.
Польза кофе в медицине
Тут речь, конечно, не о самом напитке, а о кофеине. В медицине кофеин применяется:
- при заболеваниях, угнетающих центральную нервную систему (например, при отравлениях наркотиками и ядами),
- при инфекционных заболеваниях,
- при недостаточности сердечно-сосудистой системы,
- при спазмах сосудов.
Кофеин является одним из составляющих некоторых лекарственных препаратов. Речь идет о лечении уже существующих заболеваний. У этих лекарств имеются свои побочные эффекты.
Кофе вреден или полезен?
В некоторых случаях очевидные недостатки кофе могут быть компенсированы его полезными свойствами. Каждый может решить, следует ли ему пить кофе, основываясь на состоянии собственного здоровья. В целом, к кофе следует относиться как к лекарственному препарату. Как и любое лекарство, оно может помочь при определенных заболеваниях, но при этом имеет множество побочных эффектов.
Источник
Источник