В какое время можно кушать бананы

Содержание статьи

Спелые бананы или недозрелые — какие полезнее для здоровья?

Банан — одно из самых любимых лакомств не только детей, но и взрослых. Его мы воспринимаем как фрукт и порой не задумываемся, сколько бананов в день можно съесть?

Съеденный плод содержит много килокалорий, а именно — 100. Что для женщин — 7% дневной нормы калорий. А иногда мы съедаем 3 и более «желтых» за раз, с уверенностью, что они не приведут к поправке. Так разрешать ли баловать себя этой вкуснятиной?

Предлагаем, сейчас разобраться в самых насущных вопросах:

  1. Какое количество бананов можно съедать за 1 день, если вы на диете?
  2. В какое время дня лучше всего употреблять их?
  3. Есть ли противопоказания или нет?
  4. Какие вкусные и питательные блюда можно приготовить из этих фруктов?

Можно ли есть каждый день бананы?

Одним из вкусных и полезных десертов являются самые обычные бананы. Правда, у этого фрукта высоковат гликемический индекс, поэтому для диетического питания бананы не подойдут. А вот сторонники правильного питания вполне могут бананы включать в свой ежедневный рацион.

Вы едите бананы на завтрак?

ДаНет

Для приготовления смузи, коктейля или десертного блюда этот фрукт зачастую является главной основой. С бананами блюдо энергетически сытнее и полезнее. Если еще добавлять ананас или финик, то на выходе получится калорийный десертный напиток.

Мы написали огромную статью про пользу банана для организма человека, там очень интересно, прочтите обязательно!

Употреблять и каждый день бананы или нет, каждый человек принимает решение самостоятельно. Здесь все зависит от сопутствующих составляющих, состояния здоровья и даже от наличия денежных средств. Ничего страшного не произойдет, если утром в кашу добавлять банан. Это только улучшит пищеварение.

Принципы Хитоши Ватанабе

Японский доктор вместе со своей женой разработал специальные принципы питания, которые помогут похудеть, и поддерживать свой вес в дальнейшем. В этих принципах употребление бананов является обязательным условием. Итак, данная система питания основывается на таких факторах:

  • Завтрак состоит из употребления исключительно бананов. Количество бананов не ограничено, а запивать лакомство нужно чистой водой комнатной температуры. Это улучшит пищеварение, ускорит все обменные процессы, придаст организму чувство насыщения, очистит кишечник.
  • Полдник состоит из чего-то сладкого.
  • Последний ужин происходит не позже 20:00, исключая любые сладости.
  • Отходить ко сну стоит не позже полуночи. Недосыпание, бессонницы приводят к набору лишнего веса.
  • Под запретом находятся любой алкоголь и молочные продукты.
  • Разрешенным напитком на период соблюдения диеты является только чистая вода комнатной температуры.
  • Со стола нужно вставать с легким чувством голода. Сытость должна быть на 80%.
  • Любые не запрещенные продукты разрешены.
  • Желательно заниматься спортом в умеренном количестве.

Следу таким принципам многим японцам удается избавиться от 13-15 килограммов за 2-3 месяца. В течение одной недели можно лишиться 4-5 килограммов. Это очень хороший результат. К тому же, более стремительный сброс может навредить здоровью, и не рекомендуется. Этих принципов можно придерживаться достаточно долго, не только в период диеты. Итак, можно сделать вывод, что бананы не просто можно, но и нужно кушать во время похудения.

Чем полезно есть бананы каждый день?

У бананов высокая пищевая ценность. Достаточно съедать по одному фрукту, чтобы улучшить деятельность кишечника. Это происходит благодаря тому, что во фрукте имеется клетчатка и пектиновые вещества.

К тому же, банан — это рекордсмен по наличию калия. Элемент просто необходим для нормального функционирования всего организма, принимает участие в формировании мышечной и костной ткани.

Многие могут спросить, чем так полезен этот фрукт. Поясняем. Только в одном банане находится 400-450мг калия. Этого количества хватает, чтобы привести в норму работу сердечнососудистой системы, снизить артериальное давление и укрепить сердечную мышцу, вывести из организма лишнюю воду.

Улучшают настроение

Бананы — это витаминная кладезь, помогающая побороть депрессивное состояние и плохое настроение. Это и фолиевая кислота, и калий, и витамины группы B, и прочие питательные микроэлементы.

Самый важный элемент в этом замечательном фрукте — это серотонин, который принято считать натуральным антидепрессантом. Поступая в мозговые клетки, он делает человека более счастливым и спокойным. Банан может поднять настроение даже самому мрачному человеку.

В улучшении настроения также принимает участие и витамин группы B. Южный фрукт богат триптофаном, сходным по воздействию с серотонином, веществом. Он тоже положительно влияет на настроение человека, снимая тревожность, агрессивность и раздражительность.

Повышают гемоглобин

Многие диетологические эксперты рекомендуют в качестве легкого перекуса использовать бананы, так как эти экзотические фрукты в своем составе содержат много полезных микроэлементов. Среди них следует выделить серотонин и эндорфины, именуемые в народе «гормонами счастья».

В середине прошлого века учеными было выяснено, что помимо калия, в банане имеются железистые соединения. Если регулярно в свой рацион питания добавлять бананы, то можно не беспокоиться о показателях гемоглобина в крови. Экзот-фрукт — это прекрасное профилактическое лакомство от анемии, укрепляющее сердечнососудистую систему.

Снижают кровяное давление

Для приведения к норме повышенного артериального давления бананы являются идеальным вариантом. В их состав входит большое количество калия и низкий показатель натрия. Такой тандем помогает человеку избежать вероятностных инсультных проявлений в целом.

Принято считать, что бананы можно использовать в качестве профилактического и лечебного воздействия в ситуациях с инсультным, инфарктным состоянием или при гипертонических кризисах. Такой важный химический элемент, как железо, помогает доставлять к клеткам кислород.

Облегчают симптомы ПМС

По мнению многих гинекологов, особам женского пола рекомендуется в преддверии начала менструального цикла в свой рацион включать бананы. Этот экзотический фрукт поможет устранить негативные симптомы ПМС. Также полезно съедать их до/после физических нагрузок.

У славянского народа в основном принято есть бананы в свежем виде. А, например, у кубинцев этот фрукт фигурирует во многих национальных рецептурах. Здесь бананы — это гарнир или отдельно приготовленные блюда. Очень вкусно с мясным блюдом полакомиться бананами, приготовленными во фритюре. Венесуэльцы любят банановый рис.

Читайте также:  Можно ли кушать морковь при сахарном диабете 2 типа

Помогают справиться с запорами

Если у человека наблюдаются затруднения с опорожнением кишечника, ему необходимо свой рацион обогатить бананами. Они прекрасно помогают справиться с проблемами такого плана.

В составе экзота-фрукта имеется 12г холина. Это вещество не допускает процесса газообразования, а также помогает сжигать жиры. Пробиотики — полезные кишечные бактерии питаются плохо перевариваемыми углеводами, содержащими фруктозные молекулы.

Благодаря этим свойствам, банановый фрукт положительно воздействует на работу кишечника и пищеварения. От запоров полезнее всего съедать недозревшие бананы.

Побеждают токсикоз

В первом триместре беременности женщинам полезно употреблять в пищу бананы, чтобы снизить негативное проявление токсикоза. Экзотический фрукт не обладает резким запахом или противным вкусом, к тому же ним можно вполне насытиться.

Из-за токсикоза многие женщины не могут нормально питаться. В этом случае экзотический фрукт может стать хорошим вариантом в качестве легкого перекуса.

У беременных организм перестраивается, повышается кислотность, поэтому может возникать изжога. Банановая масса смягчает эту ситуацию, покрывая желудочные стенки своей слизью.

Идеальны в качестве перекуса

Конечно же, все знают, что бананы обладают множеством полезностей для человеческого организма. Но больше всего этот экзотический фрукт ценят за то, что им можно насытиться, используя в качестве здорового перекуса.

Согласно со статистикой, один банан содержит до 100 кКал. В его составе в достаточном количестве клетчатки, калия. Эти компоненты помогают быстро насытить организм и утолить голод.

Повышают умственные способности

Английские исследователи проводили интересные экспериментальные опыты. Перед экзаменом группе студентов (200человек) дали съесть бананы, а другая часть сдавали экзамен без приема этого фрукта. В контрольной группе показатели отметок были значительно выше.

Исследователи этот феномен пояснили наличием в экзотическом фрукте калия, причем в большом количестве. Этот элемент способствует укреплению памяти и улучшению умственных способностей. Учеными уже неоднократно было доказано, что благодаря употреблению бананов, повышается концентрация внимания и работоспособность.

Помогают бросить курить

Как выше было описано, экзотический фрукт богат калием и магнием. Но кроме этого, в бананах присутствуют витамины группы B. Они помогут человеку справиться с симптоматикой табачной зависимости. Например, после съедания банана уменьшается головная боль, тяга к курению, тошнота.

Если человек решил бросить курить, то эксперты советуют ежедневно съедать несколько штук этого фрукта.

Облегчают симптомы язвы

Бананы обладают замечательным свойством — они могут нейтрализовать повышенную желудочную кислотность, а также снять раздражительность его стенок. Если на регулярной основе употреблять эти экзотические фрукты, то можно избежать появления язвенной болезни.

В составе бананов имеются ингибиторы протеазы. Задача последних — это оказывать помощь в устранении вредоносных микроорганизмов, обитающих в желудочной среде. Отметим, что такая пища полноценно не сможет заменить медикаментозную терапию в лечении желудочных заболеваний. Бананы можно применять только в качестве профилактического продукта.

Узнайте, полезны ли бананы для кишечника и желудка!

Увеличивают результативность тренировок

Чаще всего спортсмены или люди, занимающиеся фитнесом, предпочитают перекусывать в перерывах тренировок бананами. Этот фрукт ценен питательными свойствами и зарядом энергии.

Знающие люди твердят, что бананы необходимо съедать как до начала, так и после тренировочных занятий. Экзотический фрукт помогает нормализовать показатели сахара в кровотоке.

Помимо этого, во время физической нагрузки не будет возникать мышечных судорог, что поможет избежать травматизма. После тренировок бананы едят, чтобы восполнить энергетику и затраченные силы.

Как известно, банан является поставщиком кальция в организм. Этот элемент играют существенную роль в костной системе.

Мы узнали, какие бананы полезнее: мини или обычные, прочтите, это интересно!

Банановый хлеб

Этот хлеб популярен во всём мире, хотя его родиной называют Америку. Считается, что угостить близкого человека таким хлебом — значит проявить к нему небывалое уважение и гостеприимство! Предлагаем тебе шикарный рецепт блюда, которое содержит не так много калорий, но отлично насыщает и радует своим тонким банановым вкусом. Для тех, кто ценит бананы по-настоящему! Этот хлеб также удобно носить с собой в качестве перекуса.

Ингредиенты

  • 2-3 спелых банана
  • 2 яйца
  • 60 г сливочного масла (можно и без него при особо строгой диете)
  • 1 стакан измельченных в блендере овсяных хлопьев (можно использовать любую муку грубого помола)
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 100 г грецких орехов
  • 1 ч. л. корицы
  • изюм по желанию

Когда лучше есть бананы: утром или вечером?

Давайте совместно проясним, в какое время суток предпочтительнее питаться этим замечательным фруктом. Вопрос особенно касается тех, кто пытается похудеть.

  1. Желательно бананы съедать утром, так как в этот временной промежуток организм особенно нуждается в питательных веществах, которые не будут откладываться в жировые прослойки.
  2. Фрукт-экзот едят перед утренней и вечерней тренировкой, чтобы наполнить организм энергией. После физических нагрузок также можно полакомиться бананом.
  3. Не нужно употреблять фрукт прямо перед отходом ко сну, так как можно набрать лишнего веса.

Как правильно есть банан

В повседневной жизни даже маленький ребенок с легкостью может справиться с очисткой кожуры банана. Достаточно ее снять и можно наслаждаться прекрасным вкусом экзотического фрукта, откусывая небольшими кусочками.

На торжественных приемах существует прописанный этикет, как правильно нужно съедать банан. Обычно на стол его подают уже в очищенном виде и порезанным порционно. Кусочек нужно наколоть вилкой и отправить в рот.

Если банан нарезан слишком крупно, его необходимо дополнительно разделить на малые части. Такой кусок удобнее жевать. Неочищенный фрукт на тарелке ножом и вилкой освобождают от кожуры и нарезают.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник

Лучшее время, чтобы съесть банан для снижения веса

Банан является одним из наиболее доступных продуктов на рынке. Несмотря на то, что он имеет репутацию дружественного диетическому питанию фруктов, он может служить отличной закуской.

Этот плод является кладезем необходимых витаминов, минералов и нерастворимого крахмала, которые помогают снизить гликемический индекс, улучшать процесс пищеварения и инициировать процесс сжигания жира. Да, вы все правильно услышали!

Бананы действительно могут помочь в потере веса. Сегодня мы поговорим о лучшем времени, чтобы съесть банан для похудения. Наличие бананов в утренние часы вместе с некоторыми другими фруктами или овсянкой, поможет сжигать накопленный жир.

Это отличная закуска перед тренировкой. Бананы — это здоровые и питательные продукты, которые составляют часть программы по снижению веса, но никакая конкретная пища сама по себе не может разрушить жиры.

Таким образом, если вы хотите избавиться от упрямого жира на животе, важно, чтобы вы проходили комплекс сжигания калорий. В среднем, ежедневный 10-15% дефицит калорий может привести к потенциальной потере веса.

Почему нужно кушать бананы?

Банан — богатый источник калия, углеводов, витаминов, клетчатки, минералов и энергии. Его часто называют полезной закуской, потребляемой людьми всех возрастных групп. 100 г банана могут обеспечить организму около 90 калорий.

Читайте также:  Что можно кушать перед узи ребенка

Бананы — это здоровые углеводы, которые могут заставить человека чувствовать себя активным и энергичным. Из-за большого количества калия он помогает снизить уровень артериального давления. Кроме того, содержание клетчатки в банане держит ваш аппетит на низком уровне и мешает вам есть нездоровую пищу, которая может привести к увеличению веса.

Кроме того, бананы являются богатым источником витамина B6. Исследования показывают, что бананы могут бороться с депрессией из-за присутствия триптофана. Этот фрукт, обогащенный железом, также искореняет проблему запоров и приносит пользу людям, страдающим анемией.

Плод содержит натуральный сахар, который дает достаточное количество энергии, необходимой для напряженной тренировки. Это топливо, которое требуется нашему организму до выполнения упражнения.

Когда следует кушать бананы?

Этот энергетический плод является одним из любимых продуктов всех возрастных групп. Употребление его рано утром, особенно с некоторыми другими фруктами или овсянкой, может творить чудеса для людей, которые думают о снижении веса.

Вы поймете его преимущества, как только начнете потреблять его ежедневно. Его можно съесть сырым или готовить разнообразные блюда и десерты, которые тают в роту. Кроме того, учитывая его преимущества для здоровья, не только мякоть, но и его кожура могут также оказать вам хорошее влияние на здоровье кожи.

Для этого вам нужно протирать свою кожу внутренней частью кожуры, каждый вечер и оставлять на ночь. После пробуждения вы можете увидеть естественное свечение на вашей коже вместе с устранением прыщей. Благодаря разнообразным преимуществам питания бананами, безусловно, может улучшить ваше здоровье и внешний вид.

Банановые блюда

На рынке доступно 500 различных сортов бананов. Зеленые бананы крахмалистые, а перезрелые содержат достаточное количество натурального сахара, который может вызывать энергию. Кроме витаминов и минералов, бананы также являются богатым источником антиоксидантов, таких как катехин и дофамин, которые могут принести пользу.

Как было сказано ранее, лучше всего употреблять его утром, так как это даст вам ощущение сытости и уменьшит аппетит. Высокое содержание клетчатки в банане также способствует превращению его в энергию, которая помогает в правильном функционировании организма в течение всего дня.

На завтрак вы можете либо съесть спелый банан, либо объединить его с другими питательными продуктами. Вы можете приготовить целую трапезу с миской молока, кукурузными хлопьями и нарезанным бананом на завтрак.

Вы даже можете добавить кусочки банана в овсянку, что может еще больше улучшить ее вкус. В утренние часы вы можете сохранить свою диету просто, потребляя овсяные хлопья вместе со стаканом молока, немного миндаля, одного спелого банана и вареного яйца.

Этот вариант завтрака позволит вам чувствовать себя сытым в течение более длительного промежутка времени. Кроме того, вы можете сделать себе банановый молочный коктейль или съесть его с йогуртом.

Вы можете даже приготовить вкусные банановые блины и украсить его медом для вечерней или утренней закуски. Кроме того, если вы любитель фруктов, то можете попробовать фруктовый салат в качестве здорового полдника.

Для десертов вы можете приготовить банановый пудинг или банановый заварной крем. Даже детям понравятся такие блюда и они будут с удовольствием есть их. Таким образом, потребление бананов на ежедневной основе — отличный способ начать процесс сжигания жира и получить желаемую форму тела.

Источник

Секреты ягоды банан. А также о том, как и когда ее правильно есть.

Банан может заменить быстрый перекус

Банан может заменить быстрый перекус

Да- да, банан — это ягода. Странно, не правда ли? Кроме этого, бананы, оказывается, бывают не только желтые, а почти всех цветов радуги! Однако, так любимый всеми, этот плод не всем и далеко не всегда подойдет. Давайте разберемся, кому и в какое время банан будет на пользу, а кому — во вред.

Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились, ведь здесь мы с вами вместе ежедневно узнаем различные интересные факты о том, как привнести в нашу жизнь легкость, оставаться энергичными, позитивными, молодыми и здоровыми! Сегодня давайте посмотрим, что из себя представляет всеми любимый банан, чем он полезен, и как и когда его правильно есть.

Кто не любит перекус бананом или банановый милкшейк? А еще банановые чипсы и шарики ладу (а это уже для лакомок). Да, банан — это первый плод, который приходит нам на ум, если надо купить фруктов к приходу гостей. Однако, он является вовсе не тем, что мы думаем! Да и есть его тоже можно не всегда и далеко не всем.

Начнем с разоблачений. Вообще, бананы — это ягоды, которые растут на растении Musa, которое вовсе не является деревом. Также бананы — это вовсе не фрукты, ведь строго говоря ботаническим языком, банан — это ягода растения.

Те бананы, которые мы привыкли покупать в супермаркетах, желтые и сладкие, — это ягоды специально выведенного вида растения банан (musa), который удобен для культивации и обеспечивает хорошую прибыль производителям.

А вот в Азии и Африке часто используют плоды растения банан и в качестве овоща, что в этих регионах с успехом делают уже многие тысячи лет. Ведь с древних времен эти ягоды, ввиду своей несравненной пищевой ценности, были и остаются основой рациона местных жителей.

Если вы посетите магазин или лавочки уличных торговцев бананами в южных регионах, то увидите, что они пестрят разными цветами: там есть не только желтые и зеленые, но и красные, и даже черные бананы. Есть большие и маленькие, толстые и не очень. Все эти ягоды (бананы) различаются по своим свойствам и применению. Ведь по вкусу многие из них далеко не такие сладкие и нежные, как магазинный банан, с которым мы все знакомы.

Кстати, на английском бананом часто называют желтые сладкие плоды, которые мы все знаем по прилавкам магазинов, а плантинами — зеленые виды этих ягод, которые используют в пищу как овощи.

Однако интересно, что в местных языках народов Азии нет различия в названиях между бананом и плантином. Скорее, у них есть различные названия банана, соответствующие разным видам растения. Например, в южных штатах Индии есть длинные бананы «нендра пазам». Их варят, жарят, пекут на гриле, и используют для приготовления банановых чипсов. Есть также маленький пальчиковый банан «расакадали», и он отлично подходит как гарнир или как ингредиент невероятно полезной манной каши упмы. А самый сладкий и дешевый банан там — это маленький «палаямкодан», из которого делают сладости с добавлением пальмового сахара джаггери.

Разнообразие сортов бананов в южных странах удивляет

Разнообразие сортов бананов в южных странах удивляет

Читайте также:  Что можно кушать при изжоге и отрыжке

Те разновидности бананов, которые мы видим на полках наших супермаркетов, — это производные от вида Musa acuminata. Есть еще один вид, который служит «прародителем» многих зеленых бананов, или плантинов, которые применяются как овощ, — это Musa balbisiana. Именно плоды «отпрысков» этих двух диких видов, в том числе и широко известного всем «отпрыска» Musa paradisiaca, и лежат на прилавках не только наших супермаркетов, но и большинства магазинов по всему миру.

Какая польза этой ягоды?

Банан является не только основной пищей в странах Азии и Африки издревле, но и применяется для красоты тела и кожи. И бананы, и плоды плантина (то есть зеленые бананы, по нашему) являются отличным источником сахаров, клетчатки, микроэлементов, витаминов и антиоксидантов.

Как плоды, так и другие части растения банан содержат множество необходимых нам веществ, поддерживают работу мышц и процессы их восстановления, а также стимулируют аппетит и помогают при многих недугах. Банан — это также природный увлажнитель и антибактериальное средство как для кожи, так и для всего тела.

Интересно, что растение банан является настолько ценным в Азии, что издревле его почитали как священное, из его листов и по сей день делают тарелки для пищи, а его плоды и листья являются неотъемлемой частью религиозных церемоний.

Как правильно есть банан, чтобы не навредить?

Способ приготовления и употребления ягоды банан напрямую зависят от ее вида и того,насколько она зрелая. Так, например, важно знать, что сам плод банан является тяжелым для пищеварения. Это значит, что он не только напитает вас энергией, но и притупит чувство голода. Но вот если у вас слабый пищеварительный огонь, то вам нужно кушать банан только со специями, в правильное время суток, и только правильно приготовленный.

Так, вы можете использовать семена кардамона, которые, как вы знаете из нашего видео, являются отличным «компенсатором» также для негативного действия кофе и черного чая, а также мороженного и молочных продуктов. Посыпьте банан молотыми семенами кардамона или добавьте немного этого порошка в сладкие блюда из банана. Кстати, вы можете добавлять по половинке или чайной ложке этой пряности и в прочие блюда сладкой выпечки для стимуляции пищеварения.

Миксы с бананами очень сытные

Миксы с бананами очень сытные

Для людей с конституцией «огонь» банан является важным продуктом. Ведь он обладает охлаждающим потенциалом для тела, о котором мы говорили в деталях по ссылке выше синим цветом. Это поможет успокоить этот элемент, избавиться от болей в желудке и понизить кислотность.

Здесь, однако, очень важно помнить, что таким людям с преобладанием элемента огня в конституции (питта) категорически нельзя есть перезрелые бананы в сыром виде. Ведь они, как раз наоборот, повышают этот элемент в теле. Это происходит также из-за того, что у перезрелых бананов острое, а не сладкое как у недозрелых, послевкусие. А ведь именно послевкусие, то есть вкус продукта в кишечнике после его переваривания, который вы не чувствуете на языке, и определяет действие на элементы вашего тела. Вы можете прочитать наш развернутый материал на тему послевкусия по ссылке выше синим цветом.

По этой же причине, если в вашем теле преобладает элемент воздуха, или вы находитесь в смятенном, беспокойном состоянии, а также во время третьего этапа жизни, вам стоит обратить внимание на зрелые бананы. Они хорошо поспособствуют успокоению как этого элемента в вашем теле, так и вашего морального состояния. А вот зеленые и незрелые, эти ягоды могут усилить этот и без того сильный элемент воздуха в вашем организме. Поэтому лучше дайте зеленым бананам полежать и созреть перед их употреблением.

Если бананы у вас перезрели, то вы запросто можете сделать из них банановые шарики (ладу) или прочие сладости, которые в сочетании с правильными специями подойдут почти всем.

Есть еще один древний секрет в употреблении бананов, который в наше время почти никто не знает. Молочный шейк или мороженный коктейль из бананов, которые так популярны, принесут вам больше вреда, чем пользы! Ведь банан категорически не сочетается с молоком. Вы также не можете сразу же запивать съеденный банан никакими жидкостями или водой, так же, впрочем, как и фрукты, о правилах употребления которых мы уже с вами говорили.

Шейки можно делать только из мякоти фруктов без добавки молока

Шейки можно делать только из мякоти фруктов без добавки молока

О сочетаемости продуктов вообще очень полезно знать, и применять эти знания постоянно, ведь это избавит вас не только от тяжести и газов в животе, поможет улучшить пищеварение и иммунитет, но и позволит получить из продуктов пользу. Вас могут заинтересовать наши статьи «Какие продукты ни в коем случае нельзя сочетать и почему?» и «Продуктовые противоядия и зачем их применять?», которые вам в этом помогут.

Помните также, что банан из-за своих свойств и сладкого вкуса и послевкусия может повышать тяжелые и холодные элементы земли и воды в теле. Это значит, что лучше не рискуйте и не ешьте его вечером или прямо перед сном. Ведь так вы можете потенциально «заработать» заложенный нос или забитые дыхательные пути с утра, особенно если вы предрасположены к таким нарушениям элементов.

И напоследок есть важное правило: банан не надо есть ни на голодный, ни на полный желудок. Так как же тогда есть эту загадочную ягоду, спросите вы? Лучшее время для употребления банана — это полуденный перекус, когда элемент огня «правит балом», и ваш желудок уже не пустой. А еще банан отлично сочетается с сухофруктами и орехами, а также медом.

Сделайте себе десерт с перетертым бананом, ложечкой полезного и ценного пальмового сахара джаггери и семенами одной коробочки кардамона. Это сочетание отлично прокомпенсирует кислоту в послевкусии зрелого банана и понизит его способность повысить элемент огня.

Вы также можете порубить пару бананов, четыре-пять инжирин, сухих и предварительно замоченных или свежих, и пять фиников. Если хотите, приправьте все это парой чайных ложечек меда, и наслаждайтесь полезным и супер-вкусным «вареньем»! А если ваша конституция капха или питта, то добавьте в этот микс пару щепоток кардамона и столько же сушеного имбиря. Кстати, не забудьте прочитать о том, как легко и просто определить свою конституцию в нашей статье «Конституция тела и как себя правильно определить (практические секреты)».

Надеемся, что секреты загадочной ягоды банан вам пригодятся и вы сможете применять его так, чтобы всегда получать только пользу!

Спасибо, что читаете нас и ежедневно открываете с нами новые факты о том, как оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными. Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!

Источник