Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Что такое депрессия

Депрессия — это психическое расстройство, которое, как правило, сопровождается не очень приятными симптомами. Это подавленное настроение, потеря интереса к жизни, отсутствие какой-либо радости и энергии. Так же во время депрессии происходит снижение умственной деятельности и физической активности.

Симптомы депрессии у мужчин и женщин

  • головные боли, также отмечаются приступы мигрени,
  • боль в груди: часто больные жалуются на боль в сердце, но при осмотре или УЗИ, в большинстве случаев, орган оказывается здоровым,
  • постоянная усталость в течение месяца,
  • чувство бесполезности и тревоги,
  • состояние озноба и головокружение,
  • андегония: потеря интереса от ранее приносящих удовольствие занятий и деятельности,
  • проблемы с желудком: психологическое расстройство способно вызывать не переваривание пищи, эпигастрии и болевые ощущения. При этом аппетит может быть как повышенным, так и полностью отсутствовать,
  • заниженная самооценка,
  • отсутствие концентрации и медлительность принятия решения,
  • мысли о смерти и суициде,
  • симптомы вегето-сосудистой системы.

Основные причины депрессии

В современном мире депрессия получила широкое распространение. Порядка 10% населения достигших возраста 40 лет страдают этим недугом, из них большая часть — женщины. В возрасте до 65 лет с психическим расстройством сталкиваются в 3 раза чаще. Меньше всего подвержены дети, что составляет 5%, а вот на подростковый период приходится от 15% до 40% юношей и не редко с суицидом.

В современной медицине отметили несколько факторов риска развития депрессии:

  • биологический
  • психологический
  • социальный

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Биологические

  • наследственная предрасположенность,
  • неврологические и соматические травмы головы,
  • побочные эффекты лекарств,
  • гормональные сбои и изменения в организме,
  • хронобиологические факторы: сезонные колебания, укороченные фазы быстрого сна,
  • неполноценное и не здоровое питание, отсутствие здоровой, повседневной физической нагрузки,
  • употребление табачной и алкогольной продукции.

Наследственная предрасположенность и семейная отягощенность депрессией играют большую роль в развитии психического расстройства у человека.

Психологические

  • ярко выраженная самокритичность,
  • ожидание помощи от близких,
  • невозможность противостоять стрессовым ситуациям,
  • чрезмерная закрытость от общества и замкнутость,
  • эмоциональность и экспрессивность.

Конституция статотимическая — психологический тип конституции, характеризующийся сниженным настроением, пессимистическим взглядом на жизнь, чрезмерным чувством вины, ответственностью и склонностью к уединению.

Довольно часто такой тип людей обладает постоянно о чем-то переживает, и обладает заниженной самооценкой и неуверенностью в себе.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Социальные

  • частые стрессовые ситуации,
  • неблагоприятные семьи,
  • урбанизация,
  • глобальные перемены в жизни,
  • неблагоприятное детство,
  • отсутствие внимание и заботы родителей,
  • жестокие меры при воспитании.

Депрессии чаще всего подвергаются личности, которые пребывают в хроническом стрессе. И если вы столкнулись с этим недугом, не опускайте руки, помните вы не одиноки. По статистике каждый 5-й на планете, хотя бы раз сталкивался с этим недугом.

Почему возникает депрессия. Жак Фреско

Депрессия после стресса

Запомните, что депрессия не является заболеванием. Будет правильнее считать, что это ответная и защитная реакция организма на стресс. Он преследуют человека довольно часто и не всегда люди отдают себе в этом отчет.

Причинами сильных негативных эмоций (стресса) могут стать любые жизненные ситуации, начиная от неуспеваемости в школе или в институте, длительного ожидания в очереди, переполненное метро, негатив на работе, дома, заканчивая отсутствием второй половины, успехов в личной жизни, «впитывание» негативной информации (источники: телевизор, интернет), большие амбиции и невозможность их воплощения. Перечислять можно долго, вплоть до бесконечности, но механизм у них один. Депрессию вызывает стресс.

После самого незначительного и пусть незаметного вами стресса, организм вводится в депрессию. Но небольшой стресс, даже полезен для организма. Таким образом он тренируется и активирует его защитный механизм.

Воздействие стресса на организм человека

Когда случается стресс, организм «мобилизируется» и по максимуму расходует его энергию. Поэтому, после него человек чувствует себя как «выжатый лимон», «разряженный аккумулятор», находится в состоянии истощения.

После ввода в депрессию, тело начинает накапливать «энергию». С внешней и внутренней стороны, все ее действия похожи на «торможение организма».

Как долго длится депрессия

Ее продолжительность напрямую зависит от времени протекания стресса.

Важно! Время нахождения в депрессивном состоянии примерно в 3 раза продолжительнее, чем протекание самой стрессовой ситуация («возбуждения организма»). Это говорит о том, что каждый случай индивидуален. Учитывайте данный момент при избавлении от нее.

По времени депрессия средней тяжести занимает пару недель. Этого достаточно для «подзарядки» организма. При тяжелых стрессах (например смерть близких людей), депрессия может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Поэтому обязательно поминание умершего в течении 3, 9 и 40 дней («прощание с душой»), для постепенного выхода из депрессии.

На рисунке ниже, как раз видны процессы «возбуждения» и «торможения» организма.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Из всего этого следует вывод: Чем больше стресс, тем продолжительнее и глубже депрессия!

Идеально, когда организм на стресс не реагирует, либо делает это с минимальной реакцией. Как показывает практика, в жизни это встречается крайне редко.

Как правило, люди не занимающиеся своим здоровьем, в особенности молодежь, пытаются найти выход в вредных привычках, таких как распитие алкогольных напитков, употребление наркотических веществ, курение (в том числе и кальян).

Впоследствии все усугубляется, появляется тяга и проблемы со здоровьем.

Советы, как выйти из депрессии

Хочется отметить, что депрессию лечить не надо, так как это не заболевание. Об этом говорилось выше. Необходимо провести некоторые изменения в своей жизни и изменить отношение к ней.

Правильное питание

  • овощи и фрукты, предпочтение отдавать ярким цветам (банан, апельсин, грейпфрут, гранат, морковь, болгарский перец, лимон, хурма, красная капуста).
  • зелень (петрушка, базилик, кинза и др.),
  • орехи,
  • морская капуста (например, спирулина),
  • свекла (в свекле содержатся микроэлементы поднимающие настроение).

Активный образ жизни

Бросить вредные привычки (алкоголь, табакокурение и т.д). Отказаться необходимо и от черного чая и кофе.

Спать следует не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться до 22:00. Если проблемы с засыпанием, перед сном можно употреблять травяные чаи, но не в коем случае не алкоголь. Снотворные не использовать, откажитесь от них. Они вызывают привыкание, и несут в себе новые проблемы со здоровьем.

Физические нагрузки являются обязательным условием выхода из депрессии. Это может быть катание на велосипеде, роликах, лыжах, вечерние прогулки, легкие тренировки в тренажерном зале и т.д.

Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, так как это способствует лучшему обмену веществ и насыщению организма кислородом. Кстати, доказано учеными, что бег — лучшее лекарство от депрессии.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Отношение к жизни

Исключайте стрессовые ситуации из жизни. Как мы выяснили, даже мелкие стрессы могут вызывать депрессию.

Они как мелкие паразиты вытаскивают из вас позитивную энергию, оставляя взамен плохое настроение, вялость и негативный настрой к окружающему миру.

Если у вас тяжелые отношения с коллегами, то попробуйте обсудить это с ними, так как сказать, на чистоту. Если не решаетесь на такой разговор, то научитесь грамотно реагировать на оскорбления.

Постарайтесь отказаться от вождения автомобиля, так как оно, особенно в крупных городах, вызывает стрессы.

В общем, минимизируйте все стрессовые ситуации в вашей жизни.

Хобби. Отличная подзарядка энергией, это занятие любимым делом. Хобби поможет вам отвлечься от дел и отдохнуть душой. При депрессии как раз не хватает позитивных эмоций. Нравится рисовать? Вперед! ????

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Радуйте себя. Cтарайтесь разнообразить свою жизнь: театры, кино, концерты, музеи, кафе, рестораны, тренинги и т.д. Начните ходить туда, где никогда не были.

Приучите себя «идти по жизни смеясь» — попробуйте смехотерапию.

Путешествуйте. Путешествие — одно из самых лучших способов отвлечься, расслабиться и зарядиться позитивной энергией. Новые места, люди, традиции, природа — все это пойдет только на пользу. Если нет возможности уехать в другую страну или город, выбирайтесь на природу, подальше от города. «Общение» с природой само по себе приносит пользу.

Цените, то что имеете. Самый важный момент в преодолении депрессии, научиться воспринимать жизнь такой какая она есть, со всеми ее плюсами и недостатками. Ценить, каждый момент жизни, общение с близкими, радоваться мелочам и не думать о проблемах и неудачах.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Итак, мы выяснили, что депрессия — это не болезнь, а, наоборот, защита организма от стрессовых ситуаций. И в зависимости оттого, как вы реагируете на них, будет возникать или нет психическое расстройство, и его тяжесть и продолжительность протекания.

Можно смело утверждать, что только при позитивном отношении к жизни, и умении жить»в данный момент» можно быть счастливым.

Источник: https://bez-lekarstw.ru/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno-kak-dolgo-dlitsya-depressiya-posle-stressa-next/

Сколько длится депрессия у мужчин и женщин

Слово «депрессия«, используемое в повседневной жизни, может означать подавленное состояние, вызванное каким-либо событием. Но на смену негативным эмоциям быстро приходят положительные. Такое состояние обычно проходит через несколько дней, редко длится более месяца.

С научной точки зрения, депрессия — это расстройство психического здоровья. Она проявляет себя длительным унынием, негативными мыслями, неадекватным поведением. Сопровождается головными болями и бессонницей. При своевременном диагностировании хорошо поддается лечению.

Причины и симптомы

Обычно человек осознает, что у него депрессия. Она характеризуется тремя основными признаками:

  1. подавленное настроение и неспособность переживать радостные эмоции;
  2. негативные мысли;
  3. пониженная активность.

Причин, почему она возникает, много. Это может быть развод, разрыв отношений, смерть друга или родственника, тяжёлое заболевание, потеря работы. Важно вовремя распознать такое состояние и обратиться к специалисту.

Период депрессии у каждого человека индивидуален. Одни освобождаются от нее уже спустя несколько месяцев, другие же страдают годами. В редких случаях она практически не поддается лечению.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Факторы, влияющие на продолжительность

Иногда у человека может складываться впечатление, что такое подавленное состояние продлится вечно. Конечно, точно сказать сколько длится депрессия, никто не сможет. На это влияет несколько факторов:

  1. Тяжесть. Ее лёгкая и средняя формы длятся до 9 месяцев. В основном человек справляется с депрессией самостоятельно. Если форма тяжёлая, то здесь не обойтись без помощи специалистов.
  2. Причина возникновения. Обычно депрессия отступает, если убрать причину, которая повлекла ее за собой. Например, подавленное состояние вызвано потерей работы. Логично ожидать, что оно пройдет, когда человек найдет новую. Если депрессия возникла по причине смерти близкого человека, то облегчение придёт лишь спустя год. В случаях, когда исчезает причина, но подавленное состояние остается — значит у депрессии физиологическая природа. Чтобы от нее избавиться, потребуется прием медикаментов. Когда проблема кроется в детской психологической травме, необходима глубокая и тщательная проработка с психотерапевтом.
  3. Лечение. Оно включает в себя прием лекарственных средств и психотерапию. Если депрессия появилась вследствие психологических причин, вылечить ее, лишь принимая таблетки, не удастся. При регулярной терапии полностью восстановиться можно спустя полгода, но это примерные сроки.
  4. Своевременное обращение к специалисту. Чем быстрее человек обратится к врачу, тем эффективней будет лечение. Если откладывать визит к психологу, то состояние будет постепенно усугубляться. Потом долго придется искать причины и разбираться с накопившимся грузом.
Читайте также:  Берут ли в армию с всд: комиссия, категории годности, диагностика

Также необходимо брать во внимание и тип личности. Если у человека чувствительная психика, он быстрее включается в проблему, переживает активно и довольно продолжительно.

Особенности женской и мужской депрессии

Представительницы слабого пола более эмоциональны. Их легче выбить из колеи, вогнать в чувство никчемности, поэтому они находятся в группе риска. Женщины часто страдают затяжными депрессиями.

Возникают они в период климакса, беременности или родов. Различные психологические травмы им приносят больше страданий, нежели мужчинам.

Рассмотрим, как долго может длится депрессия у женщин в период:

  • Развода. Переживать по поводу разлуки женщина может около двух лет. Сократить этот период может создание новой семьи.
  • Послеродовой депрессии. Она может продолжаться годами. Усугубляется развитием психологических расстройств. При своевременном лечении избавиться от нее можно за полгода.
  • Отказа от спиртных напитков. Это решение также может вызвать подавленные чувства. Точно сказать, сколько дней длится депрессия, связанная с отказом от алкоголя, нельзя. Но обычно это не более месяца. Если имеется заболевание психики на фоне алкоголизма, то состояние подавленности может наблюдаться несколько лет подряд.
  • Расставания с любимым человеком. Здесь все будет зависеть от возраста и индивидуальных особенностей женщины. В тяжёлых случаях состояние сохраняется годами.
  • Климакса. Депрессивное состояние может сохраняться от года до 5 лет.

Стоит отметить, что депрессия у мужчин встречается реже в 10 раз. Их учат с самого детства контролировать свои эмоции, но сколько бы они не старались, подавленное состояние все-равно возникает.

Чаще всего депрессия поражает мужчин:

  • ранее страдавших данным заболеванием;
  • имеющих родственников, подверженных депрессивному состоянию;
  • имеющих низкий уровень достатка.

Также подвержены депрессии мужчины с тяжелым заболеванием. Например, если имеется рак, диабет, СПИД и тому подобное. Симптомы депрессии на фоне болезни могут длиться на протяжении нескольких месяцев.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Особенностями мужской депрессии является агрессия, тяга к спиртным напиткам и неадекватное поведение. Они редко признаются в своем состоянии, поэтому заболевание может длительное время не лечиться. В основном мужчин поражает:

  • Большая депрессия. Она мешает работать, спать, вести привычный образ жизни. Симптомы у нее яркие, длительность составляет несколько месяцев.
  • Дистимия. Симптомы у нее легче, чем у большой депрессии, но продолжительность намного дольше.
  • Биполярное расстройство. Человек находится то в подавленном состоянии, то в эйфории.

Избавиться от депрессии у мужчин помогает прием антидепрессантов и психотерапия.

Подростковая депрессия

Подростковый возраст – самый тяжёлый период в жизни человека. Юноши и девушки пытаются найти себя, поэтому часто находятся в стрессовом состоянии. Они могут переживать по поводу своей первой любви, волноваться из-за ссор в семье, но этот период нужно пройти. Это состояние длится от пары недель до нескольких месяцев.

Часто подростковая депрессия не лечится своевременно. В этом, иногда, виноваты сами родители. Симптомы депрессивного состояния они просто списывают на трудный возраст. В некоторых случаях подростки пытаются заглушить подавленное состояние, используя для этого наркотики и спиртные напитки.

Депрессия у пожилых людей

Принято считать, что депрессивное состояние в пожилом возрасте довольно распространенное явление. Это утверждение не верно. Обычно пожилые люди довольны своей жизнью.

Возникает депрессия у людей преклонного возраста на фоне болезней, потери близких людей.

Диагностируется она редко, так как пожилые чаще жалуются на свое физическое здоровье и не придают особого внимания своему эмоциональному состоянию.

Обычно симптомы депрессии у пожилых людей смазаны. При диагностировании заболевания назначаются медикаменты и психотерапия. Часто достаточно последнего, так как пожилые люди не хотят принимать лекарства. Депрессия в этом возрасте лечится довольно быстро.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Резистентный тип

Это самая сложная форма депрессии. Она продолжительная, имеет ярко выраженные рецидивы. С каждым появлением их интенсивность увеличивается. Резистентный тип тяжело поддается лечению. Особого облегчения после проводимых процедур не наблюдается. Возникает обычно на фоне дистимии. Ее временное снижение симптомов сменяется ярко выраженным рецидивом.

Лечение

В основном это прием антидепрессантов и психотерапия. При лёгкой форме можно обойтись без приема лекарств. Комбинированное лечение облегчает симптоматику, помогает справиться с жизненными проблемами. Тяжёлую форму дополнительно лечат электросудорожной терапией. Сеанс проводится под непродолжительной анестезией.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

При приеме антидепрессантов улучшение наступает уже на первой неделе. Чтобы добиться стойкого эффекта, их следует принимать около месяца. Не стоит прекращать прием препаратов самостоятельно. Отказ от них может привести к рецидиву. Обычно лекарства отменяют постепенно. Это даёт возможность организму перестроиться.

Кодировку при лечении депрессии не используют.

Последствия

Любая форма депрессии негативно сказывается на жизни пациента. На ее фоне могут развиться различные психологические расстройства.

Человек, страдающий депрессией, замыкается в себе, может начать употреблять алкоголь. Он становится безразличным ко своему внешнему виду, иногда может подумывать о суициде. Также депрессия влияет на здоровье, приводит к развитию серьезных патологий. Если данные симптомы постепенно уменьшаются, значит человек выздоравливает.

Симптомы окончания заболевания

Мы рассмотрели, сколько времени длится депрессия, теперь обратим внимание, как заканчивается. Понять, что заболевание отступает, можно по следующим признакам:

  • человек стал более весёлым и общительным;
  • у него появились новые планы, интерес к жизни;
  • он лучше концентрирует свое внимание на происходящем, повысилась его работоспособность;
  • исчезли симптомы бессонницы.

Необходимо помнить, что депрессию нужно лечить. Нельзя допускать, чтобы недуг затянулся. Это может повлечь за собой неприятные последствия.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Позитивный настрой

Психотерапевт не волшебник, он лишь помогает человеку справиться с подавленными чувствами. Большую пользу при лечении даёт положительный настрой самого пациента. Чтобы ускорить процесс, необходимо:

  1. Всегда помнить, что депрессия не длится вечно. Со временем все станет на свои места. Жизнь продолжается, человек сам кует свое счастье.
  2. Избегать излишних стрессов и принятия важных решений в депрессивном состоянии. Пусть всё идёт своим чередом.
  3. По возможности ходите на прогулки, устройте активные игры с друзьями. Сходите на природу с шумной компанией.
  4. Окружите себя теми вещами, которые приносят радость. Это может быть любимая книга, сладость, расслабляющая ванна.
  5. Обратитесь за помощью к друзьям. Любящие люди всегда выслушают, помогут советом.

Чтобы не усугубить ситуацию, нужно отказаться от спиртного, негативных мыслей. Поставьте за цель следить за своим телом. Правильно питайтесь, проводите приятные косметические процедуры.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать затянувшейся депрессии, нужно при первых же ее признаках обратиться к психологу, психиатру или психотерапевту. Также можно уменьшить ее симптомы в домашних условиях, для этого нужно:

  • посетить тренинги по повышению самооценки;
  • настроиться на положительные мысли;
  • регулярно заниматься спортом;
  • отказаться от просмотра драм;
  • сменить общение, если оно наводит на негативные мысли;
  • избавиться от вредных привычек.

На вопрос, сколько лечить возникшую депрессию, врачи отвечают: около 4-9 месяцев. При биполярном аффективном расстройстве и хроническом заболевании, человек вынужден принимать лекарственные препараты на протяжении всей жизни.

Источник: https://vsepromozg.ru/teoriya/skolko-dlitsya-depressiya

Сколько длится послеродовая депрессия и как вылечить расстройство

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Послеродовой депрессией является один из видов психического расстройства. Депрессии подвержены многие женщины после родов.

Депрессивное расстройство оказывает негативное влияние на состоянии мамы, а также ее малыша.

Обычно никто не уделяет достаточно внимания послеродовой депрессии, но это расстройство является довольно серьезным и нуждается в обстоятельном лечении. Для данного расстройства характерно развитие в первые месяцы после родов.

В данной статье ответим на самые популярные вопросы о том, сколько длится послеродовая депрессия, ее признаки и что необходимо делать, чтобы избавиться от психического расстройства.

Симптомы послеродовой депрессии

В первые сутки после того, как женщина стала мамой, у нее может появиться плохое настроение, несмотря на радостное событие. Молодая мама может стать раздражительной, подавленной и иногда плакать без видимой причины. Развитие подавленного состояния достигает своего пика обычно к пятым суткам после родов, а через две недели проявления депрессивного состояния проходят.

Психическое расстройство женщины связывают с появлением на свет младенца, но симптомы абсолютно такие же, как и при обычной депрессии. В течение первого года после рождения малыша, женщина может также испытывать периодами подавленное настроение и плаксивость.Послеродовая депрессия проявляется следующими признаками:

  • плохое настроение;
  • часто полусонное состояние;
  • ухудшение концентрации на чем-либо;
  • забывчивость;
  • беспокойный сон, невозможность долго заснуть;
  • потеря интереса к жизни;
  • ощущение безнадежности;
  • утрата веры в собственные силы и возможности.

Послеродовая депрессия начинается обычно неожиданно и может развиваться в течение полугода. Данное состояние является помехой для выполнения бытовых дел и ухода за малышом.

Женщина может переживать из-за того, что ее материнский инстинкт долгое время находится в спячке и привязанность к ребенку отсутствует. Если не лечить послеродовую депрессию, то в большинстве случаев она может пройти сама, но всегда есть риск ее повторения, либо даже усугубления.

Признаки послеродовой депрессии могут проявляться в качестве тревоги, плаксивости и чувства ненужности. Такие ощущения обычно проходят спустя несколько недель. Иногда, данные признаки могут задержаться на более длительное время. В период послеродовой депрессии симптомы имеют более выраженный характер и включают в себя:

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

  • Постоянный упадок сил.
  • Притупление каких-либо эмоций.
  • Утрата хорошего настроения.
  • Неспокойный сон или его отсутствие.
  • Постоянное беспокойство за малыша.
  • Снижение либидо.
  • Преувеличенные требования.
  • Осмысление происходящего дается с трудом.
  • Перепады настроения.
  • Потеря аппетита.

Если женщина ощущает после родов угнетенное состояние, то ей необходимо сообщить о присутствующих симптомах послеродовой депрессии своему лечащему врачу.

Сколько может длиться послеродовая депрессия

Депрессивное расстройство начинается чаще всего в первые недели после того, как малыш появился на свет. Часто случается так, что свое начало она берет при выписке матери и ребенка из родильного дома. Иногда подавленное состояние может возникнуть через несколько месяцев после родов.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

В некоторых случаях послеродовая депрессия может задержаться на несколько лет, перейдя в стадию хронической болезни.

Возникновения депрессивного расстройства характерно для тех женщин, которые и до беременности были склонны к неврозам и истерикам.

Помимо этого, послеродовая депрессия обычно посещает тех молодых мам, которые не испытывали в детстве близких эмоциональных контактов с матерью.

В определенных случаях, сколько продлиться депрессия у женщины, не сможет сказать даже психотерапевт с огромным опытом работы.

В исключительных случаях можно говорить о послеродовом психозе (один случай из тысячи). Он появляется на фоне послеродового депрессивного расстройства. В случае послеродового психоза женщине невозможно справиться собственными силами и родственники молодой мамы должны немедленно показать ее врачу.

Чем быстрее женщина попадет на консультацию к доктору, тем скорее она вернется к своему оптимальному психологическому состоянию и счастью материнства.

Как выйти из этого состояния

Если женщина желает попробовать без помощи психолога выйти из депрессивного состояния, то она может воспользоваться следующими рекомендациями:

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

  • Внешний вид. Необходимо поддерживать внешнюю привлекательность по мере возможности, чтобы не ухудшать эмоциональное состояние отражением в зеркале. Конечно, после родов все время женщины посвящено заботе о малыше, но на процедуры по уходу за лицом и телом рекомендуется находить хотя бы 15 минут в день.
  • Принятие помощи. Женщина не должна отказываться от любого вида предлагаемой ей помощи, т.к. у нее появится время отдохнуть от бесконечных дел и забот о ребенке, и посвятить себе немного времени.
  • Необходимо уметь понимать ребенка. Имеется в виду, что женщине нужно учиться адекватной реакции на плач малыша. Рекомендуется вырабатывать умение реагировать без паники на каждый крик младенца, т.к. он является скорее признаком естественного развития, а не возникшей патологии.
  • Водные процедуры. Хорошо снимают усталость и помогают бороться с депрессией расслабляющие ванны. К примеру, рекомендуется добавлять в воду несколько столовых ложек морской соли или пару капель эфирных масел. Такая ванна хорошо расслабляет все мышцы тела, а значит и облегчит симптомы депрессии.
Читайте также:  Дислексия: что это, как проявляется, эффективные способы лечения

К дополнительным рекомендациям можно отнести прогулки на свежем воздухе, правильное питание и отказ от вредных привычек.

Помимо этого не стоит гнаться за идеалом, стараясь удерживать высокую планку и строить безупречную модель семьи.

В реальной жизни погоня за идеалом приводит лишь к депрессивным расстройствам.

Если рекомендации не помогают, а самочувствие женщины ухудшается, то нужно обратиться за помощью к врачу и желательно не откладывать данный визит. Нередко случается так, что при лечении послеродового депрессивного расстройства нельзя обойтись без медикаментозной поддержки.

Видео на тему

Источник: http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/skolko-dlitsya-poslerodovaya-depressiya.html

Депрессия — что это такое, как проявляется, виды, стадии, сколько длится, профилактика

В современном мире эта проблема стала чуть ли не бичом человечества. Практически каждый из нас, так или иначе, сталкивался с депрессией. Подавленное состояние, полное отсутствие интереса к происходящему вокруг, плохой аппетит и сон… Но только ли в этом заключается данное состояние?

В большинстве случаев, человек, толкнувшийся с недугом, решает, что в нем ничего страшного нет. Мол, это такое временное расстройство, и рано или поздно все нормализуется само собой. Однако, это не так.

Как говорят опытные психиатры, депрессия – сложный и многогранный недуг, проявляющийся множеством признаков и симптомов. Его необходимо лечить, и делать это зачастую приходится с помощью близких людей.

Мало кто знает, что расстройства личности, сопровождающие недуг, разрушают и отравляют жизнь человека, а в особо сложных случаях приводят и к гибели. Депрессия сама собой не пройдет – это важно понять как можно скорее и начать активную борьбу с ней.

Виды

Итак, депрессия очень разностороння. Ее проявления настолько неоднородны, что могут вылиться как в тяжелое послеродовое состояние психики, так и в маниакально-депрессивный психоз. Врачи различают несколько видов заболевания.

Но давайте сначала разберемся, что это вообще такое.

Болезнь, с которой встречаются примерно две женщины и один мужчина из десяти, специалистами определяется как особая разновидность аффективных личностных расстройств, которые сопровождаются подавленным или плохим настроением, угнетенным самочувствием, значительным понижением активности как внешней, так  и внутренней (всех психических функций), потерей аппетита и интереса к окружающему, к жизни. Весь организм на всех своих уровнях приходит в упадок.

Человеку становится неинтересно жить. Его ничего не радует, а  мир видится исключительно в серых тонах. Народ дает еще одно емкое название – «безнадега».

Также аналогичными терминами могут служить «хандра», «скука» и т.д. Все это в той или иной мере и характеризует состояние депрессии.

Вообще, депрессия имеет настолько много проявлений, что полностью классифицировать их представляется очень сложной задачей.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Психиатры выделяют множество видов состояния, которые отличаются интенсивностью и агрессивностью проявления:

Дистимия, или депрессивное расстройство личности (хроническое состояние, обычно протекающее вяло, но характеризующееся периодическими всплесками)
  • Страдающий таким недугом практически всегда хандрит, его ничего не радует, настроение всегда подавленное, плохо спит и ест.
  • Считается ответной реакцией организма сразу на несколько конфликтных ситуаций.
Меланхолия (она же эндогенная депрессия)
  • Она выражается, прежде всего, в том, что больной ощущает себя никчемным, пустым, плохим человеком.
  • Разрушается внутреннее «я», и от этого страдает вся личность.
  • Зачастую упреки начинают поступать и в адрес близких, значимых людей.
Депрессия, связанная с рождением ребенка, или послеродовая Возникает на фоне гормональных изменений, страдают от этого заболевания только представительницы слабого пола.
Депрессивные реакции
  • Эти проявления связаны всегда с серьезными изменениями в жизненном укладе.
  • Например, человек вынужден поменять место жительства, оставив прежние значимые для него связи, или он меняет свой социальный статус (становится пенсионером, рождает ребенка и т.д.).
  • Проблема связана с тем, что приходится заново привыкать к новым обстоятельствам.
Маниакально-депрессивный психоз, а точнее депрессивная фаза этой болезни Отличается тем, что больные все время ощущают тревогу, они подавлены, напряжены, заторможены, и это не зависит ни от времени суток, ни от сезона.
Депрессивный невроз
  • Состояние, которое связано с особенностями характера человека.
  • Некоторые личности уже имеют в своей структуре депрессивные компоненты.
  • В отличие от, например, меланхолии, человек, страдающий этим расстройством, всегда воспринимает реальность объективно и не выдумывает ее.
Ларвированная, или соматизированная депрессия
  • Тут основными отличительными чертами являются не только психологические, но и физические проявления.
  • Выражаются они чаще всего в вегето-сосудистой дистонии, а также расстройствах ЖКТ.
Анестетическая форма депрессии
  • Выражается в том, что человек перестает получать эмоции, он не переживает, не чувствует свою сопричастность миру чувств и впечатлений.
  • Возникает ощущение, что он находится в вакууме, в котором нет ни звуков, ни насыщенных красок, ни даже течения времени.
Адинамическая форма депрессии
  • Как и все остальные виды, характеризуется наличием тоски, хандры.
  • Вот только, в отличие от других видов заболевания, при этом недуге человек вообще не ощущает никаких страданий.
  • Он как будто замыкается сам в себе и теряет способность дать оценку своему состоянию.
Инволюционная
  • Болезнь, которой страдают люди, достигшие преклонных годов. Зачастую, такая депрессия развивается медленно. Но в медицине описаны случаи и резкого возникновения расстройства.
  • Для женщин критическим возрастом считается период с 40 до 55 лет, а для мужчин – чуть позже, 50-60 лет. Негативное состояние связывают с прекращением детородной функции, угасанием сексуальной активности, внешними переменами в жизни, связанными с достижением пенсионного возраста.
  • Лечится такая депрессия довольно сложно, выход из состояния занимает долгий промежуток времени, и часто приходится прибегать к помощи специалистов.
Суицидальная
  • Очень разрушительный и опасный вид депрессии, ведущий к гибели человека.
  • Начинается с того, что человек ощущает свою изолированность от мира, у него возникает ощущение, что он никому не нужен, а окружающие люди все плохие, равнодушные или насмешливые.
  • Если вовремя не заметить состояние и не предпринять попыток излечения (а оно обычно проходит удачно только с помощью близких), у больного появится другая мысль: «Я хочу умереть», и она может привести к суициду.
  • Причин для такого состояния очень много. Ими могут быть как неудачи в жизни, так и употребление различных психотропных средств, наследственность, смерть кого-то, кто был очень значим для человека.
  • Лечить такое состояние необходимо на самых ранних стадиях, и при правильном подходе из него удается выйти раз и навсегда.
После аборта
  • Такая депрессия напрямую связана с внутренним состоянием организма. При наступлении беременности, женщина готовится стать матерью и на физическом уровне.
  • Ее организм понимает свое состояние, и весь настраивается на будущего ребенка. Когда же беременность прерывается искусственно (а иногда и естественным образом), внутри все как будто обрушивается.
  • Наступает пустота, и даже если женщина сама приняла это решение, ее может настигнуть сильнейшая тоска и разочарование. Это может продолжаться разное время.
  • Существуют случаи, когда депрессия после аборта длилась около 5 лет.
  • Симптомы заболевания очень разнообразны: суицидальные мысли, разговоры с абортированным ребенком, нарушение сна, раскаяние, тоска, ночные кошмары. Зачастую сама женщина справиться не может, и тут нужна помощь близких, а иногда – и врачей.
После смерти мужа
  • Потеря родного человека – это очень страшное потрясение. Стрессовые реакции наблюдаются и у мужей, супруги которых покинули этот мир.
  • Однако у многих вдов тоска по любимому человеку превращается в настоящее депрессивное состояние, и горе становится всеобъемлющим, захватывающим, единственным, что составляет их жизнь.
  • Естественное горевание – состояние, присущее всем, кто потерял свою вторую половинку. Однако оно проходит, и остается только светлое чувство. Это нормальная реакция.
  • Депрессивная же проявляется в постоянном ощущении скорби, которое только усиливается и тем самым разрушает личность, не дает ей жить и развиваться дальше.
  • Человек становится отрешенным, его ничего не интересует, социальные контакты нарушаются и утрачиваются. Излечение довольно долго, и оно не проходит без помощи окружающих. Иногда приходится обращаться и к психиатрам.
Ажитированная
  • Эта депрессия выражается двумя яркими симптомами, по которым ее всегда можно узнать.
  • Во-первых, человек постоянно испытывает некую тревогу. Зачастую, не имеющую объективного обоснования. Он боится сам не знает чего.
  • Иногда это страх за своих родственников, детей, опасение какой-то смертельной болезни, которой у него и нет, и т.д. во-вторых, такой больной постоянно возбужден. Он быстро говорит, не сидит на месте, мечется.
  • Часто случаются обострения, когда человек вскакивает и бежит куда-то, или начинает кричать, нервничать. Такое поведение опасно еще и тем, что в это время больной не отдает себе никакого отчета в поведении, и может совершить суицид, или просто навредить самому себе. Как правило.
  • Состояние возникает вследствие утраты больного уважения к самому себе. Он разочаровывается в собственных возможностях, начинает обвинять сам себя, и входит в состояние депрессии. Лечение сопровождается медикаментозным вмешательством. Огромную роль играют и близкие, их реакция и отношение.

Депрессия – довольно коварная болезнь, которая полностью захватывает личность, если ее не лечить вовремя. Но, как и у любого другого заболевания, у нее существуют определенные стадии. Чем раньше был замечен недуг, тем проще его вылечить.

Стадии

Депрессия имеет определенные стадии, достаточно выраженные, каждая из которых может протекать как пару недель, так и месяцы:

Отторгающая
  • Начинается с того, что человек начинает вести себя совсем не характерно для него. У него нарастает раздражение, проявляется недовольство самим собой, постепенно захватывающее всю личность.
  • Вместе с интересом к жизни теряется и аппетит, ухудшается сон, нарастает апатичное состояние. Больному становится ничего не надо, мир теряет для него интерес.
  • Блокируются все прежние контакты, и постепенно человек уходит сам в себя, замыкается и выпадает из течения жизни.
  • Важно именно на этой стадии отследить болезнь. Потому что потом она только будет набирать обороты. А исцеление станет гораздо более сложной задачей.
Принимающая
  • Более опасная стадия течения заболевания. Человек наконец-то понимает, что с ним происходит, и отдается этому состоянию. Он перестает питаться, его мысли теряют ясность и адекватность.
  • Близкие перестают узнавать больного: нередко он говорит откровенный бред, все больше и больше теряя связь с реальностью. Темп речи может ускориться или, напротив, замедлиться, вес теряется с каждым днем.
  • Это та стадия, на которой чаще всего случаются самоубийства. Происходит так, потому что больной ощущает усталость от своего недуга, ему хочется быстрее прекратить все cвои страдания.
Разъедающая
  • Стадия разрушения психики и самой личности. Человек становится агрессивен, порой даже неуправляем.
  • Это опасно не только для него самого, но и для окружающих. Контроль над собственным поведением постепенно утрачивается, и это только прогрессирует.
  • На этой стадии заболевания уже без квалифицированной помощи, зачастую в условиях стационара, не обойтись.
Читайте также:  Тошнота на нервной почве: признаки, причины, лечение

Сколько длится

Вопрос нужно ставить немного не так. Тут важно понять одно: сама собой депрессия не пройдет. И если с ней не бороться и не пытаться излечиться, это ужасное состояние может растянуться на долгие годы, отравляя жизнь и приводя к серьезным психическим расстройствам или даже смерти.

Она может перейти в хроническое течение, порой обостряясь. Обострения обычно длятся около нескольких недель или даже месяцев, а потом угасают, но до конца не проходят.

Легкие формы депрессии не такие. Например, как сезонное расстройство, связанное, в том числе, и с состоянием природы и отсутствием в организме необходимых витаминов, проходит через пару месяцев. Дистимия специалистами считается несложным заболеванием. И из нее человек вполне может выйти самостоятельно.

Но даже сложные формы заболевания не будут тянуться годами, если их вовремя распознать и начать сразу же лечить.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Профилактика

Если болезнь уже укоренилась в человеке, ее следует лечить только у специалиста, выполняя все эффективные показания.

Однако, данного состояния можно избежать, соблюдая всего лишь несколько простых, но очень действенных советов:

  • здоровый сон;
  • правильное и сбалансированное питание;
  • правильный режим дня и его соблюдение;
  • здоровый образ жизни;
  • частое и положительное общение с родными и друзьями;
  • соблюдение двигательной активности;
  • максимально возможное избегание стрессов;
  • забота о себе самом.

При соблюдении этих правил, а также при положительном и жизнерадостном настрое, никакая депрессия никому не будет страшна.

Сколько длится депрессия: от чего зависит, что делать, последствия

Медитация

Отличная возможность избежать любого депрессивного расстройства – медитативная практика.

Пришедшая еще с Древнего Востока, она отличается полным расслаблением, дает возможность погрузиться в самого себя и полностью отдаться ощущениям собственного организма.

Мудрецы верили, что только через медитацию лежит путь к Нирване – полному духовному очищению и самому восторженному состоянию человеческой души.

Именно это занятие может помочь избавиться от тоски и уныния, которые являются самыми частыми спутниками депрессии. Медитации полезны еще и тем, что помогают раскрыть чакру Анахата, которая активно расправляется с подавленными состояниями человека. Ее также еще называют сердечной чакрой.

Однако заниматься медитацией самостоятельно все же не стоит. Лучше сначала все узнать у специалиста, который поможет правильно начать практику и разработает подходящую вам программу. Однако общие правила все же существуют.

Перед началом медитации примите душ. Он должен быть прохладным и идти не менее 20-30 минут. Также полезно будет и помассировать тело, тем самым подготовив его к восточной практике.

Во время медитации следите за дыханием. Оно должно быть ровным, глубоким и правильным. И еще важно: медитациям не стоит заниматься более чем 10 минут ежедневно.

Как впасть в депрессию

Существует и обратный эффект. Несмотря на всю опасность, некоторые люди хотят впасть в депрессию хотя бы даже для того, чтобы эффективно и быстро похудеть. Раньше вообще считалось, что эта болезнь – прерогатива только утонченных людей, которые достойны просветления.

Люди верили, что существует некий гормон депрессии, и встречается он только у людей с очень тонкой душевной организацией. Отчасти, это мнение было в чем-то и верным.

Итак, для того чтобы испытать все прелести этого состояния на себе, достаточно всего лишь следовать некоторым советам:

  1. Всегда прислушивайтесь к тому, что о вас говорят, и верьте всему. Поговорите со своими родственниками и друзьями (особенно, с теми, у которых есть повод вам завидовать) о том, что они думают о вашей жизни. Старайтесь принимать все сказанное как можно ближе к сердцу.
  2. Заведите как можно больше врагов и завистников. Общение с ними – самый короткий путь к депрессии.
  3. Смотрите чаще телевизор. А особенно – новостные программы. Там происходит только негатива, что испытать тревогу и тоску получится очень быстро.
  4. Можно завести вредные привычки. Например, кушать на ночь и толстеть.
  5. Устройтесь на самую нелюбимую вами работу и всегда во всем негативном ищите виноватых и активно обвиняйте, а себя оправдывайте.

Депрессия не так страшна, если знать ее и не бояться. Ну а еще лучше – жить насыщенной жизнью и не позволять себе расстраиваться по пустякам. Помните, это заболевание не появляется там, где царит счастье и гармонию. Вот к ним и нужно стремиться.

Источник: http://nerv.hvatit-bolet.ru/depressija/

Ответы@Mail.Ru: сколько максимум может длиться депрессия и к чему она может привести?

траектория абсолютно непредсказуема, длительность также

Депрессия не проходит сама по себе. А привести может к неврозу и суициду.

да… это бывает у каждого… апатия… постарайся не находиться сама …больше общайся слушай музыку вообщем гони ее в шею:)

депрессия — самое распространенное психологическое заболевание. им болеют, предположительно, 80% людей. депрессия у всех протекает по-разному — у некоторых длится несколько минут, у некоторых — намного дольше. в самых сложных случаях она может продлиться всю жизнь.

то же касается и последствий — могут быть какие угодно, начиная от их отсутствия и заканчивая самоубийством или потерей рассудка.

нужно индивидуально смотреть, поэтому если состояние человека действительно беспокоит, и ничего другое не помогает, то лучше сходить к психологу.

различают депрессию невротического уровня и психотического уровня. Признаки депрессии — стойкое снижение настроения (более 2 недель) , снеженная самооценка, сниженная работоспособность. когда депрессия длится более неск. месяцев и появляются суицидные мысли — это уже депрессия психотического уровня, И это повод обратиться к психиатору.

Депрессия может длиться месяцами, годами, чуть утихать и возобновляться с новой силой. Наверное, все зависит от силы характера и темперамента человека. Слабовольного человека она поглотит полностью, и без медицинской помощи здесь не обойтись. Сильного человека тоска и депрессия долго мучить не будет в том случае, если человек оптимист.

Жизнерадостные люди идут по жизни с высоко поднятой головой. И если что-то или кто-то их «выбьет из колеи» , то это не надолго. Все равно любовь к жизни и радость возьмут верх. 1. Выбросить из головы все негативные мысли и то, что портит настроение. Это непросто, но попытаться стоит. Если не хотите не только себе, но и окружающим портить жизнь. 2.

Исключить, по возможности, из своей жизни тех людей, которые навевают тоску и привносят депрессивное состояние в вашу жизнь. Без сожаления расставаться с теми, кто в действительности не соответствует вам по духу и внутреннему миру. 3. Вспомнить те моменты в своей жизни, которые наиболее запомнились и которые всегда поднимали вам настроение.

А таких, я думаю, в жизни каждого человека достаточно. Пересмотрите старые фотографии, вспомните, как весело вы проводили время с друзьями и родными, сколько было случаев, когда вы смеялись до упада. 4. Пригласить любимых друзей в гости, организовать веселую вечеринку. Близкие всегда поддержат вас в трудную минуту, только если они – на самом деле близкие вам друзья. 5.

Включить любимую музыку. Пусть она печальная, неважно. Поплачьте. Слезы тоже могут быть спасительным средством. Они появляются от переизбытка чувств. Как переполненный чан с водой. Когда он полон, вода выливается. Так и с человеком. Когда чувства переполняют его и уже не могут держаться под контролем, они выливаются наружу через слезы. И становится легче. 6.

Найти себе занятие. Заняться любимым делом. Неважно, что это, лишь бы нравилось. Потанцуйте, приготовьте что-нибудь вкусненькое. И к черту диету. Поиграйте на любимом инструменте. Пусть это будут даже чьи-то нервы. Надо дать выход своей энергии и эмоциям. 7. А может, вас вдруг увлечет работа? Она ведь тоже может быть любимой и нравиться.

Уйдите в нее с головой и посмотрите, сколько дел, давно заброшенных или отложенных, будет сделано. 8. Но лучшее из всех средств против тоски – это найти человека, который находится в еще большей депрессии, чем вы. Думаю, что в вашем окружении такой найдется без проблем.

Тогда «приводить его в чувство» или «возвращать к жизни» вам придется все свободное время, а ваша депрессия и тоска покажется вам не такой уж и трагичной. Наоборот, рядом с ним ваша жизнь окажется вполне оптимистичной…

В состоянии депрессии вся злоба и неприязнь, какие может иметь человек, направлены против него самого, больше общайся 🙂

Сейчас зима, солнца мало, поэтому может быть депрессия. Если она лёгкая—снижение настроения. физич. нагрузки, солярий (солнечный свет) способствуют выработке серотонина, от его количества зависит наше настроение. А если депрессия более тяжёлая, самому тяжело с ней справиться, то к психотерапевту—антидепрессанты. Это дело не шуточное—вплоть до суицида. А самое лучшее средство-это любовь!

Возможно у Вас просто плохое настроение, связанное с каким-то событием? Подробнее можно узнать здесь: http://uznay-skolko.ru/skolko-dlitsya-depressiya

депрессия — страшная болезнь, кажется неизлечимая. невозможно утешать больного депрессией никакими способами.

Всю жизнь может длиться и закончиться суицидом. С депрессией вообще не шутят. Если нервы не в порядке, лучше сразу к неврологу или хотя бы валокардин попить, но ждать, пока тебя накроет, точно нет смысла.

Тут вариантов много… Лучше сходить к психологу. Мне он очень сильно помог. Посоветовал пропить валокордин и проводил каие-то тестыЮ, я не совсем даже поняла, что он делал. Но из депрессии меня вытащил

Расскажу по своему опыту. Моя депрессия длилась 2 года. Я даже и не заметила, как она началась. Симптомы типичны: перепады настроения, постоянные слёзы, бессонница, потеря аппетита, агрессия, апатия, мутные мысли о суициде, упала самооценка. С каждым годом это ухудшалось. А когда от меня стали отворачиваться близкие люди, тогда я поняла, что надо что-то делать.

Пришлось больше общаться с людьми ( которых я на тот момент ненавидела ), чаще стала ходить гулять, нашла себе хобби, и жизнь пошла на лад, а спустя 2 месяца я вообще думать о депрессии перестала.

В добавок хочу сказать, что длительность депрессивного состояния и симптомы зависят от человека) Кто-то дольше выходит из этого состояния с чужой помощью, а кто-то сам быстро отходит)

Валокордин и хорошее хобби вам в помощь

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/33438033

Ссылка на основную публикацию