Сколько можно похудеть при обертывания с кофе
Содержание статьи
Кофейное обертывание для похудения: тонкости процедуры и рецепты
Многие спа-салоны предлагают кофейное обертывание, помогающее от целлюлита и лишних сантиметров. Процедура очень приятна и эффективна, и ее можно также делать в домашних условиях. Потребуется определенная подготовка и сноровка, особенно в первый раз, но результат обязательно порадует.
Польза кофейного обертывания
Принцип действия данной процедуры:
- организм избавляется от лишней жидкости;
- из поверхностного слоя эпидермиса удаляются токсины и продукты метаболизма.
Результат можно заметить уже после первого раза — кожа будет выглядеть упругой и подтянутой, а объемы тела уменьшатся.
Также обертывание с помощью кофе оказывает выраженный лифтинговый эффект. Кожа тела приобретает большую плотность, становится гладкой. Заметно уменьшается целлюлит за счет ускоренного лимфодренажа, расщепления подкожного жира и усиленного кровообращения.
Результат, получаемый от этой косметической процедуры, можно сравнить с похудением при посещении бани или сауны. Но в данном случае для похудения потребуется более короткий срок и меньшее количество процедур.
Следует помнить о том, что похудение в результате кофейного обертывания — временный эффект. Как только в проблемных местах вновь накопится лишняя жидкость, потерянные сантиметры вернутся назад. Чтобы добиться максимально длительного эффекта, рекомендован курс из 10 обертываний с промежутком между ними в 2-3 дня.
Эффективны ли обертывания для похудения? Домашний эксперимент (видео)
В ролике описываются плюсы и принцип действия обертываний для похудения. А также проверяется — можно ли на самом деле убрать лишние сантиметры с помощью этой процедуры.
Как делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях
Ниже мы поделимся самыми эффективными рецептами, а сейчас расскажем об общем принципе подготовки к этой процедуре.
Лучшее время для ее проведения — вечером, перед сном. Процесс очищения от лишней жидкости и токсинов для организма непростой, поэтому ему потребуется отдых, расслабление и восстановление. Чтобы очистительные процессы прошли с меньшим вредом для здоровья, в течение дня перед процедурой рекомендуется только легкая пища. Также необходима вода — не менее 2 литров.
Вне зависимости от выбранного рецепта смеси, заранее обязательно нужна проба на аллергию. Небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и оставьте на 15-20 минут. Если реакции нет, то можно делать обертывание выбранной смесью.
Правила обертывания для похудения
Есть несколько моментов, которые нужно учитывать для успешного проведения этой эффективной процедуры:
- Перед ее началом обязательно принять теплый душ и сделать мягкий пилинг кожи тела. Это нужно для удаления с эпидермиса омертвевших частичек.
- Подготовленную смесь наносят на желаемые «проблемные» участки тела. Делать это следует по направлению снизу-вверх. Также по желанию можно обертывать кофейной смесью все тело сразу.
- Поверх нанесенной гущи наматывается полиэтиленовая пленка, затем обязательно закутаться в теплое одеяло, использовать нагретые полотенца или просто надеть несколько слоев одежды. Это усилит эффективность процесса.
- По желанию и по состоянию здоровья можно во время процедуры заниматься легкими физическими упражнениями, которые также усилят полученный результат.
- После обертывания обязательно принять теплый душ, можно помассировать тело мягкой мочалкой. После душа желательно нанести на кожу крем (антицеллюлитный или обычный увлажняющий).
- Длительность процедуры от 20 минут (первый раз, не дольше) до нескольких часов (продолжительность увеличивается постепенно).
Рецепты кофейного обертывания для похудения
Классическое кофейное обертывание
Самый популярный рецепт, который не требует использования множества компонентов. Потребуется только кофе в молотом виде (10 г) и горячая вода. Кофейный порошок заливается водой до образования пастообразной консистенции. Как только смесь остынет до комфортной температуры (при этом останется теплой), ее следует нанести на тело. Затем замотать пленку и лечь под одеяло.
Длительность процесса — от 20 минут в первый раз до 1-1,5 часов. По окончании необходимо принять теплый душ. Чтобы снизить риск раздражения и сухости кожи, может понадобиться увлажняющий крем.
Кофе с косметической глиной
К ингредиентам из предыдущего рецепта добавляется еще и косметическая глина (в таком же количестве, что и молотый кофе). Оба компонента заливаются водой и смешиваются до густого и однородного состояния. Полученную массу равномерно наносят на нужные области тела, заматывают пленкой, ложатся под одеяло.
Длительность процедуры — максимум 2-3 часа. Результатом ее будет мягкая, эластичная и гладкая кожа, а также заметное уменьшение объемов и целлюлита.
Кофе с лимонным соком
Это идеальная смесь для тусклой, рыхлой и обвисшей кожи. Особенно эффективно проводить процедуру по этому рецепту зимой или весной, когда коже особенно не хватает нужных веществ. Также смесь хорошо подходит для сухой, обезвоженной или переохлажденной кожи.
Компоненты:
- кофе;
- оливковое масло;
- лимонный сок.
Маслом разводят кофе в одинаковых пропорциях, затем добавляют сок (достаточно нескольких капель). Кашица в виде пасты наносится равномерно на выбранные зоны тела. Сверху наматывается пленка. Лежать под теплым одеялом в идеале нужно 2-3 часа. После окончания этого времени — душ.
Обертывание-скраб
Сразу двойное действие против целлюлита и лишних объемов. Эффект достигается за счет дополнительного пилинга.
Нужные ингредиенты:
- кофе (1 ст. л.);
- английская соль (1 ст. л.);
- корица (2 ч. л.);
- базовое масло кокоса (2 ст. л.).
Как обычно смесь наносится на кожу, заматывается пленкой. Но предварительно нужно несколько минут помассировать выбранные участки тела круговыми движениями с помощью этого скраба.
Особое внимание уделите коленям и локтям. Замотавшись пленкой, лягте под одеяло или горячее полотенце на 30-60 минут. Затем снимите пленку, смойте скраб под душем, и нанесите лосьон для тела.
Обертывание для похудения с глиной
Чтобы приготовить обертывание по этому рецепту, нужны:
- косметическая глина (2 чашки);
- кофе (0,25 чашки);
- вода (2 л);
- эфирные экстракты лимона или розмарина (2-5 капель).
Кофе нужно варить в воде несколько минут, остудить, смешать с остальными ингредиентами. Полученную пасту нанести на кожу, замотать пленкой.
Под пленку можно надеть бандажный пояс — эффект будет еще сильнее. Обертывание нужно оставить на теле примерно на час. В это время можно заниматься домашними делами, лежать под одеялом или даже спать. Затем смойте смесь теплой водой, и по необходимости смажьте тело увлажняющим кремом.
Кофейно-медовые обертывания
Среди остальных смесей именно это сочетание считается одним из самых эффективных. Процедура с этими компонентами максимально «высасывает» токсины, разглаживая кожу и убирая сантиметры на проблемных участках. Есть несколько вариантов такого обертывания.
Кофейно-медовое антицеллюлитное обертывание
Для приготовления этой смеси нужен мед, косметическая глина, красный перец (все компоненты по 1 ст. л.), молотый кофе (50-150 г), любое эфирное масло (несколько капель).
Нагретый на водяной бане мед смешивают с остальными ингредиентами, дают массе остыть, затем наносят на нужные участки тела. Обмотавшись сверху пленкой и укутавшись в одеяло, нужно подержать смесь на теле до появления ощутимого жжения. Затем смыть ее под теплой водой. Эффект от этой процедуры заметен уже после первого раза.
В следующей статье мы подробно поговорим на тему: Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях.
Классическое обертывание с кофе и медом
Компоненты, которые потребуются:
- мед;
- кофе;
- по желанию и для лучшего результата — корица.
Ингредиенты смешиваются друг с другом в пропорции 3:2:1 и подогреваются. Нанеся полученную массу на тело и замотавшись пленкой, нужно подождать 20-60 минут, затем смыть под душем.
Меры предосторожности и противопоказания
Кофейные обертывания для похудения подходят не всем. Перед началом процедур нужно обязательно поговорить с врачом. Есть общие противопоказания, при которых обертывания запрещены:
- сердечнососудистые заболевания;
- гинекологические проблемы;
- нестабильное давление;
- воспалительные процессы в организме;
- беременность и лактация;
- детский и пожилой возраст;
- онкологические заболевания;
- грибковые инфекции кожи.
Одно из самых часто встречающихся побочных действий и противопоказаний к этой косметической процедуре — аллергия на ее компоненты. Она может проявляться в виде сильного раздражения кожи. Чтобы снизить риск появления таких реакций, перед обертыванием нужно обязательно сделать тест, описанный выше. Особенно это касается кофейных смесей с медом, т. к. последний считается сильным аллергеном.
Узнать больше о кофе и его методах применения при похудения — можно тут.
Обертывания с кофе по вышеуказанным рецептам на самом деле помогают убрать лишние сантиметры с проблемных участков тела. Еще один приятный бонус — кожа при этом становится очень гладкой и упругой. Если у вас нет противопоказаний, то эта приятная процедура может стать вашей любимой.
Источник
Кофейное обертывание для похудения: эффективность, рецепты и противопоказания
Кофейные обертывания — одна из самых распространенных косметических процедур. Это относительно дешевый и в то же время эффективный способ борьбы с целлюлитом и лишним весом. Полезные свойства кофейной гущи обусловлены ее химическим составом. Он включает кофеин, минеральные вещества, витамины, эфирные масла. Кофеин широко применяется в качестве жиросжигателя. Он хорошо стимулирует похудение, как при наружном, так и при внутреннем применении. Но если частое употребление кофе в виде напитка может усилить проявления целлюлита, то кофейные обертывания, напротив, эффективно разглаживают кожу, подтягивают и уменьшают выраженность «апельсиновой корки».
Кофейные обертывания для снижения веса
Процедуры кофейного обертывания активизируют обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, стимулируют липолиз, выводят излишки жидкости из организма. Это влечет за собой уменьшение отечности и сокращение объема жировых отложений в проблемных зонах. Но, помимо похудения, сеансы кофейных обертываний оказывают ряд других положительных эффектов:
- выравнивается поверхность кожи;
- кожа подтягивается, приобретает упругость;
- пропадает шелушение;
- становятся менее заметны растяжки;
- исчезают проявления целлюлита.
Все эти позитивные изменения возможны благодаря тонизирующим, очищающим и регенерирующим свойствам кофейных обертываний. Во время процедуры обертывания ускоряется кровоток, к клеткам поступают антиоксиданты и минеральные вещества, происходит активное обновление кожных покровов. Кофейное обертывание способствует очищению эпидермиса от омертвевших клеток, благодаря чему улучшается текстура кожи — она становится более гладкой, ровной, эластичной.
Но, прежде чем ускорить похудение с помощью кофейных обертываний, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к данной процедуре. Ее нельзя проводить при гипертонии, тромбофлебите, варикозном расширении вен, диабете, заболеваниях сердца и почек. Запрещены сеансы обертываний во время менструации и в период беременности. Противопоказанием является ряд гинекологических заболеваний, а также опухоли, кожные болезни, любые обострения хронических недомоганий, инфекции, высокая температура. Иногда наблюдаются аллергические реакции на кофеин и другие вещества, содержащиеся в кофе. В этом случае от обертываний также придется отказаться.
Кофейное обертывание для похудения: подготовка и проведение процедуры
Снижение веса с помощью кофейных обертываний — довольно простая процедура. Начинается она с приготовления кофе. Берутся качественные кофейные зерна, перемалываются и варятся любым способом — в турке или в кофейном аппарате. Дозировка: на 200 мл воды 2 чайные ложки молотого кофе. Поскольку одна порция дает не очень много гущи, ее можно накапливать постепенно (в течение нескольких дней). Кроме кофейной гущи для сеанса понадобится пищевая пленка и термобелье или теплая домашняя одежда. Можно также обзавестись отдельной кисточкой для нанесения смеси на кожу.
Чтобы процедура обертывания принесла максимум пользы в плане похудения, нужно правильно подготовить кожу к ее проведению. Вначале необходимо принять теплый душ, во время которого тело разогревается и тщательно очищается от грязи и пота. Затем на кожу наносится скраб, который можно приготовить самостоятельно по следующему рецепту: молотый кофе смешивается с морской солью в соотношении 1:1, добавляется несколько капель оливкового или льняного масла. Кожа мягко массируется круговыми движениями, после чего скраб смывается.
На хорошо очищенную и распаренную кожу наносится смесь для обертываний, которая предварительно подогревается. Обработанные места накрываются пищевой пленкой, которая должна плотно прилегать, но не передавливать тело, чтобы не нарушить циркуляцию крови. После обертывания пленкой нужно тепло одеться и укрыться пледом. Отдыхать придется не меньше часа. Но можно не совмещать процедуру с лежанием на диване, а заняться домашними делами или провести фитнес-тренировку. Обертывание в сочетании с двигательной активностью даже более полезно для снижения веса, чем пассивный отдых.
Через 1-1,5 часа пленка снимается. Завершающие шаги — теплый душ и нанесение на кожу антицеллюлитного увлажняющего крема. В течение 2-3 часов после окончания процедуры желательно воздержаться от приема пищи. Загорать можно только спустя 6-8 часов после сеанса. Чтобы снижение веса было эффективным, нужно проводить обертывания не единичными процедурами, а курсами — по 10 ежедневных сеансов с перерывом в месяц. Но обертывания сами по себе не способны дать устойчивый результат в плане похудения. Если не изменить схему питания и не повысить физическую активность, сброшенный вес скоро восстановится.
Рецепты смесей для кофейных обертываний
Проще всего разбавить кофейную гущу горячей водой до консистенции сметаны и в таком виде нанести на проблемные участки тела. Но есть и особые рецепты кофейных обертываний. Для усиления лечебного и жиросжигающего эффекта рекомендуется смешивать кофейную гущу с красным перцем, эфирными маслами, медом, глиной, водорослями.
- Кофейно-медовая смесь.
Гуща немного разбавляется горячей водой, затем к ней добавляется натуральный мед. Соотношение примерно такое: одна часть гущи, две части меда. Эту смесь можно дополнить красным перцем: половина чайной ложки перца на 300 мл смеси. Но при использовании перца нужно сократить время процедуры до 30-40 минут. Не рекомендуется применять перец, если кожа слишком чувствительная.
- Кофейно-глиняное обертывание.
Глина и разбавленная горячей водой гуща смешиваются в равных пропорциях. Если кожа сухая, можно добавить немного оливкового или льняного масла. Кофейно-глиняные обертывания особенно полезны при наличии растяжек.
- Кофе с водорослями.
Аптечный препарат ламинарии или фукуса заливается кипятком. Разбухшая водоросль смешивается с кофе, и полученная смесь в горячем виде наносится на проблемные зоны. Рецепты домашних обертываний с водорослями широко используются для борьбы с целлюлитом.
- Обертывание с эфирными маслами.
Если добавить к кофейной гуще оливковое масло и эфирные масла цитрусов (лимон, апельсин), можно тонизировать кожу и уменьшить проявления целлюлита. Масла берутся в соотношении: на десять капель оливкового масла четыре капли цитрусового.
Источник
Обертывания: действительно ли это помогает избавиться от лишних сантиметров? Разговор с массажистом
Какие обертывания безопасно делать дома и действительно ли это помогает избавиться от лишних сантиметров (причем, локально) — об этом и многом другом в интервью с массажистом.
Вячеслав Исаков
массажист 1 квалификационной категории
медицинского центра «Экомедсервис»
— Обертывания действительно помогают уменьшить объемы тела, а также способствуют в борьбе с целлюлитом. Однако стоит понимать, что это не панацея. Данная процедура, как и многие другие, эффективна лишь при систематическом подходе. В ином случае сантиметры могут с такой же легкостью, как ушли, вернуться на ваши «проблемные» участки тела.
Убрать объемы помогут холодные обертывания
— Важно определиться, какую цель хочет достигнуть женщина с помощью обертываний: убрать лишние сантиметры или избавиться от апельсиновой корки. От этого будет зависеть методика, которую нужно избрать для обертываний. Но лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом.
Сейчас, к сожалению, есть случаи, когда неправильно подобранные методики обертывания вызывают всевозможные аллергические реакции. Поэтому, не зная противопоказаний, делать эти процедуры не стоит.
Обертывания бывают холодные и горячие. Если женщина хочет убрать объемы, то ей стоит обратиться к холодным обертываниям (масляные, кофейные, глиняные и проч.).
Горячие обертывания, как правило, используется для борьбы с целлюлитом. Например, сейчас в моде талассотерапия, а вместе с ней и грязевые обертывания. Грязь Мертвого моря сама по себе теплая, поэтому эта методика также относится к горячим обертываниям.
— На форумах женщины пишут, что плюс обертывания в его локальности. Например, если мешают «бока» — делай обертывания на боках — и объемы уйдут. Это так?
— Нет. Мало того, если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, о которых она, вероятно, пока даже не знает, обертывания в области живота их усугубят.
К слову, причин, по которым такую, на первый взгляд, легкую процедуру, как обертывание, должен делать специалист с медицинским образованием, много. И главная — это знание противопоказаний и показаний. Например, одним из противопоказаний для горячего обертывания является варикоз, хотя для холодных обертываний варикоз — это, наоборот, показание.
Не так давно слышал по радио новость о том, что женщины делали обертывания в домашних условиях, ощущали сильное жжение, но почему-то решили, что это только плюс, мол, эффект будет лучше. По итогу получили ожоги.
Поэтому, даже если вы хотите делать обертывания дома, хотя бы в первый раз проконсультируйтесь со специалистом. Пусть он скажет, какие методики подойдут именно вам, а также — можно ли вам в принципе проводить на себе такую процедуру.
Если вы все же решили сделать обертывание дома
— Дома я советую делать кофейные обертывания. Это то, что 100% не навредит. Кофейную гущу используйте сначала как скраб, затем добавьте в нее эфирное масло (с дозировкой нужно быть аккуратнее), нанесите эту массу, оберните пленкой и оставьте на минут 30 или даже на час — в зависимости от самочувствия. Кофе способствует выведению лишней жидкости.
— А как подготовить тело к обертыванию?
— Начинать нужно с легкого скрабирования в сочетании с массажем. Тем самым вы убираете ороговевшие слои кожи, улучшаете микроциркуляцию крови.
После этого делаете непосредственно обертывание. Для большей эффективности можно завернуться в плед (если вы делаете процедуру дома) или в термоодеяло (если процедуру вам проводят в салоне). Термоодеяло создает эффект мини-сауны. Также для этого часто используют инфракрасную сауну, которая выводит излишки жидкости так, что это ощутимо уже после первых процедур.
Но подчеркну: с помощью обертываний выводится жидкость. И как быстро она уходит, так же быстро она может вернуться. Тем более, если у женщины не нормализованы питьевой и пищевой режимы.
После того, как женщина побыла с обертыванием, пленку нужно снять, тело вымыть, протереть полотенцем и нанести питательный крем.
— Что можете сказать о водорослевых обертываниях? В интернете достаточно противоречащие друг другу отзывы.
— Лично я ничего плохого о ламинариях сказать не могу. Они оказывают своеобразную детокс-терапию: хорошо выводят лишнюю воду, шлаки. Однако если вы хотите избавиться от апельсиновой корки, то ламинарии должного эффекта не окажут. В этом случае лучше прибегнуть к обертываниям с медом (при условии, что у вас нет аллергии на мед).
Нужно понимать, что в любом случае обертывание улучшает обмен веществ, который в свою очередь влияет и на вывод токсинов, и на избавление от целлюлита.
Для того, чтобы достичь хороших результатов, необходим комплекс. Комбинированные программы. Часто обертывания идут совместно с массажем. Если подходить к этому грамотно, то подобрать программу должен спа-технолог, причем, индивидуально.
— Есть ли разница в глине? Голубая, белая, серая… Какая лучше подходит для обертываний?
— Особой разницы нет. Но из опыта могу сказать, что сейчас популярна грязь из Мертвого моря. Единственное — нужно быть уверенным в том салоне или медицинском центре, в который вы пришли, что грязь у них настоящая, а не какая-нибудь дешевая подделка.
— Многие используют для домашних обертываний имбирь…
— С имбирем нужно вести себя крайне осторожно. К сожалению, многие думают, что чем больше, тем лучше. Но это точно не про имбирь. Лично я отношусь к нему скептически. Если уж вы и решились на обертывания дома, то нужно пользоваться тем, что наверняка вам не навредит. Например, как я уже говорил, кофе.
— А что вы скажете о меде?
— Один из самых классных компонентов для обертывания. Главное — чтобы у вас не было аллергии на мед. Иначе все может закончиться не очень хорошо: в лучшем случае гиперемией, в худшем — анафилактическим шоком.
Фото: Дмитрий Рыщук
Источник