Массаж при всд: разновидности массажа, общие рекомендации

Проблема наличия вегетососудитой дистонии (ВСД) набирает все большую актуальность. Так как есть масса факторов. Среди них плохая экология, сидячий образ жизни, плохое качество и режим питания, а также наследственная склонность. Сложность лечения этой болезни — невозможность предугадать точное время следующего приступа и его тяжесть.

Для терапии этого состояния применяют медикаментозные средства, влияние при помощи психотерапии, а также физиотерапию и лечебный массаж. Постоянное лечение требует, чтоб выбранный метод не был токсичен для систем организма, но и был доступен без особых затрат. В этом деле наиболее подходящим считается терапия массажем.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, а также избавляет от неприятных симптомов

Техника и приемы массажа при ВСД

Чаще всего недуги нервной системы бывают у молодых людей и подростков. Именно в период активного роста встречаются характерные для этого состояния симптомы.

 Клиническими проявлениями при ВСД есть:

  • чувство слабости;
  • головная боль;
  • появление одышки;
  • нарушение  пищеварения;
  • сильное сердцебиение;
  • потливость.

Врачи создали особые техники массажа, позволяющие избавить от таких приступов, но только при регулярном их применении.

Для того чтобы испытать их действие на себе, стоит для начала спросить совета у врача. Так как только специалист может установить точный диагноз и нужду применения массажа. Проходить курсы лечения нужно несколько раз в год, именно так можно добиться лучших исходов.

Самомассаж

Для улучшения своего самочувствия не всегда нужна помощь окружающих. Некоторые упражнения, помогающие привести в норму работу своего организма, можно делать самому на протяжении дня. Особенности такого воздействия основаны на влиянии через особые рефлекторные зоны. Надавливая или массируя в этой области, можно избавиться от  симптомов.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Польза массажа при ВСД

Для начала нужно усвоить простые советы по выполнению самомассажа:

  • не стоит массировать поврежденные участки кожных покровов;
  • не давить в области  крупных лимфатических узлов;
  • при нужде массировать участки тела с обильным оволосением можно через тонкую  ткань;
  • наличие гнойничкового поражения кожи или дерматита есть противопоказанием для массажа;
  • заниматься самомассажем  нельзя при развитии варикоза в этой области.

При нахождении на рабочем месте и сильной нагрузке можно применять хитрости, позволяющие избавиться от плохого самочувствия. К ним относятся:

  • надавливание ладонями на область темечка
  • растирание висков, а также массаж за ушами.

Делать лучше пару раз на протяжении  10 секунд, но не менее.

Алгоритм выполнения самомассажа заключается в постепенном спуске руками сверху вниз. Делать его нужно, помыв руки с мылом, а для лучшего скольжения можно взять специальные масла и лосьоны.

Начать нужно с головы, поглаживая область темечка, а потом и затылка легкими круговыми движениями. Постепенно спускаясь, переходят на заднюю поверхность шеи. Уделяют много внимания области остистых отростков шейных позвонков.

Затем переходят на область возле ушей. Растирают мочки. В дальнейшем спускаются на ключично-сосцевидную мышцу.

Заканчивать массаж нужно, массируя двумя пальцами виски на протяжении тридцати–сорока секунд и делая медленные глубокие вдохи.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Массаж конечностей хороший способ лечения и профилактики ВСД

Общее время выполнения всех приемов не занимает более пяти минут, но при регулярном  массаже каждый день растет выносливость и улучшается самочувствие человека.

Классический массаж при ВСД

Классические методики массажа для лечения ВСД назначаются уже врачом. А также требуют внимания специалиста в этой области.

Опытные массажисты обучаются анатомическим особенностям, а также изучают расположение рефлекторных зон на теле человека. Именно благодаря этому, они могут оказать хорошую помощь при ВСД.

Тип массажа зависит от многих факторов. Среди них возраст и комплекция больного.

Главным моментом есть диагноз: при лечении ВСД по гипер- и гипотоническому типу назначаются разные техники. Время проведения одного курса лечения при помощи физиотерапии занимает две недели. Каждый новый визит к массажисту будет удлинять время процедуры, а также ее интенсивность. По мере развития лечения, массаж станет приятным окончанием рабочего дня и заметно облегчит вашу жизнь.

По гипотоническому типу

Если  артериальное давление низкое, то нужно делать движения, которые проникают к глубоким слоям мышц. Высокая интенсивность при таком массаже позволяет разомнять сосудистую стенку и мышечные пучки, что поможет привести эти структуры в тонус, а также привести в норму давление крови. В этом случае очень много времени и внимания уделяют таким зонам, как:

  • поясница;
  • крестец;
  • таз;
  • нижние конечности;
  • живот.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Лечение ВСД массажем у детей и подростков

Начинается процедура со спиральных и прямых поглаживаний в нижней части спины. Делается подушечками пальцев массажиста. Он постепенно и медленно продвигается вверх вдоль позвоночника. Здесь делаются растирания, а также разминающие движения.

Согревая поясничный и крестцовый отдел, специалист переходит к мышцам, выпрямляющим спину. Здесь делаются движения, разогревающие этот участок при помощи всей ладони. Закончив со спиной, следует перейти на ноги.

В дальнейшем массируется область икроножных мышц. Так как именно этот участок позволяет усилить приток крови от нижних конечностей, что повысит давление и окажет профилактику варикоза.

В конце при помощи мягких круговых движений массируют переднюю стенку живота.

Каждый массаж должен длиться не менее 20–30 минут. Курс лечения состоит из 14 процедур. Такая тактика позволит оказать хорошее влияние на нервную систему.

По гипертоническому типу

При ВСД с высоким давлением показан массаж области шейно-воротниковой зоны. В этом случае все движения делаются сверху вниз. Массаж позволяет заметно снизить давление. Вот почему его нельзя делать гипотоникам. Комплекс движений примерно тот же, что и описанный выше, но области применения переходят на шею, а также плечи и верхнюю часть спины.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Массаж и самомассаж при ВСД

Пациент во время массажа этой зоны должен сидеть. Положить голову на сложенные руки. После массажа человек должен посидеть еще 5–7 минут, перед тем как вставать. Так как резкий подъем может привести к потере сознания. Лучше всего сразу же после массажа поспать 30–40 минут. Это позволит закрепить результат и  привести артериальное давление к норме.

Точечный массаж при ВСД

Точечное влияние полностью основано на рефлексах тела человека. Оно применяется при различных симптомах и степени тяжести ВСД. Некоторые приемы можно делать самому дома. Тогда как другие требуют помощи специалиста. Сложность заключается в том, что на одни точки нужно давить, какие-то слегка массировать, а другие и вовсе сжимать.

Чтобы достичь бодрящего эффекта оказывать влияние на одну область нужно не более 1 минуты. Если нужно снизить давление, а также расслабить сосудистую стенку, то массировать стоит две–три минуты. Основные точки:

  • углубление большого пальца стопы;
  • впадина с тыльной стороны большого пальца ноги;
  • место проекции голеностопного сустава;
  • свод подошвы;
  • два сантиметра вверх от медиальной лодыжки;
  • три сантиметра правее от надколенника.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Точечный массаж нужно проводить дважды за один сеанс. Курс лечения включает в себя 12 процедур. При нужде его можно повторять несколько раз в год, делая перерывы в семь дней.

Для гипотонического типа

При точечном лечении низкого давления используется влияние на нужные зоны . Время проведения от двух до трех минут. Это позволяет пробудить сосудистые центры, привести в тонус мышцы, а также избавиться от таких симптомов, как тошнота, головная боль, слабость.

 Часто используют такие точки, например:

  • центр темечка;
  • точка, находящаяся под затылочным бугром;
  • зона, располагающаяся на пять сантиметров выше медиальной лодыжки;
  • область сочленения пястных и запястных костей со стороны ладони;
  • локтевая впадина;
  • линии, идущие параллельно белой линии живота;
  • подключичная зона.

Массирования трех-четырех точек на протяжении двух минут позволит заметно улучшить самочувствие, а также избавиться от пониженного давления.

Кардиальная дистония

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Симптомы кардиальной ангиодистонии

При этом варианте недуга симптомы заключаются в нарушении работы сердечной мышцы. Лечебное влияние при помощи массажа применяется воздействием на две группы точек. Их массирование нужно чередовать. Первую группу в четные дни недели, а вторую в нечетные. Такой метод будет работать, как контрастный душ, а влиять на эти зоны следует на протяжении трех минут:

  • средина задней части шеи;
  • проекция четвертого межреберья слева;
  • зона под грудинной костью;
  • нижняя часть затылочной зоны;
  • выпуклости за ушами;
  • нижний край лопатки;
  • локтевая впадина;
  • второе межреберье слева.

Нейроциркуляторная дистония

Нарушение работы нервной системы нередко бывает у женщин среднего возраста. Они связаны с перестройкой структуры организма.

Симптомами есть:

  • раздражительность;
  • сложно запоминать, а также усваивать новый материал;
  • снижение активности;
  • слабость и хроническая усталость.

Для лечения таких недугов массаж — бодрящий инструмент, но только вместе с занятиями спортом и правильным питанием. Он дает максимально положительный результат. Оказывать влияние нужно на те же участки тела пациентки, что и при вышеописанных методиках. Время одной стимуляции занимает не менее двух–трех минут.

Период такого курса может быть разным и регулируется только самочувствием женщины. После массажа стоит отдохнуть в полном покое и не подвергать свое тело физическим нагрузкам на протяжении нескольких часов.

Источник: https://indahood.ru/vsd/massazh.html

Массаж при ВСД

29.09.2017

Комплекс расстройств в работе разных систем, который проявляется при ВСД, можно уменьшить, если регулярно выполнять массаж.

Это не единственная методика лечения, но значимая часть терапии, рекомендуемая врачами всего мира. Наличие определенных симптомов зависит от вида ВСД. Дистония бывает двух типов.

Первый (гипертензивный) характеризуется высоким уровнем АД, второй (гипотензивный) – низким.

При гипертензивном типе дистонии показал массаж живота, конечностей и воротниковой зоны. А вот ударные приемы противопоказаны. При гипотензивном типе рекомендован общий массаж. И с любым вариантом разрешается воздействие на биологические точки.

Основные правила массажных движений от вегетососудистой дистонии те же, что и при классическом массаже – начало и финал процедуры сопровождаются медленными поглаживаниями, а между ними подходит растирание и выжимание, аккуратное разминание и вибрация. Лучшее время для массажа – утро, сразу после душа.

Читайте также:  Аэрофобия: как избавиться от страха летать на самолете

 Лечение ВСД народными средствами

Нюансы выполнения процедуры

Вегетативная дистония – это серьезный симптомокомплекс, причины которого до конца не изучены. По мнению врачей, одной из причин, которая провоцирует дистонию, становится нарушение в работе вегетативной системы. Она ответственна за слаженную работу систем и органов в человеческом теле.

Вегетативная система делится на 2 вида – парасимпатическую и симпатическую. Эти 2 разновидности – антагонисты. Симпатическая отвечает за ускорение работы сердца, повышение давления, стимуляцию выработки гормонов, а парасимпатическая запускает противоположные процессы.

При дисбалансе между этими системами говорят о вегетативной дисфункции. Когда преобладают расстройства в симпатической системе, то речь идет о ВСД гипертонического типа, а если выявлены нарушения в работе парасимпатической системы, то это дистония гипотонического типа.

Выполняя массаж при ВСД, нужно знать, какая именно из двух вариантов дает сбой, поскольку при гипертонической ВСД нужен расслабляющий массаж, а при гипотонической – бодрящий, интенсивный. Если не определить характер нарушений, то и воздействие может дать совсем неожиданный эффект.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендацииМассаж благотворно влияет на кровообращение и нервную систему

Чтобы понять, как именно массаж мышц способен помочь от нарушений в функционировании нервной системы, нужно разбираться во взаимодействии органов и систем. Воздействие на мышцы влияет на работу всего организма.

В зависимости от вида массажа, можно достичь успокаивающего или стимулирующего воздействия.

Особо полезным считается расслабляющий массаж, поскольку к факторам, провоцирующим ВСД, относят стрессы, нервное напряжение, депрессию и пр.

Массаж хорошо влияет на кровообращение и нервную систему, оказывает длительный эффект. Главное – определиться, какой массаж выбрать. В некоторых случаях врачи испытывают затруднение с классификацией болезни, поскольку симптомов может быть много, и среди них сложно разобраться, чем они вызваны и как их устранить.

Какой бы тип массажа не был выбран, массажист должен проводить все манипуляции осторожно и следить за самочувствием пациента. После окончания массажа больному нужно полежать некоторое время, не думая о проблемах, а просто отдыхая.

Такое расслабление предотвратит негативные реакции, которые мог спровоцировать резкий подъем. В таком случае может подскочить давление или человек может упасть в обморок. После массажа лучше измерить больному пульс и давление.

Нужно учесть, что организм каждого человека по-своему реагирует на массаж и прочие процедуры, это может быть бурная реакция или вообще никаких изменений в самочувствии.

 Дыхательная гимнастика при ВСД

Чтобы сеанс массажа не вызвал негативной реакции, можно уменьшить время процедуры или некоторые манипуляции отменить вовсе.

Пациент должен прислушиваться к своим ощущениям и все непонятные моменты обсуждать с врачом.

Иногда массаж назначают не сразу, а только после того, как лекарственная терапия даст результат и состояние стабилизируется. Общие рекомендации, как видят массаж при вегето сосудистой дистонии врачи:

  • первые процедуры проводятся в щадящем режиме;
  • примерно к середине курса массажных процедур можно наращивать интенсивность воздействия;
  • самые ощутимые воздействия нужно проводит в середине массажа;
  • начинать сразу все назначенные врачом лечебные процедуры не следует, постепенно нужно переходить от одной к другой. Речь о лекарствах, ЛФК, массаже, физиотерапевтических процедурах.

 Разрешено ли заниматься спортом при ВСД?

Классический массаж от ВСД

Классический вид массажных манипуляций чаще назначается от ВСД по гипотоническому типу. Данный вариант нарушений в функционировании вегетативной системы хорошо поддается лечению массажем таза, спины, живота и ног. Начинается сеанс с крестца, поясничной зоны и спины. После этого нужно спуститься к ногам и области таза, и последняя стадия – массаж живота.

Начинается процедура с легкого поглаживания и похлопываний, после чего начинают интенсивные приемы. Все движения проводят с учетом тока лимфы. Благодаря интенсивному массированию тонус сосудов повышается, циркуляция крови улучшается, все органы работают лучше. Нервная система приходит в порядок, реакции ее отделов стабилизируются.

При массаже в области спины нужно аккуратно воздействовать на позвоночник, двигаясь снизу наверх.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

При дистонии ноги массируют только с задней стороны, используя техники растирания, выжимания, поглаживания. После того, как будет завершен массаж ступней, можно переходить на живот. От гипотонической ВСД назначают примерно 10-15 сеансов, примерно то же рекомендуется при гипертоническом типе. Только в последнем случае нужно больше внимания уделить шее, воротниковой зоне и голове.

 Вредно ли ходить в баню при ВСД?

Точечный массаж от дистонии

Такой вид воздействия нельзя назвать привычным нашим людям, но он уже давно используется в лечении заболеваний, поэтому вполне можно доверить специалисту, выполняющему точечный массаж при ВСД.

Суть воздействия сводится к нажиму на биологические точки с целью улучшить самочувствие, нормализовать работу органов и систем. Использование точечного массажа давно практикуется в китайской медицине.

На Востоке воздействуют на активные точки по-разному — для этого используют специальные иголки, ароматизированные палочки, собственные руки. Специалист должен точно знать, за что отвечает та или иная точка, чтобы задействовать те, что снимут определенные симптомы.

Не менее важна степень воздействия на определенные точки – это может быть простое надавливание, вибрация, сильное нажатие, вращение и пр.

 Насколько эффективна йога при ВСД?

Самомассаж от вегетативной дисфункции

Не всегда есть возможность обратиться к профессиональному массажисту, чтобы облегчить собственное состояние. Поэтому каждому пациенту с таким диагнозом нужно научиться выполнять самомассаж при ВСД.

Это не настолько эффективное воздействие, как массаж от профессионала, но все же способно помочь улучшить состояние, предотвратить паническую атаку или свести ее проявления к минимуму.

Главное преимущество самомассажа в том, что он всегда доступен, и человек самостоятельно регулирует степень воздействия.

Самомассаж лучше выполнять по утрам, сделав гимнастику, но если необходимо, можно прибегнуть к нему и в течение дня. Популярны такие методики, как растирание области за ушами, надавливание на виски и растирание височной области, надавливание ребром руки на макушку головы.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендацииСамомассаж лучше выполнять по утрам

Начинать самомассаж можно с затылка, массируя макушку и опускаясь к шее. Левая рука отвечает за воздействие на левой части затылка, правая – на правой. Далее шея растирается энергичными движениями, от основания затылка до 7 позвонка на шее.

Движения могут быть спиралевидными и кругообразными. Работать можно сразу обеими руками либо каждой по отдельности.

Длительность одного сеанса – около 5 минут, неплохо проводить его в теплой ванне с ароматическими солями или в теплом душе, поскольку это расслабит мышечные спазмы и нормализует кровообращение.

Каждому пациенту нужно подобрать конкретные приемы самомассажа, этим займется лечащий врач. Самостоятельно подбирать техники массажа и регулярность воздействия не следует, вопрос очень серьезный и требует контроля врача.

Самомассаж не должен вызывать боли, синяков не должно оставаться. После завершения массажа нужно сохранять то ощущения покоя и расслабленности, которого удалось достичь.

После короткого отдыха можно возвращаться к привычным делам.

Источник: https://telemedicina.one/sosudy/massazh-pri-vsd.html

Массаж и самомассаж при ВСД; особенности и правила

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Массажное воздействие активно используется для терапии разных заболеваний, как физического, так и психического характера. Профессиональный или самомассаж позволяют избавиться от негативных проявлений радикулита, мигреней и вегето сосудистой дистонии. Сочетание различных техник приводит к расслаблению разных групп мышц, что снимает сосудистые спазмы и избавляет от болей.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Особенности массажа для лечения всд

Нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы является фактором, который провоцирует появления ряда неприятных симптомов:

  • постоянной слабости;
  • одышки, даже в состоянии покоя;
  • частых головных болей;
  • нарушений работы ЖКТ;
  • болей за грудиной;
  • учащения сердечного ритма;
  • повышенного потоотделения;
  • беспричинной тревоги;
  • панических атак.

Специально для помощи людям, страдающим от дистонии, специалист массажа проводит воздействие, которое во многом облегчает состояние пациентов. Во время массажа врач воздействует на проблемные зоны, добиваясь расслабления мышц и активизации кровообращения.

При ВСД чаще всего применяют такие разновидности массажного воздействия:

  • точечный, при котором отдельные симптомы снимаются путём воздействия на конкретные точки;
  • самомассаж, проводимый человеком с дистонией самостоятельно, после изучения специальных методик;
  • классический, рассчитанный на общее оздоровление организма и укрепления ЦНС.

Важные особенности массажа при дистонии:

  • тщательное внимание к состоянию человека во время проведения процедуры;
  • обязательный отдых после процедур с полным расслаблением не только тела, но и мыслей;
  • измерение показателей пульса и артериального давления после массажа.

Классический массаж при ВСД

Вегетативная дистония, после консультации со специалистом, не является противопоказанием к проведению массажного воздействия. Массаж при всд проводится с учетом индивидуальных особенностей пациента, и преследует своей целью устранение неприятных симптомов.

Делать классический массаж при ВСД следует, если у пациента наблюдается его гипотонический вид. Этот вид нарушений отлично поддаётся лечению при помощи воздействия на область спины, таза, живот и нижние конечности.

Этапы проведения классического массажа:

  • начинать массаж нужно с области поясницы, постепенно переходя на всю спину и проводя массирования головы;
  • затем обрабатывать крестец, ноги и таз;
  • в заключении воздействовать на живот.

Классический массаж при ВСД проводится с учетом таких требований:

  • начало с лёгких поглаживаний, после вовлечение похлопываний, затем – интенсивное воздействие;
  • движения проводить по ходу тока лимфы;
  • воздействие на позвоночник осуществлять по направлению снизу вверх;
  • ноги растирать, выжимать и гладить по задней поверхности;
  • после ступней следует переходить на область живота;
  • необходимое количество сеансов от 10 до 15.

Помимо классического, часто применяют точечный массаж при всд, который требует грамотного владения техникой и оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом.

По гипотоническому типу

Гипотонический тип ВСД отличается низкими показателями артериального давления, поэтому массаж следует проводить с учётом этой особенности пациента.

Правила массажа:

  • массируют глубокие мышцы скелета;
  • движения имеют высокую интенсивность, что позволяет оказать воздействие на стенки сосудов и пучки мышц, приведя их в тонус и увеличив цифры давления;
  • много внимания уделяют пояснице и крестцу, ногам и животу;
  • начинают массаж с поглаживаний по прямой и по спирали, проводимых в области поясницы;
  • затем медленно двигаются по всему позвоночному столбу, совершая круговые и разминающие действия;
  • после спины, массируют икроножные мышцы, что необходимо для улучшения кровообращения;
  • в конце мягкими круговыми движениями воздействуют на живот.
Читайте также:  Булимический невроз: симптомы, причины и лечение

Продолжительность сеанса должна равняться 30 минутам, для достижения благотворного воздействия на ЦНС необходимо около 14 процедур.

По гипертоническому типу

Вегето сосудистая дистония, при которой человек страдает от высоких показателей кровяного давления, требует соблюдения определённых массажных правил:

  1. Воздействие осуществляется в области шеи.
  2. Движения должны совершаться по направлению сверху вниз и иметь поступательный характер.
  3. Сначала обрабатывается поверхность шеи, затем плечей и в заключение – спины.
  4. Во время проведения процедуры человеку будет удобнее сидеть, разместив голову на руках, сложенных крест накрест.
  5. Сразу после массажа вставать нельзя, важно посидеть в покое около 7 минут (в идеале – вздремнуть на протяжении 40 минут).

Самомассаж

Самомассаж предполагает воздействие на определённые точки, позволяющие быстро улучшить самочувствие человека, не прибегая к помощи других людей. Этот вид воздействия помогает наладить функционирование сосудистой системы, которая страдает при наличии дистонии.

Правила выполнения самомассажа:

  • процедуру следует проводить по утрам, после выполнения физической разминки (допустимо повторение техники в течение дня, если в том возникнет необходимость);
  • во время массажа разрешено оказывать надавливания на темя, растирать область за ушами и виски;
  • начинать массирование следует с макушки, двигаясь к нижней части затылочной зоны, обрабатывать болезненные точки нужно пальцами;
  • правая рука должна массировать правую часть головы и наоборот;
  • затем круговыми и спиральными растираниями обрабатывать шею, оказав воздействие на поверхность каждой стороны;
  • движения проводить не более 7 минут;
  • оптимальнее проводить самомассаж в процессе принятия ванны или душа, только в тёплой, но не горячей воде.

Самомассаж не должен быть болезненным и оставлять синяки на обрабатываемой поверхности. Кроме того, важно предварительно посоветоваться со специалистом о возможности проведения такого воздействия.

Эффективность массажа при лечении всд

Согласно проведённым исследованиям, вегетососудистая патология после массажа реже проявляет свои негативные симптомы. Этот метод лечения сосудистых нарушений позволяет добиться такой положительной динамики:

  • снять напряжение с мышц;
  • расслабить тело, полностью или частично;
  • устранить усталость;
  • убрать нервное напряжение;
  • избавить от суставных болей;
  • нормализовать работу сердца путём приведения к норме частоты сердечных сокращений;
  • укрепить иммунитет;
  • снизить напряжение, как психическое, так и эмоциональное;
  • нормализовать сон;
  • повысить жизненный тонус;
  • устранить боли в голове;
  • восстановить организм после испытанного стресса или переживаний;
  • зарядить человека энергией.

Курсы лечения массажем следует повторять так часто, как это порекомендует лечащий врач. При условии соблюдении всех рекомендаций, пациент может надеяться на снижение частоты рецидивов негативных симптомов ВСД и возвращение к полноценной жизни.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/massazh-pri-vsd.html

Массаж при ВСД: самомассаж, лечебный, применение акупунктуры, видео, приемы массажа

Массаж при ВСД нужен для улучшения общего состояния пациента, снятия головной боли, устранения других последствий заболевания. Массаж при ВСД должен проводиться в определенной последовательности, которая будет рассмотрена ниже. В некоторых случаях допускается самомассаж при ВСД, осуществляемый пациентом при помощи простых массажных движений.

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Типы массажа при диагнозе ВСД

Развитие вегетососудистой дистонии, относящейся к заболеваниям неврологического характера, приводит к резкому снижению тонуса сосудов.

Происходит нарушение их реакции из-за сбоя в периодическом ритме сжатия и расширения стенок сосуда.

Любые действия, стимулирующие нормальную работу сосудистых стенок, принесут облегчение больному, улучшат общий тонус его организма, нормализуют состояние.

Часто при нарушении работы вегетативной системы у многих пациентов появляются симптомы эмоционального стресса, развивается усталость, беспричинная тревога. Поэтому хороший массаж при вегето-сосудистой дистонии позволяет простым способом снять стрессовое состояние больного.

Правила проведения массажа следующие:

  1. Первые процедуры проводятся щадящими приемами. Каждый лечебный сеанс начинается с разогрева, продолжается активными действиями, заканчивается поглаживанием тела больного.
  2. Массажисту и самому пациенту рекомендуется внимательно относиться к таким признакам, как повышение потливости, изменение дыхания. Если эти симптомы появились, процедуру надо закончить, т. к. проведенное воздействие было сильнее, чем это требовалось больному.

Виды массажа выбираются в зависимости от типа ВСД. Дистония протекает у пациентов при повышенном или пониженном артериальном давлении. Это должно учитываться при проведении процедур. Для каждого типа ВСД существуют свои приемы массажа, позволяющие подобрать конкретному пациенту соответствующий комплекс.

Лечебный массаж при гипотонической дистонии

Если при обследовании человека у него выявлено ВСД гипотонического типа, то для устранения симптоматики болезни рекомендуется повысить тонус сосудов. Это условие выполняется проведением интенсивного воздействия массажиста руками на кожный покров пациента. Для стабильного улучшения состояния больного движения выполняются в определенной последовательности.

Вначале массируется поясница, которую начинают гладить руками снизу вверх в направлении ягодица — подмышки. Движения выполняются всей ладонью как в прямом направлении, так и по спирали. После этого массажист надавливает запястьями, выжимая кожу больного снизу вверх. Затем проводится разминание мышц вдоль позвоночного столба подушечками пальцев или основанием ладоней.

На следующем этапе растирают область поясницы ребром ладони. Заканчивают обработку поглаживанием поясничной зоны.

Ягодицы и крестец начинают массировать поглаживанием ладонью, а затем пальцами выжимают кожу, обрабатывая все кожные складки. Разминание ягодиц продолжают согнутыми пальцами и ладонями. Затем переходят на крестец, который обрабатывается круговыми или прямыми движениями запястий или подушечек пальцев.

Массируют ноги по задней стороне голеней и бедер при помощи растирания и поглаживания. После этого переходят на разминание подошвы, осуществляемое усиленными растираниями.

Живот обрабатывают круговыми движениями (чаще всего в направлении действия кишечной перистальтики). Поглаживания осуществляют ладонями и пальцами.

Массаж тела при ВСД гипертонического типа

При этом виде заболевания массажные процедуры должны приводить к расслаблению пациента, замедлять течение внутренних процессов в его теле. Массаж помогает уменьшить частоту сердцебиения и давление крови. Для этого массажист выполняет неглубокие поглаживания и разминания в медленном темпе.

При лечении гипертоников с ВСД массируются следующие зоны:

  • шейная область;
  • район воротника;
  • на голове обрабатывается макушка, зоны висков и области за ушами.

Макушку и шею с задней стороны поглаживают сверху вниз. Боковые части шеи обрабатывают сжимающими и выжимающими пассами, а сзади растирают в области шейного отдела позвоночного столба.

Аккуратно надавливают в углубления за ушными раковинами, а затылок растирают ребрами ладоней. Затем ладонями мягко обрабатывают поглаживанием голову и заднюю часть шеи.

Если ВСД у пациента протекает по смешанному типу, то ему назначается массаж всего тела.

Применение акупунктуры при дистонии

Для воздействия на сосуды больного можно использовать точечный массаж посредством обработки рефлекторных зон. Таких активных точек много на теле человека. Точечный массаж применяется при любом типе ВСД, т. к. есть отдельные рефлекторные точки, которые нужно использовать для лечения при гипертонии или гипотонии.

Если у человека ВСД гипертонического типа, то массажист проводит стимуляцию точек на подошвах, в тех местах, где со стороны пальцев ног начинается подъем свода стоп. После этого точечный массаж делается посередине нижней стороны большого пальца. Затем массажист обрабатывает самую высокую точку свода стоп.

Лечение продолжается точечным массажем между основаниями 2 первых пальцев на стопе. Для закрепления результата лечения осуществляют обработку точки с внутренней стороны щиколотки.

При гипотоническом типе ВСД больному массажист проводит точечный массаж на родничке (средняя часть темени), а затем обрабатывает точки на затылке. Они находятся чуть выше линии произрастания волос (примерно на 2-3 пальца).

После этого обработке подвергаются точки на сгибах запястий. Они находятся с внутренней стороны в углублениях между косточками, в месте, где прощупывается пульс.

При небольшой тренировке массаж точек любой больной может провести самостоятельно, достаточно узнать у врача или массажиста, где находится та или иная рефлекторная зона.

Источник: https://krov.expert/zabolevaniya/massazh-pri-vsd.html

Массаж и самомассаж при ВСД

На правах рекламы:

 Тема вегетососудистой дистонии становится все более популярной в последнее время. Еще бы. Это заболевание все более часто появляется в разделе диагноз. Вегетососудистая дистония (ВСД) является довольно загадочной болезнью. Она обычно не сопровождается структурными нарушениями органов и не совсем понятны причины ее возникновения.

Но от этого не легче: этот недуг может основательно испортить жизнь человека. Современная медицина предлагает разные способы борьбы с ВСД: лекарственные препараты, психотерапию, иглоукалывание, лечебную физкультуру и специальный массаж.

Массаж при вегето-сосудистой дистонии является весьма эффективным способом лечения, в последнее время набирает популярность.

Массаж при различных видах ВСД

Вегетососудистая дистония является сложным, изученным не до конца заболеванием, сопровождающимся большим количеством симптомов. Основной гипотезой ее возникновения является нарушения работы вегетативной нервной системы, что регулирует работу практически всех органов человека.

Эта состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической. Первая из них ускоряет процессы метаболизма: повышает давление, усиливает секрецию эндокринных желез, ускоряет работу сердца.

Парасимпатическая нервная система является ее антагонистом и запускает обратные процессы. Дисбаланс между ними и вызывает ВСД.

Если у вас преобладает симпатические расстройства, то говорят о ВСД по гипертоническому типу, в противном случае – это гипотонический тип.

Делая массаж при вегетососудистой дистонии, следует обязательно принимать во внимание эти различия. В первом случае массаж должен носить успокаивающий, расслабляющий характер, если же тонус человека понижен, то манипуляции должны носить более глубокий, тонизирующий и интенсивный характер.

Часто задается довольно резонный вопрос: если ВСД – это заболевание нервной системы, как воздействие на мышцы может решить эту проблему? Однако все не так просто. Воздействуя на мышцы, массажист оказывает сильное рефлекторное влияние на весь организм.

В зависимости от вида массажа пациент может получить тонизирующее или успокаивающее воздействие. Особенно стоит отметить расслабляющее действие массажа.

Именно беспокойство и излишнее нервное напряжение является частой причиной начала обострения вегетососудистой дистонии.

Массаж является великолепным средством лечения этого заболевания. При ВСД больше всего страдает нервная и сосудистая система человека. Массаж (независимо от его вида) воздействует непосредственно на эти системы, чем обеспечивает продолжительное и устойчивое лечебное воздействие.

Читайте также:  Неврозоподобная шизофрения: симптомы, отличия от невроза

Иногда врачу трудно определить стратегию лечения из-за обилия симптомов, которые трудно классифицировать. У больного может быть скачкообразные изменения давления, боли в сердце, расстройства пищеварения, плюс к этому целый набор психоэмоциональных расстройств. В этом случае выбрать правильный тип массажа довольно сложно.

Массажист должен действовать предельно осторожно, внимательно следить за состоянием пациента, после окончания процедуры больной еще некоторое время должен провести в покое.

Это поможет исключить отсроченные реакции, такие как потеря сознания или резкий скачок артериального давления. После окончания сеанса обязательно следует измерить больному давления и проверить пульс.

Еще следует помнить, что реакция организма на массаж при этом недуге может быть неадекватной: слишком бурной или, наоборот, результат почти не будет виден.

Для исключения негативных последствий в некоторых случаях лучше уменьшить время сеанса или отказаться от некоторых манипуляций. Иногда следует дождаться улучшения состояния больного в результате медикаментозной терапии, и только потом назначать массаж.

Есть некоторые общие рекомендации для проведения массажа при ВСД:

  • начинать курс лечебного массажа необходимо в щадящем режиме;
  • нарастание интенсивности происходит примерно к середине курса;
  • наиболее интенсивные воздействия должны проводиться в середине сеанса;
  • нельзя начинать использовать все виды лечебных процедур одновременно.

Последний пункт касается взаимодействия медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, физиотерапии и массажа.

Все вышеперечисленные рекомендации справедливы для всех видов массажа (классического и точечного).

Массаж при ВСД: разновидности массажа, общие рекомендации

Классический массаж

При ВСД по гипотоническому типу обычно применяется классический вид массажа. При этом типе патологии применяется массаж спины, тазовой области, ног и живота.

Сеанс начинается с воздействия на область крестца, поясницы и спины. Затем следует перейти вниз, к области таза, после массируются ноги и в последнюю очередь область живота. Воздействие начинают с поглаживаний и похлопываний, затем следует переход к более интенсивным приемам.

Следует помнить, что обычно подобные манипуляции проводят, принимая во внимание направление тока лимфы.

Интенсивные приемы воздействия помогают повысить тонус сосудов, улучшить кровоснабжение внутренних органов, активизировать работу нервной системы. Во время проведения массажа спины особое внимание следует уделить области позвоночника и промежуткам между остистыми отростками позвонков, двигаясь снизу вверх.

При массировании тазовой области особое внимание следует уделять области подвздошных гребней, а также крестца.

При ВСД применяется массирование только задней части ног. Массажист использует различные виды выжиманий, растираний и поглаживаний. После массирования ступней следует перейти к животу.

При гипотоническом типе ВСД курс лечебного массажа состоит из 10-15 сеансов.

Классический массаж проводится и при заболевании, которое протекает по гипертоническому типу. Он проводится по тем же схемам и принципам, что и при гипертонии. При этом типе заболевания больше внимания уделяется воздействию на воротниковую зону, шею и голову.

Точечный массаж

Точечный массаж менее привычен для нашего человека, чем его классический аналог. Суть его заключается в воздействие на определенные точки нашего организма, посредством чего можно улучшать состояние пациента. Эти точки называются биологически активными, на их использовании построены многие методы народной китайской медицины.

Этот вид воздействия в близок к иглоукалыванию и также имеет восточное происхождение. Для разных типов вегетососудистой дистонии используется воздействие на разные точки, при их выборе имеет большое значение, какие именно симптомы беспокоят больного.

Кроме этого, массажист для воздействия использует разные приемы: обычное надавливание, сильное воздействие, вибрацию, вращение и другие.

Самомассаж при ВСД

Самомассаж является не настолько эффективным, как манипуляции профессионального массажиста, но они также имеют положительный эффект и могут улучшить ваше состояние. Кроме того, этот метод всегда находится в вашем распоряжении.

Особенно хорошо помогает самомассаж при нарушениях работы сосудов, которые вызывает вегетососудистая дистония. Делать сеанс самомассажа лучше с утра, после физических упражнений. Но вы всегда можете воспользоваться этой техникой в течение дня, если вам внезапно стало хуже.

Можно надавливать ребром ладони на макушку головы, растирать за ушами, надавливать и растирать височные области.

Сеанс начинается с массирования пальцами задней части головы от макушки до основания шеи. Каждая рука массирует свою сторону.

Затем следует энергичными движениями растереть шею с каждой стороны, от основания затылочной кости до седьмого шейного позвонка. При этом необходимо выполнять кругообразные и спиралевидные движения.

Проводить подобные манипуляции можно двумя руками сразу или отдельно каждой рукой.

Общая продолжительность подобных манипуляций должна составлять 4-6 минут. Очень хорошо проводить самомассаж под душем или в теплой ванной, это помогает максимально расслабить мышцы, улучшить кровоток.

Приемы самомассажа являются очень индивидуальными для каждого пациента. Начинать заниматься подобными процедурами лучше после консультации с лечащим врачом.

Необходимо помнить, что самомассаж не должен приносить никаких болезненных ощущений. Тем более он не должен оставлять кровоподтеков.

  • Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/vsd/massazh-i-samomassazh.html

Массаж при вегето-сосудистой дистонии: виды и особенности

Вегето-сосудистая дистония развивается на фоне нарушений функционирования вегетативной нервной системы. Болезнь вызывает проявление таких болезненных признаков, как головная боль, повышенная утомляемость, депрессивные настроения. Действенным методом борьбы с патологической симптоматикой признан массаж при ВСД.

Особенности массажа для лечения ВСД

При ВСД возможны два варианта развития событий:

  1. Нарушение в работе симпатической нервной системы. Подобные условия влекут повышение показателей АД.
  2. Сбой в функционировании парасимпатической НС. У больного отмечается снижение давления.

Приемы воздействия для указанных ситуаций будут разными. Опытные массажисты при выборе техники обязательно учитывают данный нюанс.

Профессиональные массажисты во время проведения процедуры во избежание негативных последствий тщательно следят за состоянием пациента.

Можно ли делать массаж при ВСД?

  • Людей, страдающих от ВСД, интересует, насколько эффективно массаж способен улучшить состояние, а также существуют ли противопоказания к проведению процедуры.
  • Правильное воздействие на определенные точки улучшает общее состояние больного, способствует расслаблению, снимает нервное напряжение, повышает работоспособность.
  • Медицинские работники выделяют несколько противопоказаний. Ни в коем случае нельзя выполнять процедуру при наличии:
  • новообразований;
  • воспалений;
  • кожных патологий;
  • психозов;
  • заболеваний сосудов головного мозга.

Эффективность массажа при лечении ВСД

Массаж при лечении ВСД назначается в качестве дополнительного метода лечения. Для получения положительной динамики его должен проводить профессионал. Правильно выполненная процедура окажет следующие положительные влияния:

  • расслабление мышечной ткани;
  • появление бодрости;
  • улучшение настроения;
  • устранение боли в суставах;
  • стабилизация функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • повышение защитных свойств организма;
  • утихание головных болей.

Виды массажа при вегетососудистой дистонии

Массаж при вегето-сосудистой дистонии выполняется различными способами. Определить метод для конкретного пациента способен исключительно медицинский работник. Рассмотрим подробнее техники выполнения процедуры.

Классический массаж при ВСД

Классический массаж при ВСД требует специальных медицинских знаний, поэтому выполняется только профессионалами. Курс лечения продолжается от десяти до четырнадцати дней. По окончании процедуры пациент почувствует повышение жизненной энергии, отсутствие раздражительности, нервозности.

По гипотоническому типу

При гипотоническом типе ВСД требуется повысить сосудистый тонус. Достичь подобного результата возможно интенсивной проработкой глубоких мышечных слоев.

Особое внимание при пониженных показателях АД уделяется массированию области таза, поясничного отдела, ног, живота. Начинают массаж с воздействия на спину. Затем массируются ноги. В последнюю очередь − область живота.

Улучшить состояние больного при гипотоническом типе возможно с помощи точечного воздействия на следующие зоны:

  • верхушка теменной области;
  • затылочная впадина;
  • запястье с тыльной стороны;
  • область ниже ключиц.

По гипертоническому типу

Выполняя массаж при ВСД по гипертоническому типу специалисты делают упор на плечевой пояс и нижнюю часть затылочной зоны. Процедура выполняется сидя. Время массажа составляет от двадцати до тридцати минут. Этого достаточно, чтобы снизить значение показателей АД.

Точечный

На теле человека расположено множество жизненно активных точек, стимуляция которых благотворно влияет на работу отдельных внутренних органов. Точечный массаж при вегето-сосудистой дистонии получил широкое распространение. Улучшит самочувствие массирование следующих зон:

  • основание большого пальца руки со стороны ладони;
  • верхняя фаланга мизинца;
  • середина ступни;
  • чуть ниже коленной чашечки.

Продолжительность массирования отдельной точки составляет пять-семь минут.

Кардиальная дистония

Заболевание характеризуется нарушением работы сердечной мышцы. Техника проведения процедуры предполагает поочередное массирование отдельных зон в разные дни. Перечислим области, требующие проработки массажистом:

  • шейные позвонки;
  • область ниже грудины;
  • воротниковая зона;
  • возвышения за ушными раковинами;
  • углубление локтевой области;
  • второе-четвертое межреберье с левой стороны.

Поочередное массирование перечисленных зон окажет стимулирующее действие и улучшит самочувствие больного.

Нейроциркуляторная

Расстройства НС нередко отмечаются у женщин на фоне активных гормональных перестроек. В подобных условиях появляются тревожные признаки:

  • ухудшение памяти;
  • рассеянность, снижение концентрации;
  • раздражительность, необоснованная агрессия;
  • повышенный уровень тревожности, фобии.

Лечебное массирование при заболеваниях НС направлено на поднятие жизненной энергии. Во время процедуры чередуются поглаживания и растирание.

Самомассаж

Быстро улучшить самочувствие поможет самостоятельная проработка отдельных зон. Стоит запомнить − самомассаж не должен выполняться при наличии перечисленных условий:

  • кожа разражена, покрыта сыпью, гнойниками;
  • обрабатываемая зона имеет ссадины, ранки, царапины;
  • варикозное расширение вен;
  • нельзя самостоятельно делать даже пальцем массаж лимфатических узлов.

Практически в любых условиях можно помассировать легкими движениями теменную зону, плавно спустившись к затылку. Подобное воздействие взбодрит и поднимет настроение.

Профилактика ВСД

Медицинские работники для предотвращения развития ВСД советуют выполнять профилактические рекомендации:

  • полноценно отдыхать, спать от восьми до девяти часов ночью;
  • ежедневно проветривать дом, квартиру, рабочее место;
  • уменьшить содержание сладостей, жирных блюд, фастфуда в рационе;
  • наладить питьевой режим;
  • ежедневно гулять пешком;
  • посещать курсы массажа;
  • исключить стрессовые ситуации, конфликты, выяснения отношений.

ВСД заставляет человека чувствовать слабость и упадок жизненных сил. Обращение к опытному массажисту поможет вернуть энергию, а также навсегда забыть о болезненных проявлениях.

Источник: https://golovaibolit.ru/massage/massazh-pri-vsd

Ссылка на основную публикацию