После захода солнца можно кушать
Содержание статьи
Не ешьте до восхода. Не ешьте после заката. Два правила здорового питания от восточных мудрецов
Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Древняя восточная медицина, на которую я неоднократно уже ссылалась именно так формулирует привило питания относящееся ко времени употребления пищи. Мы уже знаем как питаться правильно, теперь узнаем когда.
Время пить чай
Так или иначе, несмотря на все персональные предпочтения жаворонков и сов, невзирая на пришествие Великого Жора приблизительно к 12 часам ночи и любовью без конца хлопать холодильником, время приема пищи играет огромную роль в отложении запасов жирка, особенно в районе живота и талии. И поэтому важно знать хотя бы элементарные правила принятия пищи.
Попробуем разобраться? Тогда поехали.
1.Не ешьте до восхода.
Утро-время для радости
Первый раз я услышала об этом правиле, читая книгу П.Брегга » Чудо голодания». Автор писал о том, что он никогда не завтракал сразу как проснется. «Завтрак надо заработать»-говорил Брегг и завтракал в 12 часов дня.
А мы? Выскакиваем из постели совершенно не готовые к перевариванию пищи. Мы только что спали и наша пищеварительная система тоже спала, хотя может быть только делала вид, а на самом деле переваривала остатки вчерашнего позднего обильного ужина. А мы сейчас еще сверху добавим плотный калорийный завтрак и бедная система, не передохнув пошла опять молотить.
Завтрак
Что делать? Старайтесь не завтракать плотно, не надо нагружать себя с утра прямо до отказа. Если вы не привыкли завтракать, то по последним исследованиям ученых, не надо себя заставлять. Все утверждения, что завтрак запускает метаболизм, не доказаны.
Более того, те же исследования показали, что плотные завтраки способствуют набору веса. Сюрприз, правда?
Но если вы привыкли завтракать-выбирайте блюда для завтрака правильно. Оптимально-каша, яйца, овощи, бутерброды с авокадо или красной рыбкой, омлеты, не все оптом, конечно))) выберите, что вам по душе.
Употребляйте пищу вдумчиво, не читайте и не смотрите телевизор. Желательно, если есть время, после завтрака отдохните 20-30 минут. И тогда уже — в бой!
2. Не ешьте после заката.
Вечер-время для магии
Набивший оскомину совет-«не есть после 18.00» известен по моему даже детям)) Однако нас неотвратимо влечет к холодильнику и после 18 и после 19 и даже после 23 часов. Разве нет? Тогда вы большая молодец!
Что касается меня, я это правило соблюдаю уже лет 20, но весь лишний вес при мне. Просто мой организм привык к такому распорядку и не хочет есть вечером. При этом у меня хороший плотный ужин, а не какой-нибудь легкий овощной салатик. И я совершенно спокойно отношусь к чувству голода (если таковой все-таки возникнет на ночь глядя), просто пойду попью горячей воды или травяного чаю.
Кстати, знаете откуда взялась именно эта цифра — 18.00? Вообще то совет от диетологов насчет вечернего приема пищи звучит так: есть за 3-4 часа до сна. Основываясь же на том, что современный человек встает утром рано, значит и спать он должен ложиться рано в 21-22 часа, вот и будет вам 18 -19 часов. Только и всего и ничего магического для похудения здесь нет.
Если вы решили не есть после 18, то вот вам несколько полезных советов:
✅ Правильно определите время, когда вы пойдете спать, отнимите от него четыре часа, получите оптимальное время для вашего последнего приема пищи и поужинайте, не раньше и не позднее.
✅ Через 20 минут после ужина выпейте стакан теплой воды, но не больше 300 мл. К этому моменту ваш организм уже запустит пищеварительную систему, вы почувствуете насыщение, а вода дополнит этот эффект. Далее, чтобы вытерпеть все время до сна можете пить воду не более, чем по 250 мл за раз.
✅ Отвлекитесь от мыслей о голоде. Чтобы не поддаваться своим соблазнам, займитесь чем-нибудь. Сделайте домашнее задание, почитайте книгу, позанимайтесь спортом, примите расслабляющую ванну, уберитесь в комнате, сходите погулять с собакой.
✅ Если совсем уж хочется есть — выпейте стакан кефира с зеленью, съешьте огурец без соли, поешьте творога или йогурта с низким содержанием жира. Все это допустимо кушать не позже, чем за 40 минут до сна. Поверьте, через две недели будет легче, и вы привыкнете так питаться.
Соблюдая хотя бы эти два правила древних мудрецов, вы уже сделаете большой шаг в достижении желаемого веса.
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк ???? и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Что еще почитать интересного:
Худеем со звездами: как похудела Саша Бортич из фильма «Я худею» на 20 кг за 1,5 месяца
Объявляю 2021 год годом полезных привычек. Январь-отказываюсь от плюшек и обязуюсь культурно выражаться
Диета «Посленовогодняя»: яйца и грейпфрут и лишним наетым килограммам капут (-5 кг за 5 дней)
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Всегда ваша
Галина С.
Источник
Что можно есть в Рамадан: после заката, утром
Особенности поста
Соблюдение всех правил священного месяца Рамадан помогает каждому правоверному мусульманину осмыслить свой образ жизни, определить главные ценности. Поэтому в период духовного очищения необходимо ограничиваться в:
• еде;
• плотских желаниях;
• курении.
А также следует под контролем держать собственные мысли, эмоции. Следование этим непростым правилам помогает понять себя, прийти к какому-то важному решению и стремиться к более высоким целям. Человек, выросший в богатстве, ощущая себя неимущим и голодающим, во время поста, начинает лучше понимать жизнь бедных людей.
Правила соблюдения
Истинный верующий должен следовать всем правилам с восхода до заката солнца, а также знать, что можно есть в священный месяц Рамадан. В течение дня контролировать свои мысли, слова в адрес окружающих, не ругаться с близкими людьми. Лучше направить свою энергию на помощь нуждающимся, больным и бедным.
Факт!
Детям, подросткам, не достигшим 18 лет, женщинам, у которых в этот период длится менструальный цикл после родов, беременным, а также пожилым людям разрешено не соблюдать пост Рамадан.
Прием пищи ранним утром до восхода солнца в месяц Рамадан называется Сухур. Вот что можно есть во время него:
• сложные углеводы;
• орехи;
• сухофрукты.
Список, небольшой, но если все хорошо продумать, то этого хватит для насыщения. Есть ряд продуктов, которые запрещено употреблять в Сухур:
• острые специи;
• жирное;
• соленое;
• белковую пищу (кроме растительной);
• натуральный кофе.
Прием пищи, который мусульмане осуществляют за небольшой временной отрезок, после заката солнца в Рамадан называется Ифтар. Все, что можно есть:
• мясо;
• свежие овощи;
• крупы;
• сухофрукты;
• орехи;
• сладости (немного);
• чаи, отвары, морсы.
После наступления заката солнца в месяц Рамадан запрещено есть блюда быстрого питания (те, что заливаются кипятком), насыщенные жиром, фаст-фуд. Кроме этого нельзя употреблять колбасные изделия, потому что они пагубно влияют на здоровье.
Как похудеть
Период поста мусульмане употребляют исключительно здоровую пищу. В ней нет ничего, что может навредить организму, то есть соленого, сладкого, жирного, копченого, полуфабрикатов. Чтобы лучше, эффективней похудеть в Рамадан, нужно его просто соблюдать по всем правилам.
Следует отдавать предпочтение растительной пище. А также добавлять в рацион нежирную рыбу, мясо, которые можно приготовить способом варки (классической или на пару), тушения или запекания. Каша, съеденная до восхода солнца, подарит организму энергию на целый день и ослабит голод в течение дня.
Обратите внимание!
При тепловой обработке того или иного продукта нельзя добавлять масло.
Такой режим питания довольно трудно выдержать тем, кто еще ни разу не постился. Желательно, заранее составить меню на каждый день, подобрать продукты так, чтобы легче переносить запретные часы.
Что разрешено
Есть продукты питания днем в течение всего месяца Рамадан нельзя, но можно дегустировать. Но пищу во время приготовления нужно пробовать так, что это не будет считаться за нарушение: положить в рот, чуть пожевать, сразу выплюнуть.
Случаются ситуации, когда мусульманин может случайно забыть про пост и что-нибудь съесть или выпить до захода солнца, а потом вспомнить и остановиться. Это не будет считаться нарушением.
Что можно, а чего нельзя есть в Рамадан должен знать каждый правоверный мусульманин. Для тех кто, только недавно перешел в эту религию, лучше заранее подробно разузнать о правилах, возможных наказаниях за их нарушения и хорошо подготовиться.
Разместил: Анаид [offline]
Дата: 11.03.2019 / 04:49
Источник
Ответы на часто задаваемые вопросы по посту месяца Рамадан
В наше время среди мусульман возникает множество вопросов относительно месяца Рамадан. В этой статье будут даны ответы на самые распространенные вопросы.
Очень важно понимать, что давать ответ на какой либо религиозный вопрос без знания, то есть от себя, запрещено. Это имеет подтверждение в Коране и изречениях Пророка Мухаммада, мир Ему.
Сказано в Священном Коране (Сура «Ан-Нахль», Аят 116), что означает: «Не говорите, ложно измышляя от себя, это разрешено, а это запрещено».
Вопрос 1. Некоторые спрашивают, можно ли кушать ночью, после того как совершил намерение поститься на следующее утро?
Ответ: Исламские ученые сказали, что пить, кушать, иметь половые отношения разрешается ночью, после намерения о соблюдении Поста.
Вопрос 2. Некоторые спрашивают, а можно ли спать весь день во время поста и принимается ли пост у такого человека?
Ответ: Исламские ученые сказали, что Пост того, кто сделал намерение соблюдать Пост, уснул до рассвета и проснулся после захода солнца, принимается, и он не совершает грех. А, что касается совершения Намаза, то если человек не проснулся или его не разбудили, то он совершает его в качестве долга и также не совершает грех. Пророк Мухаммад, мир Ему, сказал, что означает: «Не отвечает за свои действия: спящий, пока не проснется».
Вопрос 3. Некоторые спрашивают, а можно ли жениться или выходить замуж в месяц Рамадан?
Ответ: Исламские ученые сказали, что разрешено жениться в месяц Рамадан и это не является нежелательным (макруhом). Разрешено посвататься и прочитать никях. А, что касается половых отношений в дневное время, то это нарушает Пост, а сознательное нарушение обязательного Поста является грехом. Половые отношения супругов после захода солнца разрешены. Если же человек боится, что не сможет удержаться от половых отношений днем, то может перенести свадьбу на более позднее время.
Вопрос 4. Некоторые спрашивают, а можно ли узнать начало или конец месяца Рамадан путем расчетов астрологов?
Ответ: Исламские ученые сказали, что месяц начинается с появления молодой луны. За этим нужно вести визуальное наблюдение. Если не удастся увидеть молодой месяц, то месяц Ша‘бан считаем 30 днем.
Пророк Мухаммад, мир Ему, сказал, что означает: «Держите Пост, когда увидите молодой месяц (Рамадан), а если не смогли его увидеть, то высчитайте завершение месяца Ша‘бан тридцатым днем, и прекращайте его (Пост), когда увидите молодой месяц Шаууаль».
Передали имамы Аль-Бухарий, Муслим и другие.
Также Пророк Мухаммад, мир Ему, говорил, что означает: «Мы община, которая не занимается расчетами дней месяца. Месяц будет так или так то есть 29 дней или 30».
Вопрос 5. Некоторые спрашивают, нарушает ли злословие пост месяца Рамадан?
Ответ: Исламские ученые сказали, что злословие в адрес мусульманина без сомнения грех, но злословие не нарушает Пост. Сказал имам Ахмад ибн Ханбаль: «Если бы злословие нарушало Пост, то тогда не был бы принят наш Пост» то есть многие люди, даже соблюдая Пост, злословят.
Вопрос 6. Некоторые спрашивают, а правда ли что надо выплачивать Закят только в месяц Рамадан?
Ответ: Исламские ученые сказали, что Закят необходимо выплачивать за имущество, которое будет в распоряжении человека в течение лунного года. Например, если имущество было в течение года от Рамадана до Рамадана, то в Рамадан, если от Шаууаля то в Шаууаль и т.д. Если человек опаздывает с оплатой Закята по истечении срока без религиозного оправдания, то совершает грех.
Вопрос 7. Некоторые спрашивают, а правда ли, что не принимается Пост у тех, кто не совершает Намаз.
Ответ: Исламские ученые сказали, что принимается Пост у постящегося мусульманина, пока не нарушил свой Пост (принятием пищи, питья, совершением полового акта, отступлением от Веры). Мусульманин, который соблюдает Пост и не соблюдает Намаз, совершает каждый день 5 больших грехов из-за того, что не совершает Молитву, но его Пост действителен.
Вопрос 7. Некоторые спрашивают, нарушается ли пост когда человек нюхает цветы?
Ответ: Исламские ученые сказали, что если нюхать цветы, благовония и любые запахи, это не нарушает Пост, так как ничего имеющего объем не попадает вовнутрь через открытые отверстия в теле.
Вопрос 8. Некоторые спрашивают, когда делать сахур (принимая пищу и питье) в первую половину ночи или вторую?.
Ответ: Исламские ученые сказали, что время сахур наступает во второй половине ночи. Поэтому тот, кто хочет получить благословение от этого времени сахур необходимо сделать в это время. Можно выпить хотя бы глоток воды.
Вопрос 9. Некоторые спрашивают, нарушает ли пост проглатывание слюны?
Ответ: Исламские ученые сказали, что проглатывание чистой слюны из полости рта, не нарушает Пост.
Вопрос 10. Некоторые спрашивают, нарушает ли пост удаление зубов?
Ответ: Исламские ученые сказали, что удаление зубов не нарушает Пост, если человек сознательно не проглатывает кровь, даже если малое количество. А кто проглотил кровь случайно, то это не нарушает Пост.
Вопрос 11. Некоторые спрашивают, можно ли основываться на календарь прекращая Пост?
Ответ: Исламские теологи сказали, что время «аль-фаджр» (время начала Поста) имеет свои признаки, а время захода солнца (время окончания Поста) свои. Если человек руководствуется на Азане, то нужно руководствоваться Азаном богобоязненного человека. Поэтому, кто хочет соблюдать религиозные обязанности правильно должен удостовериться во времени, чтобы его не терзали сомнения.
Вопрос 12. Некоторые спрашивают, правда ли, что нельзя поститься джунубу?
Ответ: Исламские ученые сказали, что если человек был в состоянии джунуб в течение месяца Рамадан и при этом держал Пост, то его Пост принимается, но совершил много больших грехов, потому что он не совершал Намазы Фард. Айша – жена Пророка Мухаммада, мир Ему, рассказывала, что когда наступал рассвет и Пророк, мир Ему, был в состоянии джунуб, после совершения полового акта с женой, Он купался и держал Пост (Аль-Бухарий).
Вопрос 13. Некоторые спрашивают, правда ли, что пять действий нарушают Пост: запретный взгляд, ложь, злословие, сплетни и поцелуй и говорят, что, якобы, это Хадис Пророка Мухаммада, мир Ему?
Ответ: Исламские ученые сказали, что эти слова не являются Хадисом и являются ложью в адрес Пророка Мухаммада, мир Ему, но некоторые из этих действий аннулируют вознаграждение за Пост, например, сплетни – это передача разговоров с целью навредить мусульманам.
Это все лишь некоторые вопросы которые удалось нам описать в этой статье. Призываем Вас изучать и обучать знаниям по религии, потому что благодаря этому люди могут узнать, что разрешено и что запрещено, а тот, кто не изучает религиозные знания, то он похож на человека, который блуждает во тьме.
Источник
Месяц Рамадан. Почему нельзя есть после рассвета и кому можно пропустить пост
Фото: 56nv.ru
В любой исламской стране в этот день объявляется общегосударственный праздник. Наступает Ураза-Байрам после того как заканчивается священный месячный пост Рамадан.
1
Когда начинается пост
В 2018 году Рамадан в России начинается 15 мая с заходом солнца, а первый день поста приходится на 16 мая. Согласно древнему преданию, в тот день, когда наступает Священный период, Аллах становится открытым для разрешения судеб верующих благополучным образом и исполняет их прощения.
2
Главный смысл поста
Смысл ограничений в том, чтобы показать верность Аллаху, усмирить отрицательные черты личности (в исламе их называют нафс), которые подталкивают к злу. В эти дни все мирское и суетное уходит на второй план. Очень важно в дни поста совершать добрые поступки, быть милосердным, приглушить свои страсти и желания. В месяц Рамадан происходит уравнивание малоимущих с богатыми, что очищает от совершенных грехов, среди которых чревоугодие занимает первое место.
Фото: info-islam.ru
3
Молитвы в священный месяц
Днем во время месяца Рамадан мусульмане проводят в многочасовых молитвах. Верующие отказываются от греховных мыслей и развлечений, совершают намаз с большим усердием, читают Коран и раздают подаяния – обязательные (закят) и добровольные (садака). В этом году, согласно фетве, подписанной муфтием Нурмухаметом Нигматуллиным, фитр-садака для всех верующих вне зависимости от пола и возраста составляет 100 рублей. Для состоятельных мусульман – 460 рублей.
Мусульмане считают, что в Рамадан значимость благих дел и паломничества возрастает в сотни раз. Кроме того, в девятом месяце исламского календаря к обязательным намазам добавляется добровольный таравих — желательный намаз, который совершается после обязательной ночной молитвы (иша) и длится до появления зари.
Фото: islam.ru
4
Основные правила приема пищи
На протяжении месяца действует строгий запрет на еду и питье в то время, пока землю освещают лучи солнца. Правоверным положены только «Сухур» – прием пищи и питья до рассвета и «Ифтар» — прием пищи после того, как последний солнечный луч скроется за горизонтом. Утром рекомендуется заканчивать прием пищи за 10-20 минут до указанного в календаре времени. Принимать пищу в пост следует строго в семейном кругу, избегая ресторанов и других увеселительных заведений.
Каждый день про себя важно произносить намерение (ният). Это придает смысл поста – почему именно мусульманин отказывается от пищи. Намерение совершают обычно до начала рассвета каждого дня месяца поста, после последнего приема пищи, но можно сделать ният на пост следующего дня сразу после захода солнца. Произнесенное после рассвета намерение нарушает пост.
Фото:cdum.ru
5
Кому можно пропустить Рамадан?
Для тех, кто страдает от душевных недугов, а также для стариков и детей это ограничение не применяется – они могут есть и пить в любое время. Исключения допускаются для женщин, вынашивающих детей, кормящих матерей и тех, кто серьезно болен. Тем не менее, эти категории мусульман должны будут выдержать пост после того, как исчезнет причина, по которой они его пропустили. Многие верующие, отказывающиеся от поста по состоянию здоровья, считают своим долгом также «расплатиться» за допущенное послабление: предписано за каждый пропущенный день накормить неимущего на сумму, которую жертвователь обычно тратит в день на еду. Этот взнос называется фидия, который для жителей республики равняется 200 рублям.
Фото: m.prokazan.ru
6
Основные запреты
В месяц Рамадан категорически нельзя курить табак, кальян, употреблять наркотические вещества и алкоголь. Не разрешается не только супружеская близость, но и любые поцелуи, прикосновения и другие ласки между мужчиной и женщиной. Нарушение данного правила в светлое время дня карается шестьюдесятью сутками продолжения поста. Возможен и другой вариант – накормить шесть десятков нуждающихся людей.
Фото: jj-tours.ru
7
Что делать, если пост нарушен?
Если же пост был нарушен без уважительной причины, то этот день должен быть восполнен в будущем (до наступления нового Рамадана). Кроме того, такому провинившемуся верующему надлежит накормить нуждающихся или дать им денег. Не считается за нарушение, если вдруг во время чистки зубов мусульманин случайно глотнул немного воды. Если у верующего были уважительные причины для несоблюдения поста, то он может возместить пропущенный день любым другим днем поста до следующего Рамадана.
Фото: info-islam.ru
8
Ураза Байрам
Последний день Рамадана приходится на 14 июня, и на следующий день, 15 июня, российские мусульмане отметят Ид-аль-Фитр (Ураза-Байрам или праздник разговения). Еще накануне необходимо: навести чистоту во всем доме и хозяйственных постройках, купить новую, праздничную одежду, украсить дом, продукты для праздничной трапезы, сменить постельное белье, приобрести подарки и очиститься перед молитвой.
С наступлением праздничного дня все представители исламской веры надевают самую красивую одежду и отправляются в мечеть для совершения молитвы, носящей название «гает-намаз». Религиозный обряд проводится за час до рассвета. Конечно, по канону большинства мусульманских стран на молитву идет лишь мужская часть населения, а женская остается дома, чтобы накрывать столы и готовиться к приходу гостей. За стол собираются не только друзья и родственники, но важно позвать бедных и нуждающихся.
Фото:culture.ru
Источник