Можно ли получить удовольствие от массажа

Когда вы покидаете сеанс массажа без единого чувства удовлетворения и расслабления, вы ощущаете себя психически и физически недовольным. Может быть вам было трудно расслабиться, вам не понравился массажный подход терапевта, комнатная температура была не по вкусу, музыка или освещение, есть много внутренних и внешних факторов, которые могут играть роль во время сеанса.

Чтобы максимально с комфортом провести свой следующий сеанс массажа, примите следующие четыре совета до, во время и после сеанса, чтобы вы могли взять максимум пользы и получить ощущение расслабленности и свежести.

Как выбрать лучшего массажиста?

Поиск массажиста, с которым вы будете совместимы и с которым вам удобно наедине, а также будут приятны его методы массажа, может занять немалое количество времени. Важно знать, каждый массажист имеет уникальный подход и конкретные области, на которых он больше сосредоточен. Вы можете провести опрос перед массажем, чтобы убедиться, что подход терапевта соответствует вашим целям и ожиданиям.

Передача ваших специфических болей или недугов с терапевтом как до начала сеанса, так и во время сеанса также важна, чтобы гарантировать, что ваши потребности будут удовлетворены во время массажа.
Если у вас есть конкретные проблемы или недуги, которые вы хотите решить, будет хорошей идеей проверить резюме терапевта, сертификаты и образование. Быть ​​честным и искренним с терапевтом также важно, чтобы все были на одной волне во время всего сеанса.

Какое время выбрать для массажа?

Спешка или опаздывание на сеанс массажа приведет только к неприятным ощущениям, так как вы не дадите своему разуму и телу время для паузы и подготовки к расслабляющему отдыху. Чтобы получить максимальную пользу от сеанса массажа, мы рекомендуем прибывать в студию, салон красоты, клинику, spa или массажный кабинет как минимум за 15 минут до встречи, чтобы заполнить документы, воспользоваться туалетом и снять стресс, с которым вы столкнулись в течение дня.Когда вы лежите на столе и ждете, когда ваш терапевт придет, чтобы начать массаж, не будет лишним сделать несколько глубоких вдохов, чтобы очистить свой разум и подготовить свое тело к плаванию в теплом, удобном и расслабляющем месте.
Когда клиенты опаздывают, все чувствуют себя поспешно; рано — значит быть вовремя, тогда вы будете полностью готовы к сеансу. 

Оставьте свои мысли у двери

Одно из самых больших препятствий на пути успешного массажа — позволить внешним стрессам, устройствам и разочарованиям проникнуть в массажный кабинет вместе с вами. Как массажисты, так и клиенты должны прилагать целенаправленные усилия для устранения отвлекающих факторов, которые могут негативно повлиять на исход сеанса, таких как сотовые телефоны, воспоминания о жаркой дискуссии или домашний и рабочий стресс.

Во время сеанса старайтесь не думать обо всех вещах, которые вас напрягают. Хорошо это или плохо, оставьте свое отношение и разочарование за дверью, чтобы вы смогли получить более расслабляющий сеанс.

Примите расслабляющую процедуру после массажа

После того, как вы потратили как минимум час своего дня, чтобы сосредоточиться на расслаблении во время сеанса массажа, последнее, что вы хотите сделать, — это бежать в мир на полной скорости. Вместо этого мы советуем отправиться домой в расслабляющую обстановку, где вы можете принять горячую ванну с солью и пеной, чтобы снять боль и расслабить мышцы. 

Лучший день для планирования массажа — это когда вы можете просто расслабиться после сеанса. Если вы получаете массаж, а затем проводите остаток дня, мчась или делая физические упражнения, вы не сможете в полной мере насладиться преимуществами массажа. Время проведенное во время массажа отлично подойдет для расслабления ума и тела; но пожинать плоды релакса можно еще долгое время после окончания сеанса (когда вы действительно можете начать укреплять общее самочувствие и здоровье). В следующий раз, когда вы запланируете массаж, применяйте эти знания, следуя простым, но эффективным советам до, во время и после сеанса.

С уважением, интернет-магазин LILACS.RU

Перейти в магазин

«Главное в домашнем массаже — не трогать позвонки»

— Курсы оканчивала?

— Изначально да, причем не очень хорошие. Увидела рекламу в метро. Дворец профсоюзов, две недели обучения теть, которые хотели массировать соседок от остеохондроза, всем потом давали сертификаты. Очень неинформативно, но я получила толчок. После окончания курсов стала массажировать дома на коленках всех подряд: соседку, бухгалтера соседки, парикмахера бухгалтера соседки. Поставила демпинговую цену, спамила во «ВКонтакте» — накат пошел бешеный, через два месяца у меня была полная запись.

Человек, у которого два месяца опыта, так себе массажист. Я говорила людям, будто у меня стаж полгода, чтобы не боялись. Но я себя чувствовала уверенно. Массажировала с детства. Для меня это отдельный вид общения, страха тела никогда не испытывала. Плюс училась в классе, который готовил детей к поступлению в медицинский. Так что базовое понятие о безопасности имела.

После стартового этапа началось очень долгое и очень дорогое дополнительное образование. Вообще у меня два высших: экономическое и спортивное (инструктор-методист оздоровительной физкультуры), среднее специальное (косметик-эстетист 4-го разряда), более 20 дополнительных курсов, конференций, участие в форумах, выставках, в том числе в качестве спикера.

.

— Можно научиться массажу за три дня?

— Я проводила семинары для любителей, которые просто хотели массажировать своих домашних, к примеру. В таких случаях главное — знать, чего делать совершенно точно нельзя. Так что минимально научиться можно. Тут основной запрос слушателей — любовь. Они просто хотят сделать приятно близким. При этом надо помнить, что есть такие ребята, которым достаточно положить руку на человека, и он сразу поплывет. Понимаешь? Он, допустим, фрезеровщик, а руки такие, что массаж снимает все боли. А есть ребята, которые акцентированно учатся по 10 лет, но ничего не достигают в итоге. Ладони потные, рука дрожит, и тебя просто бесит, что он рядом.

— Как делать домашний массаж, чтобы никто не пострадал?

— Основное — договориться, чего хочется. Есть люди, которые любят помягче, есть люди, которые любят пожестче. Мужчины, к примеру, либо борщат с силой, либо гладят тебя, как котика. А вообще, главное правило — не трогать позвоночник. Хотя бы так. Еще нужно учитывать давление. Если человек — гипертоник, лучше не лезть к нему.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от õля humãn (@bentsiovskaya)9 Май 2019 в 10:28 PDT

— Массажное кресло дает такие же ощущения?

— Абсолютно такие же — нет. Но массажные кресла расслабляют. Лучше с ними, чем без. Так что, если убиваешь время на пересадке в аэропорту, а впереди 10 часов пути, вполне себе можно воспользоваться. Как минимум чтобы прокачать лимфу, дать отток с ног, отдохнуть. У нас все проблемы от головы. Если расслабился, проходит половина симптомов.

— В чем опасность таких кресел?

— Они делают одно и то же. А все люди разные. И состояние у человека может быть разным до рабочего дня и после. Требуется разная техника. Руки это учитывают. А аппарат — нет. Там может быть три-пять функций. Они лайтовые. Глубоко не лезут. Так что и навредить особо не могут.

«Классные массажисты берут $20—25, топчик — $30—40. Есть парочка за $100»

— Руки болят?

— Нет, никогда. Я очень серьезно продумала свою эргономику. Специально ходила на тайчи, слежу за спиной (хотя в детстве были и сколиоз, и «косяки» со ступнями), у меня нет проблем со здоровьем, я могу массажировать 10 часов подряд. И руки не болят потому, что я, как и положено, работаю весом тела. Это контроль центра тяжести, движение вокруг кушетки и распределение веса по спине, которое делается не усилием руки.

То есть после первого массажа я чувствую себя отдохнувшей, после второго — как после легкой тренировки, после третьего — как после хорошей тренировки. Обычно после пяти массажей я чувствую себя лучше, чем до. Шестой, седьмой — могу начать уставать. Когда чувствую, что начинает болеть поясница или шея, понимаю, что что-то делаю не так. Поправляю, убираю нагрузку со спины, завожу голову назад, чтобы убрать напряжение с шеи, и работаю.

— Локтем можно?

— Конечно. Я ими в основном и работаю. Если к тебе приходит хоккейная сборная, там с разбега, с колена, с локтя — уже неважно.

— Самые сложные клиенты?

— Физически — это дрыщи. У любого крупного человека масса либо жировая, либо мышечная. Это интересно. Можно разделить, заняться определенными зонами и сделать все красиво.

А у худых ребят мышц нет, они на все реагируют, им щекотно: они все время в спазме. Бо́льшая часть сеанса уходит на то, чтобы объяснить: лучше расслабиться, чем устраивать со мной армрестлинг. Они на нервах, так что и психологически работать тяжело. Ты постоянно думаешь о безопасности человека, долго изучаешь и не понимаешь, как принести пользу.

— Какой массаж стоит дороже всего?

— Критерия два: все зависит либо от мастера, либо от продолжительности.

Начинающие мастера берут 10 баксов за час, продолжающие, которые стесняются признать себя нормальными, не любят и боятся брать деньги (а их очень много), — 15 баксов, классные — $20—25, топчик — $30—40. Есть парочка за $100. Они такие остео-паталого-кинезио-шаманиоспециалисты.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от õля humãn (@bentsiovskaya)28 Фев 2019 в 1:45 PST

— $100 — адекватная цена за массаж в Минске?

— Ну, если кто-то платит, зачем отказываться? Но это цены мастеров. Цены у салонов другие — 70—90 рублей в час для наших спа считается нормально. И представляешь, кабинеты заняты.

— Сколько зарабатывают белорусские массажисты?

— $1000—2000 в зависимости от нагрузки и желания работать. Трудолюбивый мужик, который давно в теме, может выручить $2500 в месяц. ИП с опытом работы года три — долларов 600.

«Есть ребята, которые не воспринимают нижнее белье»

— Пристают?

— Было пару раз, что вот напрямую. Но при этом все равно корректно. Мой профессиональный уровень, уровень мест, в которых я работала, не предполагает оказания дополнительных услуг. Но там происходило примерно так: «А не поможете ли вы мне окончательно расслабиться?» Есть категория мужчин, которые в процессе массажа просто играют. Это допустимо. Например, когда я провожу рукой по их руке, могут зацепить мне пальцы. Меня это никак не волнует и не оскорбляет. Если он зацепит мои пальцы и получит дополнительный эндорфин, то на здоровье.

Некоторые мужчины думают, что я заигрываю, а не делаю массаж. Но для таких случаев есть свое успокоение, чтобы люди расслабились, получили пользу, а не пытались проявить свою повышенную маскулинность.

Надо понимать, что есть ребята, которые не воспринимают нижнее белье: типа, мои трусы слишком дорогие, мы не будем пачкать их маслом, а одноразовые я не буду надевать, не похоже, что они для мужчин. Без трусов человек — на здоровье. Нужно понимать, что это работа. Нужно понимать, что есть биологические процессы, кровообращение то же. Бывает же эрекция во сне. Бывает и в массаже. Это просто кровообращение отдельного органа. Переворачиваешь человека, прикрываешь полотенцем. Мне-то все равно, а ему самому может быть неприятно. Понимание физиологической нормы — тоже уровень профессионализма. Это никак не относится лично к тебе.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от õля humãn (@bentsiovskaya)30 Дек 2018 в 2:50 PST

— Возбуждаются ли мастера в процессе?

— Думаю, что нет. Если говорить о себе, то, если я соскучилась по своему мужчине, можно возбудиться и во время чаепития. Все это не связано с клиентом. Ты просто думаешь о чем-то приятном и максимально вкладываешь мысли в схему массажа, получается намного более чувственно. Физически ты вряд ли получишь от этого удовольствие, как от специально придуманных техник. Так что нет, возбуждение в классическом понимании отсутствует.

— Жены ревнуют к массажисткам?

— Я долгое время не работала с мужчинами, потому что муж был против. Обещала, что нет, и обещание держала. А потом, когда супруга не стало (в смысле рядом), принципиально обозначила, что буду массажировать только мужей клиенток, чтобы без проблем. Они мне доверяли, все было нормально. А сейчас я работаю со всеми. Главное, чтобы человек был адекватным. Учитываю рекомендации, смотрю «инсту», понимаю, что он/она нормальный/нормальная, — и только тогда подписываюсь.

А жены… Нет, все нормально. Они сами посылают своих мужей, у нас высокий уровень доверия. Но лично я бы, наверное, не вышла замуж за мужчину-массажиста. Знаю мастеров хорошего уровня, которые себе много позволяли, к сожалению. Это плохо. Это некрасиво.

— Чемпион Беларуси по массажу — это как?

— Да, для многих это странная штука. Обычно это два-три этапа. Первый — теоретический экзамен. Второй — полуфинал, классический медицинский массаж, с которого все начинают. Просто тянешь билет и массажируешь указанную область. Учитываются интенсивность, количество повторов, способы. Если проходите дальше, идет спа-программа. Ты сам ее придумываешь. Судьи оценивают коммерческую составляющую, эстетическую, твою форму, твою эргономику во время движений, контакт с клиентом. Судей примерно шесть и у них что-то в районе 20 критериев для аттестации.

Честно, это больше выпендреж и шоу. Я написала про чемпионство в шапке своего профиля, исходя из очень простой мысли: не зря же я участвовала. Пусть мне и не очень понравился сам чемпионат, его организация. В предыдущие разы был классный призовой фонд, все проводилось в Falcon. А когда я победила, дело происходило в Фаниполе, в местном Доме культуры. Но я не стесняюсь, потому что у меня были крутые соперники и нормальные судьи. И ладно, что в помещении было холодно, а халявное печенье сожрали за первые полчаса, хотя мероприятие длилось 12.

Но я теперь хочу поучаствовать в чемпионате мира. Чисто для эго. В этом году, правда, меня не успели зарегистрировать. Так что в Копенгаген не поеду. Но в следующем году обязательно поеду.

Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от õля humãn (@bentsiovskaya)10 Окт 2018 в 11:56 PDT

— Антицеллюлитный массаж сделает из девушки красавицу?

— До какого-то предела массаж будет ее улучшать. Но если девочка не практикует никаких других активностей, то сначала она останется на улучшенном моменте, а потом все равно деградирует. Потому как целлюлит — это всегда застойное явление. И если девушка сидит на попе ровно, прижимая все свои лимфатические вещи, употребляет пищу, которая провоцирует отеки… Знаешь, можно сопли лечить, а можно просто сморкаться. Вот если девушка делает только массаж, а больше ничего, то это как высморкаться.

Библиотека Onliner: лучшие материалы и циклы статей

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!

Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. nak@onliner.by