Можно ли по карте алекс фитнес ходить в разные клубы
ФИТНЕС-ГИД
Плавание как способ похудения
Как и любая другая интенсивная тренировка, плавание является отличным способом сбросить лишний вес. У плавания есть серьезный плюс: оно не оказывает избыточной нагрузки на позвоночник и суставы.
ЧИТАТЬ
Влияние дроп-сетов на рост мышц
Сегодня ALEX FITNESS расскажет тебе любопытный лайфхак: каким образом можно заставить мышцы расти, и при этом не выполнять многократные повторения сетов!
ЧИТАТЬ
Упражнения для утренней зарядки
Утренняя зарядка помогает проснуться твоему организму, поскольку после нее кровь начинает циркулировать более интенсивно, питает кислородом все клетки тела, что, в свою очередь, дарит энергию, бодрость и хорошее настроение на весь день!
ЧИТАТЬ
Польза зимней пробежки
Классический и очень полезный вариант зимней кардиотренировки — пробежка. Наступившая зима и выпавший снег — это совсем не повод прекратить регулярные беговые тренировки.
ЧИТАТЬ
Правильное питание за праздничным столом
Хочешь ты или нет, а садиться в новогодние каникулы за праздничный стол придется. Подготовили для тебя несколько советов и способов, позволяющих избежать набора лишних килограммов в новогодние праздники.
ЧИТАТЬ
Зимние фитнес-активности
Новогодние праздники — это прекрасный повод для активного отдыха. В этой статье мы расскажем вам о популярных фитнес-активностях, которыми не стоит пренебрегать в длинные зимние каникулы.
ЧИТАТЬ
Почему не появляются кубики пресса?
Что такое пресс, вследствие чего образуются кубики в области живота. 10 причин, которые мешают получить атлетическое рельефное тело и накапливают жир в ненужных местах.
ЧИТАТЬ
Как восстановиться после тренировки
Бывает, что после тренировки у тебя нет никаких сил или одолевает апатия? И на следующую тренировку хочется просто забить? ALEX FITNESS расскажет, как легко пережить усталость после тренировок!
ЧИТАТЬ
Пицца из куриной грудки
Сегодня ALEX FITNESS научит тебя готовить вкусную и полезную… пиццу! Фишка в том, что она готовится не на тесте из дрожжей и муки, а на фарше из куриной грудки. Быстро, вкусно, полезно и даже можно наинстаграмить! Итак, вот рецепт этого отличного блюда
ЧИТАТЬ
Почему мышцы нужно удивлять?
Представь ситуацию: ты усиленно тренишь, но твои мышцы не болят после занятий! Это значит, что твоему организму пришла пора как следует встряхнуться. Как именно? Отвечаем.
ЧИТАТЬ
Как справиться с простудой
Зима никак не желает заканчиваться, несмотря на наступление марта. И подхватить простуду в условиях российского климата — проще простого. Стоит заболеть — и можно попрощаться с регулярными тренировками, возможно, на длительный период.
ЧИТАТЬ
Как похудеть за один месяц
Что делать, если тебе нужно срочно привести себя в форму и в запасе у тебя всего месяц? ALEX FITNESS поможет сбросить несколько лишних килограммов, без строгих диет и изнурительных тренировок. Просто выполняй следующие правила (и никогда их не нарушай)
ЧИТАТЬ
Готовим ПП блюдо
Сегодня ALEX FITNESS научит тебя готовить полезное и очень вкусное блюдо, которое не стыдно и гостям предложить. И, разумеется, основным ингредиентом будет курица. Да, из куриной грудки можно приготовить уйму ПП-блюд, и каждое будет must have!
ЧИТАТЬ
Как правильно качать ноги
Периодически устраиваешь день ног? Это отлично, но ты уверен, что делаешь все правильно? Давай-ка разберем основные ошибки, которые можно допустить при тренировке ног.
ЧИТАТЬ
Правильная разминка перед тренировкой
Если ты ждешь от тренировок максимального эффекта, то без разминки не обойтись. Начнешь игнорировать ее выполнение — и твой организм будет недостаточно подготовлен к занятиям.
ЧИТАТЬ
Полезные сладости
Почему бы не побаловать себя в праздничные дни вкусным и полезным лимонным мармеладом, если можно побаловать? Итак, рецепт!
ЧИТАТЬ
Как бегать в дождливую погоду
Что делать, если вдруг зимой растаял снег, зарядили дожди, а ты только-только привык к зимним пробежкам? Давайте вспомним, как правильно бегать в дождливую погоду.
ЧИТАТЬ
Фитнес-браслеты: польза или вред?
Бум фитнес-браслетов, когда их покупали и носили абсолютно все, миновал. Разберемся: стоит ли извлечь его на белый свет, или пусть тихо доживает свой век в темноте?
ЧИТАТЬ
Как восстановиться после простуды
Если тебе не повезло, и ты подхватил простуду, то после нее придется приходить в форму и восстанавливаться. Не следует, при первых признаках облегчения, отправляться в зал.
ЧИТАТЬ
Польза тренировок со скакалкой
До сих пор считаешь прыжки со скакалкой детской забавой? Абсолютно зря! Хочешь — верь, хочешь — не верь, но всего лишь за 15 минут прыжков вполне можно сжечь до 200 калорий. Но есть несколько тонкостей.
ЧИТАТЬ
Эффективная диета для сушки тела
Чтобы сбросить жир и при этом не слить мышцы, нужно особенно внимательно следить за режимом питания. На сушке наиболее полезными будут следующие продукты
ЧИТАТЬ
Как не сорваться на диете
Начать правильно питаться — это только половина дела. Гораздо сложнее не сорваться и не устроить себе ежедневный читмил. Мы подготовили несколько лайфхаков, которые помогут тебе питаться правильно без особых сложностей.
ЧИТАТЬ
Видео-урок для девушек
Как сделать свои руки сильными и подтянутыми, проработать корпус, правильно выполнять отжимания — все это покажет наш тренер Мария Соколова.
ЧИТАТЬ
Что есть перед тренировкой?
Питание перед тренировкой не менее важно, чем график занятий и упражнение. Делимся с вами советами о том, как организовать перекус до похода в спортзал.
ЧИТАТЬ
Как часто нужно есть?
5 раз в день или 3? Разбираем на примерах почему периодичность в питании не так важна и почему это может не работать.
ЧИТАТЬ
Кикбоксинг
Кикбоксинг — относительно молодой вид спортивного единоборства, зародившийся в 60-х годах прошлого века. Принято выделять два различных между собой направления
ЧИТАТЬ
Тай бо
Tae Bo — интенсивная программа, сочетающая в себе аэробные упражнения с элементами единоборств. Такое сочетание дисциплин укрепляет не только тело, но и дух.
ЧИТАТЬ
Аэробика
Аэробика, пожалуй, одно из самых распространенных и фундаментальных фитнес-направлений, которое уверенно держится в списке лидеров уже не один десяток лет.
ЧИТАТЬ
Зумба (Zumba)
Динамичная Zumba является одним из самых молодых фитнес-направлений и продолжает уверенно завоевывать последователей по всему миру. Такая популярность вполне обоснована. Давайте разбираться почему.
ЧИТАТЬ
Интервальные тренировки
Интервальная тренировка — это формат занятия, сочетающий в себе последовательно сменяющие друг друга силовые и аэробные нагрузки. А в чем их эффективность, будем разбирать в этой статье.
ЧИТАТЬ
Пилатес
Направление тренировок, которое было разработано еще в начале ХХ века и по сей день пользуется все возрастающей популярностью во всем мире.
ЧИТАТЬ
Силовые классы
Основная задача функциональных силовых классов — повышение общей выносливости организма и улучшение обменных процессов — это оптимальный вариант для тех, кто хочет в сжатые сроки привести себя в порядок.
ЧИТАТЬ
Стретчинг
Stretching в переводе с английского означает «растягивание». Именно в растяжении мышц и заключается идея этого комплекса. Положительное влияние таких тренировок на организм сложно переоценить. Подробнее, что такое стретчинг, разберем статье.
ЧИТАТЬ
Step-аэробика
Степ-аэробика — это кардио-программа, сочетающая в себе элементы классической аэробики с дополнительной нагрузкой благодаря использованию специальной платформы-степера. Элементы программы выполняются одновременно.
ЧИТАТЬ
ALEX FITNESS — за ответственный и разумный подход к активному образу жизни. Именно поэтому мы запустили для вас новый раздел на сайте — ФИТНЕС-ГИД. Мы уверены, раздел будет интересен всем, кто заботится о своем здоровье. Здесь вы сможете найти полезную информацию о самых разных фитнес-программах и получить теоретические знания, которые потом обязательно примените на практике! Наши спортивные эксперты подготовили для вас небольшие и максимально полезные статьи с фактами из истории фитнеса, информацией о воздействии разных тренировок на организм, предупреждениями о возможных противопоказаниях и не только.
Следите за обновлениями! Раздел будет постоянно пополняться новыми яркими материалами.
Источник
Фитнес-клуб Alex Fitness
Что нравится: расположение, много света, для меня есть все тренажёры. Вообще, для тех, кто хочет заниматься тут есть все необходимое. Достаточно вольно, по-дружески. Нет жёстких правил заказа тренера и тренировок, очень недорогой абонемент на год. Есть групповые тренировки, душ. Персональные тренировки по доступным ценам. Совокупность факторов , умеренные цены, достойный средний уровень зала, расположение, прекрасный менеджерский состав делает зал достойным своей цены. Хожу 3 года, сильно выросло качество тела, собственного питания. Спасибо тренерам. 🙂
С
Очень жаль, что в этом месте обосновался Алекс фитнес для тяжеловесов и без зала для аэробики и йоги! Здесь раньше были полноценные фитнес-клубы, я туда ходила с подругами и детьми, а из-за того, что для этого места был выбран именно этот ненужный мне формат, была очень расстроена! Записалась в Алекс фитнес в ТЦ Арфа, но ехать далеко, а поскольку карту из Арфы здесь не принимают, меня сюда не пускают даже на беговой дорожке позанимать. Хожу мимо каждый день и вздыхаю!!!!!
VFG
Знаток города 9 уровня
Часто ездил мимо этого зала, он недалеко от меня, поэтому когда встал вопрос о выборе площадки для занятий, он был в числе фаворитов). Сам зал средних размеров, не маленький, но и не огромный. Площадь использована грамотно, есть разные зоны для занятий. Раздевалка ( мужская) чистая, сломанных шкафчиков нет. Помимо душевой есть сауна (честно не моя тема). Огромный плюс зала это его расположение — в отдельном здании, а не в ТЦ! Также нет проблем с парковкой. По утрам и днём народу немного, заниматься комфортно, по вечерам говорят что прилично, но за счёт большого количества тренажеров я думаю это не составит больших проблем. Тренера — ну по тренерскому составу — мне сложно судить о тех с кем я не занимался, могу сказать на примере своего тренера Дамира: Я пришел на первое занятие 30 января 2020 года. Вес был 120 кг, колено правое после операции на мениск, и повторной травмы, то есть никаких нагрузок, я еле ходил. На сентябрь 2020 мой вес 93 кг, то есть я сбросил 27(!) кг, ушла хромота, активно восстанавливаю колено, уже могу бегать(!). Дамир (тренер) подобрал питание, и подходящий мне формат тренировки, упражнения для реабилитации ноги. Я всего лишь следую его рекомендациям. Жалею лишь что дотянул до такого, не пошёл заниматься до травмы. Всем рекомендую зал, а также здоровья и не болеть!
М
Замечательный зал, хожу уже 3 года. Все ребята из персонала очень хорошие, отзывчивые. А с тренером Алексеем мне вообще крупно повезло)) спасибо что вы есть у нас ????????????????????
П
Отличный зал и немного народу, все по более чем демократичной цене. Очень много свободных весов, гири есть, тренажеры на весь вкус и цвет. Нет групповых занятий(лично мне даром не надо). Есть вода. Единственное что отвлекает от занятий чрезмерно привлекательные тренерши.))) но это скорее плюс, хотя гантели один раз чуть не уронил на ногу.
Ч
Отличный зал. Приветливые тренера! Хорошее оборудование. Рекомендую
Хожу год. Всё нравится — цена, тренажёры, люди, атмосфера, расположение. Видно, что зал потихоньку обновляется. Хотелось бы ремонт в мужской раздевалке и шкафчики с кодовым замком (один раз забыл свой).
По оснащению и цене клуб очень хороший, есть с чем сравнить Но по вечерам бывает очень много людей, не комфортно, если в другое время, идеально
Фотка какая-то нереалистичная, а зал — норм для залихватского кача
А
Рекомендую! Отличное состояние: цена и качество!!
Г
Очень порадовало расположение клуба, приемлемые цены, а самое главное — открытие зала групповых занятий. Это очень нужно было.
O
One Two
Знаток города 10 уровня
Отличный просторный зал. Все нужные тренажеры есть. Зал с нужным спортивным настроением!
Ф
Ну что могу сказать?! Только положительные эмоции! Занимаюсь в этом зале уже более 2 лет. Руководство следит за исправностью тренажеров. В раздевалке и в зале всегда порядок и чистота. Пользуясь случаем хочу поздравляю Алексджим Свобода с прошедшим Днём Рождения! Желаю успехов и процветания!
Ушатаные станки . И неоправдано дорогте абонименты !
Вполне хороший вариант по соотношению цена-качество. Единственное маловата территория зала, но не критично
Брутальная качалка. Местные тренера очень ревностно относятся, если клиенты профессионально помогают друг другу тренироваться
R2708
Знаток города 9 уровня
Занимаюсь в нем 2 года. Нехватает сауны.
T
TIGER
Знаток города 3 уровня
Начал обновляться, по сравнению с залами рядом намного меньше народу, не нравится, что много тренажёров. Хотя для кого-то это плюс. Обещают в ноябре открыть зал групповых.
Определённо лучшее место времяпрепровождения!)
Меня все полностью там устраивает.
Посещаю уже 3 месяца! Очень низкая стоимость, что радует!! Тренажеры какие надо есть, места всем хватает, рекомендую тренера Дамира, отличный тренер, все знает и подскажет !
Много тренажёров, комфортная атмосфера. Всё нравится! Особенно интересно- вход по отпечатка пальца.
Цены адекватные, но всегда бывает много народу
5
Хороший финтесс клуб, хожу около года. Лично меня все устраивает, и цена и наличие железа. Народу не очень много.
С
Прекрасное место.. Хороший зал, зал где можно переодеться и принять душ, после разминки. Отличные тренера..
Занимался тут пару раз, мышцы не выросли, плюнул. Но тут дело во мне, клуб так-то хороший.
Странные цены. Невозможно сходить сдругом — не позволяют тарифы. Музыка так орет, что не слышно тренера, который рядом стоит. Выезжают за счет хороших тренров. Они там все молодцы.
Е
отличный зал, всё необходимое есть, тренер у меня был отличный! иногда не хватает кардио мест, но это редко)
Отличный фитнес клуб, название его (Alex Gum- дочка Alex Fitness) есть все необходимые тренажеры, цена приемлемая, в течении года проводятся акции на покупку абонементов.
Уютный зал с хорошими тренерами
Доступная для всех качалка. Есть кроссфит зона, гири гантели в общем все супер!
Л
В зале все бьется током.Тренажеры старые раздолбанные,неудобные .Нет сауны и групповых загятий.
С
Отлично все организовано. Хожу туда с удовольствием
тренируюсь здесь. мне нравится и перснонал и место
Соотношение цены и качества!
Хороший тренажёрный зал. Не хватает только сауны и бассейна.
Алекс фитнес самый крутейший фитнес клуб в Москве
М
тренер по тяжелой атлетике Паулина Мендез- самый лучший тренер!!!
За свои деньги зал более, чем хорош. Много тренажеров, а свободных весов даже больше, чем в ворлдклассе на Лодочной.
3
Занималась год в этом зале. Горячей воды нет Администраторы очень грубые Грязь и пыль везде, крыша протекала а кондиционеры даже летом не работают
Хожу постоянно , хороший зал! такой нормальный спортивный и недорогой зал!
отличный зал за свои деньги, главное не приходить в пик когда много народу
Великолепный зал! Спортивная атмосфера!
Источник