Можно ли пить после энергетика кофе
Содержание статьи
Что будет, если смешать кофе с энергетиком
Люди смешивают кофе и энергетики по разным причинам. Одним хочется получить максимум заряда энергии, другие веселятся всю ночь под действием энергетиков, а на рассвете пьют кофе, чтобы как-то прийти в себя и отправиться по делам. Есть даже те, кто пытается использовать Red Bull для заваривания молотого кофе! Как бы там ни было, это происходит, и не всегда заканчивается хорошо. Мы выяснили, что будет, если смешать кофе с энергетиком, какой будет эффект и возможные последствия.
Кофеин в кофе и энергетиках
Редко кто делает этот микс просто потому, что ему внезапно захотелось попробовать сразу два любимых вкуса одновременно. Обычно причина — это именно желание бодрости, когда что-то одно (чаще кофе) кажется не слишком надежным в плане обеспечения бодрости. Но нужно понимать, какую смесь вы при этом получите.
Кофеин в кофе
В одной чашке на 250 мл содержится от 80 до 200 мг кофеина. Это зависит от способа приготовления, степени помола и обжарки, а также, в меньшей мере, от сорта и вида зерен. Интересно, что при светлой обжарке сохраняется больше кофеина, а при долгой обработке он сжигается. Вот некоторые усредненные данные:
- Заварной кофе, 250 мл — 95 мг;
- Эспрессо, стандартная порция — 65 мг;
- Американо, разведенный водой — те же 65 мг;
- Американо из кофемашины, вода проливается дольше — 80 мг;
- Латте и капучино — так как делаются на основе эспрессо — 65 мг или 130 мг в двойном;
- Растворимый — на 200 мл — 30 -90 мг.
Мало кто пьет латте, чтобы взбодриться, так что для сравнения ориентируемся на среднюю чашку американо — 85-90 мг кофеина.
Кофеин в энергетиках
Для примера возьмем самый популярный — Red Bull. Он обычно ассоциируется с огромным зарядом кофеина и энергии, больше, чем у кофе. Но в обычной 250-граммовой баночке — всего 80 мг кофеина.
Тем не менее, кофеин — не единственный стимулятор, присутствующий в Red Bull — есть еще одно соединение под названием таурин, который усиливает действие кофеина и обладает неким стимулирующим эффектом, но точное действие еще не изучено.
В одной банке Red Bull содержится 1 грамм таурина, а максимальное количество таурина, которое взрослый может безопасно употребить за один день без риска серьезных долговременных эффектов, составляет 3 грамма.
Что будет, если смешать и выпить кофе с энергетиком
С одной стороны, может показаться, что ничего страшного не произойдет. Суточная безопасная доза кофеина для взрослого составляет 400 мг, а в чашке кофе и банке напитка-энергетика — 90+80 = 170 мг. Но есть три важных момента:
- Таурин усилит эффект от обоих стимуляторов сразу.
- Безопасная доза рассчитана на относительно продолжительный эффект, растянутый во времени. Одномоментная доза резко всасывается в кровь и действует более сильно.
- Если вы уже устали, недоспали или находитесь в стрессе, безопасной дозой считается как раз 200 мг.
Если у вас нет явных проблем с сердечнососудистой системой, вы чувствуете себя хорошо, однократный прием стимуляторов не навредит. Но что будет, если смешать кофе с энергетиком, когда вы ослаблены или имеете проблемы с давлением или сердцем — точно сказать нельзя.
Большой плюс: передозировка кофеином — это очень неприятно и страшно, но не смертельно. В крайнем случае, можно вызвать скорую помощь, и вас спасут.
Негативный эффект от энергетика с кофе
При передозировке ощущается резкое повышение давления, пульс колотится, часто слышен шум в ушах, может возникнуть головокружение. У организма интоксикация, поэтому может появиться тошнота, так как он стремится избавиться от отравления. Резко возрастает чувство тревожности, страха и даже паники, вплоть до панической атаки.
- Если вам плохо от смеси «энергетик плюс кофе» вскоре после употребления — попробуйте выпить воды и вызвать рвоту. Хорошо бы прилечь и постараться глубже дышать свежим воздухом. Обычно минут через 20 приступ начинает спадать.
- Если состояние долго не проходит, сложно дышать, а также, если синеет носогубной треугольник, речь спутана и невнятна, есть кратковременные отключения сознания — немедленно вызывайте скорую помощь.
В большинстве случаев, если нет аллергии на отдельные компоненты (могут быть в новом для вас энергетическом напитке), все проходит само. Или вас спасут в больнице промыванием желудка и детоксикацией.
Можно ли после энергетика пить кофе и наоборот
Велик соблазн после ночной вечеринки выпить кофе, чтобы сесть за руль или отправиться на учебу/работу. Мы не советуем так делать: пока на организм действует энергетик, вы все равно не спите. Лучше подождать. Опять же, здоровому человеку микс может и не нанести вреда, но зачем рисковать?
Можно ли пить энергетик после кофе и что будет? Если вы только недавно выпили свой эспрессо, подождите, дайте ему подействовать. В среднем, пик концентрации вещества в организме наступает примерно через 45-60 минут, а первичная бодрость чувствуется хотя бы минут через 20. Если так сильно валит с ног, или дайте кофе время, или вздремните минут 20-30, не стоит мучить организм. Если резервы истощены, напиток-энергетик не спасет надолго.
Кофе после энергетика, как и энергетик после кофе, желательно пить через 4-6 часов, именно столько составляет период полураспада и выведения.
Можно ли мешать энергетик с кофе с молоком и что будет
Молочные продукты сворачиваются от воздействия кислоты, которая есть в химических стимуляторах. Можете попробовать как-то ради эксперимента, влив немного энергетика в вашу чашку с латте или капучино. Вскоре в чашке образуется слизистый комок, вязкие хлопья, густая скользкая масса, распадающаяся на части. Эффект зависит от конкретного напитка, но в целом, явно нехорош не только с точки зрения кофеина, но и для ЖКТ в общем.
Подождите хотя бы пару часов, в которые съешьте хоть что-то, чтобы помочь желудку переварить латте и еду. И только потом уже смешивайте кофе с энергетиком.
Что будет, если смешать кофе с энергетиком и заварить
Удивительно, как только ни экспериментируют люди в попытках получить еще больше энергии. В том числе, они пытаются заварить кофе с энергетиком в турке, в гейзере, или даже в кофемашине. Подогрев энергетика ни к чему хорошему не приводит, скорее, во время кипения выветривается значительная часть компонентов.
Есть вариант «прокапать» через фильтр или настоять во френч-прессе, используя стимулятор вместо воды, но совершенно непонятно, зачем все усложнять. Проще уже заварить кофе и выпить два напитка один за другим. Судя по отзывам пользователей, при объединении получается нечто очень невкусное.
Не стоит забывать о химии: в энергетике уже есть кофеин, следовательно, экстракция его из кофейных зерен будет слабой. Вы не получите двойную дозу кофеина.
Что будет, если смешать растворимый кофе с энергетиком
Эффект, в общем-то, сопоставимый с воздействием натурального кофе и стимуляторов, но есть нюанс. Не пытайтесь всыпать содержимое пакетика в открытую банку. Будет очень много пены, даже если вам кажется, что энергетик совсем не взболтанный. Вмешивать следует в чашку достаточно большого объема, и то — аккуратно. Сначала высыпьте кофе, и затем аккуратно влейте немного напитка-энергетика, размешайте, и потом доливайте. Не смешивайте на ходу, в движущемся транспорте и т.д. Даже если сыпать понемногу, пена будет внезапной и обильной.
Однозначно не пытайтесь смешать два компонента во рту! И не смешивайте с пакетиками «3 в 1», только чистый черный!
Можно ли смешивать кофе с энергетиком без кофеина, что будет
В магазинах такое встречается пока что редко, но уже можно купить энергетические напитки, которые не содержат кофеина. В общем-то, они предназначены для людей с гиперчувствительностью к этому стимулятору. В плане передозировки именно кофеином такие миксы, конечно, безопасны, но есть и другие соединения и ингредиенты, которые не всегда предсказуемо взаимодействуют с кофеином.
Мы не рекомендуем смешивать кофе с энергетиками. В любом случае, внимательно следите за своим состоянием, а лучше вообще предпочесть один вид стимуляции, а не смешивать все возможное.
Подводим итоги
- От разового приема кофе и энергетика последствия обычно не проявляются или слабо выражены, если человек относительно здоров.
- Передозировки по кофеину не будет, но возможны индивидуальные реакции на сочетания компонентов.
- Энергетик после кофе можно пить через 4-6 часов, это будет безопасно. Это же работает и в обратную сторону.
- Если в энергетик добавить кофе, будет невкусно. Заваривать и настаивать — тоже, но это еще и не имеет смысла.
- Можно ли кофе с молоком после энергетика? Нет. Жидкость свернется в желудке.
Вы не получите какого-то супер-эффекта от микса. Если вам нужна ударная доза стимулятора, чтобы взбодриться, выберите что-то одно (подсказка: кофе однозначно полезнее, чем энергетики). И еще раз: даже если вам очень плохо, от такого не умирают, если нет серьезной аллергии, так что промывайте желудок или вызывайте скорую, если очень плохо и страшно, и вам помогут.
Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Источник
Можно ли пить кофе с энергетиком?
Автор Дзюбан Юрий На чтение 5 мин Просмотров 7.9к. Опубликовано 28.03.2020
Современная жизнь требует стрессоустойчивости, выносливости и бодрости. Каждый из нас ежедневно сталкивается с огромным количеством дел, которые обязательно нужно решить, стрессами, огромными физическими и умственными нагрузками.
Ресурсов организма часто не хватает для такого бешеного ритма жизни. Поэтому многие стимулируют свою работоспособность кофе или энергетиками.
Какое действие оказывает на организм кофе?
Ароматный кофе с легкой горечью действительно может быть полезным, но лишь в том случае, если его готовят из молотых зерен и выпивают не более 2-3 чашек в день. Такое количество помогает взбодриться, улучшает настроение и делает человека более энергичным.
Но, если человек превысит рекомендованное количество напитка, эффект будет совершенно противоположным, и кофе начнет вредить, а не приносить пользу.
Удостовериться в этом помогут научные данные. Установлено, что в 250 мл готового кофе содержится от 80 до 200 мг кофеина. Это вещество возбуждает центральную нервную систему, но такой эффект временный. Когда действие кофеина заканчивается, бодрость исчезает, а усталость и перенапряжение возвращаются.
Выход один — дать организму новую порцию кофеина. Со временем это вызывает привыкание и человек больше не представляет свой день без нескольких чашек кофе. В будущем это может спровоцировать развитие гипертонии или заболевания сердца.
Действие энергетиков
Энергетические напитки пользуются огромной популярностью, особенно среди молодых людей. Такой напиток тоже помогает взбодриться, но постоянное употребление вызывает бессонницу, депрессию и не дает полноценно отдохнуть.
В ярких баночках с энергетиками содержится целый комплекс веществ:
- Кофеин стимулирует мозговую деятельность и повышает частоту сокращения сердечной мышцы (пульс) примерно в 6 раз;
- Таурин выполняет роль антиоксиданта, стимулирует обмен веществ, повышает выносливость и концентрацию внимания;
- Левокарнитин — вещество, которое также ускоряет обменные процессы;
- Гуарана приносит пользу организму лишь в небольших количествах, но при постоянном употреблении вызывает бессонницу и головные боли;
- Мелатонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования;
- Матеин снижает природное чувство голода.
Кроме того, в состав энергетиков обычно входят глюкоза и фруктоза (для снижения потребности организма в сне и отдыхе), а также фениламин, который усиливает вкус напитка.
Каждое такое вещество в умеренном количестве полезно для организма, но в комплексе они вредят здоровью. Особенно опасными энергетические напитки считаются для подростков. Передозировка энергетика может спровоцировать рвоту, обострения болезней почек и желудка, аритмию, а в тяжелых случаях — галлюцинации и потерю ориентации в пространстве.
Если человек употребил энергетик, пить кофе или другие напитки, содержащие кофеин (в том числе, и крепкий чай) запрещено в течение 4 часов. В противном случае содержание кофеина в крови будет настолько высоким, что появятся проблемы с психическим и физическим здоровьем.
Можно ли смешивать кофе с энергетиком?
Несмотря на все предостережения врачей, многие смешивают кофе и энергетические напитки, чтобы эффект бодрости и повышенной работоспособности сохранялся как можно дольше. Довольно часто такую смесь употребляют студенты во время сессии или молодые люди, которые постоянно отдыхают в ночных клубах и не хотят уснуть в самый разгар вечеринки.
Кофеин и другие вещества, содержащиеся в подобной смеси, негативно сказываются на общем состоянии организма. Из-за мощного выброса адреналина резко повышается пульс и давление, стимулируется мозговая деятельность, а усталость, чувство голода и сонливость полностью исчезают. Кроме того, процесс сопровождается необъяснимой эйфорией, гиперактивностью и повышенным психическим возбуждением.
В умеренных количествах и при отсутствии хронической усталости такие напитки действительно могут употреблять водители, спортсмены или люди, работающие в ночную смену. Это поможет повысить реакцию и работоспособность. Но, если организм истощен, никакой энергетик не поможет снять усталость.
Кофе, смешанный с энергетическим напитком, и вовсе превращается в гремучую смесь. Постоянное употребление такого напитка негативно отразиться на физическом и психическом здоровье.
Кофе или энергетик: что лучше?
Кофе — это самый безопасный и популярный напиток, который способен придать бодрость без вреда для здоровья. Всего три или четыре чашечки в день помогут сохранять высокую работоспособность без негативных последствий для организма. А если добавить в него сахар, молоко или сливки, повысятся питательные и вкусовые свойства напитка.
При этом кофе не рекомендуют употреблять натощак. Это повысит кислотность желудка, вызовет раздражение слизистой и в перспективе может привести к гастриту или язвенной болезни.
Польза и вред энергетических напитков вызывает еще больше споров. Их постоянное употребление вызывает привыкание. Соответственно, чем чаще человек употребляет такие напитки, тем большая доза требуется для борьбы с усталостью. Выпивая энергетик, человек лишает свой организм необходимого сна и отдыха. Поначалу это действительно помогает взбодриться, но со временем вызывает хроническую усталость, обострение болезней и психических расстройств.
Кому противопоказаны энергетики?
Энергетические напитки можно употреблять далеко не всем. Например, они полностью противопоказаны во время беременности и кормления грудью, а также детям до 14 лет. За счет стимуляции обменных процессов и активизации мозговой деятельности, энергетики запрещены людям с психическими и неврологическими расстройствами. Также их не рекомендуют пить пациентам с серьезными заболеваниями сердца и желудочно-кишечного тракта.
Если действительно нужно взбодриться, повысить концентрацию внимания и снять усталость, лучше использовать более безопасные методы. В частности, необходимо обеспечить организм полноценным ночным отдыхом и проводить больше времени на свежем воздухе. Энергетические напитки лучше заменить травяными и витаминными чаями, фруктовыми соками или чистой водой. Также необходимо придерживаться принципов правильного питания и заниматься умеренными физическими нагрузками.
Следуя этим простым правилам, удастся полностью исключить необходимость употребления энергетиков без потери бодрости и работоспособности.
Источник
Кофе с энергетиком: влияние на наш организм
Энергетические напитки никак нельзя назвать полезными. Кофе также весьма неоднозначный продукт. Так способны ли они принести вред человеческому организму, если употреблять их совместно? И есть ли хоть какая-то в них польза? Можно ли смешивать кофе с энергетиком?
Заявления в массмедиа
В ноябре прошлого года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) опубликовало статистику. Согласно которой в течение 5 последних лет было зафиксировано 13 летальных исходов, связанных с употреблением энергетических напитков, и 90 — окончившихся попаданием в больницу.
«Ред Булл» окрыляет?
Помимо описанных выше, все то же управление по здравоохранению обозначило 21 случай пагубного влияния на организм энергетика Red Bull. Под «пагубным влиянием» понимались тремор, инфаркт и выкидыш у беременной девушки. Усугубилось все тем, что все пострадавшие были заядлыми кофеманами. Такие вот последствия от кофе с энергетиком.
Однако эти данные не первые обвинения в адрес бодрящей продукции. В 2011 году Институт изучения наркомании и психических расстройств при департаменте здравоохранения США обозначил за 2009 год 13 тысяч обращений в скорую медицинскую помощь, спровоцированных употреблением энергетиков. В подавляющем большинстве случаев среди пострадавших превалировали подростки и молодые люди. Первые хотели продлить себе чувство бодрости, чтобы подольше засидеться ночью перед компьютером. Вторые — пили кофе с энергетиком, чтобы восполнить силы при подготовке к экзаменам или во время посещения развлекательных заведений.
Публичный запрет
К 2010 году в шести штатах была запрещена продажа энергетического напитка Four Loco. Ограничение связывалось со смертью людей, попавших в больницу после употребления данного напитка. Большинство из скончавшихся являлись студентами.
Four Loco представляет собой смесь из кофеина, алкоголя, таурина и гуараны. Другое его название — «затмение в банке». Если употреблять этот энергетик с кофе или спиртными напитками, воздействие на мозг и сердечно-сосудистую систему окажутся необратимы. Компания-производитель под давлением Института изучения наркомании и психических расстройств изъяла запретный продукт из состава напитка.
Можно ли мешать энергетик с кофе
Известные повсеместно Monster, Red Bull, 5-Hour Energy и Rockstar не имеют примеси алкоголя, в отличие от Four Loco. Но делает ли это их безопасными?
Кофеин содержится в составе всех энергетиков. По данным журнала Consumer Reports 1 баночка 5-Hour Energy в 60 грамм имеет примерно 215 миллиграмм кофеина. Однако производитель заявляет, что состав его напитка насчитывает 100-150 миллиграмм. То есть столько же, сколько и одна чашка кофе. Надо учитывать, что подразумевается «настоящий», правильно сваренный кофе, а не его растворимый заменитель, имеющий в 2 раза меньше кофеина.
Как бы то ни было, данные экспертиз всегда разнятся с официальной информацией, взятой с сайтов компаний-производителей. Причем сравнение всегда не в пользу последних. К тому же заявленный Five-Hour Energy сделан на гуаране — растении, содержащем много кофеина и таурина. По отдельности каждый из компонентов вполне себе полезен. Кофеин обладает бодрящим эффектом. Таурин поддерживает нервную систему и стабилизирует содержание солей в крови. Но что будет, если ударить по организму всем вместе, добавить кофе и к тому же учесть, что во всех энергетиках зашкаливающее количество сахара?
Сладкий убийца
По данным того же Consumer Reports Red Bull и Monster содержат около 27 грамм сахара на каждую банку. Rockstar доводит этот показатель до 30 грамм. Одна чайная ложка вмещает в себя где-то грамм 5. То есть представьте, что в одну бутылочку энергетика добавили 6 чайных ложек сахара. Зачем это делается? И стоит ли бояться проблем с зубами, чем так часто любят пугать сладкоежек мамы?
При проникновении глюкозы в кровотоке моментально подскакивает показатель инсулина и сахара до невозможных высот. У человека поднимается настроение. Ему хорошо и весело. Вкупе с бодрящими веществами хочется свернуть горы. Проблема только в том, что эффект носит кратковременный характер. А за ним наваливается усталость, еще большая, что была до этого. Нервная система перенесла повышенную нагрузку, и организм требует отдыха. Но человек выпивает еще одну баночку энергетика. Так как «что-то опять в сон клонит». Кстати, похожий механизм обменных процессов возникает, если употребить кофе с «Кока-Колой», пусть и в меньших масштабах.
Если в крови постоянно повышен уровень сахара, развивается гипергликемия. И кариес — это еще меньшая из бед. Это состояние угнетает мозговую функцию, вплоть до слабоумия, а также провоцирует диабет.
Всемогущий кофеин
Кофеин в повышенных дозах вызывает скачок артериального давления и так называемую кофеиновую интоксикацию. Это состояние характеризуется сбоем сердечного ритма, который, в свою очередь, провоцирует инфаркт. Именно поэтому употребление 5-Hour Energy столько раз заканчивалось летальным исходом. Ввиду подобной информации нетрудно догадаться, что кофе с энергетиком — далеко не лучшее сочетание. Об этом следует помнить!
Если же соединить кофеин и сахар, мы получим водный дисбаланс. Глюкоза не дает организму нормально перерабатывать воду, а кофеин обладает мочегонным эффектом. То есть человек будет выводить больше воды, нежели потребил.
Само собой, потребление кофе с энергетиком не смертельно для здорового человека. Главное — это не переусердствовать. Иначе возникнут описанные выше последствия. Следует понимать, что баночка бодрящего напитка — это не панацея от усталости. Угнетенное состояние нервной системы лечится одним способом — сном. Также важно в целом вести здоровый образ жизни, пить простую воду, правильно питаться и давать мозгу умственную нагрузку. Тогда и чувствовать вы себя будет хорошо.
Источник