Можно ли пить кофе перед поездкой

7 истин и 1 миф о том, что нельзя есть и пить перед полетом

Мы собрали несколько рекомендаций и развенчали один миф о том, что стоит и чего не стоит есть перед авиаперелетом. Если вкратце, то рецепт отвратительного полета такой: плотно покушать, выпить крепкого спиртного с колой, закусить парой бананов и пожевать жвачку.

1. Жареное и фастфуд

Считается, что на высоте свыше 5 км пищеварение затруднено. Это правда, на больших высотах уменьшается поглощение воды и питательных веществ организмом, жиры усваиваются хуже, и у людей часто пропадает аппетит. Но только это касается высотной болезни в горах или, скажем, на воздушном шаре. В самолете вы летите в 10 км над землей, но в замкнутом пространстве со своим давлением, содержанием кислорода и влажностью.

Так что, удержать вас от вкусного гамбургера перед полетом может разве что нежелание употреблять лишний холестерин.

2. Спиртное

Старая добрая традиция начинать праздновать отпуск уже в самолете, оказывается, вредна. Алкоголь вызывает обезвоживание, это знает каждый, кто хоть раз просыпался после вечеринки. В полете эффект усиливается из-за того, что в салоне всегда очень сухой воздух. В результате — головная боль, похмелье ни с того, ни с сего и пасмурное прибытие в пункт назначения.

Если спиртное помогает вам успокоить нервы в полете, постарайтесь хотя бы обильно запивать его водой или соком.

3. Цветная капуста и бананы

При взлете давление в салоне самолета падает, что вызывает расширение воздуха примерно на 30 % (именно по этой причине «закладывает» уши). Это не проблема, если воздуху есть, куда расшириться и свободно выйти. Но если воздуху деваться некуда — получается неприятное вздутие живота. Поэтому не стоит перед полетом налегать на фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки, которые способствуют образованию газов. Это распространяется на широкий спектр продуктов: от гороха и брокколи до бананов и кукурузы.

4. Жвачка

С одной стороны, жвачка и обильное глотание слюны иногда помогают избавиться от ощущения «заложенных» ушей. С другой стороны, жуя резинку, вы заглатываете много «лишнего» воздуха. Самолет взлетает, давление падает, воздух в животе расширяется — удовольствие от полета исчезает. Кстати, то же «лишнее» заглатывание воздуха происходит и при курении.

Кроме того, в жвачки почти всегда добавляют сорбит, который также может вызывать образование газов.

5. Газированные напитки и кофе

Кофеин и много жидкости — отличный рецепт беспокойной ночи. Поэтому, если хотите немного поспать в самолете, избегайте кофе и напитков типа колы. Еще одна причина не употреблять газировку кроется в самом ее названии. Дополнительная порция газов попадает в организм, самолет взлетает, давление падает — дальше вы уже знаете.

6. Чеснок

Чеснок, насколько известно, не вызывает никаких неприятных последствий для организма в полете. Но если вдруг вы заметите, что стоит вам заснуть, как сосед «нечаянно» сталкивает вашу руку с подлокотника, знайте: возможно, причина его нелюбви к вам именно в чесночном духе.

Читайте также: Что значат звуки в самолетах

7. Острое

Острая пища улучшает пищеварение и даже немного помогает худеть. Но вместе с этим может вызвать изжогу или расстройство желудка. Особенно, если вы чувствительны к острому. Проблема не так актуальна в европейских аэропортах с привычным меню, но она во всех смыслах слова обостряется в Азии и Центральной Америке.

8. Незнакомая пища

Никогда ни при каких обстоятельствах не ешьте перед полетом незнакомую пищу в непроверенных местах. И избегайте любой готовой пищи, которая быстро портится при неправильном хранении. Даже этих вкусных заварных пирожных и эклеров. Потому что все-таки лучше лететь голодным в удобном кресле, чем сытым в одном из четырех туалетов на 180 пассажиров.

Не пропустите: 10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар

Источник

«Легкой дороги»: советы диетологов перед поездкой

14.08.2019

Когда предстоит провести день или ночь, сутки и больше в поезде, одно «неправильное» блюдо, съеденное накануне, может стать серьезной проблемой. То же самое касается отдельных продуктов. Давайте разберемся, чем чреваты эксперименты с едой перед путешествием.

Осторожно: метеоризм!

Уберите подальше в шкаф или холодильник продукты, которые могут спровоцировать приступ метеоризма. В дороге чувствовать себя готовым вот-вот лопнуть воздушным шаром — то еще удовольствие.

Итак, под запретом:

Фасоль (в любом виде, от вареной и консервированной до перетертой, запеченной и т.п.), горох, другие бобовые.

Газированные напитки в больших количествах.

Редис, редька, чеснок, лук.

Считается, что последние нельзя есть из-за запаха. Но все не так просто. Резкие овощи и зелень провоцируют газообразование в кишечнике. Стоит переборщить с дозой, и не только запах изо рта станет проблемой.

«Нет» изжоге!

Спешите на вокзал и остается совсем немного времени для обеда или ужина? Не ходите в ресторан быстрого питания. Аппетитный картофель фри с румяной хрустящей корочкой, безусловно, возбуждает аппетит. Но только перед поездкой такая еда вовсе не лучший выбор. Картофель фри виртуозно умеет провоцировать приступы изжоги. Не имея под рукой специальных фармацевтических препаратов, справиться с ними вам будет очень сложно. От гамбургеров тоже лучше отказаться. Кстати, и хот-доги с шаурмой тоже стоит оставить до лучших времен. И речь сейчас не о качестве фаст-фуда. Продукт-зло в них — жареное мясо. Его переваривание требует серьезных ресурсозатрат. Стресс от поездки не способствует нормальному пищеварению. Как минимум, можете рассчитывать на изжогу от сочетания жареного мяса с острыми приправами и соусами. Как максимум — несварение обеспечено.

Обойдемся без кофе и алкоголя

А первый-то чем провинился, спросите вы… Кофе под запретом только для тех пассажиров, которые не хотят до полуночи разглядывать спящие фигуры соседей по купе. В общем, если вы намерены хорошо выспаться в дороге, о кофеине лучше забыть. Помните, что он содержится и в чае, и в популярных энергетических напитках. Хотите быстро уснуть в поезде? Отдайте предпочтение перед дорогой травяному сбору.

Кофе также не рекомендуется пить гипертоникам и людям с чувствительным желудком. Особенно избегайте употребления этого напитка на голодный желудок. Для гипертоников это может обернуться резким скачком давления. А люди с чувствительным желудком рискуют почувствовать симптомы гастрита.

Об алкоголе можно говорить долго. Воздержаться от него рекомендуется всем, кто готовится садиться в поезд. И не только из риска злоупотребления, сильного опьянения и возможности остаться на перроне. Алкоголь возбуждает аппетит. Чувство голода — плохой попутчик. Также алкоголь усиливает обезвоживание. А оно, в свою очередь, может спровоцировать возникновение проблем со здоровьем. Не стоит употреблять алкоголь и тем, кто боится путешествовать. На фоне стресса он может спровоцировать сильное расстройство желудка. Стоит ли говорить о том, насколько «комфортной» может стать ваша поездка…

А что же есть и пить перед дорогой? Легкие, но достаточно питательные закуски без острых специй — лучший выбор. Поменьше выпечки и сладкого — побольше сложных «долгоиграющих» углеводов. Из напитков подойдет негазированная вода, некрепкий чай, травяной настой.

В ТКС есть два типа вагонов: с предоплаченным питанием и без оплаченного питания и 6 классов обслуживания. Вы можете самостоятельно назначить набор сервисных услуг в пути, в зависимости от предпочтений. Предоплаченное питание есть в классах обслуживания ТКС: 1Б «Бизнес ТК» (вагон СВ, вагон СВ+), 2У «Комфорт» и 2Т «Эконом ТК» (вагоны купе). Качество блюд и сервис предоставляется по единому стандарту, независимо от выбранного вами класса обслуживания. В классах обслуживания 2Л (вагон купе), 3У (вагон плацкарт) питание можно приобрести за дополнительную плату в пути.

Источник

Советы медиков перед дальней дорогой

Любое путешествие — это всегда большое приключение. Собираясь в дорогу, мы составляем список необходимых вещей, укладываем их в чемодан, проверяем наличие денег и необходимых документов, уточняем транспортные нюансы. И, увы, часто забываем о лекарствах, которые не помешало бы взять с собой. Разумеется, болеть на отдыхе никто не планирует, однако иметь под рукой походную аптечку не помешает — пусть лучше не пригодится, но на всякий случай будет.

Дорогой длинною

Длительные поездки всегда утомительны. Даже несколько часов без движения в самолетном или автомобильном кресле — мучение, не говоря о длительных перелетах. За это время почти всегда затекают ноги, хочется встать или лечь и распрямить их — да где там! Впрочем, есть способы, позволяющие минимизировать дискомфорт в полете, говорит ведущий научный сотрудник РНПЦ «Кардиология» кандидат медицинских наук Игорь Козлов:

— Вы замечали, что после набора высоты стюардессы всегда предлагают пассажирам воду или другие безалкогольные напитки? И это неспроста. Воздух в салоне самолета сухой, поэтому организм обезвоживается. Значит, нужно больше пить, причем не чая, кофе, газировки или соков, а чистой воды. Стоит также отказаться от алкоголя — спиртное провоцирует обезвоживание.

Врачи хорошо знают: если перелет длится более четырех часов, повышается риск возникновения тромбов в организме человека. И даже если нет варикоза, неплохо бы надеть профилактические компрессионные гольфы — это еще один совет опытного кардиолога. А если проблемы с нижними конечностями есть, то лечебный компрессионный трикотаж обязателен.

Во время перелета всегда следите за положением ног. Желательно, чтобы угол их сгиба в коленях был тупым. При сильном сгибании происходит замедление кровотока.

Кроме того, для профилактики тромбоза перед полетом примите таблетку аспирина (если нет противопоказаний).

Выпив в полете много жидкости, вы будете вынуждены двигаться, поскольку вода не даст вам долго усидеть на одном месте. А сокращение мышц во время ходьбы обеспечит венозный отток, что очень нужно пассажирам в воздухе.

Чтобы спина не ныла

При перелете важны многие нюансы, в том числе удобные одежда и обувь, которые не должны стеснять, уточняет кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии и нейрохирургии ГГМУ Михаил Олизарович:

— А чтобы шея не затекала, возьмите в дорогу надувную подушечку в виде подковы. Необходимо также правильно сидеть, чтобы не было проблем с поясницей. А для этого понадобится легкий валик — его помещают под поясницу на уровне талии, чтобы была опора позвоночнику. И, конечно, не ленитесь разминать шею, плечи, стопы.

Правильно собранная аптечка может спасти отпуск. Конечно, в ней должны быть болеутоляющие средства, мезим, активированный уголь, таблетки от диареи, пластырь и бинт.

А также препараты, которые вы принимаете постоянно

Помогите своим ушам

Кандидат медицинских наук заведующая кафедрой оториноларингологии с курсом офтальмологии ГГМУ Ирина Шляга называет еще одну проблему, с которой довольно часто сталкиваются пассажиры во время перелета, — закладывание ушей:

— При посадке у многих начинают болеть уши. Избежать заложенности помогают глотательные движения. Не зря ведь стюардессы некоторых авиакомпаний, кроме воды, предлагают пассажирам еще и леденцы. Карамельки вызывают обильное слюноотделение, это заставляет человека чаще глотать. А такие движения помогают воздуху быстрее проникнуть в среднее ухо. Еще проще — что-нибудь пожевать.

Есть и другие приемы. Если при наборе высоты или снижении начинает закладывать уши, откройте рот. Хорошая альтернатива — обычный зевок. Или можно, закрыв нос пальцами, набрать в легкие много воздуха, а затем резко выдохнуть.

Отправляясь на отдых с насморком, не забудьте назальные капли с сосудосужающим эффектом.

«Парилка» на колесах

Лето — прекрасное время для путешествий. И вряд ли кого-либо остановит высокая температура воздуха. Однако, отправляясь в дорогу на автомобиле, имейте в виду, что жара действует на водителя, как серьезная доза алкоголя. Возможно, еще и поэтому в знойные дни количество ДТП значительно возрастает. На ухудшение состояния укажут звон в ушах, потемнение в глазах, головная боль, сонливость, повышенное сердцебиение. Это первые признаки теплового удара. Попытка перетерпеть недомогание может привести к внезапной потере сознания за рулем.

Водителям-гипертоникам нужно следить за собой особенно тщательно. Известно также, что один час езды на машине без кондиционера в жаркий день можно сравнить с полноценным восьмичасовым рабочим днем. А если автомобиль черного цвета стоит на солнце несколько часов, температура воздуха в салоне может достигать 90 градусов и выше! Именно поэтому в салоне машины всегда должна быть под рукой бутылка с питьевой водой. В пути старайтесь больше пить. Если есть возможность, обливайтесь во время остановок, обтирайте лицо и руки мокрой тканью, влажными салфетками. Все это поможет снизить температуру тела и улучшит ваше состояние.

ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ

Георгий Романов, доцент кафедры внутренних болезней № 2 с курсом эндокринологии ГГМУ:

— Несмотря на предупреждения медиков, любителей позагорать меньше не становится. Пациенты, у которых есть проблемы со щитовидной железой, часто интересуются, не вредно ли это для нее. Cуществуют общие рекомендации, касающиеся времени суток и длительности пребывания на солнце. Палящие лучи еще никому не прибавили здоровья. А вот умеренная экспозиция солнечного света утром или после 16.00 положительно влияет на кожу, особенно у людей с хроническими кожными заболеваниями, и способствует синтезу столь необходимого нам витамина Д. При гипотиреозе щитовидная железа не в состоянии самостоятельно вырабатывать гормоны, и организм постоянно нуждается в приеме таблеток в виде заместительной терапии. Другими словами, работой щитовидки человек руководит сам. Поэтому никаких специальных рекомендаций пациентам с гипотиреозом по поводу посещения пляжа и сауны или массажа нет. Не забывайте принимать таблетки — и наслаждайтесь отдыхом!

Андрей Саливончик, заведующий отделением иммунопатологии и аллергологии РНПЦ радиационной медицины и экологии человека:

— Солнце — не только наш друг, поэтому избыточное ультрафиолетовое облучение человеку ни к чему. Люди, загорающие до шоколадного цвета, получают сильные ожоги и подвергаются огромному онкологическому риску. Мы нередко сталкиваемся с наплывом пациентов, вернувшихся осенью из жарких стран с простудами и герпесом. Казалось бы, человек хорошо отдохнул, набрался сил, а у него снижен иммунитет. Почему? В начале отдыха люди быстро приспосабливаются к новому климату. Но только успеют привыкнуть, как нужно уезжать домой. А это уже вторая акклиматизация. И снова стресс. Происходит перенапряжение возможностей организма, и вирус «пробивает» иммунитет — человек начинает болеть. К счастью, такое случается не всегда и не со всеми. Если человек приезжает на отдых в приподнятом настроении, простуду можно «проскочить». А получаемое от путешествия удовольствие нивелирует все минусы перемен.

ng@sb.by

Источник

Топ-5 секретов, как взять кофе в дорогу

Захватите любимый напиток в путешествие. Расскажем, какой кофе лучше брать и как его хранить.

Можно заказать капучино, эспрессо или латте в кафе, но результат непредсказуем. Вкус жидкости из автомата вряд ли понравится истинному ценителю. Организм не заряжается энергией, настроение только портится, зря потрачены деньги. Но есть простые способы, которые помогут любителям не остаться в дороге без любимого напитка.

Взять растворимый кофе

Преимущества — быстрота в приготовлении, удобство. Недостатки — часто встречаются добавки, отсутствует аромат и глубина зернового кофе.

Готовить порошковый напиток легче всего — кладете в чашку пару ложек, сахар по вкусу, разбавляете молоком — эликсир готов. Заветная коробочка займет совсем немного места в сумке. Цена удовольствия 100-200 рублей. Если сомневаетесь, какую баночку выбрать, прислушайтесь к отзывам пользователей.

• MacCoffee CAPPUCCINO DI TORINO. Ценители отмечают наличие консервантов и ароматизаторов. Но иногда можно его попробовать. Добавлять молоко или сахар не придется. В пакетике ингредиенты уже есть. Так, что если не боитесь употреблять добавки, можно взять этот напиток.
• Grandos состоит из арабики, но приобрести его можно только в специализированных магазинах.
• Maxim. Сделан из натуральных ингредиентов, ценители отмечают приятный аромат и вкус.
• Impresso Negro. Ценители отмечают приятный вкус и наличие застежки на упаковке, так что продукт удобно брать в дорогу.
• Carte Noire создается из качественной арабики.
• Egoiste радует кофеманов своей обжаркой.

Коробочка растворимого напитка пригодится в дороге, однако настоящую бодрость дарит натуральный зерновой продукт.

Молотый кофе

Плюсы: можно быстро приготовить, есть сорта для заваривания прямо в чашку, хорошее качество. Минусы — вкус и аромат уступают зерновому, часто изготавливаются подделки. Недобросовестные производители используют либерику вместо робусты, что приводит к утрате свойств.

Большой выбор предлагает бренд «Живой кофе». Достойное качество, хороший аромат. Есть продукты для заваривания в чашку. Немного уступает ему «Петр». Напиток слегка горчит.

Кофе в зернах

Зерновой кофе выигрывает у своего быстрорастворимого собрата по вкусу и аромату. Недостаток только один — нужно самостоятельно измельчать бобы, значит, на приготовление эликсира потребуется чуть больше времени.

В любое время сможете насладиться свежесваренным эликсиром, возьмите кофемолку в дорогу. Посмотрите на уровень обжарки, измельчения бобов, состав.

Чтобы выбрать кофе в поездку, ответьте на вопросы:

• Вкус и аромат эликсира для вас на первом месте. Попробуйте насыщенный купаж Brill Café Nabro, в его составе найдете 100% арабику и насладитесь манящим шоколадно-ореховым ароматом. Что важно продукт длительное время сохраняют органолептические свойства благодаря качественной упаковке.
• Не представляете свое путешествие без чашечки крепкого эликсира, дарящего заряд бодрости. Выбирайте напитки, где в составе имеется робуста — она влияет на крепость. Оптимизм и прекрасное настроение дарит Brill Café Бразилия.
• Мечтаете о нежном ароматном эспрессо. Даже в путешествии вы сможете приготовить любимый напиток сами с зернами Brill Café Мексика. Вкус идеально уравновешен: в нем поровну арабики и робусты.

Цена кофе Бриль в зернах чуть выше растворимого, но удовольствие вы получите несравнимо больше.

Капсулы

Если можете захватить кофемашину в поездку, то это идеальный вариант. Маленькими контейнерами очень удобно пользоваться. Пачка открывается только один раз, вкус и запах полностью сохраняются. Возьмите капсулы Brill Café, совместимые с кофемашиной Неспрессо. Техника Nespresso DeLonghi удобная и функциональная, имеет компактный размер, поэтому идеальна для поездок.

Как хранить

Узнайте простые советы, как сохранить кофе в путешествии:

• Обязательно проверяйте упаковку. Воздух — это главный враг эликсира, поэтому — заметили сколы, царапины — поищите другой напиток.
• В долгую поездку берите кофе в зернах. Оно хорошо сохраняет свои качества.
• Следите за тем, что находится рядом. Кофе быстро впитывает запах, поэтому других продуктов с выраженным ароматом не должно быть рядом.
• Не кладите в холодильник. Так оставлять нельзя любимый продукт. Кладите пачку в сухое место с комнатной температурой.

Компания Brill очень внимательно относится к упаковке — она защищает от постороннего воздействия на 100%.

Старайтесь не только правильно выбрать и хранить кофе, но и хорошо готовить. Есть множество удобных рецептов создания бодрящего эликсира на природе.

Выбирайте хорошее сырье. Покупайте капсульный или зерновой Брилль кофе в дорогу и наслаждайтесь потрясающе вкусным напитком в любой точке мира.

Источник