Можно ли пить кофе беременным и кормящим
Содержание статьи
Можно ли кофе беременным и кормящим
Ритм нашей жизни очень высок и порой просто невозможно полноценно начать день и включиться в работу без чашечки ароматного кофе. Но вот женщина узнает радостную новость – у нее будет ребенок. Нужно ли в этом случае отказываться от бодрящего напитка? Можно ли кофе беременным и кормящим женщинам?
Какое влияние оказывает кофе на организм человека
Прежде чем ответить на вопрос: «Можно ли кофе беременным женщинам и кормящим мамам?», попробуем выяснить, какое влияние оказывает этот напиток на организм человека. Одно кофейное зернышко содержит в себе более двух тысяч различных веществ и микроэлементов. Помимо кофеина в кофе содержаться кофейное масло, клетчатка, около трех десятков органических кислот, микроэлементы и ряд витаминов.
Возбуждающим и бодрящим действием обладают содержащиеся в кофе кофеин и тригонеллин. Органические кислоты, входящие в состав кофе, способствуют улучшению пищеварения, а полифенолы и антиоксиданты помогают укрепить иммунитет и повышают сопротивляемость организма различным инфекциям. Содержащиеся в кофе микроэлементы магний и хром способствуют естественной выработке в организме инсулина, что является профилактикой развития сахарного диабета, а входящий в состав кофе витамин Р необходим для укрепления стенок сосудов.
Таким образом, употребление кофе в разумных количествах не только тонизирует, но и улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, способствует профилактике сахарного диабета, инсультов, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Доказано также, что употребление кофе снижает риск развития онкопатологий и приостанавливает развитие кариеса. Что же касается кофеина, то его как раз в кофе содержится лишь немногим больше, чем в черном чае и даже меньше, чем в зеленом.
Значит ли это, что кофе – напиток полезный, можно ли кофе всем и без ограничений его можно употреблять беременным и кормящим женщинам? Конечно же, нет. Ведь еще древним ученым было известно, что одно и то же вещество может быть и лекарством и ядом, разница лишь в дозе. К кофе это правило как нельзя более применимо. Чрезмерное употребление кофе может привести к повышению давления, нарушениям сна, тахикардии, повышению хрупкости костей за счет вымывания кальция из организма, а также к проблемам в работе пищеварительной и мочевыводящей систем.
Можно ли кофе, с его возбуждающим и повышающим давление эффектом, тем, кто страдает гипертонической болезнью, сахарным диабетом, нарушениями в работе сердечнососудистой и нервной систем? Если перечисленные заболевания проявляют себя в достаточно серьезной форме, то от употребления кофе лучше отказаться, в остальных случаях стоит обсудить с врачом безопасную дозу этого напитка в каждой конкретной ситуации. Что же касается здоровых людей, то полезным считается кофе в количестве 2-3 чашек в день, а вот 5-8 чашек уже могут превратить кофе в яд. Причем речь идет не об огромных кружках, а о стандартной чашке вместимостью в 180-200 мл.
Можно ли кофе беременным
Как мы уже выяснили, кофе в умеренных количествах приносит пользу человеческому организму. Так что нет никаких оснований отказываться от этого напитка во время беременности. Любой врач на вопрос: «Можно ли кофе беременной женщине?», ответит, что можно, если беременность протекает без патологий, а у самой женщины нет заболеваний, при которых кофе противопоказан. Более того, при повышенной утомляемости и гипотонии (пониженном давлении) кофе может быть даже рекомендован будущей маме в качестве естественного тонизирующего средства. Кофе также может оказать полезный терапевтический эффект при отеках, так как он обладает слабым мочегонным действием.
При употреблении кофе во время беременности стоит придерживаться следующих рекомендаций:
• употреблять не более 2-3 чашек бодрящего напитка в день;
• не пить кофе натощак;
• приобретать качественный продукт у проверенных продавцов.
Категорически запрещено употреблять кофе беременным женщинам при подозрении на гестоз. Стоит также отказаться от этого напитка во время токсикоза.
Кофе беременным, какой напиток безопаснее?
При выборе кофе многие беременные женщины задаются вопросом: «А какой кофе лучше выбрать – растворимый или молотый? А может быть безопаснее употреблять кофе без кофеина?». Растворимый и молотый кофе отличаются друг от друга, в первую очередь, по своему составу. Дело в том, что существуют два сорта кофейных зерен: арабика и робуста. Кофе сорта арабика имеет более тонкий вкус и аромат, его химический состав более сбалансирован – все это делает напиток, приготовленный из зерен сорта арабика наиболее вкусным, ароматным и полезным. Зерна сорта робуста имеют более грубый вкус, и в их составе больше кофеина.
Весь недорогой растворимый кофе состоит в основном из зерен сорта робуста, а зерен сорта арабика добавляется туда совсем немного — только для того, чтобы улучшить вкус и аромат напитка. Все дело в том, что кофе робуста дешевле арабики, так как этот вид кофейных деревьев, в отличие от арабики, очень быстро растет и устойчив к паразитам. Таким образом, растворимый кофе имеет более жесткий вкус и менее приятный аромат. Но что самое важное в нем больше кофеина, чем в молотом кофе сорта арабика. Поэтому растворимого кофе беременным женщинам рекомендуется употреблять не более одной, максимум – двух чашек в день. А вот молотого кофе сорта арабика беременным можно позволить себе чуть больше: чашки три в день, так как кофеина в нем меньше, а вот полезных веществ — больше. Что же касается кофе без кофеина, то специалисты считают, что не стоит обольщаться по поводу его безопасности. Натуральный кофе без кофеина быть не может, значит это уже и не кофе вовсе, а некий суррогатный напиток. Кофеина там нет, но и других полезных свойств, характерных для кофе – тоже. Поэтому, если вы решили во время беременности воздерживаться от натурального кофе, то вместо того, чтобы переходить на кофе без кофеина, лучше попробуйте пить цикорий.
Кофе с молоком беременным и кормящим мамам
Еще один вопрос, который активно обсуждается до сих пор в среде специалистов – а можно ли кофе пить с молоком, полезнее это или вреднее чашки простого черного кофе? Ряд специалистов придерживается мнения, что кофе с молоком полезнее, так как молоко нивелирует свойство кофе вымывать кальций из организма. Исходя из этих соображений, некоторые диетологи советуют беременным женщинам пить кофе именно с молоком. Другие же считают, что кофе лучше употреблять в натуральном виде, хотя никаких данных о вреде употребления кофе с молоком в современной науке нет. Единственное, что дружно не советуют делать все специалисты по питанию – это пить этот напиток слишком горячим.
Подведем итоги:
• Какой кофе безопаснее и полезнее для беременных: растворимый или молотый? — Безопаснее и предпочтительнее пить молотый кофе.
• Можно ли кофе без кофеина, если пить натуральный кофе беременной женщине противопоказано? — Нет, не стоит употреблять кофе без кофеина. Лучше заменить его на цикорий.
• Можно ли кофе с молоком беременным? — Да, можно.
Можно ли кофе кормящим женщинам
Кормящие мамы очень бояться съесть или выпить что-нибудь не то. А вдруг после этого у крохи начнется аллергия или запор, вдруг изменится вкус молока и малютка откажется брать грудь? Опасение эти, надо заметить, не беспочвенны – действительно, при употреблении тех или иных продуктов или напитков кормящая мама должна следить за реакцией малыша. Обычно в умеренных количествах кормящим женщинам можно есть практически все, за исключением тех продуктов, которые вызвали у крохи аллергию.
Отвечая на вопрос: «Можно ли кофе кормящей маме?», специалисты рекомендуют следующее: выпейте чашечку кофе и понаблюдайте за ребенком после кормления — не появились ли у малыша проявления аллергии, такие как сыпь, покраснение кожи, проблемы со стулом. Обратите внимание и на то, как засыпает кроха: нет ли нарушений сна и признаков перевозбуждения? Если все в порядке, нет ни признаков аллергии, ни перевозбуждения у младенца, то вы можете спокойно позволять себе чашку-другую кофе в течение дня. Воздержитесь только от бодрящего напитка в вечерние часы.
Кормящая мама должна знать и еще один нюанс, касающийся кофе: если она приняла лекарство, содержащее кофеин, то количество выпитого кофе нужно уменьшить, или отказаться от него совсем на время приема кофеиносодержащих препаратов. Кофеин содержится в ряде болеутоляющих лекарств, препаратах от мигрени, некоторых жаропонижающих и противовоспалительных средствах.
Источник
Я стала мамой!
Любовь и почитание кофе объясняется многими причинами:
- кофейная культура в семье или на работе;
- ненавязчивая реклама (употребляющие кофе люди в фильмах, сериалах и рекламных роликах — уже привычное явление);
- напряженный график и хроническая усталость, когда единственное что бодрит — это горячий кофе;
- уверенность в пользе кофе: для похудения, сохранения фигуры и увеличения метаболизма.
Но что же стоит за чашкой кофе: вред или польза?
Какие распространенные мифы о нем годами плавают из статьи в статью во Всемирной паутине?
Можно ли пить кофе беременным и кормящим мамам? И почему не стоит употреблять растворимый кофе?
Обо всем этом читайте в данной статье!
Состав кофейных зерен.
Сырые зерна кофе содержат кофеин, клетчатку, жиры, моносахариды, кислоты, дубильные, минеральные и белковые вещества.
При обжарке зерна теряют часть полезных свойств, поэтому не стоит радоваться надписи «суперобжаренный кофе»!
Вкус и аромат кофе зависит от:
- качества исходного сырья
- степени обработки
- страны происхождения зерен
- измельчения
- и сорта кофе.
К примеру, сорт робуста содержит больше кофеина, но имеет менее роскошный вкус. А арабика ценится выше и обладает изысканностью и мягкостью органолептических свойств.
Не зависимо от того, какой способ приготовления кофе вы предпочитаете, выбирать стоит только качественный продукт. Но, к сожалению, в магазинах такой найти очень сложно. Обжаренные зерна сохраняют свои вкусовые качества около месяца, а затем они изменяются не в лучшую сторону.
Кофе лучше приобретать в специализированных магазинах кофе, где вам точно скажут дату обжарки, и вы будете уверены в качестве сырья.
Почему я вообще подняла вопрос о качестве кофейных зерен?
Все просто.
Если вы употребляете кофе, то лучше использовать хороший продукт — только от него можно получить пользу и избежать вредного воздействия кофеина на организм. Даже беременный.
Можно ли пить кофе беременным и кормящим?
Кофе при беременности.
Можно ли пить кофе беременным? Этот вопрос часто обсуждается среди будущих мам, но истинный ответ точно найти не удается.
Конечно, в идеале лучше во время беременности отказаться от кофе, чая, сладкого, соленого и всего вредного.
Но разве беременная женщина может совладать со своими желаниями?
Да и если будущая девушка до зачатия выпивала ежедневно кофе, полный отказ от любимого напитка вряд ли хорошо повлияет на ее состояние, ведь организм уже привык к определенной «дозе» кофеина по утрам…
На самом деле вокруг кофе существует множество мифов, и не все они схожи с реальным представлением о пользе и вреде кофе.
Можно ли пить кофе беременным и кормящим?
Чтобы разобраться, можно ли во время беременности пить кофе, стоит сначала посмотреть, как влияет кофеин на системы организма.
Влияние кофе на организм.
Желудочно-кишечный тракт.
Сам кофеин мало влияет на работу пищеварительной системы.
Однако другие составляющие кофейного зерна могут оказать большой вред слизистой оболочке желудка. Например, хрогеновая кислота, содержащаяся в кофе, выпитом натощак, может повышать кислотность и, как следствие, вызвать изжогу. Длительное употребление кофе «на пустой желудок» может быть причиной развития гастрита и даже эрозий.
Считается, что кофе защищает печень от цирроза и избавляет от запоров. Так ли это?
На самом деле вещества, содержащиеся в кофейных зернах, заставляют печень интенсивно работать, но не воспринимаются ей в качестве пищи. Это приводит к истощению печеночных клеток.
А вот от запоров кофе действительно может избавить:
- напиток способствует расслаблению протоков желчного пузыря — а значит, выбросу желчи и лучшему перевариванию пищи;
- снимает напряжение — запоры от стресса — частое явление;
- улучшает метаболизм и усиливает перистальтику кишечника.
А как быть с мнением, что кофе вымывает кальций из организма?
В умеренных количествах кофе не приведет к нарушению обмена веществ в организме. А чтобы восполнить кальций, который якобы «вымыла» чашка кофе, нужно всего лишь выпить чайную ложку молока — это восполнит утрату.
Кофе и сердечно-сосудистая система.
Большинство современных исследований доказывают отсутствие связи между потреблением кофе и заболеваниями сосудов и сердца.
Кофе повышает давление всего на 10-15 мм рт ст, но только у тех, кто его пьет очень редко.
При регулярном потреблении кофе не оказывает видимого воздействия на артериальное давление и только у некоторых людей может вызвать хроническое повышение давления, которое скорее всего буде связано с наличием и других факторов.
Однако кофеин действительно учащает частоту сердечных сокращений под воздействием адреналина, который активно выделяется в кровь при употреблении кофе. Поэтому рекомендации кардиологов людям с ИБС отказаться от кофе действительно верные!
Влияние кофе на почки.
Кофе обладает мочегонным эффектом, так как расширяет сосуды.
Именно из-за этого во многих дорогих кофейнях эспрессо подается со стаканом чистой воды — для восполнения потери жидкости организмом. Такой же принцип потребления кофе можно внедрить и в личное пользование: выпивать воду после употребления данного напитка дома и в офисе.
Нервная система.
Кофеин способствует расширению сосудов, в том числе и сосудов мозга, в результате чего улучшается кровоснабжение структур головного мозга.
Кофеин противостоит действию тормозящих рецепторов, в результате чего многие процессы осуществляются быстрее.
Именно благодаря этому кофе так бодрит по утрам, помогает проснуться и улучшает работоспособность.
Однако кофе может вызывать зависимость — и хроническое употребление таких напитков может превратить человека в кофеинового «наркомана».
Кофе и опорно-двигательная система.
Как уже говорилось, кофе может незначительно вымывать кальций из организма. На здорового взрослого человека это особенно не повлияет, однако ограничить или исключить потребление кофе придется пожилым и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Итак, мы рассмотрели влияние кофе на системы и органы человека, и теперь можно определить исходя из полученных знаний, какой вред напиток может принести беременной женщине и ребенку.
Можно ли пить кофе беременным и кормящим?
Кофе в первом триместре.
Для начала стоит отметить, что косвенное влияние кофеин оказывает и на способность к зачатию женщины и мужчины. Повышение гормона адреналина (а также кортизола) приводит к гормональному дисбалансу и снижению концентрации гормона беременности — прогестерона у женщины.
Как влияет кофе на ребенка в утробе?
- За счет выделения адреналина из-за поступления в организм беременной кофеина, кофе учащает сердцебиение малыша.
- Кофеин может уменьшить приток крови к плаценте, что, несомненно, вредит развитию и нормальной жизнедеятельности плода.
- Есть данные о связи между неумеренным потреблением кофе и рождением ребенка с недостаточной массой тела.
Можно ли пить кофе во 2 и 3 триместре беременности?
- На поздних сроках беременности кофе в количестве 6-8 чашек в день увеличивает риск возникновения тонуса и преждевременны родов.
- Кроме того, что в таком количестве кофеин вредит плоду, так еще и оказывает влияние на организм матери:
- Мочегонный эффект кофе приводит к обезвоживанию организма (беременные женщины и без него часто мочатся, ведь беременная матка давит на мочевой пузырь).
- Вымывание кальция из организма, хоть и не большое, но беременная и так часто испытывает его дефицит.
- Повышение частоты сердечных сокращений и пульса, а также незначительное повышение АД нежелательно для девушек в положении, так как сердечно-сосудистая система в этот период работает нестабильно. Может развиться или осложниться гестоз второй половины беременности, к примеру.
Можно ли пить кофе беременным и кормящим?
Но что делать, если женщина хочет кофе во время беременности?
Вред кофе при беременности, конечно, оспорить трудно.
Но 1 чашка качественного натурального напитка вряд ли негативно скажется на здоровье мамы и малыша. Ведь все указанные последствия для здоровья может вызвать потребление кофе в количестве 6-8 и более чашек в день — а это и здоровому человеку навредит!
К тому же, беременная женщина постоянно находится в стрессе: токсикоз, усталость, сонливость, бесконечные походы в женскую консультацию и озабоченность состоянием малыша. Если ее лишить привычного утреннего кофе — стресс только усугубится.
Чем заменить кофе во время беременности?
Если будущая мама хочет отказаться от напитка категорически, ей на помощь может прийти качественный цикорий. Однако более 1 чашки в день пить его не стоит — это порошок растения, который также может оказывать влияние и на мать, и на плод.
Черный листовой чай и кофе без кофеина беременным не подойдут. Чайный лист также содержит кофеин, и его неумеренное потребление может отрицательно влиять на беременный организм, а кофе без кофеина — искусственно созданный напиток, и его свойства еще недостаточно изучены.
Можно ли пить кофе кормящим мамам?
Кофе кормящей часто запрещают — это указывают в стандартных правилах диеты кормящей. Однако уже многие современные врачи уже пришли к отказу от диеты при грудном вскармливании, что, впрочем, не распространяется на возможность употребления кофе кормящей.
Кофеин проникает в кровь, а следовательно:
- в большом количестве оказывает то же самое воздействие, что и на организм взрослого человека;
- может вызвать аллергические реакции у младенца;
- влияет на процессы сна и бодрствования грудничка: он может стать чересчур возбудимым.
Влияние кофе на лактацию.
Конкретной связи на качество и количество грудного молока после чашки кофе выявлено не было.
Мифы о снижении молока у мамы или изменение его запаха и вкуса — всего лишь мифы!
Однако кофеин все же может проникнуть через молоко в организм грудничка, поэтому стоит соблюдать следующие рекомендации по употреблению кофе при лактации:
- Пить не более 1 чашки в день.
- Употреблять напиток непосредственно после кормления.
- Добавлять в кофе молоко.
- Пить достаточное количество воды — на чашку кофе приходится около 2 стаканов воды для восполнения жидкости в организме.
- Пить только натуральный, качественные, некрепкий кофе. Желательно, чтобы это была арабика, так как она менее крепкая, чем робуста.
- Не употреблять кофеинсодержащие напитки нескольких видов.
Можно ли растворимый кофе беременным и кормящим?
Односложный ответ на этот вопрос дать сложно, однако могу сказать одно — относить растворимый кофе к благородному напитку точно нельзя.
В нем нет никакой пользы от натурального кофе, зато есть кофеин, ароматизаторы и красители. Думаю, вы и сами понимаете, что растворимый кофе беременным и кормящим пить нельзя.
Источник