Можно ли кушать печенье при беременности

Содержание статьи

Безопасно ли есть печенье во время беременности?

Содержание:

В этой статье

  • Типы печенья, которое можно есть во время беременности
  • Типы печенья, которых следует избегать во время беременности
  • Что такое рекомендуемое потребление печенья во время беременности
  • Проверьте этикетки при покупке печенья во время беременности

Тяга к закускам и вкусным угощениям не редкость во время беременности, и печенье слишком часто попадает в ваш список покупок. Вообще говоря, печенье является фаворитом, когда дело доходит до удовлетворения голода. Однако не каждый тип печенья может быть безопасен для перекуса во время беременности, так как здоровье вашего ребенка может быть в опасности из-за его употребления. Поскольку на карту поставлено здоровье вашего будущего ребенка, лучше проверить факты, прежде чем перекусывать печеньем. Вы можете составить психологический контрольный список того, какое печенье для беременных является хорошим или плохим.

Типы печенья, которое можно есть во время беременности

Чтобы подтвердить, безопасны ли для вас качество печенья и его ингредиентов, вам придется проверять и перепроверять каждый раз, когда вы покупаете их. Чтобы упростить вам задачу, вот несколько типов, которым можно доверять со здоровьем вашего ребенка и с вашим:

1. Ароматизированное печенье

Беременные женщины любят совать печенье с экстрактами лимона или имбиря. Эти ароматы помогают бороться с такими симптомами беременности, как утреннее недомогание и тошнота. При умеренном употреблении эти ароматизированные печенья оказываются весьма полезными.

2. Пищеварительное печенье

Печенье, которое сделано из цельной пшеницы или цельного зерна, может быть полезно во время беременности из-за наличия пищевых волокон. Большинство беременных женщин сталкиваются с запорами, которые являются частым побочным эффектом этого заболевания. Эти пищеварительные бисквиты помогают в решении проблем, связанных с запорами и испражнениями.

3. Пищевое печенье

Печенье, содержащее дополнительные питательные вещества, такие как кальций, белки и магний, полезно в борьбе с диетической недостаточностью, если таковая имеется. Протеиновые бисквиты во время беременности могут помочь в удовлетворении диетических потребностей вашего растущего ребенка.

Типы печенья, которых следует избегать во время беременности

Как и рекомендуемое печенье во время беременности, есть несколько видов печенья, которых следует избегать во время беременности:

1. Сахарное и кремовое печенье

Несмотря на то, что печенье с большим количеством сливок или сахара чрезвычайно вкусное и соблазнительное, его следует хранить во время беременности. Они не только приведут к быстрому и нежелательному увеличению веса, вам также будет трудно потерять весь этот вес после родов. Гестационный диабет также возможен, если вы употребляете слишком много в течение этого периода. Проверьте этикетки для безглютенового печенья, если у вас аллергия на глютен. Коммерчески изготовленное печенье часто содержит большое количество глютена, который может вызвать аллергическую реакцию в вашем организме и повлиять на ребенка.

2. Печенье из муки грубого помола

Одной из наиболее распространенных причин появления газов или метеоризма во время беременности является употребление печенья, изготовленного из чаны (грамм муки). Также известно, что граммовая мука приводит к изжоге у беременных женщин и, следовательно, считается для них категорическим запретом.

Что такое рекомендуемое потребление печенья во время беременности

Как и все другие продукты питания и закуски, вы должны убедиться, что печенье тоже употребляется в умеренных количествах. Проконсультируйтесь с врачом о количестве печенья, которое можно употреблять в течение дня. Как правило, не более 2-3 цельного печенья в течение дня должны быть совершенно безопасны для вас и вашего ребенка. максимум 3 печенья в неделю должно быть хорошо, если у вас сладкоежка и печенье с кремом от любви.

Проверьте этикетки при покупке печенья во время беременности

Если у вас есть привычка проверять этикетки на всем, что вы покупаете у бакалейщика, то это должно помочь вам во время беременности. В конце каждой упаковки с печеньем указан перечень ингредиентов, перечисленных по количеству. Эти списки всегда в порядке убывания количества или процента используемых ингредиентов. Если такие элементы, как пшеничная мука, искусственные сахара или гидрогенизированные масла, упоминаются в верхней части этого списка, они должны сразу же прозвенеть.

Гидрогенизированные масла производятся искусственно и в сочетании с транс-жирами, как известно, вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Чтение этикеток — это хорошая привычка, которая дает нам четкое представление обо всех ингредиентах, которые использовались при изготовлении печенья.

Помните, что беременность — это деликатная фаза, и разумный выбор рациона питания — ключ к безопасной и здоровой беременности. Печенье может удовлетворить ваши муки голода, если его употреблять разумно, а также помочь в некоторых случаях удовлетворить ваши диетические потребности.

Источник

Полезное печенье во время беременности

Автор amnyam На чтение 3 мин. Просмотров 53 Опубликовано 09.03.2018

Многие будущие мамочки еще до того, как забеременеть, не понимают, насколько это ответственный этап в их жизни. Дело в том, что ребенок формируется благодаря питательным веществам, которые плод получает из организма матери. Следовательно, в период вынашивания ребенка на первом месте стоит правильное питание молодой женщины, оно должно быть полноценным. В связи с этим большинство девушек задаются вопросом, можно ли употреблять печенье для беременных.

Читайте также:  Какие фрукты можно кушать с едой

Мнение специалистов

Многие доктора и диетологи в один голос негативно отзываются по поводу темы, можно ли беременным овсяное печенье. Дело в том, что в нем содержится рафинированный сахар, это неестественный продукт, он не отличается питательной ценностью, зато вредит организму. Речь идет как о заболеваниях зубов, так и о нарушении в обменных процессах.

Когда осуществляется производство сладких продуктов, туда добавляются консерванты, красящие вещества, стабилизаторы. Это химия на 100%, состав негативно влияет на организм плода.

Стоит помнить, что печенье бывает разным. Некоторые его виды посыпаются сахарной пудрой, поливаются шоколадом, вовнутрь заливают ненастоящую фруктовую начинку. Но есть такие виды печенья, где нет в составе нежелательных веществ, оно содержит полезные составляющие.

Диетологи утверждают, что показано овсяное печенье для беременных. В составе этого печенья имеется овсяная крупа, которая считается питательной. Врачи неоднозначно говорят, но многие утверждают, что овсяное печенье не вредит женщине в период ожидания ребенка.

Можно ли сушки беременным? Многие задаются этим вопросом и не могут услышать однозначного ответа. По словам медиков, сушки при беременности употреблять можно, но в них должны отсутствовать различные добавки. Речь идет об орехах, глазури, изюме, которые могут вызывать аллергические реакции.

Полезные сладости

На самом деле, когда женщина вынашивает малыша, то ей лучше печенье заменить другими сладкими продуктами, которые являются натуральными. Существуют сладости, где содержится большое количество витаминов, они приносят только пользу организму человека. Речь идет о цукатах, кураге, изюме, финиках. Это не только приятный вкус, но огромное количество приятных моментов. Если раньше девушка сильно любила сладкое, то во время беременности он не сможет себя сдерживать.

Когда присутствуют систематические ограничения, то настроение будет угнетенным, может возникнуть депрессия. Все это оказывает негативное влияние на здоровье будущей мамы. Чтобы не происходили такие ситуации, то рекомендуется употребление овсяного печенья.

Также желательно покупать сладкие продукты в одном магазине, чтобы не приобрести испорченный или несвежий продукт. Следует с особым вниманием изучать вид продукта, потому что организму не будет никакой пользы от просроченного или несвежего продукта.

Какое печенье можно беременным:

  1. домашние сладости;
  2. сухофрукты;
  3. мед;
  4. шоколад;
  5. мармелад;
  6. зефир;
  7. фрукты, ягоды.

Таким образом, можно употреблять сладости при вынашивании малыша, но везде должна присутствовать мера, обязательно нужно об этом помнить. Некоторые медики советуют самостоятельно готовить сладости, использовать рецепт полезного печенья для беременных. Тогда точно контролируется состав продукта, вредных веществ будет в минимальном количестве.

Не стоит забывать, что благодаря сладостям в организме выделяется гормон радости и счастья. Он действительно необходим женщине, которая ждет малыша. Ведь именно в этот период она часто волнуется.

Можно ли беременным вафли? Они относятся к сладостям, которые беременная женщина может включать в свой рацион. Их советуют запивать зеленым чаем или отваром из шиповника. Естественно, этап ожидания ребенка является нормальным физиологическим состоянием, но все-равно вносятся некоторые коррективы в жизнь.

Даже при отсутствии определенных угроз, будущая мама должна от чего-то отказаться или делать то, чего раньше не выполняла. Если при употреблении печенья присутствует мера, девушка придерживается правильного питания, то и потомство будет полноценным.

Источник

Можно ли беременным выпечку. Можно ли есть сладкое во время беременности

Какие сладости можно беременным: 6 полезных продуктов

Во период ожидания ребенка необходимо пересмотреть свой рацион беременной, включить в ежедневное меню разные каши, орехи, овощи и фрукты. Также важно следить за массой тела, используя калькулятор прибавки веса.

Кроме того, многие медики рекомендуют отказаться от сладких и мучных продуктов во время вынашивания малыша. Но ведь будущим мамочкам так часто хочется чего-нибудь сладенького и вкусненького. Как же быть? Предлагаем твоему вниманию перечень полезных сладостей для беременных, которые удовлетворят твою потребность в сладеньком и не навредят твоему здоровью и здоровью малыша.

Полезные сладости при беременности

1. Домашние полезные сладости. Для будущей мамы полезно кушать домашние сладости, которые она собственноручно приготовит, ведь именно они абсолютно безопасны и не содержат вредных добавок. Например, ты можешь сделать домашнее мороженое из йогурта и фруктов или замороженного фруктового сока. Также можно приготовить домашнюю пастилу из сухофруктов, фруктовое желе, пирог с фруктами без теста, овсяное печенье. Рецептов полезных сладостей множество, остается только выбрать то, что тебе по вкусу.

2. Мед. Во время беременности можно подсластить себе жизнь медом, только будь осторожна, если он вызывает у тебя аллергию, лучше от него отказаться.

3. Сухофрукты. Наверное, ты любишь конфеты? Понимаю! Но кисло-сладенькие сухофрукты, например, курага, чернослив, сушеные яблоки, ничуть не хуже, только значительно полезнее. Это натуральные продукты, которые содержат необходимые витамины для беременной, пектины, клетчатку, антиоксиданты.

4. Зефир и мармелад. Если эти сладости приготовлены по традиционной рецептуре, без добавления вредных компонентов, ты вполне можешь ими полакомиться.

5. Шоколад. Чтобы извлечь максимальную пользу из шоколада, следует учесть, что будущим мамам советуют кушать шоколад во время беременности только хорошего качества и с высоким содержанием какао-бобов. Но есть его можно в ограниченном количестве, ведь шоколад часто вызывает аллергию.

6. Фрукты, ягоды и сладкие овощи (кукуруза, свекла, морковь, тыква) могут стать натуральной заменой сладостей. В таком удовольствии себя можно не ограничивать. Пейте фруктовые и овощные смузи, фреши, ешьте салаты.

Сладкое во время беременности — это источник отличного настроения. Ведь сладостей в период вынашивания малыша хочется зачастую не из-за нехватки в организме глюкозы, а из-за эмоционального дискомфорта. Ведь беременность — это не только самое счастливое время, а еще и время сомнений.

Если вдруг ты почувствуешь тревогу, и твое настроение резко испортится, не тянись за конфетой, лучше скушай что-нибудь из полезных в питании при беременности сладостей или же вообще останови свой выбор на продуктах, которые богаты витамином В и магнием. Это печень, яйца, рыба, орехи, мясо, овсянка, брокколи, рис, говядина. Они точно помогут тебе стать веселее и счастливее.

Читайте также:  Можно кушать мед на ночь

Также старайся снять напряжение не только с помощью еды, попробуй послушать приятную музыку, порисуй, больше гуляй, старайся больше общаться с друзьями и родными. Запишись на плавание или йогу для беременных. Эти занятия хорошо помогают расслабиться.

Приятной тебе беременности!

Смотри видео Партнерские роды: мода или традиция?

Можно ли сладкое при беременности

До беременности вы были сладкоежкой, а интересное положение еще больше усилило желание побаловать себя пирожными и шоколадом? Или раньше вы были равнодушны к сладостям, а в ожидании малыша вас неудержимо тянет на вредные углеводы? Попробуем выяснить, почему будущим мамам так хочется чего-то вкусного, и какие сладости они могут себе позволить. Можно ли сладкое при беременности?

Почему хочется сладкого

Если организму беременной женщины не хватает минеральных веществ и микроэлементов, он восполняет их недостаток глюкозой. Особенно частое желание съесть что-нибудь сладкое вызывает недостаток кальция. Если включить в повседневный рацион кальцийсодержащие продукты (зелень, творог, молоко), желание постоянно есть сладости может исчезнуть.

Шоколад и пирожные поднимают настроение, благодаря гормонам радости — эндорфинам. А будущей маме очень хочется испытывать побольше позитивных эмоций, поэтому руки так и тянутся к вазочке со сладостями. Старайтесь находить поводы для радости не только в еде, замечайте все хорошее в окружающих людях, интересных событиях и даже погоде, тогда психологический фактор не будет на вас влиять.

Врачебные рекомендации

Гинекологи настоятельно советуют будущим мамам ограничить потребление сладостей в период беременности. Сдоба и шоколад содержат быстрые углеводы, которые откладываются в жировой ткани. Вес ребенка будет увеличиваться и превышать норму, а крупный плод может вызвать серьезные осложнения при родах. Также у малыша, мамы которого увлекается сладостями в период беременности, может проявиться аллергия.

Специалисты советуют пересмотреть и сбалансировать рацион, добавить в меню сложные углеводы, которые дают чувство сытости и уменьшают тягу к сладкому. А еще еда должна быть разнообразной. Грамотное сочетание фруктов, орехов, ягод и других лакомств, позволит сделать меню одновременно полезным и вкусным.

Полезные сладости

Сухофрукты. Чернослив, изюм, курага, сушеные яблоки содержат пектины, клетчатку, витамины и антиоксиданты. Их можно употреблять с чаем вместо конфет и печенья, добавлять в творожные и молочные десерты.

Мед. Хорошая альтернатива сахару, но требует осторожности. Мед может вызывать аллергию, поэтому его количество нужно ограничивать.

Зефир и мармелад. Отличное дополнение к утреннему чаепитию. Выбирайте сладости, приготовленные по классическим рецептам, без консервантов, ароматизаторов и красителей. Или сделайте такое лакомство самостоятельно чтобы быть уверенным в качестве.

Черный шоколад. Шоколад хорошего качества с высоким содержанием какао-бобов тоже полезен, но в минимальных количествах. 1-2 дольки в день вполне достаточно, чтобы удовлетворить собственные желания и не навредить будущему малышу. А в третьем триместре лучше отказаться от этого продукта полностью.

Сезонные фрукты и ягоды. Натуральная замена сладостям, которые можно употреблять не слишком себя ограничивая. Проявите фантазию — и фреши, смузи, фруктовые салаты станут для вас источником удовольствия и пользы.

Советы диетолога

Диетологи советуют будущим мамам придерживаться нескольких простых правил, как питаться во время беременности:

  • полноценно завтракайте, каша с сухофруктами, свежевыжатый сок, немного творога помогут победить тягу к вредным углеводам;
  • ешьте часто и небольшими порциями, в качестве перекуса хорошо использовать яблоко или кусочек сыра;
  • не переедайте, следите за размером порций;
  • не заедайте плохое настроение сладостями,, лучше отвлечься, послушать музыку, выйти на прогулку;
  • не корите себя за съеденное, самобичевание только испортит вам настроение, лучше постарайтесь воздержаться от лишнего кусочка в будущем.

Научитесь готовить полезные сладости: домашняя пастила, мороженое из йогурта или фруктового сока, ягодное желе порадуют вас разнообразием и богатством вкуса. А еще занимайтесь делами, общайтесь с родными и друзьями, посещайте занятия по плаванию или йоге для беременных, и тогда вам не придется постоянно думать об ограничениях.

Что будет, если есть много сладкого во время беременности?

О вкусовых капризах беременных ходят легенды. Их предпочтения непредсказуемы: то солененького захочется, то сладенького, то остренького… Случается, что женщины употребляют так много сладкого во время беременности, как не делали этого никогда ранее.

Почему сильно тянет на сладкое при беременности?

Именно в период ожидания малыша многие представительницы прекрасного пола становятся заядлыми сладкоежками, даже если ранее были равнодушны к пирожным и конфетам. Почему сладкое при беременности становится столь желанным?

  • Тяга к сладостям у беременных зачастую появляется на подсознательном уровне.

Если в привычной жизни большинство девушек сдерживают себя от бесконтрольного поедания десертов, опасаясь появления лишних килограммов, то сейчас они как будто получают сигнал: «Теперь — можно!». Набор веса в данной ситуации оправдан, да и окружающие с умилением смотрят на будущую маму, поедающую большую шоколадку.

Организму во время беременности требуется большое количество витаминов и минеральных веществ. Если меню составлено из продуктов, состоящих из пустых калорий, насыщения не происходит. Повышенная тяга к сладкому может указывать на недостаток хрома, магния, кальция.

Парадоксально, но факт: если беременная чрезмерно увлекается поеданием конфет и булочек, ей недостает углеводов. Дело в том, что организму будущей мамы требуются витамины группы В, источниками которых являются сложные углеводы, а в излюбленных десертах они чаще всего отсутствуют.

Во время вынашивания ребенка важно уделять достаточно времени полноценному отдыху и сну. Если это условие не выполняется, накопившаяся усталость проявляется в желании подкрепиться сладким лекарством. Резкий скачок уровня глюкозы в крови вызывает кратковременный прилив сил и подъем настроения.

У многих женщин беременность протекает на фоне эмоциональных скачков и резких перепадов настроения, нередко случаются приступы необъяснимой депрессии и раздражительности. В этой ситуации мозг подсказывает самый простой способ подъема настроения — гастрономические радости всегда имеются под рукой.

Читайте также:  Можно ли кушать копченую рыбу кормящим

Вред сладкого для здоровья беременной женщины

  • Сладкое при беременности, употребляемое в большом количестве, провоцирует набор дополнительных килограммов. В периоде ожидания ребенка лишний вес представляет собой угрозу для нормального протекания беременности и может стать причиной госпитализации.
  • Около 90% будущих мам подвержены кандидозу, или молочнице. Это связано с активным размножением в организме грибка Кандида, спровоцированного сменой гормонального фона и ослаблением защитных механизмов. Чрезмерное употребление десертов формирует благоприятные условия для жизнедеятельности этого микроорганизма. Наличие молочницы, в свою очередь, увеличивает риск преждевременных родов, создает угрозу возникновения многоводия и досрочного излияния околоплодной жидкости .
  • Беременность — время повышенной нагрузки на все внутренние органы женщины. Излишнее увлечение сладостями может привести к сбою в работе поджелудочной железы , которая и без того вынуждена функционировать в более активном режиме. Это может повлечь за собой приступы тошноты, повышенное газообразование, нарушения стула и другие желудочно-кишечные расстройства.
  • В период ожидания малыша уязвимым звеном в организме женщины являются зубы . Много сладкого при беременности ускоряет процессы истончения и разрушения зубной эмали.

Кому категорически запрещено употреблять много сладкого во время беременности?

Бывают ситуации, когда включение сладкого в рацион будущей мамы категорически запрещено:

  1. Склонность к быстрому набору лишнего веса.
  2. Ожирение.
  3. Хронические заболевания поджелудочной железы.
  4. Обменные нарушения, в особенности — гестационный сахарный диабет.
  5. Кандидоз (молочница).

В данных случаях сладости в любом виде противопоказаны, так как могут нанести серьезный вред здоровью женщины и ее еще не родившемуся ребенку.

Как влияет употребление много сладкого во время беременности на развитие и здоровье плода?

Любые погрешности питания во время беременности могут сказаться не только на состоянии здоровья женщины, но и ее ребенка. Чрезмерное увлечение сладостями входит в их число.

  1. Избыток простых углеводов, получаемых вместе с булочками, конфетами и другими гастрономическими радостями, увеличивают вес плода. Это частая причина проблемных родов, распространенные последствия которых — нарушения мозгового кровообращения у ребенка и родовые травмы.
  2. Желание беременных часто баловать себя сладкими лакомствами может стать причиной аллергических проявлений у младенцев первого года жизни.
  3. Исследования подтверждают, что злоупотребление сладким и мучным в два раза повышает вероятность развития патологий нервной системы у плода.

Минимизировать риск формирования многих внутриутробных патологий у ребенка можно, сделав выбор в пользу здорового питания во время беременности.

Почему может быть сладко во рту при беременности?

В период вынашивания ребенка зачастую меняются вкусовые ощущения: иногда женщина ощущает во рту сладкий привкус, даже если этому не предшествовало употребление любимых десертов.

В первой половине беременности причиной тому может стать гормональная перестройка, происходящая в организме. К концу второго триместра этот симптом, как правило, исчезает.

Если ощущение сладости во рту дает о себе знать и далее, это может указывать на патологический процесс: бактериальное поражение ротовой полости, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе поджелудочной железы. Частой причиной такого явления становится гестационный диабет.

При появлении сладкого привкуса во время беременности необходимо следить за всеми сопутствующими проявлениями, чтобы в случае необходимости своевременно обратиться к врачу и получить корректирующее лечение.

Чем беременным можно заменить конфеты, шоколад и другие вредные сладости?

Лакомствам с сомнительным составом, в изобилии представленным в супермаркетах, можно найти замену — продукты, которые удовлетворят тягу к сладкому и не навредят здоровью будущей мамы и малыша:

  • Десерты домашнего приготовления. Замените белую муку высшего сорта на полбяную, гречневую, кукурузную, овсяную, пшеничную грубого помола. Вместо сахара используйте банан (он придаст выпечке не только сладость, но и приятный аромат), сухофрукты. Искусственные подсластители в период беременности употреблять не стоит.
  • Немалое количество природного сахара содержат фрукты, поэтому тягу к сладкому вполне могут удовлетворить бананы, яблоки, груши, цитрусовые (при отсутствии аллергической реакции). Полезно будет употреблять свежевыжатые фруктовые соки, а вот пакетированными аналогами лучше не увлекаться.
  • Сахар содержится и в некоторых овощах: в кукурузе, моркови, свекле.
  • Полезная альтернатива конфетам — сухофрукты и орехи. Следует помнить, что употреблять их бесконтрольно нельзя: несмотря на полезность, чернослив, курага, финики, изюм имеют высокий гликемический индекс, а орехи — очень калорийный продукт.
  • Из сладостей промышленного производства можно побаловать себя мармеладом и зефиром. Главное — купить качественный продукт, а для этого следует внимательно прочесть его состав еще в магазине. В списке ингредиентов должно быть как можно меньше искусственных добавок. Важно помнить: содержание сахара в этих лакомствах велико, поэтому употреблять их можно в ограниченных количествах.
  • В случае отсутствия аллергии, сладости можно заменить медом, помня: при всей своей полезности он имеет высокий гликемический индекс и достаточно калориен.
  • В первой половине дня можно позволить себе одну-две дольки темного шоколада.

Может ли злоупотребление сладким при беременности спровоцировать диабет у женщины и у будущего ребенка?

Чтобы в крови у беременной женщины сохранялся нормальный уровень глюкозы, поджелудочная железа должна вырабатывать больше инсулина: плацента вырабатывает гормоны, некоторые из которых блокируют его действие.

Если поджелудочная не обеспечивает это, формируется дефицит инсулина в организме. Такое состояние именуется гестационным диабетом.

Чрезмерное употребление сладкого создает дополнительную нагрузку на железу, осложняя и без того нелегкие задачи, стоящие перед ней в период вынашивания ребенка.

Отличительная особенность гестационного диабета — временный характер. Как правило, после родов он исчезает. Однако у таких женщин в дальнейшем повышается вероятность формирования диабета 2 типа.

Плацента хорошо впитывает глюкозу, поступающую в женский организм, что приводит к ее накоплению в органах и тканях формирующегося плода. Это может спровоцировать возникновение внутриутробных патологий, включая предрасположенность к развитию в дальнейшем сахарного диабета.

Употреблять много сладкого во время беременности не стоит, однако полный отказ от желанных лакомств может негативно сказаться на эмоциональном состоянии, спровоцировать срыв, который проявится в единовременном поедании килограмма конфет или целого торта. При отсутствии строгих противопоказаний вполне допустимо время от времени баловать себя небольшим количеством полезных сладостей.

Источники:

https://www.uaua./beremennost/period-beremennost/article-24890-kakie-sladosti-mozhno-beremennym-6-poleznyh-produktov/

https://ymadam.net/deti/beremennost/sladkoe-pri-beremennosti.php

https://krasivaya24.com/chto-budet-esli-est-mnogo-sladkogo-vo-vremya-beremennosti/

Источник