Можно ли кушать кормящей маме персики и нектарины

Можно ли нектарин при грудном вскармливании: новорожденного, 1, 2 месяц

Польза нектарина научно доказана. Но молодые мамы, кормящие детей молоком, часто относятся к нему с осторожностью. Они знают, что плоды красного или оранжевого цвета могут вызывать аллергические реакции. Нектарин при грудном вскармливании должен принести и женщине, и ее малышу пользу, при этом не доставить проблем со здоровьем.

Можно ли нектарин при ГВ

Опасения употреблять в пищу красные и оранжевые фрукты в период грудного вскармливания часто бывают необоснованными. Цвет нектарина или персика не означает, что на него у ребенка обязательно проявится аллергическая реакция. Окрас плодам придают особые пигменты — антоцианин и ликопин. Это полезные вещества, насыщенные витамином С.

Ликопин — сильный антиоксидант, защищающий от атеросклероза и других заболеваний, в том числе онкологических

Нектарины и персики при грудном вскармливании — это потенциальные аллергены. Их польза или опасность определяются не пигментами, а памятью иммунной системы. Как правило, аллергические реакции вызваны теми продуктами, которые несвойственны для региона проживания человека. Так, жители средней полосы или южных областей более подвержены аллергиям на грейпфруты, чем на нектарины или персики, к которым европейцы давно привыкли. А у представителей северных народов из-за генетических особенностей реакция может возникнуть с большей вероятностью.

Важно! Есть при грудном вскармливании нектарины можно в небольших количествах. Избыток может стать причиной аллергии.

Ценность и состав нектаринов

Нектарин — низкокалорийный продукт. Но он богат клетчаткой, витаминами и некоторыми микроэлементами, необходимыми для здоровья женщины во время грудного вскармливания и ее малыша. Так, 100 г мякоти удовлетворяет суточную потребность организма в следующих веществах:

• витамин С — 6%;
• витамин РР — 5,9%;
• витамин Е — 5,1%
• витамин В5 — 3,7%;
• бета каротин — 3%;
• витамин В1 — 2,3%;
• калий — 8%;
• фосфор — 3,3%;
• медь — 8,6%
• марганец — 2,7%;
• омега-6 жирные кислоты — 2,4%.

Чем полезны нектарины для кормящей мамы

Нектарины полезны при грудном вскармливании, так как обладают ценными свойствами:

• улучшают работу пищеварительной системы;
• снижают массу тела;
• укрепляют иммунную систему;
• стабилизируют содержание сахара в крови;
• оказывают антиоксидантное действие;
• улучшают зрение и состояние кожи, волос и ногтей;
• повышают гемоглобин;
• избавляют от запоров.

При регулярном употреблении фрукт улучшает работу сердца

Введение нектаринов в рацион кормящей мамы

Молодым мамам следует вводить в свой рацион нектарины постепенно, соблюдая нормы употребления. Перед едой фрукты надо тщательно мыть. В первый раз допускается съесть небольшой кусочек весом до 30-40 г и понаблюдать за состоянием ребенка в течение 2-3 суток. Если никаких отклонений не обнаруживается, можно увеличивать количество плодов до 2-3 штук в неделю.

Совет! Если при грудном вскармливании в рацион вводят нектарин, то на протяжении нескольких дней никаких новых продуктов добавлять нельзя, чтобы проследить за реакцией малыша на фрукт.

Какие нектарины можно кормящей маме

Чтобы обезопасить здоровье мамы во время грудного вскармливания и ее ребенка, стоит выбирать фрукты по сезону. Их можно есть только в свежем виде. Перед употреблением надо снять кожуру. Именно она содержит вещества, которые могут вызывать аллергию. Консервированные нектарины при грудном вскармливании противопоказаны.

Правила употребления нектаринов во время грудного вскармливания

Плоды надо вводить в меню постепенно. Пробовать их лучше до обеда, чтобы в течение дня можно было понаблюдать за реакцией ребенка. Фрукт не оказывает влияния на лактацию, молоко прибывает в привычных количествах.

В 1 месяце

Сразу после рождения ребенка диета женщины должна быть жесткой. От употребления нектаринов при грудном вскармливании в течение первого месяца следует воздержаться. Кишечник новорожденного в этот период не готов к подобным продуктам и может среагировать острой диареей, которая ведет к обезвоживанию. Это состояние опасно для здоровья и жизни малыша.

Во 2 месяце

Когда после родов прошло более 1 месяца, нектарин при грудном вскармливании можно осторожно вводить в рацион, что разнообразить его. Но обязательным условием является контроль состояния ребенка. Если он становится капризным, возникают расстройства пищеварения, высыпания на коже, то с употреблением продукта следует повременить. Если побочные эффекты отсутствуют, то в течение второго месяца при грудном вскармливании допускается есть не более двух нектаринов в неделю.

В 3 месяце

Если в первый месяц нектарины при ГВ под запретом, то с третьего месяца их ввод в рацион сравнительно безопасен. Пищеварительная система новорожденного становится более зрелой. Риск появления побочных эффектов снижается.

Фрукты помогают снизить вес после родов

Ограничения и противопоказания

Симптомы, которые при изменении рациона в период грудного вскармливания должны насторожить женщину и стать поводом для отказа от плодов:

• пищеварительные расстройства;
• колики у новорожденного;
• появление запоров;
• кожные высыпания и другие признаки аллергии.

Это симптомы могут наблюдаться и у матери, и у ребенка.

Отказаться от введения в меню нектаринов или ограничить их количество стоит и в следующих случаях:

• диагноз сахарный диабет;
• избыточный вес и ожирение;
• наличие в анамнезе склонности к аллергии.

Правила выбора и хранения

Чтобы получить от фруктов наибольшую пользу и обезопасить себя от некачественных продуктов, стоит придерживаться следующих правил:

1. Приобретать нектарины в сезон сбора урожая. Он приходится на июль и август. Фрукты, которые появляются в магазинах и на рынках раньше, как правило, незрелые, пользы для организма они не приносят.
2. Перед покупкой стоит проверять, нет ли на плодах повреждений: гнили, трещин или вмятин.
3. Чтобы выбрать зрелые экземпляры, стоит обратить внимание на плодоножку — она должна иметь коричневый цвет, быть сухой.
4. Немаловажен и запах плодов. Лучше выбирать те, которые имеют насыщенный фруктовый аромат. Его отсутствие свидетельствует о том, что нектарины доспевали не на дереве, а в упаковке, на складе магазина.
5. При выборе важно ориентироваться на окрас. Он должен быть однородным. При этом чрезмерно яркий цвет кожицы может быть признаком того, что при выращивании применялись нитраты.

Совет! Принеся купленные фрукты домой, их надо тщательно промыть, чтобы очистить от пыли и веществ, которые используют при обработке плодов.

Хранить свежие плоды можно от 2 до 5 дней. Твердые на ощупь экземпляры остаются пригодными к употреблению чуть дольше, чем мягкие. Последние нужно съесть в течение 1-2 дней. Фрукты лучше всего убирать в пластиковую упаковку, держать в холодильнике.

Заключение

Нектарин при грудном вскармливании — полезный продукт, но употреблять его надо разумно. Кормящая мама должна правильно вводить его в свой рацион: знать срок, когда можно начинать пробовать нектарин, не превышать допустимое количество. Еще одно важное условие — контроль самочувствия ребенка. Если его ничего не беспокоит при употреблении мамой нектарина, то фрукт принесет пользу обоим.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник

Можно ли кормящей маме кушать персики и нектарины: вред и польза фруктов при грудном вскармливании

Просмотров — 15 405

Во время беременности женщинам приходится во многом себя ограничивать: запрещено пить вино, нельзя дышать сигаретным дымом и поедать вредный фаст-фуд. Эти меры понятны и не вызывают возражений.

И вот когда роды уже позади, так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. А что может быть вкуснее и полезнее фруктов? Румяные персики так и манят своим ароматом. Но не навредят ли эти сочные плоды малышу, питающемуся материнским молоком?

• Польза персиков при кормлении грудью
• Когда персики во вред?

  Рекомендации по употреблению персиков при грудном вскармливании

• Выбираем спелые персики
• Персики в зимнее время
• Видео — общие принципы питания мамы при грудном вскармливании

Что за зверь такой персик?

Персик — это плодовое дерево из семейства розоцветных. Его легко узнать по его бархатистой шкурке розово-золотистых оттенков и по нежному аромату. Бывают персики и без пушка. Мякоть чаще всего жёлтая или белая, но у отдельных сортов встречается и красная. Произрастают персиковые деревья на Кавказе, в Молдавии и на юге Крыма, откуда их плоды попадают к нам в середине лета. Персиковые плоды почти на 90% состоят из воды. В них есть сахара и пектиновые вещества.

Персики — это настоящая сокровищница:

• витаминов (C, B, E, K, PP);
• каротина;
• полезных химических элементов (калия, магния, железа, цинка, фосфора, меди, марганца и селена);
• кислот (яблочной, тартаровой и лимонной).

Персики источают освежающий аромат, в основе которого лежат эфирные кислоты (муравьиная, уксусная, валериановая и каприловая).

В женском рационе персик незаменим. Пищевая ценность этого фрукта не превышает 35 ккал на один плод. Мякоть освежающая, питательная и без труда переваривается. Персики разрешается употреблять даже тем, кто старается похудеть, а также маленьким детям.

Химический состав и полезные свойства персика

Часто кормящие женщины задаются вопросом, можно ли есть абрикосы, нектарины и персики при грудном вскармливании. Ведь именно эти фрукты отлично подходят для приготовления фруктовых салатов, которые помогают недавним роженицам быстрее вернуть себе стройную фигуру.

Свежие персики на столе

В составе персиков присутствуют:

• Витамины: А, бета-каротин, группы В (за исключением В12), С, Е, Н, К, РР;
• Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, хлор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, хром.

Калорийность на 100 г продукта составляет 45 кКал.

Доля БЖУ в калорийности:

• белки — 9% (1 г);
• жиры — 2% (0 г);
• углеводы — 89% (10 г).

Такой богатый химический состав оказывает следующую пользу на организм человека:

• улучшает деятельность нервной системы;
• нормализует работу ЖКТ, помогает предупредить появление запоров;
• оказывает легкое слабительное и мочегонное действие, благодаря чему уходят отеки;
• наличие железа в составе фрукта препятствует развитию анемии;
• помогает справиться с послеродовой депрессией, способствует улучшению настроения;
• укрепляет костную ткань и суставы;
• усиливает аппетит;
• помогает справиться с приступами изжоги;
• улучшает пищеварение;
• стимулирует выработку желудочного сока;
• укрепляет иммунитет.

Можно ли есть персики при грудном вскармливании

Можно ли кушать персик при грудном вскармливании и с какого месяца? Об этом читайте ниже.

В первый месяц

При грудном вскармливании новорожденного специалисты рекомендуют придерживаться диеты, так как пищеварительная система малыша еще слаба. Поэтому употребление некоторых продуктов, в том числе и свежих или консервированных персиков, может привести к появлению диареи или аллергии у малыша.

Отзывы женщин об употреблении персика при грудном вскармливании в первый месяц чаще всего негативны. Многие после того, как съели персик, отмечали у малыша покраснение кожи, вздутие живота и понос.

Во второй месяц

Персик при лактации, когда малышу исполнится 2 месяца, также нежелательно кушать. Но вы можете попробовать ввести в свой рацион небольшое количество фрукта, при этом следить за реакцией ребенка. При отсутствии аллергии, расстройства стула можно съедать не более ½ персика в неделю.

А вот пить компот, в составе которого есть персик, можно.

В 3, 4, 5 месяцев

Это время является самым благоприятным для введения в рацион кормящей женщины персика. К этому периоду снижается риск развития аллергических и других побочных реакций. Если организм малыша нормально усваивает молоко матери, которая съела персик, то она может ежедневно есть фрукт.

Фото свежих персиков

Фрукты и боли в животе

Период лактации сопровождается не меньшими проблемами с пищеварением, чем беременность.

Основные неприятные симптомы выражаются диареей, вздутием живота, изжогой.

Также возможно такое явление как застой молока. Про симптомы и лечение лактостаза у кормящих матерей вы можете узнать по этой ссылке.

Боли в животе образуются в результате преобразования углеводов, кислот и белков в глюкозу, которая может провоцировать брожение в желудке. Процесс брожения вызывает повышенное газообразование и дискомфорт.

Прочитав такие предостережения, родители вправе спросить: какие фрукты можно кормящей маме? Получается, что выбор предельно ограничен?

Помимо проявлений симптоматики у кормящей матери, проблемы с пищеварением закономерно возникают у младенца. Более всего этому подвергаются младенцы в первые месяцы жизни.

Для устранения дискомфорта в ЖКТ у матери и ребенка следует исключить следующие фрукты:

• яблоки (повышенное содержание фруктовых кислот и пектина повышает естественное брожение в полости желудка и кишечника);
• виноград (вызывает метеоризм и вздутие);
• сливы (известны своим послабляющим действием);
• некоторые сорта груши (послабление стула, вздутие живота).

Послабляющие фрукты можно употреблять в пищу, когда есть выраженные проблемы со стулом (длительные запоры, затруднение дефекации у мамы и ребенка). Например, сливы и груши могут стать естественным послабляющим средством.

Многие мамы в период лактации принимают витаминные комплексы и биологические добавки для обогащения молока, поэтому дополнительные витамины могут спровоцировать избыток и привести к некоторым заболеваниям.

Можно ли персики при гв зимой

Зимой кормящей женщине не рекомендуется есть персики по причине того, что плоды срывают незрелыми, они перевозятся в холодильниках, где не могут созреть и получить натуральный аромат и вкус.

После того, как такие фрукты окажутся в тепле, они могут скиснуть и превратиться в кашу. Чтобы этого не допустить, специалисты обрабатывают фрукты специальными химическими соединениями. Эти вещества могут негативно повлиять на здоровье женщины и малыша. К тому же из-за отсутствия характерного вкуса и аромата употребление таких персиков не принесет никакого удовольствия.

Как правильно есть персики при гв

Чтобы употребление фрукта во время лактации не навредило малышу, следует придерживаться определенных рекомендаций:

1. Вводить персик в свой рацион необходимо постепенно и понемногу. Есть фрукт следует без кожицы и только в первой половине дня, чтобы отследить реакцию малыша.
2. Персик нельзя одновременно вводить в свой рацион с другими новыми потенциальными продуктами-аллергенами.
3. Если после употребления фрукта кормящей женщиной у малыша не появилось признаков аллергии, можно увеличить количество потребляемого персика.
4. Персиковый сок можно пить начиная с 50 мл в день, постепенно увеличивая объем, но не более 4 стаканов в неделю.
5. Перед употреблением плоды следует хорошенько вымыть, после чего снять шкурку.
6. Если косточка у персика рыхлая и распадается, то такой фрукт не рекомендуется есть ввиду его ненатуральности.
7. В сутки можно есть не более 2 персиков (0,3-0,35 кг).

Первые дни — самые трудные

Рацион только что родившей женщины в первые 3-5 дней после родов корректируется, как правило, внутренним распорядком роддома. Ещё несколько лет назад меню родильницы строго регламентировалось. В роддоме из него исключались блюда из капусты, картофеля, в нём практически не было фруктов. Всё это делалось для того, чтобы минимизировать колики у новорождённого, а также снизить риск возникновения аллергии. Сейчас жёстких ограничений в меню роддомов нет, и рацион формируется согласно общим принципам правильного питания, то есть без жирных, острых и жареных блюд.

В настоящее время меню роддома не имеет строгих ограничений и составляется с учётом правил здорового питания

Кесарево сечение: особый режим питания

Строгие ограничения в еде в первые дни после родов в основном касаются женщин, которым было проведено кесарево сечение:

1. В первые сутки женщине рекомендуют только воду: именно это поможет организму до конца оправиться от наркоза. Есть ничего нельзя. За этим следят врач-реаниматолог и медсестра отделения реанимации.
2. Со второго дня разрешается вводить в меню нежирный куриный бульон, фрикадельки из блендированного мяса, печёные яблоки и безмолочные каши.
3. С третьего дня возможно введение жидких каш, кисломолочных продуктов. Как правило, условия такого режима питания женщине обеспечивают её родственники, так как у поваров роддома нет возможности готовить отдельно для сравнительно небольшого числа женщин.

Касательно рациона молодую маму, находящуюся в роддоме, консультирует палатный врач, а также врач, проводивший операцию.

Швы на промежности — деликатная проблема

Сходить в туалет после эпизиотомии и наложения швов на промежность — довольно серьёзная проблема, прежде всего психологического характера. Чтобы женщине было спокойнее и не надо было тужиться, необходимо максимально размягчить стул. Для этого в небольшом количестве нужно употреблять супы, богатые клетчаткой каши (овсянку, например) или кефир. Для дополнительного размягчения стула возможно употребление сухофруктов: чернослива или кураги.

Что можно принести роженице

Родильный дом, как и любое лечебное учреждение, регламентирует список разрешённых продуктов, которые могут принести пациенткам их родственники. И дело тут не только в принципах правильного питания или лечебной диеты. Персонал больницы следит за соблюдением режима, не допуская на вверенной им территории отравлений едой или алкоголем. А значит, родственникам строго запрещено приносить роженицам даже лёгкие алкогольные напитки. Запрещены к проносу также:

• торты, пирожные с кремом,
• копчёные, варёные колбасы,
• солёная рыба,
• острые маринованные продукты,
• грибные блюда.

Списки продуктов, находящихся под запретом, как правило, размещаются на информационных стендах или сайтах роддомов.

Список разрешённых и запрещённых для передачи продуктов вывешен на информационных стендах роддома

Без ограничений можно передавать:

• кисломолочные продукты;
• детские фруктовые или овощные пюре;
• зелёные яблоки;
• сухое печенье;
• компоты из сухофруктов, морсы;
• минеральную воду;
• грецкие орехи (стимулируют лактацию).

Правила выбора персика

Чтобы польза от употребления фрукта была максимальной, необходимо знать, как их правильно выбирать:

1. Фрукты следует покупать по сезону (лето или начало осени) и только у проверенных продавцов или выращивать на своем приусадебном участке.
2. Консервированные персики не имеют ничего общего со свежими. По этой причине их нежелательно есть при лактации. А вот инжирные персики при гв полезно есть, как и обычные.
3. На фруктах не должно быть признаков механического повреждения, вмятин, царапин или трещин. Они должны быть мягкими и не продавливаться при нажатии.
4. Качественные персики должны иметь характерный аромат и вкус.
5. После покупки фруктов их следует съесть в течение недели. Связано это с тем, что в магазине они хранятся при определенной температуре, а при комнатной температуре они могут быстро испортиться.

Сладости в меню

Сладости могут вызвать у малыша вздутие живота

Кормящей маме лучше отказаться от пирожных и конфет. Можно есть пастилу, зефир, сладкие сухофрукты.

Лучше есть галетное печенье. Избегать употребления песочного теста и тортов с жирным сливочным кремом.

Можно ли кормящей маме овсяное печенье?

Овсяное печенье лучше есть домашнее, приготовленное на качественном сливочном масле. В магазинном печенье может содержаться не очень полезный маргарин или жир.

Можно ли кормящей маме шоколад?

От употребления шоколада во время грудного вскармливания нужно отказаться. Он является сильным аллергеном и возбуждающе действует на нервную систему малыша.

Рецепты с персиком

Персики можно есть не только в свежем виде, но и готовить различные блюда с ними. Некоторые простые и вкусные рецепты приведены ниже.

Бисквит с персиком

Вам понадобится:

• мука пшеничная — 1 стакан;
• сахар — 200 г;
• яйцо — 5 шт;
• ванилин — 1 щепотка;
• персик — 2 шт;
• масло растительное — 10 мл.

Как приготовить:

1. Яйца взбейте с сахаром до его полного растворения (3-4 минуты).
2. Просейте муку, добавьте ее в яичную смесь вместе с ванилином. Перемешайте лопаткой или миксером на минимальной скорости.
3. Возьмите форму с диаметром 26 см, смажьте маслом и выложите тесто.
4. Помойте и обсушите персики, затем тонки их нарежьте и выложите на тесто.
5. Разогрейте духовку до 180 градусов, отправьте в нее формочку на 30-35 минут.

Персиковый компот на зиму

Вам понадобится:

• персик — 10 шт;
• сахар — 5 ст.л;
• сок лимона — 2 ст.л;
• вода — 1,5 л.

Как приготовить:

1. Помойте фрукты и переложите в стерилизованную банку объемом 2 л.
2. Сок лимона смешайте с литром воды и сахаром. Размешайте до растворения сахара и залейте персики.
3. Долейте необходимое количество воды, оставив 2 см до горлышка.
4. Банку прикройте крышкой, затем поставьте в кастрюлю на плотную ткань. Залейте теплой водой до «плечиков» банки.
5. Включите сильный огонь, доведите воду до кипения, простерилизуйте банку с компотом на протяжении четверти часа.
6. Закатайте крышкой, накройте теплым одеялом до полного остывания, после чего уберите в место для хранения.

Противопоказания

В некоторых случаях употребление персика при гв может нанести вред. Отказаться от фрукта необходимо при:

• наличии индивидуальной непереносимости;
• предрасположенности или наличии сахарного диабета;
• хронических заболеваниях ЖКТ;
• гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни.

Признаки аллергической реакции у малыша:

• насморк;
• кашель;
• чихание;
• отеки;
• покраснение кожи;
• сыпь на лице и шеи.

В подобных ситуациях следует убрать персики из рациона и проконсультироваться со специалистом.

Полезно ли и можно ли есть персики при грудном вскармливании? Да, если нет аллергии и вы употребляете качественный продукт. Если же есть признаки аллергии у малыша, то от фрукта следует отказаться и перенести его употребление на более поздний срок или только после завершения гв.

Можно или нет кушать фрукт при кормлении грудью?

Опасения насчет потребления их кормящей мамой базируются в основном на возможном развитии у ребенка аллергии или диатеза. Однако здесь стоит учитывать множество косвенных факторов. Например, предрасположена ли сама мама к аллергии на фрукты, возникали ли ранее аллергические реакции на нектарины и т. д.

Несмотря на потенциальный вред, полезных свойств у нектарина намного больше, чем у яблок и груш. Данный фрукт содержит большое количество витаминов и минералов, которые необходимы молодой маме.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник