Можно ли кушать до массажа

Идем на массаж

Массаж зародился в глубокой древности как одно из средств народной медицины. Можно предположить, что первоначально массаж был применен человеком как инстинктивный жест в виде потирания (поглаживания, растирания) для облегчения боли ушибленного и пораженного недугом места.

Учитывая простоту и универсальность приемов массажа, определить место его зарождения практически невозможно. А вот учение о точечном массаже пришло в Европу с Востока. Может быть, поэтому у нас бытует мнение, что настоящий массаж умеют делать только в Китае, Индии и Таиланде. Полагают, что китаянка проведет сеанс рукотворного исцеления искуснее (используя к тому же лечебные масла и травы, иногда комбинируя массаж с иглоукалыванием), чем европейский массажист.

Тем не менее врачи-физиотерапевты не рекомендуют нашим соотечественникам, отправляющимся на Восток, делать массаж в местных салонах. Но жажда новых ощущений берет верх и люди отдают себя в руки сомнительных специалистов, зарабатывающих на туристах. А потом оказывается, что вполне здоровый человек после нескольких сеансов массажа в Индии или Китае, становится безнадежно больным.

Происхождение слова «массаж» объясняют по-разному. Одни филологи считают, что термин произошел от французского глагола masser — растирать, который в свою очередь заимствован из арабского языка: mass — касаться, трогать или masch — нежно надавливать. Другие полагают, что слово «массаж» имеет корни в санскритском языке (makch касаться), третьи в греческом (masso — сжимать руками), латинском (massa — приставать к пальцам). Очевидно, можно говорить о существовании понятия «массаж» с незапамятных времен. И тем не менее, очевидно, что массаж — совокупность методов воздействия на кожу, мышечную ткань и опосредованно на внутренние органы как руками, так и специальными аппаратами. Массаж может проводиться через воздушную, водную или иную среду, достигая основной своей цели — лечение, расслабление конкретной части тела либо всего организма в целом.

Положительный эффект массажа

Физиологический:

• обеспечивает глубокое расслабление;
• уменьшает напряжение и снимает гипертонус мышц;
• снимает мышечные спазмы;
• обеспечивает подвижность и эластичность связок;
• улучшает спортивную форму;
• облегчает дыхание;
• активизирует циркуляцию крови и лимфы;
• способствует снижению веса;
• облегчает головные и глазные боли, вызванные напряжением;
• снижает кровяное давление;
• способствует быстрому заживлению ран, уменьшению боли, отеков и препятствует образованию рубцов на растянутых мышцах и связках;
• улучшает состояние кожи;
• улучшает осанку;
• укрепляет иммунную систему.

Ментальный:

• расслабляет и улучшает реакцию;
• уменьшает стресс;
• дает возможность выделять стрессовые ситуации и правильно на них реагировать.

Эмоциональный:

• удовлетворяет осязательные потребности организма;
• повышает самоуверенность;
• облегчает выражение эмоций;
• повышает самооценку;
• позволяет осознать связь между умом и телом.

Питание во время массажа

Массаж должен сочетаться с правильным питанием. Задача массажа — помочь организму избавиться от избытка воды и жира, нормализовать обмен веществ, запустить процессы мощной регенерации тканей. И питание играет очень важную роль.

• Лучше всего приходить на массаж не раньше, чем через час после еды.

Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15.

• Если вы проходите курс массажа для похудения и хотите сохранять хорошее самочувствие, устройте накануне сеанса разгрузочный день.

На следующий же день посидите на сырых и тушеных овощах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченной водой. Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня.

• Сочетание трех процедур диеты, массажа и сауны дает очень быстрый эффект, но также быстро достигнутого результата можно лишиться.

Поэтому после диеты необходимо позаботиться о стабилизирующих мероприятиях провести длительный курс массажа, пересмотреть питание и физические нагрузки. Для стабилизации обменных процессов и улучшения работы желудочно-кишечного тракта на 10-15 дней исключите из рациона мясо, рыбу, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, молоко, картофель, выпечку, шоколад, варенье. Что же осталось? Овощи, фрукты, соки, подсолнечное масло, любая каша на воде с орехами, медом, грибами, нежирный сыр, творог, кисломолочные продукты. Сочетания могут быть самые разные, так что смелее готовьте необычные блюда. Десять дней выдержать легко, потому что есть можно в любое время. Для нервных и легковозбудимых не запрещается даже на ночь. На второй-третий день вы почувствуете себя легко и поймете, что вы на правильном пути.

Источник

Массаж и питание

Как следует питаться, если вам предстоит пройти курс массажа? Какие продукты лучше есть в день процедуры?

Консультирует доктор медицинских наук, заведующий кафедрой физической реабилитации, спортивной и восстановительной медицины Российской медицинской академии последипломного образования в Москве профессор Константин Петрович Левченко.

Рацион для массажа

Питание можно рассматривать как часть восстановительного лечения, включающего массаж. Иногда в период проведения массажа следует придерживаться малокалорийной диеты для коррекции веса. Это может быть либо так называемая стресс-диета, когда основной упор делается на минимальное количество белка. Либо рациональная диета — с определенным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей.

Какое именно питание выбрать, зависит от тех или иных заболеваний человека. Например, при проблемах с почками нужно уменьшить потребление соли и животного белка. При атеросклерозе рацион должен строиться на ограничении животных и преобладании растительных жиров: оливкового, кукурузного, подсолнечного масла. А в качестве источника белка полезно применять морепродукты.

При большинстве недугов желательно употреблять много сырых овощей и фруктов. Из последних особенно полезны яблоки и цитрусовые. Но людям с желудочно-кишечными проблемами, особенно гастритом, яблоки лучше очищать от кожуры, а цитрусовых потреблять как можно меньше. Овощи желательно есть отдельно от фруктов. Исключение составляют такие сладкие овощи, как, например, морковь. Ее можно сочетать в салатах с яблоками и соком лимона. Если есть морковь отдельно или с красным перцем, в качестве заправки не стоит употреблять майонез. Растительное масло принесет гораздо больше пользы.

При выборе диеты нужно принимать во внимание, что некоторые виды массажа требуют больших затрат энергии самого пациента. Например, сочетание безбелковой диеты и интенсивных действий массажиста может вызвать выраженный разрушающий эффект. Что хорошо, например, для активных, тренированных людей. Тем же, кто ведет пассивный образ жизни, это пользы не принесет. Поэтому им лучше сочетать безбелковую диету с успокаивающими и расслабляющими приемами массажа.

До и послеПри общем массаже не рекомендуется принимать пищу за час до массажа. Тяжелую пищу — мясо и молочные продукты — лучше есть вообще за 3-4 часа до сеанса. После еды труднее расслабиться, поэтому возникает зажатость, из-за которой снижается эффективность массажа. После сеанса результат сохраняется еще в течение некоторого времени, поэтому следует воздержаться от еды еще на час.

В день массажа не рекомендуется употреблять горох и капусту, причем как в сыром, так и тушеном виде. Эти продукты способствуют образованию газов в кишечнике. Картофель нежелательно есть вместе с маслом и мясом менее чем за три часа до сеанса.

При интенсивном массаже выводится большое количество токсинов, увеличивается потребность в белке. Поэтому он в достаточном количестве должен поступать с пищей. При этом не стоит злоупотреблять жареным мясом. Гораздо полезнее растительный белок, а также рыба и птица, приготовленные на пару.

При голодании массаж нежелателен. Если в самом начале он возможен, то на поздних стадиях включается собственная программа очищения. В этот период могут обостряться хронические заболевания, часто возникает простуда.

ЖидкостиПеред сеансом не рекомендуется много пить. Под действием массажа усиливается мочеотделение. Человек с наполненным мочевым пузырем ощущает дискомфорт и напрягается.

Нежелательно употреблять молоко и газированные напитки, так как они способствуют образованию газов.

Запрет накладывается и на алкоголь: он снижает эффективность массажа. Спиртное довольно долго действует на организм, «дезориентируя» мышцы и нервы.

Организм от массажа «встряхивается», и все поступившие с пищей вещества усваиваются лучше. Следите за тем, чтобы это были натуральные и полезные продукты.

Ольга ТРУБИЦЫНА

Источник

Как подготовиться к массажу — 8 правил

Каждый, кто готовится к ближайшему массажу, рассчитывает на облегчение боли, снятие усталости, а также к ощущению блаженства после процедуры. Но иногда, к сожалению, после сеанса клиент не получает ожидаемого результата. Что необходимо, чтобы процедура приносила удовольствие?

50% успеха зависит от правильной подготовки. В этом материале собраны универсальные рекомендации, которые помогут правильно подготовиться к массажу дома или сеансу в СПА. Как подготовка сказывается на здоровье, и какие есть противопоказания к процедуре? А также 5 вещей, которые, по мнению массажистов лучше не делать перед массажем.

Противопоказания к массажу

Перед сеансом нужно убедиться, что у взрослого или ребенка нет ограничивающих факторов. Проверка противопоказаний поможет сохранить здоровье, и также избежать осложнений.

Общие противопоказания

За несколько дней перед сеансом проверьте общее состояние. Если вы заметили повышение температуры, принимали алкоголь или обезболивающие процедуру стоит отложить. Также не планируйте сеанс если у вас инфекционное или кожное заболевание.

Медицинские противопоказания

К медицинским ограничениям относят заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические, психические, а также гинекологические болезни. Терапевты рекомендуют проконсультироваться с лечащим врачом перед массажем. Процедура возможна только после одобрения специалиста.

Лечебный или терапевтический массаж предусмотрен для устранения некоторых болезней. Но первоначально, важно проконсультироваться со своим врачом. При соблюдении этой рекомендации вы обезопасите свое здоровье.

Подготовка к массажу дома: 4 этапа

Домашний сеанс стал необходимостью для тех, у кого плотный график или если массаж необходим ребенку. Есть четыре этапа, которые помогут правильно подготовиться, сэкономят время и помогут получить удовлетворение.

1. Не начинайте «вслепую»

Этот этап можно назвать «знакомством» с мастером. Проверьте квалификацию массажиста, его работы, а главное отзывы других. Когда нашли мастера, который вам нравиться, планируйте сеанс. Чтобы облегчить задачу можно воспользоваться услугами проверенных мастеров SpeedySPA. Вам не придется беспокоиться о стоимости, а также можно выбрать подходящее время сеанса.

2. За 2 часа до прихода массажиста

За несколько часов до прихода мастера примите душ, можно воспользоваться скрабом. Подготовьте средства для ухода за кожей. Позаботьтесь о прическе, возможно потребуется собрать волосы или надеть специальную шапочку. Также не стоит пользоваться парфюмом (создает сильный аромат в комнате)

3. Концентрация

Отнеситесь к процедуре серьезно. Во время сеанса вы должны быть полностью сосредоточены на процессе и ощущать свое тело. Лучше снять все украшения, а также позаботиться об одежде и белье. Удобная одежда = концентрация.

4. Уделите 5 минут на подготовку рабочего места

Заключительным этапом будет подготовка места. Массажный стол небольшой (1×2 метра), поэтому не займет много места. На этом приготовления можно заканчивать, об остальном позаботится массажист.

Интересный факт — вы можете применить эти рекомендации и перед посещением СПА-салона.

Подготовка к посещению массажного салона

Помимо домашней подготовки перед посещением массажного салона стоит учесть несколько рекомендаций.

• Время. Старайтесь прийти заранее (за 15-20 минут). Так вы сможете успокоиться, настроиться и расслабить мышцы.
• Общение с мастером. Сообщите если у вас есть аллергия на средства или а ромамасла. Также поделитесь своим состоянием и тем, что вы хотите чувствовать после сеанса. Это поможет мастеру добиться лучшего результата.
• Аксессуары и одежда. Это один из самых важных этапов домашней подготовки. Снимите все украшения и подберите удобную одежду. Также снимайте столько одежды сколько вам удобно.
• До и во время процедуры. Перед началом сходите в туалет, чтобы не напрягаться во время массирующих манипуляций. Ничего страшного если вы захотите в туалет во время сеанса — значит мастер правильно проводит массаж (лимфа начинает расходиться и организм активизируется) Поддерживайте открытое общение с мастером и говорите если появилась боль или дискомфорт.

5 вещей, которые нельзя делать перед массажем

1. Покрывать кожу косметическими средствами. Вы можете самостоятельно ухудшить состояние и податливость кожи. Мастер лучше знает какое масло или лосьон выбрать.
2. Еда и алкоголь. Организм должен быть сосредоточен на массаже, а не на переваривании еды или выводе токсинов. Перед процедурой лучше пить только воду.
3. Курение. Токсины засоряют организм, скапливаются и начинают выходить через кожу с неприятным запахом. Поэтому стоит отказаться от сигарет за несколько часов до посещения салона.
4. Загар. Даже если вы загорели правильно, планируйте массаж через день. Чтобы кожа восстановилась после микро-ожогов.
5. Плохое самочувствие. Если вы заболели или неважно себя чувствуете, не планируйте спа-процедуры, чтобы не ухудшить состояние. Так вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и о мастере.

Источник

Диета при массаже: для устранения целлюлита, для лимфодренажа, при слюнокаменной болезни

Статья написана в ознакомительных целях. Проконсультируйтесь с врачом.

Диета при массаже нормализует обменные процессы и улучшает кровообращение. Правильное питание усилит эффект механического воздействия на ткани.

Во время проведения массажа следует придерживаться рациональной диеты.

Правила диеты при антицеллюлитном массаже

Во время прохождения курса антицеллюлитного массажа важно правильно составить меню и выполнять следующие правила:

• придерживаться четкого распорядка питания;
• принимать пищу маленькими порциями и часто;
• не употреблять мучное, сладкое, соленое;
• отказаться от фастфуда;
• пить не менее 1,5 л воды в день;
• не злоупотреблять алкоголем;
• отказаться от курения;
• дополнить меню продуктами, богатыми витаминами, минералами, волокнами.

Во время диеты важно восстановить водно-солевой баланс организма для расщепления углеводов и улучшить кровоток. Рацион должен быть сбалансирован по количеству белков, жиров и углеводов. Употребление мясных и молочных продуктов следует ограничить. Мясо должно быть нежирным. Его употребляют в вареном или тушеном виде и не чаще 2 раз в 7 дней. Сыр в меню должен быть 3 раза в неделю в количестве 30-60 г.

За 15 минут до еды хорошо выпивать стакан воды, съедать овощи или фрукты. Между основными приемами следует делать фруктовые перекусы, употреблять соки с мякотью.

Полезные продукты

Во время прохождения курса массажа важно включать в меню продукты, выводящие из организма шлаки и токсины. Полезная еда содержит все питательные для организма вещества и не задерживает жидкость.

2/3 рациона должны составлять продукты, которые помогают оттоку желчи и выведению токсинов, восстанавливают водно-солевой обмен.

К ним относятся:

• морсы без сахара;
• мед;
• свежие фрукты и овощи;
• зеленый чай.

На завтрак следует кушать каши из цельнозерновых круп: гречневой, дикого риса.

В качестве перекусов подходят:

• молочные продукты с низким содержанием жира;
• семечки;
• орехи.

Орехи — это не только отличный перекус, но и незаменимая часть здорового рациона.

Для нормализации оттока желчи нужно пить:

• отвар шиповника;
• мятный чай;
• цикорий.

Следует употреблять больше свежих продуктов, не подвергавшихся термообработке. Овощи, фрукты, бобовые, богатые клетчаткой и калием, отлично очищают организм. Салаты лучше заправлять лимонным соком или оливковым маслом. Овощи, за исключением сладких, желательно есть отдельно от фруктов. Морковь отлично сочетается с яблоками и соком лимона.

Регулярно в рацион питания необходимо включать бобовые. Хлеб лучше покупать из пшеничной муки грубого помола.

А вы знали? Можно заказать уже готовую диету:

[miniposter=shortstory-mobile]

Какие продукты следует исключить

В меню следует сократить количество соли, сахара.

Запрещенные продукты:

• майонез;
• консервы;
• шоколад;
• алкоголь;
• жирные мясные продукты;
• копчености;
• колбасы;
• полуфабрикаты;
• кофе;
• выпечка.

Готовить лучше на растительных маслах.

Для приготовления блюд рекомендуется использовать растительные масла.

Примерные вариации меню

Антицеллюлитная диета Ронсар основана преимущественно на сырых овощах и большом количестве воды. Рацион меняется по четным и нечетным дням.

Для нечетных дней

Завтрак: порция сырых фруктов или ягод. Можно приготовить фруктовый салат, но без заправки.

Обед: овощной салат. Разрешается добавить семечки подсолнечника или тыквы, немного орехов. Заправку готовят из оливкового масла с лимонным соком.

Ужин: одного вида овощ, ягода или фрукт.

В течение всего дня съедается до 2,5 кг растительной пищи. Рекомендовано обильное питье: вода, зеленый чай, травяные отвары.

Для четных дней

Завтрак: свежие фрукты (цельные или в виде салата, заправленного лимонным соком), зеленый чай или несладкий кофе без молока.

Обед: отварные или печеные овощи, цельнозерновая каша с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

Ужин: овощное рагу и салат, овощи (на пару или запеченные) и зеленый салат.

Иногда на перекус можно есть обезжиренный творог и пить кефир. Если организм комфортно себя чувствует во время такой диеты, то придерживаться этого рациона следует не более 10 дней.

В состав диеты при целлюлите входят обезжиренные творог и кефир.

Что такое лимфодренаж

Лимфы в организме в 3 раза больше, чем крови. Она состоит из воды, продуктов жизнедеятельности клеток и токсичных веществ. Причиной отечности лица, тучности и целлюлита является большое количество лимфы. Но при правильной циркуляции ее объем уменьшается: лишняя жидкость уходит из тела, улучшается кровоток, фигура становится привлекательнее.

Лимфодренаж — это стимуляция лимфотока. Эту процедуру используют для омоложения организма, коррекции фигуры. Самым эффективным способом стимуляции является массаж. К лимфодренажным процедурам относятся разного рода обертывания.

Во время процедуры происходит активное воздействие на всю лимфатическую систему человека, что приводит к расширению сосудов и расслаблению мышц.

Вакуумный массаж — эффективная разновидность аппаратного лимфодренажа. Смысл его заключается в том, что на отдельные участки оказывается отрицательное давление, ускоряющее ток крови и лимфы, стимулирующее клеточный обмен.

Существует и более эффективная процедура — остеопатический лимфодренаж. Главные лимфатические центры расположены глубоко внутри полости живота, и их проработка возможна только руками опытного специалиста — остеопата. Профессионал может снять мельчайшие спазмы, которые аппарат найти не в состоянии.

Остеопатический лимфодренаж — это важная составляющая оздоровительной терапии при различных заболеваниях.

Принципы питания при проведении лимфодренажного массажа

При проведении лимфодренажного массажа нужно обратить внимание на правильное питание. Должно быть 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Сбалансировать рацион

В рационе 1/3 часть должны составлять белки. В день достаточно 100 г, но за 1 прием можно употребить 30 г. Углеводы играют важную роль в расщеплении жиров, но употреблять следует только те, что имеют низкий гликемический индекс и медленно высвобождают энергию.

Пить больше воды

В день следует выпивать не менее 2 л воды. Она помогает избавиться от отеков, выводит из организма токсины. Воду пьют за час до приема пищи и через 30 минут после.

Включить в рацион полезные жиры

Ненасыщенные жиры ускоряют метаболизм, регулируют сахар в крови, помогают усваиваться витаминам. В меню нужно ввести кунжутное, оливковое, льняное масла, все сорта орехов и семечек. Оливки и авокадо из-за высокого содержания омега-3 способствуют быстрому сжиганию лишних килограммов.

Источники полезных жиров для здорового питания.

Есть больше фруктов и овощей

Фруктов и овощей в меню должно быть много. Их можно есть в свежем виде, отварными, запеченными и приготовленными на пару. Также полезны свежевыжатые соки.

Фрукты и овощи имеют богатый витаминный состав и большое содержание клетчатки, которая способствует детоксикации организма.

Режим приема пищи

Питаться нужно дробно, часто, маленькими порциями и желательно в одно и то же время. Не стоит переедать.

Ограничить алкоголь и кофе

Кофе способствует ускорению обменных процессов, однако он сужает сосуды и способствует возникновению целлюлита. На время диеты стоит полностью отказаться от употребления алкоголя. Спиртные напитки часто имеют в своем составе сахар и углеводы. Они задерживают жидкость в организме, что влияет на нормализацию водно-солевого обмена.

Очищение организма по Норману Уокеру

Норман Уолкер — американский врач и разработчик системы очищения организма при помощи соков. Уокер считал, что первым шагом к обретению здоровья и стройной фигуры является чистота организма. Он предложил наиболее быстрый и эффективный способ очищения организма взрослого человека:

1. Утром на голодный желудок выпить 1 ст. воды с 1 ст. л. сульфата натрия. После этого кишечник опорожнится, освободившись от 3-4 л содержимого.
2. Для предотвращения обезвоживания выпить 2 л свежевыжатого сока, разбавленного 2 л воды.

Для смеси из цитрусовых нужно взять сок:

• 4 больших плодов грейпфрута;
• 2 лимонов;
• 4 апельсинов.

Методика Нормана Уокера предлагает очищение организма с помощью соков.

Приготовленный раствор начинают пить через 30 минут после употребления сульфата натрия и потом через каждые 20-30 минут. Целый день нельзя ничего есть. Перед сном нужно сделать клизму из 2 л воды с соком 1 лимона. Такая процедура удалит из складок толстой и тонкой кишок все отходы. Процедуру детоксикации делают 3 дня подряд, а потом начинают пить овощные соки и есть сырые овощи и фрукты.

Уолкер доказал, что фруктовые соки — эффективное средство для очищения организма.

Овощные помогают восстановить и построить правильную работу всех систем организма, т. к. в них находятся витамины, минеральные соли и аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья. Согласно Уолкеру, вес люди набирают из-за не сочетающихся между собой продуктов. Это приводит к ухудшению работы кишечника и задержке в организме шлаков и токсинов. В результате в организме начинаются процессы гниения белков, повышается кислотность.

Топ продуктов для ускорения детоксикации

Детокс, процесс выведения токсинов, необходим каждому организму. Помочь в этом могут некоторые продукты.

Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы

Масло черного тмина используется для борьбы с болезнетворными микробами и глистами, грибками. Масло тыквы выводит токсины, а масло виноградной косточки не только катализирует реакции очищения организма, но и является отличным антиоксидантом.

Корень солодки

Нормализует кислотность, устраняет изжогу. Особенно эффективен для детоксикации организма. Обволакивает и защищает слизистую, выводит шлаки.

Корень солодки — это отличное средство для детоксикации организма.

Зеленые смузи и травяные сборы

Смузи из листовой зелени способствуют ускоренному процессу жиросжигания, а также помогают расстаться с «апельсиновой коркой». Сборы лекарственных трав очистят организм от паразитов.

Овощные и фруктовые соки

Свежевыжатые соки восстанавливают водно-солевой баланс, выводят токсины, ускоряют метаболизм.

Кроме того, каждый сок несет свою пользу организму:

• свекольный — стимулирует работу кишечника, избавляет от токсинов;
• гранатовый — увеличивает скорость обменных реакций;
• огуречный — оказывает мочегонное действие;
• яблочный — положительно влияет на дыхательную систему;
• сливовый — избавляет от излишков воды и соли;
• клюквенный — имеет онкопротекторное действие;
• грейпфрутовый — ускоряет процессы сжигания жировых клеток.

Черный орех

Черный орех улучшает обмен веществ и обладает антигельминтным, антибактериальным и противовоспалительным действиями. Он оказывает легкий слабительный эффект и проявляет антиоксидантные свойства.

Черный орех широко применяют в медицинской практике для лечения различных заболеваний.

Арбузы

С помощью этого фрукта организм избавляется от токсинов, т. к. в составе арбуза есть органическое вещество — цитруллин, которое является аминокислотой. Она помогает выводить из организма аммиак. Цитруллин считается побочным продуктом протеинов, которые организм сжигает для получения энергии.

Особенно хорошо использовать детокс-диету из арбузов в летне-осенний период.

Примерное меню при лимфостазе

Правильное питание и здоровый образ жизни имеют важную роль при лимфостазе. Меню на 6 дней может быть таким.

Понедельник:

1. Завтрак — овсяная каша с добавлением молока, черный хлеб с маслом.
2. Перекус — любой фрукт.
3. Обед — бульон из курицы, рыба запеченная с овощами.
4. Второй перекус — 1 ст. ряженки.
5. Ужин — салат из морепродуктов, яблочное пюре с кисломолочным сыром.

Вторник:

1. Отварное яйцо, тост со сливочным маслом, зеленый чай.
2. Фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
3. Бульон из нежирной говядины, рыба, тушеная с овощами, цельнозерновая каша.
4. Нежирный творог со сметаной.
5. Овсяная каша с молоком.

Овсяная каша на молоке входит в меню диеты при лимфостазе.

Среда:

1. Пшеничная каша с рыбными котлетами, приготовленными на пару.
2. Салат из огурцов и помидоров.
3. Уха, отварное куриное филе с коричневым рисом.
4. 1 ст. кефира.
5. Творожный десерт.

Четверг:

1. Отварная куриная грудка, салат из листовой зелени.
2. Свежевыжатый сок из сезонных фруктов.
3. Отварной картофель, паровые куриные котлеты.
4. 1 ст. ягод.
5. Творожная запеканка с курагой.

Пятница:

1. Рисовая молочная каша, цельнозерновой хлебец.
2. Фруктовое пюре.
3. Котлеты говяжьи на пару, гречневая каша, салат из листовой зелени с моцареллой и оливками.
4. Салат из овощей с соевым соусом.
5. Творожная запеканка с тыквой.

Творожная запеканка с тыквой разнообразит рацион и принесет пользу для организма.

Суббота:

1. 6 отварных перепелиных яиц, салат из отварной свеклы, сыра фета с оливковым маслом, тост из черного хлеба.
2. Овощи, тушеные в мультиварке.
3. Куриный суп-пюре с картофелем, тушеный судак с кабачками.
4. Манник с цитрусами.
5. Отварная куриная грудка с овощами.

Слюногонная диета и массаж

Небольшие камни в слюнной железе могут выйти, если провести комплекс процедур для расширения протоков и увеличения слюноотделения.

Слюнно-каменная болезнь

Слюнно-каменная болезнь вызвана нарушениями в работе слюнных желез. Высокая концентрация кальция в слюне вызывает ее минерализацию. Внутри слюнной железы образуется небольшой камешек, который со временем увеличивается. Человек замечает сухость во рту, неприятный запах, покраснение на лице и шее, болевые ощущения при жевании и разговоре.

Массаж при воспалении слюнной железы

При хроническом течении лекарственная терапия дополняется физиотерапией и массажем. Хорошим средством массирования и очистки слюнных желез является сосание рафинированного растительного масла. Сначала жир становится густым, а потом жидким. Нельзя глотать масло, его нужно выплюнуть, а ротовую полость ополоснуть водой. Ежедневное выполнение этой процедуры способствует расширению слюнных протоков и снятию воспаления.

Рассасывание растительного масла в ротовой полости снимает воспаление слюнных желез.

Питание для слюнных желез

При слюнно-каменной болезни употребляют теплые напитки, содержащие большое количество витамина С. Обильное питье борется с интоксикацией. Употребляют чай