Можно ли кофе при беременности при пониженном давлении
Содержание статьи
Кофе при беременности
Возможность употребления кофе в период беременности определяется свойствами напитка, специфическим воздействием его компонентов на самочувствие, состояние здоровья матери и будущего ребенка. Большинство специалистов сходится во мнении о том, что умеренность в вопросах питания во время беременности столь же важна, как и выбор продуктов. То же касается и кофе: злоупотребление или индивидуальная непереносимость компонентов могут стать причиной определенных проблем.
Влияние кофе на организм
Кофе может оказывать как позитивное, так и негативное воздействие на организм.
Преимущества:
- Легкое пробуждение, бодрость и высокая работоспособность благодаря содержащемуся в кофе кофеину;
- Хорошее настроение (антистрессовые и успокаивающие свойства), обеспечиваемое уникальными вкусовыми и ароматическими качествами напитка;
- Борьба с кариесом. Кофе, возможно, и не делает зубы более светлыми, но помогает предотвратить разрушение зубной эмали. Исключения возможны лишь в случаях употребления слишком горячего напитка или в сочетании с холодным десертом;
- Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, препятствуют старению клеток и организма в целом.
Недостатки:
- Кофе повышает давление, что ограничивает гипертоников и беременных в возможности его употреблении;
- Вызывает потемнение зубной эмали;
- Вымывание кальция и (как и в случае с чаем) обезвоживание организма.
Можно ли кофе беременным?
Немало современных женщин в период беременности вынуждены отказываться от одной из важных привычек и радостей — кофе. Причиной в большинстве случаев является распространенное мнение о том, что употреблять этот напиток в период вынашивания ребенка категорически нельзя. И лишь некоторые мамы обращаются к врачам, чтобы узнать о возможности пить кофе и получить аргументированный ответ. Многие современные медики, руководствующиеся в своей работе не талмудами средины прошлого века, а результатами современных исследований, считают необходимость полного отказа от кофе (особенно во второй половине срока беременности) необоснованной.
Учитывая привычки, индивидуальные особенности организма, а также соблюдая ряд простых правил, можно сделать потребление кофе в период беременности безопасным.
Особенности употребления кофе во время беременности
- Кофе вымывает из организма кальций, который нужен для нормального формирования скелета ребенка. Это первая из причин, свидетельствующих о необходимости ограничить потребление кофе и ответственно следить за своим рационом;
- Обострение болезней во время беременности делает потребление кофе хроническими гипертониками не только нежелательным, но и практически невозможным. Для женщин с низким артериальным давлением чашечка кофе, как правило, оказывается полезной;
- Рвота, тошнота, головные боли и другие проявления токсикоза у беременных могут усиливаться после и в результате потребления кофе;
- Эффект повышения кислотности желудочного сока может оказать негативное воздействие на женщин, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Диетологи разработали правила, соблюдая которые, будущие мамы могут полностью или частично нивелировать негативные последствия потребления кофе
- Пить кофе с молоком один раз в день, только в первой половине дня;
- Компенсировать обезвоживание потреблением достаточного количества чистой воды;
- Добавлять в кофе сливки, потреблять большое количество молочнокислых продуктов. Этот поможет восстановить баланс активно затрачиваемого в период беременности кальция;
- Отказаться от привычки пить кофе натощак (решает проблему высокой кислотности желудочного сока).
Кофе на ранних сроках
Первая половина беременности — это период, в который будущей маме необходимо быть чрезвычайно внимательной во всем. Обращать внимание необходимо на рацион, распорядок дня, режим работы и даже на эмоциональное состояние. В таких условиях целесообразно отказаться от кофе, либо сократить его потребление до нескольких чашек в неделю, а употреблять его при этом следует не в чистом, а в разбавленном виде — вместе с молоком.
Необходимая осторожность объясняется тем, что в первый триместр плод слишком маленький, чтобы нормально выводить большие дозы кофеина. В этот период закладываются и начинают формироваться внутренние органы малыша, а любой дисбаланс в организме мамы может повлиять на этот процесс.
В начале беременности воздействие кофеина особенно ощутимо!
- Вымывание кальция в результате воздействия кофеина в период формирования скелета малыша способно негативно отразиться на здоровье мамы;
- Кофе обладает легким мочегонным эффектом. Во второй половине беременности такое воздействие способно помочь справиться с отеками, но в начале даже легкое обезвоживание ухудшает кровоснабжение плаценты;
- Получаемый через пуповину кофеин провоцирует ускоренное сердцебиение у малыша.
Кофе во втором триместре
Второй триметр — самый спокойный период беременности. В это время будущая мама может много гулять и, что не менее важно, ее не донимает интоксикация. Во втором триместре заканчивается закладка внутренних органов, что в совокупности с хорошим самочувствием подталкивает женщину баловать себя и радоваться этому прекрасному периоду жизни. В это время можно позволить себе выпить чашечку кофе с молоком — получаемое удовольствие связано с выделяемым в кровь эндорфином (гормоном счастья). А вместе с мамой удовольствие ощущает и ребенок. С шестнадцатой недели беременности полностью сформированная плацента препятствует попаданию к ребенку вредных веществ из внешней среды. Вместе с тем, о необходимой умеренности в потреблении кофе забывать нельзя.
Можно ли беременным кофе с молоком?
Кофе с молоком многие диетологи считают лучшим компромиссом для заядлых любительниц покофеманить: вкус и аромат сохраняются, а молоко компенсирует потерю кальция в организме. В этом случае действует правило: чем больше молока — тем лучше. Но даже нежный молочно-кофейный напиток, растворимый кофе с молоком или «3 в 1» лучше начинать пить во второй половине беременности и в умеренных количествах.
Кофе без кофеина
Нередко будущие мамы пытаются найти компромисс между любимым напитком и рекомендациями медиков. Чтобы не отказываться от кофе, а также не подвергать свое и детское здоровье агрессивному воздействию кофеина, женщины начинают потреблять кофе без кофеина. Любители латте или других кофейно-молочных коктейлей считают такую альтернативу едва ли не идеальным вариантом. На самом деле, кофеин извлекают с помощью химических веществ. В результате эти вещества (хоть и в небольшом количестве) остаются в готовом продукте. В связи с этим диетологи советуют не искать выход в кофе без кофеина, особенно в первом триместре беременности.
Чем заменить кофе?
Многие беременные женщины, не способные отказаться от кофе или существенно уменьшить его потребление (особенно в начале беременности), ищут альтернативу любимому напитку. Наиболее известны два варианта напитков, достаточно вкусные и ароматные, но, за некоторым исключением, безопасные для будущего ребенка и его мамы:
- Травяной чай. Стоит помнить, что и в черном, и в зеленом чае содержится кофеин. Поэтому искать в этих напитках альтернативу кофе на время беременности не стоит. Травяные сборы, напротив, не только не содержат кофеина, но и полезны. Листья вишни, смородины, черники, малины шиповника и других растений поставляют организму витамины, так необходимые в период повышенных нагрузок на организм;
- Цикорий. Этот напиток цветом и вкусом напоминает кофе. Беременным он не только не вреден, но и полезен. Цикорий улучшает работу печени, очищает кровь, повышает содержание гемоглобина в крови, поддерживает нормальный уровень сахара, обладает успокаивающим эффектом. Также цикорий отлично сочетается с молоком и сахаром. Среди противопоказаний: варикозное расширение вен, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка.
Выбирая альтернативный напиток, будущей маме необходимо помнить, что лучше всего утолять жажду чистой питьевой или (нерегулярно) минеральной водой.
Источник
Кофе при беременности – можно ли?
Для женщины утро без чашечки кофе просто не наступает. Для кого-то это горьковатый эспрессо, кто-то любит фраппе, капучино, латте и т.д., вариантов очень много. Кофе бодрит, пробуждает, поднимает тонус и настроение, поэтому отказаться от такого удовольствия бывает просто невозможно.
Однако, если вы планируете ребенка или уже беременны, нужно детально ознакомиться с тем, как влияет кофе на плод при беременности. Ведь на фоне многих стереотипов и неизвестных никому исследований, очень легко дезориентироваться в ситуации.
Вопрос о кофе при беременности стал настолько дискуссионным, что найти самостоятельно ответ очень сложно. Например, организация США «March of Dimes», которая работает над улучшением здоровья матери и ребенка, пришла к выводу, что в отдельных случаях кофе беременным женщинам можно и даже нужно, а вот скандинавские исследователи категорически «запретили» этот напиток, на протяжении всего периода вынашивания малыша.
Специалисты частного роддома «Лелека» решили детально разобраться в этом вопросе, и определить, насколько кофеин вреден беременным женщинам и где та грань, при которой чашечка кофе может пойти не только во вред, но и на пользу.
Влияние кофе на организм беременной женщины
То, что кофе, а точнее в нем содержащийся кофеин, оказывает физиологическое влияние на человеческий организм — это неоспоримый факт.
Вопрос только в том, как правильно оценить его воздействие на «беременный» организм. Какой вред/пользу для плода ожидать от кофе и нужно ли вообще акцентировать на этом внимание?
Мы полагаем, что нужно, так как:
- Кофеин повышает рефлекторную возбудимость нервной системы.
- Возбуждает сосудодвигательный, дыхательный центр.
- Повышает кровяное давление.
- Усиливает сердечную деятельность (миокард сокращается более интенсивно).
Так что кофе при беременности может привести к:
Бессоннице
Нарушение сна и так часто «преследует» беременных женщин, а под действием кофе это состояние зачастую усиливается. К тому же, могут присоединиться панические атаки, страх родов, последующих перемен и т.д.
Анемии
Фенол — это не только неотъемлемая часть аромата, но и вещество, которое препятствует усвоению железа в крови. По статистике ВОЗ около 40% беременных женщин страдают анемией, которая оказывает негативное влияние, как на организм женщины, так и развитие плода.
Изжоге
В период беременности, под действием прогестерона, сфинктер, расположенный между желудком и пищеводом расслабляется, желудочная кислота выходит за физиологические пределы, приводя к изжоге.
Так как кофе — известный стимулятор соляной кислоты, даже слабый напиток может усилить изжогу в несколько раз, а значит, злоупотреблять кофе при беременности точно не стоит.
Еще одна причина изжоги при беременности — увеличивающаяся матка, которая после 21-й недели начинает давить на смежные органы (желудок, кишечник, печень).
Другие неподтвержденные риски
Низкая масса плода
Лондонский журнал «The Lancet», который является самым старым и авторитетным изданием в области медицины,провел собственные исследования того, насколько кофе при беременности влияет на вес плода.
В ходе эксперимента было установлено, что показатели массы ребенка были ниже на фоне употребления кофеина только у курящих женщин. То есть на вес и рост плода влияет совокупность — курение и кофе. Отдельно напиток не несет угрозы малышу.
К тому же, было установлено, что кофеин очень медленно всасывается в организм плода, и его концентрация в крови женщины и малыша, совершенно разные.
Но, в любом случае, злоупотреблять кофе не нужно. Так как во время беременности метаболизм замедляется и концентрация кофеина в крови женщины может повышаться и без кофеиносодержащих напитков.
Риск выкидыша
Это еще один «мифологический» фактор, который не подтвержден ни одной авторитетной исследовательской группой.
Усиление сердечного ритма у новорожденного
Данный факт отчасти подтвержден, однако при отсутствии сердечно-сосудистых патологий у новорожденного малыша, тахикардия на фоне повышенного уровня кофеина в крови, проходит через 2-3 дня. И никаких угроз для жизни ребенка не несет.
Можно ли кофе беременным?
Так можно кофе беременным или нет?
Можно, если женщина:
- · Контролирует допустимый «лимит» и выпивает в день не больше 1 чашки кофе (до 200 мл);
- · Не имеет сердечно-сосудистых и эндокринных патологий в анамнезе;
- · Не злоупотребляет газированными напитками (например, порция Кока-Колы содержит 40 мг кофеина);
- · Уверена, что плод развивается нормально, по всем физиологическим нормам.
Количество кофеина суммируется не только на фоне употребления кофе, латте, капучино и т.д.
Чай, какао, шоколад, снеки, десерты, также содержат определенную долю кофейного алкалоида, и все это беременная женщина должна учитывать.
Так, в период беременности кофе не нужно полностью исключать, но, однозначно, он должен поступать в организм в ограниченных количествах.
Можно ли кофе на ранних сроках беременности
Начало беременности — самый важный период для развития плода, ведь в первом триместре закладываются все жизненно необходимые органы и системы.
Но, как гласят медицинские данные, на ранних сроках беременности увеличивается риск выкидыша, поэтому даже если кофеин не настолько опасен для плода, как казалось, его употребление нужно минимизировать или полностью исключить.
Прямых доказательств того, что повышенный уровень кофеина приводит к выкидышу, нет.
Поэтому, в первую очередь следите за своим самочувствием.
Если все анализы в норме, нет выраженного токсикоза, но есть гипотония, апатия, сонливость — умеренное количество кофеина не станет угрозой малышу.
Употребление кофе на 2 триместре беременности
Для женщины второй триместр беременности — это настоящее «расслабление». К этому времени самые опасные моменты уже пройдены, не нужно переживать за жизнеспособность плода, его развитие и т.д. Система организма ребенка сформировалась в первом триместре, теперь же он растет, ежедневно радуя маму своими возможностями.
Этот период отличается еще и обретением новых вкусовых предпочтений у будущей мамы, где кофе часто становится первостепенным желанием.
Если у вас все анализы в норме, нет никаких медицинских противопоказаний — 1-2 чашечки кофе в день не нарушит самочувствие плода. Главное — не увлекаться кофейными напитками и помнить про допустимый лимит, не больше 200 мл/в сутки.
Для того чтобы минимизировать все риски и беспокойство, свою порцию кофе выпивайте утром или разбавляйте напиток молоком.
Кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)
Третий и последний триместр снова накладывает «вето» на чрезмерное употребление кофе. Так как в этот период появляется риск преждевременных родов.
Доказательств того, что кофеин является первопричиной рождения недоношенных детей, по-прежнему, нет.
· Поэтому исключение кофе из рациона женщины может носить только рекомендательный характер, особенно в случае, когда все медицинские показатели мамы и ребенка в норме.
Под строгим запретом остается только алкоголь и курение!
Польза употребления кофе беременными
Кофеин — стимулятор действий, а так как при здоровой беременности замедляются все метаболические процессы, чашечка кофе может за собой повлечь и полезные изменения:
- Повысит уровень дофамина в крови (бодрость, веселость, хорошее настроение).
- Кофе с молоком станет дополнительным источником кальция, который необходим, как женщине, так и ребенку.
- Кофеин улучшает умственную активность (у беременных снижается концентрация внимания, поэтому чашечка кофе может помочь исправить эту ситуацию).
- Уменьшит отечность (кофе — диуретик, который поможет избавиться от лишней жидкости в организме).
- Повысит артериальное давление (показано только для женщин с гипотонией).
Если женщина страдает повышенным давлением, нужно исключить не только кофе, а также все продукты и напитки, которые могут содержать кофеин.
· На фоне гипертонии может развиться преэклампсия — одно из самых опасных состояний для жизни матери и ребенка.
Самостоятельно определить безопасную дозу кофеина, практически невозможно. Для этого нужно пройти обследование у специалиста, сдать анализы, определить уровень кофеина в крови, диагностировать состояние плода, самочувствие женщины, все возможные риски и т.д.
Частный родильный дом «Лелека» держит руку «на пульсе» всех современных медицинских исследований, разработок и научных публикаций в медицинском сообществе, поэтому у нас нет «стандартных» запретов.
· Беременность — не болезнь, а особое положение женщины, которое требует индивидуального и компетентного подхода.
Акушеры-гинекологи частного родильного дома «Лелека» не говорят кофе «да»/«нет» до тех пор, пока не соберут у женщины полноценный анамнез и не увидят результаты диагностики.
Вред кофе
Кофе может нанести вред женщине или плоду только в том случае, если беременность патологическая или же у самой беременной есть выраженные нарушения нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы и т.д.
Поэтому кофе под запретом для беременных:
- · с гипертонией (повышенным давлением);
- · гипертонусом матки (может привести к отслоению плаценты и к кровотечению);
- · с высоким риском преждевременных родов;
- · при наличии сахарного диабета, нарушений работы щитовидки;
- · с заболеваниями ЖКТ.
Определить норму кофеина беременной женщине должен только квалифицированный специалист.
«Назначать» для себя лечение в виде кофе, как например, при гипотонии, нельзя даже в обычном состоянии, не говоря уже о беременности.
Зерновой или растворимый кофе — что лучше беременной женщине?
Если женщина не готова отказаться от кофе даже во время беременности, врачу необходимо взвесить все возможные риски и подобрать тот вид кофе, который подойдет женщине больше всего.
Это может быть:
- Натуральный зерновой кофе.
- Растворимый.
- Кофе без кофеина.
Натуральный зерновой кофе содержит наибольшее количество кофеина и разделяется на два вида: «робуста» и «арабика».
Робуста содержит хлорогеновую кислоту, высокий уровень кофеина, что придает напитку тяжелый аромат и горький вкус.
Арабика отличается меньшим содержанием кофеина (в 2 раза), в отличие от робусты, но большим уровнем сахаров и липидов, что придает кофе интенсивный, но не слишком насыщенный кисло-сладкий вкус.
Если беременная женщина предпочитает свежемолотый зерновой кофе, стоит отдать предпочтение арабике. В заварной кофе, также можно добавить молоко. Это принесет и пользу, и сделает напиток более слабым.
На счет растворимого кофейного напитка существует много стереотипов. Основной из них: растворимый кофе содержит меньшее количество кофеина в отличие от зернового. Поэтому при беременности все «спешат» советовать именно его.
Но есть еще один немаловажный факт. Растворимый кофе, зачастую, производится из зерен робусты, отличается не только низкой ценой (в отличие от арабики), но и самым высоким содержанием кофеина.
Поэтому, беременным женщинам, не стоит пить растворимый кофе в больших количествах, рассчитывая на «низкий» уровень кофеина. Лучше отдать предпочтение небольшой чашечке натуральной арабики.
И лучше всего с утра.
А вот кофе без кофеина — это самая настоящая находка не только для беременных, но и людей с высоким давлением и другими нарушениями, когда кофеин противопоказан.
Кофе без содержания кофеина сохраняет все вкусовые свойства: аромат, насыщенность и т.д. Конечно эффекта «бодрости» в нем нет, однако, в виде альтернативы такой кофе полностью себя оправдывает.
Чем заменить кофе
Основные источники кофеина — кофе и чай.
Также кофейный алкалоид содержится и в:
- · Какао;
- · Шоколаде;
- · Энергетиках;
- · Безалкогольных газированных напитках;
- · Лекарствах (против мигреней, насморка);
- · Снеках и батончиках, куда входит гуарана (паста гуараны содержит в несколько раз больше кофеина, чем кофе).
Поэтому, беременной женщине нужно тщательно следить за общим своим рационом питания, а не только контролировать количество чашек кофе.
Так можно ли пить кофе при беременности? Однозначно, да. Но только в разумных количествах и под контролем врача.
Если по медицинским показателям употребление кофе категорически запрещено, всегда можно найти, чем заменить кофе при беременности.
И здесь идеальное решение — переключиться на кофе без кофеина. Но, при этом не нужно злоупотреблять шоколадными сладостями, батончиками, прохладительными напитками и т.д.
Ведь здоровье ребенка, в первую очередь, зависит от мамы, и только потом от компетенции врачей. Слушайте себя, своего малыша и, конечно же, ведущего гинеколога, который вовремя подскажет и «подтолкнет» к правильному выбору.
Роддом «Лелека» специализируется на комплексной поддержке женщин в период беременности, квалифицированной организации, сопровождении родов, высококвалифицированной медицинской помощи с индивидуальным подходом врачей.
Поэтому, если вы хотите вести свою беременность у квалифицированного гинеколога — обратитесь в наш частный родильный дом «Лелека», где высокоточная современная диагностика, специализированная квалифицированная акушерско-гинекологическая и неонатологическая медицинская помощь на уровне мировых стандартов.
Источник