Можно ли использовать вагинальные шарики при эндометриозе

Около 40% женщин различного возраста сталкиваются с проблемой ослабевания мышц тазового дна. Это влечет за собой сексуальную дисфункцию, опущение гениталий, нарушение работы кишечника и мочеполовой системы. Крепкие интимные мышцы – это залог женского здоровья, поэтому нужно поддерживать их в тонусе. Ежедневная гимнастика с вагинальными шариками поможет восстановить силу тазовой мускулатуры и предупредить развитие гинекологических заболеваний.

Зачем укреплять вагинальные мышцы?

Ошибочно полагать, что вагинальные мышцы ослабевают только из-за возрастных изменений в женском организме. Несостоятельность тазовой мускулатуры возможна в любом возрасте и наступление климакса – лишь одна из многочисленных причин развития патологии. Тяжелые роды, чрезмерные физические нагрузки, гормональные сбои – все это со временем может привести к ослабеванию мышечной ткани.

Врачи предлагают несколько вариантов для укрепления интимной мускулатуры, самым безопасным из которых считается тренировка влагалища вагинальными шариками. Интимная гимнастика с тренажером Кегеля не требует особых навыков и подходит для выполнения в домашних условиях. Упражнения направлены на укрепление мышечной ткани и стимуляцию кровообращения в тазовых органах, что позволяет избавиться от застойных явлений и наладить работу женской мочеполовой системы.

Регулярные тренировки для укрепления интимных мышц помогут:

• Улучшить родовую деятельность. Благодаря крепкой мускулатуре тазового дна роженица сможет контролировать сокращение внутренних мышц, что облегчит прохождение ребенка по родовым путям и снизит риск возможных осложнений.
• Вернуть эластичность и тонус тазовым мышцам. Упражнения Кегеля с способствуют быстрому укреплению внутренней мускулатуры даже в послеродовой период.
• Предотвратить гинекологические заболевания. Гимнастика с вагинальными шариками эффективна при лечении и профилактике начальных стадий пролапса, синдрома моченедержания, облегчает состояние в период климакса.
• Наладить месячный цикл. Упражнения для укрепления тазовой мускулатуры сделают менструации менее болезненными и помогут восстановить регулярность цикла.
• Повысить качество сексуальной жизни. Укрепление мышечных тканей избавит от аноргазмии, вернет женщине чувственность и усилит ощущения при половом акте.

Прежде чем приступить к упражнениям с вагинальными шариками проконсультируйтесь с гинекологом. В некоторых случаях укрепление тазовых мышц с помощью тренажеров может нанести вред здоровью. 

К противопоказаниям относят острые инфекционно-воспалительные процессы, онкологические заболевания, тяжелые стадии пролапса гениталий. Упражнения Кегеля также рекомендуется отложить в послеоперационный период. Нежелательно пользоваться вагинальными шариками для укрепления мускулатуры во время менструации, т.к. это повысит риск проникновения инфекций в половые пути.

Подготовка к зарядке с вагинальными шариками

Правильная подготовка к выполнению упражнений на укрепление внутренней мускулатуры повысит эффективность вумбилдинга и поможет быстрее достичь результата. Новичкам перед началом занятий нужно попытаться прочувствовать ту мышечную группу, которая будет работать при гимнастике. Для этого постарайтесь прервать процесс мочеиспускания и запомните, какие мышцы при этом напрягаются. Позднее именно их нужно будет задействовать при выполнении упражнений Кегеля для укрепления.

Новичкам рекомендуется начинать занятия с небольших по весу шаров. Когда масса и диаметр тренажера выбран правильно, для его удержания при выполнении упражнений требуются некоторые усилия. Это способствует постепенному укреплению и повышению тонуса внутренней мускулатуры без перенапряжения мышечных тканей. 

Прежде чем приступить к упражнениям по укреплению вагинальных мышц нужно:

• опорожнить мочевой пузырь – это поможет сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений;
• обработать тренажер хлоргексидином или другим антисептиком, чтобы не занести инфекцию в половые пути;
• смазать шарики лубрикантом для легкого введения во влагалище.

Упражнения с вагинальными шариками для начинающих

Новичкам лучше начинать с простых упражнений Кегеля. Первые занятия комфортнее проводить в положении лежа. Длительность гимнастики не должна превышать 10-15 минут. По мере укрепления мышечных тканей можно перейти к более длительным тренировкам в вертикальном положении. 

В ходе тренировки нужно следить за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Если дыхание сбивается, нужно замедлить темп выполнения упражнений или сделать небольшой перерыв. 

Вводить вагинальные шарики необходимо на глубину около 2 см, затем постарайтесь втянуть тренажер глубже во влагалище. Следующий этап – попеременное напряжение-расслабление мускулатуры на протяжении от 2 до 10 секунд. Следите, чтобы при выполнении упражнений работали только мышцы тазового дна. Пресс, бедра и ягодицы должны оставаться расслабленными.

Базовые упражнения с вагинальными шариками

Интимная гимнастика основана на попеременном сжатии-расслаблении тазовой мускулатуры, что способствует укреплению мышечных тканей. Врачи рекомендуют новичкам начинать с базовых упражнений Кегеля и выполнять их ежедневно не менее 3 раз. Ниже рассмотрим, какие упражнения с вагинальными шариками делать начинающим.

Сокращение

После введения вагинальных шариков напрягите интимную мускулатуру и попробуйте задержать ее в этом положении хотя бы на 5-10 секунд. Затем расслабьтесь на несколько секунд и повторите упражнение. Чтобы дыхание не сбивалось, выберите комфортный темп сжатия-расслабления мышц. Начинающим для укрепления достаточно выполнять не более 10-12 повторов за раз. Со временем количество сокращений можно увеличить до 50. 

Лифт

Займите удобное положение и представьте, что ваше влагалище – это лифтовая шахта. Начните поэтапно сокращать интимные мышцы, втягивая тренажер с каждым разом все глубже в вагинальный канал. Достигнув верха, приступите к постепенному расслаблению мускулатуры для выталкивания вагинальных шариков. Повторите упражнение не менее 5 раз. 

Выталкивание

При выполнении этого упражнения мышцы влагалища работают по принципу потуг во время родов. После введения шариков напрягите мускулатуру и попытайтесь вытолкнуть тренажер наружу, не используя шнурок. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз. 

Усложнение тренировок

Первое время не превышайте рекомендуемое количество подходов, чтобы не перетрудить вагинальные мышцы. Если вам тяжело удерживать шарики в положении стоя, то можно тренироваться лежа или сидя. По мере укрепления мышц период ношения тренажера можно увеличить до нескольких часов. После освоения базовых упражнений на укрепление мускулатуры можно приступить к усложнению занятий с вагинальными шариками:

1. При сокращении мускулатуры попробуйте втянуть шарики во влагалище как можно выше исключительно силой мышц, затем плавно постарайтесь опустить тренажер обратно. Контролировать процесс можно с помощью петли.
2. Постепенно уменьшайте временной интервал при упражнениях на сжатие-расслабление вагинальной мускулатуры.
3. При использовании двойных шариков введите во влагалище только один из шаров, оставив другой снаружи. Напрягите мышцы и попробуйте втянуть его в вагинальный канал, а затем вытолкнуть обратно.

Эффективность интимной гимнастики зависит от регулярности занятий. Выполнять упражнения для укрепления внутренней мускулатуры рекомендуется не менее 3 раз в неделю, а лучше ежедневно. Первые результаты будут заметны уже через месяц интенсивных тренировок: мышцы станут более упругими и эластичными, что подарит новые ощущения в сексуальной жизни обоих партнеров.

Какие вагинальные шарики подойдут новичкам?

Главный критерий при выборе первых вагинальных шариков – масса тренажера. Начинающим опасно использовать для укрепления слабых мышечных тканей тяжелые тренажеры, т.к. это может усугубить проблему и привести к еще большему растяжению интимных мышц. Чтобы не нанести вред здоровью, важно плавно наращивать нагрузку при выполнении упражнений. 

Новичкам для укрепления мышц вагинальными шариками подойдут крупные изделия диаметром от 3 см с шероховатой поверхностью. Начинать рекомендуется с одинарного тренажера яйцевидной формы. Чтобы создать дополнительную нагрузку, можно рассмотреть модели с утяжелителем внутри. Для легкого извлечения выбирайте вагинальные шарики со страховочной петлей на конце.

При выборе тренажера врачи рекомендуют обращать внимание на некоторые моменты:

• Сборные модели шаров, изготовленные из двух отдельных полусфер, повышают риск инфицирования половых путей. В шве тренажера даже при его регулярной дезинфекции со временем скапливаются влагалищные выделения, что приводит к размножению патогенных микроорганизмов. То же самое касается моделей с текстильной петлей.
• Тренажеры сложных форм с шероховатой поверхностью уменьшают внутреннее скольжение, препятствуя выпадению изделия. Поэтому такие модели рекомендуются для укрепления интимной мускулатуры на начальном этапе.
• Шарики из металла под воздействием влагалищной микрофлоры со временем окисляются. Исключение составляют модели из стали.

Начинающим можно купить набор из нескольких вагинальных шариков. В комплект чаще входит четыре разных по весу и диаметру изделия. Для укрепления внутренней мускулатуры их можно использовать по отдельности или скомбинировать в один тренажер, соединив петлей. 

Со временем можно будет перейти к упражнениям с шариками меньшего диаметра гладкой формы. По мере укрепления мышц тренировки можно усложнять – использовать двойной или тройной тренажер, увеличивать количество подходов и пр. Модели с тремя шарами подойдут самым опытным пользователям. 

Преимущества покупки в интернет-магазине ВСЕПЕССАРИИ.РУ

Мы предлагаем большой выбор вагинальных шариков из силикона, пластика, металла и натурального камня с доставкой по всей России. У нас есть как простые модели для начинающих, так и тренажеры со смещенным центром тяжести, вибрацией и другими функциями для продвинутых пользователей.

Покупая товары для женского здоровья в магазине ВСЕПЕССАРИИ.РУ, вы можете быть уверены в оригинальном качестве продукции. Все изделия сертифицированы и поставляются напрямую от медицинских производителей. 

Мышцы тазового дна предназначены для поддержки органов малого таза в анатомически правильном положении. Снижение тонуса и эластичности внутренней мускулатуры может привести к сбоям в работе мочеполовой системы, развитию женских заболеваний и проблемам в сексуальной жизни. Применение вагинальных шариков в комплексе с упражнениями Кегеля помогает быстро восстановить тонус мышечных тканей без хирургического вмешательства.

Для чего женщины используют вагинальные шарики?

К снижению тонуса тазовых мышц у женщин приводит беременность, естественные роды, гормональный дисбаланс, возрастные изменения. Со временем стенки влагалища истончаются и растягиваются, что влечет за собой:

• снижение чувствительности во время полового акта;
• дискомфорт в области промежности;
• проблемы с мочеиспусканием;
• нарушение кровообращения тазовых органов;
• пролапс гениталий;
• варикозное расширение тазовых вен.

Упражнения Кегеля помогают восстановить мышечный тонус и предупредить развитие опасных для здоровья патологий. Использование вагинальных тренажеров повышает эффективность гимнастики, позволяя достичь первых результатов уже через несколько недель после применения.

В чем суть вагинальных шариков и как они работают? При использовании тренажер стимулирует работу мышц, которые не задействованы большую часть времени. Применение вагинальных шаров усиливает кровообращение внутренних тканей и устраняет застойные явления в органах тазового дна.

Использование тренажера также способствует улучшению сексуальной жизни и получению более ярких ощущений во время интимной близости. Его применение приводит к сужению влагалища и восстановлению эластичности мышечных тканей, что повышает чувствительность при половом акте, помогая быстрее достичь оргазма. 

Правила применения вагинальных шариков

Перед применением изделие необходимо обработать мирамистином или другим антисептиком. Дезинфекция поможет избежать проникновения инфекции во влагалище и развития серьезных гинекологических заболеваний.

Затем шарики смазывают лубрикантом и медленно вводят в вагинальный канал. Петлю от тренажера оставляют снаружи для быстрого извлечения изделия. При любых признаках дискомфорта и болезненных ощущениях гимнастику с использованием шариков нужно прекратить. 

Тренировки с применением шариков можно проводить в удобной для вас позе. Новичкам лучше начинать с упражнений лежа на спине. На первом этапе рекомендуется освоить базовые упражнения Кегеля, основанные на попеременном сокращении-расслаблении интимной мускулатуры с использованием шаров. 

Через несколько недель можно переходить к применению тренажера в вертикальном положении. Для этого после введения шариков необходимо встать и попробовать удержать изделие внутри силой интимных мышц на протяжении 1 минуты. По мере укрепления внутренней мускулатуры период использования шаров постепенно увеличивают до 30 минут. 

Когда мышцы достаточно окрепнут, можно приступать к применению тренажера во время ходьбы. Двигательная активность при использовании шариков приводит к их перекатыванию в вагинальном канале, что создает массажный эффект и повышает чувствительность эрогенных зон. 

После применения изделие промывают теплым мыльным раствором и вновь обрабатывают антисептическим средством.

Виды вагинальных шариков

Современная индустрия предлагает множество вагинальных тренажеров, различных по массе, форме, размеру и функциональности. Подходящую модель выбирают в зависимости от того, для чего применяются вагинальные шарики, а также какой цели хочет добиться женщина при их использовании. Существует несколько параметров, на которые стоит обратить внимание при покупке изделия.

Вес

Женщинам со слабым мышечным тонусом лучше начинать тренировки с применением легких шариков весом до 40 г. Переходить к использованию более массивных моделей нужно, когда мышцы смогут без труда удерживать легкий тренажер. Применение излишне тяжелых шаров на начальном этапе может привести к растяжению мышечной ткани. 

Размер

Чем больше диаметр шариков, тем проще они в использовании. Для первых тренировок рекомендуется применение тренажера диаметром не менее 3 см. Со временем можно перейти к использованию шаров меньшего диаметра.

Материал

В зависимости от материала тренажеры имеют разную текстуру и степень скольжения. Новичкам для применения подойдут модели с шероховатой поверхностью, т.к. их легче удерживать во влагалище. Женщинам с крепкими интимными мышцами рекомендуется использование гладких шаров из металла или натурального камня. 

Форма

Большинство вагинальных тренажеров имеют округлую или каплевидную форму. Модели других форм встречаются довольно редко. Внешний вид вагинальных шаров не влияет на их использование, поэтому выбрать можно любую форму вне зависимости от уровня подготовки.

Функционал

Дополнительные опции помогают совместить приятное с полезным при использовании интимного тренажера. К примеру, функция вибрации усиливает ощущения в процессе применения вагинальных шариков за счет стимуляции эрогенных зон, а модели со смещенным центром тяжести при перекатывании массируют стенки влагалища, вызывая прилив крови к половым органам.

Преимущества покупки в интернет-магазине ВСЕПЕССАРИИ.РУ

Мы предлагаем большой ассортимент интимных тренажеров от ведущих медицинских производителей. У нас можно купить как классические варианты вагинальных шариков, так и самые современные модели с расширенным функционалом. В комплекте к каждому изделию прилагается подробная инструкция по применению.

При необходимости консультанты магазина помогут в выборе тренажера, а также подробно расскажут о правилах использования и ухода за ним. Заказать товар можно в любой регион РФ и страны СНГ. При оплате онлайн действует скидка 3%.