Можно ли использовать подушку для новорожденного
Содержание статьи
Доктор Комаровский о том, с какого возраста нужна подушка ребенку
В отделе детских товаров для новорождённых можно увидеть довольно широкий выбор различных подушек — и прямоугольных, и фигурных. Но так ли нужна новорождённому и грудничку подушка? Этот вопрос часто волнует молодых родителей, которые, опираясь на собственные ощущения, уверены в том, что без подушки малышу никак не обойтись. На эти вопросы отвечает известный детский врач и телеведущий Евгений Комаровский.
Допустимый возраст
В правилах здорового детского сна, которые сформулировал доктор Комаровский, подушке отводится особое место.
Этот предмет, без которого не мыслят своего сна взрослые, по мнению педиатра — и с ним согласно большинство детских врачей — ребёнку до двухлетнего возраста не нужен вообще.
Обычно это утверждение вызывает бурю эмоций и недоумения, ведь ребёнок, по мнению родителей, может не выспаться без подушки, у него будет болеть голова. Это заблуждение, утверждает Комаровский.
Помимо того, что в таком аксессуаре для сна у новорождённого и грудного ребёнка нет никакой потребности, её применение может оказаться довольно опасным:
- сон на подушке повышает вероятность синдрома внезапной младенческой смерти (достоверно не доказано, но предположение есть);
- малыш после 4–5 месяцев жизни, когда он осваивает активные перевороты, может повернуться во сне и перекрыть носовые ходы, в результате чего не исключено наступление асфиксии;
- сон на подушке в первые два года жизни повышает вероятность деформационных изменений шейных позвонков;
- наполнитель подушки может стать причиной острой аллергической реакции первого типа — незамедлительной, которая часто сопровождается развитием отёка органов дыхания и гибелью человека.
Тело ребёнка имеет иные пропорции, чем тело взрослого, говорит Комаровский. Голова младенцев больше по своей площади и в процентном отношении к телу, а потому важно сохранять баланс — и головка, и тело во время сна должны находиться на одной горизонтальной плоскости.
К 2 годам баланс меняется, и сон на подушке становится вполне допустимым, при условии, что к выбору изделия родители отнесутся со всей ответственностью.
Когда есть необходимость?
Иногда это общее правило пользования подушками в детском возрасте имеет исключения. Обычно рассматриваются ситуации, в которых ребёнку до двухлетнего возраста может быть рекомендована подушка.
К таким ситуациям относятся:
- врождённая кривошея;
- профилактика кривошеи при наметившихся изменениях в состоянии тонуса мышц шеи;
- частые обильные срыгивания, неврологические отклонения;
- гипертонус или гипотонус мускулатуры ребёнка, нуждающийся в коррекции (на усмотрение врача).
Во всех этих случаях речь идёт не о подушках, что продаются в детских магазинах и так радуют глаз родителей, отправившихся за покупками для новорождённого, а о специальных изделиях, которые называются ортопедическими. Купить такое «на всякий случай» и начать использовать с первых дней жизни малыша — родительское преступление. Ортопедическое изделие, если в нём нет нужды из-за особенностей состояния здоровья малыша, не менее вредно, чем любая другая подушка.
Сегодня продавцы детских товаров идут на любые ухищрения, лишь бы продать родителям что-то, а потому в продаже появились так называемые анатомические подушки, которые ортопедическими не являются.
Если хочется приобрести грудничку такую, поинтересуйтесь мнением вашего педиатра — видит ли он хоть какие-то основания для применения изделия, нужно ли оно малышу. В большинстве случаев это — бесполезная и опасная покупка.
Советы по выбору
Таким образом, о выборе подушки, если малыш здоров и ему не показано ортопедическое изделие, стоит озаботиться только тогда, когда малышу исполнится 2 года. Евгений Комаровский указывает на то, что неправильно подобранное изделие увеличивает вероятность патологического напряжения мышечного каркаса шеи, что может стать не только причиной беспокойного сна, но и причиной головных болей, искривления позвоночника.
Несмотря на обилие видов изделий и бурную фантазию тех, кто их производит (подушки-мячи, изделия в форме игрушек), лучшим выбором станет обычная подушка прямоугольной формы. Она отлично уместится в кроватку, если малыш спит в ней; она удобна, даже если ребёнок сильно вертится во сне.
Оптимальной длиной считается длина в диапазоне от 30 до 45 сантиметров, ширина — от 40 до 65 сантиметров. Эти параметры не играют большой роли. Куда важнее, какова высота подушки. В идеале она должна быть равной расстоянию от уха до плеча ребёнка или от основания шеи до плеча с добавлением 1 сантиметра.
Таким образом, для детей до 2 лет (по показаниям) высота не должна превышать 1–2 сантиметров, в 2–3 года ребёнок может спать на подушке, высота которой около 6 сантиметров. В дошкольном возрасте от 3,5 до 7 лет можно покупать изделие повыше — 8–9 сантиметров.
Обратите внимание на подушки с наклоном — их высота плавно уменьшается под углом около 25 градусов. Такое изделие находится не только под головкой малыша, но и заходит ему под спинку, что обеспечивает более гармоничное развитие шейных мышц и позвонков. Есть в продаже и пористые подушечки — они могут пропускать воздух, даже если ребёнок во сне уткнётся в неё носиком.
Ортопедические подушки лучше выбирать по определённой рекомендации врача. Они всегда несколько короче обычных. По бокам имеются небольшие валики, которые фиксируют положение головки, а также углубления, что поддерживают шею.
Пуховые и перьевые подушки, которые так уважают бабушки и прабабушки, детям не подходят, поскольку такие наполнители часто становятся причиной аллергии у ребёнка. К тому же в них заводятся паразиты, избавиться от которых бывает довольно сложно и хлопотно.
Подушки с наполнителей из шерсти верблюда или овцы, с точки зрения гигиены и гипоаллергенности, лучше, но они недолговечны, быстро утрачивают форму и высоту. Поэтому их тоже нельзя считать оптимальным выбором для ребёнка. Холофайбер почти не пропускает воздух и для сна летом точно не подходит. Во время сна на такой подушке ребёнку грозят опрелости в области шеи, головки, ушей. Такими же характеристиками обладает и синтепон.
При выборе детской подушки, стоит отдать предпочтение таким наполнителям, как искусственный пух и специальная пена с эффектом памяти («мемориформ»), хлопок. Довольно положительными отзывами специалистов и родителей пользуются и подушки с наполнителем из гречневой шелухи. У таких есть один минус — при движении головки во сне подушка шуршит.
Наволочка должна быть пошита исключительно из натуральной ткани. Это поможет уберечь малыша от контактной аллергии.
Нужна ли подушка в коляску?
Что бы ни говорили бабушки, подушка в коляску ребёнку до 2 лет не нужна. Раньше, когда коляски не обладали функцией подъёма спинки, годовалому малышу действительно подкладывали подушку для опоры, но сегодня в этом нет необходимости — можно класть малыша в коляску и без подушек.
Зимой, когда малыш одет в тёплый комбинезон, его ножки оказываются выше головы, и тут вполне может пригодиться небольшая подушка — плоская и жёсткая, непохожая на подушку для сна. Выбрать такую можно отдельно, а некоторые модели колясок снабжаются такой подушечкой в качестве приятного бонуса для покупателей.
В следующем видео доктор Комаровский и консультант по детским товарам объяснят и покажут, как правильно выбрать подушку для ребенка, с какого возраста она нужна и на что обратить особое внимание при покупке.
Источник
Какая нужна подушка для новорожденного
Добрый день. Помогите определиться с вопросом: нужна ли подушка для новорожденного. С одной стороны, я знаю, что раньше младенцев не рекомендовали класть на подушку. С другой стороны, в те времена не было такого большого разнообразия моделей, которые имеют ортопедический, воздухопроницаемый, гипоаллергенный эффект.
Если почитать описание современных детских подушек, то складывается впечатление, что без них никак не обойтись. Что же нам делать, покупать или нет? И если покупать, то какую именно модель? Давайте разберемся!
Какие бывают подушки для новорожденных
Вы абсолютно правы, на сегодняшний день разнообразие товаров для детей просто поражает. Однако изобилие выбора тоже является проблемой. Чтобы понять, какая именно модель подушки вам необходима, следует разобраться в характеристиках каждой из них.
Обычная
Обычная подушка в кроватку для новорожденного имеет прямоугольную или квадратную форму. Она состоит из чехла и наполнителя. Наиболее часто в качестве наполнителя используют:
- перо или пух;
- овечью шерсть;
- синтепон;
- холлофайбер;
- комфорель;
- латекс.
Каждый материал имеет свои преимущества. Однако я бы не советовала покупать детскую подушку с пухом или шерстью внутри. Несмотря на их абсолютную натуральность, нужно помнить о том, что они могут вызвать аллергию у ребенка.
Наиболее оптимальным вариантом являются модели с наполнителем из холлофайбера или комфореля. Такой материал и гипоаллергенен, и имеет антибактериальную пропитку, и обладает достаточной воздухопроницаемостью. К тому же, эти изделия легко стираются и долго держат свою форму.
- Обычная подушка имеет небольшие размеры и на ней помещается только голова ребенка;
- Если же изделие квадратной формы, то вполне возможно, что головка ребенка будет с нее соскальзывать, поэтому такая модель неудобна для новорожденного;
- К тому же она может помешать правильному формированию изгиба шейного позвоночника;
- Обычную подушку рекомендуется приобретать только для малышей старше 1 года.
Читайте полезную статью о выборе кроватки для новорожденного>>>
Ортопедическая
Очень популярны сейчас ортопедические подушки. Это о таких моделях рассказывают, что у них особая форма, которая обеспечивает поддержание головы в нужном положении. Ортопедические подушки обязательно имеют специальное углубление и бортики вокруг него.
Как утверждают создатели, их изделия обеспечивают:
- уменьшение мышечного тонуса шеи;
- нормализацию шейного кровообращения;
- правильное формирование шейного отдела позвоночника.
Для изготовления таких изделий используют синтетические материалы, которые обладают повышенной упругостью и хорошо держат форму. Это латекс, пенополиуретан, полистирол.
Встречается несколько видов ортопедических подушек.
Подушка – бабочка
- Способствует правильному формированию костей черепа и изгиба шейного отдела позвоночника;
- Ее рекомендуют при кривошее (читайте статью по теме Кривошея у новорожденного>>>), повреждении шейных позвонков во время родов, а также при рахите.
Важно! Однако при кривошее я бы не рекомендовала спешить с использованием специальной подушки. Ведь это не болезнь, а спазм мышц, который встречается у многих новорожденных.
Опытный остеопат устраняет это явление за 1-2 сеанса. Подушка же таким эффектом похвастаться не может.
Подушка – позиционер
- Эту модель еще называют «кокон». Она обеспечивает фиксацию тела в нужной позе;
- Подушку – позиционер используют при наличии у новорожденного мышечной дистонии;
- Также она может пригодиться, если ребенок всегда поворачивается на один бок и от этого у него происходит деформация черепа;
- Такая подушка используется с момента рождения и исключительно по медицинским показаниям.
Подробнее об особенностях этого типа подушек читайте в статье Позиционер для сна новорожденного>>>
Наклонная подушка
- Обычно эта подушка по ширине совпадает с шириной кроватки;
- У данной модели верхняя поверхность располагается под углом (не больше 30◦);
- Наклонная подушка обеспечивает приподнятое положение верхней части тела новорожденного. Это обезопасит младенца во время срыгиваний;
- Такую модель можно использовать с первых дней после рождения.
Важно помнить! Перед тем, как использовать ортопедическую подушку для новорожденных, необходимо проконсультироваться с детским доктором.
Подушка для кормления
Одной из последних новинок является подушка для кормления новорожденных. Конечно, маме естественней и удобнее держать ребенка во время кормления на своих руках. Так легче регулировать уровень наклона его головы, можно быстро подкорректировать положение малыша, чтобы он не потерял сосок. Тем более в таком положении не искривляется затылок младенца.
После рождения эта поза для ребеночка является самой любимой. Так он находится очень близко к маме и поэтому чувствует себя уютно и защищено. Часто новорожденный даже засыпает во время кормления у нее на руках.
Однако в том случае, если кормление длится очень долго, руки и спина у мамы очень устают. Чтобы создать комфортные условия и для мамы, и для новорожденного, рекомендуется приобрести специальную подушку для кормления.
Она имеет вид разомкнутого спасательного круга с утолщением по центру. Это изделие надевается на талию маме. Ребенка нужно уложить на переднюю часть подушки. Таким образом его головка будет находиться на уровне груди, а мама сможет удерживать младенца в нужном положении одной рукой.
Более подробно о том, как удобно кормить малыша рассказывается в статье Позы для кормления новорожденных>>>
Подушка для коляски
Для прогулок на свежем воздухе вам может понадобиться подушка в коляску.
- Она необходима для того, чтобы смягчать точки во время движения;
- Такая модель должна быть плотной и упругой;
- Нужно выбирать тонкую, но достаточно большую подушку, чтобы на ней располагалась не только головка новорожденного, но и его плечи.
Подушка Фрейка
Встречается и довольно специфическая модель – подушка Фрейка для новорожденных.
- Такое изделие имеет исключительно медицинское предназначение и используется при диагнозе «дисплазия тазобедренных суставов»;
- Данная конструкция представлена в виде упругого валика, который нужно располагать между ножками у малыша;
- Чтобы ее закрепить в таком положении, к верхней части валика прикреплены две лямки, застегивающиеся на плечиках.
Нужна ли подушка здоровому ребенку?
А теперь перейдем к главному вопросу: нужна ли подушка новорожденному?
Мое мнение – можно обойтись и без нее. Просто мы часто думаем, что новорожденный похож на взрослого, но нет – у него другие желания, потребности и особенности организма.
- Мы с вами пользуемся подушкой по необходимости. Вследствие заметной разницы между длиной плеча и размером головы, лежа на боку без подушки, взрослый человек будет испытывать серьезный дискомфорт. Ведь в таком положении мышцы шеи излишне напряжены;
- У новорожденного голова имеет другие пропорции относительно тела. В положении лежа на боку его голова свободно касается поверхности матраса и никаких усилий для ее удерживания не нужно;
- Мало того, что новорожденный не испытывает никаких удобств от отсутствия подушки, так еще и из-за нее можно получить негативные последствия: формирование шейного отдела позвоночника у младенцев происходит постепенно в ходе его обучения самостоятельно держать головку. Мешать данному естественному процессу категорически не рекомендуется!
А используя подушку, вы именно это и сделаете. Подкладывая ее под голову, вы придадите шее неестественное положение. С учетом того, что в первые месяцы ребенок очень много времени проводит лежа, то можно быть уверенным – такое вмешательство не пройдет бесследно.
Знайте! Поэтому, если ваш малыш родился здоровеньким, и нет никаких показаний для применения специальных подушек, их не нужно использовать. Достаточно подложить под голову новорожденному сложенную вчетверо пеленку.
Это необходимо чисто из гигиенических соображений. Пеленка впитает пот, слюну или жидкость от срыгивания. А после этого ее можно быстро сменить и простирать.
Если вам уж очень хочется купить подушку для новорожденного, то вы, конечно, можете выбрать самую тонкую из имеющихся в продаже моделей. Но в таком случае вам нужно решить, как быть с необходимостью ее частой замены.
С какого возраста можно использовать подушку?
Сроки, когда можно начинать подкладывать подушку новорожденному, довольно расплывчаты.
В течение первого месяца после рождения, ребенку подушка не нужна (о том, что происходит с малышом в этот период, узнайте из статьи Что должен уметь ребенок в 1 месяц>>>). Хотя я бы порекомендовала как можно дольше воздерживаться от использования подушки.
Укладывайте новорожденного спать на ровную поверхность или позволяйте ему уснуть у вас на руках. Ведь этот вариант дает 100% гарантию того, что так вы ничем не навредите малышу.
Читайте также:
- Как пеленать новорожденного
- Аптечка для новорожденного
- Список вещей для новорожденных на первое время
Источник
с какого возраста нужна и чем опасна?
Приветствую самых лучших мамочек и всех интересующихся на своём блоге! С вами Лена Жабинская и самая, что ни на есть, важная тема.
Важная потому, что касается сна, а с этим делом у родителей младенца обычно проблемы. Стоит ли их увеличивать, ответив неправильно на вопрос о том, нужна ли подушка для новорожденного?
Уверена, что нет, это вам не нужно совершенно, поэтому читайте внимательно и до конца – вы попали на нужный портал.
Мы уже выбирали детскую кроватку и коляску для новорожденного. В многообразии предложений мы отбросили тогда вредные и опасные варианты и нашли оптимальные по параметрам цена-качество. Пришла очередь подушки.
Нужна ли подушка новорожденному
Разумеется, полки магазинов ломятся от этих товаров, а их производители обещают малышу отличный сон, правильное формирование позвоночника, идеальную форму костей черепа и много чего ещё.
Но не будем наивными. Прежде всего, производство детских товаров – многомиллионный бизнес. Производитель заинтересован в том, чтобы обещать золотые горы и продавать вам свой товар.
Поэтому мы не будем ориентироваться на заверения изготовителей и продавцов детских подушек, ведь это лица заинтересованные, а речь, между прочим, о здоровье именно нашего любимого ребенка!
Вместо этого будем изучать мнения педиатров и подключать здравый смысл и логику.
Итак, для чего пользуетесь подушкой лично вы? Для того, чтобы было удобно спать на боку. А почему вам неудобно спать на боку без подушки? Потому что расстояние от уха до плеча существенное, и если лечь на бок без всего, позвонки искривляются, что создаёт дискомфорт – хочется подложить под ухо хотя бы ладошку.
А сейчас давайте пристально взглянем на новорожденного. Что сразу бросается в глаза? А то, что пропорции головы и плеч у крохи совершенно другие! А именно, голова намного больше, а плечики намного меньше, чем у мамы и папы.
Поэтому младенцу удобней лежать без всего, при этом у него не возникает никакого дискомфорта. Скажу больше. Подушка для новорожденного может быть даже опасна, о чём мы ещё поговорим дальше.
Таким образом, в силу анатомических особенностей новорожденному удобно спать на прямой ровной поверхности. Он не нуждается в подкладывании под голову каких бы то ни было приспособлений.
С какого возраста ребенку нужна подушка
У родителей возникает резонный вопрос: с новорожденным всё ясно. Но с какого возраста ребенку становится неудобно спать на прямой ровной поверхности?
Детские врачи рекомендуют руководствоваться следующим правилом.
- До возраста 12 месяцев ребенку подушка не нужна вообще. Категорически. Никакая.
- С 12 месяцев она все-таки по-прежнему нежелательна, но если очень хочется родителям, то можно попробовать подобрать её по правилам, о которых мы поговорим ниже.
- С 24 месяцев использовать подушку для ребенка можно.
Чем опасно использование подушки у новорожденных
Риск удушья
У малюток первых месяцев жизни отсутствует защитный механизм в ответ на сжимание ноздрей. Это означает, что кроха не способен высвободиться и позвать на помощь, если он вдруг не сможет дышать.
Именно поэтому к матрасам для новорожденных предъявляются самые строгие требования на предмет их твердости, ровности и безопасности.
Если же прямо под голову малышу подложить подушку – создаётся реальная угроза удушья в случае, если он уткнётся в неё носиком и не сможет повернуть головку, чтобы сделать вздох.
Жутко? По-моему, очень. Уже одного этого хватает, чтобы пройти мимо прилавка с подушками. Но мы продолжим.
Проблемы с шейным отделом позвоночника
Мы с вами уже разобрались, что анатомически тело грудничка устроено так, что практически отсутствует расстояние от уха до плеча. Поэтому ему удобно спать на ровной поверхности и нет надобности что-то подкладывать под голову для удобства.
Но давайте представим, что мы это что-то все-таки подложили. Что в таком случае мы получим? Голова окажется существенно приподнята относительно туловища. Шейный отдел позвоночника будет пребывать в искривлённом положении.
Постоянное пребывание позвоночника в неправильном, неестественном и искривлённом положении гарантирует крохе в будущем болевые ощущения в шейном отделе, сколиоз и другие нарушения.
Вывих шеи.
Новорожденные мало двигаются только в первые дни после рождения. Но вы никогда не можете знать наверняка, когда крохе захочется начать переворачиваться.
Например, у меня Ева переворачивалась со спины на животик уже к концу первого месяца.
Если малыша туго запеленать в две пелёнки и уложить в кроватку на высокую подушку, риск получить травму шеи при попытке перевернуться вполне реален.
Обязательно прочитайте 12 главных причин почему новорожденный плохо спит.
Чем заменить подушку
Пелёнка
Бабушки подскажут, что подушку легко сделать дома своими руками: для этого нужно свернуть в четыре раза пелёнку и положить её крохе под головку.
Высота этой конструкции составляет около 1-2 мм, поэтому хочется выразить сомнения относительно того, что это существенным образом что-то меняет по сравнению с тем вариантом, когда вы не подкладываете совсем ничего.
Тем не менее, это хотя бы безопасно, и если лично вам для успокоения своей совести требуется подложить грудничку под голову хоть что-то, то, конечно, пусть это лучше будет пелёнка.
Угол наклона
Ещё вы можете встретить совет увеличить угол наклона матраса или детской кроватки (приподнять их), чтобы кроха как бы лежал на наклонной поверхности.
Для этого либо подкладывается валик под матрас у изголовья, либо приподнимается основание кровати со стороны головы. Есть мнение, что это позволит снизить частоту срыгиваний у грудничка.
Мой многолетний опыт материнства позволяет заявить авторитетно, что это не так. Если малыш съел лишнего, он срыгнёт это, в каком бы положении при этом ни находился: столбиком, лёжа на подушке, лёжа на кровати, на маме, на папе и т.д. Положение тела никак не влияет на вместимость желудка. И если кроха переел (а младенцы очень склонны переедать), лишнее, как ни крути, выйдет наружу.
Поэтому такой вариант также бесполезен, хотя и также безопасен для малыша и, уж точно, предпочтительней обычной подушки.
Как выбрать правильную подушку
Итак, карапуз повзрослел и пришло время покупать первую подушку. Как это сделать? Давайте для общего развития рассмотрим, что нам предлагают изготовители.
Виды подушек
Классическая
Представляет собой несколько уменьшенный вариант обычной взрослой подушки.
Как правило, размером 40 на 60 см.
Анатомическая или ортопедическая
Повторяет форму тела человека и имеет углубление для головы. Самый популярный вариант – подушка-бабочка – получила такое название благодаря своей форме, которая напоминает бабочку.
Помимо этого, бывает обычной прямоугольной формы, но также с углублением для головы.
Наклонная
Кладётся не только под голову, но под всю верхнюю часть тела. Обеспечивает положение тела ребенка под углом.
Позиционная
Или подушка-позиционер, предназначена для фиксирования всего тела малыша в определенной позиции, например, для сна на боку.
Подушка-бортик
Бортики-подушки приобретаются, как правило, в кроватку малыша, чтобы исключить попадание ножек и ручек между прутьями, а также удары об них головкой.
При этом непосредственно под голову они не подкладываются.
Наполнитель
Пух и перо
Лучше не приобретать такие, потому что:
- негигиеничны;
- могут вызвать аллергию у малыша;
- могут стать местом для размножения пылевых клещей и иных насекомых,
- трудоёмки в уходе (не постирать).
Шерсть
Обладает уникальной теплопроводностью, обычно летом на такой подушке не жарко, а зимой не холодно.
Однако, недолговечна, может вызвать аллергию, и также стать средой развития пылевых клещей.
Искусственный (синтетический) наполнитель.
Предпочтителен, потому что:
- гипоаллергенен (не вызывает аллергии);
- прост в уходе (возможна стирка в стиральной машине);
- в нем не заводятся пылевые клещи;
- долговечен.
К таким материалам относятся синтепон, комфорель, латекс, холлофайбер и др.
Возраст ребенка
Ориентироваться стоит так: толщина подушки должна равняться ширине плеча ребенка.
Следовательно, подушки для двухлетних должны отличаться от подушек для пятилетних детей.
Чехол.
Удобно, когда чехол снимается отдельно для стирки и изготовлен из стопроцентного хлопка. Последнее исключит возможность электризации изделия от волос.
Читайте также почему новорожденный ребенок плачет, как найти и устранить причины.
Итак, теперь вы знаете, что новорожденному подушка не нужна никакая, более того, её использование может быть опасно. Ребенку старше двух лет нужно выбирать подушку высотой, равной расстоянию от уха до плеча, синтетическим наполнителем и чехлом из 100% хлопка.
Сохраняйте статью на стену в соцсетях, чтобы не потерять, подписывайтесь на обновления блога, а также пишите в комментариях, покупали ли вы подушку своим деткам, и если да, то в каком возрасте и какую?
Надеюсь, статья помогла мамочкам новорожденных определиться, и вместо покупки подушки купить себе, например, новую тушь или сходить на маникюр, то есть была полезной! Берегите себя и малышей, с вами была Лена Жабинская, пока-пока!
Источник