Можно кушать все но заниматься спортом

Да, жрать можно сколько хочешь, но потом надо не в спортзале, а на каменоломнях пахать))

Если пыжится три часа потом на тренажерах или бегать до мушек в глазах — то поможет

Я ем всё и в больших кол-вах,спортом не занимаюсь и вешу 49 кг,это от природы.а если вы склонны к полноте спорт поможет только вместе с диетой.

Если б можно было, не было бы жирных тренеров по тому же фитнесу (большинство из них далеки от идеала) и балерины с гимнастками не сидели бы на жёстких диетах, а нагрузочка там бешеная. Делайте выводы.

Думаю это от организма зависит, я жру вообще все что хочу, хожу на обычный фитнес 3 раза и не толстею ни на грамм) все индивидуально

нельзя проверено на себе, ем много и вешу 70 кг, хотя занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Начинаю есть немного меньше и худею, но постоянно есть мало не получается, так и вешу 70 кг всю жизнь((((((

Можно, проверено на себе. Жрала, как не в себя, занималась пол-дэнсом, вес таял на глазах. Ела картошку жареную с хлебом, чтобы хоть как-то оставаться в своем весе (43 кг), т.к в больнице ставили даже недостаток веса. Без спорта приходится в еде ограничивать себя.

Как может хотеться есть фаст фуд?(( Я ем все, что хочу (174, 57), но вредной еды мне вообще не хочется… Шоколад могу съесть, а вот гамбургер — фи… Ем 4-5 раз в день, но никогда не обжираюсь, особенно на ночь.

Занималась тай боксом, ела после тренировки часов в 11 вечера и первое и второе и с хлебом, была тонкая со стальными мышцами, это было счастье…. не знаю с чего там балерины и гимнастки толстеют. Сейчас все в прошлом, на ночь уже не поешь, да и не нужна эта вредная привычка — есть на ночь.

Нельзя. Даже если вес будет низкий, качество тела будет точно отражать качество вашего рациона.

Нет. Если ты ешь больше, чем нужно твоему организму, ты будешь толстеть.

Посмотрю я на то, как вы будете 1500 ккал в зале сжигать 🙂 Это не иначе как часа 2 кроссфита, 3 часа бега в быстром темпе без остановки или часов 6 на эллипсоиде.

Можно, смотря какой спорт, насколко интенсивно вы занимаетесь, ну, и генетика и само отношение к ситуации (например, если вы высчитываете калории каждой съеденной корочки хлеба, никакой спорт и диеты вам уже не помогут:). Я занимаюсь танцами, ем все подряд в любых кол-вах и держу стабильный вес. Если нужно сбросить пару кг, чтобы совсем схуднуть, могу частично ограничить сладкое (не по плитке шоколада съедать , например, за раз, а растянуть плитку на весь день), хлеб убрать на пару дней (больше не выдержу) и вуаля, — осиная талия)). Правда, есть продукты, которые я вообще не ем, потому что не люблю, а не из-за их вредности, — чипсы и всякая подобная *****, газировка, особенно кола, химический сок в пакетах, свинина, колбаса. Многое еще, конечно, зависит от качества самой еды. Когда была на отдыхе в Испании и лопала как слон, с трудом выползая из-за стола, не потолстела ни на грамм, такое обжорство дома быстро прибавило бы мне в боках.

Можно, при условии, что вы качок. То есть, вы изначально сожгли жир, накачали мышцы. Тогда- пожалуйста. А если вы обычная девушка, не спортивная, то ваше питание приведет к набору массы, в том числе жировой

Автор, все-таки нужно понимать, что сьесть лишних 500 Ккал легко, а сжечь трудно. После тренировки кушать хочется вдвойне. Начните не со смены рациона, а с занятий спортом, попробуйте заниматься каждый день, не пропуская. Вот тогда и поймете, сможете ли Вы так заниматься, хватит ли ума так построить тренировки, чтобы успевать отдохнуть. Три раза в неделю по часу фитнеса — это мало, только аппетит нагуляешь. Для сжигания жира важна не интенсивность, а продолжительность тренировки.

Посчитайте свое КБЖУ и будет вам счастье. Ведь желание жрать фигню это недостаток в организме витаминов и минералов.
Я когда принимаю витамины для будущих мам, у меня тягу к сладкому как рукой снимает (дефицит хрома восполняется, причем отдельно пила хром ну вообще не то). Даже специально покупаю черный горький шоколад и по утрам впихиваю его в себя, чтобы на настроении не отражалось отсутствие сладкого.

можно. занималась танцами 3 раза в неделю. час изматывающих тренировок,потом час танцев. ела все что хотела. фаст-фуды, жареный картофель, майонез и была худющей 43кг.

Есть можно ВСЕ что угодно.
Вопрос СКОЛЬКО есть.
Не больше 1200 в сутки (чтобы худеть)
Не больше 1600 в сутки (чтобы держать вес не занимаясь спортом)

Если есть мясо и овощи, то можно=)))

Пошла в спортзал, сильно похудела. Теперь другая проблема — хочу мяса. Жесткий кач 3 раза в неделю — никакого кардио, только база, гири, свободный вес, а набрать не могу. Тренер орет — жри, в меня уже не лезет, ем 5 раз в день, а все стоит и не увеличивается. Стоит только по работе закрутиться и не поесть, то сразу скидываю еще.

Каждый человек индивидуален.
Я вот ем все, что хочу — и фаст фуд тоже раз в 2 недели примерно ем — вешу 57 кг при росте 175, параметры 90-62-89, спортом особо не занимаюсь — но много хожу пешком и занимаюсь танцами.
Кстати биг мак — это порядка 550 ккал, а вовсе не 1500 ккал. И поскольку этот биг мак (другой фаст фуд) вы едите ВМЕСТО ужина/обеда, а не в дополнение к нему — перебор калорий не такой уж значительный.

Люди не задумывайтесь о мыслях других людей о вас,просто будьте такими какие вы есть,лично я такая какая я есть и ем и ночью и днём я на задумываясь о чём думают про меня окружающие!)*

Да не реально жрать как помело и не толстеть)))))) я вот ела и расжирела кг на 6 уже..,

можно, если будешь курить

Я кушаю много, занимаюсь танцами, не отказываю себе ни в чем, и сухари и шоколад , танцы по часу 6 дней в неделю, когда много двигаешься аппетит открывается