Можно кушать грейпфрут кормящей маме
Содержание статьи
Можно ли грейпфрут при грудном вскармливании
В статье обсуждаем грейпфрут при грудном вскармливании. Рассказываем, можно ли есть цитрус при гв в первый, второй, третий месяц, четвертый, пятый и шестой месяц после родов. Вы узнаете о пользе и вреде грейпфрута, в каких случаях его противопоказано есть.
Грейпфрут при кормлении грудью
Состав и полезные свойства грейпфрута
Многие женщины сомневаются, можно ли есть грейпфрут при беременности и во время грудного вскармливания. Стоит отметить, что он невероятно полезен, а все благодаря богатому химическому составу:
- витамин В1 — улучшает работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем;
- витамин В2 — важен для нормального расщепления жиров, белков и углеводов, отвечает за молодость и упругость кожного покрова;
- витамин В4 — важен для нормальной работы нервной системы, снижает уровень холестерина, способствует образованию метионина, укрепляет мембраны бета-клеток;
- витамин В5 — стимулирует выработку гормонов надпочечников, участвует в процессах окисления и ацетилирования;
- витамин В6 — регулирует обмен веществ, помогает снизить уровень липидов и холестерина, важен для работы ЦНС, поддерживает иммунитет;
- витамин В9 — влияет на деление клеток, рост и развитие тканей, поддерживает сердечно-сосудистую систему, положительно влияет на работу кроветворной системы, важен для наступления и сохранения беременности;
- витамин С — способствует укреплению иммунитета, защищает организм от бактерий и вирусов, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, регулирует процессы кроветворения, ускоряет процесс заживления ран;
- витамин Е — замедляет процессы клеточного старения, стимулирует работу иммунной системы, нормализует циркуляцию крови, принимает участие в выработке гормонов;
- калий — вместе с натрием калий регулирует водный баланс в организме человека, участвует в процессе проведения нервных импульсов, улучшает деятельность головного мозга;
- кальций — способствует поступлению питательных веществ в клетки, важен для сокращения мышц, необходим для нормального свертывания крови, играет важную роль в передаче нервных импульсов, формирует костную ткань;
- кремний — регулирует правильную минерализацию костей, укрепляет красные кровяные тельца, восстанавливает нервную систему, способствует созданию нейронов;
- кобальт — регулирует работу нервной системы, улучшает деление клеток костной ткани, восстанавливает деятельность поджелудочной железы;
- медь — оказывает антибактериальное, жаропонижающее, обезболивающее, кровоостанавливающее, противоопухолевое действие;
- молибден — активирует деятельность ферментов, которые обеспечивают синтез кислот и дыхание тканей, поддерживает хорошее состояние зубов, регулирует обменные процессы.
Калорийность грейпфрута на 100 г продукта составляет всего 35 калорий.
Спелый грейпфрут
Можно ли есть грейпфрут при кормлении грудью
Теперь давайте поговорим об особенностях употребления грейпфрута при лактации, исходя из возраста новорожденного.
В 1 месяц
Специалисты не рекомендуют кормящей женщине в первый месяц новорожденного вводить в свой рацион экзотические фрукты и продукты, которые могут спровоцировать проблемы с пищеварением у малыша. В это время лучше всего придерживаться специальной диеты для кормящих женщин, которая поможет снизить вес и минимизировать вероятность появления колик и других проблем в работе пищеварительной системы младенца.
Во 2 месяц
Во второй месяц после родов также нежелательно есть грейпфрут. К этому периоду пищеварительная система малыша еще недостаточно окрепла, чтобы воспринимать подобную пищу. К тому же велика вероятность, что после употребления цитруса у малыша может проявиться аллергическая реакция, особенно если мамочка ела грейпфрут в большом количестве.
В 3 месяц
Этот период является самым благоприятным, чтобы впервые при кормлении грудью съесть грейпфрут. В то же время следует знать, как его правильно вводить в свой рацион. Начинать нужно с небольшого количества (10-50 г), после чего в течение суток наблюдать за реакцией малыша. Если за это время не проявится признаков аллергической реакции, то грейпфрут есть можно. Правда, не больше 2 раз в неделю и в количестве до ½ цитруса за день. При этом важно помнить, что есть можно только мякоть без прожилок и пленок, так как в них находятся гликозиды и хинная кислота, которые могут повлиять на вкус молока.
В 4, 5, 6 месяц
Период с 4 месяцев является наиболее безопасным для введения в рацион кормящей женщины грейпфрута. Также следует помнить о том, как правильно вводить в рацион цитрус и что не стоит им злоупотреблять. А если после употребления малыш стал себя беспокойнее вести, то продукт нужно убрать из рациона.
Противопоказания
В некоторых случаях запрещено есть грейпфрут. Отказаться от цитруса следует при:
- индивидуальной непереносимости;
- повышенной кислотности желудка;
- нефрите и цистите;
- хронических и острых гастритах и язвах;
- приеме лекарственных средств, так как он усиливает или нейтрализует их действие.
Во всех остальных случаях следует проконсультироваться с врачом.
Грейпфрут — цитрус, который оказывает пользу организму женщины как во время беременности, так и в период кормления грудью. Только есть его надо правильно и в умеренном количестве, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.
Видео: Есть или не есть грейпфрут
Источник
Можно ли есть грейпфрут при грудном вскармливании? Польза и вред цитруса для матери и ребенка
Автор fabrica На чтение 4 мин. Просмотров 293 Обновлено 04.03.2020
Период грудного вскармливания требует от женщины соблюдения некоторых ограничений в употреблении тех или иных продуктов, поскольку они могут изменить вкус и состав молока, вызвать аллергические реакции у ребенка. Много сомнений у кормящих мам вызывает возможность введения в свой рацион цитрусовых, а именно грейпфрута. Является ли он запретным плодом в период лактации, может ли его есть кормящая мама и в каком количестве?
Можно ли есть цитрус кормящей маме?
Можно, но с осторожностью. Самое опасное, что может возникнуть при употреблении грейпфрута кормящей мамой — проявление у ребенка аллергических реакций разной степени.
Справка. Плод, хоть и относится к семейству цитрусовых, но считается самым диетическим и наименее аллергенным из них.
Высокое содержание в нем витаминов, необходимых для поддержки организма во время лактации, является еще одним плюсом, чтобы добавить грейпфрут в рацион кормящей мамы. Главное — не переборщить с количеством.
В первый, второй или третий месяц ГВ
Чем разнообразнее рацион кормящей мамы, тем больше ребенок получает полезных веществ с молоком. Но в первые три месяца пищеварительная система малыша еще далека от совершенства. Продукты, которые употребляет мама в этот период, могут негативно сказаться на состоянии ребенка.
- Одни способны возбуждать нервную систему, препятствуя нормальному сну.
- Другие могут плохо усваиваться организмом, вызывая запоры и колики.
- Третьи провоцируют аллергические реакции.
Все эти неблагоприятные проявления могут возникнуть и при употреблении грейпфрута кормящей мамой. Поэтому врачи-педиатры рекомендуют повременить с введением в рацион этого фрукта в первые три месяца жизни малыша.
Начиная с четвертого месяца можно пробовать добавлять его в питание мамы. Но если у ребенка появились признаки диатеза, то лучше отложить его употребление до полугодовалого возраста, когда организм маленького человека станет более крепким.
Можно ли добавлять дольку лимона в чай уже на первом месяце ГВ?
Правила введения в рацион
Начинать добавлять грейпфрут в пищу следует с одной дольки, причем необходимо тщательно отделять мякоть от пленки и белых прожилок: они могут придать молоку горьковатый вкус, и ребенок просто откажется от него. После этого пару дней нужно понаблюдать за малышом: не появилась ли сыпь, покраснения, не стал ли он более беспокойным. Если все хорошо, то можно постепенно добавлять по дольке, доведя до половинки плода раз в два-три дня.
Важно! Каждый ребенок уникален, и одинаковой реакции на употребление кормящей мамой грейпфрута у детей может и не быть! Но все же лучше придерживаться рекомендаций и постепенно вводить фрукт в свой рацион.
Польза
Грейпфрут называют настоящей «витаминной бомбой». После родов организм мамы еще не полностью восстановился, к тому же тратит ресурсы на образование молока, поэтому очень нуждается в поддержке. Грейпфрут при грудном вскармливании может стать прекрасным источником витаминов и минеральных веществ, которых так не хватает женщине в этот период.
- Благодаря большому количеству калия (до 170 мг), грейпфрут оказывает положительное влияние на состав крови как мамы, так и ребенка.
- Входящие в его состав витамины А, С, группы В станут хорошим средством в борьбе с авитаминозом и повысят сопротивляемость организма к вирусам.
- При пониженной кислотности желудка, которой иногда сопровождается период лактации, грейпфрут положительно влияет на пищеварительную систему.
- А поскольку он еще и является продуктом-жиросжигателем, то поможет молодой маме быстрее прийти в форму.
Многие девушки очень расстраиваются, что некоторое время нельзя есть любимые цитрусовые — апельсины и мандарины. Так ли они опасны? Читайте в материалах по ссылкам.
Вред и противопоказания
Несмотря на явные положительные качества, употребление грейпфрута может иметь и негативные последствия. Прежде всего, этот цитрус — аллерген.
Из-за высокого содержания витамина С в некоторых случаях он может вызвать у ребенка сыпь и покраснения на коже вплоть до сильнейшего диатеза и отеков, особенно фрукт с красными волокнами. А вот у плодов с белой или желтой мякотью это менее выражено. Но если у ребенка есть малейшие признаки диатеза, то лучше от грейпфрута полностью отказаться.
Внимание! Нельзя есть грейпфрут одновременно с приемом некоторых лекарственных препаратов, поскольку из-за своего химического состава он способен усилить действие таблеток.
Это может быть опасно не только для мамы, но и для малыша, которому с грудным молоком могут передаться вредные вещества.
Кормящая мама должна заботиться о своем состоянии и о здоровье ребенка. А это значит, что она должна хорошо питаться, получая весь комплекс витаминов и минеральных веществ. При соблюдении рекомендаций и отсутствии противопоказаний грейпфрут способен стать главным их источником. Необходимо только знать меру.
Источник
ГРЕЙПФРУТ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
- Главная
- Ребенок
- Грейпфрут при грудном вскармливании
Автор: Татьяна Мылян 27 декабря 2016 3286 0
Полезные свойства
Знают мамы и бабушки, что грейпфрут — это гибрид апельсина и помело, диетический цитрус. По сравнению с апельсинами, лимонами, мандаринами является менее аллергенным. Для кормящих мамочек этот фрукт может стать очень полезным в плане поддержки организма витаминами и минералами.
Кормящая должна заботиться о здоровье своем и малыша, для этого ей нужно хорошо, полноценно питаться, получать полный комплекс витаминов и минералов. Здесь грейпфрут будет очень кстати, если никаких противопоказаний у мамы и у малыша нет.
Лимон считается обладателем первого места по содержанию витамина C, но это не так, грейпфрут его обогнал. Просто сокровищница полезных веществ:
- — имеет уникальное свойство — уменьшает количество холестерина в крови, что очень хорошо для сердца и сосудов;
- — красный грейпфрут обладатель ликопина — отличного антиоксиданта;
- — данный цитрус улучшает кровь у матери и ребенка. Это происходит из-за высокого содержания калия.
- — в период лактации возникает проблема с авитаминозом, потому как иммунитет женщины бывает ослаблен. Здесь поможет витамин С и рибофлавин.
- — бывает, что у женщин пониженная кислотность желудочного сока. Врач порекомендует грейпфрут, который окажет помощь организму в данной ситуации.
Рекомендации
Прежде чем начинать кушать данное угощение, проконсультируйтесь у врача, который вас ведет. Наверняка он вам подскажет, как и в каких дозах можно начинать употреблять грейпфрут так, что бы было полезно вам и вашему младенцу.
Мама покушала, а у малыша проявилась аллергическая реакция, у кого-то в меньшей степени, а у кого-то в большей. Нужно соблюдать некоторые предосторожности. Например: пока ваш младенец очень маленький и не достиг трех месячного возраста, вводить в свой рацион грейпфрут не рекомендуется. Если аллергия проявила себя, следует показать ребенка педиатру или врачу аллергологу.
Еще одним аспектом есть склонность к диатезу. Если диатез проявляется часто и сильно, тогда лучше повременить до полугодовалого возраста.
Если же у вас таких противопоказаний нет, то начинать нужно по чуть — чуть, разбавляя сок одной дольки водой в пропорции 1:2 и пить не на голодный желудок, а заранее покушав. Понаблюдайте в течение двух — трех суток за реакцией организма своей крохи. Посмотрите, не появилась ли сыпь, покраснения, шелушения кожи на лице, ручках, за ушками. В некоторых случаях может измениться голос и появиться отечность горла.
Со стороны желудочно-кишечного тракта это такие нарушения:
- — вздутие;
- — колики;
- — запор;
- — диарея.
Не пугайтесь так сразу. Таких симптомов может и не быть. Если все прошло хорошо можно начинать кушать, постепенно увеличивая количество данного фрукта.
Когда организм привыкнет к приему сока, тогда будем начинать кушать мякоть, предварительно снимая с долек пленку. И снова не спешим, есть много, суточная доза приема не более сто грамм.
Еще одна опасность таится в обработке плодов, с целью продления сроков хранения, поэтому перед тем как кушать, нужно хорошенько вымыть цитрусовый фрукт. Для того, что бы, эти химикаты не попали в грудное молоко. Это очень важно!
Так же у данного плода своеобразный вкус и он может влиять на вкусовые качества молочка, если ребенку это не понравиться малыш может просто отказаться от груди. Во избежание такой ситуации, нужно просто не слишком часто его кушать.
Противопоказания
Употреблять грейпфрут при лактации нужно очень осторожно. Несмотря на многие положительные аспекты, у некоторых людей он может спровоцировать ряд побочных явлений разного характера. Важно обратить внимание на ниже следующее:
- — нельзя кушать или пить сок данного фрукта при приеме лекарств;
- — повышает кислотность желудочного сока;
- — в период грудного вскармливания лучше фрукты с белой или желтой мякотью, а не с красной;
- — не желательно употреблять людям, у которых болит печень.
Всему должна быть мера.
Все права защищены © Queen-.Ru
Источник
Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании
Фрукты — главный источник витаминов в рационе человека. Они очень нужны и маме для восстановления после беременности и родов, и малышу. Его развитие в первые годы жизни происходит очень активно, и витамины в этом процессе играют одну из ведущих ролей.
Смесь молочная сухая начальная адаптированная Valio Baby 1 NutriValio для питания детей с рождения до 6 месяцев Подробнее
Смесь молочная cухая последующая адаптированная Valio Baby 2 NutriValio для питания детей с 6 до 12 месяцев Подробнее
Сухой молочный напиток «Детское молочко» Valio Baby 3 NutriValio для питания детей старше 12 месяцев Подробнее
Родители нередко жалуются, что их дети не любят фрукты и овощи. Сегодня многие специалисты утверждают, что вкусовые пристрастия человека формируются еще в период внутриутробного развития. А значит, для того, чтобы ребенок в будущем с удовольствием грыз яблоко, а не просил конфету, маме обязательно нужно включать в свое меню фрукты и во время беременности, и, конечно, во время кормления грудью.
Чтобы восполнить потребность в витаминах женщине в период лактации нужно съедать 200-300 г фруктов. Вводить их в рацион после родов нужно постепенно, небольшими порциями, делая перед добавления в меню нового фрукта перерыв в 3 дня. Это важно, чтобы проследить реакцию ребенка на продукт. Фрукты часто являются причиной пищевых аллергий. Учитывайте сезонность, отдавайте предпочтение тому, что выросло в вашем регионе. Можно пить свежевыжатые соки, но в натуральном виде фрукты полезнее, так как содержат важные для ЖКТ пищевые волокна.
Яблоки
Первый фрукт, который может съесть мама после родов (лучше сперва запечь его, это поможет не спровоцировать газы у младенца). Начните с плодов зеленого цвета, если ребенок нормально отреагировал на такие яблоки, можно есть желтые и с осторожностью красные (их желательно очищать от кожуры, как и все красные фрукты, они являются наиболее сильными аллергенами). Яблоки являются важным источником железа, кальция, магния, в яблочных зернышках много йода.
Бананы
Это единственные экзотические фрукты, которые можно есть без опаски. Они являются хорошим источником энергии и эндорфинов, которые маме очень нужны. В бананах много калия, магния, фолиевой кислоты, витаминов группы B. Лучше всего есть плоды средней степени спелости — не зеленые и не переспелые.
Груши
Эти фрукты стоит вводить в рацион попозже (в 3-4 месяца). Они богаты калием и фолиевой кислотой, помогают повысить гемоглобин и справиться с расстройством ЖКТ. Большинство сортов гипоаллергенны. Лучше выбирать фрукты зеленого цвета. Как и у яблок, рекомендуется снимать с плодов кожуру и в первое время есть груши в запеченном виде.
Персики, абрикосы
Эти косточковые полезны маме хотя бы потому, что очень благоприятно действуют на её нервную систему — повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. В них также много бета-каротина, который очень важен для иммунной системы. Помимо свежих плодов кормящей женщине полезно включать в рацион курагу.
Сливы
Главное достоинство этого фрукта — послабляющий эффект. Но не забывайте о чувстве меры! Большое количество этого фрукта может вызвать раздражение слизистой кишечника.
Арбузы, дыни
Их есть можно (так как они повышают лактацию), но с осторожностью и только в конце лета и осенью. Первые арбузы и дыни обычно выращиваются с большим количеством химических удобрений, ускоряющих созревание.
С осторожностью в период ГВ стоит есть цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы) и экзотические фрукты (киви, манго, ананас, папайю) — на них у детей часто возникает аллергическая реакция. Это же касается и красных ягод (клубники, земляники, малины). А вот на ягоды насыщенного тёмного цвета детский организм, как правило, реагирует хорошо, поэтому черешня, черная смородина, черника в рационе молодой мамы вполне допустимы.
#_BLOCK#
305374
Источник