Можно кофе кормящей маме в первый месяц после родов

Содержание статьи

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Юлия Верн 165 843

Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.

Кратко о свойствах кофе

С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать — все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка. Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе. В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью — единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки. Кофе при грудном вскармливании

Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.

Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.

Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.

Есть у напитка существенные недостатки:

растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.

Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма. Грудное вскармливание

Что происходит с ребенком под влиянием кофеина

Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.

В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:

недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
до трех месяцев — 80-97,5 часов;
старше 3 месяцев — 14 часов;
старше 6 месяцев — 2,5 часа.

Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.

У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи. Малыш плачет

Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.

Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.

Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?

Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.

Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.

Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка — проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше. Кофе с молоком

Кофеин и лактация — о совместимости

Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.

Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.

Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих

Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.

Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.

На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить. Комаровский

Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:

повышенное беспокойство и возбуждение;
проблемы со сном;
капризность;
кожные высыпания;
сбои в работе кишечника.

Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.

Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.

Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша. Мамам и малыш

Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.

Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих

Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.

Уместные заменители кофе:

цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
травяные чаи;
ячменный кофе — полностью натуральный продукт.

Цикорий

Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:

нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
благоприятно отражается на работе ЖКТ;
улучшает кровообращение;
имеет мочегонный эффект;
решает проблемы гормонального сбоя.

Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.

Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.

Источник

Кофе при грудном вскармливании

По статистике 70% жителей России предпочитают кофе чайным напиткам. В их число входят и кормящие матери. Этих людей объединяет одно: невозможность устоять перед ароматом свежезаваренного кофе. Кормящие мамы часто озадачиваются вопросом: можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

В этой статье разбираемся: как кофе усваивается организмом мамы и младенца? Какие правила употребления соблюдать, чтобы не навредить новорожденному ребенку.

Польза кофе

Кофейное зерно содержит 1200 соединений, которые придают напитку такой яркий аромат и вкус.

Если взглянуть на таблицу пищевой ценности кофейного зерна, то увидим, что оно содержит некоторые полезные элементы. За единицу измерения взято не 100 граммов напитка, а 100 граммов кофейного зерна.

Калий отвечает за нормальное функционирование сердечной мышцы.
Железо — составная часть гемоглобина крови.
Марганец регулирует работу нервной системы.
Витамин РР (никотиновая кислота) участвует в работе гормональной системы. Отвечает за выработку женских гормонов эстрогенов.
Энергетическая составляющая основана на полиненасыщенных жирных кислотах, которые организм самостоятельно синтезировать не может. И они должны поступать к нам с пищей.

Влияние кофе на организм

Всем известно бодрящее действие этого напитка на организм. Один из алкалоидов кофе кофеин кратковременно концентрирует внимание. Кормящей матери иногда просто необходимо привести себя в тонус. Поэтому многие позволяют себе бодрящий напиток. Но при этом задаются вопросом: как кофе при ГВ влияет на организм, и какие имеет последствия для ребенка?

Регулярное употребление вызывает привыкание если пить более 4 чашек в день.
У людей, которые редко пьют кофе, напиток может повысить артериальное давление. У заядлых кофеманов давление остается стабильным.
Кофе улучшает пищеварение и устраняет запоры.
Действует как мочегонное средство. Вместе с жидкостью вымываются из организма и полезные соли и минералы.
Оказывает желчегонный эффект. Препятствует развитию болезней печени.
Кофеин обезболивает. Успокаивает головные боли типа мигрени.
Аллергенный продукт. Если мама во время беременности исключила из рациона кофе, то начинать его пить при лактации нужно с осторожностью.

Как кофеин влияет на ребенка

Главной опасностью которую несет кофе во время грудного вскармливания для матери и ребенка является то, что кофеин препятствует усвоению кальция и железа. Во время лактации кальций и без того вымывается из организма матери. А употребление бодрящего напитка в больших количествах может только усугубить проблему. Однако по данным последних исследований вымывание минералов происходит у тех, кто выпивает 4-6 чашек в день.

У взрослого человека кофеин выводится из организма через 5-6 часов. Организм младенца не может усваивать это вещество до 3-месячного возраста. Происходит накопительный эффект. Если мама пьет кофе в большом количестве (больше 500 мл в день), это часто приводит к нарушению поведения крохи. У него наблюдается расстройство сна, нервная напряженность. Ребенок капризничает и перевозбужден.

Период полувыведения кофеина в зависимости от возраста (согласно справочнику Хейла):

Новорожденный — 65-130 часов
3-5 месяцев — 14 часов
4-9 месяцев — 3-7 часов
Взрослые — 3-7 часов

Особенно трудно этот алкалоид усваивается у недоношенных детей или у тех, которые имеют проблемы со здоровьем.

В одной 100 граммовой чашке кофе в среднем содержится 150 миллиграммов кофеина. Смертельно опасная доза кофеина 4 грамма в сутки. Доза кофеина, которую получает ребенок с молоком составляет 1 -1,5% от содержания кофеина в крови матери. Если мама выпивает 1 чашку напитка в день, то ребенок получает 1-1,5 миллиграммов кофеина. Такой малый объем алкалоида не наносит вреда детскому организму. Поэтому, если кормящая мама позволит себе выпить 1 чашечку хорошего кофе в день или в три дня — это не навредит младенцу.

Содержание кофеина в напитках

Виды кофе

На рынке предлагаю несколько видов кофейных напитков. И первым делом нужно определить, какой кофе кормящим мамам можно пить.

Зерновой. Различают 2 вида кофейного зерна: арабика и робуста. Арабика содержит кофеина меньше чем робуста. Вкус сваренного напитка мягкий с легкой кислинкой. Робуста — это дешевое сырье. Кофе из робусты крепкий, терпкий. Кофеина содержится больше.
Растворимый (гранулированный, порошковый, сублимированный). При изготовлении такого вида кофе кофейные зерна проходят ряд технологических процессов, которые меняют его структуру. При этом теряются некоторые ароматические вещества и полезные свойства. Часто чтобы вернуть растворимому кофе аромат, производитель добавляют в продукт ароматические добавки.
Кофе без кофеина. В процессе декофеинизации сырье проходит обработку химическим веществом дихлорметаном. Это удаляет 97% кофеина из зерен. Процесс экстракции кофеина повторяют 8-12 раз. Вместе с кофеином зерно теряет и другие растворимые вещества. Декофеинизированный кофе не до конца очищен от кофеина. 1-2% алкалоида в нем остается.

Пожалуй, из всех видов кофе зерновой станет наиболее безопасным при употреблении во время лактации. Технологические процессы при обработке продукта будут снижать его пользу. А использование химических реактивов приводит к тому, что кофейное зерно меняет структуру и теряет много полезных веществ.

Памятка по выбору кофе

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Чтобы чашка ароматного бодрящего напитка принесла максимум радости и минимум переживаний придерживайтесь некоторых правил его употребления при лактации:

В первый месяцы после рождения крохи лучше отказаться от кофе. Начиная с третьего месяца можно пить в количестве 1-2 чашки в неделю. При этом следить за реакцией ребенка. Если появилась аллергия или признаки перевозбуждения — отложить на 2-3 недели.
Если во время беременности мама исключила этот напиток из рациона, вводить его нужно постепенно не раньше третьего месяца. Из-за высокой аллергенности продукта.
После выпитой чашки кофе пить стакан воды. Кофейные напитки обезвоживают организм, и для хорошей лактации нужно восполнять потерю жидкости.
Разбавлять молоком. Это снижает уровень кофеина в напитке.
Максимальное содержание кофеина в крови появляется через 45 минут после выпитой чашки напитка. Пить кофе лучше сразу после утреннего кормления.
Если решили выпить кофейку, то в этот день откажитесь от шоколада, какао, которые содержат кофеин.
Некоторые лекарства несовместимы с кофеином. Например, теофиллин или эуфиллин, которые назначают при заболевании верхних дыхательных путей. Они содержат кофеин и возможна передозировка этим веществом.
Если мама решила отказаться от тонизирующего эликсира, то снижать дозу нужно постепенно и медленно. Иначе могут возникнуть головные боли, и скачки артериального давления.

На вопрос можно ли пить кофе кормящей маме специалисты по грудному вскармливанию отвечают, что его употребление во время кормления грудью допустимо. Кофеин не принесет вреда здоровью ребенка, если мама употребляет его в ограниченном количестве. В первые три месяца пока организм младенца не способен усваивать кофеин лучше воздержаться от этого напитка или только изредка позволять себе чашку кофе с молоком. Начиная с шести месяцев, когда кишечник ребенка сформирован кормящая мама может себе позволить 1 чашку кофе в день.

Подписывайтесь на наш канал — VsePoslerodov

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Источник

Можно ли кофе при грудном вскармливании?

Можно ли кофе при грудном вскармливании? Вопрос, который беспокоит всех любительниц кофе в период лактации, набирает популярности как в интернет источниках, так и у специалистов. Когда кофе употребляется человеком длительное время, от него тяжело отказаться. Но ведь здоровье малыша важнее, поэтому молодые мамы ищут максимальное количество информации по этому поводу.

Можно ли пить кофе — правда или миф

Как правило, отказаться от кофе молодых женщин, в период лактации заставляют страшилки, которые они слышат от советчиков. Мамы боятся, что их детки станут плохо спать, будут нервными и капризными, или у них появятся проблемы со здоровьем сердца или нервной системы, потому что кофе попадет в молоко. Однако правда заключается вовсе в другой причине, почему стоит отказаться от кофеина на период кормления: младенческий организм еще не адаптирован к внешней среде и не способен переваривать и выводить столь агрессивный продукт, поэтому при регулярном употреблении кофе может оказывать негативное воздействие на молоко, а также на организм малыша. Следовательно, отвечая на вопрос, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, ответ, скорее всего, будет отрицательный, однако не категорический.

Еще одна причина, по которой следует быть осторожной, употребляя кофейные напитки в период лактации, это его способность вызывать аллергическую реакцию у ребенка. Каждый новый продукт, который вводится в рацион малыша, может вызывать у него реакцию. Такое же воздействие способен оказывать и кофеин, который проникает в молоко, поэтому важно следить за состоянием крохи первые часы.

Мнение специалистов

Отвечая на вопросы по теме употребления кофе при грудном вскармливании, Комаровский дает четкие ответы, когда его следует исключить, или уменьшить дозу на период лактации:

если у крохи появилась аллергия в виде сыпи или нарушения стула;
если малыш плохо спит, капризничает без причины;
если есть необходимость в использовании специального препарата, под названием Теофиллин, состав которого близок к составу кофеина.

Во всех остальных случаях Комаровский, как и другие специалисты, считают возможным употребление напитка в приемлемых количествах.

Правила употребления кофейного напитка

Говоря о том, можно ли кофе мамам, кормящим новорожденных, важно учитывать и то, что в первый месяц после рождения ребенка питание мамы должно быть сбалансированным и исключительно полезным. Категорически нельзя вводить подобные продукты в рацион первое время, чтобы не навредить малютке и не испортить молоко. В остальном же необходимо придерживаться простых правил:

можно пить только свежезаваренный напиток, в домашних условиях;
лучше его не заваривать, а залить кипятком. Так в нем будет меньше кофеина;
не злоупотреблять. Одна-две чашечки в день вполне достаточно;
пить кофе лучше в первой половине дня, чтобы к вечеру его концентрация в молоке снизилась;
важно увеличить употребление воды и продуктов, содержащих кальций. Это полезно для лактации;

Также стоит отметить, что кофе с молоком при грудном вскармливании менее вредно, нежели чистый напиток. Питание женщины следует разнообразить полезными блюдами, чтоб поддержать баланс полезных веществ в период лактации.

Если вы употребляете кофе во время грудного вскармливания, не забывайте о том, что при кормлении грудным молоком многие продукты могут провоцировать нарушение лактации. Пейте лучше горячие напитки, чтобы молока вырабатывалось больше, и не злоупотребляйте другими продуктами, содержащими кофеин: шоколад, зеленый чай, другие продукты. Разнообразьте свое питание, добавьте в него больше витаминов на данный период. Помните, что здоровье ребенка превыше всего, а от некоторых привычек можно отказаться, ради малыша.

Источник