Можно иногда кофе во время беременности

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Можно иногда кофе во время беременности

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача — отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

  • После попадания кофеина в кровь, происходит высвобождение дофамина, который, как мы помним, отвечает за хорошее настроение. Этот гормон радости очень охотно «выпрыгивает» в ответ на порцию эспрессо или капучино и делает нам хорошо.
  • Под воздействием дофамина нам легче заниматься спортом, мы становимся выносливее и меньше замечаем боль в мышцах. Также повышается работоспособность в целом.
  • Если кофеина (читай — дофамина) слишком много, начинается подавление выработки серотонина. Это ведет к повышенной тревожности и может спровоцировать угнетенные состояния.
  • Параллельно под влиянием кофеина происходит выброс адреналина, еще одного гормона, который отвечает за наше хорошее настроение и бодрость.
  • Увеличивается концентрация внимания.
  • В большинстве случаев кофе стимулирует наше сердце сокращаться чаще. Ритм сердцебиения ускоряется и при этом давление повышается.
  • Содержащийся в кофе теофилин воздействует на межреберные мышцы и мышцы диафрагмы, вследствие чего наше дыхание становится более расслабленным и легким.
  • Происходит стимуляция выделительных систем (мочегонной и кишечника) — под влиянием кофеина мы быстрее ощущаем желание посетить уборную.
  • Кофеин также стимулирует нервную систему. Пик этого действия приходится на первые час-два после употребления кофе, далее на протяжении в среднем 3-4 часов происходит распад кофеина в крови, в это время у многих людей возникают сложности с засыпанием.

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

  • замедляется процесс выведения кофеина из организма женщины;
  • учащается сердцебиение плода;
  • увеличивается активность плода;
  • при чрезмерном употреблении появляются возможные риски для ребенка.

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Можно иногда кофе во время беременности

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

«С беременностью связано так много того, что можно и чего нельзя делать, и последнее, что нам нужно, — это вызывать ненужное беспокойство. В конце концов, женщины должны быть уверены, что кофеин можно употреблять в умеренных количествах во время беременности», — считает Доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из австралийского Университета Аделаиды.

Большинство медиков мира сходятся во мнении, что употребление до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки кофе) — вполне допустимый лимит, который не принесет вреда ни матери, ни ребенку.

Задумываясь о количестве потребляемого в день кофеина, очень важно помнить, что он суммируется не только из ваших чашек капучино, но и из других продуктов (энергетики, чай, кола, шоколад, какао).

Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может быть связано с проблемами (ограничением роста плода, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением).

Можно иногда кофе во время беременности

Можно ли кофе на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Первый триместр — время, когда закладывается основа будущей жизни, самый волнительный и непредсказуемый. Именно на этот период приходится большинство выкидышей. И если говорить о кофе, то, согласно исследованиям, такие выкидыши на ранних сроках, действительно, чаще встречаются у женщин, которые часто и много пьют данный напиток. Однако никто не может сказать наверняка, является ли высокое потребление кофеина угрозой для плода или же постоянное потребление кофе выступает в качестве маркера неудачной беременности (повышенное отвращение к кофе, наряду с тошнотой и рвотой, является особенностью здоровой беременности).

Таким образом, мы приходим к выводу, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо.

Читайте также:  Можно ли добавлять молоко в кофе с коньяком

Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр — самое спокойное время для будущей мамы: к этому моменту пройдены наиболее опасные рубежи и можно не бояться за жизнеспособность ребенка. Часто именно на этот период приходятся все те странные и неожиданные вкусовые предпочтения беременных, и кофе нередко становится таким объектом желания. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, вы можете без лишних тревог продолжать пить любимый напиток. Главное не увлекаться (помним про 200 мг кофеина в сутки). Чтобы было совсем спокойно, разбавляйте кофе молоком. Чтобы свести риски к минимуму, врачи рекомендуют выпивать свою порцию кофе с утра.

Можно ли кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)?

В последнем триместре снова возрастает риск, что ребенок покинет тело матери раньше, чем нужно, поэтому, если вы не уверены в своем здоровье и здоровье плода, в это время лучше снизить потребление кофе до минимума. Много исследований указывают на то, что в третьем триместре беременности кофе негативным образом сказывался на состоянии ребенка (преждевременные роды, замершая беременность). С другой стороны, ученые склонны допускать, что матери, выпивающие много кофе на поздних сроках беременности, также позволяют себе и другие сомнительные продукты (алкоголь, табак), а это очень сильно искажает картину исследований.

Можно иногда кофе во время беременности

Польза и вред кофе для беременных

Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах. К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное — не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни).

Польза кофе при беременности

У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.

Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте — идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.

Кофе — эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).

Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.

Можно иногда кофе во время беременности

Вред кофе при беременности

Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.

Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).

Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными — это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе — 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30-50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант — для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.

Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Можно иногда кофе во время беременности

Подведем итоги

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*. При этом оптимальнее выбирать кофейные напитки с молочными продуктами (капучино, латте, раф), остерегаться крепкого кофе и выбирать утреннее время для наслаждения своим любимым эликсиром бодрости.

Женщины имеющие следующие диагнозы, должны воздержаться от кофе: фетоплацентарная недостаточность, гестоз, малокровие, гипертензия, отсутствие аппетита, заболевания ЖКТ, тахикардия, бессонница, токсикоз.

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Читайте также:  Если сердечное давление повышенное можно ли кофе

Источник

Вы пили кофе во время беременности?

От всех запретов голова кругом. Раз в день пью небольшую чашку некрепкого кофе с молоком, чай-то еще больше кофеина содержит. Врач у меня такая.. спокойная, у нее всего понемножку можно (кроме алко и сигарет), я в глубине души с нею согласна, а в инете инфа противоречивая — от категорически нет, до можно. У меня 14 недели, без угроз и токсикоза. Вы лично пили кофе, сколько, были ли последствия? Пожалуйста, ведь у большинства здесь дети, напишите пару строк!

[3982684883] — 21 января 2013, 10:45

[653737313] — 21 января 2013, 12:01

Я пила. И когда кормила тоже пила.

[3053927000] — 21 января 2013, 12:02

[2402735663] — 21 января 2013, 12:05

пила. и в ванной мылась. и даже стриглась! вот.

[3982684883] — 21 января 2013, 12:09

Да ладно:), я тоже волосы крашу, безаммиачной краской, но так всегда было, ненавижу запах аммиака. Просто сегодня читала, что вот категорически нельзя кофеин, млин, да что же пить?? одни морсы??

[400544105] — 21 января 2013, 12:13

[400544105] — 21 января 2013, 12:15

а мама моя пила 3-4 чашки в день, когда была беременная, тогда никто не говорил это не ешь-это не пей.Меньше знали-лучше спали!

[1148054124] — 21 января 2013, 12:20

Автор у меня была такая же адекватная врач как и у вас, как жаль что она уехала из страны… Ела и пила все по чуть-чуть, кроме алкоголя и сигарет. Иногда макдональдс, газировка, правда кофе только настоящий, не растворимый. Правда из-за угрозы спорт табу, про солярий вообще молчу. До 7 мес наращивала гелевые ногти. Ребенок здоровый, аллергии нет.

[3982684883] — 21 января 2013, 12:23

[400544105] — 21 января 2013, 12:25

Автор

Спасибо. Тоже склоняюсь к тому, что интернет не всегда добро, не нет же силы воли не читать).

От творога у меня вообще депрессия, вот именно от него, ем и бешусь. И перестала есть.

[2575849280] — 21 января 2013, 12:29

[3529347144] — 21 января 2013, 12:34

Тоже пила, без фанатизма, конечно. Даже немного хорошего красного вина себе позволяла, врач был не против. Беременность была легкая и счастливая. Сыну уже 6 лет.

[3815554486] — 21 января 2013, 12:39

Пила кофе несколько чашек в день и курила.Ребенок здоровый.

[2003075037] — 21 января 2013, 12:39

нет,ето вредно.зато спала постоянно…сил не било вообше.

[2866203579] — 21 января 2013, 12:43

[2003075037] — 21 января 2013, 12:44

Гость

Пила кофе несколько чашек в день и курила.Ребенок здоровый.

[2003075037] — 21 января 2013, 12:46

Карри

Тоже пила, без фанатизма, конечно. Даже немного хорошего красного вина себе позволяла, врач был не против. Беременность была легкая и счастливая. Сыну уже 6 лет.

[2979761177] — 21 января 2013, 12:51

пила сколько душе угодно))

[1516358294] — 21 января 2013, 12:55

МОй врач сказал что маленькая часка кофе в день не вредна , но не больше . В любом случае, я купила себе декафеине и спала спокойно . Один бокал вина раз в неделю можете себе позволить . Единственное от чего я полностю отказалась — от газированныx напитков .

[4237366128] — 21 января 2013, 12:55

Вам кажется, что газировка вреднее вина?

[2923098610] — 21 января 2013, 12:56

Мари

врача такого под суд нужно.

[16032916] — 21 января 2013, 12:59

Пила, обязательно 1 чашку после 12.00. У меня резко давление падало. А врач сказала, вреднее всего сомнительные запреты.. А кофе натуральный продукт, и в меру ничего страшного в нем нет. Беременность была идеальной, ребенок здоровый

[2923098610] — 21 января 2013, 13:01

[2201318530] — 21 января 2013, 13:04

Автор, ну ведь неспроста же такие «запреты» существуют? Я для себя решила, что «лучше не надо». Но если совсем хочется, то немножко можно, без фанатизма. Просто есть еще одна опасность: если позволишь себе чуть-чуть, то захочется большего. Я старалась пить цикорий, хотя кофе очень люблю. Сейчас привыкла, кофе не пью вообще (кормлю грудью). Удачи Вам 🙂

[2201318530] — 21 января 2013, 13:10

Подарочек

Раньше пила раз в день,а как забеременела только кофе и пью (правда некрепкий и с молоком) . Чай вообще не переношу,прям бесит !!! От соков еще больше пить хочется. Вот и пью кофе и воду ))) Девочки,а вы проходили обходной лист (нервопатолог,окулист,лор,терапевт,эндокринолог,стоматолог,п​​едиатр)??? Просто меня ТАК достало ходить по врачам,сидеть в очередях ( тем более щас грипп ходит),и всё для того,что бы врачи написали «жалоб нет» , Спрашивается а на фига мне это надо ??? Вот обошла троих врачей и плюнула,а гинеколог настаивает,но объяснить внятно зачем это нужно-не может. Вот я и думаю,а что если не проходить этих врачей,что будет?

[1516358294] — 21 января 2013, 13:10

Гость

Кофе нельзя потому, что как правило у беременных проблемы с давлением и от увеличившегося объема циркулирующей крови нагрузка на сердце больше, чем у обычных людей.

Но если с давлением все нормально, кофе ничему навредить не может.

У меня уже второй триместр заканчивается, а давление 100/60 в лучшем случае, кофе пью натурального с молоком по две большие кружки каждый день, организм сам просит. Врач абсолютно ничего против не имеет.

[3982684883] — 21 января 2013, 13:11

Я, правда, не в ЖК. У нас в клинике сначала принимает терапевт/семейный врач, и если надо, на основании жалоб и осмотра, он отправляет к специалистам. Впрочем, срок у меня небольшой, может, и отправят еще.

Читайте также:  Можно ли кофе с молоком во втором триместре

[3982684883] — 21 января 2013, 13:12

Родик

Автор, ну ведь неспроста же такие «запреты» существуют? Я для себя решила, что «лучше не надо». Но если совсем хочется, то немножко можно, без фанатизма. Просто есть еще одна опасность: если позволишь себе чуть-чуть, то захочется большего. Я старалась пить цикорий, хотя кофе очень люблю. Сейчас привыкла, кофе не пью вообще (кормлю грудью). Удачи Вам 🙂

[4163134769] — 21 января 2013, 13:14

Автор, одну чашку кофе вы себе позволить вполне можете, если у вас нормальное давление. Вы ведь понимаете, что страшен не кофеин, а подъем давления. Вам правильно советовали про кофе без кофеина, тоже вариант. Сама я пила кофе по пол-чашки 2 раза в день. И точно знаю, что сладкая газировка куда хуже кофе.

[1516358294] — 21 января 2013, 13:14

Гость

Вам кажется, что газировка вреднее вина?

[2201318530] — 21 января 2013, 13:16

Автор

Понимаете, мой личный врач не запрещает мне.

А везде читаю, что нельзя.

Обойтись могу. Но у меня очень и очень портится настроение от всех запретов, хочется вообще лечь и лежать, такая тоска, а врач говорит, что настроение тоже очень важно.

[3982684883] — 21 января 2013, 13:16

Цикорий пробовала. Гадость, имхо)

[1516358294] — 21 января 2013, 13:18

Автор

Понимаете, мой личный врач не запрещает мне.

А везде читаю, что нельзя.

Обойтись могу. Но у меня очень и очень портится настроение от всех запретов, хочется вообще лечь и лежать, такая тоска, а врач говорит, что настроение тоже очень важно.

[1516358294] — 21 января 2013, 13:19

Автор

Цикорий пробовала. Гадость, имхо)

[3982684883] — 21 января 2013, 13:19

Врачу, конечно, но, елки, начитаюсь…))), такие сомнения закрадываются. Меня мнения «британских ученых» не интересуют, интересен опыт других людей.

[2201318530] — 21 января 2013, 13:20

Автор

Цикорий пробовала. Гадость, имхо)

[3982684883] — 21 января 2013, 13:20

Лена

Кофе без кафеина купите. Практически нет разницы .

[2180264734] — 21 января 2013, 13:21

я не пойму зачем так циклиться на ерунде? если нормальное здоровье, то делайте все что хотите. все конечно в меру. я вообще ни в чем себя не ограничивала. что хотела ела, пила, даже курила немного. плавала в реке, каталась на горке, на коньках. я не призываю конечно всех заниматься экстримом, но зачем превращаться в наседку с яйцом? главное хорошее настроение.

[2201318530] — 21 января 2013, 13:23

Подарочек

Ага !!! Щас!!! Видели бы вы наших старух ,сами бы в сторонке сидели )))) тем более ,например у окулиста я была пятая беременная!!!!! четыре старухи (с талончиками!!!) и один парень платник,вот и пришлось сидеть всю очередь (((

[1516358294] — 21 января 2013, 13:23

Автор

Врачу, конечно, но, елки, начитаюсь…))), такие сомнения закрадываются. Меня мнения «британских ученых» не интересуют, интересен опыт других людей.

[1516358294] — 21 января 2013, 13:26

лола

я не пойму зачем так циклиться на ерунде? если нормальное здоровье, то делайте все что хотите. все конечно в меру. я вообще ни в чем себя не ограничивала. что хотела ела, пила, даже курила немного. плавала в реке, каталась на горке, на коньках. я не призываю конечно всех заниматься экстримом, но зачем превращаться в наседку с яйцом? главное хорошее настроение.

[2201318530] — 21 января 2013, 13:28

лола

я не пойму зачем так циклиться на ерунде? если нормальное здоровье, то делайте все что хотите. все конечно в меру. я вообще ни в чем себя не ограничивала. что хотела ела, пила, даже курила немного. плавала в реке, каталась на горке, на коньках. я не призываю конечно всех заниматься экстримом, но зачем превращаться в наседку с яйцом? главное хорошее настроение.

[2180264734] — 21 января 2013, 13:29

ну море классно конечно, а у меня река рядом, на море полетим как дочке 3 года стукнет))

[4214663616] — 21 января 2013, 13:30

Лена

Мне не кажется. У эмбрионов отлично развит слуx . Вы знали , что когда будущая мать пьет кока — колу , фанту , любую шипучку , плод в это время слышит треск и гроxот , не зная причин этого феэрверка ?

Один бокал вина — не вреден , если Вы его себе позволите на каком — нибудь торжестве . Речь то о каждодневныx привычкаx.

У курящиx матерей дети недобирают в весе.

[2180264734] — 21 января 2013, 13:31

[3774435505] — 21 января 2013, 13:35

Гость

Опустите голову в ванную с водой и послушайте .. Если вы не знали, я вам скажу по секрету…Эмбрион окружен околоплодными водами. Так что про треск газировки вы бредите.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[2402735663] — 21 января 2013, 13:40

Лена

Мне не кажется. У эмбрионов отлично развит слуx . Вы знали , что когда будущая мать пьет кока — колу , фанту , любую шипучку , плод в это время слышит треск и гроxот , не зная причин этого феэрверка ?

Один бокал вина — не вреден , если Вы его себе позволите на каком — нибудь торжестве . Речь то о каждодневныx привычкаx.

У курящиx матерей дети недобирают в весе.

Источник