Можно беременной кофе или какао

Можно ли какао при беременности, о чем стоит знать

Беременность — особый период, когда будущая мама без конца задается вопросами о том, что можно, а чего нельзя. Важен режим дня, физические нагрузки, прием витамин. Огромное значение имеет питание. Разберемся, можно ли пить какао беременным.

Какао при беременности — источник железа и цинка, а также витаминов группы B

Какао многими любим с детства. У него насыщенный шоколадный вкус. Напиток получают из порошка какао с добавлением сахара, воды и молока. Его присутствие в рационе детей свидетельствует не запрещено диетологами.

Состав и польза какао

В состав напитка входят важные для здоровья минералы:

1. Железо — незаменимый микроэлемент, обеспечивающий кислородом ткани, органы и системы организма. Недостаток железа вызывает снижение уровня гемоглобина, что может повлечь за собой развитие железодефицитной анемии.
2. Цинк — это микроэлемент, участвующий в образовании костной ткани. Также он улучшает работу мозга, укрепляет иммунитет.

Присутствуют в какао и витамины:

1. Фолиевая кислота. Витамин B9 играет важную роль в развитии нервной системы плода.
2. Витамины группы В. Нормализуют артериальное давление и снижают уровень холестерина в крови. Улучшают состояние волос и ногтей.

В какао обнаружено вещество фенилэтиламин, которое вызывает выработку эндорфинов, помогая справиться с депрессивными состояниями и резкими скачками настроения, улучшить качество сна, повысить работоспособность.

Польза какао для беременных очевидна, однако будущим мамам нужно придерживаться некоторых правил:

• не превышайте рекомендуемую для беременных дозу — четыре чашки в неделю;
• выбирайте натуральный продукт без посторонних ингредиентов;
• откажитесь от какао за три недели до родов из-за высокой аллергенности продукта.

Такие меры предосторожности позволят избежать диатеза у новорожденного.

При соблюдении этих условий можно наслаждаться напитком, если отсутствуют противопоказания.

Когда нельзя пить какао при беременности

Принимая решение о том, пить ли какао, беременным необходимо знать, нет ли у них одной из следующих проблем:

1. Тонус матки. Повышая тонус стенок сосудов, какао может усугубить состояние. На раннем сроке это особенно опасно из-за риска выкидыша.
2. Непереносимость продукта. При наличии пищевой аллергии какао может спровоцировать появление сыпи и ухудшение самочувствия.
3. Заболевания почек и мочевыделительной системы. Напиток стимулирует мочеиспускание и создает дополнительную нагрузку на почки.
4. Повышенное артериальное давление. Какао содержит кофеин, являющийся возбуждающим веществом.
5. Проблемы с ОДА, остеопороз, переломы. Употребление какао ведет к вымыванию кальция, замедляет его усвоение.

Во всех этих случаях будущей маме придется отказаться от ароматного питья.

Помогает ли какао от растяжек

Какао можно использовать наружно. Жиры, минералы и витамины, входящие в его состав, делают кожу более упругой и эластичной, способствуют омолаживанию подкожных тканей. Благодаря этим свойствам какао становится союзником в борьбе с растяжками. Порошок также способен заменить скраб.

Какао имеет много полезных свойств. Ожидая ребенка, женщина вполне может позволить себе наслаждаться этим напитком при условии умеренности. Нужно также помнить об имеющихся противопоказаниях.

Читайте далее: сколько нужно спермы чтобы забеременеть

Источник

Можно ли беременным кофе с молоком и какао: будущим мамам на заметку

Дымящаяся чашка кофе за завтраком или латте по дороге на работу является одним из обязательных атрибутов для многих людей утром с целью бодрого начала дня. При беременности женщины часто не уверены, смогут ли они обойтись без этого популярного стимулирующего напитка. Разберемся, можно ли беременным кофе с молоком.

Кофе во время беременности: что нужно знать будущим мамам?

Для того чтобы ответить на вопрос, можно ли беременным пить кофе с молоком, сначала попробуем понять, какое влияние оказывает на организм кофеин. На самом деле он является стимулятором. При употреблении кофеина увеличивается частота сердечных сокращений и метаболизм, что придает нам чувство бодрости и большей активности.

Известно, что кофеин, содержащийся в кофе, проникает через плаценту и вводится в обращение плода. Поэтому ребенок, которого вы носите, может получить тот же эффект. На самом деле этот эффект будет аналогичным тому, как если бы вы выполняли физические упражнения. Это просто еще одна ситуация, которая временно увеличивает ваш пульс и метаболизм.

Кофеин, как правило, не вызывает привыкания, однако когда вы пьете слишком много кофе либо чая, можете почувствовать потребность в нем на протяжении дня. Большое количество кофеина также обладает мочегонными свойствами. А это означает, что вы будете терять больше жидкости, тем самым искусственно вызывая обезвоживание. Слишком много кофеина может нарушить нормальный ночной сон и вызвать головную боль позже, когда он будет уже выведен полностью из организма.

Кроме того, чай и кофе содержат вещества, которые могут снизить способность усваивать железо из определенных продуктов. Поэтому если вы хотите насладиться этими напитками, лучше сделать это между приемами пищи.

Читайте также:

• Дыня при беременности: польза или вред?
• Какао при беременности

Текущие исследования медицинской науки позволяют утверждать, что не существует повышенного риска выкидыша либо преждевременных родов у женщин, которые пьют кофе в период беременности. Тем не менее исследования норвежских ученых доказали тот факт, что большое количество кофеина может привести к снижению массы тела ребенка при рождении, а это отрицательно скажется на его дальнейшем развитии.

Кофе с молоком: пить или не пить?

В отличие от алкоголя, врачи не настаивают на полном отказе от кофе во время беременности. Конечно, большое количество кофеина нежелательно для вашего ребенка, но чашка кофе ему не навредит, а вам доставит удовольствие.

ВОЗ рекомендует всем женщинам детородного возраста не потреблять более 300 мг кофеина в сутки. Это эквивалент трех кружек чая либо двух чашек натурального кофе. А при беременности было бы лучше ограничить потребление кофеина до 200 мг в сутки.

Содержание молока в кофе дает больше, чем просто другой вкус. Оно обеспечивает более мягкое действие напитка на желудок. Вместе с тем исследования показали, что молоко ингибирует и усиливает действие, которое оказывает кофе на обмен веществ, например, состояние возбужденности.

А если какао с молоком?

Если вы обратили внимание, то мы с вами до сих пор обсуждали не столько сам кофе, сколько кофеин, содержащийся в нем. Однако когда вы будете планировать свой дневной рацион, не забывайте, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах.

К наиболее распространенным таким напиткам относятся:

• чай, в том числе и зеленый;
• безалкогольные газированные напитки;
• энергетические напитки;
• какао;
• большинство видов шоколада.

Чтобы знать ежедневное потребление кофеина, вы должны учесть все эти источники. А небольшая справочная таблица поможет справиться вам с этим.

Как видите, в качестве альтернативы чашке растворимого кофе беременным можно выпить какао с молоком и закусить двумя плитками натурального шоколада, чтобы получить почти суточную норму кофеина. Хотя это не очень хорошая идея — потреблять столько шоколада в день. Подумайте об уровне сахара в крови или о том, какое влияние это окажет на ваш вес.

Это особенно актуально для порошковых изделий, из которых может быть быстро приготовлен кофе со сливками или льдом. В конце концов, в них содержатся в основном сахар и разнообразные добавки, такие как ароматизаторы или стабилизаторы с концентратами. Вывод, можно ли беременным кофе 3 в 1, делайте сами.

Если вы любите травяные чаи, имейте в виду, что некоторые из них также содержат кофеин. Поэтому прежде чем употреблять тот или иной напиток, обязательно прочитайте список ингредиентов. Кроме того, травяные чаи могут содержать травы или добавки, которые противопоказаны во время беременности.

Некоторые лекарства тоже содержат кофеин. К ним относятся:

• противопростудные;
• от головной боли;
• антигистаминные средства.

Следует всегда обращаться за консультацией к фармацевту перед покупкой таких препаратов при беременности.

Читайте также:

• Можно ли беременным пить кофе?
• Можно ли пить кофе кормящей маме?
• Можно ли и сколько пить кофе при высоком давлении?

Заядлым фанаткам кофе следует стараться постепенно уменьшать потребление кофеина, чтобы избежать плохого самочувствия в период беременности. А если с этим возникают проблемы, то чашка кофе или чая без кофеина поможет удовлетворить вашу тягу.

Источник

можно ли пить какао при беременности

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, иногда — минеральную воду. Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

• Во-первых,натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
• Во-вторых,травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы,Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Источник