Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

+T —

Вы видели озирающегося человека белым лицом и крупными каплями пота на лбу? Так выглядит ужас. Ладно бы война или нож у горла — нет! Обычная ситуация где-нибудь в сонной электричке… Это состояние принято называть «панической атакой».  Люди, когда с ними такое происходит впервые, думают, что сходят с ума.

Только со временем приходит неприятное осознание, что этот заболевание. Даже если человек в белом халате хлопнет вас по плечу «здоров», оно будет напоминать о себе. И всякий раз, унимая выпрыгивающее из горла сердце, вы будете испытывать если не дикий ужас, то беспокойство и страх, которому нет объяснения. Если с вами произошло что-то подобное, главное успокоиться: вы не умрете.

Бывает, люди теряют сознание, но чтобы паническая атака привела к смерти, такое невозможно. Второе. Вам нужно в больницу, чтобы пройди обследование. Надо исключить эпилепсию. Третье — попытайтесь понять то, о чем я сейчас вам расскажу. Дело в том, что в работе вашего головного мозга отклонений нет.

Выражаясь языком компьютерщиков, с «железом» все в порядке , проблема в программном обеспечении. Одна из программ повреждена, и ее надо переустановить.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Не многие знают, но ощущение страха к нам приходит уже после того как волосы на коже встали дыбом, сердце начало учащенно колотиться, а зрачки глаз расширились до краев.

То есть наша реакция на опасность рождается ощущение на уровне вегетативной нервной системы, и лишь потом этот импульс визуализируется как в нашем сознании как картинка, от интерпретации которой зависит наше чувство.

Если рука на стене будет идентифицирована нашим разумом как тень от ветки, качающейся за окном, то мы испытываем бурную радость и почувствуем облегчение.

Если белые клыки в непосредственной близости от вашей ноги будут оценены вашим разумом как скорая боль, то вы заорете, чтобы напугать пса, или пытаетесь дать деру (а чаще всего и то, и другое). В любом случае, сознание будет активно участвует в выработке вашей реакции на инстинктивное ощущение опасности.

В случае с панической атакой мы наблюдаем иную картину. Описанная система связей между мыслями, ощущениями и чувствами разрушена. Ваш разум вообще исключен из процесса.

Ему остается только наблюдать, как в подсознании, где хранятся все эмоции, которые вы когда либо испытывали, активируется одно из ваших старых переживаний. На уровне вегетативной нервной системы, то есть на уровне инстинктов, оно почему-то принимается за внешний сигнал.

Вас начинает колотить крупная дрожь, но вы не понимаете, почему вас охватил страх. Ваш разум продолжает пребывать в роли пассивного наблюдателя, и это пугает вас более всего.

Ведь вы не знаете, что разум находится на самой нижней ступени в иерархии вашей сущности, так как подчиняется инстинктам и подсознанию. Возможно, это связано с тем, что сознание рождается в человеке последним (обычно в 4 года, когда вы перестаете говорить о себе в третьем лице).

Молчание разума, когда говорят подсознание и инстинкты — это нормально. Другое дело, что так быть не должно, когда эмоция, который вы пережили в глубоком детстве, вдруг покидает свою ячейку в архиве вашей памяти, и ни с того ни с сего принимает на себя управление всей вашей ментальностью.

Учитывая, что Бог никогда не ошибается, остается предположить, что мы имеем дело в фрагментом какого то предохранительного механизма. Возможно, паническая атака — это просто  технический выброс эмоциональной энергии, когда ее накопилось слишком много.

В любом случае нам не дано видеть всей картины, но мы знаем, что можем перезаписать неправильную эмоцию, если будем исходить из того, что всему виной ее неправильный формат.

Один из моих пациентов впервые пережил паническую атаку, когда узнал, что близкие ему люди, с которыми он делил кров и пищу, переезжают, чтобы поселиться в отдельном жилье.

Как впоследствии выяснилось, неадекватная реакция была вызвана детской памятью, в которой застрял один случай, когда взрослые разыгрывая друг друга, напугали мальчишку, в голове которого поселилась мысль о том, что сейчас всех расстреляют, и он потеряет папу и маму.

Грусть, вызванная грядущим расставанием, неожиданно задела струну когда-то пережитого детского ужаса, и эмоция, некогда переполнявшее сущность человечка, выскочила, подобно бандиту с ножом в руках.

Я предположил, что неправильная фиксация эмоции в памяти маленького человечка была вызвана  отсутствием сознания, благодаря которому мы можем воспринимать мир, например,  с иронией. Или проявлять волю.

Это наша семантическая оболочка, благодаря которой мы можем жить без особых травм среди других «человеков», то есть по выражению Аристотеля, быть «общественным животным».

   И вот, в тот далекий день и год эмоция, не встречая на своем пути этого панциря, поразила память мальчика, записавшись в первичном, «инстинктивном» формате. Спустя много лет, когда сложились схожие обстоятельства, острое переживание активировалось.

Будучи записанным на языке инстинктов, оно было принято ими за «своего», но осталось совершенно непонятным для разума, которого на момент коллизии еще не было. Вот почему во время панической атаки разум человека оставался безучастным, когда все его старшие братья (подсознательное и бессознательное), поверив эмоции-мутанту, предавались безумию.

Я предложил своему пациенту перезаписать злополучную эмоцию. Во время сеанса гипноза мы нашли этот случай, и мой подопечный под гипнотическим влиянием пережил эту ситуацию снова, но как взрослый человек, с чувством юмора. Симптомы панической атаки исчезли. Если продолжить компьютерную терминологию, мы переустановили программу, которая давала сбой. И система заработала нормально.

Помните, что жизнь — прекрасна и удивительна. Не смотря на то, то нас в основном окружает. Я — гипнотерапевт. Моя задача — вернуть людям возможность видеть, ценить и удивляться этой красоте.

Отзыв о лечении панических атак с помощью гипноза. Устранена причина за пять сеансов и все в норме.

Объяснять весь ход гипнотерапии долго и много личных моментов. Причина была амнезирована (забыта), с помощью гипноза добрались до психотравмы и «там и тогда», смотря на событие как на опыт, клиент выбрал более адекватный тип поведения.

Специально попросил клиента собрать справки от врачей, выписки из больничных листов. По-первых, это сразу подтверждает диагноз, ибо диагноз ставят в клинике.

Сие исключает те случаи, когда люди выдумывают болезни, может ошибочно решив так после изучения очередного сайта о лечении панических атак. Во-вторых, задокументированный случай был нужен для видео «Гипнотерапия панический атак. Отзывы о лечении гипнозом».

Соответственно ниже лента справок с диагнозом панические атаки (в медицине также используется название «вегетососудистая дистония», кратко ВСД).

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Учитесь получать удовольствие от жизни, гипнотерапевт Геннадий Иванов. 

Источник: https://snob.ru/profile/29600/blog/95388

Панические атаки. Симптомы и лечение

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Панические атаки (ПА) характеризуются необъяснимыми и непредсказуемыми приступами паники, страха или тревоги у человека. Эти приступы могут возникнуть внезапно и не зависят от случаев или обстоятельств, переживаются человеком достаточно болезненно, а также сопровождаются различной соматической симптоматикой. При панической атаке человек ощущает необъяснимый страх и тяжелую, ничем не спровоцированную, тревогу и панику. Также ПА может сопровождаться такими симптомами, как: учащенное сердцебиение и дыхание, повышенная потливость, чувство внутреннего тремора или озноба, ощущение «дрожания» внутри, прерывистое дыхание, нехватка воздуха и удушье, наличие одышки, боль в области груди, тошнота и головокружение, нарушение работы зрительного и слухового анализаторов, ощущение дереализации происходящего и потери личностных границ, онемение либо покалывание какой-то части тела, снижение способности критично оценивать происходящее, а также снижение работы когнитивных процессов.  ПА могут сопровождать различные страхи, фобии: страхи умереть, потери рассудка или «сойти с ума». Панические атаки могут не только иметь психологическую причину, а также физиологическую «слабину», так как проявляются при нарушениях работы сердца, дыхательных органов, гормональных перестроек и эндокринных нарушений в целом, заболеваниях ЦНС.

Панические атаки: лечение и сопутствующие расстройства

Коморбидные или «дополняющие» расстройства являются не проявлениями панических атак, их симптоматикой, а скорее спутниками, которыми способствуют усугублению переживания и протекания панических атак. Среди этих расстройств можно выделить тревожно-фобическое, обсессивно-компульсивное и посттравматическое расстройства, а также спутниками ПА нередко бывают депрессивные состояния и психосоматические проявления.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Именно выход на сцену таких «персонажей» вселяет еще больший страх в людей, где их дальнейшей стратегией является активный мониторинг различных способов и действий для купирования панических атак и методов лечения. На самом деле, многое зависит от особенностей проявления физиологических реакций человека. Прежде всего, при проведении терапевтических сессий и работы с ПА, психолог или психотерапевт будет опираться на них – на особенности физиологии человека. Если перед ним ПА в «чистом виде» может подойти и модель стратегической терапии – постепенное увеличение и переживание ПА под контролем психолога или психотерапевта. Конечно, данная модель не будет работать (а может даже навредить) с клиентом, у которого паническое расстройство сопровождается сердечными заболеваниями. Психолог или психотерапевт будет искать свои «подходы» и методы коррекции индивидуально каждому клиенту.

Последствия самолечения могут оказать негативное влияние на организм в целом, а также могут усугубить переживания панических атак.

Поэтому, важно понимать всю ответственность за результаты лечения в домашних условиях посредством гуру интернета.

Если у вас панические атаки сопровождаются физиологическими реакциями, а для купирования ПА вы стремитесь усилить реакцию атаки, – в итоге, это может привести к крайне нежелательным последствиям.

Психотерапия не дает стопроцентных гарантий излечения от панических атак. Прежде, чем идти к психологу или психотерапевту, нужно получить консультации у невропатолога, терапевта, эндокринолога.

Если они не найдут данных, подтверждающих нарушение работы органов и систем в организме, значит, вероятно, причина – психологическая. А это работа в кабинете с психотерапевтом или психологом.

Нередко для полноценного лечения панических атак требуется привлечение психиатра.

В этом случае выявляются первопричины панических атак. Часто источником является наличие психотравмирующего опыта в жизни личности. Определенная ситуация, которая была вытеснена сознанием в бессознательное, проявляется посредством телесных ощущений, напоминая о себе. И когда паническая атака возникает как бы на «пустом месте», когда человек занимается обычными  или любимым делами, и не думает в данный момент ни о чем негативном или психотравмирующем, тогда становиться совсем непонятно «откуда она взялась или что это такое?».

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Появление ПА может быть связано с разрывом отношений (личных или семейных), сексуальным или психологическим насилием, потерей значимого человека, любимой работы, затяжным стрессом, заболеванием, неадекватной самооценки и уровня притязаний, в случае принятия важных решений и многим другим. Но в дальнейшем панические атаки могут уже возникать во время отдыха, при просмотре любимого фильма или когда занимаешься обычной работой и не думаешь, не переживаешь о психотравмирующих ситуациях.

Читайте также:  Как побороть в себе страхи и фобии: способы, профилактика

Паническая атака может быть так называемым проявлением «срыва нервной системы», когда на данный момент закончился ресурс психологической и психической стабильности у человека.

Также в основе возникновения и протекания панического расстройства лежит нарушение работы серотонинергической системы, т.е. изменение – уменьшение нейромедиации такого нейрогормона, как серотонин.

Не стоит рассматривать панические атаки как сугубо негативное явление. ПА могут служить своеобразным «защитным механизмом» для личности, включаться в тех случаях, когда осознавание чего-либо важного и существенного может привести к психологическому дискомфорту личности.

В некоторых случаях ПА имеют вторичную выгоду. Например, в случае принятий важных решений или привлечении внимания к своей персоне.

Панические атаки, как выгода от своего положения неспособности принять определенную роль или соответствовать социальным ожиданиям, бессознательно рассматриваются личностью как «пути отступления», как «защита» в решении неприятных психологических тем.

Клиенты с такой установкой способны несознательно мешать процессу терапии, не выполнять задания, которые даются им домой, объясняя это тем, что их самочувствие только ухудшается.

Необходимо знать, что если работа с психологом или психотерапевтом не помогает полностью избавиться от панических атак и нормализовать состояние, тогда нужно обращаться за помощью к психиатру.

В лечении панического расстройства успешно применяются антидепрессанты, которые воздействуют на нормализацию обмена нейромедиатора серотонина.

Применение медикаментозного лечения и психологической коррекции, когнитивно-поведенческой терапии или других  разновидностей психотерапии помогут более качественно справиться с данной патологией.

Немаловажным в помощи при панических атаках является их своевременное обнаружение. Последствия «затягивания», когда после одной атаки последующая не наступает, и человек решает, что «все обошлось», могут повлиять на своевременную диагностику и оказание помощи.

Это, в свою очередь, может привести к формированию и развитию некоторых психосоматических заболеваний.

От появления панических атак никто не застрахован, поэтому, невзирая на то, какими причинами они могут быть вызваны (чисто психологическими, либо в связи с физиологическими нарушениями), наиболее важным является своевременное получение помощи у специалистов!

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Источник: https://psyhosoma.com/panicheskie-ataki-simptomy-i-lechenie/

Психосоматика. Панические атаки — Психология

Паническая атака – это самопроизвольно возникающая сильная тревога или страх. Паническая атака является одним из симптомов обсессивно-фобического невротического расстройства (другие названия: обсессивно-фобический невроз, невроз навязчивости).

Как известно, в основе страха лежит инстинкт самосохранения человека. Поэтому обычно страх помогает человеку выживать (страх упасть и умереть не дает человеку беспричинно подниматься на высоту или подойти к самому краю скалы).

Но страх, лежащий в основе панической атаки и других фобических и невротических расстройств, отличается своей бесполезностью и неконтролируемостью. Даже вредностью, так как боязнь реальных или вымышленных ситуаций вызывает у человека постоянное ощущение тревоги и паники и мешает нормально жить.

Причины и симптомы панических атак

Основными причинами панических атак выделяют: сильный стресс, психологические особенности личности, напряженные отношения и конфликты с окружающими, громкий шум или резкий громкий звук, длительное пребывание на солнце, большие физические нагрузки, употребление алкоголя и наркотических веществ, а также кофе и энергетических напитков, курение, большая толпа в небольшом пространстве, прием определенных гормональных препаратов, биохимические нарушения, наследственная предрасположенность, аборт, беременность.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Симптомами панической атаки являются: затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, сильное сердцебиение, учащенный пульс, дрожь, озноб, непроизвольные мышечные сокращения конечностей (тремор), онемение конечностей, повышенная потливость, тошнота, боль в районе грудной клетки, предобморочное состояние (головокружение, слабость), сильные страхи сделать что-то не то, нарушение самовосприятия, ярко выраженный страх умереть или сойти с ума.

В зависимости от личностных особенностей человека и силы страха, панические атаки длятся от нескольких минут до нескольких суток. Характерной особенностью людей, подверженных паническим атакам, является избегание определенных мест, ситуаций или людей, напоминающих о страхе предстоящей беды.

Такое постоянное состояние тревоги может развиться в различные расстройства (невроз, неврастению и др.). Так, неоправданный, но пугающий страх беды дает основу для возникновения и развития навязчивых мыслей.

Рассмотрим эти навязчивые мысли и страхи.

  1. Интеллектуальные навязчивые состояния называют одержимостью (другое название – обсессия (мысль). Выделяют следующие виды одержимости: «умственная жвачка» (бессмысленные размышления), аритмомания (считает все подряд), навязчивые сомнения (выключила ли утюг), навязчивое повторение, навязчивые представления, навязчивые опасения, навязчивые воспоминания, контрастные навязчивые состояния (у доброго человека вдруг возникают образы об убийстве).
  2. Эмоциональные навязчивые состояния – это фобии (страхи) разного вида: клаустрофобия (боязнь закрытого пространства), агрофобия (боязнь открытого пространства), акрофобия (боязнь высоты), антропофобия (боязнь большого скопления людей), оксифобия (боязнь острых предметов), мезофобия (боязнь испачкаться), дисморфофобия (боязнь уродливости, неправильности своего тела), нозофобия (боязнь за свое здоровье), никтофобия (боязнь темноты), мифофобия (боязнь солгать), танатофобия (боязнь смерти), монофобия (боязнь одиночества и беспомощности), пантофобия (боязнь всего вокруг) и др.
  3. Человек, страдающий навязчивыми мыслями, как правило, склонен совершать ряд неконтролируемых действий (чтобы отвести от себя или близких неприятность), постоянно проверять свои же действия, зацикливаться на какой-то идее или непреодолимом желании что-то сделать. Невроз как нервно-психическое расстройство отличается навязчивыми истерическими проявлениями. При этом у человека ослабляется умственная и физическая работоспособность.
  • Симптомами невроза являются постоянные ночные кошмары, бесцельное хождение, апатия, вялость, отсутствие радости, потеря интереса к еде, к своей внешности, рассеянность, взгляд в одну точку.
  • Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение
  • Запущенное психическое состояние вызывает эмоциональную неадекватность (отсутствие эмоций к близким), которая вместе с навязчивыми мыслями и необоснованной агрессией и раздражительностью указывает на начало развития шизофрении.
  • Выделяют следующие причины появления невроза:
  • Физические: травмы головы, болезни психики, осложнения после болезней, нарушение сна, недостаток серотонина (гормон, регулирующий состояние нервной системы), изменение привычного образа жизни, нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, психотропные вещества)
  • Психологические: постоянный стресс, отсутствие самоанализа для своевременного очищения внутреннего мира от тревог, особенности характера и личности (предрасположенность).

У детей невроз возникает по причине психологической травмы (сильный стресс или испуг, несправедливость со стороны взрослых (родители, школа, детский сад), переезд и т.п.).

Психосоматика панических атак

Как нами уже подчеркивалось, страх изначально является нашим помощником, по сигналу которого тело принимает «боевую готовность», мобилизуя все свои силы.

Почему же этот «помощник» иногда превращается во «вредителя», мешающего человеку нормально жить и действовать?

Наверное, самый распространенный ответ: стресс (как же удобно все сваливать на него!). Да, практически все мы живем в условиях стресса (а это и есть одна из основных фонов-причин панических атак).

Но давайте подумаем: откуда же берутся эти стрессы? Что заставляет нас крутиться как белка в колесе? Не наши ли бесконечные желания «заработать побольше денег», «купить это и то», «иметь трехкомнатную квартиру, коттедж и иномарку»?

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Еще ни разу не приходилось слышать, что человек получил стресс или паническую атаку от Любви. Но зато приходилось видеть людей, которые в погоне за большими деньгами гробили свое психическое и физическое здоровье.

Скажите, как будет себя чувствовать человек, если он 3 месяца подряд, без выходных с 6 вечера до 6 утра работает (да-да, здесь нет ошибки: именно с вечера до утра)?! Ответ: Никак! Вот вам и благодатная почва для различных неврозов и панических атак.

Отсюда, думается, что в последнее время человек сам для себя стал стрессогенным фактором: придумывает себе несуществующие идеалы, проблемы, страхи, болезни и т.п. – и сам же начинает страдать.

Конечно же, здесь речь шла про взрослого человека.

Что касается страхов и связанных с ними расстройств у детей, то, наверное, я не скажу ничего нового, если подчеркну, что в этом случае стрессогенным фактором опять же является взрослый (родители, бабушки и дедушки, дяди и тети, воспитатели и учителя и т.п.).

Да, понимаю, они НЕ специально, а ради «блага» детей стращают их всем вокруг. НО от этого только хуже. Приведу пример. Мальчик приходит из школы до смерти напуганный рассказом учителя о вирусе гриппа.

Везде ему мерещится этот страшный вирус, от которого умирают люди. Мама еле-еле и долго-долго его успокаивает. Возникает вопрос: «Зачем так пугать детей?»! (P.S.: а потом в голове у ребенка возникает противоречие: «В школе говорят одно, а дома – другое.

Кому верить?» – вот и еще одна почва для детского стресса).

Безусловно, не все дети (и взрослые) пугаются от одних и тех же вещей. Это указывает на то, что подверженными страхам, паническим атакам и неврозам становятся люди с определенными личностными особенностями (мнительные, беспокойные, эмоциональные, со слабой нервной системой и т.п.).

Среди психологических причин панических атак и других фобических расстройств необходимо выделить еще одну: недоверие своему телу, себе, жизни. Да, наше тело в момент страха или стресса начинает реагировать по-своему (дискомфорт в области живота, озноб и т.д.). Но человек, часто не понимая язык своего тела, начинает пугаться («вдруг умру» и т.п.), усложняя и без того стрессовое состояние.

Если тело измотано напряженной работой или потрясением, то оно и вправду может в один прекрасный день отключиться, сигнализируя о том, что ему необходим отдых. И все.

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей

Из вышеизложенного следует, что панические атаки и другие фобические расстройства имеют психоэмоциональные и соматические проявления. Поэтому лечение панических атак происходит комплексно, включая прием лекарственных препаратов (в том числе антидепрессантов) и посещение психотерапевта.

Помощь грамотного специалиста, психолога и психотерапевта особенно пригодится в случае, если Ваш страх идет из детства (как правило, детские страхи мы вытесняем в бессознательное, но они никуда не исчезают, а проявляются при аналогичных ситуациях).

Если причина лежит на поверхности, и Вы ее видите, то можно и самому себе помочь избавиться от страха (благо сейчас в Интернете можно найти довольно много действенных методик). Вы можете записывать на бумаге свои страхи и анализировать их, заниматься арт-терапией (рисовать свои страхи, лепить и т.д.), медитировать, мысленно выключать и т.д.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

В помощь Вам будет и так называемая психосоматическая (телесная) карта страхов, которая подскажет вид страха по месту локализации дискомфорта в теле (например, проблемы со зрением, как правило, возникают тогда, когда человек боится увидеть что-то, что ему не нравится в жизни).

Кроме этого, известный автор, доктор В. Синельников в своей книге «Жизнь без страха» подробно разъясняет не только виды и причины страхов, но и описывает пути, методы и средства исцеления, а также приводит реальные примеры из жизни – что тоже может помочь Вам выявить истинную причину и освободиться от страха.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Что касается исцеления от страха детей, то здесь, в силу детской природы и психологии, эффективными помощниками будут арт-терапия, игра, сказкотерапия. Плюс Любовь мамы и папы.

Даже не плюс любовь, а на первом месте – Любовь, так как это волшебное чувство способно растворить все страхи (не только у маленьких детей, но и у взрослых).

Читайте также:  Синдром отмены феназепама: причины, симптомы, рекомендации

Будьте свободны от страхов и счастливы!

Постараюсь ответить на все Ваши вопросы. С уважением, Лада!

Источник: https://psycop.ru/psixosomatika/psixosomatika-panicheskie-ataki.html

Панические атаки по психосоматике – причины и лечения

Психосоматика – это область медицины и психологии, направленная на изучение связи между возникновением физического заболевания и душевного состояния.

Одним словом, психосоматические болезни – терзания вашей души, не нашедшие иного выхода, кроме как через физическое тело. В тот момент, когда наступает эмоциональный и физический предел – возникает заболевание.

Этот предел достаточно индивидуален и зависит от энергетического запаса личности.

Что такое паническая атака (ПА) и ее симптомы

Термин «паническая атака» подразумевает под собой состояние невроза, сопровождающегося резкой тревогой, страхом и другими соматическими симптомами. Вот как выглядит паническая атака по отзывам людей:

Алла, 54 года:

«Чувство, что я не могу стоять на ногах. Начинается сильное головокружение и тошнота. Как будто кто-то сдавливает мое горло и мне становится страшно от того, что не хватает воздуха».

Вероника, 35 лет:

«Одно время долго не могла уснуть, а затем резко участилось сердцебиение и стало трудно дышать. По мере погружения в сон немели руки и ноги, горло сдавливало, и я снова не могла спать. Затем появился страх, что, если я усну, то больше не проснусь».

Сергей, 40 лет:

«Появилась слабость и частое сердцебиение. Бросило в холодный пот, и задрожали руки. С этим же пришла боязнь умереть неожиданным образом, и я не знала, как помочь себе».

Если проанализировать состояние людей в процессе панической атаки, то можно увидеть скрытые симптомы психовегетативного синдрома, которые определяют саму болезнь, а это:

  • затрудненное дыхание, ощущение сдавленности в области горла, нехватка воздуха;
  • частое сердцебиение, чувство остановки сердечного ритма, боль в груди;
  • бросает то в жар, то в холод, головокружение, слабость;
  • дрожь в конечностях или по всему телу, онемение;
  • приступы тошноты;
  • страх сойти с ума, боязнь смерти, боязнь обморока.

С вышеперечисленными симптомами в первую очередь обращаются к врачу, так как они бывают причиной различных заболеваний.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Причины возникновения панических атак

На самом деле причины возникновения такого заболевания очень обширны, но все они связаны с подавленным эмоциональным состоянием и перенесенными физическими травмами, за исключением приема препаратов, имеющих паническую атаку как побочное действие. Основные факторы такие:

  • Долговременное переживание тяжелой жизненной ситуации. Зачастую то или иное событие откладывает отпечаток в виде воспоминаний, к которым вы возвращайтесь в своих мыслях. Постоянное размышление и обдумывание приводит к накоплению скрытого стресса, что в свою очередь становится первопричиной панической атаки.
  • Жизнь в постоянном стрессе. В современном ритме жизни тяжело сохранить равновесие и умиротворенность. Когда резервы организма на пределе, стресс вытекает в заболевание.
  • Генетическая предрасположенность также является причиной появления ПА. Особенности нервной системы родителей часто передается детям, и даже не испытывая стрессы, человек может быть подвержен этому недугу.
  • Перенесенная психологическая травма может сильно выбить из колеи эмоциональное равновесие и привести к частым ПА и множеству другим проблемам.
  • Депрессия и другие психические расстройства практически всегда сопровождаются этим недугом либо являются побочным эффектом при приеме медикаментозных средств для лечения нервных патологий.
  • ПА зачастую сопровождает болезни сердца, щитовидной железы, гормональные сбои.
  • Такие факторы как давление со стороны других людей, чувство вины, проблемы на работе, в семье. Накладываясь друг на друга, эти проблемы перерастают в тяжелые формы панических атак.
  • Тяжелая умственная или физическая деятельность также способна вызвать приступы ПА, если организм не справляется с нагрузками.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Психосоматика панических атак (ПА)

ПА – болезнь психосоматического характера, поэтому в первую очередь обращают внимание на то, какой образ жизни вы ведете и какие у вас взаимоотношения с окружающим миром.

Включая логику, можно заметить, что слово паническая происходит от слова паника, а она же появляется из-за невозможности контролировать ситуацию. Из-за этого люди чувствуют, как все утекает из их рук и испытывают неудовлетворенность жизнью.

Поэтому работу над устранением симптомов и самой болезни направляют на решение внутренних и внешних конфликтов.

Еще одной психосоматической причиной появления ПА является зацикленность на материальных вещах. В погоне за материальным достатком мы все чаще испытываем стресс, что часто мы не соответствуем своим идеалам. Стоит только принять то, что мы имеем с благодарностью и продолжать спокойно и с радостью трудиться, как сразу симптоматика нервных расстройств уменьшится.

Из вышеперечисленного делают вывод, что человек сам загоняет себя в рамки и придумывает страхи и, сам того не понимая, является источником своих же проблем со здоровьем. Это осознает каждый взрослый человек. Что касается ребенка, то стоит обратить внимание на его общение с родными и близкими и внести в воспитание некоторые коррективы.

Конечно, что не всегда одни и те же причины являются следствием этой болезни, ведь существуют и люди с личностными особенностями. Многие из нас являются людьми с богатым эмоциональным миром, мнительные и со слабой нервной системой.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Чем опасны панические атаки?

Ученые утверждают, что нет ни единого случая, когда ПА привела бы к летальному исходу. Поэтому смерть не является опасностью в данном случае. Опасность представляется в накручивании себя мыслями о том, что с вами происходят странные вещи. Появляются мысли, что вы больны чем-то серьезным и неизлечимым, что только усиливает симптомы ПА.

Необходимо знать, что паническая атака не длится бесконечно. Ее продолжительность обычно составляет от пяти до двадцати минут.

Не стоит сильно волноваться и вызывать скорую помощь, так как ПА проходит сама по себе и совершенно безопасна для жизни.

Однако страх перед повторением ПА у человека, пережившего стресс в результате ее появления, остается. Поэтому опасность ПА проявляется в возникновении фобий.

Допустим, человек столкнулся с панической атакой впервые в общественном месте, и на фоне этого у него образовалась боязнь людных мест. То же самое, если приступ произошел, когда человек находился один в собственной квартире. Теперь его может преследовать страх одиночества.

Отсюда следует, что паническая атака способствует развитию страхов и даже одержимостью страхами, с которыми пытаются совладать.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Как преодолеть страхи?

Страх — это один из самых ярких симптомов панической атаки. Если же психологическая травма родом из детства, и из-за нее страх иногда выходит на поверхность, то здесь не обойдется без помощи специалиста. Побороть поверхностный страх можно самостоятельно, если следовать нескольким рекомендациям:

  1. Не бегите от страха, а идите к нему. Когда мы хотим закрыть глаза или отвернуться от страха, то нам становится еще страшнее, ведь мы не знаем чего ожидать. А если посмотреть страху в глаза, то, рассматривая все детали, можно поймать себя на мысли, что уже не так и страшно. Как это работает на практике? Например, ребенок или взрослый имеют страх перед общением с людьми из-за заикания. Хороший специалист посоветует читать стих так, чтобы заикание было слышно в два раза сильнее. С недоумением заикающийся читает, так как привык. Но врач недоволен, ведь он просил заикаться намного сильнее! Конечно у человека не получается, но в процессе борьбы с искусственным заиканием, он вдруг осознает, что практически перестал запинаться.

Также в случае с бессонницей. Если не можете заснуть, скажите себе, что совсем не хотите засыпать. Прикажите себе не спать и боритесь со сном. С большой вероятностью, после этого вы уснете.

  1. Относитесь к страху легко и с юмором. Здесь главное подключить момент игры и начать фантазировать. Это очень популярный прием, который позволяет искоренить страх до самого конца. Представьте ситуацию, которая вас пугает, и придумайте каверзный момент, который может вас рассмешить. Игра порождает несерьезное отношение и как следствие поможет избавиться от страха.

Обычно страх преследует очень серьезных людей, которые редко расслабляются, желая все контролировать на своем пути. Отнеситесь к страхам с любопытством, и вскоре он исчезнет, ведь питаться вашей боязнью он больше не сможет.

Источник: https://o-sebe.com/panicheskie-ataki-po-psihosomatike-prichinyi-i-lecheniya/

Психосоматика: Паническая Атака, или вегетативный криз

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Несколько простых советов, которые помогут Вам понять механизмы появления Панических Атак

Панические атаки — повторяющиеся необъяснимые приступы мучительной тревоги и страха, сопровождаемые неприятными телесными ощущениями.

Достаточно распространенные расстройства, которые сегодня называют “паническими атаками”, раньше носили название «вегетативных кризов» – являются наиболее яркими проявлениями синдрома вегетативной дисфункции.

 Устаревшее название “вегетативный криз” отражало вегетативные расстройства, сопровождающие приступ, более современное название — “паническая атака” — предполагает ведущую роль психических проявлений. Паника, панические атаки, панические расстройства, – все эти названия происходят от имени древнегреческого бога Пана.

Согласно мифам, внезапное явление Пана вызывало такой ужас, что человек бросался бежать, не понимая, что само бегство могло привести к гибели.

Признаки панической атаки

  • Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение
  • Критериями установления диагноза «панической атаки» являются следующие признаки:
  • Приступ, во время которого интенсивный страх или дискомфорт сочетается с 4 либо более, из 13 симптомов, развитие внезапно, а пик наступает в течение 10 мин:
  • Пульсация, сильное сердцебиение, частый пульс;
  • Потливость;
  • Озноб, ощущение внутренней дрожи;
  • Ощущение нехватки воздуха, одышка;
  • Затруднение дыхания, удушье;
  • Боль или неприятные ощущения в левой половине грудной клетки;
  • Тошнота или дискомфорт в животе;
  • Головокружение, неустойчивость, легкость в голове, предобморочное состояние;
  • Ощущение онемения или покалывания (парестезии) рук и/или ног;
  • Волны жара и/или холода;
  • Ощущение нереальности происходящего;
  • Страх смерти;
  • Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.

Если же у пациента панические атаки возникают повторно: протекают в сопровождении постоянной обеспокоенности по поводу возможного повторения атак, озабоченности по поводу возможных последствий (инфаркт, инсульт, возможная утрата сознания и др.), изменений поведения, связанных с атаками, в этих случаях говорят о развитии «панического расстройства».

Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15 — 30 мин. Частота приступов — от нескольких в день до 1 — 2 раз в месяц. Большинство пациентов говорят о спонтанности атак.

Однако активный расспрос позволяет выявить наряду со спонтанными атаками еще и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожаемых» ситуациях.

Такими ситуациями могут быть: пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть собственное жилище и т. д.

Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь».

Читайте также:  Как перестать заедать стресс: причины, способы, последствия

Он начинает посещать врачей, пытаясь выявить причины «приступов».

Трактовка пациентом панической атаки как проявления какого-либо соматического заболевания приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты). 

Распространенность панического расстройства составляет 4-5% населения, а стертые формы заболевания выявляются почти у 10% популяции, то есть каждый десятый человек на Земле в той или иной мере знаком с паническими атаками. Наиболее типичным временем ПА является возраст 15-35 лет.

Паническая атака, или эпизодическая пароксизмальная тревога, в настоящее время является одной из основных причин обращения к психотерапевту. Более того, пациентов с этим состоянием можно встретить на приеме у кардиолога, невропатолога, эндокринолога, в терапевтическом и других отделениях больниц.

До 10% вызовов «скорой помощи» приходятся на панические расстройства.

  1. Очень важно примечание, которое нужно сразу отметить: несмотря на то, что панические атаки сопровождаются очень неприятными ощущениями, они не представляют угрозы для жизни.
  2. Следует отметить, что лечение приступов панической атаки осложняется тем, что ими страдают люди, у которых высокая сила воли, они привыкли все прятать в себе:
  3. такие люди могут себя пересилить и не плакать, испытывая сильное горе;
  4. они заставят себя работать через «не хочу»;
  5. молча проглотят все замечания и необоснованные упреки начальника;
  6. они заставляют себя улыбаться, когда на душе кошки скребут.

То есть такие люди все привыкли держать под контролем. А как раз последствия невыраженных эмоций, не пережитого до конца стресса хранятся на подсознательном уровне и через определенное время выливаются наружу в виде приступов панических атак.

Причины возникновения панических атак.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Существенная роль в возникновении панических атак отводится наследственной предрасположенности, наличие которой совсем не означает обязательное развитие заболевания, а лишь свидетельствует о целесообразности проведения профилактических мероприятий.

Нам важно обратить внимание другой фактор, с которым работает психолог, – это обратимые (то есть полностью проходящие после курса лечения) изменения в центральной нервной системе, связанные с нарушением обмена ряда веществ (в частности, серотонина и норадреналина).

У каждого пятого пациента с паническим расстройством выявляются перенесенные в детстве психические травмы (алкоголизм родителей, постоянные конфликты в семье, проявления агрессии), приводящие к формированию ощущения незащищенности, тревоги и детских страхов.

Одна из существенных причин – личностные особенности пациента (тревожность, мнительность, неуверенность, избыточное внимание к своим ощущениям, повышенная эмоциональность, потребность во внимании, помощи и поддержке), влияющие на переносимость стрессовых воздействий.

Первая паническая атака чаще всего развивается в период стресса или перегрузки. Но было бы ошибкой искать причины болезни в том событии, которое явилось спусковым механизмом.

Как лечить панические атаки?

Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейро-лингвистического программирования, методов суггестии.

Для самостоятельной работы над паническими атаками рекомендуется проверенная временем психологических техник. При этому нужно понимать, что самостоятельное применение техник будет гарантированно помогать после беседы с психологом, который объяснит их механизмы, применительно к паническим атакам.

Полное излечение панических атак возможно лишь при решимости встретиться со своими страхами и подавленными чувствами «лицом к лицу» с помощью определенных техник глубокого погружения в тело.

Так же, очень полезным для излечения панических атак будет понимание того, что это психосоматическое заболевание имеет своей причиной подавление своих чувств. Полезно исследовать любое подавленное чувство, особенно запрет испытывать себе боль одиночества.

Вы научитесь важному понимаю, что чувство страха – это всего лишь чувство, химическая реакция в организме. Как и любое другое чувство, они могут не сигнализировать о реальной опасности.

В случае панических атак, это всего лишь отголоски страхов из прошлого. Паника – физиологическая реакция, которая возникает при реальной опасности. Панические страхи в прошлом, будучи подавленными, ищут выхода.

И чем сильнее были ранее подавлены, тем в более причудливом виде предстают ныне.

Чтобы полностью вылечить панические атаки, нужно разработать стратегию лечения, подразумевающую несколько консультаций у психолога, дальнейшую самостоятельную работу, коррекцию образа жизни, питания, частично социального окружения. Излечение панических атак происходит за полгода — год при правильной работе. Но первый эффект Вы почувствуете уже после нескольких сеансов с психологом.

Индивидуальная программа

«Психосоматика или Быть здоровым легко»

Обращайтесь. На индивидуальных занятиях я помогу Вам:

  • Осознать, что именно Вы не принимаете в себе, за что не можете себя простить и по каким причинам.
  • Понять, как именно неприятие себя влияет на Вас, на Вашу жизнь, как окружающие Вас люди воспринимают Ваши переживания и поведение, почему некоторые люди (возможно) отвергают Вас, а Вы превращаетесь в жертву.
  • Снизить нервно-психическое напряжение, тревожность и обрести внутренний ресурс для работы над преодолением внутреннего дискомфорта.
  • Осмыслить, проработать и отпустить психологические травмы детства.
  • Освоить эффективные методы прощения и принятия себя, избавляясь от эмоционального груза прошлого.
  • Улучшив свое самочувствие, стать намного счастливее и успешнее.
  • Улучшить (или восстановить) отношения с близкими людьми.
  • Получить огромный заряд энергии для решения других личностных проблем.

Источник: https://www.triojizni.com/ezoterika-2/psihologiya-lichnosti-i-samopoznanie/psihosomatika/psihosomatika-panicheskaya-ataka-ili-vegetativnyiy-kriz.html

Паническая атака: психосоматика

Что такое паническая атака? Какие причины и симптомы этого расстройства? Как лечить панические атаки? В этой статье вы узнаете ответы на все эти вопросы.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

«После нескольких изнуряющих лет с паническими атаками, вдруг затишье. Нет уже несколько недель. Возможно ли, что ПА самоизлечились, или они вернутся?». Однозначного ответа в данном случае быть не может. Давайте проанализируем механизм ПА (паническая атака).

Панические атаки: какие симптомы, причины расстройства и как лечить

Первое: синдром ПА должен диагностировать врач.

Данный синдром очень похож на ряд других тревожных расстройств, иногда вместе с ними сочетается, и иногда бывает проявлением органических заболеваний.

Химия этих расстройств  настолько тонка  и отличается, что справится с этим сможет только врач. Самодиагностика по интернету или по советам друзей – не правильно.

Паническая атака – это вершина айсберга. Как любое соматоформное расстройство, ПА имеет ряд телесных симптомов не связанных при этом с соматическим заболеванием.

Да, налицо совокупность физически четко проявленных симптомов: учащенное сердцебиение, боль в груди, ощущение удушья, головокружение, чувство дезориентации.

Но согласитесь, каждый, кто бежал марафон, испытывал подобные симптомы. ПА отличает очень показательная психологическая составляющая: паника.

Главное, что так истязает в ПА – страх умереть от всех этих симптомов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Согласитесь, при одинаковых физических симптомах с бегуном – отличие чисто психологического свойства. Бегун прекрасно осведомлен, что определенная нагрузка вызовет у него сдвиги самочувствия, иногда до очень критических. Он привык к ним и точно знает, что они пройдут при определенных условиях, которыми собственно сам бегун и управляет. Для него это – неминуемые издержки достижений.

Для расстройства же характерна бесконтрольность, неожиданность, неуправляемость приступа. Как и иное соматоформное расстройство, ПА тоже издержки, но другого процесса – процесса высказывания «не тем органом».  

ПА — это манифестация тела на неосознаваемый или глубоко игнорируемый внутренний конфликт.

По каким-то причинам, человек утратил способность осознавать свои чувства, потребности, эмоции, дифференцировать и адекватно проявлять их.

Когда ситуация «что то происходит, но непонятно что» закручивается в тугой жгут, человека отбрасывает на тот уровень реакций, которые просты и не требуют  осознанности – на детские реакции телом.

Например: человек в определенный момент жизни (чаще в детстве) вырабатывает модель поведения, которая позволяет ему выжить. «Сиди тихо, хорошие мальчики сидят тихонечко рядом с мамой!!». А так хочется понравится маме: она кормит, она защищает, она песенки поет и убаюкивает… И мальчик сидит тихонечко…

Годы идут, мальчик становится мужчиной и  вроде талантлив, вроде умен, вроде на хорошем счету… но  успех, удовлетворенность жизнью не приходит…  Концепция «сиди тихонечко» не сочетается с ним нынешним, где он хочет определенных успехов, и продвижения, но ведь надо сидеть тихонечко…

Таким образом детская установка, в свое время позволившая выжить и вовремя не трансформированная входит в конфликт с нынешней жизненной ситуацией. Но осознать  влияние детской установки на свою жизнь зачастую человеку не под силу. Но она «фонит» смутными предчувствиями, сомнениями, недовольством.

Но каждый раз, сталкиваясь в своих желаниях с непонятным для самого себя поведением, человек испытывает напряжение. Раз за разом, год за годом. И иногда напряжение и конфликт настолько яркие, что тело просто выходит из под контроля – в нашем случае панической атакой.

Панические атаки: психосоматика, причины, симптомы, лечение

Интересным является и тот факт, что сама ПА построена на страхе смерти. Во время ПА человек глубоко уверен, что умрет от того, что происходит с телом и до ужаса боится этого. Страх смерти.

Среднестатистически в каждом человеке заложено понимание, что смерть неизбежна.  Да, думать об этом неприятно, но в основном думать об этом некогда. Увлекает жизнь – кого-то бурными свершениями, кого-то проблемами.

Большинство людей понимает, что проживая жизнь полно и эффективно к старости придет необходимая усталость. (вспоминается фильм «Грейс в огне» когда героиня успокаивает свою 11 летнюю дочь, плачущую по ночам из за страха смерти, следующими словами «О, глупышка, когда тебе будет 40 ты будешь мечтать о том, когда же уже можно будет умереть!»).

Но, если жизнь «проходит мимо», или ты чувствуешь, что не хозяин в ней, или все никак не начнешь «по настоящему» —  это конфликт. Причем довольно высокого уровня.

Экзистенциональная (смысловая) пустота – вообще очень мощная платформа для соматоформных расстройств, в т.ч. и ПА. 

Вопросы «кто я?», «зачем я?»  возникают  практически у всех. Каждый кто находит свой путь, справиться с этим явлением.  Однако у людей, неспособных адекватно выуживать на поверхность, оценивать свои переживания и двигаться по пути их разрешения – ответом на эти вопросы занимается тело: симптомами и синдромами.

Но вернемся к нашему вопросу: лечить или не лечить панические атаки?

Паническая атака не лечится в смысле фармтерапии. Конечно, медикаментозно берутся под контроль симптомы, человека обучают поведению. Но ПА устраняется через разрешение породившего ее конфликта. Это делается в психотерапии.

Безусловно, может так случится, что ход жизни позволил человеку расширить свой психологический ресурс, свой психический иммунитет, подтолкнул к неким действиям, притупившим, а возможно и разрешившим внутренний конфликт. Тогда конечно: «синдром, пока!».

Возможно, человек на некоторое время вышел из столкновения с противоречащей его жизненной установке среды.

Но как по мне – лучше целенаправленно поработать над этим.опубликовано econet.ru.

  • Оксана Фортунатова
  • Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/183867-panicheskaya-ataka-psihosomatika

Ссылка на основную публикацию