Лечение панических атак народными средствами

Панической атакой называется внезапный беспричинный приступ паники. Приступ сопровождается неврологическими и когнитивными расстройствами и доставляет пациенту массу дискомфорта. Каждый должен знать, как избавиться от панических атак самостоятельно.

Причины приступов

Следует понимать, почему начинается паническая атака симптомы и лечение в домашних условиях. Паническая атака является кратковременным приступом, во время которого происходят неврологические, психические и моторные нарушения. Природа панической атаки – это неврологическое нарушение. Причины патологии до сих пор точно не изучены. Вероятные причины возникновения панических атак:

  • вегетососудистая дистония;
  • генетическая предрасположенность;
  • психические заболевания в анамнезе пациента;
  • стресс;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • инфекционные заболевания.

Приступы возникают спонтанно под воздействием какого-либо негативного фактора. Это может быть стресс и эмоциональное перенапряжение, физическая нагрузка, пребывание в толпе.

Приступы могут появляться в результате различных заболеваний и патологий внутренних органов. Нередки случаи, когда приступы паники возникают в результате гормональной терапии, перенесенного инсульта и ишемической болезни мозга.

Приступы паники часто случают у эмоционально-нестабильных людей. Это состояние наблюдается у наркоманов и пациентов, злоупотребляющих алкоголем. Триггером для развития панических атак может стать какая-либо фобия или эмоциональное перенапряжение.

Симптомы приступа паники

Лечение панических атак народными средствами

Приступ паники отличается следующими симптомами:

  • внезапное чувство страха и тревожность;
  • боязнь за свою жизнь;
  • внутреннее перенапряжение;
  • эмоциональная возбужденность;
  • отсутствие контроля над ситуацией.

Приступы также сопровождаются нарушением сердечного ритма, одышкой, тошнотой и рвотой. Также возможно появление головной боли и тошноты.

Пациенты во время приступа отмечают дезориентацию и головокружение. Многие жалуются на нехватку воздуха или боль в области сердца.

Во время приступа возможен озноб, тремор рук, побледнение лица и повышенное потоотделение. Многие отмечают внезапное появление фобий. Симптомы панической атаки различны для каждого пациента и зависят от многих внутренних факторов.

Как проходит приступ

Лечение панических атак народными средствами

Длительность приступа и сопровождающие его симптомы разнятся. Для начала приступа необходим какой-либо триггер – ситуация, вызывающая панику. Таким триггером может выступать странный запах, громкий звук или нахождение в толпе.

Приступы часто начинаются во время совершения покупок в крупных торговых центрах. В этом случае сбой работы нервной системы происходит из-за пребывания на открытом пространстве, в толпе людей.

Первый приступ паники может случиться при сильном переживании или эмоциональном перенапряжении. Сбой работы нервной системы возможен после сильного стресса.

Вначале приступа человек ощущает лишь учащенное сердцебиение или повышенную потливость. Затем через некоторое время больного настигает паника, которая может проявляться по-разному. Некоторые пациенты отмечают внезапное чувство безосновательного страха за свою жизнь, в то время как у других наблюдается паника и растерянность.

Приступ паники может длиться от нескольких минут до двух-трех часов. Симптомы нарастают очень быстро. Это состояние чаще встречается у молодых женщин, однако и мужчины не застрахованы от внезапного страха.

Первый приступ в жизни пациента длится не долго. Это состояние быстро проходит, оставляя после себя страх и озабоченность собственным здоровьем. Не все знают, что такое паническая атака, поэтому пациенты начинают волноваться о возможных патологиях сердца, сосудов и мозга.

Чем опасны приступы

Лечение панических атак народными средствами

Приступ паники не убивает, однако лечить это состояние нужно. Из-за часто повторяющихся атак, у больных развиваются различные фобии. В большинстве случаев появляется боязнь следующего приступа.

Это состояние может настигнуть человека где угодно. Из-за этого больные стараются минимизировать собственные социальные взаимоотношения. Вся жизнь пациента перестраивается так, чтобы возможное повторение панической атаки не застигло его в общественном месте. Люди перестают ходить в крупные магазины и бывать в местах скопления народа. В особо тяжелых случаях больные становятся затворниками.

Так как заболевание является расстройством нервной системы, из-за него часто страдает работоспособность больного и высок риск развития осложнений. К таким осложнениям относится:

  • астения;
  • неврастения;
  • невроз;
  • бессонница;
  • фобии;
  • депрессия;
  • ипохондрия.

Нервная система истощается из-за частых приступов, что может привести к развитию астенического синдрома. Усугубление фобий накладывает отпечаток на ежедневную деятельность пациента, что приводит к вынужденному изменению рабочего графика и режима дня.

При повторяющихся панических атаках лечение в домашних условиях осуществляется двумя способами – медикаментозным и  народным методом.

Диагностика патологии

Диагноз ставится только после исключения органической патологии внутренних органов. Для начала нужно обратиться к терапевту. Врач проведет осмотр и отправит к другому специалисту для проведения необходимых обследований внутренних органов. Чтобы исключить патологии и хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с неврологом и кардиологом.

Обязательно проводятся обследования сердца, головного мозга и состояния сосудов. Окончательный диагноз ставится либо неврологом, либо психиатром.

Не следует бояться визита к психиатру. Этот специалист выпишет необходимые препараты и назначит схему и длительность лечения.

Медикаментозная терапия

Лечение панических атак народными средствами

Медикаментозная терапия осуществляется с помощью следующих лекарств:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • нейролептики;
  • седативные препараты.

Лечение направлено на восстановление деятельности нервной системы и ее укрепление. Важным этапом лечения является нормализация сна.

Антидепрессанты помогают избавиться от стресса и нервного перенапряжения. Эти препараты принимаются длительным курсом, около 6-10 месяцев.

Лучшее средство для борьбы с приступами паники – это транквилизаторы.

Препараты угнетают деятельность нервной системы и вызывают некоторую сонливость, однако вместе с этим проходит чувство страха, тахикардия, одышка и боль в области сердца. Недостатком таких лекарств является ряд побочных эффектов.

Транквилизаторы хорошо использовать как скорую помощь при надвигающемся приступе, принимать длительно эти лекарства не рекомендуется из-за синдрома отмены.

Нейролептики нормализуют деятельность нервной системы, улучшают кровоснабжение мозга и способствуют избавлению от эмоциональной перевозбудимости. Эти лекарства снимают симптомы вегетативной дисфункции и избавляют от психомоторных расстройств.

Седативные лекарства назначают для улучшения сна. Эти препараты довольно слабые и не смогут избавить от приступа, однако в комплексе с другими лекарствами седативные средства помогают нормализовать деятельность нервной системы.

Как избавиться от приступа народными методами

Лечение панических атак народными средствами

Лечение панических атак народными средствами осуществляется с помощью успокаивающих трав.

  1. Смешать в равных пропорциях мордовник, траву одуванчика, цикорий, корень солодки, корень валерьяны и зверобой. Всего понадобится 30 грамм смеси этих трав. Залить полученную смесь теплой водой и проварить около 15 минут. После остывания, сбор принимается по трети стакана ежедневно. Курс лечения составляет три месяца. Такой сбор положительно влияет на нервную систему, нормализует сон и избавляет от стресса.
  2. 10 г душицы залить стаканом кипятка, после остывания выпить половину стакана. Курс лечения составляет два месяца. Ежедневно следует выпивать половину стакана отвара за полчаса перед приемом пищи.
  3. Спиртовая настойка душицы: большую ложку растения залить половиной стакана спирта и поставить настаиваться в темное место на полторы недели. Затем лекарство принимают ежедневно по чайной ложке на протяжении двух месяцев.
  4. Пустырник – это эффективное средство для борьбы со стрессом. Необходимо залить две большие ложки сухой травы двумя стаканами воды и проварить около 20 минут. Затем лекарство процеживается и принимается по большой ложке ежедневно на протяжении месяца.
  5. Успокаивающий чай: смешать маленькую ложку мелиссы и мяты, залить кипятком и настоять двадцать минут. Чай следует пить по одному стакану ежедневно перед сном.
  6. Лекарство от расстройств сна, которое поможет убрать нервное напряжение: залить две большие ложки липы кипятком и дать настояться до остывания. Пить по одному стакану отвара ежедневно перед сном.
  7. Ромашковый чай: измельчить цветки ромашки и залить кипятком. Для приготовления чая понадобится стакан воды и большая ложка цветков. Чай следует пить ежедневно по одному стакану.

Народные методы лечения направлены на снятие нервного перенапряжения и успокоение нервной системы. Эти чаи и отвары помогают нормализовать сон и избавиться от стресса.

Также рекомендуется принимать настойку пиона, валерьяны или пустырника. Эти лекарства способны побеждать стресс и продаются в каждой аптеке, однако перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом.

Важно помнить, что некоторые лекарственные растения ядовиты и при неправильном приеме могут вызвать развитие побочных эффектов. Перед началом лечения народными методами следует исключить вероятность аллергической реакции и проконсультироваться с врачом о том, можно ли принимать народные средства в конкретном случае.

Как помочь себе самостоятельно

Лечение панических атак народными средствами

Как правило, о начале приступа паники свидетельствует учащение сердцебиения, дезориентация или головокружение. Как быстро будут нарастать симптомы – это  зависит от различных факторов. На этом этапе можно купировать приступ одной лишь силой воли, если знать, как снять паническую атаку.

Чувствуя приближение панической атаки как появление внезапного страха, следует взять себя в руки и постараться успокоиться. Затем рекомендуется выполнить несколько дыхательных упражнений. Для этого нужно сделать неглубокий вдох, а затем два долгих выдоха.

На счет «раз» делается неглубокий вдох, живот в это время выпячивается. Первый выдох осуществляется на счет «два», а живот в это время втягивается. Затем с втянутым животом на счет «три» делается еще один выдох. Упражнение следует повторить десять раз.

Еще одно упражнение – это дышать в пакет. Для этого необходимо взять плотный пакет, глубоко вдохнуть и выдохнуть воздух в емкость. Затем сделать вдох воздуха из этого пакета. Упражнение повторяется десять раз.

Перед началом приступа, почувствовав первые симптомы, рекомендует ополоснуть лицо и руки прохладной водой, а также смочить водой точки пульса. Можно выпить стакан чистой прохладной воды, добавив в нее немного сахара.

Еще один способ борьбы с приступами  — это аутотренинги при панических атаках. Это поможет как победить паническую атаку, так и сократить частоту приступов.

Хорошо помогает избавиться от приступа искусственное повышение настроения. Для этого необходимо сесть, расслабиться и заставить себя улыбнуться.

Улыбаясь, необходимо прочесть вслух позитивное стихотворение, молитву или несколько мотивирующих высказываний. Нужно постараться отвлечься от своего внутреннего ощущения.

Для этого рекомендуется переключить внимание на какой-либо посторонний объект.

Профилактика приступов

Лечение панических атак народными средствами

Для избавления от панических атак требуется время. Как вылечиться от панических атак, а также как остановить и предотвратить приступ – это следует узнавать у врача. Чтобы приступы случались как можно реже, рекомендуется придерживаться профилактических мер.

  1. Сбалансированное питание поможет укрепить нервную систему. В меню следует отдавать предпочтение фруктам, овощам и кисломолочной продукции, избегая всего жирного и жаренного.
  2. Следует дважды в год пропивать курс витаминов группы В, которые укрепляют нервную систему.
  3. Избавиться от бессонницы помогают ежевечерние прогулки на свежем воздухе.
  4. Улучшить деятельность нервной системы можно с помощью спорта. Следует отдавать предпочтение плаванию и йоге.
  5. Важно не злоупотреблять кофеином и крепким чаем. Совсем отказываться от кофе и чая не нужно, но нужно ограничить потребление этих напитков во второй половине дня.
  6. Нужно соблюдать режим и отказаться от ночных смен и переработок. Это позволит избежать стрессов.
  7. Нормализация сна поможет укрепить нервную систему. Сон должен составлять не менее восьми часов.

При повторяющихся приступах паники необходимо научиться расслабляться и избавляться от стресса самостоятельно. Для этого можно записаться на групповой аутотренинг или посетить психолога. Также важно обеспечить себе множество положительных эмоций.

Приступы паники не должны отравлять человеку жизнь, поэтому важно вовремя разглядеть проблему и не затягивать с ее решением. Медикаментозная терапия, профилактические меры и народные средства лечения помогут избавиться от панических атак навсегда.

Источник: http://NashiNervy.ru/vegetativnaya-sistema/kak-izbavitsya-ot-panicheskih-atak-samostoyatelno-doma.html

Народные средства от панических атак

Под паническими атаками понимается состояние, характеризующееся сочетанием соматической и психологической симптоматики. Специфическим признаком считается беспричинный страх смерти. Лечение панических атак народными средствами не является альтернативой медикаментозной терапии. Оно должно проводиться под контролем врача.

Лечение панических атак народными средствами

Общая информация

Для лечения легких панических атак психотерапевт обычно использует один из следующих способов:

  • психоанализ;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • семейная психотерапия;
  • телесно-ориентированная терапия.

Если наблюдается более тяжелая картина, то человеку следует посетить психиатра или невропатолога. Лечащий врач может рекомендовать прием седативных лекарственных средств, а также антидепрессантов.

Особенности народной терапии

Если состояние человека не требует госпитализации, то традиционное лечение ВСД и панических атак может быть дополнено народной медициной.

Многие природные средства обладают замечательным седативным эффектом, благотворно воздействуют на сердце, сосуды, нервную систему. Они не способствуют возникновению побочных явлений, не вызывают привыкания.

Читайте также:  Обмороки при вегетососудистой дистонии: признаки, помощь

Главными целями «бабушкиной» терапии считаются:

  • успокоение нервной системы;
  • улучшение сна;
  • укрепление сердца.

Лечить атаки можно травяными сборами, отварами, настоями.

Успокоительный эффект

Во время панических атак появляются такие симптомы, как нервозность, сильная раздражительность. Иногда они трансформируются в открытую агрессию. Скапливаясь, эти неприятные ощущения провоцируют постоянное беспокойство. На этом фоне возникает паника.

Лечение панических атак народными средствами

Лучшими натуральными средствами, способными купировать неприятную симптоматику, являются:

  1. Мята.
  2. Мелисса.
  3. Корень валерианы.
  4. Сок корня пустырника.

Мяту и мелиссу можно использовать при приготовлении отваров. Также ароматные листья этих растений кладутся в чай.

Измельченный корень пустырника смешивается со 100 мл. остуженного кипятка, потом отжимается. Собранный сок принимается по 25-30 капель, 4 раза/24 ч.

От ощущения усталости, беспокойства избавляет отвар из корня валерианы. 20 гр. растения заливается 1/2 л. воды, варится на небольшом огне 8-10 мин.

Улучшение сна

При панических атаках часто появляются симптомы нарушения сна. Избавиться от бессонницы можно при помощи липового отвара. Обычно он готовится из плодов этого дерева. Также используются его молодые листочки.

На 150 мл. кипятка берется 5-6 гр.измельченного сырья. Затем средство настаивается 30 мин. и выпивается за 1 прием. Разрешается немного подсластить лекарство 1 ч.ложечкой свежего меда. Принимать липовый отвар рекомендуется в течение 10 дней.

Улучшению сна способствует применение спиртового настоя душицы.

Лечение панических атак народными средствами

10 гр.сырья смешивается со 150 мл. спирта, настаивается. Средство принимается перед отбоем, по 25-30 капелек. При более сложной клинической картине лекарство нужно пить каждые 1-1,5 ч.

Укрепление сердечной системы

Панической атаке часто сопутствуют такие симптомы, как болезненные ощущения в сердце. На этом фоне нередко возникает страх неминуемой близкой кончины.

Состояние усугубляется одышкой, связанной с дефицитом кислорода. Это способствует тому, что человек плохо ориентируется в пространстве, а его сознание путается.

Для укрепления сердечной системы применяются плоды шиповника, боярышника. Эти народные средства используются для приготовления чаев, настоев.

Укреплению сердечной мышцы способствует употребление свежеотжатых соков этих растений. Для обеспечения регулярного поступления в организм необходимых ему витаминов, пить их нужно 2 раза/24 ч. Желательно это делать перед отбоем и после пробуждения.

Применение травяных сборов

Вегето сосудистая дистония, сопровождаемая паническими атаками, неплохо лечится травяными сборами. Обладающие седативными свойствами целебные растения благоприятно сказываются на состоянии нервной системы.

Пижма, календула, душица

Все ингредиенты нужно взять по 1 ч.ложечке, смешать их, заварить 360 мл. только что закипевшей воды. Затем средство надо настоять 180 мин., тщательно процедить при помощи ситечка.

При панических атаках этот сбор нужно принимать по 1/2 ст. 3р./24 ч. Положительный эффект наступает уже на 3-4 сутки.

Мята, душица, донник, валериана

Донник и стебли душицы нужно взять по 5 ч.л., тщательно перемешать. Затем добавить 2 ложечки листьев мяты и 3 ч.л. корней валерианы. Вскипятить 1/2 л.воды, залить приготовленные ингредиенты сбора. Настоять 120 мин. под крышкой, тщательно процедить.

Пить это средство надо по 1/2 стакана, 3 раза/24 ч. Применение этого лекарства благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Обладая легким седативным эффектом, оно снимает симптоматику ВСД, купирует панические атаки.

Лечение панических атак народными средствами

Боярышник, пустырник, сушеница, ромашка

Травы пустырника, сушеницы, а также цветки боярышника нужно взять по 2 ложечки, затем добавить 1 ложечку аптечной ромашки и хорошенько перемешать.

Сбор заливается 180 мл. только что закипевшей воды. Настаивать это средство надо 4 ч., под крышкой. После этого настой процеживается при помощи ситечка или марли. Принимается после приема пищи, 3 р./24 ч.

Тмин, валериана, аптечная ромашка

Нужно взять 1 ч.л. тмина, смешать ее с 3 ч.л. аптечной ромашки и 2 ч.л. корней валерианы. Затем необходимо проделать следующее:

  • тщательно перемешать все компоненты;
  • залить 2 ложки сбора 360 мл. только что закипевшей воды;
  • заварить на протяжении 30 мин., тщательно процедить.

При помощи этого снадобья купируются такие неприятные симптомы, как тревога и беспричинный страх. Пить отвар необходимо после пробуждения и перед отбоем, по 1/2 стакана за 1 прием.

Водные процедуры

Лечение панических атак народными средствами

От панических атак великолепно помогают ванны с обладающими седативным эффектом травами. Водные процедуры способствуют:

  1. Снятию нервного напряжения.
  2. Избавлению от усталости.
  3. Купированию тревожности.

Рекомендуются розмариновые, липовые ванны. Также стабилизации состояния способствует трава полыни.

Ванну рекомендуется принимать перед отбоем. Оптимальное время — 25-30 мин.

Прием хвойной ванны

Если хвойного препарата для целебной ванны нет в аптеке, можно приготовить его самостоятельно. Нужно заварить на водной бане 1 еловую или сосновую веточку. В ванну добавляется 3 л. отвара. Смешивать целебное средство с морской солью и иными компонентами не следует.

Прием травяной ванны

Траву полыни, розмарин, липу нужно взять по 300 грамм и залить 3 л. кипяченой остуженной воды. Затем кастрюля со снадобьем ставится на малый огонь. Варить это народное средство рекомендуется не более 7 мин.

После этого отвар снимается с плиты, настаивается 5-7 мин., тщательно процеживается и вливается в ванну.

Релаксационные техники

Лечение народными средствами принесет больше пользы, если сочетать его с релаксационными техниками. Рекомендуется выбирать те способы, которые лучше всего подходят для возраста и физической подготовки человека.

При помощи классической растяжки можно убрать мышечное напряжение, улучшить кровообращение, купировать последствия стресса. Для выполнения этого упражнения необходимо нагнуть корпус, стараясь при этом не сгибать ноги в коленях.

Снижению мышечного напряжения способствует техника «Дерево». Нижние конечности необходимо установить на ширине плеч, а верхние — свободно поднять. Упражнение заключается в подражании шевелимым ветром ветвям.

Избавиться от тревоги поможет упражнение «Орел». Нужно сесть, скрестив ноги, и плавными движениями сымитировать полет этой гордой птицы.

Профилактические рекомендации

Очень полезны упражнения дыхательной гимнастики. Рекомендуется представить себе, как работают легкие, а также как организм насыщается энергией. Одновременно следует проводить релаксационный аутотренинг.

Если паническая атака сопровождается дрожью и ознобом, то нужно выполнять упражнение на напряжение и расслабление ножных мышц. Носки при этом рекомендуется вытягивать. Это позволит человеку контролировать свое состояние.

Напоследок

Лечение принесет больше пользы, если разнообразить свою жизнь умеренными физическими нагрузками. Рекомендуется танцевать, бегать, заниматься аэробикой, ездить на велосипеде, гулять в парке или лесу. Это способствует выбрасыванию мощной дозы эндорфина.

Источник: https://VsdGid.ru/panicheskie-ataki/narodnymi-sredstvami/

Способы лечения панических атак народными средствами

Лечение панических атак народными средствами производится обычно как дополнение к основной терапии. Эффективность методов достаточно высока, что позволяет получить положительный результат уже в первые недели их применения.

Симптомы ПА

Панические атаки являются следствием воздействия на человека определённых обстоятельств, возникают они внезапно. При ПА появляются симптомы на физическом уровне, о приступе свидетельствуют следующие признаки:

  • удушье;
  • головокружение;
  • озноб;
  • тремор рук;
  • частое сердцебиение;
  • повышение пульса;
  • тошнота;
  • дискомфорт в области груди.

Сопровождаются панические атаки путаницей в мыслях, нарушением мышления и потерей памяти, деперсонализацией.

Это наиболее распространенные симптомы, даже часть из них приносит неудобство и свидетельствует о наличии проблемы. Достигнуть пика приступ может за несколько минут, длится, как правило, до получаса.

После окончания остаётся ощущение непреодолимой тревоги и страх, что всё повторится.

Польза лечения народной медициной

Лечение панических атак народными средствамиОтвары из трав успокаивающе действуют на ЦНС

Народные методы лечения панических атак применяются в качестве дополнения классической терапии ВСД, в случаях, когда состояние относительно стабильное и госпитализации не требуется. Растительные средства обладают хорошим седативным действием. Они оказывают положительное влияние на все органы и системы человека. Основными достоинствами рецептов народной медицины считаются:

  • успокаивающее действие на нервную систему;
  • нормализация сна;
  • укрепление кровеносной системы.

Фитотерапия

Среди растительных средств огромной популярностью пользуются травяные сборы, настои, отвары.

Мята и мелисса: настой и чай, вино из мелиссы

Главное достоинство пряной травы – успокоительный эффект. Мята и мелисса снимают нервозность и раздражительность, унимают агрессию.

Накапливаясь в организме, они устраняют внутреннее беспокойство, которое и является главной причиной панической атаки.

Лучшими средствами при ПА станет ароматный зелёный чай с мятой, для его приготовления достаточно добавить несколько свежих веточек в заварочный чайник и дать настояться 10-15 минут.

Для приготовления настоя требуется заварить листочки мелиссы в кипящей воде, в тёплом месте подержать ёмкость в течение часа. Принимается средство для снятия физических симптомов ПА трижды в день за полчаса до еды по ½ стакана.

Вино из мелиссы – ещё один приятный способ ликвидировать приступ панической атаки. Ароматный напиток можно приготовить дома. Для этого необходимо подготовить 3 л воды, 200 г свежих листьев мяты, цедру половины лимона, 3 кг сахарного песка и пакетик дрожжей.

  1. Мята промывается под проточной струей, помещается в кастрюлю и заливается холодной водой.
  2. Отвар доводится до кипения, и отключается огонь.
  3. В этом состоянии отвар настаивается в течение часа.
  4. Одновременно готовится сироп из воды и сахара, нагревание проводится до полного растворения песка, затем смесь остужается.
  5. В удобной ёмкости смешиваются сахарная и мятная вода (лучше всего делать это в бутыли с узким горлышком или в кувшине).
  6. Добавляется 50 г сока лимона, а через сутки в ёмкость высыпается пакетик дрожжей.
  7. После чего тару следует поместить в тёмное прохладное место на неделю.
  8. Через семь дней слить вино в чистую посуду, и оставить на такой же срок (7 дней).

Лечение панических атак народными средствамиВино из мелиссы является одним из способов ликвидировать приступ панической атаки

Готовый напиток разливается по бутылкам и хранится в сухом прохладном месте более 3 месяцев. Для устранения неприятных симптомов достаточно выпить 2-3 глотка домашнего вина, но стоит понимать, что оно получается довольно крепкое.

Липа

Липовый отвар – прекрасное средство для тех, кто мучается бессонницей. Нарушения сна характерны для людей, страдающих ночными паническими приступами, поэтому цветки липы обязательно должны быть в домашней аптечке.

На стакан кипятка берётся 6 грамм сырья, полученное средство настаивается полчаса. Принимается полностью в один приём — лучше делать это вечером. Можно для вкуса добавить дольку лимона и чайную ложечку натурального мёда. Для получения результата необходим курс 10 дней.

Травяные сборы

Народные средства при панических атаках включают использование сборов лекарственных трав. Они активно применяются для лечения ВСД, когда приступы сопровождаются болью в сердце, одышкой, проблемами с сознанием, вызванными нехваткой кислорода. Наибольшей популярностью пользуются следующие сборы.

  1. Комбинированный. Взять по 5 частей душицы и донника, 2 части мяты и 3 части корня валерианы, всё смешать и залить 500 мл кипятка. Настаивать средство в течение двух часов, затем процедить. Хранить в прохладном месте. Употребляется настой по 100 мл трижды в сутки, уже на четвертый день будут заметны улучшения. Седативный эффект позволяет снять симптомы ПА и устранить приступы.
  2. Снять тревожность, купировать панические проявления и страх поможет сбор из цветков аптечной ромашки, тмина и корня валерианы. Взять травы в пропорциях 3:2:1, всё перемешать. Готовый сбор залить кипятком, на 2 столовые ложки – 2 стакана воды. Через полчаса процедить. Утром и вечером выпивать по полстакана настоя.
  3. Сбор с пустырником и боярышником. По две части пустырника, цветов боярышника, сушеницы и часть ромашки перемешать и залить стаканом кипящей воды. Настаиваются травы в течение 4 часов, после чего отвар процеживается. Принимать после еды три раза в день.

Лечение панических атак народными средствамиПустырник используется для лечения панического расстройства

Ванны

Используя народные средства от панических атак, не стоит забывать о водных процедурах. Ароматные ванны с травами пособляют снять напряжение, нормализовать сон, избавиться от усталости, устранить тревожные симптомы (см.

Как восстановиться после стресса). Хорошо помогают такие травы, как липа, розмарин, полынь.

Принимают водные процедуры непосредственно перед сном, достаточно полежать в тёплой воде 25-30 минут, чтобы расслабиться и отдохнуть после тяжёлого трудового дня.

Травяные ванны

Для приготовления травяной ванны следует:

  • подготовить по 300 г цветков липы, розмарина и листьев полыни;
  • залить 3 л воды;
  • кипятить на маленьком огне 7-10 минут.

Настоять 15 минут и процедить, вылить отвар в приготовленную ванну.

Читайте также:  Высокофункциональная депрессия: причины, симптомы, лечение

Хвойные ванны

Можно воспользоваться для устроения ванны готовым препаратом, он продаётся в аптеке. Но есть возможность сделать отвар самостоятельно, для этого на водяной бане распаривается сосновая или еловая веточка. На одну ванну достаточно трёх литров отвара.

Лечение панических атак народными средствамиХвоя еловой или сосновой веточки используется для приготовления успокаивающих ванн

При использовании травяных средств, добавлять в воду какие-либо иные компоненты не рекомендуется.

Упражнения для релаксации

Для лечения панических атак используются различные релаксационные техники, они отлично подходят для людей разных возрастов.

  1. Простое упражнение на растяжку даёт возможность снять мышечное напряжение и устранить последствия стресса. Для его выполнения нужно просто нагнуться вперёд, оставляя выпрямленными ноги.
  2. Хороший результат показывает упражнение «Дерево». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Руки поднять, имитировать движение ветвей во время ветра. Эти действия снимают напряжение мышц, позволяя телу расслабиться.
  3. Хорошо зарекомендовало себя упражнение «Орёл». Для его выполнения нужно сесть на твердую поверхность, скрестив ноги. Руками выполняются махи, копирующие полёт птицы.
  4. Снять озноб позволяет напряжение и расслабление мышц ног. Лучше выполнять эти действия лёжа или сидя, носки вытягиваются. Это позволит человеку лучше контролировать свое состояние.

Лечение панических атак народными средствамиУпражнения для релаксации

Прекрасный способ избавиться от ПА – выполнить дыхательную гимнастику. Правильное дыхание в напряжённые моменты поможет отвлечься, сконцентрировав внимание на потребностях тела. Вдохи должны быть глубокие, ровные, воздух втягивается носом.

Выдох через рот выполняется с некоторой задержкой. Работает только диафрагма, живот свободен. Между выдохом и вдохом минимальные промежутки времени.

Это упражнение помогает расслабить всё тело, как следует из отзывов, его выполнение сокращает негативное влияние стресса и панической атаки.

Надежда, 38 лет

«Долгие годы я мучилась от панических атак, которые возникали спонтанно в самых неожиданных местах. Особенно я боялась большого скопления народа. Научившись контролировать своё дыхание, я победила приступы.

Как только я чувствую напряжение, сразу переключаю внимание на то, как воздух наполняет лёгкие и как их покидает. Это психологически позволяет отключиться от неприятных ощущений, сократив время панической атаки.

В некоторых случаях даже получается её предотвратить».

Полезные советы

Лечение панических атак будет эффективнее, если добавить физическую активность. Можно выбирать любое занятие, доставляющее удовольствие. Это могут быть танцы (см. Музыка от стресса и депрессии) или езда на велосипеде, прогулки на природе или бег. В сложные моменты помогут следующие советы.

  1. Снять напряжение можно, если большими глотками выпить стакан воды.
  2. Купировать панику получится, если переключить сразу внимание на посторонние объекты.
  3. Хороший и действенный способ – дыхание в бумажный пакет, вдохи глубокие и медленные, выполняется упражнение 5-7 минут, пока напряжение не отступит.

Народные средства просты, но эффективность их высока. Научившись самопомощи, человек, страдающий от ПА, почувствует уверенность в себе. Это очень важно, поскольку именно убежденность, что он может в любой момент справиться с ситуацией, и является лучшим лекарством от этой проблемы.

Источник: https://stressamnet.ru/panicheskie-ataki/lecheniya-panicheskix-atak-narodnymi-sredstvami/

Лечение панических атак народными средствами и травами

На нашей планете проживают миллионы приверженцев народной медицины. Считать их всемогущими знахарями, конечно, мало кто согласится. Но многие из народных средств имеют хорошую «репутацию» и действительно иногда помогают человеку обойтись без лекарств и растрат.

Даже вегето-сосудистой дистонии в народной медицине отведено своё место – и это несмотря на то, что во время наших прабабушек фактически не существовало таких понятий как «вегетатика», «психиатрия» или «паническая атака». Но мы не будем брать во внимание те тёмные времена, когда люди верили, будто сосуды и нервы произрастают от пупка, а нервные приступы – это вселение бесов в человеческую душу.

В прошлых столетиях люди, особенно из глубинки, мало что знали о сбоях ЦНС и выбросах адреналина. Это не значит, что тогда не существовало ВСДшников. Просто их панические приступы трактовались иначе: приступами печали или страха, нервными расстройствами или даже припадками.

Поэтому все народные средства от панических атак направлены в основном на укрепление нервов, на повышение тонуса организма и на унятие страхов, которыми издавна была полна человеческая душа. Условно можно разделить эти средства на две большие группы: целебные сборы и заговоры.

Лечение панических атак народными средствами

Паническая атака (или адреналиновый криз) – это реакция организма на внезапный выброс гормона страха адреналина.

Когда угроза для жизни отсутствует, и человеку незачем срочно уносить ноги или включать свои физические силовые резервы, больной оказывается не в лучшем положении: организм полностью готов к самообороне или бегу, включились все вспомогательные функции, тело буквально дрожит как заведённая машина, а человек вынужден просто унять это, перетерпеть. Смогут ли народные методы как-то «изгнать» из крови адреналин и быстро успокоить панику?

Ответ здесь неоднозначен. Но единственное, что можно сказать наверняка: ни от каких трав, мазей и тем более заговоров адреналин не рассосётся.

В современном мире даже нет ни одного лекарства, которое «растворило» бы адреналин.

Есть лишь специальные средства, «отключающие» те самые нервные «антеннки», которые ловят гормон страха и сообщают о нём всему организму, пример такого препарата анаприлин.

Поэтому и лечение панических атак народными средствами – это всего лишь определённое утешение для нервной системы, которое помогает человеку более легко перетерпеть эти адреналиновые муки, а иногда – помогает предотвратить новый адреналиновый криз. В любом случае, те же седативные капли и таблетки от высокого давления производят аналогичную функцию – помогают предотвратить сбой в нервной системе, который спровоцирует паническую атаку, или, если уже слишком поздно, – перетерпеть криз.

Именно поэтому множество ВСДшников предпочитает не «аптечную химию», а травы, которыми лечились наши прабабушки. Вреда для организма меньше, и помощь в трудной ситуации та же самая. Но организмы индивидуальны, и не каждому больному подойдёт то или иное народное средство. Может возникнуть непереносимость, или, в лучшем случае, метод просто не сработает. Пробовать или нет – решать только вам.

Лечение травами. ТОП-9 лучших народных рецептов

Лечение панических атак народными средствами – это, в первую очередь, лечение целебными травяными сборами. Самые популярные рецепты для укрепления нервной системы, снятия депрессии и предотвращения адреналиновых кризов:

  1. Соберите или купите в аптеке цветки и листья: чайной розы, мелиссы, ромашки, зверобоя, тысячелистника, мяты. Положите по 50 г каждого ингредиента в эмалированную посудину. Добавьте 20 г шишек хмеля и по 50 г корней дягиля и валерианы. Залейте смесь кипятком, остудите. Принимайте в тёплом виде дважды в день ровно 2 недели. Чтобы повторно не согревать напиток, готовьте его на один раз и пейте, как только станет тёплым.
  2. Возьмите 2 щепотки перечной мяты и заварите в литре кипятка. Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, каждый раз перед сном пейте по стакану этого напитка, добавив в него для вкуса немного молока. А если чувствуете, что приступ надвигается, быстро выпейте полстакана средства. Оно всегда должно быть под рукой, поэтому заваривайте его с самого утра. Курс лечения не ограничен.
  3. Возьмите семена укропа в объёме 1 стакана и всыпьте туда же 2 щепотки измельченного корня валерианы. Всё сырьё залейте литром кипятка в термосе и оставьте на сутки настаиваться. Назавтра процедите напиток через стерильную марлю или ситечко, перелейте в 1,5-литровую банку и добавьте туда же 2 стакана мёда. Теперь у вас есть лекарство от панических атак на месяц-полтора. Принимайте его по столовой ложке трижды в день независимо от трапез. Лечитесь смесью, пока она не закончится.
  4. Купите зверобой, валериану и ромашку – каждой травы понадобится по 1 чайной ложке. Их заливают стаканом кипятка и настаивают около 20 минут. После этого напиток должен час простоять в тепле. Процедите его и пейте маленькими, но частыми дозами. Столовой ложки в час будет достаточно. Курс такого лечения – 2-3 недели.
  5. Отожмите сок из красной свёклы в объёме 0,3 стакана и добавьте к нему столько же мёда. Смесь нужно скушать в течение суток за 2-3 приёма, лучше за полчаса до еды. Курс лечения – 2 недели.
  6. Чтобы страх не мучил вас, каждое утро пейте натощак по 1 стакану свежевыжатого морковного сока, либо ешьте 1-2 морковки. Курс такого лечения не ограничен.
  7. Возьмите солому и измельчите её, количество должно умещаться в 3 столовых ложках. Залейте 2 стаканами кипящей воды, перемешайте и дайте остынуть. Напиток нужно будет процедить и выпить в течение дня. Продолжайте лечение 1 неделю.
  8. Цветки зверобоя в количестве 1 щепотки залейте стаканом кипятка и закройте крышкой, чтоб лучше пропарилось. Через 15 минут процедите раствор и пейте его в течение суток равными дозами. Курс такого лечения составляет несколько месяцев.
  9. Цветки астры ромашковой в количестве 1 щепотки аналогично заварите в стакане кипятка, остудите и процедите. Принимайте по столовой ложке каждый вечер курсом в 2 недели.

Многие «знатоки» ВСД советуют всё же сообщить врачу о выбранном методе народного лечения и послушать его вердикт. Народные средства от панических атак таятся не только в целебных травах. Люди прошлых веков крепко верили в силу примет и заговоров, которые могли бы избавить от всех печалей и страхов.

Подробно останавливаться на данной группе методов мы не будем, но не потому, что многим это кажется смешным или бесполезным. На самом деле, эффект плацебо ещё никто не отменял. Любой ВСДшник вправе верить в силу обыкновенного чуда и выбирать себе лечение по душе.

Источник: https://vsdshnik.com/narodnyie-sredstva-ot-panicheskih-atak.html

Лечение панических атак народными средствами

  • Паническая атака – это такое заболевание, для которого характерно внезапное неконтролируемое проявление приступа страха и тревоги, появление одышки, чувство нехватки воздуха, болевыми ощущениями в области живота и груди.
  • В этой статье мы разберем причины панических атак, симптомы проявления и как лечить панические атаки народными средствами.
  • Наиболее часто это заболевание встречается у женщин, 20 – 35 лет, но и мужчины тоже не остались в стороне.
  • Приступы паники обычно находят на фоне общего благополучного состояния, провоцируясь сильными эмоциональными потрясениями; какой-то физической нагрузкой или приемом спиртосодержащих напитков.

Приступы паники, причины их возникновения

Причинами для возникновения паники могут послужить различные ситуации, или же они возникают совершено неожиданно, спонтанно.

На сегодняшний день выделяют несколько причин, которые способствуют возникновения панических атак, это: любые стрессовые ситуации, сильные эмоциональные потрясения, раздражающий громкий звук, яркий свет.

Так же панические атаки вызывают большие толпища людей, приемы каких-либо гормональных средств, беременность, курение, алкоголь, перенапряжение, повышенная физическая нагрузка, аборты и многие другие факторы.

Симптомы проявления панических атак

Симптоматики данного заболевания проявляется довольно внезапно и развивается стремительно, в течение нескольких минут. Основные признаки паники это непреодолимое чувство паники, страха, которое продолжается около тридцати минут. Больные испытывают сердцебиение, у них учащается пульс, перехваченное дыхание.

При панических атаках отмечается головокружение, дрожь по всему телу, появляется такое чувство, как будто «подкосились» ноги. Окутанных страхом смерти больных, преследует боязнь совершить какие-либо поступки, которые приведут к сумасшествию.

Люди, которые подверглись панике, становятся раздражительными, могут проявлять агрессию, их беспокоят приливы тепла или же наоборот, окутывает холод.

Такие приступы панических атак могут проявляться по несколько раз в неделю. После того, как очередной приступ паники проходит, наступает ощущение облегчения, сонливости и усталости.

Несмотря на все чувства страха и присутствие разнообразных симптомов, которые люди, больные паническими атаками испытывают во время очередного приступа панические атаки не опасны, и поэтому не могут причинить никакого серьезного вреда здоровью.

Больные с заболеванием – панические атаки, обращаются к кардиологу, терапевту или же к пульмонологу с подозрениями на невроз сердца или вегето-сосудистую дистанию или же на астму. Лечением панических атак занимается врач – невропатолог.

Лечение панических атак

В разных случаях течение панических атак может проявляться по разному, к примеру как самостоятельное заболевание или же как одно из проявлений депрессии, шизофрении или других психиатрических или неврологических заболеваний. В таких случаях лечение панических атак заключается в выявлении истинного заболевания, и все лечение направляется на его ликвидацию.

Читайте также:  Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Поясню эту мысль, поскольку возникают вопросы, как узнать — самостоятельная это паническая атака или является следствием другого заболевания.

Если ПА является следствием, например, шизофрении, клинической депрессии (не просто — «ах, у меня что-то депрессия», а депрессия клиническая, затяжная, многомесячная), то во всех этих случаях сначала диагностируется основное заболевание, и только потом, со временем, появляются панические атаки.

Во время приступа паники можно использовать такое народное средство, как дыхательная гимнастика, которая помогает расслабиться и прийти в состояние полного душевного спокойствия.

Для того, чтобы полностью устранить проявление панического синдрома необходимо делать глубокие и редкие дыхательные движения, причем выдох необходимо удлинить в двое, нежели вдох. Больные должны научиться дышать при приступах паники животом.

Так же можно использовать такой метод дыхания, как дыхание в пакет.

Для правильности проведения данного метода необходимо вдыхать и выдыхать в пакет (лучше всего бумажный), причем, следует это делать так: делаете длинный вдох, затем задерживаете дыхание на десять секунд и медленно, умерено выдыхаете воздух снова в пакет. Такое средство – дыхание в пакет – продолжают на протяжении пяти – семи минут.

Лечение панических атак народными средствами возможно с использованием настоев и чаев из трав, обладающих успокоительным эффектом.

Можно использовать траву мелиссу в лечении панических атак народными средствами. Для этого необходимо взять десять грамм сухих листьев, заварить их пол литром кипятка и настоять в течение двух часов. После того, как настой отстоится, его следует процедить и принимать три раза в день по 2/3 стакана. Можно это средство пить как чай, с добавлением чайной ложки меда.

Так же можно использовать перечную мяту для лечения панических атак. Для приготовления такого народного средства из этой травы необходимо две столовых ложки мяты заварить одним стаканом кипятка и настоять два с половиной часа. Принимать это средство по одному стакану три раза в день, можно так же в виде чая с добавлением одной чайной ложки меда.

Лечение панических атак народными средствами с использованием липы. Бывают такие случаи, когда панические атаки сопровождаются нарушением сна, в таких случаях рекомендуется использование такого народного средства, как настой липы. Это средство предполагает использование липы для приготовления липового чая, который принимают по три раза в день с добавлением одной чайной ложки меда.

Источник

Источник: https://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/01/lechenie-panicheskix-atak-narodnymi-sredstvami/

Как лечить панические атаки народными средствами

Панические атаки — это состояние, которое характеризуется сложным набором психологических и соматических симптомов.

Главным признаком тут является наличие крайнего страха за свою жизнь, который начинается без объективных для пациента причин. Слово «паника» ошибочно предполагает, что мы имеем дело только с «психическим» или «психологическим» явлением.

На самом деле, приступы всегда сопровождаются рядом физических симптомов, вызванных гипервентиляцией легких и ее последствиями.

Панические атаки встречаются приблизительно у 9% населения, а частая повторяемость такого расстройства с высокой степенью интенсивности наблюдается у 1-2% от всего населения. Первый приступ, как правило, приходится на юный возраст (10-28 лет), и при этом женщины страдают паническими атаками в два раза чаще мужчин.

  • Причины проблемы
  • Симптомы
  • Лечение
  • Главная сложность в лечении этого недуга — страх пациента, что паника может повториться. Также огромную роль играет подсознательный стыд за свою «неполноценность».

    Если вы хотите избавиться от панических атак, то должны отбросить все комплексы и настроиться на комплексное лечение. В этом вам поможет народная медицина.

    Разнообразные растительные препараты помогают восстановить психологическое равновесие, а также устранить факторы, влияющие на развитие болезни. При этом вам не нужно будет принимать синтетические успокоительные препараты.

    Причины проблемы

    Что является причиной панической атаки? Тут могут вступить в силу разные факторы. Специалисты выделили такие основные причины недуга, как:

    • генетическая предрасположенность;
    • влияние метеорологических факторов (погода);
    • постоянный стресс;
    • травматический опыт (например, после серьезных заболеваний, родов, аварии);
    • депрессия;
    • алкоголизм;
    • проблемы с сердечнососудистой системой

    Симптомы

    Приступ паники сопровождается многочисленными соматическими (телесными) симптомами, часто связанными с нарушениями в функционировании сердечнососудистой и дыхательной систем.

    Список признаков можно составить очень длинный, так как пациент переживает целый спектр самых разных ощущений. Но мы все же перечислим самые распространенные симптомы панических атак.

    Если человек ощущает хотя бы четыре признака из этого списка, можно смело подтверждать диагноз. Итак, вот эти симптомы:

    • учащенное сердцебиение;
    • холодный пот;
    • одышка, проблемы с дыханием;
    • ощущение кома в горле;
    • гипервентиляция легких — неконтролируемое поверхностное дыхание, в результате чего уменьшается количество кислорода в головном мозге;
    • боль в груди;
    • озноб или внезапное ощущение холода;
    • тремор;
    • чувство удушья;
    • головокружение, предобморочное состояние, обморок;
    • потеря чувства реальности;
    • потеря чувства личности;
    • страх потерять контроль над собой;
    • страх смерти;
    • онемение в конечностях;
    • бледность кожных покровов;
    • тошнота или неприятные ощущения в животе.

    Симптомы панических атак начинаются внезапно, затем постепенно увеличиваются, чтобы достичь своего апогея в течение нескольких минут. Обычно приступ длится полчаса. После окончания атаки обычно сохраняется ощущение тревожности, может появиться боязнь выхода из дома и страх того, что приступ повторится.

    Лечение

    Цель лечения панических атак состоит в снижении их интенсивности, уменьшении частоты приступов, обучении пациента справляться с симптомами и понимать эту болезнь. Все это можно сделать в домашних условиях. В дополнение к фитотерапии мы бы порекомендовали читателям обучиться методикам релаксации и правильного дыхания.

    Огромную помощь во время приступов принесет дыхание через бумажный или полиэтиленовый пакет. Это предотвращает гипервентиляцию легких, которая усиливает неприятные симптомы. Подробнее о панических атаках и методах лечения читайте ниже.

    Упражнения для релаксации

    Ничто так не успокаивает нервы, как умеренная физическая активность. Тем более, что большинство упражнений на релаксацию можно делать дома или на работе. Выбирайте способы, которые подходят вам больше всего.

    1.  Обычная растяжка снимет напряжение мышц, улучшит кровообращение и снимет стресс. Самый простой способ растяжки — это нагибать корпус вниз, стараясь не сгибать ноги в коленях.
    2.  Хороший эффект дает упражнение «дерево». Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, а руки поднимите вверх. Подражайте движениям ветвей на ветру. Повторите упражнение несколько раз, до тех пор, пока напряжение мышц полностью не исчезнет.
    3.  Также можно сделать упражнение из йоги. Для этого сядьте на полу так, чтобы ягодицы лежали на пятках. Медленно наклоняйте корпус, вытянув вперед руки. Почувствуйте, как мышцы спины расслабляются.
    4. Еще одно полезное упражнение называется «кошечка». Для его выполнения встаньте на четвереньки. Руки не должны выходить за уровень плеч. Сделайте глубокий вдох через нос. При выдохе осторожно опустите голову и потяните вверх позвоночник. Пребывайте в этом положении от 30 секунд до 3 минут. Упражнение можно повторить 5-10 раз.
    5. И последнее наше упражнение называется «орел». Сядьте на пол, скрестив ноги. На вдохе поднимайте одновременно обе руки, имитируя движение птиц крыльями, только ваши движения должны быть медленными и плавными. На выдохе плавно опускайте руки вниз. Упражнение можно повторить 10-15 раз.

    Простая методика медитации

    Для лечения панических атак успешно применяется медитация. Ее можно выполнять дома, когда вас никто не беспокоит. Перед сеансом рекомендуем отключить мобильный телефон.

    Есть много способов медитации, но мы опишем вам самый простой и действенный. Лягте на спину (на кровати или полу, как вам удобнее). Поместите руки вдоль тела, а глаза закройте. Представьте свое тело и начните сосредотачиваться на отдельных его частях. Начните с плеч.

    Подумайте о них и представьте себе, как ваши плечи расслабляются. Сделайте то же самое с руками, спиной, грудью, животом, бедрами и так далее. Для облегчения этой задачи можно мысленно проговаривать: «мои плечи, мои руки расслабляются, становятся тяжелыми.

    » Затем представьте, как все ваше тело становится тяжелым и опускается на пол. Вы можете в этот момент чувствовать небольшой озноб или пульсацию. В конце медитации мысленно проведите обратный отсчет от 10 до 1.

    Когда вы закончите, скажите себе: «Я расслабленный, спокойный и чувствую себя лучше».

    Правильное дыхание

    Важную роль в лечении панических атак играет дыхание. Контролируя его и фокусируя свое внимание на нем, вы сосредоточиться на своем собственном теле и его потребностях.

    Ровное и глубокое дыхание освобождает от напряжения, которое является результатом стресса и усталости.

    Поэтому, как только вы почувствуете повышенное напряжение, попытайтесь выровнять дыхание, чтобы таким образом остудить эмоций.

    Делайте вдох через нос, а выдыхайте ртом. При этом нужно двигать не мышцами живота, а диафрагмой. Старайтесь не выдыхать весь воздух из легких, и не делать длинные паузы между вдохами и выдохами. Делай вдох, представляйте как все ваше тело расслабляется.

    Фитотерапия

    А сейчас мы предложим вам лечение панических атак народными средствами.

    Данная методика опирается на свойствах многих трав успокаивать психику, нормализовать сердечный ритм и замедлять нервные реакции.

    Помните, что для того, чтобы вылечить недуг полностью, вы должны пропить один из предложенных травяных сборов не менее 1 месяца. Раз в полгода терапевтический курс рекомендуется повторять.

    Травяной сбор №1

    При первых симптомах панических атак пропейте такой травяной сбор:

    • Плоды чайной розы — 100 г;
    • Цветки ромашки — 100 г;
    • Листья мелиссы — 50 г;
    • Тысячелистник — 50 г;
    • Корень дягиля — 50 г;
    • Зверобой — 50 г;
    • Шишки хмеля — 20 г;
    • Корень валерианы — 20 г;
    • Листья мяты перечной — 20 г

    Как готовить: травы тщательно перемешать. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, накрыть и настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Пить напиток в теплом виде 2 раза в день. Для улучшения вкуса в травяной настой можно добавить натуральный мед.

    Травяной сбор №2

    Для лечения панических атак можно делать напиток из следующих трав:

    • Цветки ромашки аптечной — 100 г;
    • Трава майорана — 100 г;
    • Листья мяты перечной — 100 г;
    • Семена тмина — 100 г

    Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Оставьте снадобье настаиваться под крышкой в течение 15 минут. Принимайте 3 раза в день до еды по 1/2 стакана напитка. Лечение продолжайте, пока все неприятные симптомы не уйдут. Кстати, с помощью данного рецепта вы сможете лечить не только атаки паники, но и расстройства желудка на нервной почве.

    Травяной сбор№3

    Если вас часто посещают панические атаки, можно провести лечение таким сбором:

    • Цветки липы — 20 г;
    • Листья мелиссы — 20 г;
    • Плоды или цветки боярышника — 10 г

    Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Накройте зелье крышкой и оставьте на 15 минут, затем процедите от травы. Пейте полученный напиток 3 раза в день по 1/3 стакана. Этим средством людям удается вылечить не только атаки паники, но и нервное напряжение, а также учащенное сердцебиение.

    Травяной сбор №4

    Вот еще один прекрасный рецепт для лечения панических атак:

    • Листья мелиссы — 50 г;
    • Цветки лаванды — 50 г;
    • Корень валерианы — 50 г;
    • Плоды боярышника — 50 г;
    • Корень дягиля — 20 г;
    • Цветки ромашки — 20 г

    Как применять: все указанные ингредиенты смешать. Одну столовую ложку травяного сбора залить стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 минут, процедить и принимать 2 раза в день, утром и вечером перед сном. Дополнительно проводите лечение другими народными средствами — например, ваннами. Посмотрите видео, в котором психотерапевт дает консультации по вопросу панических атак:

    Источник: https://nmed.org/kak-lechit-panicheskie-ataki-narodnymi-sredstvami.html

    Ссылка на основную публикацию