Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Женщина зависит от менструальной фазы, в которой она находится. Перед месячными она может впадать в депрессию, агрессивное состояние, раздражительность и прочие проявления. Симптомы зависят от поведения, которому подвержена женщина. Причиной является предменструальная фаза, когда в женском организме происходят различные процессы. Как избежать депрессии перед месячными?

Не только мужчина, но и сама женщина может страдать от тех проявлений, которые в ней проявляются. Нелегко становится контролировать себя в период ПМС. Многое зависит от психического состояния женщины. Не у каждой проявляются серьезные отклонения в состоянии и поведении, что зависит от строения ЦНС.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Так, при маниакально-депрессивном психозе наблюдается ПМС в 86% случаев. У каждой женщины период перед менструацией сопровождается различными симптомами. Одни могут быть просто раздражительными и плаксивыми, другие становятся словно бешеными. Мужчины не понимают изменений поведения женщины, поскольку сами не подвержены тем изменениям, которые происходят в организме женщины.

Что такое депрессия перед месячными?

Женский организм подвержен месячным изменениям, когда перестраивается гормональная, психическая и вегето-сосудистая системы. Данные изменения обладают циклами.

Вот почему женщина чувствует себя уравновешенно и спокойно после менструации, а за 2-14 день до их наступления становится словно сама не своя.

Что такое депрессия перед месячными? Это состояние, которое характеризуется всеми депрессивными симптомами в период перед наступлением месячных.

Многие женщины перед наступлением месячных кровотечений словно не способны себя контролировать. Они становятся плаксивыми, мнительными, обидчивыми, раздражительными, агрессивными и т. д.

Врачи отмечают, что в период ПМС женщина становится немножко сумасшедшей, неуравновешенной, неспокойной. В большей степени это не зависит от самой женщины.

Она просто подвержена тем гормональным перестройкам, которые заложены в нее от природы перед месячными.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

В данный период женщина становится слабой. Некоторые обращаются за помощью к психологам, другие стараются справиться самостоятельно путем применения народных средств.

В любом случае каждая читательница может обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru, если ощущает в этом потребность. Речь не идет о болезненном состоянии.

Просто женщинам иногда необходима поддержка, внимание и любовь со стороны окружающих.

Психологи отмечают, что состояние женщины перед месячными во многом зависит от ее образа жизни, а также нервной системы. Более подверженными эмоциональным изменениям становятся женщины, например, невропатические или истеричные. Если в обычные дни женщина является уравновешенной, то она менее подвержена серьезным изменениям.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Можно проследить в период депрессии перед месячными, что у женщины повышается аппетит, потребность в употреблении алкоголя и даже наркотиков, если в другие дни она страдает от данных зависимостей.

Опасным данный период становится потому, что женщины не сильно контролируют свои поступки. Именно при ПМС женщины совершают самоубийства, вредят окружающим, происходят аварии и пр.

Причины депрессии перед месячными

Трудно объяснить, почему с женщинами происходят те изменения, которые возникают при ПМС. Причины депрессии перед месячными являются разнообразными:

  • Изменение гормонального фона, когда на 21-28 менструального цикла резко падает уровень эстрогена. Однако данный факт отвергается, поскольку применение препаратов для повышения уровня эстрогена не помогает.
  • Неправильное питание, когда женский организм не получает нужного количества витаминов, минералов, микроэлементов и пр.
  • Эмоциональные сезонные расстройства.
  • Стресс.
  • Дисфункция щитовидной железы, обостряющаяся в период ПМС.
  • Болезни организма, которые выматывают эмоционально и физически.

Однако рассмотренные причины не всегда помогают в улучшении состояния, даже если человек их устраняет. В чем же может скрываться причина?

В больше степени депрессию перед месячными относят к особенностям высшей нервной системы, когда женщина склонна к данному состоянию. На генном уровне ей передаются наклонности, особенно если у ее матери тоже наблюдались перепады настроения перед месячными.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Следует учитывать характер и темперамент самой женщины. В период перед менструацией ее качества обостряются. Если она является агрессивной, то в период ПМС ее агрессивность значительно возрастает.

Однако не все женщины склонны к неадекватному поведению. Некоторые могут становиться ранимыми, плаксивыми и слабыми, однако они не совершают необдуманных поступков.

С чем это связано? Скорее всего, речь идет об особенностях воспитания и саморазвития.

Если женщина сдержанная и продолжает сохранять самообладание на период ПМС, то она будет стараться поменьше совершать негативных поступков, несмотря на свои внутренние порывы и желания. Это можно назвать самодисциплиной, которая воспитывается.

Симптомы депрессии перед месячными

Обычно людям не составляет труда определить симптомы депрессии перед месячными. однако сложность заключается в том, что женщина может постоянно проявлять те или иные признаки, что является особенностью ее характера, либо просто быть подверженной депрессии, что не всегда можно связать с ПМС.

Симптомами ПМС являются:

  1. Вспышки агрессии и гнева.
  2. Чувство, что все валится с рук.
  3. Сонливость или бессонница.
  4. Головные боли.
  5. Смена настроения и тоска.
  6. Беспокойство, обидчивость, плаксивость.
  7. Нерешительность, утомляемость.
  8. Обостренное восприятие шума.
  9. Подверженность к ранениям.
  10. Конфликтность, раздражительность.
  11. Слабость, рассеянность, нервное напряжение.
  12. Невнимательность, плохая реакция.
  13. Путаница в мыслях, забывчивость.
  14. Повышенный аппетит, желание потреблять побольше сладкого, соленого и мучного.
  15. Чувство разбитости.

Со стороны окружающие могут заметить изменения, которые проявляются у женщины, однако сама дама может их не замечать. Все начинается с раздражительности и нарушения сна. Часто повышается аппетит.

Вскоре наступает мыслительная и двигательная заторможенность.

Депрессию можно отметить по тому, что женщина отгораживается от привычных ей контактов, замыкается и игнорирует эмоционально положительные интересы.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Сопровождаться это может различными расстройствами в виде болей в молочных железах, мышцах, суставах. Также могут отмечаться различные боли внизу живота. Все это негативно сказывается на ее настроении.

Как избежать депрессии перед месячными?

Игнорировать собственное «разбитое» состояние не рекомендуется. Оно, конечно, может пройти по наступлению месячных, однако с каждым месяцем симптомы могут усиливаться и становиться более продолжительными. Врачи советуют обращаться к ним, если женщина предпринимает различные самостоятельные попытки по избежанию депрессии перед месячными и у нее ничего не получается.

Врачи будут выяснять физиологические причины развития ПМС. Здесь могут прописываться гормональные препараты, обезболивающие, успокоительные лекарства. Также врачи рекомендуют сбалансировать свое питание:

  1. Устранить соленые блюда.
  2. Пить мочегонные препараты.
  3. Включать продукты, богатые витамином В6 и калием: курага, молочные продукты, рыба, яйца, бобовые, изюм, виноград, брокколи, хлеб с отрубями, яблоки, бананы, какао, шоколад и пр.
  4. Употребление витаминов А, В6, Е, кальция и магния, что препятствует накоплению эстрогена и способствует его обмену.

Что же касается лекарств, то они назначаются индивидуально. Это зависит от физического здоровья женщины, а также ее психоэмоционального состояния.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

В качестве лечения могут выступать такие методы:

  • Мочегонные препараты.
  • Гормоны прогестерона и прогестины.
  • Успокоительные и антидепрессанты.
  • Венотонизирующие лекарства.
  • Противозачаточные гормональные препараты.
  • Лекарства для улучшения кровообращения в мозгу.
  • Витамины В, С, А.
  • Минералы кальций, цинк, магний В6, железо.
  • Точечный и классический массажи.
  • Иглоукалывание.
  • Рефлексотерапия.
  • Гомеопатические препараты: Ременс, Мастодинон.
  • Полынь обыкновенная.
  • Клопогон.
  • Толокнянка.
  • Шишки хмеля.
  • Трава пустырника.
  • Мелисса.
  • Душица.
  • Мята.
  • Корни пиона.

Положительный эффект оказывает спорт. Однако перед месячными им следует заниматься в меньших нагрузках. Усилия снизить, но от спорта лучше не отказываться. Тяжелые физические нагрузки можно заменить на период ПМС бегом, быстрым шагом, плаванием, дыхательными упражнениями и прочими легкими видами спорта.

Популярными являются техники по выплескиванию своих эмоций: битье посуды, подушек, груш с наклеенными фотографиями своих врагов и пр. Если женщина ощущает, что в ней скопилось много эмоций, то следует их выплеснуть. Если необходимо что-то разбить или разломать, то лучше это сделать. Самое главное – достичь эмоционального расслабления.

Еще одним верным решением проблемы станет общение с подругами. Женщина ощущает эмоциональное удовлетворение и расслабление, если она может выговориться, остаться услышанной, хорошо и приятно провести время.

Мужчины не всегда склонны к пониманию женской психологии, поэтому подружки, с которыми можно искренне поговорить, оставаться собой и провести приятно время, станут лучшими «психологами» на данный период.

Женщин на период ПМС часто беспокоят психологические проблемы, когда не складываются любовные отношения, на работе не все гладко происходит, беспокоят некие люди из ближнего окружения. Хочется выговориться, рассказать, поплакаться! Обратитесь к подружке, которая способна дать такую эмоциональную поддержку.

Иногда просто хочется побыть женщиной, чьи эмоциональные взрывы и эмоции не пугают окружающих. Это могут понять только женщины, которые сами могли переживать необоснованные взрывы чувств. Если в окружении имеются такие подружки, то следует к ним обратиться. Не обязательно вести светские беседы с ними, можно просто прогуляться или совершить шопинг, чтобы порадовать себя.

Также женщине рекомендуется побольше отдыхать, расслабляться и баловать себя. Здесь помогут массажи, плавательные мероприятия, йога, прослушивание приятной музыки и пр.

Итог

Не стоит беспокоиться из-за появления депрессии перед месячными. ПМС у всех женщин сопровождается различными расстройствами настроения. Главное заключается в следующем – если симптоматика усиливается и затягивается, то не игнорировать и заниматься лечением, устранением состояния. Итог обязательно будет положительным.

Перед месячными женский организм перестраивается на гормональном уровне. Естественно, это не может пройти без изменения настроения или обострения эмоциональности. Если близкий мужчина не понимает вашего состояния, то подруга сможет поддержать на данный период, выступив в качестве психолога. Это одно из лучших решений проблемы.

Источник: https://psymedcare.ru/depressiya-pered-mesyachnymi

Депрессия перед месячными: как бороться и что делать

  • Психотерапевт высшей категории Олег Викторович
  • 30573
  • Дата обновления: Декабрь 2019

Депрессия перед месячными – это кратковременный депрессивный эпизод, проявляющийся ежемесячно примерно на 21-й день цикла. Это расстройство является частью симптомокомплекса предменструального синдрома и требует комплексного подхода к лечению.

Почему появляются симптомы предменструальной депрессии?

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Сильный стресс на работе может спровоцировать предменструальную депрессию

С плохим настроением перед месячными сталкивается, пожалуй, каждая женщина. Незначительная апатия или наоборот, раздражительность, являются вариантом нормы и не должны причинять особого беспокойства. Врачи это связывают с изменениями в балансе женских половых гормонов.

Читайте также:  Невроз у детей: причины, симптомы, диагностика и лечение

Начиная со второй половины цикла происходит постепенное снижение уровня эстрогена и прогестерона, при этом повышается тестостерон. За 1-2 дня до первого дня нового цикла количество женских половых гормонов достигает минимума, что сказывается на психическом состоянии женщины. Это проходит после начала месячных. При этом ухудшение настроения зависит от особенностей гормонального фона.

Женщины так называемого эстрогенового типа чувствуют такие изменения сильнее, чем те, у которых изначально повышен тестостерон.

Если незначительное ухудшение настроения и самочувствия можно считать вариантом нормы, депрессия перед месячными – это серьезное нарушение, которое требует внимания. Здесь важно уметь самостоятельно отличить симптомы и признаки депрессии от легкой апатии, с которой временами сталкивается абсолютно каждый пациент.

Депрессия при месячных не является нормой и наблюдается далеко не у всех женщин. Основные причины такого расстройства:

  • тяжелый предменструальный синдром;
  • выраженные нарушения гормонального фона;
  • сильный стресс;
  • неврозоподобные состояния;
  • дефицит витаминов и микроэлементов.

В целом, врачи рассматривают предменструальную депрессию как часть симптомокомплекса тяжелого ПМС. Несмотря на то что ПМС также связывают с гормональными изменениями, это не в полной мере подходит в качестве причины развития депрессии во время месячных.

Недавние исследование показали, что заместительная гормональная терапия, повышающая уровень эстрогена, не оказывает существенного влияния на симптомы предменструальной депрессии. Таким образом, естественное снижение уровня женских гормонов рассматривается скорее как предрасполагающий фактор, но не основная причина депрессии.

Точного ответа на вопрос о том, почему появляется депрессия перед месячными, врачи дать не могут. Предположительно, здесь оказывают влияние те же факторы, которые обуславливают развитие других видов депрессивного расстройства.

Как правило, с таким нарушением сталкиваются преимущественно жительницы больших городов. Современный ритм жизни, постоянные стрессовые ситуации и сильная нагрузка на нервную систему приводят к истощению организма.

В результате психика перестает справляться со своей работой, что может выражаться периодическими сбоями.

Так как колебания гормонального фона перед менструацией являются испытанием для всего организма, именно в этот период нервная система переходит в своеобразный режим экономии энергии и появляются признаки депрессии.

Также врачи связывают такое нарушение с особенностями психотипа женщины. Как правило, к депрессии во время менструации, до и после месячных склонны неуверенные в себе женщины.

Несмотря на то что точные причины депрессии перед месячными не установлены, это нарушение представляет опасность для человека и требует правильного подхода к лечению.

Предменструальная депрессия в МКБ-10 не обозначается как отдельное заболевание. Она может обозначаться кодом F32 – депрессивный эпизод. Также в некоторых случаях нарушение рассматривается исключительно как часть предменструального синдрома и обозначается кодом N94.3, что соответствует синдрому предменструального напряжения.

Типичные симптомы

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

При предменструальный депрессии наблюдается постоянная сонливость, вялость и сильная усталость

Важно уметь отличить обычное плохое настроение и апатию от проявлений депрессии.

Депрессия представляет собой тяжелое психическое нарушение, при котором человек перестает испытывать чувство радости и не может в полной мере контролировать свои эмоции. Депрессия в первый день месячных – это уныние, тоска, пессимистический взгляд на вещи.

Типичные симптомы:

  • апатия;
  • потеря интереса к жизни;
  • отсутствие мотивации;
  • сильная усталость;
  • сонливость;
  • подавленность;
  • самоуничижение;
  • неуверенность в себе;
  • пессимизм;
  • ипохондрия.

На самом деле предменструальная депрессия может принимать различные формы. Подавляющее большинство женщин описывают это состояние как эпизоды глубокого уныния и тоски, когда кажется, что ничего светлого в жизни больше не осталось.

На этом фоне исчезает мотивация в какой-либо деятельности, простые повседневные дела воспринимаются как невыполнимые задачи. Женщины с таким нарушением склонны к изоляции.

Многие предпочитают проводить это время в постели, так как наблюдается постоянная сонливость и возрастает потребность в сне.

При этом к психическим симптомам присоединяются физические проявления ПМС – боль в груди, мигрень. Одним из проявлений предменструальной депрессии является ипохондрия, которая усугубляется общим недомоганием.

Особенности течения

Предменструальная депрессия проявляется регулярными ежемесячными эпизодами. Как правило, это состояние длится не больше недели и начинается на 21-й день цикла. Исключение составляют женщины с более длинным циклом.

Период сильного уныния и тоски перед месячными проходит самостоятельно, депрессия стихает уже с первого дня нового цикла, а на 2-3 день месячных проходит бесследно.

Достаточно часто такое расстройство впервые появляется в подростковом возрасте с первой менструации и остается с женщиной на всю жизнь.

Чем опасна предменструальная депрессия?

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Если психика женщины подвергается постоянным стрессам на работе и дома, депрессия может приобрести тревожную форму и перерасти в другое заболевание

Так как период депрессии до и во время месячных составляет относительно непродолжительное время, многие женщины предпочитают не обращать внимание на недомогание, считая такое расстройство вариантом нормы. В то же время предменструальная депрессия представляет определенную опасность для психики.

В первую очередь, регулярно повторяющиеся эпизоды депрессивного расстройства истощают нервную систему, что может со временем вылиться в развитие постоянной формы депрессии либо другого расстройства.

Например, если психика женщины истощена частыми стрессами, существует риск того, что депрессия приобретет тревожную форму, а затем перейдет в другие виды нарушения.

Невроз может выступать триггером к развитию предменструальной депрессии. В то же время, самостоятельно стихающая депрессия во время месячных может вызывать невроз из-за общего негативного влияния на нервную систему и психику.

Одним из самых распространенных последствий такой проходящей депрессии является развитие послеродового депрессивного расстройства. Это происходит из-за общей нагрузки на психику и весь организм во время родоразрешения.

Также существует риск перехода предменструальной депрессии в большое депрессивное расстройство на фоне произошедших трагических событий либо сильного эмоционального потрясения.

У женщин в период менопаузы часто появляются депрессивные симптомы. В случае длительного течения предменструальной депрессии существует риск развития атипичной формы депрессивного расстройства после наступления климакса.

Таким образом, предменструальная депрессия негативно влияет на психическое здоровье и может стать спусковым механизмом для развития других нарушений, поэтому требует своевременной диагностики и грамотного лечения.

Как лечить депрессию?

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Психотерапевт подбирает оптимальную схему лечения для каждой женщины индивидуально после установки точного диагноза

Столкнувшись с унынием и подавленностью в последние дни менструального цикла, женщина должна задуматься о том, как бороться с депрессией перед месячными. Своевременно принятые меры помогут предотвратить прогрессирование этого нарушения в тяжелые формы депрессивного расстройства.

Рекомендуется не заниматься самолечением, а проконсультироваться со специалистом. При этом необходимо посетить сразу трех врачей – психиатра (психотерапевта), гинеколога и эндокринолога.

Гинекологическое обследование позволит исключить заболевания репродуктивной системы, которые могут приводить к появлению симптомов депрессии.

Обследование у эндокринолога необходимо для исключения гормональных нарушений и патологий щитовидной железы, которые также могут выступать причиной депрессивного расстройства. Окончательный диагноз ставит психиатр или психотерапевт, он же подбирает оптимальную схему лечения для каждой женщины.

Так как предменструальная депрессия тесно связана с предменструальным синдромом, следует пройти комплексное обследование для выявления причины его развития. Достаточно часто депрессия бесследно проходит после устранения органических патологий, приводящих к ПМС.

Медикаментозная терапия

Что делать для того, чтобы избавиться от депрессии перед месячными – это зависит от специфики проявления расстройства у пациентки. Если нарушение проявляется исключительно за пару дней до менструации, длительность эпизодов не превышает пяти дней, а симптомы выражены умеренно, специфическая терапия антидепрессантами не назначается.

Это связано с тем, что препараты этой группы имеют множество побочных эффектов. Специфика их действия такова, что терапевтической действие начинается не раньше, чем через 2-3 недели после начала регулярного приема таблеток. Если же депрессивное расстройство выражено в легкой форме, такая медикаментозная терапия только навредит здоровью.

При тяжелых формах расстройства врач может назначить антидепрессанты стимулирующего или седативного действия. Препараты, повышающие общий тонус, назначаются при апатичном состоянии и унынии, антидепрессанты с седативным эффектом назначают женщинам, которые сталкиваются с сильной тревогой при предменструальной депрессии.

В целом врачи отдают предпочтение симптоматической терапии. Женщине назначают дневные транквилизаторы для уменьшения состояния тревоги, седативные средства, препараты с тонизирующим действием. Так, транквилизаторы применяются в течение нескольких дней при обострении симптоматики.

Такие препараты не лечат депрессию, а лишь устраняют эмоциональное возбуждение, чувство паники и тревожность. Седативные средства показаны при тяжелых нарушениях сна перед менструацией.

Тонизирующие средства используют в случае сильной апатии, бессилия и снижения мотивации во время эпизода предменструальной депрессии.

Дополнительно следует проконсультироваться с гинекологом о назначении лекарств с растительными компонентами в составе, применяющихся для коррекции состояния женщины при ПМС.

Народные средства

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Отвар ромашки очень хорошо помогает при депрессии и бессоннице

Средства народной медицины способны уменьшить симптоматику, но не избавить от депрессивного расстройства. В лечении применяются следующие средства:

  • настойка элеутерококка, женьшеня или лимонника – как тонизирующие средства при апатии, недостатке энергии и хронической усталости;
  • отвар зверобоя или настойка пиона – для уменьшения общего напряжения нервной системы и улучшения качества сна;
  • отвары валерианы, ромашки, мелиссы – в качестве успокоительного средства при депрессии и бессоннице.

Следует отметить, что народные средства действуют накопительно, поэтому должны приниматься длительным курсом. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы специалист подобрал безопасные медикаменты, которые действуют значительно быстрее народных средств.

Профилактика предменструальной депрессии

Основная профилактическая мера – это умение бороться со стрессом. Крепкая психика способна справиться с любым негативным воздействием без риска дальнейшего развития депрессивного расстройства.

Предупредить развитие предменструальной депрессии помогает дыхательная гимнастика, йога, плаванье.

В целом, физическая активность также рекомендована женщинам для профилактики и лечения предменструального синдрома.

Чтобы избежать ухудшения настроения перед месячными, рекомендуется вести активный образ жизни. Интересные хобби, встречи с друзьями, активный отдых – все это не даст впасть в уныние в последние дни менструального цикла.

Источник: https://mozg.expert/depressiya/vidy/depressiya-pered-mesyachnymi/

Пмс и депрессия: симптомы и методы лечения

  • Предменструальный синдром (ПМС) характеризуется рядом физиологических и психологических симптомов, которые развиваются за несколько дней перед менструацией.
  • Одни женщины чаще сталкиваются с физиологическими симптомами, другие — с большей вероятностью наблюдают психологические проблемы, включая те, которые могут указывать на депрессию.
  • По оценкам разных источников, до 90% женщин жалуются на симптомы, возникающие перед месячными. К числу таких симптомов может относиться следующее:
  • вздутие живота;
  • утомляемость;
  • раздражительность;
  • тревожность.
Читайте также:  Симптомы стресса у женщин: влияние, признаки, чем опасен

Однако от 5 до 10% женщин сталкиваются с предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

ПМДР — это тяжёлая форма ПМС, при которой чаще развиваются эмоциональные нарушения, способные негативно отражаться на отношениях с окружающими.

ПМДР часто сопровождается симптомами, которые по своему характеру могут напоминать клиническую депрессию или раздражительность. В текущей статье мы подробно рассмотрим эти симптомы, а также поговорим о причинах ПМДР и методах его лечения. Кроме того, мы объясним, как отличать ПМС, беременность и депрессию.

Симптомы

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

ПМДР может вызывать депрессию, раздражительность и перепады настроения

ПМДР — это более тяжёлая форма ПМС. Притом что многие женщины сталкиваются с вздутием живота и другими физиологическими симптомами ПМС, при развитии ПМДР у них начинают развиваться более серьёзные психологические проблемы или даже дополнительные симптомы клинической депрессии или раздражительности.

Женщины, которые сталкиваются с ПМДР, могут наблюдать развитие следующих симптомов:

  • перепадов настроения;
  • раздражительности;
  • тревожности.

Кроме того, могут возникать следующие проблемы:

  • безнадёжность, чувство обречённости и печаль;
  • постоянная злость и раздражительность;
  • потеря интереса к привычным видам активности;
  • психологическое напряжение или тревожность;
  • чувство подавленности;
  • проблемы с концентрацией;
  • утомляемость, нехватка энергии или летаргия;
  • проблемы со сном или чрезмерный сон;
  • недоедание или переедание;
  • головные боли;
  • увеличение объёма груди или болезненность груди;
  • набор лишнего веса;
  • боль в суставах и мышцах.

Одно из ключевых отличий между ПМДР и клинической депрессией состоит в том, что ПМДР развивается в определённое время месяца. Его симптомы обычно начинают проявляться за 1–2 недели перед началом месячных и завершаются после их начала. В другие стадии цикла симптомы ПМДР, как правило, не проявляются.

У женщин, страдающих другими эмоциональными расстройствами, например депрессией или тревожностью, некоторые симптомы этих состояний могут ослабевать на определённых стадиях менструального цикла. В связи с этим у таких женщин может возникать ощущение того, что они имеют ПМДР, хотя на самом деле проблемы связаны с клинической депрессией, тревожностью или иными похожими состояниями.

Если симптомы депрессии влияют на взаимоотношения с другими людьми или способность выполнять повседневные жизненные задачи — в таких ситуациях женщинам следует обращаться к врачу.

Причины

Притом что врачам пока не удалось установить точные причины развития ПМДР, они считают, что симптомы данного расстройства развиваются в результате гормональных колебаний, связанных с естественным менструальным циклом. Изменение уровней эстрогена и прогестерона может влиять на химические вещества в головном мозге, в том числе на серотонин, который способен оказывать воздействие на настроение.

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Симптомы ПМДР развиваются на фоне гормональных колебаний

Однако эксперты уверены, что гормональные колебания — не единственная причина ПМДР, поскольку женщины, страдающие ПМС и ПМДР, имеют такие же уровни гормонов, как и те женщины, которые не сталкиваются с этими проблемами. Учёные считают, что женщины с ПМДР более подвержены гормональным колебаниям.

Диагностика

  1. Если женщина наблюдает симптомы депрессии или тревожности, и при этом ей кажется, что они каким-то образом связаны с менструальным циклом — то в такой ситуации лучшим решением будет обращение к врачу.

  2. Специалист поможет диагностировать ПМДР путём обсуждения с пациенткой самих симптомов и времени их проявления.

  3. Обычно диагноз «предменструальное дисфорическое расстройство» ставится, если женщина:
  • наблюдает и физиологические, и психологические симптомы, которые типичны для ПМС и ПМДР;
  • сталкивается с симптомами только перед менструациями;
  • наблюдает улучшения как минимум в течение нескольких дней менструального цикла.

Иногда врачи рекомендуют пациенткам наблюдать за различными симптомами в течение месяца. Таким образом можно определить, с чем связаны симптомы — с ПМДР, клинической депрессией или чем-то ещё.

Лечение

Консервативная терапия ПМДР обычно предусматривает применение методов домашнего лечения, к числу которых относится следующее:

  • физическая активность;
  • приём добавок с витаминами и минералами;
  • релаксационная терапия.

Если при помощи перечисленных стратегий не удаётся получить желаемый результат, то врач может назначить дополнительное лечение, которое предусматривает приём специальных лекарственных средств. В частности, специалист может порекомендовать следующее.

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти препараты помогают эффективно лечить психологические симптомы ПМДР и ПМС. Примерами СИОЗС могут послужить такие средства как Золофт и Прозак.
  • Противозачаточные таблетки. Некоторые женщины обнаруживают ослабление симптомов при приёме противозачаточных таблеток, хотя иногда после приёма этих препаратов проблемы обостряются.
  • Агонисты гонадотропин-рилизинг гормона. Эти препараты могут временно предотвращать производство эстрогена и прогестерона в яичниках.
  • Добавки. Некоторые добавки, например жирные кислоты, эфирные масла или гинкго билоба, иногда также обеспечивают ослабление симптомов ПМДР. Однако для их широкого применения мировая наука нуждается в дополнительных, более глубоких исследованиях.

Исследование, проведённое в 2017 году иранскими учёными, показало, что добавки кальция могут служить эффективным средством для лечения депрессии, тревожности и других эмоциональных расстройств, связанных с ПМС.

Поскольку любые добавки могут вступать во взаимодействие с лекарственными средствами, их применение лучше предварительно согласовывать с врачом.

Как отличить ПМС, депрессию и раннюю беременность?

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Подтвердить беременность можно при помощи специального домашнего теста

Иногда бывает непросто отличить симптомы ПМС, депрессии и ранней беременности. Перемены настроения, раздражительность и некоторые другие симптомы могут возникать при каждом состоянии.

Лучший метод подтверждения беременности — это тест на беременность после отсутствия ожидаемых месячных. Его можно выполнять в домашних условиях, но лучше это делать под руководством специалиста.

Наиболее характерный признак ПМДР состоит в том, что симптомы полностью исчезают в определённые периоды менструального цикла. То есть как минимум несколько дней во время каждого менструального цикла женщина не должна наблюдать никаких симптомов.

При депрессии симптомы могут усиливаться во время ПМС, но обычно они полностью не проходят в течение всего менструального цикла.

Если женщина не уверена в причинах развития симптомов или сталкивается с другими беспокойствами, то ей лучше обратиться к врачу. Только специалист может определить, что является причиной симптомов — ранняя беременность, ПМДР или клиническая депрессия

Заключение

ПМС может обуславливать симптомы, которые характерны для депрессии. Некоторые из них вызывают серьёзные затруднения при выполнении повседневных жизненных задач. Если возникают подозрения по поводу возможной связи депрессии с менструальным циклом — в таких случаях женщинам лучше обращаться к врачу.

Кроме того, полезно фиксировать симптомы и время их развития в специальный дневник. Данная информация поможет врачу определить потенциальную связь между возникающими проблемами и менструальным циклом.

Для ослабления симптомов женщины могут вносить положительные изменения в образ жизни, то есть повышать уровень физической активности, соблюдать здоровую диету или принимать определённые добавки.

Источник: https://medmaniac.ru/kak-svyazany-pms-i-depressiya/

Депрессия перед месячными: женские капризы или физиология?

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

  • У большинства женщин наблюдаются депрессивные состояния в преддверии наступления менструации.
  • Это выражается в эмоциональных срывах, потере внутреннего контроля, непредсказуемых истериках без видимого повода, повышенной мнительности.
  • Женщина легко раздражается, слёзы или истерический смех характерны для этих дней.
  • Вождение автомобиля может привести к аварийным ситуациям на дорогах из-за повышенной возбудимости, потери внимания.

Каким образом купировать негативные признаки, вызванные депрессией перед месячными? Существуют ли действенные методы?

Физиология

В зависимости от того, в какой фазе находится менструальный цикл, состояния женщины, как в психологическом, так и в физическом плане, различны.

Как правило, самочувствие лучше в первой половине цикла. Перед месячными, а это от 2 до 14 дней, наступает ПМС (предменструальный синдром), женщина чувствует себя плохо.

В организме наблюдается целый ряд нарушений: вегето-сосудистые,эндокринные,отклонения в психике.

Наиболее подвержены негативным последствиям ПМС женщины с нарушениями психического здоровья. При диагнозе психоз в маниакально-депрессивной форме у 86% женщин наблюдается симптоматика ПМС.


Проявление ПМС характеризуют такие признаки:

Депрессия перед месячными: физиология, симптомы, лечение

Наблюдаются и другие болезненные ощущения. Непосредственно перед месячными у женщин могут происходить изменения в поведении и настроении: необоснованная агрессия,повышенная обидчивость,раздражительность и злобность.

Это признаки так называемых дисфорических расстройств. Наряду с этим происходят нарушения сна, аппетит становится вялым, нарушается сексуальная активность.

Состояние страха и тревоги также может присутствовать.

На фоне ПМС могут нарастать депрессивные и тревожные состояния. В этот период отмечается повышенная опасность суицидов.

Во время ПМС у женщин с расстройствами психики эндогенной природы происходит обострение психического состояния. Проявления заболевания могут быть выявлены ещё в юном возрасте у девочек подростков. Это позволяет на ранних стадиях принять меры профилактики и диагностировать депрессии. Менструация является своего рода индикатором по выявлению отклонений в психическом здоровье.

Во время месячных организм ослабляет свои способности сопротивления воздействию стрессов, нервная система уязвима. Переменчивость в настроении явно увеличивается в начальной и конечной стадиях депрессии при циклотимии.

Женщины обычно при ПМС не прибегают к помощи врачей, а обходятся народными средствами. При наличии ярко выраженных расстройств психики не обойтись без квалифицированной помощи медиков и проведения курса лечения психотропными средствами.

Проводится также коррекция психотерапевтическая. Депрессия перед месячными требует лечения.

Даже если пациентка вышла из состояния депрессии, но при этом наблюдаются негативные состояния перед месячными, то приём антидепрессантов следует продолжить до ликвидации симптоматики и повтора рецидива болезни. Антидепрессанты по своим параметрам должны иметь минимальные побочные эффекты, а также легко переноситься.

Причины

Ученые дают такое объяснение состоянию депрессии у женщин – гормональные изменения в организме. За 21-28 дней до наступления месячных количество вырабатываемых эстрогенов резко падает. Приём гормонов не даёт должного эффекта. По мнению отдельных специалистов, провоцируют депрессии такие факторы:

  • сезонные обострения;
  • перенесённые стрессовые ситуации;
  • эмоциональные перегрузки;
  • нарушения в работе щитовидной железы.

Депрессиям подвержены женщины с неустойчивой психикой, склонные к истерикам и невропатии. Ослабленное, недостаточное питание также может спровоцировать возникновение депрессий. Переход к полноценному питанию позволяет избавиться от неприятной симптоматики, правда не в полной мере.

Читайте также:  Как побороть в себе страхи и фобии: способы, профилактика

Симптоматика

Перечислим наиболее характерные симптомы:

  • резкие перепады настроения;
  • повышенная рассеянность и слабость;
  • чувство постоянной беспричинной тревоги;
  • лёгкая эмоциональная ранимость, плаксивость;
  • беспричинная агрессивность и вспышки гнева;
  • головные боли;
  • нарушение сна, бессонницы;
  • резкий переход на солёную или сладкую пищу.

Для женщины такие симптомы могут пройти незамеченными, но для окружающих людей – нет. Люди замечают изменения, нарушения, прежде всего с нормальным сном. Днём у женщин всё валится из рук, появляется заторможенность, пропадает аппетит.

Всё тело болит, крутит суставы, состояние полной разбитости. Какой же выход из такого состояния? Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, то в наиболее тяжелых случаях женщина может наложить на себя руки.

Психотерапевтическая коррекция крайне необходима.

Лечение

Степень тяжести депрессивного состояния определяется медиками. От этого зависит курс назначенного лечения.

В преодолении депрессий специалисты могут назначить следующие медикаментозные средства:

  • седативные и антидепрессивные средства;
  • противозачаточные гормональные препараты (позволяют купировать наиболее неприятные симптомы);
  • препараты для стимулирования кровообращения головного мозга;
  • приём витаминно-минеральных комплексов (минералы – кальций, цинк, железо, магне В6; витамины – А, В, С).

Общая терапия

Курс лечения включает такие методы:

  • терапевтические;
  • физиотерапия;
  • массаж как классический, так и точечный;
  • рефлексотерапия;
  • сеансы иглоукалывания;

Фитотерапия

Для профилактики депрессивных состояний специалисты рекомендуют приём фитогормонов с эстрогенами. Такой курс позволит привести уровень в крови гормонов до оптимального состояния. В качестве средств фитотерапии рекомендуются такие растения:

  • обыкновенная полынь (купирует мышечные и сосудистые спазмы);
  • клопогон кистевидный (корневища цимицифуги);
  • толокнянка (антисептик, снимает отёки).

Чайные сборы из душицы, пустырника, хмелевых шишек, мелиссы, корней пиона и мяты помогут снять повышенную возбудимость, нормализовать сон, снизят нервные нагрузки.

Успокаивающие ванны

Принятие расслабляющих ванн с добавлением различных компонентов природного происхождения, по мнению специалистов, поможет снизить вероятность депрессий.

В качестве добавок используются эфирные масла лаванды, полыни лимонной.
Ножные ванночки с мелиссой, сушеницей, розовыми лепестками также эффективны. После ванночки выполните массаж ног с применением пихтового масла.

Для нормализации сна используйте подушечки с различными наполнителями:

  • лавандовый цвет;
  • смородиновый лист;
  • листья мяты;
  • трава душицы.

Профилактика

В профилактических целях по рекомендациям специалистов следует скорректировать рацион питания. Пища употребляется без соли в больших количествах. Следует увеличить употребление настоев с мочегонным эффектом. Питание должно быть полезным и сбалансированным. Следует обратить особое внимание на присутствие в продуктах питания витамина В6 и калия.

Для этого в свой рацион следует включить такие продукты:

шоколад, виноград, изюм,какао,рыба,бананы,яйца,яблоки,капуста брокколи.

В случаях депрессивных обострений проводится приём курса медикаментозного лечения. Инъекции растворов с витаминами А, В6, Е, магния и кальция. Это позволит привести обменные процессы в организме и гормональный фон к норме. Занятия спортом, физкультурой, фитнесом смогут купировать неприятную симптоматику.

Источник: https://prodepressiju.ru/psihicheskie-rasstrojstva/depressiya/pered-mesyachnymi.html

Депрессия перед месячными

Почему стоит отдельно говорить о «женской депрессии»? Действительно, расстройства настроения не имеют пола, и психическое устройство мужчин и женщин одинаково по структуре.

Однако статистически распространенность депрессии среди женщин выше, и каждая восьмая женщина в течение жизни переживает хотя бы один депрессивный эпизод.

Цикл статей «Гормональная тоска» посвящен депрессивным состояниям, вызванным колебаниями гормонального фона, которые регулярно испытывает любая женщина.

Предменструальный синдром (ПМС).

Колебания гормонального фона чаще всего связаны с репродуктивными циклами в женском организме. Менструальный цикл, беременность, послеродовой период, менопауза, бесплодие или сознательное решение не иметь детей — все эти события оказывают специфическое воздействие на изменения в настроении женщины, а для некоторых такое изменение означают наступление депрессивного эпизода.

Исследования подтверждают, что гормоны оказывают мощное воздействие на химию процессов головного мозга, в том числе влияют на те отделы, которые регулируют общий эмоциональный фон и способы эмоционального реагирования, восприятие действительности. Сама механика гормонального «вторжения» до сих пор не имеет объяснений, и пока нам приходится иметь дело с видимыми последствиями.

Синдром — это сочетание симптомов, или проявлений. Физически дискомфортные проявления (отеки, боли в животе и пояснице, сонливость, колебания давления, сонливость или бессонница, повышенный аппетит и тяга к «вредной» еде или специфическим продуктам и т.д.) сочетаются с психологическими — меняется картина восприятия себя и мира.

По одной из теорий, ПМС подобен «репетиции» беременности, во время которой женщина переживает изменение концепции «Я». Это изменение вызывает сильное внутреннее напряжение из-за неизбежного конфликта.

Со стороны женщина может выглядеть агрессивной и одновременно вялой, капризной, неуравновешенной и расторможенной либо наоборот — заторможенной.

Поскольку всем этим «парадом» командуют гормоны, управы на которых у нас нет, можно облегчить состояние доступными способами. (Гормональная терапия ввиду слабой предсказуемости результата на данный момент не является однозначным показанием при ПМС).

Само по себе нестабильное психологически состояние делает женщину зависимой от среды — как физической, так и социальной. Особо важными фигурами становятся близкие люди и те, с кем женщина имеет постоянный душевный контакт.

В связи с этим имеет смысл предупредить таких людей заранее о возможных вспышках гнева, неуравновешенности, высказывания необоснованных претензий, плаксивости и проч. («Я могу быть немного другой, казаться несправедливой или недовольной, но это никак не связано с моим отношением к тебе»).

Достаточно сказать об этом чуть заранее и попросить немного снисхождения и понимания, ведь самой женщине такое свое поведение радости особо не доставляет, не говоря уж о мучительности отдельных проявлений ПМС.

Близким важно понимать, что во время ПМС капризы и истерики — это не способ манипуляции, как может показаться.

Испытывая во многом беззащитное состояние, женщина становится похожа на ребенка, еще не владеющим адекватными способами регуляции своих аффектов и не всегда умеющих донести в «тихой» форме информацию о своих потребностях. Рыдание становится способом снять напряжение.

На первый план также могут выйти витальные потребности (не испытывать голода, холода, вовремя ложиться спать и т.д.), не нужно их игнорировать или препятствовать их удовлетворению («Только ведь недавно ужинали!», «Ты сегодня спала до 11!» и т.п.)

Окружающим людям достаточно не заводиться в ответ на бурные эмоции и понимать, что мама, супруга или подруга сейчас находится в не привычном для всех состоянии.

Сделать что-то приятное, облегчить ежедневные заботы, поговорить с женщиной о теплых чувствах и уверить в том, что все в жизни хорошо и она имеет большую ценность в вашей жизни, — все это может оказать существенное воздействие на её состояние.

Как помочь самой себе пережить ПМС

Рекомендации по изменению рациона (есть больше злаковых, сократить количество потребляемого кофеина, мяса и т.д.) или употреблению специальных витаминов очень распространены, несмотря на сложность оценки реальной эффективности этих мер.

Такие меры хороши как профилактика.

Рациональное питание способствует хорошему самочувствию вне зависимости от дня цикла, однако начинать менять пищевые привычки с началом нестабильного психологического состояния — не самая успешная затея изначально.

По опыту автора, облегчению состояния лучше всего помогает комплекс действий по стабилизации психологического состояния.

И есть радостная новость: в данном случае нужно просто расслабиться и, что называется, отдаться накрывшей вас волне.

Это природа! И ПМС как раз тот случай, когда лучше делать то, что хочется, как бы нелепо это не выглядело со стороны и даже вам не кажется странным.

На языке психологов подобное болезненное состояние называется «предменструальной депрессией». Оно возникает на фоне гормональных сдвигов – значительного сокращения прогестерона. Его еще называют «гормоном беременности». Кроме этого, происходит нарушение электролитного баланса: организм теряет кальций и в избытке накапливает натрий.

Начнем с того, что ничего страшного во всей этой истории нет. Такие вещи происходят с 80 % женщин детородного возраста. Старые акушерки так объясняют предменструальную депрессию: организм «плачет» оттого, что ему не удалось зачать: кровь, скопившаяся для рождения ребенка, «умирает» и выходит наружу – вот и настроение плохое.

Правда, у особ с неустойчивой психикой в такие дни возникает опасность нервных срывов и даже появление суицидальных мыслей. Теряя контроль над собой, некоторые представительницы слабого пола становятся охочими до горячительных напитков. Иные не прочь побаловаться наркотиками.

К снижению эмоционального фона нередко добавляются неврологические расстройства: проблемы со сном , мигрени, повышение давления, головокружение, учащение сердцебиения, боли в груди, обмороки. Беспокоят слабость, быстрая утомляемость, забывчивость, рассеянность, заторможенность.

Ожоги, порезы, аварии в дороге у женщин за рулем – частые спутники предменструальной депрессии. Жизнерадостная говорунья может превратиться в затворницу, а неисправимая кокетка начинает вдруг избегать контакта с противоположным полом.

Нередко просыпается «волчий» аппетит. При этом к сладкому возникает особая тяга. Может пучить живот, тошнить. Грудь увеличивается и твердеет, иногда побаливает. Могут возникать и мышечные или суставные боли. Кожа покрывается угрями, становится отечной. Нередко наблюдается прибавка в весе.

  • • исчезают при беременности;
  • • заявляют о себе ежемесячно на 21 день менструального цикла;
  • • усугубляются с возрастом;
  • • нередко сопровождается жалобами, связанными с протеканием менструального цикла: болями в молочных железах, мигренью, вздутием живота;
  • • с началом месячных недомогание отступает, а к последнему их дню и вовсе проходит.

Арсенал действенных средств от женской напасти достаточно широк: общеукрепляющая и успокоительная терапия, витамины, гормональное лечение, мочегонные препараты, богатая калием пища. Индивидуальный рецепт, конечно, должен выдать психотерапевт. Мы же рассмотрим общие рекомендации, помогающие избавиться от предменструальной депрессии.

Следует уделить внимание продуктам, богатым калием и магнием, а также витаминами А, Е, В6. В рационе должны появиться белая рыба, яйца, молоко, брокколи, бобовые, хлеб с отрубями. На десерт не худо побаловать себя фруктами: яблоками, курагой, виноградом, бананами. Из напитков стоит отдать предпочтение какао.

Источник: https://ilovemir.ru/depressiya-pered-mesyachnymi/

Ссылка на основную публикацию