Кушать один раз в день за месяц на сколько можно похудеть

Содержание статьи

Можно ли значительно похудеть, если есть один раз в день?

Многим женщинам не даёт покоя вопрос, можно ли похудеть, если есть 1 раз в день? В таком случае в ежедневном меню должны присутствовать овощные блюда, кисломолочные напитки, нежирное мясо. Предпочтительным способом приготовления пищи при соблюдении данной диеты являются запекание или приготовление в пароварке. Существует «облегчённый» вариант меню. В таком случае разрешается употреблять чай без сахара или соки на протяжении дня.

Преимущества и минусы методики

Выделяют следующие очевидные преимущества метода похудения:

при соблюдении диеты к вечеру человек испытывает сильное чувство голода. Поэтому даже пресноватая варёная брокколи кажется ему божественно вкусной;
с течением времени изменяются вкусовые пристрастия. При питании три или четыре раза в день зачастую возникает соблазн съесть калорийный салатик, чипсы, картофель фри. При одном приёме пищи в сутки пробуждается желание употреблять в пищу «правильные» продукты: запечённую горбушу, отварные овощи;
при соблюдении диеты исчезают жалобы на повышенное газообразование, пропадают колики в районе кишечника. В результате человек забывает о вздутии живота, дискомфорте;
отсутствуют нервозность и раздражительность, которые нередко возникают при необходимости постоянного подсчёта калорий.

У такой системы питания имеются и определённые недостатки. В первые дни могут возникать слабость, лёгкая дрожь в теле. При соблюдении такой диеты нередко снижается концентрация внимания.

По мнению некоторых специалистов, питание один раз в день — рискованное мероприятие. При нерегулярном выбросе инсулина в кровь повышается вероятность резкого увеличения концентрации глюкозы в крови. Увеличивается риск компульсивного переедания. При этом худеющий за один приём пищи съедает очень большие порции продуктов, даже после возникновения чувства сытости.

Важные рекомендации

Если есть один раз в день, можно ли похудеть без особых усилий? Людям, собирающимся придерживаться низкокалорийного питания, стоит придерживаться таких рекомендаций:

к соблюдению диеты нужно готовиться заранее. Изначально количество приёмов сокращают до двух. В первую очередь убирают завтрак, потом отказываются от обеда;
за день должно быть употреблено достаточное количество калорий. В данном случае работа организма будет слаженной, не произойдёт нарушение процессов метаболизма;
в дальнейшем оставляют приём пищи, гармонично вписывающийся в привычный ритм жизни. Если человеку приходится работать в ночную смену, отказ от полноценного ужина нежелателен;
перекусы не приветствуются. Но в первые дни соблюдения диеты разрешается есть яблоки;
за сутки употребляют не менее двух литров воды;
при похудении следует отказаться от калорийной пищи. Из повседневного меню исключают блюда из жирного мяса, сдобную выпечку, большинство десертов.

Можно ли похудеть, если есть один раз в день в обед?

Приём пищи рекомендуется организовать вечером. В утреннее и дневное время чувство голода выражено слабо. В эти часы человек занят повседневными обязанностями и питается по принципу «так надо». При организации питания вечером на протяжении активного рабочего дня из организма выводятся накопившиеся токсины. Более того, отказ от приёма пищи во второй половине дня может вызвать срыв диеты или резкое ухудшение эмоционального состояния.

Разрешённые продукты

Диетическое питание включает в себя следующие продукты:

биопростокваша;
диетические блюда из творога;
кисломолочные напитки с низким содержанием жира;
варёные овощи;
смузи;
запечённая в духовом шкафу рыба;
котлеты, сделанные в пароварке;
каши, приготовленные из овсяной или рисовой крупы.

Перечень разрешённых при соблюдении диеты напитков довольно широк. При этом нужно отказаться от соков промышленного производства, сладких киселей и компотов.

Важные свойства смузи

Смузи снабжает организм витаминами, минеральными веществами. Это является особенно важным в такие сезоны года, как зима и осень.

Смузи быстро усваивается, не оставляя ощущения тяжести в области желудка. При этом напиток снабжает организм достаточным количеством энергии.

При желании продукт заменяет один из полноценных приёмов пищи. Смузи содержит много клетчатки, которая улучшает функции органов пищеварительного тракта.

Напиток, благодаря оригинальному вкусу и ярким цветам, помогает улучшить настроение. Он позволяет бороться с чувством жажды в жаркие дни.

Более того, смузи активизирует процесс выведения токсинов из организма. Он оказывает благоприятное влияние на обмен веществ.

Напиток позволяет укрепить иммунитет. Он препятствует обострению хронических заболеваний.

Для усиления эффекта смузи при снижении веса нужно принимать во внимание следующие нюансы:

напиток нужно употреблять исключительно свежеприготовленным;
в смузи не рекомендуется добавлять орехи, мёд, сахар, щербет, сгущённое молоко, шоколад, сухофрукты, молоко;
при приготовлении напитка применяют исключительно свежие соки.

Спортивные нагрузки

На сколько можно похудеть, если есть 1 раз в день при условии регулярных физических нагрузок? Чтобы потерять 10-11 килограммов в день рекомендуется дважды в неделю посещать тренажёрный зал или занятия йогой. Полезны и регулярные упражнения на растяжку.

При ходьбе пешком в плавном темпе за 50 минут сжигается примерно 140 ккал. При передвижении быстром шагом это цифра увеличивается до 400 калорий.

Даже при условии поступления в организм минимального количества желаемого эффекта добиться вряд ли получится. Женщине удастся избавиться от нежелательных килограммов, но при этом снизится упругость мышц, обвисает кожа.

Польза йоги для похудения

Занятия йогой положительно влияют на организм. Физическая активность способствует прекращению болей в районе спины. Йога помогает устранить ощущение скованности в мышцах, повышает их эластичность.

Физические занятия оказывают благоприятное воздействие на психоэмоциональный фон. При помощи йоги улучшаются функции сердечно-сосудистой и нервной систем. Регулярные занятия способствуют ускорению обмена веществ. Благодаря йоге происходит насыщение организма кислородом.

При проведении занятий улучшается состояние органов пищеварительного тракта. При выборе определённых поз происходит напряжение мышц живота. В результате внутренние органы возвращаются на свои анатомические места.

При занятиях йогой улучшается внешний вид кожи, уменьшаются проявления целлюлита. Вместе с тем существуют приведённые ниже показания к физической активности:

гипертоническая болезнь;
наличие инфекционных заболеваний, протекающих в тяжёлой форме;
повышенное внутричерепное давление;
патологии сердца;
психические нарушения;
эпилепсия (даже в период ремиссии);
первый триместр беременности.

Перечисленные выше противопоказания во многом являются условными. Большое значение имеют индивидуальные особенности организма.

Важность полноценного сна

Если есть 1 раз в день, на сколько можно похудеть за неделю — при ответе на указанный вопрос не стоит умалять значение полноценного сна. При соблюдении диеты рекомендуется ложиться спать не позднее 10-11 часов вечера. В данном случае отличный сон гарантирован, исключается возможность гастрономического срыва. Человеку чисто физически будет легко выдержать большой интервал между приёмами пищи.

Во время сна осуществляется выработка в организме гормонов, предназначенных для подавления чувства голода. В среднем человеку рекомендуется спать не менее семи часов в день. В таком случае организм получает нужное количество дополнительной энергии. Но этот показатель является приблизительным. При похудении нужно принимать во внимание собственные потребности.

Альтернативные варианты похудения

Диета, при которой надо есть один раз в сутки, имеет достойную альтернативу. При этом можно воспользоваться приведёнными ниже рекомендациями:

нужно ограничить потребление солёной пищи, маринованных овощей, копчёностей, выпечки. Сладости рекомендуется употреблять в промежутке между 10 часами утра и 5 часами вечера. В данном случае подобные продукты успевают перерабатываться и не откладываются в жиры;
на завтрак рекомендуется есть жирную пищу. На обед следует готовить блюда, богатые белком. Продукты, богатые углеводами, следует употреблять в пищу до четырёх часов дня. После 7 часов вечера в меню может быть только сделанная в пароварке телятина, говядина.

Кушать один раз в день, судя по отзывам похудевших, легко далеко не всем легко. Можно отдать предпочтение более щадящему варианту похудения. Приблизительное меню, которого стоит придерживаться, представлено в приведённой ниже таблице.

Завтрак	Порция каши без добавления сахара, салат из варёных овощей, 200 мл апельсинового сока
Ланч	200 мл супа с фасолью, свежие фрукты, 150 мл натурального йогурта
Меню обеда	Порция отварного картофеля, 150 граммов отварного минтая
Перекус	150 мл свежевыжатого апельсинового сока
Меню ужина	Порция творожной запеканки, 0,15 кг яблочно-мандаринового салата с 1 десертной ложкой мёда

Питание один раз в день для похудения: отзывы

Отзывы похудевших о том, можно есть один раз в день, приведены ниже. Мнения представительниц прекрасного пола довольно противоречивые: результат диеты зависит от возраста женщины, состояния метаболизма.

Мне 26 лет. Рост 180 см, вес 78 кг. Веду малоактивный образ жизни: по профессии я бухгалтер. На рабочее место спешу на машине, сил на посещении спортивного зала нет. Решила попробовать избавиться от лишних сантиметров в талии и бёдрах при помощи диеты. Ела один раз в день на протяжении 30 дней. Вес таял довольно-таки быстро. На сегодняшний день он снизился до 68 килограммов. Организм, пусть и не сразу, но привык к такому режиму питания. Какого-то дискомфорта в желудке, болей у меня не было ни разу. Чувствовала себя, как и обычно.

Инна, 25 лет, Москва

Я думала, что знала о диетах всё. Ну или практически всё. Сидела на нелюбимой гречке, пила невкусный кефир, измученно шуршала листьями салата по зубам, с тоскливым усердием делала кривоватый цветик-семицветик из шести лепестков. Да даже алкогольную диету успела ранее оценить. Но как раз случайно наткнулась на диету, при соблюдении которой нужно есть один раз в день. Скажу честно: отрицательных отзывов о ней было довольно много. Я достаточно долго сомневалась. Но решила попробовать из-за своего активного образа жизни. С шестимесячным ребёнком пятиразовое, отлаженное до мелочей питание для меня, к сожалению, пока только мечта. Слишком много сил отнимает уход за дочкой. Питание 1 раз в день для похудения результаты лично мне продемонстрировало неплохие. Подтянулся животик после родов, уменьшился целлюлит, талия стала более тонкой. Так что достигнутым результатом я довольна: минус 9 килограммов за 4 недели. Более чем неплохо!

Алевтина, 23 года, Ставрополь

Давно думала о том, можно ли сбросить вес, если кушать 1 раз в день можно похудеть, отзывы соответствующие читала. Но потом решила предварительно узнать мнение диетологов. По словам многих специалистов, такое питание очень вредно для организма. Могут быть такие последствия, как частые запоры, дискомфорт в области желудка.

Анна, 40 лет, Тверь

Если кушать один раз в день, на сколько можно похудеть — таким вопросом я терзалась два месяца назад. В итоге решила проверить эффективность диеты опытным путём. Такое питание грозит замедлением обмена вещества в последующем. В итоге после завершения диеты, рекомендующей есть один раз в день, наберёте вдвое больше. Хотите проверить? Не стоит! Удержать результат нереально сложно. Я не смогла, хоть и ограничивала себя в питании после завершения диеты. Скудный рацион помог мне избавиться от 8 лишних килограммов. Всё бы супер, но спустя два месяца я набрала 13 килограммов из-за нарушения обмена веществ. Вот такая вот арифметика!

Алла, 35 лет, Сергиев Посад

При выборе диеты, предполагающей питание 1 раз в день, рекомендуется исключить из меню сладости и жирную пищу. Рекомендована и регулярная физическая активность. При соблюдении диеты суточная калорийность должна достигать не более 1800 ккал. За неделю такого похудения можно потерять от 2 до 3 лишних килограммов. Через месяц стрелка весов покажет цифры, на 8-10 килограммов отличающиеся от «точки отсчёта».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета «1 раз в сутки»: на сколько килограммов можно похудеть

Если делать большие промежутки между приемами пищи, можно просто и быстро избавиться от лишнего веса. Такое питание получило название интермиттент-фастинга, а лежащее в его основе открытие было удостоено Нобелевской премии. Прием пищи по системе «1 раз в сутки» — одна из разновидностей такого питания. Если придерживаться этого принципа в течение месяца, можно сбросить от 5 до 7 кг в среднем. О том, как сделать это правильно и без ущерба для здоровья, мы расскажем в сегодняшней статье!

Диета «1 раз в сутки»: на сколько килограммов можно похудеть

Интервальное питание — проверенный способ похудения, а протоколов существует масса, например, период голода может составлять 8, 10, 12, 14, 24 часа. Вот как раз последний вариант, когда в течение 24 часов человек вообще ничего не ест, и лег в основу диеты под названием «1 раз в сутки».

диета под названием «1 раз в сутки»

Что происходит с организмом, когда вместо 3-5 привычных приемов пищи у вас будет только один

· Активизируется метаболизм — жир начнет плавиться в ускоренном режиме.

· Появится ощущение легкости и приятной эйфории, что, кстати, обусловлено повышением в крови уровня кетоновых тел.

· Бодрость и энергичность вас не подведут — у вас будет гораздо больше сил, чем в период 3-5-разового питания.

· Очистится кожа, дыхание станет более свежим, т. к. шлаки и токсины будут быстрее покидать организм.

· Нормализуется сон, улучшится настроение.

Список признаков составлен исследователями, которые на практике изучали данную методику похудения.

что съесть через очередные 24 часа, решать тоже вам

У этой диеты есть еще один огромный плюс — в своем выборе вы абсолютно вольны, и что съесть через очередные 24 часа, решать тоже вам, это принципиального значения не имеет. Так что за 24-часовое воздержание от пищи получаете заслуженную награду — любимую еду, причем даже размер порции слишком уж сокращать не нужно, но и переедать не стоит, это всегда плохо! Вот за это и полюбилась такая уникальная методика похудения. А еще вам не нужно составлять меню, считать калории и бегать по супермаркетам в поисках каких-то особенных ингредиентов. Ну разве не замечательно?

вам не нужно составлять меню, считать калории и бегать по супермаркетам в поисках каких-то особенных ингредиентов

Важно! Реакция на подобное изменение режима питания индивидуальна, но в подавляющем большинстве случаев вес снижается на 5-7 кг. Результат, конечно, будет не сразу — понадобится минимум 3-4 недели, чтобы сменить одежду на 1-2 размера меньше.

Чтобы диета была более эффективной, пейте больше воды, буквально наслаждайтесь каждым глоточком, доводя объем до 2-2,5 литров в день. А если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться с участковым врачом. Кстати, это рекомендуется делать перед началом любой продолжительной диеты, а не только этой.

Чтобы диета была более эффективной, пейте больше воды

Если несколько сантиметров в талии вам давно надоели, а избавиться от них не получается, попробуйте систему питания «1 раз в сутки», только не забудьте предварительно посетить врача!

попробуйте систему питания «1 раз в сутки», только не забудьте предварительно посетить врача!

Так за сколько можно похудеть питаясь один раз в день?

[3341073608] — 18 декабря 2012, 11:10

Я уже 6 дней кушаю только утром. пока скинула всего 3,5 кг. Но не останавливаюсь. такое питание мне очень нравится и психологически не сложно совсем…

[3466993944] — 29 декабря 2012, 21:53

я похудела на 10 кг за 2 месяца.и размер был 46 а стал 40.я ела только утром.потом в течении дня пила минералку и зеленый чай без сахара.никаких проблем с желудком.все отлично

453.

Позитивчик))))))))))

[4265452863] — 06 января 2013, 15:32

Я на 10 кг похудела за 3 дня))) сначало было трудно но сейчас всего хватает)))))) вот рецепт))))) утром: сваренное яйцо в смятку с чаем ( никакого сахара) через 3 часа: 150грамм обезжиренного творога запевая чаем еще через 3 часа тоже самое все остальное время до утра минимальную водичку)))))) желаю вам быстро сбросить вес))))) мне помогло))))

[831151878] — 07 января 2013, 21:04

я несколько лет назад кушала раз в день, в два или три часа дня, не помню. в первый вечер кушать очень хотелось, я себе пообещала вот завтра ровно в три покушаю! психология наверно, но помогло, и больше голодных приступов не было, зато организм как часы был, если кушать хотелось, значит на часах 15 +))

[3716345600] — 08 января 2013, 22:10

Всем кому уже не помогают диеты; мой вес по генетике должен быть 120 кг! Все мои родственники жирняки((( и я так склонна к полноте, что толстею кажется уже от запаха еды только! Моему сыну в 10 лет поставили диагноз ожирение… Это я к тому, что ген жирноты заложен всему нашему роду. И тем не менее после родов я сумела сбросить 27 кг веса! И до сих пор я в 46-Ом размере одежде, при такой склонности. И сына своего я сумела избавить от ожирения и комплексов тоже. Рецепт прост, ЭТО СПОРТ! Это тяжело, это лень, куда приятней есть булки лежа на диване перед телевизором! Но взяв себя в руки вы будете другими людьми просто! Я ежедневно утром пробегаю по 7 км, + диета! Мучное, это самый страшный враг! Лучше съесть шоколадку горькую, чем булку с пряником. И не есть после 18.00 это закон. Бегать каждый день! Это тоже закон, если вы хотите похудеть. Если хотите удержать только вес, то достаточно 3-4 раза в неделю бегать, но вы не будете тогда худеть, но и толстеть тоже не будете. Сын у меня похудел на 10 кг ходя на легкую атлетику. Тоже бегал, теперь ходит на баскетбол 3 раза в неделю и не толстеет. И ешьте больше супы, борщи И так далее, жидкой пищи, она больше насыщает и дольше переваривается, чем твердая пища. Как только я бросаю бегать вес моментально ползет вверх! И диета без бега не помогает! Если не любите бегать, крутите велосипед, лыжи, кто что любит, но тренировка должна быть не менее часа в день! Можете просто час ходить быстрым шагом и вы увидаете результаты! Не пугайтесь если через месяц вес не сдвинется с места, продолжайте тренировки и диету, и на второй месяц вес станет уходить, а на третий месяц он просто полетит с вас! Всем сылы воли и удачи! Это трудно, но это того стоит! Здоровое тело и здоровый дух!

[3818933161] — 18 января 2013, 08:38

У меня раньше привычка была,хоть хочу,хоть не хочу всё равно буду жрать.А сейчас уже неделя прошла,и я похудела на 3 кг,не ем сладкое,мучное,майонез и хлеб,и ем я только 2 раза в день!!!

[727421006] — 29 января 2013, 18:43

Я — ЗА питание один раз в день! Но с оговоркой — для каждого человека все индивидуально. Мне 21, вопросы похудения стали меня волновать года три назад. тогда похудела с 68 до 56 за 2, 5 месяца! (к слову, к полноте я склонна, весьма, но на свои кг не выгляжу.. то есть если даже 68, то подружки не верили — говорили, на вид больше 60 кг не наберется)) В общем, похудела я тогда, но потом снова набрала (съездила в Америку на лето, ну а там — любимое арахисовое масло, паста, много разного мороженого… привыкнув есть много, вернувшись обратно домой, не остановилась и продолжала есть в таких же большущих порциях, думала — не страшно). опять 68 кг. потом пошли пробы с диетами и так далее.. помогали слабо, психологически неуютные какие-то, настрой похудеть исчез. потом устроилась на работу, презентабельный вид важен, и я просто не ела перед работой (у меня странная система жкт — съем хоть горсточку — и сразу животик((( ). после работы дома уже и есть не хотелось, немного… получалось в общем 1 раз в день. эффект был налицо, и я поняла что мне так комфортно — из-за вышеуказанной проблемы, ди и голод не мучает, если ем 1 раз в день. Кто-то говорит, что это вредно и тп..Всё индивидуально. Наблюдаю по знакомым худеющим и себе.

[727421006] — 29 января 2013, 18:44

Забыла написать, что три года назад сбросила много, не кушая после 18.00. но самое интересное, что, пытаясь вернуться к такому образу жизни позднее, увидела, что это уже неэффективно (видимо, потому что организм через это уже «прошел», хотя кому-то и повторно помогает)

[3785982145] — 01 февраля 2013, 00:42

Я так питаюсь и не срываюсь , ем примерно в 14-00 и усе))) вечером могу кефира выпить или яблоко съесть , с 59 кг похудела до 53 кг за 3 недели ! Очень эффективно помогает похудеть …но это не на всю жизнь , я считаю что лучше похудеть таким способом до нужных размеров а потом просто поддерживать этот вес ! Выйти на 5 разовое питание и по чууть чуть до 18-00.

[4068233094] — 07 февраля 2013, 20:18

форум очень интересный и полезный. но утомило читать слово жрать. становится сразу так неприятно. давайте писать слово есть.

[3260028912] — 14 февраля 2013, 14:17

всем привет! прочла все отзывы,очень вдохновило. хочу начать прям с сегодня! рост 161, вес 62,4. девочки давайте кто нибудь со мной, вместе — легче!

[3260028912] — 14 февраля 2013, 14:22

кстати, я именно так и похудела когда то очень сильно, когда вышла на работу. утром кофе, ребенка в садик, на работе обедала всем тем что продавалось в столовой, вечером на учебу, домой приходила еле живая, выпивала стакан чая или кофе без сахара. через месяц поехали на свадьбу к друзьям, все были в шоке, я с 60 до 51 кг похудела, комплиментов было куча. а сейчас опять сижу в декрете и все заново, очень хочется похудеть хотя бы до 55!

[2015425297] — 19 февраля 2013, 15:07

А как вы будете чувствовать себя через месяц? Вас не волнует ваше физическое состояние? Лучше займитесь спортом. Это и полезно и худеть не надо.

ольга

[1817196410] — 16 марта 2013, 19:00

девочки,скажу по своему опыту. Я со 103 похудела до 80-78 за пол года. Мне 24. Чувствовала себя… Ну так,хреновато конечно к вечеру и волосы повылазили немного,но! Прошли прыщи,кожа отчистилась,легкость. И конечно чувство гордости за себя,потрясающие изменения внешнего вида. Но потом расслабилась конкретно,стала жрать и за пол года плюс 10 кило:( это моя ошибка,я все эти полгода жрала в любое время дня и ночи. С сегодняшнего дня на этой системе. К вечеру тяжко очень,но терплю:) пишите мне,если что хочет худеть вместе по этой системе.

[1817196410] — 16 марта 2013, 19:02

[2931575815] — 17 марта 2013, 06:47

[3545321282] — 22 марта 2013, 14:55

говорят что до 9 часов утра можно есть все это правда?

[350242582] — 05 апреля 2013, 16:59

Всем привет.подскажите пожалуста будет ли зависить результат от того если кушать вечером а не утром??????????

[4215984210] — 06 апреля 2013, 17:59

После родов набрала лишних 20 кг, и это очень меня печалило, перепробывала кучу разных диет, некоторые помогали на время а некоторые просто были тратой времени, подружка посоветовала попробивать таблетки «Лида Максимум», ия решилась, скажу вам была приятно удивлена результатом, похудела на 17 кг, и не набираю их, хоть часто позволяю себе тортик? и даже те кто говорит что такой метод не слишком хорош , а нужен спорт, то у них нет двое детей и третьего взрослого ребенка от свекрови))

[2878232618] — 09 мая 2013, 22:50

[1018960882] — 13 мая 2013, 19:42

Сегодня первый день прошел.Вес с утра 55,3.Поела в 19.00,в течении дня был чай без сахара и одно яблоко в обед.

[2878232618] — 14 мая 2013, 10:34

Второй день пошел и -900гр:))Вес 54,4

[805400442] — 14 мая 2013, 12:37

дакота

таким же образом можно сахар ложками есть и водой запивать!

[2878232618] — 15 мая 2013, 11:34

Третий день и -300гр, вес 54,1

[2878232618] — 16 мая 2013, 12:32

Вчера был срыв перед Кд((в итоге +100гр…вес 54,2.

[1134093931] — 17 мая 2013, 00:11

всем привет! тоже решила взять себя в руки и худеть мой вес изначально 90 сейчас 84 худею с 28 апреля но иногда срываюсь хочу как раньше 55 кг .всё беру себя в руки и начинаю есть очень мало

[2878232618] — 17 мая 2013, 12:09

Четвертый день -200гр,вес 54,0,Ем раз в день часов в 19,в течении дня чай без сахара

[2878232618] — 18 мая 2013, 10:09

Пятый день -300гр!Вес 53,7.Поздно был макдональдс,съела много!

[1018960882] — 20 мая 2013, 21:15

6 -7 дни были косяки…вес стоит,53,7

[1265562718] — 22 мая 2013, 17:06

Утром и в обед ем какую нибудь кашу, а после только кефир и слабительный чай и за 2 дня фигура заметно сократилась)

[2878232618] — 22 мая 2013, 20:51

9-ый день вес 53,5- медленно…надеюсь за месяц уйдет 3,5-4 кг))

[2878232618] — 23 мая 2013, 06:48

Итак 10 -ый день! Потеря в весе -2,3кг,сегодня 53,0 кг.Продолжаю…

[2878232618] — 24 мая 2013, 06:59

11-ый день-400гр. Вес 52,6кг,до первой цели еще 2,6кг)))

[3488135232] — 29 мая 2013, 06:55

[2616407332] — 11 июня 2013, 08:26

[102394529] — 11 июня 2013, 10:57

[3967330194] — 14 июня 2013, 12:45

Я перепробовала абсолютно все и дорогих врачей и дешевые диеты и неделю на воде, но как весила 87 так и весила, максимум до 84 падал. С понедельника начала питаться 1 раз в день, например кусочек белого мяса+овощной салатик, утром чай с медом, вечером вода с лимоном или просто вода и каждый день начала сбрасывать по 1,2 кг. Вес сдвинулся, а он у меня не реагировал абсолютно ни на что. Уже минус 6 кг. Так что это реально.

[370277736] — 26 июня 2013, 20:11

sveta

я ем 1 раз в день утром скинула 18кг

[4098653339] — 27 июня 2013, 22:56

[2457111077] — 20 июля 2013, 04:31

Привет,я юля)я кушаю только один раз в день.только завтракаю..на завтрак что-то очень низкокалорийное..огурец один..или помидор..в течение всего дня пью много водички сырой..очищаю организм..если хочется есть-пью.чай только зеленый.или простую воду.через час после завтрака еду в фитнес-клуб.там делаю упражнения,качаю пресс(два подхода по 20 раз),там же танцую RnB,очень много двигаюсь,затем еду на стрит-пластику.потом на гимнастику(там растяжка ног,мышцы растягиваю для шпагата).По вечерам дома занимаюсь йогой,2-3 асана).когда принимаю душ(утром ,после фитнеса,на ночь) включаю холодную воду,закаляюсь.после ледяного душа появляется бодрость,свежесть и энергия.:)вот так вот)

[3095715759] — 08 августа 2013, 12:56

[4272946858] — 13 августа 2013, 06:33

darka

мне кажется это не правильно-вредно такое расписание для организма, есть надо утром полюбому…наоборот лучше не ужинать…

[1278807144] — 22 августа 2013, 07:21

кто говорит что это вредно или не похудеешь тот даже сам не пробывал так худеть , за месяц — 10 кг , и нет не каких проблем со здоровьем , если вам нужно худеть то худейте и не слушайте не кого!!

[1278807144] — 22 августа 2013, 07:23

да и еще спорт обязательно включать!!!!!!!, всем желаю успехов!)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[2958994179] — 25 августа 2013, 11:52

У меня так бывший парень 20 кг скинул — ел только вечером (или ночью, я не знаю точно, т.к. одно у него плавно перетекало в другое и спать он ложился под утро, т.к. за компом все сидел работал) так что можно, конечно

[2958994179] — 25 августа 2013, 11:54

А вот, кстати если я на ночь буду есть, то только поправлюсь — даже если днем ничего не ела. Мне лучше 1 раз завтракать или обедать. Я питаюсь так — с 10 до 18 есть могу, если позже то все, пиши пропало

[215953488] — 29 августа 2013, 17:31

ЧЁ

Источник

Можно ли значительно похудеть, если есть один раз в день?

Преимущества и минусы методики

Важные рекомендации

Можно ли похудеть, если есть один раз в день в обед?

Разрешённые продукты

Важные свойства смузи

Популярные рецепты

Спортивные нагрузки

Польза йоги для похудения

Важность полноценного сна

Альтернативные варианты похудения

Питание один раз в день для похудения: отзывы

Диета «1 раз в сутки»: на сколько килограммов можно похудеть

Что происходит с организмом, когда вместо 3-5 привычных приемов пищи у вас будет только один

Так за сколько можно похудеть питаясь один раз в день?