Фрукты можно кушать ребенку в 10 месяцев
Содержание статьи
Питание ребенка в 10 месяцев
Что значит сбалансирование питание 10-месячного ребенка? Прикорм уже давно введен, а значит рацион составляет разнообразие продуктов. Учитывая индивидуальные особенности детского организма, предпочтения ребёнка и рекомендации педиатров, давайте разработаем меню на каждый день.
Меню ребенка 10 месяцев: можно ли кашу?
Каши должны присутствовать в рационе практически каждого 10-месячного малыша. Врачи обращают внимание, что нужно своевременно вводить блюда из круп, не злоупотреблять ими и соблюдать правила приготовления.
Каша — источник энергии, витаминов, минеральных веществ и других компонентов, незаменимых для детского организма, который претерпевает изменения с каждым днем. Для того чтобы введение продукта в рацион и его употребление прошло без негативных последствий для крохи, следует обратить внимание на рекомендации ведущих педиатров:
- Лучше всего включать в меню каши, если ребенок уже пробовал овощные пюре в качестве первого прикорма. Как правило, к 10 месяцам малыши пробуют множество овощей и фруктов.
- Начинать лучше со злаковых, не содержащих глютен. Предпочтительные крупы: гречневая, рисовая, кукурузная. Специалисты советуют в первую очередь вводить гречку. Она практически не имеет противопоказаний, включает много железа, белка, магния, витамина B. Гречка сытная, даже если приготовлена на воде. Она содержит так называемые «медленные» углеводы, способствующие длительному насыщению организма. Такую кашу можно даже 10-месячным детям, страдающим диабетом, поскольку после ее употребления уровень сахара в крови повышается очень медленно.
- Гречневую кашу лучше готовить ребенку на воде. Дело в том, что кальций, содержащийся в молоке, не будет усваиваться детским организмом из-за большого количества железа в крупе.
- Нужно соблюдать осторожность, давая крохе в 10 месяцев каши с глютеном (овсяную, манную, ячневую, пшеничную и др.). Глютенсодержащие продукты плохо усваиваются организмом грудничка, однако по мере развития пищеварительной системы такая проблема исчезает.
- Можно готовить каши самостоятельно или покупать в коробке сухие смеси для растворения в молоке или воде. Если выбор пал на продукт производителя детского питания, важно убедиться в безопасности его состава и обеспечить подходящие условия хранения, не допускать просрочки. При самостоятельном приготовлении важно покупать крупы высшего качества, хорошо промывать и перебирать зерна, измельчать в кофемолке до состояния порошка.
- В 10 месяцев не следует заваривать кашу на цельном молоке, лучше подождать до достижения ребенком годовалого возраста. Рекомендуется использовать воду или разбавленное молоко.
- 10-месячному ребенку можно добавлять в готовые блюда сливочное или оливковое масло. Солить кашу не стоит, сахар также нежелателен.
- Манная каша является крупой, самой бедной полезными компонентами, поэтому необходимости давать ее малышу нет.
- Если у младенца есть лишний вес, это не означает, что нужно отказываться от каши. Необходимо варить крупу на воде, и тогда продукт принесет только пользу.
- Экзотические крупы вроде булгура и киноа лучше вводить в рацион после того, как ребенок попробует на вкус уже многие «взрослые» продукты. В 10 месяцев этого делать не стоит.
Какие фрукты можно кушать ребенку 10 месяцев?
Фрукты нужно обязательно давать детям до года. Лучше всего предлагать малышу в 10 месяцев сезонные местные плоды. Если такой возможности нет, педиатры советуют давать покупные фруктовые пюре. Вся продукция для детей, реализуемая в магазинах, прошла тщательную проверку качества, поэтому практически не уступает по своей пользе свежим фруктам.
Поначалу в рацион вводятся овощи, а затем фрукты. До появления первых зубов необходимо измельчать плоды в пюре. Если у 10-месячного малыша есть хотя бы 2-4 зубные единицы, продукты разминаются вилкой, а затем даются крохе. В детских магазинах можно найти специальный ниблер. Это приспособление, в которое нужно складывать кусочки фруктов. Ребенок берет его в рот, и через маленькие отверстия поступает измельченная фруктовая масса.
Фрукты, которые разрешено кушать в 10 месяцев:
- яблоки;
- груши;
- банан;
- персик;
- абрикос;
- чернослив;
- слива;
- дыня;
- киви;
- ананас;
- алыча;
- арбуз (в умеренных количествах).
В 10 месяцев уже можно давать малышу творог. Детям очень понравится смесь из молочного продукта и фруктового пюре.
Идеальное меню ребенка 10 месяцев: советы ведущих специалистов
Меню 10-месячного ребенка должно быть разнообразным и приносить пользу быстрорастущему организму. Продукты, без которых нельзя обойтись:
- каши (на молоке или воде);
- овощные и фруктовые пюре, соки;
- желтки куриных или перепелиных яиц;
- мясо;
- рыба;
- кисломолочная продукция;
- растительные масла (оливковое, подсолнечное).
Что категорически нельзя давать ребенку в 10 месяцев:
- шоколад;
- цитрусовые фрукты;
- цельное коровье молоко;
- соленья и копчености;
- консервированная продукция;
- лосось и другая красная рыба.
Врач-педиатр высшей категории Наталья Егорова отмечает, что в 10 месяцев ребенок должен есть 5 раз в сутки через равные промежутки времени (за исключением ночного отдыха). Если придерживаться правильного рациона, малыш будет нормально развиваться и расти. Дети, которые не переедают и не испытывают голода, находятся в приподнятом настроении, не капризничают и хорошо спят.
Первый прием пищи — после пробуждения. Это может быть мамино молоко или адаптированная молочная смесь. Через 2-3 часа малыш завтракает продуктами прикорма (каша, творог с фруктами). Днем кроха обедает (легкий супчик на нежирном бульоне, мясо с овощным пюре), потом полдничает (печенье с кефиром), перед сном — ужинает (рыба, овощи на пару). Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт младенца на ночь, достаточно дать ему немного смеси или материнского молока. Между приемами пищи допустимы перекусы (печенье, фрукты, сухарики). Ребенку стоит пить водичку, компоты, соки, детские чаи.
Простые блюда, которые обязательно понравятся ребенку:
- Рисовый пудинг. Стоит отварить рис (2 ст.л.), смешать его с творогом (200 г), желтком куриного яйца, сахаром (1 ч.л.), сметаной (3 ч.л.) и сливочным маслом (1,5 ч.л.). По желанию добавьте фрукты. Смесь выкладывается в смазанную маслом формочку и запекается полчаса при температуре 200°C.
- Фрикадельки. Возьмите 400 г нежирного рыбного или мясного фарша, добавьте размоченный в молоке ломтик белого хлеба и пропустите через мясорубку. В массу добавляется 2 куриных желтка и 150 мл молока. Скатайте небольшие шарики и сварить в бульоне или на пару. Фрикадельки добавляются в супы, подаются с гарниром в качестве вторых блюд.
- Суп-пюре из тыквы. Сварите полкило свежей тыквы и добавьте в кастрюлю зажарку из лука, моркови (по 1 шт.), чеснока (2-3 зубчика). Смесь проваривается 7-8 минут, а затем пробивается в блендере до пюреобразной консистенции. В конце налейте в массу 200 мл нежирных сливок, доведите до кипения и снимите с огня.
Кормление ребенка 10-месячного возраста не принесет хлопот родителям, поскольку малышу разрешено есть уже многие продукты со «взрослого» стола. Важно помнить о некоторых ограничениях, не допускать перекармливания или голодания крохи, позаботиться о том, чтобы меню было разнообразным.
А теперь давайте пройдём интересный опрос!
Как питается (питался) Ваш ребёнок в 10 месяцев?
Источник
Доктор Комаровский о меню ребенка в 10-12 месяцев
Малышу почти год. В этом возрасте одни дети уже уплетают все, что плохо лежит, другие по-прежнему находятся на грудном вскармливании с небольшим прикормом. Особенности развития пищеварения крохи в этом возрасте уже позволяют ему кушать многое, но не все. А от того, как родители составят дневной рацион карапуза, зависит состояние его здоровья. Известный доктор и автор книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский рассказывает, как и чем правильно кормить ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев.
Особенности возраста
В возрасте 10-11 месяцев у детей уже, как правило, есть несколько зубов, а потому маме теперь не нужно тщательно все перемалывать и превращать в пюре. Нарезанное мелкими кусочками яблоко или натертая на крупной терке груша принесут куда больше пользы, чем проглоченное по-быстрому однородное пюре из этих фруктов.
В этом возрасте, по словам Евгения Комаровского, следует дать малышу возможность активно развивать жевательный рефлекс. Это очень важно для того, чтобы пищеварительная система работала правильно. Также важно дать крохе ложку и стакан, он уже должен учиться пользоваться этими приборами, пытаться кушать самостоятельно, привыкать к большому взрослому столу.
Биологической необходимости кормить по часам уже нет, но маме следует поработать над тем, чтобы кроха просыпался в 7-8 утра, а потому в течение дня она должна распределить приемы пищи таким образом, чтобы ребенок наедался и мог спокойно спать до самого утра.
Пока питание «нормальной» пищей все еще должно чередоваться с привычной крохе маминой грудью или адаптированными молочными смесями, если чадо находится на искусственном вскармливании, но с каждым месяцем перед первой годовщиной биологическая потребность ребенка в грудном молоке стремительно убывает. Комаровский считает, что после 12 месяцев грудное вскармливание следует прекратить, от кормлений из бутылочки тоже следует постепенно отказываться, хотя специальными смесями с возрастной маркировкой 12+ можно кормить до полутора — двух лет смело. Главное помнить, что в этом возрасте ни молоко, ни смеси уже не удовлетворяют полностью всех потребностей растущего организма.
10 месяцев
В рационе крохи в этом возрасте уже должны быть такие продукты, как рыба, мясо, творог, фрукты, куриные или перепелиные желтки (не более полутора куриных желтков в неделю), из напитков желательна чистая питьевая вода и соки, но только исключительного домашнего приготовления, без красителей и консервантов (не более 100 мл. в сутки). Хорошо варить ребенку компоты, кисели, делать морсы.
Евгений Комаровский рекомендует примерно такой режим кормления:
- 7.00 — ребенок только проснулся и пока его организм не настроен на прием сложной пищи. Поэтому лучше всего дать малышу привычное для него грудное молоко или адаптированную смесь.
- 10.00-11.00 — нежирный кефир (около 120-150мл) и творог (не более 30 гр).
- 14.00 — 15.00 — овощной суп или пюре из овощей на мясном бульоне (около 200 гр).
- 18.00 — грудное молоко или смесь.
- 22.00 — молочная крупяная каша в объеме до 200 мл. Каша должны быть сытной, чтобы ребенок мог насытиться и крепче уснуть.
В ночном кормлении ребенок в возрасте 10 месяцев не нуждается.
11 месяцев
По набору продуктов оно мало отличается от меню для 10-месячного карапуза, разве что, в этом возрасте рекомендовано ввести в рацион растительное масло (не более 1 чайной ложки в сутки), добавляя в различную пищу. Все блюда лучше варить, тушить или готовить на пару. Мясо и рыбку в супчик или пюре больше не надо протирать, достаточно нарезать мелко или расщепить на волокна.
В суп можно добавить макароны (в небольшом количестве), можно отваривать крохе детскую вермишель. Режим питания Евгений Комаровский рекомендует соблюдать тот же, что и месяцем ранее.
12 месяцев
В годовалом возрасте следует немного подкорректировать режим питания, последний прием пищи желательно «сдвинуть» и проводить несколько раньше (не в 22-23 часа, а в 20.00, на крайний случай в 21 час). Не стоит вводить цельное коровье молоко, для этого еще рановато. Но уже можно и нужно добавить супы на рыбном бульоне, а также небольшой кусочек хлеба к обеду.
С хлебом нужно быть аккуратнее — свежий дрожжевой лучше не давать, он сложнее переваривается. Отлично подойдет кусочек, пролежавший в хлебнице 1-2 дня.
Советы
Вводя новый для ребенка продукт, внимательно наблюдайте за ним. Начинайте с небольших порций, буквально с 1-2 чайных ложек. При неадекватной реакции организма на новое лакомство, следует убрать новое блюда из рациона.
Ведите дневник прикорма, записывайте, что и когда съел ребенок впервые, в дальнейшем это поможет быстро понять, на какой именно продукт возникла аллергия.
Детям до года нельзя давать продукты, не привычные для их широтной полосы (если ребенок живет в Сибири, то апельсины не нужны, а жителям юга страны вряд ли стоит кормить своего малыша дальневосточной рыбой).
Все самое интересное о введении детского прикорма можно посмотреть в следующем видео доктора Комаровского.
Рецепты для ребенка с 10 до 12 месяцев
Овсянка с курагой
Сварите обычную овсяную кашу на воде с добавлением небольшого количество детского молока или адаптированной смеси. Добавьте на кончике ножа сливочного масла и закройте крышкой. В готовую кашку мелко нарежьте предварительно хорошо вымытую курагу.
Суп с фрикадельками
На мясном бульоне (из постного мяса) отварите мелко порезанные кусочки картофеля, кабачка, тертую морковь без добавления специй и лаврового листа. Из фарша (говядина) скатайте несколько маленьких фрикаделек и запустите их в готовящийся суп за 15 минут до окончания варки.
Гречневая каша с яблоком
Сварите молочную гречневую кашу, каждая крупинка должна развариться. Добавьте в кашу немного сливочного масла. Натрите зеленое яблоко на крупной терке, добавьте в теплую кашу перед подачей, чтобы сохранить максимум витаминов.
Овощное ассорти
В мясном или рыбном бульоне отварите кусочки картофеля, капусты, моркови, кабачка, тыквы. Когда все овощи будут готовы, слейте бульон, добавьте немного сливочного масла и превратите в однородное пюре с помощью блендера. В готовое пюре добавьте нарезанное мелкими кусочками отварное постное мясо.
Пюре из цветной капусты
Отварите в подсоленной воде кусочки цветной капусты, слейте, добавьте немного сливочного масла и половинку отварного куриного желтка и пропустите через блендер. Перед подачей в пюре можно добавить немного мелко нарезанного мяса или рыбы.
Творожники
Творог смешайте с ложкой сметаны, небольшим количеством сахара и тертым яблоком. Добавьте половину сырого куриного желтка. Сформируйте из полученной массы маленькие оладушки и запекайте их на пекарской бумаге в духовке до готовности. Проверить стадию готовности можно при помощи зубочистки (если остается сухой, все готово). Такое блюда отлично подходит в качестве сытного и полезного полдника.
Паровые котлетки
Фарш из нежирного сорта мяса или рыбы немного подсолите, добавьте половинку сырого куриного желтка, сформируйте котлетки и готовьте из в пароварке около 40 минут.
О разнообразии детского питания расскажет доктор Комаровский в следующем видео.
Источник
Рацион и меню питания ребенка в 10 месяцев
Забота о правильном питании малыша стоит на важном месте у любящей мамы. Вы осознаете и понимаете, что правильно составленный рацион и меню питания ребенка в 10 месяцев является залогом его полноценного развития.
Нужно знать, какие продукты нельзя давать в этом возрасте. Чем поить малыша? А также поговорим о режиме питания и некоторых особенностях составления меню.
Питание в 10 месяцев
Рацион в 10 месяцев включает в себя грудное молоко и легкоперевариваемые блюда. Объем прикорма увеличивается, а количество прикладываний немного сокращается, хотя иногда может оставаться и на прежнем уровне.
В этом возрасте ребенок уже знаком с основными группами продуктов. Среди них:
- Овощи:
- кабачок;
- тыква;
- морковь;
- свекла;
- картофель;
- брокколи;
- цветная капуста;
- шпинат;
- горошек;
- репа.
- Фрукты и ягоды:
- яблоко;
- банан;
- груша;
- персик;
- абрикос;
- чернослив;
- курага;
- малина;
- смородина;
- клубника;
- вишня;
- слива.
- Крупы:
- гречка;
- овсянка;
- кукуруза;
- рис;
- манка;
- перловка;
- детская вермишель.
- Мясо:
- говядина;
- курица;
- кролик;
- индейка.
- Рыба:
- минтай;
- хек;
- треска;
- судак;
- камбала.
- Молочные продукты.
- сливочное масло;
- творог;
- йогурт;
- кефир.
К 10 месяцам вы уже должны уйти от пюре.
Важно! Давайте блюда в виде маленьких кусочков. Максимум что можно сделать — размять вилкой без добавления воды.
Таким образом вы продолжаете тренировать жевательный навык. Если до этого вы давали ребенку кусочек из своей руки, то в 10 месяцев учите малыша брать пищу самостоятельно указательным и большим пальцем.
Читайте также Как научить ребенка кушать самостоятельно>>>
Например, порезали банан на части размером 0,5–0,7 см и предложите ребенку. Конечно, с первого раза может и не получится. Проявите терпение и не мешайте малышу учиться. Пинцетный захват кусочков тренирует мелкую моторику рук и развивает координацию.
Подробнее о введении прикорма ребенку: сроках, объемах продуктов, видах продуктов, смотрите в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма грудничку>>>
Также вы можете давать ребенку вилку, пусть пробует накалывать пищу на нее. Разумеется, такие эксперименты проводите под контролем взрослого.
Питьевой режим
Как и в 9 месяцев в меню ребенка 10 месяцев на грудном вскармливании входит чистая вода по интересу и жажде. Между приемами еды или во время нее вы предлагаете воду. Подробнее Как приучить ребенка пить воду>>>
Все другие напитки не являются обязательными в рационе, но в зависимости от ваших предпочтений и взглядов могут вводится.
Главное, не давать ребенку однозначно запрещенного питья (чай, кофе, какао, газировка).
Что нельзя давать малышу в 10 месяцев
Существуют запрещенные виды продуктов и блюд, которые не должны входить в меню прикорма с 10 месяцев. Сюда относятся:
- Грибы. В любом виде этот продукт — слишком тяжелая пища для детского организма. Подробнее читайте в статье С какого возраста можно грибы детям>>>
- Соленья. Избыток соли негативно сказывается на работе почек.
- Копчености. Соль и другие вредные вещества опасны для незрелого желудочно-кишечного тракта.
- Кофе. Напитки опасны из-за высокого содержания кофеина, который противопоказан детям в возрасте 10 месяцев.
- Яйца в сыром виде. Продукт способен вызвать аллергию или сальмонеллез.
- Сладости. Шоколад, конфеты, жевательная резинка, батончики. Избыток сахара является причиной кариеса и диатеза, а также нарушает правильную работу всего организма.
Читайте также Ребенок ест много сладкого>>>
Чтобы ваш малыш был бодрым и активным, меньше болел, большое значение имеет здоровое питание. Прикорм в 10 месяцев не должен содержать блюд и продуктов не по возрасту.
Поговорим о режиме питания
Споры о необходимости режима питания не утихают с советских времен. Наших мам и бабушек педиатры учили кормить детей строго по часам. В последнее время возникла тенденция к питанию по требованию.
Поскольку человеческий организм работает как система, то будет разумным предположить, что и питание его должно носить системный характер.
Если ваш ребенок отказывается от еды, целый день что-то выпрашивает, то, скорее всего, у него нет режима. Он не знает, когда будет пища.
Важно! Чем хуже ест малыш, тем больше внимания уделите режиму питания. Но это вовсе не значит, что вы усаживаете ребенка за стол и кормите силой.
Под режимом мы понимаем организацию возможности поесть: пища на столе, ложка лежит, мама позвала.
Ребенок может есть то, что и все или доступные здоровые альтернативы. Малыш имеет право отказаться от пищи, но следующий прием будет в определенное время. А пока оно не наступило, ребенок пьет чистую воду и получает грудь.
Режим питания позволит малышу:
- усвоить правила семьи;
- есть сейчас или позже;
- уважать мамин труд.
Вы не должны торчать у плиты 24 часа в сутки. Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы ребенок усвоил ваши правила.
У ребенка в 10 месяцев между приемами пищи (основные и перекусы) должно быть 2–2,5 часа.
Важно! Если вы заметили, что ребенок разбрасывает еду, выливает содержимое из тарелок, бросает чашки на пол, то он начал проверять границы поведения за столом. Принимайте воспитательные меры.
В этом возрасте может пойти отказ от еды или зависания на груди. Дело не в прикорме, а в нарушении баланса и отсутствии воспитательных границ.
Подробнее об особенностях грудного вскармливания в 10 месяцев и старше, и мягко, без слез прекратить кормление в нужное вам время, смотрите в интернет-курсе Формула отлучения: как кормить грудью после года>>>
Примерный рацион в 10 месяцев
Примерное меню в 10 месяцев по-прежнему состоит из грудного молока и прикорма. Количество прикладываний становится меньше. Объем взрослой еды увеличивается. Вы даете грудь по требованию, а прикорм формируете по режиму.
В 10 месяцев ребенок питается 4–6 раз в день, каждые 2–2,5 часа. Сюда входят основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) и 1–2 перекуса.
В 10 месяцев для ребенка уже не подходит промышленное питание. Оно содержит слишком мало энергии для подросшего малыша и не развивает пищевой интерес.
Чтобы сэкономить свои силы и время, вы можете всей семьей перейти на здоровое питание и готовить один стол на всех. Рацион малыша уже достаточно широк для этого.
Как и в 9, в 10 месяцев ребенок ест:
- Каши;
- Супы;
- Мясо;
- Рыбу;
- Творог и блюда из него;
- Молочные продукты;
- Хлеб;
- Фрукты;
- Овощи.
В этом возрасте вы четко сможете определить любимые продукты и блюда ребенка. Давайте их, но не забывайте о разнообразии меню, чтобы по максимуму удовлетворить возросшие потребности в витаминах и минералах.
Главный принцип в составлении меню на неделю 10 месяцев состоит в соблюдении принципов разнообразия и полноценности.
Составьте рацион так, чтобы ежедневно ребенок получал разные крупы, овощи, фрукты, мясо и совершите необходимые покупки.
При проблемах с питанием, когда ребенок ест только с уговорами или его рацион очень скудный, вам стоит провести работу по возвращению пищевого интереса и коррекции правил поведения за столом.
Об этом смотрите интернет-курс Едим с удовольствием: возвращаем здоровый аппетит ребенку>>>
Счастливого материнства!
Читайте также:
- Прикорм для малышей по месяцам при грудном вскармливании
- Ниблер для детей: тонкости выбора
- Как научить ребёнка жевать?
Источник