Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Панические атаки при беременности часто возникают у женщин с вегетососудистой дистонией. Опасны ли подобные приступы? Чтобы разобраться с воздействием приступов страха на человеческий организм, придется разобраться с механизмом их появления.

Что представляют собой панические атаки

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Девушки, которые сталкиваются с ВСД, размышляют часто об опасности панических атак во время беременности. Люди, намеренные спланировать зачатие, осведомленные о подобных припадках, а также те, кто сталкивается с ними в первый раз в таком состоянии. Чтобы осознавать воздействие приступов страха на организм людей, нужно разобраться с механизмами их возникновения.

Кто-то полагает, что неконтролируемые припадки паники являются одним из проявлений ВСД. Другие считают это самостоятельной патологией, а третьи – результатом нервных потрясений и стрессов.

Все точки зрения сводятся к одной позиции.

В организме происходит сбой в работе вегетативной нервной системы в виде резкой тревожности или чувства страха, учащением сердцебиения, головокружением, нехваткой воздуха и другими плохими признаками.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Панические атаки не относятся к категории соматических расстройств. Это может быть результатом эмоциональной нестабильности, гормональных преобразований. Ощущения тревожности и ужаса часто не обоснованы чем-то конкретным. У людей появляется боязнь такого страха. Пациенты снова не желают испытывать подобных состояний и опасаются возобновления припадка.

Вегетососудистые кризы

Во время беременности ситуация усложняется тем, что девушки зачастую повышают свою тревожность, прислушиваются к собственному состоянию и дают оценку вероятной опасности в окружающей среде.

На этом фоне припадки могут становиться учащенными и выраженными. Часто девушки при беременности имеют право сталкиваться со страхами или какой-то тревожностью. Такая ситуация неприятна для нее тоже. Кроме сложных ощущений возникает логичный страх за самочувствие детей.

Панические атаки и беременность никогда не исключают друг друга. Такие припадки нельзя охарактеризовать, как прямое противопоказание к родам и зачатию, поскольку они не воздействуют на организм девушки. Однако они имеют возможность усугубить развитие плода, поскольку на него воздействует здоровье матери.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Резкое уменьшение показателей артериального давления проявляется нехваткой кислорода в кровеносной системе. Выбросы больших объемов гормона стресса в итоге приводят к излишней нагрузке на мышцы. Гипертонус матки может стать причиной выкидыша.

Подготовка

Главными и самыми эффективными методами борьбы с паническими атаками считается:

  • Психотерапия.
  • Расслабляющая гимнастика.
  • Правильное дыхание.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Такие способы считаются допустимыми для беременных. Нужно избавиться от трудностей, обусловленных паническими атаками, нужно подготовиться к беременности, привести свою психику в нормальное состояние, убрать причины, вызывающие тревожность, улучшать стрессоустойчивость.

Сложностей, обусловленных паническими атаками, удастся избежать, если подготовиться к беременности, привести в порядок свои нервы, устранить причины, вызывающие невроз и тревожное состояние, усиливая стрессоустойчивость. Бороться с бессонницей. так как она может быть причиной панических атак.

При регулярной работе над собой и участии психотерапевта выздоровления можно ожидать в течение года. Квалифицированная помощь таких специалистов считается главным способом устранения панических атак.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Существует также фармакотерапия, для нее применяются антидепрессанты, но их участие в процессе оздоровления вторичное. Нужно учитывать, что подобные средства противопоказаны во время беременности, поскольку они способны оказывать отрицательное воздействие на вынашиваемый плод, провоцируя пороки развития.

Их употребление рекомендуется прекратить за 2 месяца до желаемой беременности. Отказ от таких лекарств должен быть плавным, чтобы не возникал синдром отмены, который обуславливается возникновением новых признаков заболевания и усугубления состояния.

Медикаменты против страха

В процессе беременности и грудного вскармливания единственными подходящими методами борьбы с паникой окажутся:

  • Психотерапия.
  • Дыхательная гимнастика.
  • Разные методы релаксации.

Страх представляет собой не только переживание, мышечные ткани тоже пребывают при этом в специфическом состоянии. По ходу напряжения они отправляют в мозг данные о фиксации и присутствии опасности.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Поэтому при необходимости избавиться от панических атак, придется научиться справляться с напряжением в мышечных тканях. С этой целью придется справляться с напряжением в мышечных тканях.

С этой целью нужно сформировать привычку расслаблять мышцы. Чтобы расслабиться, придется как следует напрячься:

  • Мышцы кисти напрягаются, пальцы сдавливаются в кулак.
  • Напрягаются мышечные ткани предплечья, нужно попытаться с максимальной силой согнуть кисти в лучезапястных суставах.
  • Желательно напрячь мышечные ткани в области плеч и предплечья, развести верхние конечности по высоте на уровне плеч, согнуть в локтевых суставах.
  • Нужно напрячь мышцы лопаток, свести и потянуть книзу.
  • Бедра напрячь, приподнять ноги в сидячем положении.
  • Напрячь мышечные ткани на голенях, подтянуть стопы к себе немного друг к другу.
  • Нужно напрячь стопы, согнуть как можно сильнее пальцы на ногах.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Каждое упражнение можно научиться выполнять по отдельности или комбинировать их. Затем нужно постараться максимально напрячь все вышеуказанные группы мышц. Нужно посчитать до 10, сосредоточиться на напряжении.

После этого нужно расслабиться, глубоко вдохнуть. После этого нужно попытаться расслабиться и сосредоточиться на этом ощущении. Нужно понимать, что вы выполняете такое упражнение не с целью напряжения, а для расслабления тканей и формирования мышечной памяти.

Как пережить панику правильно

Во время приступов паники придется использовать такие простые методики. Они позволят облегчить самочувствие и справиться с вегетативным кризом. Различают 2 вида панических приступов с высоким и низким показателем давления. У каждого способа свои особенности.

Упражнения нужно выполнять по 7-10 подходов за день, пока не получится научиться расслабляться произвольно, резко и полноценно без какого-либо напряжения. Зачастую на это уходит от 5 до 10 суток постоянных занятий.

Физиология страха не ограничивается напряжением в мышечных тканях. Принимается во внимание даже наше дыхание. Стрессовые ситуации сбивают ритм, это негативно влияет на психическую деятельность.

Если нам не удается своевременно наладить дыхание, нам удается справляться со страхами. Поскольку физиологически для них готовится хорошая почва. Такая техника позволяет гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение базируется на обычном механизме.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Когда делается вдох, активизируется множество процессов в организме. Когда производится выдох, организм успокаивается и расслабляется.

Когда акцент производится на выдохе, возникает чувство расслабления. Такое дыхательное упражнение подразумевает увеличение времени, которое тратится на выдох.

Каждая фаза продолжается 5 секунд:

  1. Медленный вдох.
  2. Пауза.
  3. Выдох.

Терапия и профилактика

Нужно учитывать, что медикаментозная терапия во время беременности противопоказана. Таблетки могут причинить вред развивающемуся плоду. Поэтому их употребление исключается до зачатия.

Легкие нейролептики могут назначаться в тяжелых ситуациях. Психотерапия считается основным способом устранения панических атак. Главная задача – избавиться от причин, провоцирующих панику.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Сегодня выполняется обучение беременных по оказанию медицинской помощи самой себе, когда начинается паническая атака. Такие инструктажи позволяют укрепить стрессоустойчивость людей, определять возможность появления панических атак.

Они используются совместно с дыхательными практиками, иглорефлексотерапией, фитотерапией, арт-терапией, использованием ароматических масел. В борьбе с паническими приступами при беременности такие способы подтвердили свою эффективность.

Качественная профилактика оказывает большое значение на состояние людей. Нужно учитывать такие рекомендации:

  • Стрессовые ситуации могут оказывать не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм. поэтому нужно уметь бороться со стрессом, чтобы не возникало вегетативного проявления.
  • Усиление стрессоустойчивости и релаксация – безвредные методы устранения вредного воздействия припадков, медикаменты при беременности употребляются в редких случаях по рекомендации врачей.
  • Устранить напряжение и предотвратить возникновение ПА удастся, благодаря поддержке режима дня, правильного питания и физической активности. От негативных привычек придется избавиться до зачатия.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

В такой ответственный для девушек период нужно искать больше поводов для радости. Многие тревожные состояния недостаточно обоснованы. Нужно обсудить это с психологами, чтобы в будущем не было возможности реагировать на определенные обстоятельства.

Любимое хобби, чтение, увлекательные сериалы и передачи позволяют справляться со стрессами, поддерживать спокойствие.

Как себя вести во время припадка

У беременных панические атаки нужно быстро устранять. Проще бороться с физиологическими проявлениями припадков. Для этого нужно научиться достигать состояния расслабления. Тренировки подразумевают выполнение упражнений по напряжению и расслаблению некоторых групп мышц, потом нужно напрягать все тело.

Нужно повторить упражнение по усиленному напряжению с расслаблением одновременно с глубоким вдохом. С этой целью для быстрой борьбы с припадком нужно освоить дыхательные упражнения и другие процедуры, помогающие снять стресс.

Вероятность появления выкидыша

Панические атаки представляют собой учащенное явление у беременных, они не представляют собой серьезной опасности. Приступы паники могут вызывать мышечное напряжение. Это вызывает в итоге гипертонус матки.

Поэтому нужно стараться отслеживать собственное психическое состояние. Для здорового развития плода это может означать опасность.

При беременности девушки переживают о состоянии их детей. Это нормальная реакция. Иногда при вынашивании плода возникает тревожное состояние. Ладони холодеют и потеют, дыхание прерывается. Такие состояния можно охарактеризовать в качестве панических атак. В такие моменты будущим матерям трудно сосредоточиться и рассуждать логично.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/panicheskie-ataki/pri-beremennosti-3.html

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Вегетативные кризы при беременности прежде всего обусловлены психоэмоциональным состоянием женщины в данный период времени. Многие из них опасаются потерять ребенка, испытывают страх перед родами, прокручивают в мыслях вероятность негативного развития событий. Тревожные расстройства могут возникнуть под влиянием провоцирующих факторов, среди которых выделяют:

  • частые стрессы;
  • депрессии;
  • невротические состояния;
  • соматические заболевания;
  • функциональные нарушения головного мозга;
  • гормональную перестройку организма.
Читайте также:  Дистресс: что это, отличительные признаки, способы борьбы

Причиной возникновения приступов могут стать внешние обстоятельства: конфликты, эмоциональные встряски, дефицит общения, уход в себя. Вызвать их могут состояния, свойственные беременным: слабость, головокружения, учащения сердечного ритма.

В большинстве случаев беременность при панических атаках не является критическим состоянием. Однако если женщина склонна проявлять тревогу и легко расстраивается, ситуация усугубляется.

Основными проявлениями панической атаки являются: приступ страха, нередко сопровождающийся усилением сердцебиения, повышением температуры тела, тошнотой, головокружениями и асфиксией. Несмотря на склонность к вегетативным расстройствам, у большинства женщин с подобным диагнозом рождаются здоровые дети.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Важную роль играет психологический настрой будущей мамы, способность переключить свое внимание на заботу о малыше и отвлечься от тягостных мыслей. Нередко у женщины срабатывает инстинкт сохранения потомства, при этом основные жизненные приоритеты стоят у нее на первом плане. В большинстве случаев после рождения ребенка женщина забывает о том, что у нее были панические атаки.

Однако вероятность негативного влияния вегетативных приступов на плод все же существует, поэтому точно предугадать исход беременности бывает достаточно сложно. Важно своевременно научиться справляться с тревожными состояниями. Неконтролируемый страх может отразиться на протекании беременности, стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Приступы атак классифицируются по степени их тяжести:

  • Легкие. Продолжительность не больше 10–15 минут, у больного проявляется всего лишь одни симптом, которому можно не придать значения, последствий, как правило, после него не наблюдается.
  • Средней тяжести. Время приступа от 15 минут до часа. Признаки заболевания проявляются более ярко, последствия ощутимы (смена настроения, упадок сил, бессонница) и могут длиться на протяжении одних суток.
  • Тяжелая степень ПА проявляется приступами больше часа. У больного ярко выражаются многочисленные симптомы с большей интенсивностью, могут появиться судороги. По окончании приступа тяжелой формы последствия будут те же, что и в случае со средней степенью, но длительность их будет гораздо продолжительнее (до трех дней).

Для того, чтобы начать лечение, необходимо учитывать состояние женщины и влияние всех назначений на внутриутробное развитие плода.

Симптомы панической атаки имеют схожесть с признаками других заболеваний. При любых малейших подозрениях на проявление ПА следует немедленно обращаться к специалисту для обследования и ни в коем случае не заниматься самолечением.

К сбоям работы организма с последующим проявлением панических атак у беременных могут привести такие факторы:

  • Нарушение функционирования половых желез и щитовидки.
  • Повреждения головного мозга.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Стрессы, эмоциональные и психические нагрузки.
  • Гормональная перестройка в организме.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Перенесенные приступы ПА во время беременности беспокоят будущих рожениц касательно того, не навредит ли это малышу. Но как показывает практика, большое число мам, перенесших во время беременности приступы, рожали здоровых малюток.

Почему начинаются панические атаки и беременность

Вынашивая малыша, все будущие мамы становятся очень эмоциональными. У каждой из них берут верх инстинкты продолжения рода и сохранения потомства. Это усиливает страхи, тревоги, а иногда и панику у беременных за здоровье будущего человечка. Женщины часто представляют жуткие ситуации, которые могут случиться с ними или их будущим ребёнком.

Ближе к родам возникают страхи: как будут протекать, всё ли будет в порядке с ребёнком, как затем справиться с обязанностями мамы после появления младенца, будет ли хватать молока и тому подобные переживания. Такое психоэмоциональное состояние провоцирует паническую атаку при беременности. А у женщин легковозбудимых, эмоциональных, мнительных риск возникновения паники возрастает в разы.

Перестройка гормонального фона у беременных также становится одной из причин приступа. Различные соматические болезни, неврозы, депрессии, нарушения в работе головного мозга провоцируют панику у беременных. Головокружение или учащённое сердцебиение также провоцируют эти приступы.

Причиной паники у беременных становится не только внутреннее состояние, но и внешние факторы: конфликт с кем-либо, большое скопление людей, незнакомое место, замкнутое пространство и так далее.

Возникают панические атаки при беременности как приступы необъяснимой тревоги, страха, паники, которые сопровождаются различными неприятными симптомами со стороны организма:

  • потливостью;
  • скачками температуры тела;
  • головокружением;
  • неустойчивой походкой (беременную ведёт в сторону);
  • болью в животе, учащением стула, чувством тошноты, иногда рвотой;
  • сухостью во рту;
  • чувством удушья, одышкой или другими расстройствами дыхания;
  • учащением пульса, резким подъёмом или снижение артериального давления, нарушением ритма сердца (чаще тахикардией);
  • судорогами ног и рук, чаще перед родами.

Если на фоне необъяснимого страха возникает четыре симптома и больше, то стоит об этом сказать вашему акушеру-гинекологу и проконсультироваться у психотерапевта.

Панические атаки при беременности: влияние на плод

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Будущих мам, у которых случались панические приступы, тревожит, влияют ли эти состояния на здоровье ещё не рождённого малыша. Но, к счастью, у большинства женщин с такими расстройствами рождаются полностью здоровые дети.  Инстинкты сохранения потомства помогают беременной сосредоточиться на заботе о будущем ребёнке и отвлечься от собственных психоэмоциональных проблем. Случается, что после появления младенца, у женщины такие состояния уже никогда не повторяются.

Но беременной, склонной к приступам, не стоит слишком беспокоиться о том, как панические атаки влияют на плод, поскольку такие переживания только усугубляют частоту атак. Но необходимо научиться справляется с приступами. Поскольку они, хотя и не напрямую, однако, влияют на течение беременности и соответственно на состояние плода.

Панические атаки при беременности на ранних сроках провоцируют угрозу выкидыша, а на поздних – преждевременные роды. Мышечное напряжение во время атаки приводит матку в тонус, при этом к плоду поступает недостаточное количество кислорода, развивается гипоксия плода. Беременная в затуманенном состоянии способна принять лекарства, которые могут повлиять на здоровье не родившегося ребёнка.

Проявление панических атак

Симптоматика ПА делится на эмоционального происхождения и вегетативную. В последнем случае происходит сбой работы внутренних органов женщины.

Признаки ПА по вегетативному признаку такие:

  • Головокружение, тошнота, рвота.
  • Недостаток воздуха, трудно дышать.
  • Повышенная потливость.
  • Учащенный пульс, повышенное сердцебиение.
  • Внутренняя дрожь, озноб.
  • Незначительные боли в сердце.

Острое проявление у беременной паники, различных страхов (боязнь умереть, сойти с ума) относится к эмоциональным симптомам. Иногда страха может не быть, но появляется депрессивное состояние, повышенная раздражительность.

У беременной могут наблюдаться все симптомы расстройства сразу (или по отдельности).

Несмотря на то, что случился первый приступ во время беременности или они случались и раньше, диагностика и лечение беременных должны производиться только под наблюдением опытного специалиста.

Лечение панических расстройств в период беременности

При беременности во время приступов страха женщина очень сильно переживает, все ее мышцы находятся в напряженном состоянии. Чтобы не причинить вред ребенку и облегчить свое состояние, необходимо знать, как правильно самостоятельно оказывать себе первую помощь.

В первую очередь, необходимо научиться расслабляться, это позволит разрушить страхи и снять тревогу.

Также нужно выучить упражнения, которые состоят из периодического повторения сильного напряжения и расслабления. Во время тренировки дышать нужно через нос, ровно и свободно.

Отличным средством выступают дыхательные упражнения во время начинающейся панической атаки. При вдохе в работу вступают мышцы и внутренние органы, а при выдохе происходит расслабление организма. Контроль над дыханием и выполнение дыхательных упражнений очень эффективно для лечения панических атак.

Женщины, склонные к паническим расстройствам, должны иметь четкое представление о том, что делать во время приступа. Лечение вегетативных нарушений в период беременности требует особого подхода, так как медикаментозная терапия, предполагающая прием транквилизаторов и антидепрессантов, противопоказана.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Основными направлениями при купировании неврологических нарушений являются: психотерапия, дыхательные практики, а также методы самопомощи.

Во время панической атаки женщинам необходимо научиться вырабатывать поведенческие навыки, позволяющие снизить уровень тревожности и настроиться на позитивный лад. Повысить стрессоустойчивость организма возможно при помощи сеансов психотерапии.

Высокую эффективность в данном направлении показывают:

  • дыхательная гимнастика, целью которой является достижение максимального расслабления;
  • свето- и арт-терапия;
  • иглоукалывание;
  • применение инфракрасного излучения.

При нарушениях подобного плана допускается использование таких методов, как ароматерапия и фитотерапия.

Помощь психотерапевта может понадобиться молодой маме на протяжении некоторого времени после родов. Также не лишним будет выполнение дыхательных упражнений.

Во время беременности панические атаки лечат практически без лекарств. Беременной не назначают препараты: транквилизаторы, антидепрессанты, поскольку они негативно влияют на плод. И их приём прекращают за несколько месяцев до наступления беременности. Однако при тяжёлом течении расстройств у беременных психотерапевт назначает ей лёгкие нейролептики.

На сеансах практикуют методы:

  • арт-терапии;
  • светолечения;
  • иглоукалывания;
  • рефлексотерапии.

Хороши ароматерапия и фитотерапия, при условии, что у беременной нет аллергии на запахи и травы.

Чтобы расслабить мышцы полностью, для начала стоит их сильно напрячь. Начинать тренировку надо с переменного сокращения и расслабления мышц, сначала кистей рук, предплечья, плеч, добавляя сокращения мышц стоп, голеней, бёдер, далее мышц спины.

Читайте также:  Анаприлин при беременности: применение на разных сроках

Затем постепенно объединять напряжение мышц разных групп до той поры, пока не получиться напрягать все мышцы тела разом.

Следующим действием будет: после глубокого вдоха надо напрячь все мышцы, мысленно сосчитать до десяти, резко выдохнуть и расслабить их.

Такое упражнение с резким напряжением и затем полным расслаблениям стоит повторять несколько раз в сутки.

При низком давлении во время паники стоит удобно лечь так, чтобы ноги оказались выше головы. Не помешает выпить сладкого чая или кофе.

Если при приступе давление повышается: стоит сесть в удобной расслабленной позе, на лоб — прохладный компресс и пить воду комнатной температуры небольшими глотками.

Как избегать панических атак при беременности

Чтобы паника и страхи не сопровождали женщину весь период вынашивания ребёнка и во время родов, к этим атакам стоит готовиться заранее.

Сама паническая атака не исключает беременности, но при установленном диагнозе желательно пройти курс психотерапии и пропить специальные лекарства до начала наступления самой беременности.

Такой курс будет полезен не только в период вынашивания малыша, а также непосредственно перед и после родов, даже если приступов давно не было.

Профилактика

Панические атаки не являются противопоказанием для зачатия и рождения малыша. Чтобы уменьшить их проявление или полностью избежать приступов, необходимо провести ряд профилактических мероприятий.

  1. Соблюдать режим, меньше утомляться, отдыхать необходимое количество времени.
  2. Выполнять несложные физические упражнения, больше времени проводить на свежем воздухе.
  3. Полностью отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя), а также снизит до минимума употребление кофе.
  4. Для снижения чувства страха перед родами больше релаксируйте, это отлично помогает в борьбе со стрессами.
  5. Рекомендуется пить много воды, питаться свежими фруктами и овощами, уменьшить прием сахара и соли.
  6. Перед сном желательно пить успокаивающие травяные настои.

Отличным методом профилактики атак станет посещение перед родами и после рождения малыша квалифицированного психотерапевта.

Вывод

На сегодняшний день у ПА есть много различных названий – вегетативный криз, ВСД с кризовым течением, кардионевроз, которые употребляются в современной медицине. Но как бы не назывался недуг, беременная женщина все равно будет подвергаться мучительному страху, тревожным состояниям, побороть которые самостоятельно ей не под силу.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Правильным решением в этом случае будет обращение к специалисту (психологу или психотерапевту), выполнение комплекса дыхательных упражнений, ведь всего несколько минут дыхательной гимнастики помогут снять напряжение и если не предотвратят панику полностью, то смягчает ее.

Каждая беременная женщина, подвергающаяся ПА, должна получать только положительные эмоции, заниматься любимым хобби, меньше думать о разных опасностях и осложнениях. Это поможет не только маме избежать приступов, но и вашему малышу родиться крепким и здоровым.

Источник: https://home-teplo.ru/panicheskie-ataki-beremennykh/

Панические атаки при беременности и страхи

Во время беременности каждая женщина беспокоится о состоянии своего будущего малыша, это абсолютно естественная реакция.

Бывает, что во время вынашивания ребёнка накатывает необъяснимая тревога, ладони становятся холодными и влажными, а дыхание прерывистым.

Эти состояния называются паническими атаками при беременности, в эти моменты будущей маме сложно взять себя в руки и мыслить рассудительно.

Почему возникают тревожные приступы у беременных

Панические атаки при беременности: помощь, профилактикаПриступ паники у беременной женщины

При беременности панические атаки возникают у 50% женщин, и многих мам волнует вопрос, откуда они берутся и насколько опасны эти состояния в новом положении? Паническая атака по-другому называется вегетативным кризом. Это невротическое расстройство, которое обусловлено реакцией вегетативной системы человека на определённые факторы.

Что провоцирует панические атаки во время беременности? В первую очередь играет роль инстинкт сохранения потомства у женщины. Часто она себя накручивает, вспоминая негативные моменты и применяя их на себе. Страх попасть в неприятную ситуацию усугубляется боязнью перед родами, опасениями, что она не сможет стать хорошей матерью.

Возникающее психоэмоциональное напряжение провоцирует развитие приступов, называемых паническими атаками.

Еще одной важной причиной возникновения проблемы становится гормональная перестройка организма. Тревогу вызывают учащённое сердцебиение, неожиданное головокружение.

Оказывают воздействие и возможные конфликты с окружающими, напрягает скопление народа, нахождение в замкнутом пространстве.

Типичные симптомы

Самое неприятное ощущение, которые вызывают панические атаки во время беременности — это беспомощность. Проявляются ПА по-разному, но имеются объединяющие признаки, по которым можно идентифицировать состояние. Наиболее часто можно встретить следующие проявления ПА:

  • повышенное потоотделение, накрывают волны холода или жары;
  • потеря ориентации, нарушение устойчивости;
  • головокружения;
  • слабость;
  • озноб, тремор конечностей;
  • удушье, нарушения дыхания, нехватка воздуха;
  • боль в грудной клетке;
  • изменения давления;
  • судороги в конечностях;
  • проблемы со стороны ЖКТ (тошнота, рвота, расстройство стула);
  • ощущение нереальности происходящего.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактикаПриём у психотерапевта: у меня панический страх забеременеть

Симптомы приступов относительные, поскольку у каждого человека они могут проявляться по-своему. Но если женщина столкнулась с несколькими признаками, свидетельствующими о наличии проблемы, ей следует обратиться к психотерапевту.

В чём опасность

Любой перенесённый приступ в период вынашивания малыша вызывает у будущей мамы тревогу, что он может навредить ребенку. И эти опасения бывают вполне обоснованы. Хотя считается, что панические атаки не несут угрозу жизни для плода, осложнить течение беременности они способны. Отрицательно сказываются подавленность и психическая неустойчивость, апатия.

Практика показывает, что в большинстве случаев даже при наличии проблемы, малыши рождаются вовремя и здоровые. Часто после рождения ребёнка женщина навсегда забывает об этом неприятном состоянии. Но во время беременности стоит научиться справляться с ПА, чтобы контролировать своё состояние и не дать страху овладеть разумом.

Возможно ли понижение или повышение давления при ПА

Во время беременности панические атаки способны вызывать понижение или повышение давления. В большинстве случаев от снижения давления женщины страдают в первой половине дня, они ощущают усталость после сна, тяжесть и тошноту, головокружения, снижение пульса до 45 ударов в минуту.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактикаДавление при беременности может повышаться или понижаться

Бороться с таким неприятным явлением можно с помощью слабых лекарств или народных средств – настойки валерианы и сладкого чая, можно по возможности выпить чашечку некрепкого кофе или съесть кусочек острого сыра. Пустырник лучше не использовать, он способен ещё больше снизить давление. При таком состоянии лучше прилечь без подушки, ноги слегка приподнять.

ПА могут вызывать и повышение давления, они настигают в основном в вечернее время, после позднего ужина. Начинается приступ с давления на грудную клетку, появляется ком в горле, часто состояние сопровождается усиленным сердцебиением, онемением конечностей, повышением температуры до 39 градусов.

В первую очередь стоит открыть окно для притока свежего воздуха, прилечь, подложив подушку под спину, а на лоб положить влажную салфетку. Затем следует выпить холодной воды, принять валокордин или корвалол, чтобы снизить сердцебиение. Если состояние сопровождается болью, можно принять таблетку но-шпы или другие эффективные успокоительные лекарства

Риски выкидыша

Панические атаки – явления частое у беременных, и сами по себе они не представляют опасности.

Но приступы паники могут спровоцировать мышечное напряжение, которое чревато тем, что приводит к гипертонусу матки. Это вызывает опасение за здоровье малыша, повышенный тонус может вызвать выкидыш.

Поэтому важно следить за своим психологическим состоянием и избегать стрессовых ситуаций и напряжения.

Как вести себя во время приступа ПА

Панические атаки у беременных следует быстро купировать. Проще всего бороться с физиологическими проявлениями приступа, для этого стоит научиться правильно и быстро расслабляться. Тренировки включают в себя упражнения по переменному напряжению и расслаблению отдельных групп мышц, а затем всего тела одновременно.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактикаГимнастика для беременных поможет избавиться от ПА

Полезно повторять упражнение по сильному напряжению с резким расслаблением, сопровождающимся глубоким выдохом. Для того чтобы быстро и без негативных последствий справиться с ПА, стоит изучить дыхательные практики и другие упражнения по снятию стресса. Простой приём – стараться делать выдох дольше и глубже, чем вдох.

Лечение и профилактика

Стоит понимать, что медикаментозная терапия в период беременности противопоказана. Все лекарственные препараты представляют опасность для плода, поэтому их применение нужно исключить ещё до беременности. В особо тяжёлых случаях могут быть назначены лёгкие нейролептики.

Главное направление лечения – психотерапия панических атак. Основная задача – устранить причину, вызвавшую панику. В настоящее время проводится обучение беременных по оказанию самопомощи и снижению уровня тревожности. Эти методики позволяют повысить общую стрессоустойчивость человека и устранить вероятность возникновения панических приступов.

Они применяются наряду с дыхательными практиками, иглоукалыванием, фитотерапией, арт-терапией, сеансами ароматерапии. Эти немедикаментозные методы доказали свою эффективность в борьбе с этой проблемой.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактикаНемаловажное значение имеет правильная профилактика. Если женщина столкнулась с проблемой ПА, ей нужно запомнить следующие моменты.

  1. Стресс и ПА оказывают не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм матери, поэтому важно научиться бороться со стрессом, чтобы избежать его вегетативного проявления.
  2. Повышение стрессоустойчивости и релаксация – единственные безопасные способы избавиться от негативного воздействия приступов, лекарства представляют в этот период опасность.
  3. Снять напряжение и предотвратить появление ПА можно с помощью поддержания режима дня, правильного здорового питания и физической активности. От вредных привычек стоит избавиться ещё до беременности.
Читайте также:  Лечение депрессии народными средствами: действие, рекомендации

Главное в этот ответственный для женщины период находить больше поводов для радости. Многие тревоги попросту не обоснованы, важно обсудить это со своим психологом, чтобы иметь возможность в дальнейшем не реагировать остро на некоторые моменты. Бороться с грустными мыслями и тревогами можно с помощью хобби, чтения хороших книжек, просмотра интересных добрых фильмов.

Видео: панические атаки во время беременности

Позитивные эмоции, занятия, приносящие удовольствие, настрой на благоприятный исход — всё это позволит избежать неприятностей, и подготовиться к прекрасному моменту жизни — рождению малыша.

Источник: https://stressamnet.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pri-beremennosti/

Панические атаки при беременности: этиология, симптоматика, методы борьбы

На протяжении всей беременности женщин часто одолевают приступы паники. Такое физиологическое состояние считается нормальным. Очень важно научиться будущим мамочкам своевременно и правильно преодолевать нахлынувшее чувство тревоги и страха.

Содержание:

Почему появляются панические атаки?

Одним из видов невротических расстройств является вегетативный кризис. Его процесс возникновения связан с особенностями функционирования нервной системы человека. Стоит отметить, что паническая атака не является характерным проявлением расстройства нервной системы. Это временное состояние, которое провоцируется внешними факторами.

В современном интенсивном ритме жизни постоянно находиться в пасторальном покое достаточно проблематично, можно сказать даже невозможно. Ежедневное нахождение среди людей, напряженность на работе и в быту, а также необходимость мгновенно адаптироваться к регулярно изменяющимся обстоятельствам постоянно дестабилизирует психоэмоциональное состояние женщины.

  • Панические атаки при беременности: помощь, профилактика
  • За счет скопления эмоциональной усталости, систематического нахождения в стрессовой ситуации, а также при наличии внутреннего конфликта нервная система постоянно находится в состоянии тревожности.
  • Усиливают основные причины развития панических атак при беременности следующие факторы:
  • Во время беременности естественным чувством у женщины является усиление инстинкта продолжения рода
  • Повышается ответственность за будущего ребенка
  • Физиологические изменения в теле после рождения малыша
  • Изменение гормонального фона в организме
  • Страх потери ребенка
  • Многие женщины панически бояться самого процесса родов

Еще немаловажным фактором, провоцирующим развитие кардионевроза, является повышенное чувство беспокойства о том, что у женщины не появится материнский инстинкт и ей тяжело будет справиться с ролью матери.

В медицинской практике отмечаются случаи, когда появлению панических приступов способствуют некоторые соматические патологии. К ним стоит отнести:

  • Дисфункции головного мозга
  • Затяжные нервно-психические расстройства
  • Наследственную предрасположенность
  • Депрессивное состояние

Все эти причины, как в комплексе, так и по одному, существенно способствуют повышению психоэмоционального напряжения. Внутренние переживания будущей мамочки приводят к нарушению мышления и развитию панических атак.

При проявлении кризиса в организме происходит сильное напряжение, в том числе и мышечной ткани. Такие физиологические процессы способствуют развитию гипертонуса матки, что в свою очередь может спровоцировать самопроизвольные роды.

Для беременной женщины важно своевременно оказать помощь и стабилизировать ее психоэмоциональное состояние. Поэтому необходимо правильно выявить основные факторы, провоцирующие развитие вегетативного кризиса.

Как проявляются панические атаки при беременности?

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

В период беременности женский организм терпит многочисленные физиологические изменения. Также для такого состояния свойственно и развитие различных психоэмоциональных патологий. Симпатоадреналиновый приступ в период вынашивания внутриутробного плода проявляется общими характерными симптомами.

Нетипичные панические расстройства могут сопровождаться следующей общей симптоматикой:

  • Дрожь в конечностях и их онемение
  • Стремительное повышение температуры тела
  • Удушье и нехватка воздуха
  • Расстройства функциональности пищеварительной системы
  • Тягостное ощущение в эпигастральной области
  • Рвота
  • Частые позывы к опорожнению мочевого пузыря
  • Дезориентация в пространстве
  • Потеря чувства равновесия
  • Ощущение комка в области передней части шеи

Все признаки панических атак делятся на:

  • Эмоциональные: беспричинное чувство страха, паника, тоска, депрессия, повышенная раздражительность, беспричинные приступы агрессии, проявление агрофобии.
  • Вегетативные: дисфункции вестибулярной и желудочно-кишечной деятельности, нарушения процессов потоотделения и терморегуляции, тахикардия, вегетососудистая дистония.

Как показывает практика, симпатоадреналиновый кризис классифицируется на ожидаемый и внезапный.  Также для него свойственна различная степень тяжести, проявление которой характеризуется определенной симптоматикой.

Легкие приступы паники продолжаются не более 15 минут. Для них характерна одиночная симптоматика, которая может выражаться гастроэнтерологической болью либо мигренью. Человек данные признаки может не брать во внимание. Такие панические атаки существенного вреда здоровью беременной женщины и плода не предоставляют.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Средней тяжести приступы длятся не более часа. Признаки данного патологического состояния становятся ярко выраженными. После приступа у женщины появляется неустойчивое самообладание, существенно ухудшается настроение. Также появляется асомния и быстрая усталость, физическая и интеллектуальная утомляемость.

Продолжительность таких последствий составляет сутки, полтора суток.

Тяжелая степень кризиса продолжается более часа. Симптоматика комплексная и сопровождается повышенной интенсивностью. Она может доходить до возникновения приступообразных непроизвольных сокращений мышечной ткани. Результатом таких атак остаются признаки, как и при средней интенсивности приступов. Единственным отличием является их проявление на протяжении 2-3 суток.

При беременности женщина должна внимательно относиться к своему здоровью. При проявлении малейших признаков вегетативного кризиса следует немедленно обращаться за квалифицированной врачебной помощью. В данном случае, рекомендуется не терять время на консультации у терапевта, а сразу направиться к психотерапевту.

Как справиться с ней будущей маме?

При проявлении панических атак беременные, в прямом смысле, теряют самообладание и поэтому не могут положительно повлиять на сложившуюся ситуацию. Но, несмотря на это будущие мамочки, должны уметь правильно совладать своим психоэмоциональным состоянием при таком кризисе.

Терапия симпатоадреналинового приступа во время беременности имеет ряд отличий от терапии обычного человека. Стандартное медикаментозное лечение с использованием транквилизаторов и антидепрессантов категорически противопоказано. Врачи вообще рекомендуют закончить прием таких препаратов за два три месяца до зачатия.

В крайних случаях, исключительно по назначению врача, во время беременности ведущим гинекологом совместно с психотерапевтом может быть назначен прием нейролептиков, которые оказывают щадящее воздействие на организм женщины и плода. Также часто в медицинской практике, для стабилизации психоэмоционального состояния будущей мамочки, используются фитотерапевтические препараты.

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Основными способами терапии данного вида психоэмоционального состояния беременной женщины являются:

  • Прохождение курса психотерапии. Победить панические атаки таким способом будет возможно лишь при длительной работе с психологом. Эффективность такой методики достигается лишь по истечении нескольких месяцев систематической работы со специалистом.
  • Дыхательная гимнастика. Ее основным принципом является чередование длительных выдохов с более короткими вдохами. Длительность такой гимнастики в 2 минуты снимет напряжение, и предотвратит прогрессирование паники.
  • Специальные упражнения на расслабление мышечных волокон. Заключаются в умении чередовать сильное напряжение мышц с полным их расслаблением. Важно при выполнении данных упражнений правильно дышать.

В случае, если основной причиной возникновения симпатоадреналинового приступа являются скачки давления, то для нормализации состояния рекомендуется:

  • Обеспечить беременной женщине приток свежего воздуха
  • Уложить будущую мамочку на твердую поверхность и приподнять нижние конечности
  • Дать выпить не более 15-20 капель настойки валерьяны
  • Спустя 10-15 минут приготовить крепкий чай
  • При высоком давлении на область лба и шеи наложить холодный компресс

Также существенно облегчают состояние при вегетативном кризисе арт-терапия, светолечение, инфракрасное излучение, рефлексотерапия и аромотерапия.

Приступ панической атаки может развиться у беременной женщины внезапно. Окружающим ее людям следует максимально ограничить негативные факторы, которые могут способствовать появлению психоэмоционального расстройства.

Будущей маме рекомендуется самостоятельно научиться справляться с данным состоянием. Умение расслабляться, правильно дышать и концентрировать мысли в позитивном направлении помогут женщине нормализовать свое состояние при приступах паниках.   

Профилактика панических атак при беременности

Панические атаки при беременности: помощь, профилактика

Залогом успешных родов и благополучного протекания беременности является грамотное ее планирование. Для женщины в этот период очень важно не только физиологическое здоровье, но также и психоэмоциональное. Избежать появления панических атак при беременности, либо существенно минимизировать их интенсивность можно за счет проведения профилактических мероприятий.

К ним стоит отнести:

  • Прохождение специальных курсов психотерапии
  • Строгое соблюдение режима дня, способствующего снижению уровня утомляемости
  • Систематические прогулки на свежем воздухе
  • Посещение курсов для беременных
  • Исключение вредных привычек

Употребление перед сном специальных успокаивающих фитоотваров, только после согласования с ведущим врачом.

Для нормализации психоэмоционального состояния следует постоянно окружать себя позитивными эмоциями. Тревогу по поводу предстоящих родов исключить и не допускать. В период ожидания рождения малыша специалисты рекомендуют настроиться исключительно на прекрасное ощущение материнства, встречу и знакомство со своим будущим ребенком.

Во время просмотра видео вы узнаете о паники во время беременности.

Панические атаки не являются существенным противопоказанием к беременности. Но их появление может существенно осложнить ее протекание. Существует ряд побочных явлений, которые сказываются как на состоянии матери, так и на здоровье ребенка. Поэтому для беременной женщины важно уметь их преодолевать или хотя бы уменьшать их интенсивность.

Источник: http://MoreHealthy.ru/material/panicheskie-ataki-pri-beremennosti-etiologiya-simptomatika-metody-borby-3758.html

Ссылка на основную публикацию