Если мастопатия можно пить кофе

Содержание статьи

Влияние на организм кофе при мастопатии

Кофе при мастопатии

Кофе – неотъемлемый атрибут начала утра у многих дам. Много споров о пользе и вреде этого продукта. Конечно, всем известно, что правильное и сбалансированное питание — залог здоровья и красоты женщины, а кофе не всегда полезен. Но как быть, если изначально организм имеет какие-либо заболевания, а пристрастие к напитку сложно побороть. Например, мастопатия, которая встречается у 30% женщин. Какие рекомендации по питанию в этом случае? Можно ли кофе при мастопатии и каковы будут ограничения?

Рекомендации по питанию при мастопатии

В основе развития мастопатии лежит дисбаланс половых гормонов — эстрогенов, гестагенов и пролактина. Их уровень и колебания значений зависят не только от продукции в организме, они могут изменяться под воздействием внешних факторов. В том числе значения половых гормонов во многом зависят от образа жизни и питания женщины.

В 90% случае при мастопатии наблюдается избыток эстрогенов на фоне дефицита прогестерона. Это ведет к избыточному росту тканей и появлению уплотнений, тяжистостей, кистоподобных разрастаний и т.п.

Основные рекомендации по питанию направлены на профилактику следующих аспектов:

  • Недопущение появления избыточной массы тела. В случае ожирения — диета, направленная на уменьшение калорийности пищи и снижение веса. Дело в том, что женщины с избыточной массой тела всегда имеют повышенный уровень эстрогенов и часто различные нарушения менструального цикла. Объясняется это тем, что жировая ткань активно участвует в образовании половых гормонов.
  • Питание не должно излишне нагружать работу печени и желчевыводящих путей. Наоборот, следует употреблять различные овощи, фрукты и специи, улучшающие функции органов. Это связано с тем, что именно в печени происходит большая часть различных метаболических превращений половых гормонов. Соответственно, при нарушении ее работы высок риск дополнительных сбоев в уровне эстрогенов, гестагенов.
  • Полезно пить различного рода успокаивающие чаи. Они помогают наладить работу нервной системы, которая в том числе регулирует функции молочных желез и половых органов.
  • Следует ограничить употребление продуктов, богатых природными фитоэстрогенами. Это не значит, что их необходимо исключить, просто рацион не должен ними изобиловать. Так, к подобным продуктам относятся: соя, грейпфрут, капуста, морковь, бобовые, масло подсолнечника, оливок, а также рис, пшеница, овес и некоторые другие.
  • Полезно употреблять все, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта. А именно овощи и фрукты за счет большого количества клетчатки и различных антиоксидантных комплексов. Также рекомендуется пить «живые» йогурты, кефир.
  • Ежедневно женщине рекомендуется выпивать не менее 2 л воды.
  • Продукты, богатые йодом, координируют работу щитовидной железы. А она тесно взаимосвязана с функционированием молочных желез.
  • Следует обогатить рацион ликопином и селеном. Они содержатся в помидорах, яблоках, бразильских орехах и других продуктах.

Полезное видео

О диете при мастопатии смотрите на видео:

О влиянии кофе на организм

Бодрящий кофе — любимый напиток многих дам по утрам. Именно он порою придает необходимый жизненный тонус и еще чуток энергии.  Можно ли пить кофе при мастопатии и сколько чашек будет не только безопасным количеством, но и полезным?

Польза

Кофе так популярен среди населения вследствие содержания в своем составе кофеина. Последний обладает тонизирующим действием, поднимает артериальное давление и в некоторой степени ускоряет обмен веществ. Это несомненные его преимущества.

Доказано, что умеренное регулярное употребление кофе достоверно снижает риск злокачественных опухолей желудочно-кишечного тракта.

Кофе стимулирует выработку желудочного сока, поэтому людям с гастритами не следует употреблять его натощак. Во всех других случаях он даже стимулирует пищеварение. Также он способствует улучшению функции печени.

Стимулируя работу нервных клеток, кофеин таким образом проводит профилактику болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Что актуально и для женщин в менопаузе.

Помимо кофеина, польза данного продукта заключается в содержании в нем следующих веществ:

  • кальций, калий, железо, магний,
  • органические кислоты,
  • витамин Р и другие.

Вред

Чрезмерное употребление кофе может в конечном счете привести к истощению нервной системы женщины.

Также не следует увлекаться данным продуктам тем, кто имеет риски по сердечно-сосудистым заболеваниям. В частности, опасно употребление при подъемах артериального давления, при ишемической болезни сердца.

Кофе может связывать и выводить из организма некоторые микроэлементы, например, кальций и магний, калий, а также витамины группы В. Это может приводить к головным болям, повышенной раздражительности, утомляемости и т.п.

Небезопасным считается употребление большого количества кофе во время беременности. Помимо повышения давления, он может спровоцировать нарушения поступления питательных веществ к плоду.

Многие отдают предпочтение напитку без содержания кофеина, считая его безопасным для организма. Однако прежде, чем попасть к потребителю, данный продукт претерпевает многочисленные обработки химическими веществами. Часть может закрепляться в самом кофе, затем попадая в организм человека при употреблении.

Полезно ли кофе при мастопатии

В 90% различных статей можно найти информацию о том, что кофе противопоказано при доброкачественных заболеваниях молочных желез. Почему нельзя кофе при мастопатии, в чем заключается вред?

На самом деле достоверных данных о том, что данный напиток пагубно влияет на ткани молочных желез, нет. В большей степени данное мнение построено на том, что кофеманы употребляют ежедневно большое количество этого стимулятора, что однозначно не укрепляет здоровье.

На самом деле 2 — 3 чашки в день не только не принесут вреда, но будут способствовать нормализации всех функций организма. Как пить кофе с пользой? Достаточно выполнять следующие рекомендации:

  • Растворимый напиток содержит большую концентрацию кофеина. Поэтому эффект от него и воздействие на организм будет более значительным.
  • Полезно пить кофе с молоком. Так оно не будет связывать и выводить из организма витамины и микроэлементы.
  • Рекомендуемая доза – не более 3 — 4 чашек в день. Все, что выше, истощает работу нервной системы.
  • Перекус к кофе должен быть полезным: белок и сложные углеводы. Привычка запивать данный напиток сладостями также будет пагубно влиять, в том числе на молочные железы.
  • Кофе способен в некоторой степени ускорять обмен веществ, что является своеобразной профилактикой избыточного веса. А это немаловажно для развития мастопатии.

Рекомендуем прочитать статью о противопоказаниях при мастопатии. Из нее вы узнаете обо всех ограничениях, в том числе возможности посещения сауны и солярия, пребывания на солнце, массаже и физических упражнениях, а также режиме питания.

Что делать, если без кофеина никак не обойтись?

Но есть кофеманы, которые выпивают напиток гораздо больше двух-трех чашек в день. Конечно, такая постоянная стимуляция нервной системы не принесет особой пользы. Советы, как же быть в подобных ситуациях:

  • По содержанию кофеина зеленый чай превышает другие привычные нам напитки. Поэтому следует попробовать заменить им обычные паузы.
  • Полезно использовать для приготовления напитка продукт, который не содержит кофеина. Но к выбору стоит подойти также со всей осторожностью, так как схемы обработки включают воздействие различными химическими веществами, не всегда благоприятно влияющими на здоровье человека.
  • Равносильно выпитой чашке кофе обычный выброс адреналина в кровь. Его можно спровоцировать, занимаясь спортом. Заряд бодрости и ясности ума обеспечен, например, при пробежке на свежем воздухе.
Читайте также:  Можно кофе после операции на аппендицит

Кофе – полезный и многими любимый напиток. Употребление его в небольшом количестве не принесет вреда, при доброкачественных заболеваниях молочных желез в том числе. Сколько допускается кофе при мастопатии? Можно спокойно выпивать до четырех чашек в день, не волнуясь о возможном негативном влиянии.

Источник

Почему нельзя пить кофе при мастопатии

Автор: Алена Рогозинская

Просмотров: 13451

Мастопатия встречается у примерно трети женщин. Грудь набухает, становится тяжелой, болит. В большинстве случаев врач назначает гормональное лечение с соблюдением строгой диеты, и в список запрещенных продуктов обычно попадают шоколад, алкоголь и кофе. Но как быть тем, кто без чашечки любимого напитка не мыслит своего утра, или женщинам с низким давлением? Итак, разбираемся, почему нельзя пить кофе при мастопатии, в каких случаях и кому – можно, и как он вообще воздействует на организм при этом заболевании.

Можно ли пить кофе при мастопатии

Можно ли пить кофе при мастопатии?

Врачи обычно отвечают на этот вопрос решительное «нет». Но впрочем, в некоторых случаях разрешают, а кому-то и вовсе ничего не запрещают, просто выписывая гормональные таблетки. В любом случае, этот вопрос стоит задать врачу, если он не упомянул об ограничении тех или иных продуктов и напитков, а вот ответ, в зависимости от состояния женщины, может быть и не таким категоричным.

  • Если грудь болит пару дней перед месячными – это не болезнь, и если врач выписывает таблетки для снижения болевых симптомов и уменьшения тяжести, кофе пить можно. Если вы можете от него отказаться – будет лучше, но и от одной чашки (особенно разбавленного водой или молоком), ничего страшного не произойдет.
  • На ранней стадии мастопатии, пока не возникли кисты и уплотнения, кофе обычно тоже не вредит, и вместе с рекомендованными врачом препаратами можно пить 1-2 чашки в день.

Если в груди есть уплотнения, кисты и фиброз, от кофе и шоколада в любом виде необходимо уверенно отказаться, как минимум, на тот срок, что идет лечение, и вернуться к нему только после устойчивой ремиссии.

Как кофе влияет на организм при мастопатии

Несмотря на то, что целенаправленных исследований не проводилось, у специалистов есть основания предполагать, как именно содержащиеся в зернах вещества воздействуют на ткани груди (как женской, так и мужской).

  • В кофе содержится много женского гормона – эстрогена. Причина проблем с грудью – нарушение гормонального баланса, а повышение эстрогена ведет к тому, что грудь растет быстрее, активно увеличивается железистая ткань, и вместе с ней – кисты, фибромы и уплотнения.
  • Кофеин может усиливать деятельность молочных желез, при том, что гормоны, ответственные за выработку молока, не вырабатываются. А значит, в молочной железе могут возникать опухоли, новообразования и т.д.
  • Кофе с молоком и сахаром, или тем более, из пакетика, достаточно калорийны. Часто причиной заболевания является лишний вес, при котором, опять же, вырабатывается излишнее количество эстрогена. Так как многие женщины не любят горький вкус, и добавляют сахар или сиропы, то получают больше калорий и задерживают похудение.
  • Кофе активно стимулирует работу печени и желчной системы, а ведь именно в печени метаболически трансформируются многие гормоны, в том числе, и половые. Любое нарушение работы печени – и болезненные ощущения могут проявиться.

Можно ли пить кофе без кофеина при мастопатии

Вред гормональной системе наносится, по сути, не только кофеином (женщина с таким заболеванием показан зеленый чай, а ведь в нем еще больше кофеина), а еще и веществом, которое называется теобромин. Оно способно вызывать настоящие гормональные всплески, а лечение мастопатии направлено как раз на обратное, — стабилизацию уровня гормонов и их приведение к норме.

Можно ли пить растворимый кофе при мастопатии

Некоторые женщины считают, что растворимый порошок или гранулы – не настоящие, мол, и кофеина там почти нет. Кофеина, может, и меньше, но зато теобромина хватает, а кроме него есть еще и стабилизаторы, консерванты, красители, и многое другое. Эти химические добавки негативно влияют на состояние печени и желчного пузыря, что опять же, приводит к нарушению превращения гормонов.

Пить черный растворимый напиток без ничего не нравится почти никому, а значит, вы будете добавлять в него сахар, молоко, сливки и т.д., что в свою очередь, вызывает превышение суточной нормы калорий.

Растворимый кофе не полезен никому, а больным мастопатией – особенно.

Вывод:

  1. Если грудь периодически отекает и немного болит перед месячными, — это не мастопатия, и кофе пить можно.
  2. Если поставлен диагноз, уточните у врача, можно ли вам пить любимый напиток. Если да – внимательно следите за своим состоянием, не усиливаются ли боли от чашки кофе, не уменьшаются ли, если провести пару дней без любимого напитка.
  3. Бескофеиновый напиток не решает проблемы с мастопатией полностью, переходить на него нет смысла.
  4. Растворимый кофе запрещен категорически.
  5. Кофеин не вызывает мастопатию, но способен усиливать симптомы болезни, осложнять ее протекание и продлевать срок лечения.
  6. Одна чашка натурального кофе без сахара и сливок в большинстве случаев не вредит: следите за своим самочувствием.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Источник

Можно ли пить кофе при мастопатии или это запрещено

Можно ли пить кофе при мастопатии – частый вопрос врачу от женщин. Напиток собрал вокруг себя много споров о пользе и вреде, но разрешен ли он при заболевании молочных желез?

Одна из причин развития мастопатии у женщин – повышенный уровень эстрогена в крови. Это половой гормон, регулирующий работу репродуктивной системы организма.

Лечение мастопатии предполагает не только прием лекарственных препаратов, но и соблюдение диеты.

Воздействие напитка на организм

Воздействие кофе на организмВещества в составе кофе содержат эстрогеноподобный гормон.

Поэтому частое его потребление способно вызывать гормональный дисбаланс в организме, что совершенно не нужно при мастопатии.

Увеличение количества эстрогена ведет к быстрому прогрессированию опухоли, росту фибром, уплотнений, узлов и кист.

Как еще действует кофе на организм? Большое количество кофеина активизирует деятельность тканей молочных желез.

Чаще всего напиток употребляют с сахаром и молоком, что значительно повышает его калорийность. А значит – либо увеличивает вес, либо препятствует похудению. Излишняя масса тела – также враг женщине при мастопатии, поскольку в этом случае организм продуцирует большее количество эстрогена. Результат тот же – прогрессирование фиброзно-кистозной или узловой мастопатии.

Известно о стимулирующем воздействии кофе на функционировании желчной системы и печени, что также ведет к гормональному дисбалансу.

Можно ли пить кофе при мастопатии

Мнение врачей на этот счет обычно различно. Кто-то рекомендует строгую диету, а кто-то считает, что от чашки кофе ничего страшного не будет.

Все зависит от формы и степени тяжести заболевания. Болевой сидром, проявляющийся перед менструацией, не может послужить запретом на употребление напитка. Не вреден кофе и на начальной стадии заболевания, однако не стоит им злоупотреблять. Рекомендуемое количество – не более 2 чашек в день.

Почему в некоторых случаях нельзя пить кофе вовсе? Если симптомы мастопатии ярко выражены, присутствуют боли, независимые от менструального цикла, уплотнения, узлы и кисты, выделения, из рациона необходимо исключить не только кофе. Вредны шоколад, а также ряд других продуктов.

Читайте также:  Можно ли при сахарном диабете натуральный кофе

Без кофеина

Можно ли пить кофе без кофеина при мастопатии? Негативное воздействие на женский организм наносит не только кофеин, но и теобромин, также входящий в состав напитка.

Именно теобромин способен спровоцировать серьезный гормональный дисбаланс, лечением которого озадачен доктор при мастопатии у пациенток.

Растворимый

Растворимый кофе при мастопатииМнение о безвредности растворимого кофе ошибочно. В таком порошке содержится минимум кофеина, однако в нем очень большое содержание теобромина, а также консервантов, стабилизаторов, усилителей вкуса, то есть химических компонентов.

Искусственные добавки негативно воздействуют на любой организм, а поэтому растворимый кофе вреден не только женщинам с мастопатией, но и всем остальным.

Рекомендации

Если от любимого напитка отказаться невозможно, то можно постараться минимизировать вред от него. Для этого можно следовать рекомендациям согласно отзывам врачей:

  • Пить кофе с добавлением молока или сливок. Такое сочетание препятствует выведению из организма полезных веществ и витаминов.
  • Употреблять не более 3-4 порций напитка за день. Кофе в больших количествах негативно сказывается на функционировании нервной системы.
  • Перекусы. Сочетать кофе лучше с полезными продуктами с содержанием сложных углеводов и белка. Запивание сладостей кофейным напитком негативно воздействует на молочные железы и способствует увеличению веса, что снова же ударит по груди избытком эстрогена.

Не стоит забывать о ежедневных прогулках, правильном питании, режиме дня и сна, физических нагрузках. Все это положительно влияет на организм и помогает бороться с заболеванием. При таком образе жизни пара кружечек кофе в день плохой роли не сыграет.

Диета

В основе мастопатии – нарушение баланса эстрогена и прогестерона, которые в свою очередь зависят от ряда факторов, в том числе и от ежедневного рациона.

Неправильное питание, ведущее к увеличению массы тела и жировой ткани, провоцирует усиленную выработку эстрогена. Следствие – прогрессирование мастопатии, рост кист, уплотнений, узлов в груди и появление новых.

Диета при лечении мастопатии не означает лишь исключение кофе. Питание должно быть малокалорийным и направлено на уменьшение веса. Лучше, если в рационе будут преобладать овощи и фрукты, белковая пища. Допустимы сложные углеводы.

Полностью исключить из меню или хотя бы минимизировать необходимо продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов:

  • подсолнечное масло;
  • оливки;
  • овес;
  • пшеница;
  • рис;
  • морковь;
  • грейпфрут;
  • бобовые.

Кофе при мастопатии не должен быть единственным напитком в рационе. Полезны кефир, питьевые йогурты. Также важно выпивать в день достаточное количество обычной воды – не менее 2 литров.

Выделения из груди при мастопатииИдут ли выделения из груди при мастопатии? Читайте в статье о причинах и симптомах заболевания, характере выделений, что делать женщине, методах лечения заболевания.

Можно ли пить кофе при мастопатии – этот вопрос лучше задать своему лечащему врачу. Напиток в умеренных количествах не вредит при начальных стадиях заболевания. При запущенной же форме мастопатии кофе возможно придется исключить из рациона на время лечения и до получения положительных его результатов.

Источник

Диета при мастопатии

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Лечение такого заболевания, как мастопатия, требует комплексного подхода – это и лекарственная терапия, и фитотерапия, и гомеопатия. В перечень лечебных мероприятий можно внести также коррекцию образа жизни заболевшей и внесение изменений в питание. Диета при мастопатии поможет восстановить гормональный баланс в организме, что позволит быстрее и эффективнее справиться с болезнью.

[1], [2], [3], [4]

Какая диета при мастопатии наиболее эффективна?

Мастопатия – распространенная болезнь среди женского пола, ведь баланс гормонов в женском организме часто нестабилен. Гормональный фон колеблется в результате стрессов, месячного цикла, различных «похудательных» диет, абортов, беременностей, периодов полового созревания и менопаузы и пр.

Если женщина заметила у себя болезненность и чувство тяжести в грудной железе, появление уплотненных участков при прощупывании груди, выделения из соска или увеличение подмышечных лимфатических узлов – скорее всего, это фиброзно-кистозная болезнь.

Каким образом лечить заболевание, может зависеть от его формы, а также от особенностей конкретного женского организма – возраста, степени гормонального дисбаланса, наличия детей и др. Не следует пробовать вылечить болезнь самостоятельно, лучше обратиться к доктору. Однако ускорить облегчение и устранить неприятные симптомы можно и в домашних условиях, внеся изменения в рацион питания и образ жизни.

  • Диета при кистозной мастопатии должна содержать минимальное количество насыщенных жирных кислот на фоне достаточного количества растительных компонентов – это одно из основных правил эффективного питания. Были проведены опытные тестирования на нескольких десятках женщин-добровольцев. В их рацион были введены соответствующие изменения: уменьшение употребления жирной пищи (было разрешено употреблять порядка 20% от суточной энергетической ценности) и увеличение количества сложных углеводистых продуктов (до 60% от суточной энергетической ценности). В завершение эксперимента продемонстрированные результаты были отданы в сравнение с результатами, которые были обнаружены у тех женщин, которые не придерживались никаких принципов питания, а принимали пищу, как обычно. У второй группы количество употребляемых жиров составляло не менее 30%, а углеводистая пища (в том числе и простые углеводы) составляла достаточно весомую часть рациона.

В результате двухлетнего тестирования были сделаны выводы, что в первой испытуемой группе, представители которой питались продуктами с малым содержанием жиров и большим – углеводов, сравнительно со второй группой, уменьшились объемы и численность узловых образований в молочных железах, а также значительно понизился риск озлокачествления процесса.

  • Диета при фиброзной мастопатии, которая также испытывалась не протяжении двух лет, продемонстрировала, что изменения в питании способны снизить общую степень плотности структуры грудной железы. Многие пациентки избавились от лишних килограммов, и тем самым снизили нагрузку на железистые ткани. К слову, подавляющее большинство специалистов подчеркивают прямую связь между развитием фиброзно-кистозной болезни и наличием лишнего веса.

Помимо этого, значительно понизилась опасность развития онкологии грудных желез. При соблюдении диеты у большинства женщин практически исчезли боли в груди.

Еще раз обратим внимание на основные плюсы диеты при мастопатии:

  • снижение или устранение болезненных ощущений;
  • уменьшение количества и размеров уплотнений;
  • понижение степени риска онкологического заболевания;
  • приведение веса в норму;
  • общее оздоровление организма, снижение нагрузки на другие органы, понижение уровня холестерина, облегчение пищеварительных функций и пр.

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии должна делать акцент также на присутствии в рационе достаточного количества витаминов и прочих необходимых организму веществ:

  • токоферола (витамина E), который в больших количествах представлен в растительных жирах и овощных культурах;
  • антиоксидантов (ретинола, аскорбиновой кислоты, селена), которые обладают противораковыми свойствами. Хорошим источником антиоксидантов считается шиповник;
  • витаминов гр. B, которые помогают обновлять пораженные при фиброзно-кистозной болезни клетки и нормализовать функцию нервной системы.

Все эти компоненты должны в необходимом количестве поступать с питанием – это также очень важный принцип диеты.

Диета при диффузной мастопатии, равно как и при мастопатии вообще, должна быть основана на следующих принципах питания:

  • предпочтительное употребление ненасыщенных жиров взамен насыщенных. Исходя их этого принципа, следует употреблять больше рыбной продукции (желательно морской) и растительного жира (масел – льняного, тыквенного, орехового, оливкового). Мясные продукты следует ограничить, но не вычеркивать из меню – предпочтение следует отдавать маложирным сортам, дополняя блюда злаковыми или овощными гарнирами. Необходимые ненасыщенные жиры можно получать из орехов и семян, употребляя их, тем не менее, не более двух-трех раз за неделю (из-за высокой калорийности);
  • дневное количество углеводистой пищи должно на ¾ состоять из сложных углеводов. Это овощи, фрукты, злаки (каши). Полезно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
Читайте также:  Можно ли кофе беременным с сахарным диабетом

Меню диеты при мастопатии

Для того чтобы сделать диетическое меню нескучным и разнообразным, американские специалисты разработали специальный «план питания», который способен улучшить состояние пациенток с фиброзно-кистозной болезнью. Такая диета называется «разноцветной» и расписана на каждый день недели в отдельности.

В чем суть диеты при мастопатии, и какие продукты она предусматривает?

Начнем, как всегда, с понедельника.

  • Понедельник – «белый» день. Из еды следует употреблять продукты белого цвета: картофельное пюре, отварной рис, нежирное молоко, творог, яичные белки, цветную капусту. Никакого сливочного масла, сметаны и сахара.
  • Вторник – «красный» день. Употребляем помидоры, болгарский перец, красную чечевицу или фасоль, гранаты, черешню, клюкву, свеклу и пр. Можно готовить салаты, овощные гарниры, свекольник.
  • Среда – «зеленый» день недели. Предпочтение отдаем зелени, салатным овощам, капусте, огурцам, зеленым яблокам, брокколи, зеленому луку, киви. Помимо мастопатии, перечисленные продукты положительно влияют на работу нервной системы, сердца, органов дыхания.
  • Четверг – «оранжевый» день. Кушать в этот день можно такое: лосось, цитрусовые, курагу, тыкву, морковь и т. д. Лечим фиброзно-кистозную болезнь, а заодно избавляемся от переживаний и стрессов, улучшая настроение, благодаря солнечному цвету продуктов.
  • Пятница – день «фиолетовый». В меню включаем краснокочанную капусту, баклажаны, ялтинский лук, сливы, виноград. Они способствуют кроветворению, улучшают работу печени, стимулируют мозговые функции.
  • Суббота – «желтый» день недели. Налегаем на кукурузу, пшено, твердый сыр, яичные желтки, ананасы, мед.
  • Воскресенье – день нейтральный, то есть, разгрузочный. Выбираем наиболее подходящий продукт для разгрузки и употребляем его на протяжении всего дня. Также можно пить чистую воду или зеленый чай без сахара.

Конечно, употребление продуктов по цвету – это лишь преимущественный выбор. Такие продукты должны составлять основную часть суточного рациона, но их можно дополнять и другими продуктами из разрешенного списка.

Мы приготовили для вас примерный список рецептов блюд, соответствующих каждому дню недели.

[5], [6], [7], [8]

Рецепты диеты при мастопатии

  • В понедельник можно приготовить рисовую запеканку – это очень полезно и, главное, вкусно: нам потребуются такие продукты, как треть стакана риса, немного оливкового масла, одна луковица, один кабачок, три сырых яичных белка, тертый сыр. Разогреваем духовку до 180°C, смазываем оливковым маслом емкость для выпечки. Рис заливаем 200 мл воды и варим на протяжении примерно 10 минут, после чего выключаем огонь и накрываем рис крышкой. В сковородке припускаем нарезанный лук (не жарим, а лишь размягчаем). Перекладываем рис и лук в мисочку, добавляем тертые кабачки, взбитые белки и тертый сыр (примерно полстакана), соль и перец. Вымешиваем и выкладываем в форму. Отправляем в духовку на полчаса. При подаче также посыпаем сверху сыром.
  • Во вторник готовим яркий суп из фасоли. Ингредиенты: 0,5 кг красной фасоли, 150 г отварной куриной грудки, две луковицы, 2 красных болгарских перца, 1 ст. л. муки, 2 зубка чеснока, 1 ст. ложка томатной пасты. Фасоль замачиваем в кастрюльке на ночь, утром отвариваем, воду сливаем (но не выливаем). Курицу, лук, болгарский перец нарезаем и припускаем на сковородке, постоянно помешивая. Всыпаем муку и снова помешиваем. Далее прибавляем к смеси фасоль и воду, в которой она отваривалась. По вкусу кладем соль. Ставим на огонь, даем закипеть, огонь уменьшаем. Через четверть часа добавляем томатную пасту и чеснок. Доводим до кипения, выключаем. Приятного аппетита!
  • В среду можно приготовить вкусный салат из цветной капусты и брокколи. Разбираем капусту на соцветия. Капусту и брокколи отвариваем несколько минут на пару, охлаждаем, нарезаем мелко. Так же мелко нарезаем лук. Перемешиваем. Добавляем соевый соус, зелень, соль и перец. Заправляем греческим йогуртом или кефиром, снова перемешиваем. Приятного аппетита.
  • Четверг – готовим лососевый салат. Ингредиенты: стакан отваренного подсоленного риса, 150-200 г отваренного на пару подсоленного лосося, один красивый апельсин, половинка луковицы, 3 ст. л. греческого йогурта, немного плавленого сыра. Очищаем апельсин, мелко нарезаем. Если во время нарезки выделился сок, добавляем его в рис, перемешиваем. Лосось разминаем вилкой и смешиваем с измельченным луком. Выкладываем салат послойно: рис, 1 ст. л. йогурта, лосось, йогурт, нарезанный апельсин, йогурт. Салат сформировать и поместить в холодильник на полчаса (или больше). Подавая, украсить сверху тертым плавленым сырком.
  • В пятницу порадуем себя баклажанным рагу с черносливом. Ингредиенты блюда: 3 баклажана, стакан промытого очищенного чернослива, две ялтинские луковицы, 2 томата, один болгарский перец, полстакана миндаля, соевый соус, немного растительного масла, бульон (или вода), соль. Овощи режем кубиком, добавляем примерно 20 мл соевого соуса, соль, воду (или бульон), растительное масло (примерно 40-50 мл), чернослив и четверть стакана миндаля. Выкладываем в кастрюлю с толстым дном и тушим до готовности. Подаем, посыпав оставшимся миндалем.
  • Для субботнего дня прекрасно подойдет кукурузная каша, но не простая. Ингредиенты: 250 г кукурузной крупы, 50 г очищенных грецких орехов, одна морковь, две средних луковицы, 2 ст. ложки оливкового масла, 50 г твердого сыра. Отвариваем кукурузную крупу около получаса, предварительно посолив. В сковородке припускаем на оливковом масле мелко нарезанные лук и морковь. Сваренную кашу добавляем к луку и моркови, смешиваем. Посыпаем тертым сыром и орехами. Накрываем крышкой и томим 5-10 минут. Можно подавать!
  • Воскресенье – разгрузочный день. Выбираем его на свое усмотрение. Можно на протяжении дня употреблять только яблоки, либо кефир, либо каши из гречки или риса. На здоровье!

[9], [10], [11]

Чего нельзя есть при мастопатии?

  • Жирные сорта мяса, сало, жареные и копченности.
  • Маргарины, растительно-животные смеси (спред), масла с горечью.
  • Жирные молокопродукты (творог, твердый сыр, сливки, сметана).
  • С осторожностью и в небольших количествах – макароны, белый хлеб и булки.
  • Сладкая газировка, сладости, варенье и конфитюр, выпечка.
  • Кофе, алкоголь, крепко заваренный чай, изделия с шоколадом и какао.

Не рекомендуется употреблять продукты с консервирующими, ароматизирующими, усиливающими вкус добавками.

Что можно есть при мастопатии?

  • Белое мясо (курица или индейка без кожицы).
  • Рыбные продукты (желательно морепродукты).
  • Свежие масла растительного происхождения.
  • Обезжиренные молокопродукты (в том числе сыры).
  • Хлеб из темной грубомолотой муки, отруби.
  • В небольших количествах натуральный мед, натуральные заменители сахара (стевия, фруктоза).
  • Цитрусы, сливы, абрикосы, яблоки, все сорта винограда, груши и пр.
  • Овощи.
  • В небольшом количестве – бобовые культуры.
  • Злаковые культуры (каши, проросшие зерна).
  • Зеленый чай, свежевыжатые соки (из фруктов и овощей), компоты без сахара.

Полезно один раз в неделю проводить разгрузочный день (например, яблочный, рисовый, арбузный или кефирный). Также рекомендуется составлять меню, 50% которого принадлежит овощам. Идеальная обработка продуктов – на пару.

Отзывы о диете при мастопатии

Без преувеличения, всё, что мы употребляем в пищу, так или иначе, принимает участие в обменных процессах в организме, в биохимических процессах, в построении гормонального фона. Принципы нашего питания напрямую влияют на обмен стероидных гормонов, которые способствуют выработке андрогенов и эстрогенов.

Если в рационе присутствует большое количество животных жиров и мясной пищи, то уровень андрогенов понижается, а эстрогенов становится больше.

Помимо этого, важно уделять внимание достаточному содержанию полезных веществ в употребляемых продуктах. В меню должны присутствовать витамины, клетчатка, аминокислоты, микроэлементы.

Женщинам, страдающим фиброзно-кистозной болезнью, важно за