Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Каждый человек рано или поздно может испытывать болевые ощущения. Они более чем неприятны и даже в какой-то степени невыносимы. Такие моменты, когда индивидуум подвергается страданиям, навсегда остаются в памяти.

Одни люди понимают, что с этим нужно смириться и жить дальше. Другие начинают зацикливаться на этом вопросе и каждый раз будоражить свое сознание. Перенесенная пытка становится навязчивой идеей, и тогда развивается алгофобия.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Иррациональный страх алгофобия берет свое начало из греческого языка: «алгос» (ἄλγος, álgos) – это «боль», а «фобос» (φόβος, phóbos) – это «страх». В словаре русского языка данное слово трактуется как крайне неприятное ощущение.

Данное чувство определяется специалистами как сложное и указывает на то, что с организмом происходит нечто неприятное и даже грозящее жизненному циклу человека. Именно из-за этого и возникает определенное беспокойство. И данное чувство очень сильно дестабилизирует эмоциональное состояние.

В отличие от других фобий, алгофобия поддается логическому объяснению. Боязнь боли – это естественное состояние человека.

Однако если индивид здоров психически, то любая боль воспринимается адекватно как нечто неизбежное, которое необходимо просто пережить. Например, удаление бородавки не вызывает бурных эмоций, так как пациент понимает, что операцию нужно провести, боль скоро утихнет и забудется, а здоровье останется.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

А у тех, кто относится к числу алгофобов, страх перед физической болью образуется совершенно беспочвенно. Даже если у них ничего не болит, они моделируют будущие ситуации, и на этой благодатной почве развивается паника. Она может усиливаться.

Чувство страха перед болью мешает тогда, когда начинаются проблемы. Они мешают жить полноценной жизнью. Человек не развивается, его мозг все время занят какими-то опасениями.

Данные опасения становятся причиной сопутствующих заболеваний и наносят сильнейший вред здоровью.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Страх боли, называющийся алгофобией, может возникать по разным причинам. В основном все эти причины были заложены в сознании человека еще в детстве. Возможно, маленький ребенок перенес сильную боль, связанную с удалением гланд. Позже, когда этот ребенок стал взрослым, возникла негативная ситуация, которая привела к фобии.

Основными предпосылками развития страха перед болью являются вполне определенные причины.

  • Наследственно-генетические. Американские психиатры после проведенных исследований выяснили такой факт: если родитель страдает таким расстройством, то и ребенку в 25% случаев может передаться данное состояние.

Предрасположенность к излишней тревожности – это генетически обусловленная фобия. Она носит патологический характер и иррациональный настрой.

  • Социальные. Такие причины являются главным поводом возникновения фобий у человека. Наибольшую предрасположенность к ним имеют гиперэмоциональные личности. В основном это зависимые от чужого мнения люди, они стараются избегать проблем и уходить от них в себя.
  • Есть еще теория биохимической предрасположенности к страхам. Она обусловлена соответствующими процессами, происходящими в организме, и определяется выработкой гормонов серотонина, мелатонина, адреналина и т.д. Также люди с различными зависимостями (алкогольной, наркотической, табачной) подвержены фобиям из-за потребляемых веществ, которые негативно воздействуют на работу организма.

И данная теория подтверждается исследованиями. Например, наркоманам очень трудно подобрать дозу анестезии из-за того, что наркотические вещества содержат обезболивающие компоненты. К ним организм привыкает быстро, и в результате он потом плохо реагирует на наркоз.

  • Психологические причины. Они во многом зависят от поведения человека и от его характера.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Рассмотрим некоторые примеры:

  • заниженная самооценка, самокритика, негатив в отношении своего «я»;
  • видение будущего в серых и черных красках;
  • в ближайшем окружении имеются негативные обстановка и отношения с окружающими людьми;
  • изоляция от общественной жизни, стрессовые ситуации (развод, потеря близкого, болезнь);
  • завышенные требования к своей личности, повышенные чувства справедливости и ответственности;
  • синдром хронической усталости.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Однако те личности, которые имеют очень завышенную самооценку и пониженное чувство ответственности перед собой и обществом, практически не страдают фобическими расстройствами.

Фобии мешают жить, так как из-за различных психологических проблем страдает физическое состояние человека. В результате панических атак однозначно изменяется общий фон здоровья. Негативные эмоции провоцируют сбои в работе всего организма, и тогда появляются следующие симптомы:

  • сильная потливость;
  • тремор конечностей;
  • сбои в работе дыхательной системы;
  • учащается пульс;
  • поднимается давление;
  • возможен обморок;
  • изменение цвета кожных покровов.

Эти проявления являются не только неприятными, но и опасными для жизни.

От болевого шока человек может умереть, а если данное состояние усугубляется еще и алгофобией, то риски возникновения негативных последствий увеличиваются в разы.

Поэтому необходимо принимать меры к устранению панических атак. И алгофобия не является исключением.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Избавиться от повышенной эмоциональной зависимости помогут различные методы, связанные с психологией и психокоррекцией. Специалисты соединяют психотерапию и фармакологический подход в лечении алгофобии.

Лечение боязни боли непосредственно связано с анестезирующими средствами. У некоторых людей повышен болевой порог. Чтобы устранить неприятные ощущения у данной категории пациентов, нужен особый подход к выбору лекарственных средств. И здесь требуется совместная работа терапевта и психотерапевта.

Главное – начать бороться с навязчивым состоянием как можно раньше, тогда последствия можно будет быстро устранить.

Для проведения первых шагов необходимо выявить и понять причину, по которой возникло данное заболевание. И если случай довольно запущенный, то нужно начать с фармакологии. Препараты назначает только доктор, который имеет соответствующее образование.

Бесконтрольный приём таблеток грозит вашей жизни и здоровью негативными последствиями.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Но если не проводить дополнительную психотерапию, то после отмены лекарственных препаратов проблема может вернуться с новой силой. Поэтому нужен правильный выбор специалиста. У него должны быть соответствующий опыт и диплом.

Психотерапевт также может назначить вам физиотерапию: электрический ток, волновые излучения, тепло оказывают благотворное влияние на восстановление психики человека.

Помогут при частых возникновениях страха и водные процедуры. Посещение бассейна и специальные водные упражнения хорошо устраняют усталость и навязчивые состояния.

Если такая практика невозможна, то воспользуйтесь обыкновенным душем или ванной с теплой водой.

Помогут в данном вопросе и сеансы расслабляющего массажа, который должен проводить опытный специалист.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Кроме того, есть общие способы, которые обязательно помогут вам избавиться от алгофобии.

  • Нужно уметь отслеживать проявления своих страхов, чтобы не довести себя до панического состояния. Для этого понадобится «карта эмоций». Начинаем ее изготовление. Вклейте в самую середину плаката человеческий силуэт – это ваш образ. Затем впишите свои ощущения там, где они проявляются.

Если болит сердце, то напишите об этом и поставьте отметку. Если отнимаются ноги, руки, болит голова, то также следует отметить эти моменты на бумаге. Проанализируйте свое состояние и попробуйте определить, с какого момента начинаются физические симптомы. Когда вы все это изучите, то вам легче будет управлять своим состоянием.

  • Нужно «перебояться», то есть постараться усилить напряжение в мышцах. Для этого сядьте удобно и начните дрожать изо всех сил. Напряжение скоро покинет ваше тело вместе со страхом.
  • Попробуйте на бумаге изобразить ваш страх. Нарисуйте вашу боль. Рисуйте то, что вы видите в своем сознании или то, что вам хочется (может, ваша боль имеет образ змеи или черепахи). Затем возьмите этот «страх» в руки и подумайте, что с ним можно сделать. Уничтожьте свою фобию так, как вам этого хочется.
  • Двигайте глазами по рекомендации Фрэнсин Шапиро. Для этого удобно сядьте напротив стены и выберете крайние точки. Их должно быть две. Думайте о том, что вас пугает и водите глазами от одной точки до другой. Только не поворачивайте при этом голову.

Темп должен быть комфортным, движений всего должно быть около пятидесяти. Проводите такие сеансы в течение недели, и уровень тревоги понизится.

  • Попробуйте метод медитации. Так вы укрепите свое эмоциональное состояние и сможете контролировать себя в любых ситуациях.
  • Посмотрите своей фобии прямо в глаза. Данные действия нужно проводить под наблюдением близких людей. Возьмите в руки шприц и представьте себе, что сейчас вам сделают укол. Подержите его в руке и все время думайте о том, как вам будет больно. Повторите данные действия несколько раз. Вы заметите, как с каждым разом ваша тревожность уменьшается.
  • Занятия спортом отнимают очень много энергии. После длительной пробежки вы будете больше думать о жажде или еде, чем о возникновении боли. Поэтому не отказывайте себе в таком удовольствии. К тому же на данных мероприятиях встречаются единомышленники, а общение с новыми людьми поможет отвлечься от страхов.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Не стоит надеяться на авось и игнорировать свое состояние, полагаясь на то, что оно пройдет само собой. Иначе вам придется лечить не только душу, но и телесные болезни. А это намного сложнее и затратнее.

Источник: https://vplate.ru/fobii/algo/

Как вылечить алгофобию?

Алгофобия – это психическое расстройство, которое представляет собой неконтролируемый панический страх боли, выраженный в навязчивых реакциях организма. Как бороться с этим состоянием, можно ли диагностировать его самостоятельно? Читайте наш обзор – мы расскажем!

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Что это – алгофобия?

Не многие знают, что это такое – алгофобия. Как мы упомянули выше, это боязнь боли, даже незначительной. Люди, столкнувшиеся с болезнью, не могут вынести не только малейших болевых ощущений, но и самой мысли о них. Именно поэтому такие люди стараются максимально оградить себя от любой вероятности испытать болезненные симптомы.

Альгинофобия включает в себя две большие группы страхов:

  • Это болезненные ощущения, получаемые извне – ушибы, ожоги, ранения;
  • А также страх физической боли, которая возникает изнутри.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Любой человек испытывает боязнь перед болью – это естественный защитный процесс, реализуемый организмом на инстинктивном уровне. Однако естественный страх позволяет мобилизовать внутренние резервы организма, тогда как паническое состояние алгофобии приводит лишь к деструктивным действиям.

Алгофобия толкает людей к потере контроля над собой – нормальная жизнь становится практически невозможной. Таким образом можно вывести основную формулу заболевания: чувствуешь боль – чувствуешь страх.

Давайте разберемся, в чем кроются причины возникновения навязчивого состояния и какими симптомами отличается алгофобия.

Причины и симптомы

К сожалению, современное общество становится все более подверженным навязчивым нелогичным состояниям – повышается общая чувствительность, переносить болезненные ощущения становится все сложнее.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Патологическое развитие характерно для людей с высокой эмоциональной чувствительностью и может возникнуть по следующим причинам:

  • Пережитые ранее болевые ощущения;
  • Услышанные преувеличенные рассказы или опыт, пересказанный в средствах массовой информации.

Алгофобия имеет схожую симптоматику у всех людей, которые ей подвержены. В разных случаях отличается интенсивность выражения симптомов – она зависит от стадии фобии:

  • Тремор рук;
  • Слабость в ногах;
  • Ухудшение общего состояния;
  • Повышенная потливость;
  • Перепады температуры – от жара к резкому холоду;
  • Появление признаков затрудненного дыхания;
  • Тошнота и рвота;
  • Увеличение сердечного ритма;
  • Повышение артериального давления;
  • Страх смерти или боязнь сойти с ума.
Читайте также:  Как вести себя с больным шизофренией в домашних условиях

Если вы столкнулись с неприятным состоянием, необходимо понять, как перестать бояться боли. Диагностировать болезнь самостоятельно очень сложно – поэтому стоит обратиться к специалисту!

Как перестать бояться боли и вылечить алгофобию?

Выявить признаки болезни самостоятельно сложно – одного слова «боюсь» и легких панических атак недостаточно, чтобы понять, что перед вами стоит серьезная проблема. Ответить на вопрос, как не бояться боли, поможет специалист-психотерапевт.

В основе успешного лечения алгофобии – спланированный комплексный подход. Первая часть – психотерапевтические методы:

  • Аутотренинги;
  • Гипнозы;
  • Поведенческая терапия;
  • Визуальные методики.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Страх боли жизни в тяжелых формах лечится медикаментозно с помощью таких препаратов:

  • Антидепрессанты;
  • Анксиолитики;
  • Седативные медикаменты.

Вам будет интересно узнать, что на начальных этапах развития алгофобии рекомендуется укреплять нервную систему самостоятельно. В этом помогут:

  • Медитации;
  • Физические нагрузки;
  • Дыхательные упражнения.

Что делать, если я боюсь рожать?

Очень часто женщины сталкиваются с тем, что придают одинаковое значение двум состояниям: боюсь боли – боюсь рожать. Многие девушки на приеме у специалиста высказывают свои опасения о том, что родить ребенка сможет не каждая, это очень больно.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Зачастую причинами фобии становятся:

  • Чужие подробные рассказы о негативном опыте;
  • Пережитое насилие сексуального характера;
  • Ранняя беременность.

К сожалению, несвоевременная диагностика панического состояния может привести к печальному развитию событий и подтолкнуть женщину к решению избавиться от плода. Статистика говорит о том, что болей в животе во время родов боится каждая седьмая женщина.

Это состояние – очень боюсь боли при родах – не выдумка нервных женщин. Панический страх называется токофобией – подробно об этом можно прочитать в обзоре на нашем сайте.

Мы рассказали вам о том, как называется человек, который боится боли – любое паническое расстройство, в том числе и алгофобию, можно излечить, если вовремя обратиться к специалисту! Помните об этом, берегите свое психическое здоровье – а если заметили тревожные симптомы, то воспользуйтесь нашим советом и посетите хорошего психотерапевта.

Источник: https://strahifobii.ru/algofobiya-alginofobiya-boyazn-boli/

Боязнь боли (Алгофобия): причины, симптомы и лечение

Боязнь боли относится к фобиям, которые значительно ухудшают качество жизни. Но есть методы, позволяющие преодолеть эту фобию, несмотря на то, что она достаточно распространена.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Описание

В сравнении с другими фобиями, страх боли достаточно распространен, кроме того, поддается логике. Научно данная фобия называется альгинофобией или алгофобией. В этом случае, алгофобия проявляется в боязни человека испытать физическую боль.

С другой стороны, боязнь испытать боль – достаточно естественное состояние для человека. Но в здоровом состоянии эта боязнь проявляется достаточно адекватно, а у тех, кто испытывает патологический страх боли, паника начинается по любому поводу, это относится к любым болевым ощущениям, которые ощущает человек.

Например, взрослый человек может испытывать панический страх перед предстоящим уколом, случайной травмой, может бояться быть избитым даже тогда, когда для этого нет никаких предпосылок. Даже малейшее болевое ощущение вызывает ужас, кроме того, сама мысль о возможной боли становится страшной.

Точно так же, как другие фобии, страх боли является проблемой, вызванной постоянным беспокойным состоянием. Больной ощущает неподдельный страх, даже из-за малейшей боли. Ему можно аргументированно доказывать, что укус комара, например, ничем серьезным не угрожает, но он все равно будет считать, что затем последует сильная боль, противоречащая даже его собственному жизненному опыту.

Как диагностируется патология

Несмотря на изобилие методов диагностики психических патологий, распознать страх боли бывает достаточно сложно в его патологической форме. Имеется целый ряд психических патологий, которые имеют подобную симптоматику. Например, беспокойство, онемение и страх перед болевыми ощущениями могут возникать на фоне депрессий и бессонницы.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Фобия проявляется с разной силой у разных пациентов, потому и поведение их может даже в корне отличаться.

Многие пациенты с выраженной альгинофобией добровольно отказываются от спортивных мероприятий, встреч с друзьями, активного отдыха и даже выхода из дома.

В первое время такое ограничение кажется больному достаточно адекватным решением, но в результате приводит к тому, что пациент получает дополнительно затяжную депрессию и бессонницу, боится ощутить боль даже в рамках собственного жилья.

Постоянный страх перед возможной болью при определенных условиях, например, спортивном состязании, по мнению больного, мешает полноценной жизни, потому от состязания следует отказаться.

Страх может изменяться в своих формах, переходит в паническую атаку, ужас, а иногда даже в ярость.

Признаки патологии

У большинства больных, независимо от формы боли и стадии запущенности фобии, признаки проявляются практически одинаковые:

  • Подобный стресс сопровождается тошнотой, тахикардией, повышенной частотой сердечных сокращений, повышением артериального давления.
  • Во время приступа становится тяжело дышать, выступает холодный пот, к лицу приливает ощущение жара.
  • Наблюдается дрожание рук, слабость, ноги подкашиваются.
  • В конце концов, развивается страх смерти, если только человек сдвинется со своего места.

Но несмотря на это, альгинофоб понимает нелепость положения и боится утратить контроль над собой, потому что он уверен, что даже минимальную боль пережить будет не в состоянии. Альгинофобия относится к тем психическим расстройствам, которые порождают одну фобию за другой, создавая своеобразный замкнутый круг.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

В таком случае, стрессовое состояние становится постоянным, вызывая не только последующие психические проблемы, но и физические заболевания.

Причины патологии

Исследования в области психологии показывают, что в современном обществе вырабатывается своеобразная повышенная чувствительность к болевому синдрому.

Любое изменение в самочувствии моментально отслеживается пациентом, диагностируется и лечится, если имеет весомую физическую причину. Считается, что еще сто лет назад люди менее чувствительно относились к ощущаемой ими боли и меньше боялись ее испытать.

В результате стремительного научного прогресса сформировались такие условия для жизни, в которых исключена любая опасность и факторы, причиняющие вред. Такой комфорт стал нормой, отклонения от которой и ведут к развитиям фобии.

Но для того, чтобы фобия имела патологическое развитие, требуется сочетание таких факторов:

  • Повышенная восприимчивость. Некоторые люди действительно принимают все близко к сердцу, переживают не только за текущие, но и за предстоящие планы, прокручивают в голове любые пути развития, причем чаще – только самые худшие. В детском возрасте ребенок может усваивать значительно большее количество информации, навсегда запоминать плохие события и добавлять к ним несуществующие и необъяснимые детали. Во взрослой жизни способность значительно преувеличивать потенциальную опасность также остается, способствуя развитию фобии.
  • Имеющийся опыт. Если в прошлом человек испытал ситуацию, в которой пережил неожиданные острые болевые ощущения, в будущем он будет стараться максимально избегать подобной ситуации снова. Например, многие боятся сдавать венозную кровь, так как однажды лаборант слишком долго искал вену и в результате зацепил сухожилие. Переживание сильной боли после работы неопытного лаборанта приводит к тому, что в будущем человек будет всячески избегать заборов крови. Но это не говорит о том, что процедура болезненная, а свидетельствует только о неопытности медработника, что альгинофобу доказать достаточно сложно, и само только название процедуры будет вызывать у него искренний ужас.
  • Мнение других людей. Часто фобия развивается и по той причине, что кто-то рассказал о том, насколько определенная процедура может быть болезненной. Наиболее яркий пример этого типа, когда пациент сидит у кабинета стоматолога, ожидая своей очереди, и слышит, как в кабинете раздаются стоны или крики других пациентов. При этом, совершенно необязательно, что у больного альгинофобией будут те же стоматологические процедуры, но легче поверить в то, что они будут болезненны, чем в благоприятный исход.

Способы лечения

Данную фобию разные психиатры называют по-разному, но от этого способы ее преодоления не меняются. Страх боли преодолевается медикаментозной терапией, психотерапией и тренингами. Если имеется фобия, дополненная тревогой или другими фобиями, требуется консультация у психиатра. Вегетативные симптомы альгинофобии могут потребовать дополнительного лечения.

Медикаментозная терапия

Такая терапия подразумевает прием препаратов, которые корректируют настроение, симптомы и поведение больного. Комбинация и дозировка препаратов назначается лечащим врачом, потому самостоятельно подбирать препараты не рекомендуется, даже если они популярны и распространены.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Группы препаратов:

  • Антидепрессанты. Используются для нормализации настроения, устранения апатии, вялости. Нормализуют логическое мышление и спокойное состояние, повышающие вероятность преодоления фобии. Чаще всего из этой группы препаратов назначают Пароксетин, Амитриптилин. Дозировки и кратной приема должны быть минимальными.
  • Седативные препараты. Помогают побороть психическое напряжение, причем, данная фобия не требует применения препаратов, оказывающих снотворное действие. Обычно достаточно средств на натуральной основе, например, настойки пустырника, валерианы, мелиссы.
  • Группа анксиолитиков, которые снимают тревогу, беспокойство, снижают раздражительность, нормализуют сон. Чаще всего используют Феназепам, Клоназепам, Гидазепам. Их назначением должен заниматься только врач, так как самостоятельный прием препаратов может закончиться ухудшением состояния.

Психотерапия

Для борьбы со страхом боли используются и психотерапевтические методы, которые иногда позволяют даже не использовать медикаментозную терапию. Пациентам, склонным к самоанализу, рекомендуются аутотренинги, которые имеют детальные программы терапии, выполняемые больным самостоятельно.

Если же пациент самостоятельно не может справиться с аутотренингом, назначается поведенческая терапия в присутствии специалиста, который регулирует процесс лечения. В наиболее сложных ситуациях используется гипноз.

Поведенческая терапия подразумевает формулирование модели поведения, в которой нет места страху боли. Анализируется поведение человека во время приступа фобии, затем эти же действия поддаются самоанализу самим пациентом. В результате человек получит советы, которые помогут не растеряться во время следующих приступов и с легкостью их побороть.

Похожие записи

Источник: https://apatii.net/fobii/algofobiya-strax-boli

Алгофобия (страх боли) — как преодолеть фобию

Алгофобия (альгинофобия) — страх боли. Боязнь боли — это важное инстинктивное приспособление организма для защиты здоровья и жизни человека, если возникает в действительно угрожающих ситуациях.

Естественный страх мобилизует физические и психологические резервы человеческого организма, давая ему «второе» дыхание и обеспечивая ясность мышления. Это происходит за счет выброса в кровь «гормона страха» адреналина.

Усиление работы головного мозга под действием боязни испытать болезненные ощущения дает возможность человеку распознавать признаки угрожающей жизни или здоровью ситуации.

Но иногда страх боли принимает чрезмерную, деструктивную силу. Становится устойчивым, навязчивым, интенсивным, с выраженными вегетативными реакциями. Даже самая маленькая вероятность возникновения болевых ощущений вызывает панический ужас.

При алгофобии боязнь испытать боль не поддается логическому объяснению и настолько сильна, что человек не в состоянии преодолеть ее самостоятельно. Теряется контроль над собой как личностью, над происходящим. Нормальная социальная жизнь становится невозможной.

Человек начинает избегать определенных занятий, попадания в определенные ситуации, в которых они предполагают возможность получения боли. Закрепление тревожно-фобического расстройства не дает индивиду наслаждаться жизнью.

Алгофобия делает невозможными занятия спортом, массовые мероприятия, дружеские встречи.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Механизмы формирования боязни болевых ощущений

Обычно причиной возникновения алгофобии становится испытанная ранее сильная боль. Быстрее всего негативная фиксация болевого опыта происходит у детей. Существует теория, что данная фобия развивается вследствие «вытесненного индивидом желания». Специалисты объясняют, что человек подсознательно в той или иной мере желает ощутить боль.

Читайте также:  Хронический стресс: что это такое, причины и симптомы

В основном человек испытывает не боязнь физической боли, а то, что она приносит:

  • боязнь, что боль не прекратится;
  • страх потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь быть слабым, униженным у всех на глазах;
  • страх смерти.

Отрицательные эмоции усиливают даже незначительные болевые ощущения. Банальный спазм в животе приводит в ужас от мыслей об аппендиците или перитоните и паника накрывает с головой. Паника, в свою очередь, приводит к выбросу адреналина, который обеспечивает развернутую картину вегетативных реакций (колики в животе, сердцебиение, одышка) и новую волну страха. Развивается замкнутый круг.

Иногда женщины, страстно желающие иметь детей, испытывают не поддающийся контролю страх боли при родах (токофобия). Невозможность, по их мнению, пережить роды провоцирует развитие депрессии.

Страх боли, даже незначительной, в голове чаще всего сопровождается страхом смерти или потери разума. Начинается паника, нервозность. Любые неприятные ощущения в голове воспринимаются как угроза жизни.

Появление боязни физической боли у детей является признаком их взросления. Становясь старше, малыш приобретает различный опыт. В том числе и опыт болезненных ощущений. Так, боли в животе преследуют детей с самого рождения.

Различные медицинские вмешательства (уколы, прививки), укусы различных насекомых или собаки, быстро откладываются у ребенка в памяти, формируя фобию. Яркая фантазия и, характерная для детей, впечатлительность зачастую играет основную роль в закреплении страха.

Часто родители сами воспитывают в ребенке боязнь болезненных ощущений. Излишняя опека может привести к тому, что вместо осторожности, у малыша сформируется стойкий испуг.

Симптомы приступа паники

Проявляется алгофобия комплексом психических и вегетативных реакций. Основным запускающим фактором является выброс адреналина, который провоцируется не только болью, но и ее ожиданием.

Начинающийся приступ панической атаки можно распознать, если появились следующие симптомы:

  • сердцебиение;
  • одышка;
  • кружится голова, предобморочное состояние;
  • колики в животе, тошнота, рвота;
  • страх сойти с ума, страх умереть.

Ожидание болезненной ситуации погружает человека в депрессивное состояние. Намек на дискомфорт в животе, груди или голове вызывает навязчивую иррациональную тревогу, добавляются симптомы ипохондрии.

Иногда страх почувствовать боль сам становится угрозой для жизни и здоровья. Больные панически боятся обратиться к врачу, провести какое-либо обследование или явиться на важную операцию.

Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Как побороть фобию?

Учитывая клинические проявления, в лечение алгофобии включают два основных пункта:

  • медикаментозное лечение;
  • психотерапия.

Для медикаментозного лечения, в зависимости от степени проявления фобии, используют следующие группы препаратов:

Группа препаратов
Оказываемый эффект
Примеры препаратов
Седативные средства уменьшают эмоциональное напряжение без снотворного эффекта преимущественно растительного происхождения (настой валерианы, пустырника, мелиссы)
Транквилизаторы с мягким действием оказывают противотревожное действие, снимают раздражительность, улучшают сон
  • Гидазепам,
  • Феназепам,
  • Клоназепам
Антидепрессанты снимают вялость, эмоциональное напряжение, повышают психическую активность.
  • Амитриптилин,
  • Пароксетин,
  • Сертралин

Для снятия вегетативных реакций используют вегетостабилизирующие мероприятия: закаливающие процедуры, лечебная физкультура, физиотерапия.

Возможность применения тех или иных препаратов, особенно у детей, обязательно обговаривается с врачом. Не исключается использование медикаментозного лечения, как монотерапии, но, для достижения скорейшего эффекта, его желательно сочетать с психотерапией.

Психотерапевтические методики подбираются для каждого пациента индивидуально. Наиболее часто применяемые для профилактики и коррекции фобии:

  • Гипнотические методики. Методика внушения мягко учит человека не бояться.
  • Техника НЛП. Специалист закладывает в сознание пациента готовую модель эффективного поведения в той или иной пугающей ситуации.
  • Самовнушение по Бехтереву. Сначала проводится в момент легкой степени погружения в гипноз, затем перед естественным сном или сразу после пробуждения. Больной должен трижды произнести слова самовнушения, направленные на устранение симптомов.
  • Аутотренинг. Проводится самостоятельно пациентом при полном расслаблении всех мышц тела. Для достижения максимального эффекта необходимо заниматься аутотренингом 3 раза в день не менее 10 минут.

Очень полезны различные методики релаксации: йога, акупрессура, тайцзицюань.

Во время очередной атаки паники постарайтесь максимально расслабиться. Используйте дыхательную гимнастику. Глубокие равномерные вдохи и выдохи животом.

Преодоление алгофобии у детей невозможно без участия его родителей. Спокойная обстановка в доме, разумная свобода действий поможет побороть фобию. Важно показать, что родители всегда придут на помощь, поддержат и подскажут, как избавиться от страха боли.

Источник: https://indepress.ru/fobii/algofobiya.html

Как преодолеть страх боли

22.06.2018

Здравствуйте, дорогие читатели Сегодня поговорим о том, что собой представляет алгофобия. Вы узнаете, какие проявления описывают данное состояние. Вам станут известны факторы, влияющие на развитие этой фобии. Выясните, что можно предпринять с целью борьбы с данным страхом.

Общие сведения

Боязнь боли достаточно распространенная и логично обоснованная фобия, называется она алгофобией. Касается она физического типа боли. Для человека страх перед чувством боли является достаточно естественным процессом.

Проявления такой опаски являются вполне адекватными, тогда как у людей с фобией, это носит патологический характер. Паника начинается при ожидании любых болевых ощущений.

К примеру, взрослые люди, которые испытывают ужас перед уколом.

Если заболевание не лечить, то со временем оно усугубится настолько, что возникнет страх приближающейся смерти. Такая боязнь относится к фобиям, которые порождают одну за другой, образовывая особый замкнутый круг. Попутно может формироваться:

  • боязнь быть униженным;
  • страх смерти;
  • боязнь потери контроля;
  • ужас от того, что болевые ощущения могут не прекратиться.

Оказывается, выявить наличие такой фобии непростая задача. Специалист должен уметь дифференцировать это состояние от других схожих патологий психического характера.

Стоит учитывать, что в некоторых случаях пациент обращается за помощью из-за жалоб на симптом заболевания, а не на саму фобию. Человека может беспокоить панический ужас при включении бормашины или при посещении манипуляционного кабинета.

У такой особы любая боль может вызывать приступ паники, например, спазм в животе будет приниматься за аппендицит, вызывать неподдельный ужас, женщины могут отказываться от рождения ребенка из-за ожидаемой боли во время родов.

Наличие тревожных мыслей по этому поводу может влиять на развитие нервозности или депрессии. Для того, чтобы иметь возможность поставить точный диагноз человека направляют на обследование и консультацию узких специалистов, а именно:

  • терапевта;
  • невролога;
  • кардиолога;
  • психотерапевта.

Возможные причины

Сильная боль, пережитая в прошлом, может провоцировать развитие алгофобии

Страх физической боли может развиваться под воздействием таких факторов.

  1. Влияние со стороны. Человек может наслушаться историй, пережитых другими людьми или стать свидетелем чьей-то травмы, которая будет сопровождаться сильными криками. Так боязнь боли может сформироваться, когда человек сидит в очереди к стоматологу и слышит ужас происходящего, или когда женщина присутствует во время схваток очень эмоциональной родственницы.
  2. Сильная восприимчивость. Есть категория людей, которые принимают все слишком близко к сердцу. Такие личности начинают переживать не только по поводу имеющихся проблем, они также будут планировать возможность ситуаций, прокручивать в голове различные варианты развития, в частности самые худшие.
  3. Личный опыт. Случай, когда в прошлом человека были пережиты сильные болевые ощущения. Теперь он опасается повторения. Например, ситуация, когда человек боится сдавать кровь из вены после случая с плохим забором анализа, а именно, когда медсестра долго не могла взять кровь и зацепила сухожилие. Такой случай может вызвать развитие фобии, при этом человек не будет понимать, что боль была из-за неопытности медработника.

Моя сестра в детстве заболела менингитом. Для отслеживания за динамикой лечения и подтверждения диагноза у нее брали пункцию, откачивали спинномозговую жидкость. Эта процедура была очень болезненной, да сестре тогда было пять лет. С тех пор, у нее сильно обострился болевой порог, она стала очень чувствительной даже к минимальной боли. К счастью, дело до развития серьезной фобии не дошло.

Характерные проявления

При наличии данного страха ожидание предстоящей боли может сопровождаться следующими симптомами:

  • общей слабостью;
  • тахикардией;
  • гипертонией;
  • тошнотой;
  • затрудненностью дыхания;
  • появлением холодного пота;
  • тремором рук;
  • подкашиванием ног;
  • приливанием жара к лицу.

Варианты лечения

К классическому типу терапии относят лечение у психиатра и прием медикаментов. Лечение подбирается индивидуально для каждого пациента, основываясь на уровне запущенности состояния, причине возникновения, возрасте и клинической картине.

  1. Беседа с психотерапевтом. Пациент рассказывает о своем беспокойстве, о переживаниях, страхе и тревогах. Специалист делает глубокий анализ действий больного в момент наступления панической атаки. Психотерапевт корректирует поведение пациента, объясняет, как нужно себя вести в момент панической атаки.
  2. Аутотренинг. Способ, как побороть страх самостоятельно. С этой целью необходимо ежедневно уделять минут 7, заниматься 3 раза в день, а именно утром, днем и перед сном. Главное, чтоб в момент занятий было спокойно, тихо, человек мог расслабиться, приняв удобную позу и успокоиться. Важно подобрать себе подходящую методику самоанализа и самовнушения.
  3. Гипноз. Если Вы решаетесь на такой метод терапии, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, имеющему продолжительную практику, в частности в этой области. Подобный тип лечения сводится к тому, что человека погружают в гипнотический сон и внушают ему правильную модель поведения.
  4. Арт-терапия. Пациенту предлагают прорисовывать свои страхи. Психотерапевт анализирует рисунки и по ним определяет причину появления боязни и варианты противодействия.
  5. Вспомогательная терапия представлена физиопроцедурами, гимнастическими упражнениями и закаливанием.
  6. Медикаментозное лечение может включать в себя прием таких препаратов:
  • антидепрессанты — избавляет от вялости, эмоционального напряжения, повышают физическую активность (например Сертралин);
  • транквилизаторы, в частности Феназепам и Гидазепам — способствуют нормализации сна и снятию раздражительности;
  • седативные лекарства — позволяют снизить напряжение эмоционального характера, не обладает снотворным эффектом (зарекомендовали себя настойки валерианы, пустырника и мелиссы);
  • комплекс витаминов с целью улучшения работоспособности нервной системы и общего укрепления организма.

Теперь Вы знаете, что такое страх боли. Как видите, большое количество людей пугают болевые ощущения, но далеко не у всех это состояние перерастает в патологию. Нужно понимать, что любая фобия мешает нормальному процессу жизнедеятельности, а значит, с ней нужно бороться. Если своими силами справиться не получается, не стесняйтесь обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Как преодолеть страх боли Ссылка на основную публикацию Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию Боязнь боли: причины возникновения, как преодолеть алгофобию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/algofobiya-strah-boli

Альгинофобия (альгофобия): преодолеваем страх физической боли

Ощущение полной безопасности наиболее опасно (И.Шевелев)

Каждого человека время от времени одолевают какие-то волнения, беспокойства, тревоги, страхи. Изредка возникающие такие эмоции – естественное приспособительное свойство психической деятельности, основное назначение которого – выполнение важных функций для защиты здоровья и жизни человека.

Одним из частых и распространенных переживаний людей является страх перед болью — альгофобия или альгинофобия. Некогда испытав на собственном опыте физическую боль, личность на подсознательном уровне боится испытать вновь неприятные и мучительные ощущения, старается предотвратить и избежать повторения опасных ситуаций.

Поколение, рожденное в XX-XXI веках, в отличие от предков, очень сильно боится боли. И причина этой «поголовной тревоги» скрывается вовсе не в мутации организма, приведшей к снижению болевого порога.

Причина боязни боли в человеческой психологии: люди привыкли находиться в полном комфорте, и, испытывая малейшее болевое ощущение, они стремглав бегут в аптеку и пьют бессистемно и бесконтрольно медикаментозные препараты.

Хотя в психиатрическом смысле только незначительная часть имеющегося у людей страха боли может быть отнесена к клиническому состоянию тревожных расстройств, которые требуют назначения лечения или психологической коррекции.

Читайте также:  Маниакально-депрессивный психоз: признаки и лечение

Лишь у небольшого количества людей страх физической боли принимает регулярную, устойчивую, интенсивную форму, а проявления вегетативных реакций – в патологически повышенную степень реакций на раздражитель.

В таких случаях можно предполагать о возникновении альгофобии – сильно выраженной упорной, навязчивой тревоги, которая необратимо обостряется в ситуациях, в которых существует даже малейшая вероятность испытать физическую боль.

Панический, неподдельный страх не поддается пониманию и логическому объяснению у пациентов, и они не могут самостоятельно и не знают, как перестать бояться боли. Страх испытать физические страдания перестает быть контролируемым личностью, затрудняет и препятствует нормальной жизнедеятельности, ограничивает социальные контакты.

В результате дальнейшего развития и закрепления тревожно-фобического расстройства больные начинают избегать определенных видов деятельности, объектов, ситуаций, в которых, как они предполагают, имеется риск пораниться, получить травму или быть, например, вовлеченным в драку.

В зависимости от интенсивности тревоги, больные альгинофобией лишаются многих жизненных радостей: они не посещают активные массовые мероприятия, не участвуют в спортивных соревнованиях, уклоняются от дружеских встреч в общественных местах.

Любые попытки больного взять себя в руки и убедить себя, что нет причин для тревоги, что страх иррационален, как правило, не приносят результатов.

Альгофобия соседствует с иными расстройствами, наиболее часто к заболеванию присоединяется айхмофобия – страх пораниться острыми предметами. Ежедневно испытываемый стресс, ожидания, что человек не сможет пережить малейшую боль, могут вызвать целый «букет» иных вторичных патологических психических расстройств, вызвать тяжелую затяжную депрессию.

Алгофоб, не зная, как преодолеть страх боли, может длительное время уклоняться от медицинского обследования, посещения стоматологической клиники или откладывать проведение жизненно важной, экстренно необходимой ему операции.

Сильные приступы страха могут вызывать панические реакции, которые проявляются в виде страха сойти с ума, страха умереть и нередко сопровождаются обмороками.

Стоит подчеркнуть, что современная медицина имеет в своем арсенале обширный перечень методов обезболивания, и страх испытать боль в лечебном учреждении имеет исключительно психологический характер.

Однако первопричина фобического расстройства может быть сформирована на основании личного опыта пережитых болевых ощущений, например, после полученных травм, ранений, ожогов, обморожений и прочих инцидентов.

Отдельно следует упомянуть разъяснение страха перед болью с точки зрения психоаналитической теории, которая трактует эту фобию как вытесненное индивидом желание. Сторонники психоанализа объясняют происхождение этого расстройства в контексте садистских и мазохистских тенденций, которые, по их мнению, присутствуют в той или иной мере в психике человека.

Используемые ими методики предполагают первоначально выяснить причины подсознательного желания ощутить боль. Стоит лишь больному выяснить, что явилось причиной для возникновения необъяснимой тревоги, пациент сразу поймет, что страх нереален и неактуален. Как только человек эту информацию воспримет, панический ужас ослабеет, или вовсе потеряет своего влияния.

Боязнь боли выполняет как деструктивную, так и полезную функцию. Перед тем, как рассмотреть методы как избавиться от страха боли, рекомендуем внимательно изучить следующую информацию.

Есть ли польза страха перед болью?

Действительно, страх на первый взгляд – крайне неприятное и абсолютно лишнее ощущение. Страх, волнение, беспокойство всегда считались негативными, причиняющими вред человеку эмоциями.

Они доставляют людям неприятные переживания, лишают радости и душевного спокойствия, не позволяют заниматься любимыми делами.

Частые, интенсивные приступы тревоги, протекающие без должного лечения длительный период, «отравляют» нормальную жизнь человека, сужают круг интересов и акцентированы исключительно на ожидании мучительных ощущений.

Но, по мнению некоторых исследователей, страх изначально был заложен как полезная эмоция, возникшая и закрепившаяся в процессе эволюции человека, предназначение которой было предупредить и защитить личность от различных многочисленных опасностей, существовавших в  первобытном обществе.

Страх и боль были задуманы как сторожевые псы для защиты организма, которые предохраняют человека от вредоносного влияния извне, от опасных для здоровья и рискованных для благосостояния поступков.

В дальнейшем, когда человеческое общество коренным образом изменило естественную природу и создало для себя новую техногенную и социальную среду обитания, здоровая реакция – страх начала трансформироваться и «давать сбои», приводя к возникновению тревожно-фобических расстройств.

В каких ситуациях страх перед болью, не имеющий патологической формы, может быть полезным для человека?

Польза 1. Страх физической боли сохраняет человеку жизнь, выступая своеобразным тормозом перед возможной опасной ситуацией. Не умеющий отлично плавать не будет заплывать далеко от берега, человек не станет засовывать пальцы в розетку или опускать руки в кипящую воду.

Польза 2.  Естественный страх боли мобилизует в критических обстоятельствах все имеющиеся ресурсы организма для активного противостояния событиям, угрожающим жизни.

Эта эмоция в рамках нормы значительно увеличивает физическую выносливость и мощность, открывает «второе» дыхание, обеспечивает четкое и ясное мышление, что происходит в результате выброса в кровь адреналина, который улучшает снабжение органов кислородом.

Описано много случаев, когда с виду физически слабый человек при нападении на него более выносливого хулигана, боясь испытать боль после избиения, сумел дать достойный отпор бандиту.

Польза 3. Данный страх у аморальных личностей выступает как регулятор биологической агрессивности и стимул, сдерживающий от насилия и утверждающий социальный порядок. Боязнь «кнута», то есть страх оказаться в исправительном учреждении, где вероятность испытать физическую боль очень высока,  – предохраняющий механизм от совершения правонарушений, нанесения вреда обществу.

Польза 4. Пережитый индивидом страх или испуг в опасной ситуации прочно фиксирует испытанные ощущения и в дальнейшем предохраняет от участия в аналогичных событиях. Например: ребенок, который по неосторожности испытал физическую боль от ожога, полученного у костра, надолго запомнит об этом событии и в дальнейшем будет осторожным при обращении с огнем.

Польза 5. По мнению академика Симонова, предназначение страха – обеспечение возможности действовать при недостатке у человека сведений, информации, опыта, необходимых для принятия продуманного, верного решения.

В данном случае испытываемый при негативном событии страх позволяет человеку реагировать на максимально расширенный поток поступающих сигналов, чтобы предотвратить пропуск важной информации, игнорирование которой может причинить физическую боль или лишить жизни.

Польза 6. Как указывает Кемпински, положительное предназначение непатологической боязни – усиление под действием страха работы головного мозга и всех органов чувств, что дает человеку возможность замечать, распознавать, а иногда и предчувствовать малейшие признаки вероятно опасной, угрожающей жизни и ощущением физической боли ситуации.

Польза 7. Многие психологи согласны с утверждением Римана, что через преодоление имеющегося страха боли происходит совершенствование и развитие личности.

Страх – инициатор перемен, указывающий на необходимость обнаружения и исправления ошибок в образе жизни, поведении.

Он – призыв сделать новые шаги в развитии человека, приглашение принять себя, как личность, и взять на себя полную ответственность за происходящее в жизни.

Задумайтесь, может имеющийся у вас в легкой форме страх боли – ваш верный сторож, охраняющий здоровье и жизнь?

Альгинофобия: лечение

Больному, испытывающему вегетативные симптомы алгофобии, назначают в зависимости от тяжести приступов, характера и длительности заболевания гомеопатические седативные средства с содержанием в составе мяты перечной, мелиссы, валерианы, пустырника, либо «щадящие» транквилизаторы, например, гидазепам.

При наличии симптоматики присоединения депрессивного расстройства пациенту назначают антидепрессанты, воздействующие на производство и обмен в организме серотонина.

Основные методы при лечении заключаются в использовании хорошо зарекомендовавших и проверенных психотехник, так как боязнь физической боли практически всегда поддается психотерапевтической коррекции. Программа конкретной психотерапии разрабатывается врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке. Действенными способами психотерапевтической работы являются:

  • ступенчатая десенсибилизация по Бехтереву,
  • директивный гипноз,
  • техники НЛП,
  • аутогенная тренировка.

Аутогенная тренировка – эффективный способ справиться со страхом боли

Методику аутогенной тренировки (самовнушения) может изучить и освоить каждый, страдающий алгофобией. Самовнушение – полезная абсолютно каждому человеку процедура, оказывающая существенное влияние на все процессы в организме, как психические, так и соматические, включая состояния, которые не поддаются произвольной или сознательно целенаправленной регуляции индивидом.

Упражнения аутогенной тренировки, выполненные при полном расслаблении мускулатуры, регулируют нервно-эмоциональное состояние, избавляют от тревог и страхов, улучшают общее самочувствие, восстанавливают работоспособность, возвращают радость и бодрость.

Следует учитывать, что эффект от занятий проявляется не мгновенно, а приблизительно через 2 месяца регулярных тренировок. Лицам, страдающим алгофобией, рекомендуется составить свой «список внушений» под руководством опытного квалифицированного психолога.

Техника аутогенной тренировки

Занятия аутогенной тренировкой следует проводить 3 раза в день:

  • утром после пробуждения;
  • во время дневного отдыха;
  • вечером перед сном.

Время выполнения упражнений – не менее 10 минут. Тренировку проводят в комфортном, спокойном для человека помещении. Расположитесь удобно на спине. Закройте глаза. Руки расположите вдоль туловища, слегка согнув в локтях. Максимально расслабьтесь, постарайтесь достигнуть ощущения тепла и тяжести в вашем теле.

Составленные формулы произносите вслух либо про себя, стараясь вызвать яркие представления.

Примерные аффирмации:

  • Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Мое лицо расслабляется и теплеет, расслабляются веки, разглаживается лоб.
  • Моя правая и левая рука расслабляется, теплеет и тяжелеет.
  • Моя правая и левая нога расслабляется, теплеет и тяжелеет.
  • Расслабляется моя спина, становится мягким и теплым живот.
  • Я ощущаю приятное тепло в области груди.
  • Мое сердце бьется ритмично и спокойно.
  • Мои сосуды расширились, по ним течет животворящая кровь, доставляя питание и энергию в каждую клеточку моего организма.
  • Моя голова ясная, легкая, светлая.
  • Я отлично отдыхаю, расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Меня покидают все сомнения, тревоги, волнения, беспокойства, страхи.
  • Мне легко и комфортно живется в этом мире.
  • Я нахожусь в гармонии с собой и окружающими.
  • У меня крепкая, выносливая нервная система.
  • Все клетки моего головного мозга работают четко и слаженно.
  • Я нахожу выход из любой ситуации.
  • Я уверен в своих собственных силах и собственных возможностях.
  • Я отлично себя чувствую.
  • Я готов к выполнению любых задач, я бодрый и энергичный.

По окончании занятия посидите несколько секунд спокойно, затем сделайте глубокий вдох, откройте глаза и сделайте медленный выдох. Вечерний сеанс заканчивайте установкой: «Я полностью расслаблен и буду крепко спать».

На начальном этапе допускается чтение списка составленных аффирмаций. Хороший результат принесет ежедневное переписывание внушаемых фраз.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: https://fobiya.info/strah-sostoyanij/algofobiya

Ссылка на основную публикацию