Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Алкогольная бессонница достаточно широко распространена среди людей, употребляющих спиртные напитки.

Явление опасное, но устранимое. Кроме ряда медицинских препаратов существует масса способов избавления от расстройства сна.

Главное, не игнорировать эту проблему и своевременно приступить к её устранению.

Описание заболевания

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

  • Даже после прекращения употребления алкоголя организм работает со сбоями.
  • Спиртосодержащие напитки, принимаемы длительное время, оказывают сильнейшее воздействие на нервную систему, которая долго не может успокоиться.
  • Почти неделю после запоя наблюдается наиболее тяжёлая бессонница.

Кроме невозможности уснуть, человек сталкивается и с другими проблемами: мучают кошмары, возникают истерики. Если проблему не устранить, то последствия могут быть плачевными.

Почему возникает

Главным фактором возникновения бессонницы после запоя считается состояние гиперсимпатикотонии, когда нервная система чрезмерно возбуждена.

Давно замечено, что алкоголики всегда находятся в состоянии тревоги и беспокойства. Естественно, кроме психологических причин, добавляются и другие проблемы, связанные со здоровьем.

Скачки давления, дискомфорт в желудке, аритмия, ощущение тяжести в печени и другие неприятные симптомы не способствуют засыпанию и здоровому сну.

Хроническим алкоголикам проверенные средства уже не помогают уснуть и не избавляют от симптомов, имеющихся заболеваний. Абсорбенты не заглушают боль в желудке, а таблетки не снижают давление.

Алкогольной бессоннице способствует курение, которое нарушает нормальный просвет кровеносных сосудов.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Причиной бессонницы является также некроз мозговых клеток: алкоголь вызывает кислородное голодание и нарушает питание нейронов.

К тому же, спиртные напитки влияют на биологические часы, у человека теряется ощущение времени суток, оно расплывается.

Виды алкогольной инсомнии

Разновидности расстройства сна определяются длительностью алкогольных возлияний и общим состоянием организма.

Основные виды бессонницы после пьянки:

  1. Полное отсутствие желания спать. Это объясняется кошмарными видениями, а также жуткими галлюцинациями.
  2. Короткий и чуткий сон. Такое состояние сложно назвать сном. Как ни странно, но при такой дрёме присутствует желание выпить.
    Кроме сухости во рту появляется гиперчувствительность к свету и громким звукам. Естественно, возникающая раздражительность, осложняет засыпание.

  3. Стадия сна продолжительная, но беспокойная. Перенапряжение нервной системы вызывает суставные, головные или другие боли. Даже отсутствие галлюцинаций не избавляет от тревожных мыслей и страхов.

Диагностирование недуга при алкоголизме

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Если кроме алкоголизма, присутствуют сопутствующие заболевания, то нарколог направляет пациента к узкопрофильным специалистам: сомнологу или психотерапевту.

Сбор анамнеза, это субъективный и малоэффективный метод, поэтому нередко назначают аппаратную диагностику.

Обычно используют прибор актограф, который фиксируется на руке человека. С ним можно спать и двигаться, а через сутки врач снимает показатели.

Если врач сомневается в том, что бессонница вызвана алкоголем, то проводится сомнография.

Для исследования пациент остаётся на ночь в клинике. На нём закрепляют специальные датчики, которые во время сна фиксируют:

  • активность мозга;
  • движение глаз;
  • сердечный ритм;
  • напряжение мышц;
  • уровень кислородного насыщения крови.

В зависимости от полученных данных, назначается необходимое лечение. Но этот метод применяется редко, так как достаточно беседы с врачом, чтобы понять, что причина расстройства сна, кроется во внешних факторах. Стоит скорректировать образ жизни и лечение не понадобится.

Что делать: лечение

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

  1. Необходимо обратиться за помощью к специалисту.
  2. Продолжительный запой приводит к тяжёлой интоксикации, снять которую можно лишь в стационаре.
  3. Выбор способов лечения и лекарств осуществляется врачом строго индивидуально, учитывая состояние каждого пациента.

В клинике снимают абстинентный синдром. Обычно применяют комплекс препаратов, но если алкогольное отравление сильное, то проводят очистку крови.

Затем применяют разнообразные лекарственные средства: седативные, препараты, поддерживающие работу сердца, а иногда и психотропные лекарства.

Препараты, нормализующие сон с похмелья

В первую очередь, необходимо устранить симптомы похмелья и для этого не требуется особых знаний. В основном, после чрезмерно употребления спиртных напитков, утром сильно болит голова. Болезненные ощущения помогут убрать следующие лекарства:

  1. Зорекс. Препарат предназначен для профилактики, а также для терапии состояния похмелья. Отпускается без рецепта.
  2. Аспирин. Быстро облегчает головную боль. Таблетки реализуются в свободной продаже, а лечебные свойства сохраняют в течение 5 лет.
  3. Мексидол. Это антиоксидантный препарат, улучшающий кровообращение мозга. Срок годности таблеток 3 года. Лекарство отпускается строго по рецепту.
  • Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьКстати, Цитрамон, а также Парацетамол лучше не принимать, так как они оказывают негативное воздействие на печень.
  • В этот период следует очень аккуратно выбирать лекарства, чтобы не «посадить» печень.
  • Снотворные и седативные препараты может назначать только лечащий врач.
  • Желательно использовать щадящие средства, даже с меньшей эффективностью. К ним относятся:
  1. Глицин. Применяют для устранения невротических состояний. Для приобретения рецепт не нужен.
  2. Новопассит. Препарат используют для снятия психического напряжения. Купить лекарство можно без рецепта.

Их принимают маленькими дозами перед сном. Эффект будет заметен спустя несколько дней.

Лекарства, которые не сочетаются с алкоголем

Необходимо знать, какие лекарственные средства запрещено принимать при бессоннице, вызванной злоупотреблением алкоголя. Выделяют самые опасные препараты:

  1. Феназепам и другие лекарства группы бензодиазепанов (Седуксен, Реланиум). Эти препараты вызывают побочные эффекты, провоцирующие психоз, приступы агрессии и попытки суицида.
  2. Корвалол, Корвалдин и Валокардин. Они содержат фенобарбитал и абсолютно несовместимы с алкоголем.
  3. Фенибут. При передозировке лекарство очень опасно. Наркологи не советуют его принимать во время обострения похмельного синдрома, иначе возможна непредсказуемая реакция.

Мероприятия для нормального засыпания без медикаментов

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

  1. Подходит любая нагрузка, но лучше совершать вечерние прогулки, желательно в лесном массиве или парке.
  2. Если у человека сосудистая система в порядке, то сон можно наладить с помощью контрастного душа или бани.
  3. Способ быстро снимает абстинентный синдром, но париться не следует, достаточно пропотеть.

От таких процедур лучше отказаться, если наблюдаются скачки давления. В этом случае, достаточно принять расслабляющую ванну.

Прекрасно восстанавливают нервную систему успокаивающие травы: пустырник и мята.

Опасность и возможные последствия

Врачи не рекомендуют при бессоннице с похмелья принимать снотворные препараты. По возможности лучше использовать травы, процедуры физиотерапии и другие методы.

Совмещение капель и таблеток с алкоголем опасно различными осложнениями.

Возникающее биохимическое взаимодействие искажает воздействие лекарственного средства. Могут развиться тяжёлые последствия:

    Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

  • велик риск состояния комы;
  • из-за мощной интоксикации в головном мозге массово гибнут нейроны;
  • действие снотворных таблеток может многократно усилиться или снизиться;
  • сочетание спирта и лекарства негативно влияет на печень;
  • не исключены внутренние кровотечения и блокировка дыхания;
  • возможна даже остановка сердца;
  • степень «алкогольной ломки» становится критической.

Кроме этого, возникает масса факторов, которые могут привести к смертельному исходу. При абсолютной бессоннице развиваются умственные расстройства. Алкоголик начинает страдать от галлюцинаций, что способствует разрушению нервной системы.

Прогноз выздоровления

Если есть возможность, то лучше вызвать врача-нарколога, который поставит капельницу и уменьшит токсическое отравление.

Самостоятельное лечение лучше исключить, оно может помочь только при слабых симптомах. Если проблема с засыпанием наблюдается продолжительное время, то бороться с алкогольной бессонницей в домашних условиях бессмысленно, нужна госпитализация.

Отказ от лечения приведёт к развитию психиатрической картины, которая опасна как для пациента, так и для членов семьи.

Продолжительная бессонница вызывает галлюцинации, изменяет восприятие мира и сопровождается полубредовыми состояниями.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Главное условие выздоровления ‒ обращение в специализированную клинику, а затем полный отказ от алкоголя.

Человеческий организм является сложной системой, которая обладает саморегулировкой.

Не стоит ждать быстрого положительного результата пока нервная система не придёт в порядок. Нужно понять, что никакие таблетки не помогут, если человек не изменит образ жизни и не откажется от спиртного.

Источник: https://nerv.guru/zabolevaniya/rasstrojstva-sna/bessonnica/vidy-bes/posle-zapoya.html

Методы устранения бессонницы после запоя

Проблемы со сном часто случаются у людей, которые на регулярной основе или в больших количествах употребляют алкоголь. На первый взгляд, это несерьезное нарушение, тем более, от него можно избавиться при помощи того самого спиртного.

Однако с увеличением дозировки и частоты приема горячительных напитков, их снотворное действие прекращается, они становятся виновниками неспокойного ночного отдыха.

Бессонница после запоя может быть устранена только при помощи специалиста, самостоятельно лечить ее нельзя ни в коем случае.

Почему наступает расстройство сна

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Под воздействием большого количества алкоголя начинаются дегенеративные процессы в коре головного мозга. Интоксикация приводит к кислородному голоданию и постепенному отмиранию нейронов. Алкогольная бессонница становится следствием тяжелого отравления и чрезмерной нагрузки на нервную систему.

Признаками расстройства являются:

  • плохое и медленное засыпание;
  • психозы, необоснованная агрессия;
  • депрессивное состояние, мысли о суициде;
  • беспочвенное чувство страха;
  • кошмарные сновидения;
  • поверхностный некрепкий сон;
  • постоянное пробуждение по ночам;
  • проявление слуховых, тактильных и зрительных галлюцинаций.

Виды бессонницы

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Существуют такие виды расстройства сна, развившиеся на фоне алкоголизма:

  1. Сложности с засыпанием. Уснуть человеку довольно непросто, его одолевают тревожные мысли и беспричинный страх, могут проявляться такие симптомы, как мышечные и головные боли. Следствием становится перенапряжение нервной системы.
  2. Расстройство сна. Даже если человеку удалось уснуть, отдохнуть у него не получается, сон поверхностный и непродолжительный, сопровождается постоянными пробуждениями. Также наблюдается сухость во рту, болезненная реакция на любые звуки и яркий свет.
  3. Полное отсутствие сна. Уснуть не удается совсем, так как больному постоянно мерещатся кошмары. Нередко в таком состоянии возникают галлюцинации, причем, довольно реалистичные, человек начинает в них верить, от чего нервная система страдает еще больше.

Врачебная экстренная помощь

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Для начала пациенту нужно провести инфузионно-детоксикационную терапию. Сделать это можно в стационаре или в домашних условиях при помощи курса капельниц. Они содержат препараты, которые очищают кровь от продуктов распада этанола. Также могут применяться седативные средства, 5% глюкоза, хлорид натрия, противорвотные лекарства и другие составы.

Как правило, больной ощущает облегчение уже спустя 15 минут после начала терапии и может нормально отдохнуть. После того как токсины будут выведены, можно приступать к системному лечению, которое поможет избавиться от бессонницы.

Медикаментозное лечение

Самостоятельно выбирать средства для лечения бессонницы, спровоцированной алкоголизмом, нельзя ни в коем случае. Некоторые из них могут только усугубить проблемы с психикой и спровоцировать алкогольную дилерию. Как избавляться от нарушения, решает только доктор.

В курс медикаментозной терапии могут входить седативные препараты, которые расслабляют нервную систему, сосудистые, предназначенные для снижения болевого синдрома. Также высокой эффективностью отличаются психотропные лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты). Для каждого пациента дозировка рассчитывается индивидуально.

Средства бензодиазепиновой группы считаются наиболее сильными, это психоактивные препараты, которые оказывают нервносистемное воздействие на организм. Лекарства отлично справляются с проявлениями тревожности, депрессии, страха, обладают ярко выраженным седативным эффектом, способствуют спокойному и длительному сну.

Среди транквилизаторов чаще всего используется «Диазепам», «Гидазепам» и другие аналоги.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

  • «Глицин»;
  • «Новопасит»;
  • «Грандаксин»;
  • «Пустырник»;
  • «Валериана»;
  • «Корвалол» и т.д.

Важно помнить, что прием любых седативных, сосудорасширяющих и психотропных препаратов недопустимо совмещать с алкоголем. В некоторых случаях может полностью исказиться эффективность лекарств, они станут действовать сильнее или меньше.

Кроме того, пациент получает сильнейшую нагрузку на печень, что может привести к ее отказу. Также значительно повышается риск блокировки дыхания, внутренних кровоизлияний, остановки сердца и клинической смерти. Если вы лечитесь от бессонницы, прием алкоголя даже в малых дозах – табу.

Читайте также:  Профилактика всд: массаж, водолечение, фитотерапия

Гомеопатия для спокойного сна

По сравнению с медикаментозными препаратами, гомеопатические имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Они подходят практически всем пациентам, у которых выявлена бессонница при алкоголизме. Лекарства помогут плавно и без стресса выйти из запоя, не жертвуя своим ночным отдыхом. Рассмотрим, какие натуральные средства моно использовать для лечения.

  1. DreamZzz. Эффективный препарат, который воздействует благотворно на нервную систему и помогает бороться с алкогольной бессонницей. В состав входят натуральные вещества, обладающие высокой биологической активностью:
  • габа алишань – природный компонент, который был открыт японским профессором Цусида, вещество стимулирует кровоснабжение, регулирует утилизацию глюкозы, устраняет меланхолию и другие расстройства нервной системы, борется с бессонницей;
  • экстракт растения лофант – укрепляет организм, обладает бактерицидными свойствами, понижает артериальное давление, предупреждает старение, успокаивает нервную систему;
  • Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьбобровая струя – борется с мигренью и нервными расстройствами, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус, улучшает настроение, вещество часто применяется в качестве успокаивающего и противоспазматического средства;
  • сбор из 32 трав – целебный успокаивающий состав предназначен для быстрой и полной релаксации, входящие в его состав компоненты восстанавливают сон, нормализуют давление и сердечный ритм, борются с тревогой и неврозами.
  1. «Сонилюкс». Это инновационное средство, которое борется с бессонницей и психическими расстройствами. Препарат в 2015 году прошел клинические исследования, где была подтверждена его высокая эффективность и полная безопасность для организма. В состав средства входят природные компоненты, которые не только устраняют проблемы с ночным отдыхом, но и укрепляют весь организм. Эти составляющие наделяют «Сонилюкс» такими свойствами:
  • устранение ощущения тревоги и страха;
  • ускорение засыпания;
  • нормализация сна;
  • борьба с хронической усталостью;
  • прекращение ночных кошмаров;
  • защита от нервного перенапряжения;
  • улучшение настроения и повышение жизненного тонуса.

Самостоятельные меры

Пациент также может способствовать улучшению своего состояния. Прежде всего, нужно полностью отказаться от употребления алкоголя. Избегайте даже применения настоев валерианы и пустырника на спирту, так как это может привести к очередному срыву.

Также помогут нормализовать сон и психологическое состояние такие действия:

  • Регулярные физические нагрузки. Если здоровье позволяет, запишитесь в тренажерный зал и регулярно его посещайте, организму нужно будет восстанавливать потраченные силы, потому он будет охотнее засыпать. Можно заменить занятия длительными вечерними прогулками, они также помогут побороть бессонницу.
  • Детокс-процедуры. Вы можете самостоятельно очистить свой организм от токсинов, которые его отравляют. Для этого нужно принять сорбенты, которые свяжут и выведут наружу все вредные вещества. При повышенной отечности помогут диуретики (мочегонные средства).
  • Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьВосстановление водного баланса. Гидролитический баланс восстановить довольно просто, для этого нужно пить как можно больше жидкости. Однако учтите, что крепкий чай, кофе, кола и энергетические напитки под запретом, так как они возбуждающе воздействуют на нервную систему. Отдайте предпочтение минеральной воде, желательно щелочной, натуральным сокам, компотам, целебным настоям, чаям и отварам.
  • Регулярное питание. После запоя есть нужно много и сытно, ведь организму нужны для восстановления силы. Особенно полезными будут куриные бульоны, наваристые супы, кислые щи, свежие овощи и фрукты. Ешьте столько, сколько вам хочется, даже если пища не слишком полезная, так организм сможет быстрее выйти из состояния отравления.

В завершение

После чрезмерного употребления алкоголя почти каждый человек сталкивается с бессонницей. Есть даже афоризм на эту тему: «Сон алкоголика крепок, но краток». Чтобы избавиться от этого нарушения, нужно задействовать все возможные меры, особенно, профессиональную помощь нарколога.

Ни в коем случае не беритесь за самостоятельное лечение при помощи снотворных или других препаратов, это может вызвать серьезные осложнения.

Употребляйте спиртное в меру и никогда не страдайте от расстройств сна!

Даша Пащенко

Источник: https://sladson.ru/insomniya/bessonnica-posle-zapoya.html

Бессонница от алкоголя: причины, виды, лечение; восстановление сна

В результате систематического употребления спиртных напитков может развиться временная или хроническая бессонница. Игнорировать такое состояние не стоит, это серьезный повод для обращения к врачу. Подобное состояние подрывает силы организма, а иногда становится причиной развития более серьезных проблем.

Причины бессонницы после запоя

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Почему бессонница возникает после выхода из запоя, вполне объяснимо. Перевозбуждение — одна из основных причин. При хроническом алкоголизме страдает нервная система человека. Нарушается равновесие возбуждающих и тормозящих процессов, происходит их полная разбалансировка. Выпивка воздействует таким образом, что возбуждающие процессы начинают сильно доминировать, в результате человек получает проблемы со сном. Часто наблюдается сильный выброс адреналина, что также приводит в возбужденное, нервное состояние.

Сон человека состоит из смены медленных и быстрых фаз. Восстановление организма происходит именно во время медленной, причем таких медленных фаз должно пройти не менее трех за период сна. Но у пьющих людей, особенного после длительного запоя, эти фазы сильно сокращены или нестабильны. Поэтому больной очень плохо спит, часто просыпается от любого звука, ему трудно заснуть.

В дополнение к этому, тело находится под постоянным отравляющим воздействием спирта, продуктов его распада. Поэтому появляются и другие факторы, мешающие полноценному отдыху:

  • головокружения;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • скачки артериального давления;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • дискомфорт в области печени;
  • панические атаки;
  • обезвоживание;
  • галлюцинации.

То, сколько длится бессонница, зависит во многом от стадии алкоголизма. Чем она выше, тем дольше и тяжелее проявляет себя болезнь.

Виды алкогольной бессонницы

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Нарушения после запойного периода могут проявляться по-разному, а выражаться несколькими формами:

  1. Инсомния. Эта форма носит временный характер. При этом наблюдаются: поверхностный сон, частые пробуждения, трудности с засыпанием.
  2. Идиопатическая инсомния. Это уже хроническая форма нарушения, которая проявляется сокращением времени сна, трудностями с засыпанием, постоянными пробуждениями.
  3. Инсомния психологического характера. На фоне алкоголизма часто развиваются психические расстройства, которые наиболее сильно проявляются в периоды между запоями. Такие нарушения психики не дают алкоголику полноценно спать, он не может заснуть из-за беспричинной тревоги или паники, галлюцинаций, навязчивых мыслей.
  4. Чуткий сон. Человеку удается заснуть, но спит он крайне плохо, его мучают кошмарные сновидения. Он легко просыпается от любого шороха, не может уснуть после такого пробуждения.
  5. Полная инсомния. Часто развивается на второй или третьей стадии алкоголизма. Человек практически совсем не может спать, становится крайне истощенным, измученным от постоянного недосыпания, между запоями его начинаю мучить галлюцинации, кошмары, может развиться сильный психоз или белая горячка.

  Болит сердце после алкоголя

Лечение

Безусловно, любой, кто сталкивается с такой проблемой, задается вопросами, что делать и как себе помочь. Как бороться с проблемой, подскажут врачи.

Перед любым лечением следует проконсультироваться с медиками.

После консультации самостоятельно можно лечить только относительно легкие формы нарушения сна. Если наблюдается временная инсомния или просто чуткий сон, то с ними возможно справиться в домашних условиях.

Но если болезнь проявляется на фоне психологических расстройств, или наступила полная бессонница, то лечение следует проводить только под непосредственным контролем медиков.

Самолечение любыми средствами, даже если они натурального растительного происхождения, опасно для жизни и здоровья.

При лечении важно уделить пристальное внимание выводу из организма продуктов распада алкоголя, снижению общей интоксикации организма, устранению обезвоживания.

Медикаментозное

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Обычно врачи назначают прием психотропных, а также седативных средств, подбирая индивидуальную дозировку.

Наименьшими побочными эффектами обладают такие препараты, как:

  • ново-Пассит,
  • грандаксин,
  • мексидол,
  • биотредин,
  • глицин,
  • валериана.

Есть препараты, которые не рекомендуется принимать при похмелье:

  1. Содержащие фенобарбитал препараты (Корвалол, Валокордин, Корвалдин, Барбовал). Они могут спровоцировать серьезные нарушения в функционировании нервной системы.
  2. Бензодиазепины (Диазепам, Седуксен, Нозепам, Элениум). Их нельзя применять в сочетании с алкогольными напитками.
  3. Фенибут. В сочетании даже с небольшим количеством алкоголя может вызвать сильные побочные эффекты.
  4. Успокоительные и снотворные лекарства принимать одновременно нельзя.

Чтобы совсем исключить появление недуга в дальнейшем, конечно, нужно избавляться от алкогольной зависимости. Других действенных, надежных способов не существует.

Народные средства

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Среди народных средств для борьбы с бессонницей самыми эффективными считаются травяные чаи или отвары. Например:

  1. Чай с мятой, зверобоем и пустырником. Для приготовления следует смешать в равных пропорциях сухие травы, затем одну столовую ложку сбора залить стаканом горячей воды, выдержать три минуты. Принимать такой чай нужно как обычный, без добавления сахара или любых других подсластителей.
  2. Настой на шишках хмеля. Залить стаканом горячей воды 50 г сухих шишек, оставить настаиваться один час. Приготовленный настой процедить, разделить на три одинаковые порции, употреблять на протяжении дня перед приемами пищи.
  3. Отвар на брусничных листьях. Аптечный сбор заваривают и пьют как обычный чай.

  Болят ноги после алкоголя

Для восстановления сил организма применяют:

  1. Овсяный отвар. 100 г овса залить литром воды, довести до кипения и варить 20 минут на небольшом огне, затем процедить. Пить отвар по 200 мл перед приемами пищи.
  2. Напиток из тыквы. Тыкву нужно почистить, мелко порезать. Один стакан подготовленной тыквы залить одним литром воды, кипятить 15 минут. Затем тыкву вместе с водой измельчить до однородного состояния, добавить немного меда по вкусу. Принимать напиток нужно два раза в сутки.

Как восстановить сон

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

Для восстановления сна при алкогольной бессоннице можно предпринять такие действия:

  1. Употреблять много жидкости. Подойдет простая или минеральная вода (но не газированная), чай с добавлением лимона и натурального меда, молоко.
  2. Принимать активированный уголь для ускорения вывода токсинов (одна таблетка на 10 кг веса). Однако злоупотреблять этим средством также нельзя.
  3. Использовать контрастный душ, но разница температур воды не должна быть большая.
  4. Наладить аппетит. Рекомендуется употреблять горячие супы, бульоны, свежие овощи.
  5. Стоит почаще проветривать помещение, создать в доме спокойную, размеренную обстановку.
  6. Полезно заняться легким физическим трудом на воздухе.
  7. Можно принять теплую ванну (но не горячую).

Что точно не стоит делать для борьбы с проблемой, так это принимать новую дозу алкоголя. Эффект будет противоположным, а состояние только усугубится.

Чем быстрее алкогольные токсины покинут организм, тем скорее нормализуется сон. Если у человека нет сна больше, чем три или четыре дня, то обращение к врачу обязательно. В противном случае могут возникнуть серьезные осложнения для организма, и потребуется действительно продолжительное лечение.

А совсем прекратив пьянство, можно со временем полностью нормализовать сон и более не испытывать такой проблемы.

Источник: https://DoctorSos.ru/bolezni/alkogolnaya-bessonnica/

Причины бессонницы после запоя и ее лечение

Разовое употребление спиртных напитков в большом объеме негативно сказывается на общем состоянии человека, снижая качество сна. Систематическое злоупотребление алкоголем способно стать причиной хронической бессонницы и сильно подорвать здоровье, истощив резервы организма.

Сон на таком фоне пропадает или становится поверхностным, прерывистым, он не позволяет системам организма отдохнуть и восстановиться. Если проблема возникает лишь время от времени и не создает существенного дискомфорта, с ней можно попытаться справиться самостоятельно.

Читайте также:  Стресс и его влияние на человека: причины, факторы, профилактика

Стойкая бессонница после запоя или на фоне хронического алкоголизма – показание для обращения за медицинской помощью.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьЗлоупотребление алкоголем может стать причиной отклонения.

Причины бессонницы после запоя

Попадание этилового спирта в организм оказывает негативное влияние на все его составляющие без исключения. Больше всего страдает нервная система, в которой сбивается естественный баланс между процессами возбуждения и торможения.

  • Дополнительно отмечается токсическое воздействие спиртного на нейроны и другие ткани, что вызывает ряд характерных симптомов.
  • Все это в комплексе становится причиной того, что после употребления спиртного человек не может уснуть.
  • Бессонница после алкоголя возникает на фоне таких явлений:
  • центральная нервная система находится в возбуждении, которое передается и на зоны регуляции сна;
  • выход из запоя или процесс отрезвления сопровождаются развитием у пьющего стресса, напряжения, чувства стыда, тревожности. В запущенных случаях к этому присоединяются фобии и панические атаки. Такие ощущения не дают уснуть пациенту даже на фоне сильного истощения;
  • распад этилового спирта вызывает интоксикацию, из-за чего возникают головные и мышечные боли. Эти симптомы дополняются скачками артериального давления, дискомфортом в пищеварительном тракте, тяжестью в печени, сильной жаждой. В результате человек не может уснуть по причине своего физиологического состояния;
  • использование снотворных препаратов для лечения алкогольной бессонницы зачастую дает эффект, обратный нужному. Организм в этот момент работает не по правилам, поэтому многие медикаменты только усиливают проявления инсомнии;
  • вероятность проблем с засыпанием после запоя повышается, если употребление алкоголя дополнялось курением, распитием кофе или крепкого чая. Суженные кровеносные сосуды не могут расслабиться, из-за чего тело находится в патологическом тонусе;
  • употребление спиртного повышает реактивность нервной системы в период отрезвления. Даже негромкие шорохи и звуки с улицы в этом случае не дают уснуть.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьСитуацию может усугубить курение при распитии спиртных напитков.

Алкоголь и бессонница напрямую связаны. По этой причине врачи крайне не рекомендуют использовать рюмку коньяку или бокал вина в качестве снотворного средства.

Такой прием действительно иногда помогает быстрее уснуть, но процесс получается патологическим, а не физиологическим. На таком фоне организм все равно не сможет качественно отдохнуть, особенно, если злоупотреблять процедурой.

Негативные последствия обязательно скажутся, хоть и не обязательно сразу.

Виды алкогольной бессонницы

Нарушения сна на фоне опьянения или похмелья проявляются по-разному. Особенности клинической картины зависят от объема выпитого, силы его воздействия на организм, наркологического статуса пациента, влияния дополнительных факторов. Бессонница при алкоголизме проявляется особенно ярко, требует немедленной медицинской помощи. Ее лечат в условиях стационара под врачебным контролем.

Алкогольная бессонница принимает одну из следующих форм:

  • нежелание спать – это происходит из-за кошмаров или разных типов галлюцинаций, которые пугают пациента;
  • сложности с засыпанием – в норме сон должен приходить в течение 10 минут после отхода в постель. Если не удается уснуть дольше 20 минут, учащается пульс, поднимается артериальное давление, возникают тревожность и боль в мышцах. Это усугубляет ситуацию, усиливая бессонницу;
  • поверхностный сон – естественная структура процесса меняется, поэтому страдающий от этого состояния становится очень чувствительным к внешним факторам. Из-за того, что мозг до конца не отключается, пациент просыпается от любого звука, раздражается, с каждым разом уснуть ему все сложнее;
  • полная бессонница – крайнее возбуждение нервной системы приводит к тому, что головной мозг просто не способен отключиться. На таком фоне многие пациенты стараются добиться желаемого отключения сознания путем употребления большего количества спиртного. Зачастую это дает противоположный эффект;
  • лекарственный сон – результат сочетания употребления алкоголя с приемом сильнодействующих препаратов. Иногда лица с хроническим алкоголизмом специально смешивают компоненты для достижения максимального уровня эйфории с дальнейшим отключением сознания. Сон получается крепким, но коротким, а после пробуждения проблема инсомнии обостряется еще больше.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьУпотребление спиртного с целью уснуть приводит к негативным последствиям.

Однократная бессонница с похмелья не считается опасным состоянием. Достаточно дождаться после этого очищения организма и выспаться естественным образом. Систематическое появление проблем со сном на фоне употребления спиртного или сохранение симптома в течение 3-5 дней требует врачебного вмешательства.

Что делать при бессоннице после запоя?

  1. Существует масса простых, безопасных и действенных методов борьбы с нарушением сна при похмелье или алкоголизме.
  2. Зачастую достаточно ускорить процесс выведения токсинов из тканей, чтобы устранить проявления бессонницы.
  3. Дополнительно должны быть проведены мероприятия, направленные на снижение физиологического дискомфорта.

За помощью к специалисту рекомендуется обращаться в случае сохранения тревожной симптоматики в течение 3-5 дней. До этого момента рекомендуется воздержаться от применения таблеток, не предназначенных для лечения алкогольной интоксикации.

Самовольное использование снотворных или седативных средств, анксиолитиков или транквилизаторов после пьянки грозит серьезными осложнениями.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьПри появлении тревожных симптомов нужно обратиться к врачу.

Методы восстановления сна после запоя

Что делать при бессоннице с похмелья, зависит от особенностей ситуации. Если процесс еще не перешел в хроническую форму, справиться с проблемой можно самостоятельно, не прибегая к использованию медикаментов. Лечением бессонницы при диагностированном алкоголизме занимаются неврологи или наркологи.

Способы борьбы с бессонницей после запоя:

  • контрастный душ в течение 10 минут, во время которого перепады температуры воды должны быть незначительными. В противном случае будет достигнут бодрящий эффект;
  • употребление большого количества полезной жидкости – питьевая или минеральная вода, молоко, зеленый чай с медом и лимоном. Эти составы избавят от дискомфорта, ускорят очищение организма. Запрет накладывается на любые газированные напитки, которые только усилят интоксикацию;
  • прием активированного угля в объеме 1 таблетки на каждые 10 кг массы тела. Подход также снизит выраженность клинической картины отравления, поможет уснуть;
  • сон придет быстрее и будет крепче, если помещение проветрить, затемнить, добиться максимальной тишины.

Активированный уголь поможет снизить выраженность симптомов отравления.

Отзывы людей с алкогольной зависимостью указывают на наличие проблем со сном у 90% из них. После запоя некоторые не могут уснуть 4 дня и больше, несмотря на то, что этап детоксикации уже завершен. Отказ от профессиональной помощи на таком этапе заболевания может привести к психическим отклонениям, соматическим заболеваниям, неврологическим расстройствам.

Как быстро уснуть с похмелья?

В ситуациях, когда люди не могут быстро уснуть с похмелья, а им в течение 1-2 дней нужно быть в форме, могут потребоваться более действенные подходы. В ход идут медицинские препараты, допустимые для такого случая.

Вариантов лечения может быть два – на основе специальных средств от похмелья или по правилам симптоматической терапии.

Несколько советов, как быстро уснуть после запоя в домашних условиях:

  • при боли в голове и/или мышцах – «Аспирин», «Мексидол» или «Пантогам» избавят от болезненности. При бессоннице на фоне алкогольной интоксикации запрещено принимать «Цитрамон» и «Парацетамол», которые создают нагрузку на печень;
  • при повышенном психоэмоциональном возбуждении – натуральные продукты с пустырником, «Афобазол», «Глицин»», валериана успокоят, снизят активность. Такие агрессивные средства, как «Димедрол», «Элениум», «Феназепам» и их аналоги, категорически запрещены;
  • при общем дискомфорте на фоне помутнения сознания – некрепкий теплый черный чай без сахара с ложкой меда и ломтиком лимона. Для усиления эффекта следует в течение 2-3 дней пропить «Глицин».

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьСнять нервное возбуждение поможет Афобазол.

Лицам, которые систематически употребляют алкоголь, рекомендуется держать дома сорбенты повышенной эффективности или средства от похмелья. В группу первых входят «Энтеросгель», белый уголь. Ко вторым относят «Зеналк», «Пиэль-Алко», «Бизон», «Алька-Прим». Выраженным дезинтоксикационным действием обладает лекарство «Медихронал».

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает массу средств, способных избавить от длительного засыпания, ускорить очищение организма от токсинов, снять эмоциональное напряжение. Правильно подобранные и приготовленные продукты успокаивают нервную систему, избавляют от жажды, головной боли и тошноты, оказывают общее положительное влияние.

Доступные и проверенные средства, которые помогут уснуть после запоя:

  • настой на хмельных шишках – 50 г соцветий залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Средство поделить на три части и пить в течение дня перед едой;
  • чай с мятой, пустырником и зверобоем – взять столовую ложку сбора из этих компонентов, смешанных в равных количествах. Залить стаканом кипятка, размешать, через 3 минуты выпить, как чай;
  • отвар на листьях брусники – можно использовать аптечный сбор, расфасованный по пакетикам, из которого готовят чай.

Поможет уснуть отвар приготовленный из листьев брусники.

В дополнение к одной из таких манипуляций или традиционным подходам рекомендуется пропить отвар из овса. Для его приготовления надо залить 100 г продукта 1 л воды, закипятить, продержать на слабом огне 20 минут. Средство процеживают и принимают по 200 мл перед едой я целью очистки печени.

Чего делать нельзя?

Неадекватное лечение бессонницы после запоя может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Вопреки распространенному мнению, на таком фоне запрещено есть жирные блюда. Они уже не предупредят всасывание этилового спирта, но при этом создадут дополнительную нагрузку на печень.

При алкогольной инсомнии нельзя пить газированные напитки, они оказывают на центральную нервную систему дополнительное возбуждающее действие.

Категорически запрещено лечить проблему дополнительными вливаниями алкоголя. Это только ухудшит состояние организма, увеличит содержание в крови токсинов.

Бессонница от этого усилится, клиническая картина сохранится еще на несколько дней. Нарушение засыпания после запоя или похмелья нельзя лечить снотворными средствами или агрессивными седативными препаратами.

Такие эксперименты грозят потерей сознания и даже комой.

Систематическая или затяжная бессонница после запоя приводит к стремительному истощению организма. Со временем это проявляется в виде сбоев в работе внутренних органов, нервных срывов, расстройств психики и изменения личности. Для предупреждения подобных последствий употребление алкоголя надо свести к минимуму или полностью от него отказаться.

Загрузка…

Источник: https://MedBoli.ru/nevrologiya/bessonnitsa/prichiny-bessonnitsy-posle-zapoya-i-ee-lechenie

Бессоница при алкоголизме или после длительного запоя

После частого употребления алкоголя некоторые люди начинают испытывать проблемы со сном. Особенно часто такие проблемы проявляются у тех людей, которые уходят в многодневные запои.

Такое состояние сопровождается трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями. Иногда сон вообще отсутствует.

Подобное состояние наступает после длительного, бесконтрольного употребления алкогольных напитков и продолжается по времени от одной до двух недель.

В это время человека посещают сонные галлюцинации, тревожное состояние, чувство усталости. Очень тяжело дается уснуть в течение первых 4 дней после окончания запоя.

Сон в это время короткий, часто прерывается неприятными видениями. Эти дни особенно важны тем, что в любой момент человек может сорваться и выпить снова.

Кроме того, у человека может быть нервный срыв, или произойдет какая-то неприятность из-за галлюцинаций.

Почему после длительного употребления алкоголя не спится

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

А в период, когда организм человека отравлен алкоголем, сон во время медленной фазы становится неглубоким, прерывистым. В этот момент человека может разбудить все, что воздействует на него извне. Негативно сказывается и то, что снится человеку. Кошмары — частая причина пробуждений после запоя. А если интоксикация продолжалась долгое время, бессонница после запоя может быть вызвана тем, что алкоголик испытывает галлюцинации. Причем они могут быть как зрительными, так и слуховыми.

Читайте также:  После стресса болит голова: причины, симптомы и лечение

При этом затяжная потеря сна после запоя может быть вызвана еще и обострившимися на фоне употребления спиртных напитков болезнями внутренних органов, повышением артериального давления, эмоционального перенапряжения.

Разновидности бессонницы после запоя

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечить

В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек и на протяжении скольких дней продолжалось принятие спиртных напитков, бессонница от алкоголя бывает трех типов:

  • тяжело заснуть. На такое состояние жалуется большая часть алкоголиков. При долгом засыпании у человека появляется тревожность, повышается артериальное давление, учащается биение сердца, появляется боль в голове и мышцах. При отсутствии сна на протяжении долгого времени появляется пугливость или излишняя возбудимость. Человек, чтобы наконец уснуть, может снова выпить, что только замедляет восстановление сна после запоя;
  • беспокойный сон. Как правило, при таком состоянии у человека заснуть получается, но вот самому сну мешает любой шорох, кошмарный сон или иной раздражитель;
  • состояние полной бессонницы. Полная бессонница после запоя характеризуется невозможностью уснуть — человеку, когда тот пытается уснуть, видятся страшные вещи. Галлюцинации приходят и на слух. Они настолько реалистичны, что пьяница после длительного запоя может плакать, бояться, стараться спрятаться от галлюцинаций. Это — паническое состояние, и без лечения оно может быстро перейти в фазу острого психоза.

Появление такого состояния, как отсутствие сна при алкоголизме, объяснимо алкогольным отравлением и возникновением из-за него сбоев в человеческой ЦНС. Для нормального восстановления нужно вернуть сон.

Как вернуть себе сон после запойного состояния

Когда человек болен алкоголизмом, восстановлением сна должен заниматься квалифицированный специалист. Грамотное лечение нарушения сна при алкоголизме — залог скорейшего восстановления. Лекарственные средства должен назначить лечащий врач, кроме того, их прием должен быть подконтрольным.

Начать стоит с очищения организма от алкогольных токсинов. Снотворное принимают только под контролем врача.

После приема алкоголя запрещено пить Корвалол и Валокордин — наложение их эффекта на спиртное дает негативный эффект — могут быть повреждены клетки печени.

Немного снять последствия запоя можно собственными силами. В первую очередь стоит отказаться от принятия спиртного для того, чтобы уснуть — это не поможет, а только ухудшит состояние.

Если вы не понимаете, как уснуть после запоя, примите контрастный душ. Старайтесь принимать внутрь больше жидкости для восстановления водно-солевого баланса:

  • кисломолочные продукты;
  • рассол;
  • квас;
  • вода с добавлением меда и сока лимона.

Часто пить воду нужно ещё и по той причине, что с мочой уходит большая часть токсинов. Чтобы ускорить их выведение из организма, можно принять 10 таблеток активированного угля.

Затяжная бессонница при алкоголизме частенько сопровождается головными и мышечными болями. Для того, чтобы их нейтрализовать, можно принять таблетку Аспирина, Мексидола, Пантогама. А вот принимать привычные Парацетамол и Цитрамон не стоит — они могут нанести вред и без того уставшей печени.

Когда алкогольная бессонница продолжается на протяжении долгого времени, проблемы со здоровьем только усилятся, как и сбои в работе нервной системы. Поэтому необходимо решить, как восстановить сон после запоя.

Бессонница после запоя: причины, что делать и как лечитьТравяной Чай — средство, которое очистит токсины в организме, успокоит нервную систему и поможет при пост-запойной бессоннице

Для расслабления и снятия напряжения стоит выпить чашечку чая с мелиссой, мятой, зверобоем и пустырником. Заснуть поможет чашка чая из зверобоя. Чай нормализует кровообращение мозга, работу печени. Но и слишком много такого чая пить тоже не стоит — хватит одной чашки с ложечкой меда перед сном. Скорого эффекта ожидать не стоит — пить чай придется как минимум 1-2 недели.

Для восполнения дефицита витаминов группы B и C в организме придется следить за рационом и добавить в него свежие овощи и фрукты. При невозможности часто покупать такие продукты их можно спокойно сменить поливитаминными препаратами.

Если у человека нет проблем с сердцем и кровяным давлением, для ускорения очищения организма можно сводить его в баню или сауну. Повышенное выделение пота ускоряет выведение токсинов и нормализует процессы обмена.

Из народных средств для лечения бессонницы можно попробовать настой шишек хмеля. Его принимают трижды в день перед едой. Для очищения печени поможет и отвар из овса — двух стаканов в день перед едой будет достаточно.

Чтобы нормально уснуть после запоя дома, можно:

  • выпить что-то молочное;
  • принять теплую ванну с тимьяном;
  • выпить кефира с добавлением меда;
  • выпить отвара боярышника для нормализации работы внутренних органов.

Источник: https://vosne.info/bessonitsa-pri-alkogolizme/

Почему после запоя возникает бессонница, сколько она длится и как лечить состояние

Бессонница после запоя нередко продолжается до 7–12 суток. Сон становится тревожным, сопровождается яркими галлюцинациями.

Особенно тяжелое состояние в результате недосыпания отмечается в первые 4 дня после употребления алкоголя. Нарушить забытье способен любой шорох, человек просыпается и мучается от головной боли.

Порой такое состояние вызывает нервные срывы, что негативно отражается на здоровье.

Причины

Бессонница после алкоголя провоцирует проблемы функциональности центральной нервной системы. У человека сбиваются биологические ритмы, для их восстановления обычно требуется, чтобы сон 4–5 раз из медленной фазы перетек в быструю. Но под влиянием этанола на организм цикличность сна нарушается, медленная фаза протекает с повышенной чуткостью.

В результате человек пробуждается от незначительных звуков, привидевшихся кошмаров, цефалгии или не может уснуть. Организм перевозбужден и быстро реагирует на слуховые и зрительные раздражители. Кроме того, причиной алкогольной бессонницы могут стать:

  • высокое артериальное давление;
  • обострение хронических патологий;
  • эмоциональное перенапряжение.

Бессонница, продолжающаяся более 3 недель, часто является признаком алкогольной зависимости. Известно, что в небольших дозах спиртные напитки, принятые на ночь, помогают заснуть, действуют по типу антидепрессанта. Но при завышении объема или регулярном приеме, напротив, способны навсегда избавить человека от здорового полноценного сна.

Виды и признаки инсомнии

Медики выделяют несколько видов бессонницы в зависимости от тяжести влияния на организм этилового спирта. На первом этапе развивается проблема засыпания с похмелья. Состояние сопровождается ростом АД, тревожностью, головной и мышечной болью, тахикардией.

Если длится такая клиническая картина долго, человек становится пугливым, чрезмерно возбудимым. Налицо нервное перенапряжение.

Второй этап характеризуется беспокойным сном. Даже задремав, пациент не может избавиться от чувства тревоги, часто просыпается. Днем проявляются повышенная напряженность, раздражительность, способная переходить в агрессию в отношении близких.

Полная бессонница при алкоголизме приводит к расстройству восприятия. Появляются зрительные, а также слуховые галлюцинации, человек ведет себя неадекватно, настроение быстро меняется. Может общаться с невидимым собеседником, плакать, смеяться. Если в это время не оказать профессиональную помощь, велики риски острого психоза.

Чтобы близкого человека не мучила бессонница после запоя, необходимо лечить зависимость от алкоголя. Но важно помнить, что у подобного пациента нередко развивается синдром отмены. Даже отказавшись от спиртного, человек с алкогольной зависимостью обычно страдает от бессонницы. Такое последствие нередко продолжается дольше 2 лет.

Что делать

Избавиться от бессонницы можно при полном соблюдении рекомендаций врача. Используют для терапии как медикаментозные препараты, так и народные рецепты, гомеопатию. Чаще лечение проходит в домашних условиях, но при тяжелом состоянии и выраженном остром психозе показано восстановление организма в стационаре.

Необходимо помнить, что алкоголизм нарушает работу практически всех систем. Поэтому терапия выполняется комплексно.

Нужно принимать седативные и психотропные средства, сосудистые препараты, так как этиловый спирт негативно влияет на кровоток и функциональность сердечной мышцы.

Хороший  успокаивающий эффект оказывают спиртовые настойки пустырника, корня валерианы. Купируют похмельное состояние Реланиум, Эланиум. Но важно учитывать противопоказания, например цирроз печени.

В этом случае при бессоннице можно обратить внимание на Лоразепам.

Категорически запрещено на протяжении лечения употреблять горячительные напитки. В противном случае бессонница вернется и симптоматика серьезно ухудшится.

Медикаменты

Бесполезно человеку с алкогольной зависимостью принимать снотворное. Такие препараты не избавят от клинической картины бессонницы. Прежде всего необходимо очистить ткани от продуктов разложения спирта, выполнить детоксикацию, приняв 8–10 таблеток Активированного угля либо другой рекомендованный врачом сорбент. И только после этого лечить бессонницу.

Валокордин и Корвалол – доступные успокаивающие лекарства. Но их употребление на фоне алкогольного отравления небезопасно. Лекарства усиливают токсическое воздействие, провоцируют гибель клеток печени.

При выраженной бессонице помогут Диазепам, психотропное средство, растительные, такие как Персен или Глицин.

Медикаменты препятствуют развитию невроза, устраняют тревожное состояние, способствуют крепкому и продолжительному сну. Нередко заснуть мешает головная боль.

В этом случае разрешается принять Пантогам или Мексидол, Аспирин. Но прибегать к помощи Парацетамола или Цитрамона нежелательно, так как они увеличивают нагрузку на печень.

Действительно полезные лекарственные средства подскажет врач, убедившись в отсутствии противопоказаний. Самостоятельное, неграмотное лечение от симптоматики не избавит, напротив, осложнит бессонницу.

Вызов нарколога

При тяжелом состоянии необходимы срочные дезинтоксикационные меры. Близким человека с алкогольной бессонницей, отяжеленной нервными расстройствами, желательно прибегнуть к вызову нарколога. Врачебная экстренная помощь вполне доступна в городских условиях.

Срочная терапия заключается в постановке капельницы, которая поможет пациенту заснуть. Используют седативные и кровоочистительные средства, витаминные комплексы, растворы хлорида натрия и глюкозы, соли калия и магния.

Какие препараты будут использованы, определяет врач, учитывая состояние пациента. Одновременно с устранением бессонницы происходит очищение тканей от ядовитых соединений.

Но подобная мера носит временный характер, желательно пройти полноценную терапию.

Народные средства

Конечно, травяные отвары и настои не смогут побороть бессонницу, спровоцированную алкоголизмом. Но их применение на фоне лекарственных средств значительно облегчит состояние, ускорит процесс выздоровления. Традиционным считается рецепт с чабрецом, который используют для расслабляющей ванны. Процедуры при бессоннице выполняют вечером. Продолжительность 20–30 минут.

Избавиться от похмельной бессонницы помогут чаи с травами. Готовить их несложно:

  1. Запаривают 1 ч. л. мелиссы, пустырника или корня валерианы 1 стаканом крутого кипятка.
  2. Выдерживают 15–20 минут и отфильтровывают.
  3. Употребляют вечером, смешивая напиток с 1 ч. л. натурального меда.
  4. Чтобы травяной чай устранил бессонницу, принимают в течение 1–2 недель.

Если нет проблем с артериальным давлением и сердечной мышцей, при бессоннице разрешается прибегнуть к посещению парной или воспользоваться контрастным душем. Во время процедуры желательно растирать тело жесткой мочалкой. Такая мера помогает раскрыть поры и удалить накопленные тканями токсины.

Кошмары устраняет употребление большого количества жидкости с мочегонным эффектом. Полезно при похмельной бессоннице пить компоты, приготовленные из кисловатых фруктов и ягод, овсяный или одуванчиковый кисель, зеленый чай и некрепкий кофе. В летнее время показано кушать арбуз.

Источник: https://al.ke7.ru/alkogolizm/pohmele/bessonnica-posle-zapoya

Ссылка на основную публикацию