Что можно кушать в полнолуние

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Полная Луна всегда производила какой-то особый эффект на жителей Земли. Сколько сказок и легенд сложено про наш ближайший спутник – и не сосчитать.

И вот оказывается, она не только на творчество вдохновляет, но и на диеты. Например, такую, как диета в полнолуние для похудения. Не верите, что такая существует?

Вот и я поначалу не поверил. А между тем, есть не только диета в полнолуние, но и в другие фазы Луны. Давайте же с ними знакомится.

Вслед за бледным светилом

Если уж Луна двигает огромные водяные массы в океане, то почему бы ей не помогать нам худеть? Внимательные люди, оказывается, давно заметили, что вес колеблется в зависимости от фаз Луны.

И сделали вывод о том, что самое лучшее время для сброса веса – это период с полнолуния до молодого месяца. А вот фаза роста лучше всего подходит для поддержания и закрепления результатов.

Дело в том, что таким образом мы подстраиваемся под естественные биоритмы. Если фаза убывающая, то метаболизм сам собой немного замедляется, а вот очистительные процессы несколько усиливаются, что, в свою очередь, способствует избавлению тела от лишних килограмм.

Прошу заметить, что все это – информация с просторов Интернета, а не из ученых трудов. Поэтому, ко всему, о чем речь пойдет в этой статье, стоит относиться по принципу «доверяй, но проверяй».

Хотя, может быть, есть кто-то среди моих читателей, кто уже проверил воздействие ночного светила на свой вес? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Похудение по фазам

Полнолуние

При правильном подходе результат составляет до 2-3 потерянных килограмм.

Начать похудение советуют именно с него. Считается, что в этот день человек особенно равнодушен ко всяческим соблазнам в еде и легче всего перенесет ограничения в пище. Пост, кстати говоря, также рекомендуют начинать в полнолуние.

Меню лучше всего строить следующим образом:

Начинать диету в полнолуние лучше заранее, перед ним, вечером, чтобы подготовить организм. С вечера рекомендуют начать пить только воду или свежевыжатые соки (домашнего приготовления, в магазинных может быть адский состав).

Однодневная диета

Можно так поголодать все сутки, попивая травяные чаи и все те же соки. Если же такой вариант кажется слишком строгим, то можно просто избегать в этот день тяжелой пищи и продуктов с искусственными добавками.

В целом, чем проще будет пища, тем лучше. Это поможет избавиться от скопившихся токсинов, выведет избыток воды.

Например, хорошо провести этот день, питаясь цельнозерновыми кашами на воде.

Также подойдут овощи и фрукты (желательно свежие, либо с минимальной термической обработкой). Например, это может быть суп на овощном отваре.

Приготовить его лучше всего из тех овощей, которые улучшают пищеварение – из капусты, свеклы, моркови.

В целом, в полнолуние следует больше пить (травяные чаи без сахара, простая и минеральная вода), а также не есть мяса и хлебобулочных изделий.

После такой разгрузки организма можно продолжить диету. Например, устроить себе низкокалорийную диету. А можно просто поддерживать вес, если ваша цель уже достигнута.

Существуют и другие варианты борьбы за стройность при полном месяце.

Шестидневная диета

Уходят 3 кг

Начинать следует за три дня до полнолуния

Рацион строится по следующему расписанию

• День первый – исключительно овощи, сырые и вареные.
• Дни второй и третий посвящены вареным грибам и свежим ананасам.
• День четвертый (он же день полной Луны) – только соки и вода.
• Дни пятый и шестой – вновь грибы и ананасы (Какой-то странный рацион, вам не кажется? Не смог найти, кто и когда придумал такое меню. Кто-то пробовал так худеть?).

Питаться нужно дробно, 4-6 раз в день.

Грибы нужны, чтобы дать организму белки, а ананас, как принято считать, изгоняет воду и не дает всасываться жирам (хотя где там в этой диете жиры, я не смог их разглядеть, если честно).

Если не хочется ограничивать себя в питании шесть дней, есть еще вариант

Трехдневная диета в полнолуние

Выглядит, как облегченный вариант шестидневной.

• Первый день – овощи
• Второй – соки и вода
• Третий – грибы с ананасами

Худеть можно не только во время полнолуния, но и после него, следуя за фазами земной бледнолицей спутницы.

Убывающая Луна

Считается, что за 4 дня уходят 4 кг (а может и больше, тут кому как повезет)

Если в полнолуние был запущен процесс очищения организма (благодаря вышеприведенным рекомендациям), то теперь калории начинают активно сжигаться, прибавляется энергии и сил на новые дела. В том числе и на похудение.

Адепты лунной диеты предлагают в этот период больше заниматься спортом (считается, что наши биоритмы в этот период и без того подталкивают нас к этому).

Также это время, судя по отзывам, считается хорошо подходящим для очистительных процедур (можно провести целый курс на несколько дней).

Поскольку именно на убывающей стадии легче всего расставаться с ненужными килограммами и прочими лишними составляющими типа токсинов и шлаков.

Питаться в этот период нужно примерно также, как и во время полнолуния:

Цельнозерновые каши, свежие, вареные, тушеные и запеченные овощи.

Минимум жира, сливочное масло замените оливковым, льняным или кукурузным.

Ужин рекомендуется отдать врагу, а вернее, не есть после шести вечера.

Ну и по традиции – как можно больше воды.

Так постепенно мы подойдем к новолунию.

Новолунная диета

Утверждается, что в эту фазу наш организм наиболее ослаблен и уязвим, поскольку происходит спад жизненной активности, ослабляется иммунитет, могут обостриться хронические заболевания (если они есть).

Новая Луна – новая жизнь, говорят сторонники похудения по Луне. Организм просто ждет, когда же мы уберем из него все лишнее и ненужное, он настроен максимально очиститься и нам остается лишь ему в этом немного помочь.

Именно поэтому голодание в новолуние возымеет максимальный эффект и будет легко переноситься.

Если же полный отказ от пищи для вас проблематичен, можно заменить его на разгрузочный день из какой-нибудь монодиеты. Например, кефирной или яблочной. Конечно, никакой соли и сахара, но много воды. Этот день нужно провести на отварах трав, свежевыжатых соках, чистой и минеральной воде (без газов).

Растущая Луна

Ну вот, любимая планета всех оборотней в растущей фазе, и можно переходить на следующую стадию сброса веса. Поскольку аппетит пробуждается параллельно увеличению серпика на небе, стоит следить за тем, что вы едите и контролировать себя.

Не стоит набрасываться на всякие вредности вроде жирной и жареной пищи еще и потому, что в этот период наибольший риск отложить про запас жирок.

Именно так сейчас работает наш организм – принимается складировать ресурсы. Утверждается, что молодой месяц провоцирует быстрый набор веса даже при том же объеме пищи, что и ранее.

Чтобы не набрать лишних килограмм в этот период советуют прибегать к следующим маленьким хитростям:

Уменьшить порции еды (лучше всего тарелки).

Есть чаще и маленькими порциями. Ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Так вы не успеете проголодаться и не набьете желудок.

Если хочется добавки – лучше выпейте стакан воды. Так вы наполните желудок и собьете аппетит.

Что запомнить

Таковы основные правила диеты в полную Луну и в другие ее фазы. Еще раз замечу, что все, что приведено в данной статье – собрано на просторах Интернета.

Диетологи, кстати говоря, не видят особого влияния земного спутника на вес. Но некоторые из них считают, что если вера в то, что на убывающей луне легче худеть, помогает вам поверить в свои силы и заняться переменами в своем образе жизни и питании, то плохого ничего в этом нет.

Чтобы подвести итог нашей сегодняшней беседе, скажу следующее:

Луна самым естественным образом влияет на жизнь на Земле. Это нормальный природный процесс, который ученые уже давно объяснили.

Каждый сам волен распоряжаться своим организмом. Если вы считаете, что фазы Луны помогают вам худеть – ну что ж, это может стать неплохой мотивацией. Главное, сильно не увлекаться. И не делать месяц причиной оправданий своего бездействия – мол, сейчас не та фаза, вот дождусь нужной, тогда и возьмусь за себя.

Успехом вам в борьбе с лишним весом! А я на этом прощаюсь с вами и до новых встреч в новых статьях на сайте.

Ночное светило влияет своей мощной энергией не только на океаны, вызывая отливы и приливы. Человеческий организм также подвластен сильной энергетике луны. От неё зависит и наше самочувствие, и настроение, и здоровье в целом. Чтобы сбросить лишний вес не обязательно сидеть на каких-то специальных диетах, а можно лишь строго следовать лунному календарю, питаясь в соответствии с лунным циклом.

Лунная диета для похудения позволит без особого труда избавиться от нескольких лишних килограммов. Для этого необходимо уметь грамотно корректировать приёмы пищи и правильно сочетать употребляемые продукты, заглядывая в лунный календарь.

Суть питания по лунному календарю

Согласно гороскопу, Луна является главной женской планетой, влияющей чуть ли не на всю прекрасную половину человечества. Её воздействие на женский организм доказано учёными и астрологами. Гравитация ночного светила в отношении к человеку работает точно также, как и с морями и океанами. При наступлении фазы полной луны происходят отливы вод в морских пространствах. В человеке в этот период также меняется метаболизм жидкости, которая из пространства между клетками уходит в их глубину. А на растущее ночное светило вся жидкость вновь концентрируется в межклеточном пространстве точно также, как происходит морской прилив. Если правильно питаться во время полнолуния, то можно освободить себя от лишнего количества воды, убрать застои, что положительно скажется не только на самочувствии, но и на весе.

Когда лучше садиться на диету по лунному календарю?

Если необходимо очиститься от зашлакованности, токсических веществ, а также избавиться от лишней жидкости, то лучше начинать диету, когда луна станет полной. При этом в пищу употребляют жидкие блюда, например, лёгкие овощные супчики. Также разрешено кушать небольшое количество продуктов, содержащих белок.

Диета на растущее ночное светило предназначена для тех, кто интенсивно занимается спортом. Именно в эти дни можно достичь максимального сжигания жировых отложений и наращивания мышечной массы. В этом случае в рацион должны входить блюда, содержащие минимальное количество углеводов, которые связывают воду в организме, так как, растущая луна также способствует удержанию жидкости в клетках.

При убывающем светиле необходимо начать низкокалорийное питание, причём, потребляемых калорий должно быть намного меньше, чем вырабатываемой организмом энергии. Только тогда диета даст положительный эффект. В рацион включается много фруктов, овощей, цельнозерновые виды хлеба, и немного белка , но не более 3-х видов продуктов одновременно. Подойдёт и монодиета.

Чтобы худеть в соответствии с лунными фазами, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, имеющиеся хронические заболевания, а также некоторые астрологические нюансы, например, знак зодиака, который также играет немаловажное значение при выборе диеты.

Однозначно перед тем, как приступить к похудению в соответствии с лунным календарём, необходима консультация со специалистом.

Питание в зависимости от фазы луны

Диет по луне существует несколько. Все они соответствуют определённой фазе ночного светила. Таких фаз существует четыре. К ним относят:

• Фазу полнолуния,
• Фазу новолуния,
• Растущую луну,
• Убывающее ночное светило.

При каждом лунном цикле необходимо выбрать такой вид питания, чтобы он удовлетворял потребностям организма, а также давал максимальный эффект. Правильное сочетание продуктов питания по лунному календарю имеет огромное значение в достижении конечного результата.

Правильное питание при полнолунии

Начинать лунную диету лучше всего во время полнолуния, так как за ним последует убывание ночного светила, а вместе с ним начнёт дружно уходить лишний вес.

Именно в период полной луны, по времени , это одни сутки, можно устроить разгрузку для организма. Для этого, вечером, перед полнолунием, начинают полный пост, который заключается в употреблении большого количества жидкости (очищенной воды, натуральных соков, чая зелёных сортов, минеральных вод). Желательно исключить на этот момент из рациона какие-либо другие продукты питания. Придерживаться такой диеты необходимо ровно сутки, до следующего вечера. За это короткое время клетки органов смогут очиститься от лишней воды, а также избавиться от зашлакованности и токсинов. Таким образом можно уменьшить свой вес на 1 кг.

Полное воздержание от еды может нанести вред здоровью тем, кто страдает отклонениями уровня сахара в крови, а также имеет патологии обмена веществ и нарушение функционирования почек. Для них существует другой вариант диеты на полную луну. Он допускает употребление в пищу необработанных овощей (капусты, моркови, свёклы). Именно эти овощные культуры, потребляемые в сыром виде, улучшают работу пищеварительных органов и благотворно влияют на кишечник. Также разрешается кушать супы, приготовленные из тех же самых овощей без добавления мяса. При этом следует совсем отказаться от всякого хлеба и употреблять большое количество напитков без содержания сахара (воды, натуральных соков, зелёного чая, отваров из трав).

Диета, рассчитанная на шесть дней

Такую диету проводят так, чтобы на полнолуние выпал четвёртый её день. Именно в этот день не следует употреблять никаких продуктов за исключением воды или зелёного чая.

Приблизительное меню шестидневной диеты на полнолуние

Благодаря этой диете можно сбросить от 4 до 6 кг. Чтобы сохранить данный эффект и после диеты, далее необходимо придерживаться правильного питания.

Лунная диета при убывающей луне

В этот период мы находимся в наивысшей активности. Вся накопленная энергия максимально расходуется именно в это время, поэтому, и питание на убывающее ночное светило должно быть соответствующим. Помимо фруктов и овощей, потребление которых стоит увеличить, в ежедневный рацион необходимо включить крупяные каши, цельнозерновые виды хлебных изделий, обезжиренный творог и другие молочные продукты с малым содержанием жиров. Масло, изготовленное на основе цельного молока или сливок, кушать не следует, а вместо него употреблять в пищу растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное или кукурузное).

Не стоит увлекаться процессом и не переедать. Последний приём пищи должен происходить не позднее 18.00, чтобы до отхода ко сну всё съеденное успело перевариться и усвоиться.

Убывание луны является наиболее подходящим моментом для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Также именно в этот период можно легко освободить клетки органов от лишней жидкости и очиститься от зашлакованности и токсинов. Сочетать лунную диету на убывающую луну можно с физическими упражнениями, тогда появится наилучший шанс достичь высокой эффективности такого вида похудения.

Диета в новолуние

В период новолуния, это два дня до точной фазы и два дня после неё, мы больше всего уязвимы разным болезням, так как энергетика нашего организма находится практически на нуле. Именно с момента начала роста ночного светила в человеческих органах запускается функция обновления и очищения, поэтому, питание в эти дни должно быть нацелено именно на очистку клеток от всего вредного и ненужного. В этот период также очень легко избавиться от вредных привычек и начать свою жизнь с чистого листа.

Рацион питания в новолуние должен отличаться лёгкостью и минимумом калорий. Желательно отказаться от любимых высококалорийных мясных и рыбных блюд, забыть про молочные продукты с высоким содержанием жира, исключить сладкое и мучное, а предпочтение отдать салатикам, приготовленным из необработанных овощей и фруктов без использования соли и сахара. Можно добавить в них немного растительного масла. Порции должны быть небольшими. Лучше питаться каждые три часа маленьким количеством пищи, так она будет лучше усваиваться, а значит лишние килограммы не смогут накапливаться.

За полчаса до принятия пищи обязательно выпивать 250 мл чистой, желательно, ключевой или родниковой воды, а общее количество потребляемой жидкости увеличить до 3-х литров. Можно пить соки из овощей, фруктов и ягод. Овощные свежевыжатые соки, например, из моркови или капусты ускорят процесс пищеварения, а ягодные улучшат состав крови и повысят иммунитет.

Как правильно питаться при растущей луне

Именно в период роста ночного светила повышается активность человеческого организма. Он начинает функционировать в полную силу, стараясь пополнять запасы энергии из разных источников, в том числе и из потребляемой пищи. Это время соответствует самому высокому аппетиту, поэтому, очень важно в этот момент контролировать количество употребляемой еды и сдерживать свой непомерный аппетит. При растущей луне не удастся сбросить ни единого килограмма, но нужно питаться так, чтобы не набрать новых. В этот период можно заняться спортом, чтобы выплёскивать наружу быстро накапливаемую энергию.

Питание при росте светила должно быть низкокалорийным с малым содержанием углеводов и жиров. Также следует полностью отказаться от сахара и соли и, самое главное, избегать переедания.

Основа питания на растущую луну , фрукты и овощи. Можно добавлять в рацион крупяные каши, сваренные на воде.

В таблице ниже приведён пример меню лунной диеты при росте ночного светила.

Меню может меняться в соответствии со вкусами и предпочтениями. Следует избегать чувства голода, поэтому, лучше питаться чаще, но маленькими порциями.

Как добиться максимальной эффективности лунной диеты

Лунная диета даст положительный результат лишь тогда, когда выполняются некоторые рекомендации:

• Похудение произойдёт только в том случае, если тратить энергии большее, чем вырабатывает организм, поэтому, чтобы добиться долгожданной цели избавления от лишних килограммов, помимо лунной диеты необходимо увеличить физическую активность. Сидя на диване перед телевизором, вряд ли получится сбросить хоть килограмм при помощи диеты по лунному календарю, а вот, например, совершая ежедневные пешие прогулки не менее 40 минут в день, можно уверенно рассчитывать, что результат не заставит себя долго ждать.
• Менять схему питания резко не стоит, чтобы не вызвать у организма стресс. От любимых блюд нужно отказываться постепенно, сначала просто уменьшая порции. Затем употреблять их всё реже и реже и, самое главное, не есть перед сном, а со временем желание кушать то, что будет вредно для фигуры, отпадёт само собой.
• Не позволять себе давать слабинку и переедать. Не соблазняться на различные вкусности, которые далеко не полезны организму. Цель оправдывает средства. Если вдруг появился соблазн скушать тортик или пирожное, нужно представить себе свою стройную и красивую фигуру, тогда искушение можно победить силой воли. Идти вперёд нужно целенаправленно, не поддаваясь сиюминутной слабости.
• Перед походом в магазин необходимо конкретно определить, что именно понадобится для лунной диеты. Продукты лучше покупать сразу на весь период похудения. И ни в коем случае не хватать ничего лишнего, а для этого не стоит посещать магазин на голодный желудок.
• Приобрести нужные продукты , полдела. Важнее научиться готовить из них такие блюда, которые будут содержать минимум калорий. Например, чтобы геркулес был менее калорийным, его варят на воде без добавления соли, сахара и сливочного масла.

Диета по лунному календарю не только помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, но и благотворно влияет на наше здоровье в целом, а также приучает к правильному питанию. Не даром считается, что с началом нового лунного месяца нам даётся шанс к обновлению, новым начинаниям, новой жизни. Так давайте же распрощаемся с изжившими себя старыми привычками и начнём свою жизнь с чистого листа!