Что можно кушать в дороге если укачивает

Лайфхак: как спастись от укачивания

Берем лимон, имбирь, тревел-браслет, занимаемся спортом и не пьем накануне: что взять с собой и съесть, чтобы легко пережить поездку.

Никаких «выпьем на дорожку»

За 1-2 недели до отъезда стоит пить больше: до 2 литров воды в сутки. Конечно, если нет противопоказаний по здоровью.

Полезно придерживаться гипоаллергенной диеты, в которую входят грубые пищевые волокна. Следует употреблять пищу без ярко выраженного вкуса. Подойдут сухарики, крекеры, бананы, рис.

Придется отказаться от употребления алкоголя: никаких пышных проводов.

Перед отъездом нельзя переедать. Но и не стоит отправляться в ваше путешествие натощак.

Что съесть перед выходом

За полтора-два часа до вашей поездки съешьте немножко каши: подойдет овсянка, гречка. Включите в рацион горячее нежирное блюдо, овощные салаты, фрукты. Выпейте чайку с мятой и лимоном: поможет успокоиться перед поездкой. Примите аскорбинку. Лучше растворимую, которую выпьете вместе с водой. Не увлекайтесь газировкой и пищей в стиле хардкор: забудьте о жирных отбивных, копченом мясе, жареной картошке.

Вооружаемся в дорогу

Возьмите специальную еду: нарезанные ломтики лимона и кислые карамельки, кислые фрукты и овощи. Кроме лимона подойдет клюква. В качестве перекуса выберите крекеры, твердый сыр, кисленькие огурчики. Возьмите горький черный шоколад.

Забудьте о кофе и газировке. Пейте обычную воду. Напитки, такие как чай с мятой без сахара или несладкий имбирный чай. Почувствовали, что укачивает? Беремся за уничтожение провианта. Ещё одна опция — аскорбиновая кислота.

Имбирь. Его можно пожевать и понюхать. Еще древние моряки брали его с собой на борт в далекие плавания. Детей можно угостить имбирным печеньем. Ещё в аптеках продается имбирь в капсулах.

Возьмите с собой полотенце. Буде хуже, смочите его холодной водой. Приложите компресс ко лбу и глубоко дышите.

Эфирные масла. Лимон, мята, розмарин, имбирь, ромашка прекрасно воздействует на организм при первых признаках тошноты. Можно намазать эфирным маслом под носом или сделать ароматический кулон. Просто смочить капелькой эфирного масла платок, и прикладывать его время от времени к носу.

Точечный массаж. Метод воздействия на активные точки, которые повлияют на улучшение самочувствия. Как это делается? Пальцами одной руки массируйте середину ладони другой. Перейдите на запястья, помассируйте мочки ушей и точки, которые находятся за ними.

Акупрессурный браслет. Интересное средство, которое является альтернативой медпрепаратам. Считается, что воздействует, создавая давление на особых участках. Почти точечный массаж. В любом случае, помогает отвлечься. Даже если это обычный эффект плацебо.

Повязка на глаза. Если вам тяжело смотреть на проносящиеся вокруг пейзажи, возьмите в нелегкий путь повязку на глаза. Наденьте ее, чтобы не видеть этого мельтешения за окном.

Вам пригодится: термокружка Cilio CIL545005 на 0,35 л. Стоимость — 630 грн.

Браслеты от укачивания — от 97 грн.

Где сесть, чтобы меньше качало?

В автомобиле. Выберите переднее сиденье. Или же будьте водителем. Если вы окажетесь сзади, там трясет намного больше. А в транспорте, работающем на дизеле, еще и воняет бензином. Тошнит даже самых стойких.

На корабле. Во время морских или речных путешествий выбирайте середину. Она для вас таки золотая. Когда плывете, взгляд держите на горизонте. Так вы будете чувствовать себя лучше. Желательно провести время не в каюте, а на свежем воздухе. Если вас будет тошнить, не делайте «это» против ветра. Сами представляете последствия.

В самолете. Идеальное место — возле окна. Выбирайте место возле иллюминатора. Хвост самолета трясет больше. В начале салона обзор из окна хуже, а вам важен «зрительный контакт» с землей. Старайтесь выбирать середину салона. Лучше над крылом: там трясёт меньше всего.

Вам пригодится: дорожный плед Vladi Метро 170×210 — 131 грн.

Чем отвлечься?

Будьте как коала. Коала много спит. И вам надо перед поездкой как следует выспаться. И во время поездки тоже желательно спать: тогда вас не будет укачивать.

Общайтесь. Когда мы разговариваем с соседями, это нас отвлекает. Конечно, только при слабой качке. А вот от чтения книг лучше воздержаться, также как и от игр в телефоне. Лучше зафиксировать себя в одном положении и сосредоточиться на части салона, которая остается неподвижной.

Смотрите вдаль. Не смотрите на предметы, которые близко расположены к вашему автобусу или самолету. Не нужно рассматривать ускользающий от вас асфальт. Понадобится пакетик. Выбирайте предметы вдали, которые движутся минимально.

Таки укачало: куда бежать и что делать

Не помогли вам никакие средства, все равно тянет попросить бортпроводницу тот самый анекдотический пакет.

Устраиваемся поудобнее. Дышим. Спинку сиденья максимально откидываем, если она не «мертвая». Пытаемся расслабиться. Медитируем. Зеленые лужайки, птички. Достаньте наушники и включите приятную музыку, которая поможет уснуть. Все хорошо.

Важно, чтобы у вас была возможность дышать свежим воздухом. Откройте форточку. Иллюминатор не откроешь? Раздеваемся. Если слишком душно, дайте шее свободу. Расстегните ворот, ослабьте горлышко гольфа.

Постоянно пейте. Возьмите с собой в дорогу термокружку, в которой будет теплая вода. И каждые 5 минут делаете несколько глотков. Это может быть тот же травяной чай с мятой и лимоном, который вы пили перед дорогой. Прекрасное средство от укачивания. Как вариант — соки и морсы. На худой конец, возьмите с собой в дорогу минеральную воду без газа. Только обязательно без газа, пузырьки сыграют злую шутку.

Медикаменты

Если вы в курсе, что вас легко укачивает, не отправляйтесь в поездку без специальных лекарств от укачивания. К сожалению, если вас не укачивает в шторме, не факт, что не укачает в дороге. И наоборот. Медицина, конечно же, придумала множество препаратов, которые призваны в помощь таким страдальцам. Но универсальных средств нет. Всё индивидуально.

Перед тем, как использовать лекарства, обязательно прочитайте инструкцию. Посмотрите на побочные действия и противопоказания. Проверьте, нет ли у вас аллергии на компоненты, чтобы укачивание не наложилось на анафилактический шок.

• Медпрепараты легкого действия. Из медпрепаратов подойдёт Валидол или 20-30 капель Корвалола. Растворите их в большом количестве воды. Почувствуете облегчение на 20-30 минут. Только учтите, это сердечные препараты, и если у вас проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью, перед полетом проконсультируйтесь с врачом. Или знайте свою норму.

• Циннаризин. Время действия — 6 часов. Подходит для детей возрастом от 12 лет. 1 таблетка за полчаса до еды. Стоимость от 14 грн.
• Драмина. Время действия 12 часов. Можно давать детям старше 2 лет. Принимать за 30-60 минут до поездки. Дозировка зависит от возраста. Стоимость — от 46 грн.
• Авиа-море — препарат в гранулах и леденцах. Это гомеопатическое средство, которое можно назначать детям возрастом от 6 лет. Пить за час до поездки. Стоимость от 38 грн.

Спорт против укачивания? Проверено, работает!

Если вы частый путешественник и очередная командировка для вас сущий кошмар, можно подумать о тренировках вестибулярного аппарата. Займитесь спортом. Идеально подходит велосипед, волейбол, плавание и акробатика. Ежедневно делайте ритмичные наклоны и повороты головы. Прыгайте. Полезно кататься на коньках, лыжах, прыгать на батутах. Почаще катайтесь с детьми на аттракционах.

А у детей развивайте вестибулярку с детства. Детям полезно кататься на качелях, кувыркаться, ходить на руках, делать перевороты. Во взрослом возрасте целенаправленный комплекс упражнений для усиления вестибулярного аппарата может порекомендовать только врач-физиотерапевт.

Вам пригодятся: детские ролики с диаметром колес 70 см Profi Roller. Стоимость — 523 грн.

Выбрать товары для предстоящей поездки и сравнить цены удобно на Price.ua.

Источник

16 средств, которые помогут при укачивании

Очень интересно путешествовать на автобусе или автомобиле. Но очень многих людей во время долгих поездок достаточно сильно укачивает. И порой даже приходится отказываться от долгожданного путешествия только по той причине, что знаешь, что тебя будет опять тошнить. Но, проблема решаема, и даже не с помощью аптечных препаратов. Есть средства, которые вам помогут не хуже различных микстур и специальных браслетов!

Средства, которые помогают от укачивания

Имбирь

Продукт известен своими полезными свойствами, и, в том числе, обладает противорвотным действием. Вы сможете быстро избавиться от тошноты и успокоить желудок. Можно съесть имбирную конфету, подержать во рту небольшой кусочек корня имбиря, или выпить накануне поездки имбирный чай.

Мята

Один только аромат перечной мяты способен победить приступ тошноты. Можно прямо в дорогу взять с собой листики растения.

Кардамон

Известная на кухне пряность. Чтобы избавиться от тошноты, нужно разжевать пару зернышек.

Орехи

Противорвотное средство, которое также станет отличным перекусом в дороге.

Бананы

Эти фрукты помогают справиться с обезвоживанием и избавляют от тошноты. Бананы предупреждают рвоту и диарею, насыщая одновременно организм калием и железом.

Яблоко

Тут поможет кислое яблоко. Его можно порезать дольками и взять с собой в пакетике. Как только почувствуете тошноту, начинайте грызть фрукт.

Соленые огурцы

А это продукт надо не грызть, а сосать во время поездки, как только вас начинает одолевать тошнота.

Вино с солью

Незадолго до поездки приготовьте и выпейте такой интересный напиток. В стакане воды разведите 1 ч.л. соли, и добавьте 100 мл сухого красного вина.

Соленые крекеры

Тоже прекрасно избавляют от тошноты. Необязательно их есть, можно просто посасывать.

Овсяный настой

Залейте 1 ст. кипящей воды 1 ст.л. овса. Настаивайте 40 минут, сцедите, и пейте. Пить настой нужно по ¼ стакана 2 раза в день на протяжении 2-4 дней до поездки.

Сок шпината

Приготовьте сок из шпината, и также принимайте его по ¼ ст. 2 раза в день за 2-4 дня до путешествия.

Цитрусовые фрукты

В особенности помогает лимон, но можно обойтись мандарином или апельсином. Во время поездки положите в рот и посасывайте дольку цитруса, можно ограничиться даже кусочком корочки.

Жвачка

Многим помогает такой способ. Только важно, чтобы вы жевали жвачку не на голодный желудок, иначе, наоборот, спровоцируете приступ тошноты. Лучше всего спасают мятные вкусы.

Леденцы

Аналогично жвачке помогают избавиться от тошноты. Тут на выбор — либо берите мятные, либо кислые.

Ромашка

Немногие знают, что настой ромашки прекрасно справляется даже с синдромом похмелья! Но и в дороге такой напиток поможет очень хорошо. В особенности хорошо помогает настой из цветков германской ромашки.

Эфирные масла

Объединила эфирные масла в один пункт. Они прекрасно справляются с морской болезнью. К примеру, имбирное масло нужно нанести на носовой платок и вдыхать во время поездки. Если тошнит и укачивает из-за выхлопных газов, которые неизбежно попадают в автомобиль, то поможет масло эвкалипта. Его опять же лучше всего нанести на платок, и вдыхать при тошноте. Ну, и эфирное масло мяты тоже прекрасно справляется с симптомами укачивания. Нанесите пару капель на кусочек сахара-рафинада, и вдыхайте.

А как вы справляетесь с укачиванием в дороге?

Источник

Как уберечь себя от тошноты во время долгой поездки в автобусе?

Длительная автобусная поездка — это стресс для организма, ведь от укачивания в транспорте никто не застрахован. Кто-то прекрасно переносит дорогу, кто-то испытывает лёгкую тошноту и головокружение, а кому-то может стать очень плохо. Это зависит от особенностей организма, вестибулярного аппарата человека и интенсивности укачивания. Причина такого дискомфорта — восприимчивость пассажира к движению транспорта, когда положение головы во время поездки прямым образом влияет на самочувствие. Всё дело в том, что слабый вестибулярный аппарат дезинформирует систему организма, из-за чего возникают неприятные ощущения в виде тошноты, рвотных позывов, потоотделения, бледности и головокружения. И прежде чем заказывать автобус для экскурсий, следует внимательно изучить вопрос, как бороться с возможным дискомфортом во время поездки.

Что рекомендуется делать в дороге для профилактики?

Даже если симптомов укачивания не наблюдается, рекомендуется принять необходимые меры, чтобы поездка в транспорте прошла с комфортом. Для того чтобы неприятные ощущения не испортили поездку, нужно принять следующие меры:

• прежде чем садиться в автобус, выпить тёплого чая;
• в дороге регулярно пить воду маленькими глотками;
• не наедаться перед поездкой — тяжёлая пища ослабит организм;
• во время движения транспорта смотреть в сторону горизонта;
• перебирать в кресле ногами, как бы имитируя ходьбу — это обманет организм;
• для поездки лучше выбрать время ближе к ночи, когда можно поспать;
• купить в аптеке ментоловые капли и периодически вдыхать их запах.

Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?

Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?

• врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
• то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря — тошнота проходит;
• от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
• у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
• обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».

Как уберечь себя от тошноты в транспорте?

Чтобы комфортная поездка не превратилась в неприятное испытание, рекомендуется взять на вооружение советы, следование которым поможет пережить укачивание.

1. Категорически запрещено пить алкоголь ни до поездки, ни тем более в транспорте, даже лёгкое пиво. Это только ослабит сопротивляемость организма в дороге;
2. В автобусе настоятельно рекомендуется садиться только на передние места, в крайнем случае — посередине, поскольку в «хвосте» транспорта укачивает интенсивнее;
3. Во время поездки лучше спокойно откинуть голову на спинку кресла или просто смотреть на дорогу. Если вертеть головой, то можно спровоцировать головокружение;
4. Многие в транспорте предпочитают слушать музыку в наушниках. Она должна быть спокойной, но ни в коем случае не тяжёлой, иначе эффект будет как от алкоголя;
5. Для профилактики укачивания лучше ехать на голодный или полуголодный желудок, чтобы избежать физиологических неприятностей во время возможной тошноты.

Источник