Что можно кушать кормящей маме в 2 месяца ребенку комаровский

О полноценном питании кормящей матери

13/11/2015 17:29 #

lera

Ем все! с роддома. Даже клубнику ела (5-6 ягодок)

07/11/2013 11:54 #

Лена Россия, Октябрьский (Башкирия)

Родила уже третьего ребенка,сейчас дочке 4 месяца,со всеми детками ела все продукты без ограничений,ни колик,ни диатеза у деток не было.Сестренка родила сына,пока грудью кормила,постоянно у ребенка были проблемы-колики,диатез.Ей пришлось отказаться от многих продуктов и вести дневник питания.Все индивидуально.

2

10/08/2013 10:56 #

Марина Витальевна Россия, Аютинск

через неделю после роддома я начала есть фрукты, потом яйца, мучрное, помидоры.сейчас лёве 3 месяца и я ем все. правда, шоколад почти не ем и от грибов отказалась. ребенок нормально набирает вес, и вообще всё у нас хорошо.а если и бывают проблемы со стулом то я виню еще несформировавшуюся систему пищеварения.не понимаю как можно жить без овощей и фруктов!!!

2

25/11/2012 13:22 #

юлия 3111 Украина, Андреевка

Подскажите пожалуйста, если у кормящей мамы расстройство кишечника и диарея ,что можно принять чтобы не навредить грудному ребенку?

1

11/10/2012 12:25 #

Лика4ка Украина, Благодатное

подскажите пожалуйста,как обьяснить маме(свекрове),что при корммлении грудью не обязательно сажать на строгую диету,как сидела она сама. У меня пятый месяц беремености,и она заранее готовит меня к этому)я и так вешу как мешок с мукой,а если посадить на диету,что со мной будет тогда…незнаю как ее переубедить что ничего не будет,если не попробывать….подскажите пожалуйста…

16/08/2012 17:16 #

Анюта Украина, Новомосковск

Подскажите пожалуйста как задать вопрос ЕО

13/08/2012 21:02 #

Анастасія Украина, Черновцы

Хочу поділитись з вами рецептом від кольок і газів у маленького. Ми повернулись додому з роддому і вже нас мучив животик, кілька днів пробували все — теплі пеленки, еспумізан, масаж… марно. Аж поки родичі не дізнались простий спосіб, який допоміг одній мамі, і мені також зараз допомагає. А отже. Вам потрібна сметана і молоко. Сметаною змастіть банку а в неї залийте вже скип»ячене молоко, бажано з пінкою, покладіть у тепле місце і вже на наступний день у вас воно зловиться. За день треба випивати півлітра, але не відразу, а по дві столові ложки за раз. Розприділіть так щоб випили за день. В мого малюка відразу почали з легкістю відходити гази і животик не болить. Бажаю щоб і вам допомогло.

3

19/07/2012 11:45 #

Svetik Украина, Кобеляки

Первий месяц я плохо питалась,боялась тем что скушаю навредить ребенку,и очень об етом пожалела,ребеночек не получал необходимих витаминов.Сейчас моей малишке 5 месяцев,я уже давно кушаю все что душа пожелает(кроме чеснока).Главное все в меру и понемножку.

25/05/2012 01:07 #

katerina1907 Украина, Днепропетровск

С первого дня кормила грудью и питалась также как и до родов, и во время беременности, а это блюда из обыкновенных продуктов нормального качества, в жареном, вареном, тушеном, копченом и т. д. виде. Главное понимать, что во всём должна быть мера. Ребёнок до года получал грудное молоко, без появления всяких сыпей и аллергий. Я считаю, что сидя на диете при грудном вскармливании мамы сами создают будущих аллергиков.

6

28/01/2012 19:37 #

LasyaP Украина, Донецк

Да, вода из крана оставляет желать лучшего ( У нас тоже была кожа сначала вроде как суховата в некоторых местах, несколько месяцев мы на это особого внимания не обращали, смазывали кремом и т.п. Но вот на днях (ребенку почти 6 месяцев) появилась и сыпь, и шершавые пятна увеличились в количестве, после купания это было особо заметно, т.к. данные участки приобретали красноватый оттенок. Дерматит (((( Теперь: диета, купание в кипяченой воде и т.д.

21/12/2011 16:24 #

TANYAMAMA Украина, Харьков

Сегодня были у врача, сказала, чтобы в сладком я себя ограничила, так как у манюньки слегка сухая кожа на бедрышках. А я сладкое вообще не ем уже месяц (доктор участковый из-за сухости кожи запрещает), хотя я маслом смазываю и все нормализуется, сухость кожи из-за воды — это мой диагноз-)

20/12/2011 18:46 #

TANYAMAMA Украина, Харьков

Подскажите пожалуйста, можно ли кормящей маме обычное печенье «к чаю». Ребеночку 5-ть месяцев. Просто, когда я начинаю читать, что входит в состав любого печенья, мне что-то жутковато становится. Боюсь навредить манюне. Я стараюсь готовить все сама с так называемых натурпродуктов)), но вот на то чтобы печенье испечь времени нет к сожалению.

10/04/2011 14:59 #

Гость

«ела абсолютно все с первого дня: маринованное, жареное, соленое, все фрукты-овощи, шоколад…» Алла, как хорошо, что Вы написали! Я думала, что с нами что-то не то. Я тоже ела все подряд и иногда с пристрастием, только кофе не пила, зато черный чай — по три чайника, такой сушняк все время был… И еду из корейского ресторана иногда заказывала. И тоже совсем никакой реакции у сына. Ни аллергии, ни грудь не бросал, ни животом не маялся. Правда, из-за увлечения выпечкой сильно поправилась 🙁 Может, диету держат еще и чтобы не набрать лишнего веса?

5

10/04/2011 10:34 #

Гость

У ребенка расхождение косьтей,неврапотолог сказал что у нево внутричерепное давление.Приписала лечение таблетки всякие.Что нам делать?

26/02/2011 00:22 #

Гость

Не совсем согласна с фразой»… мамочки, кушайте все, вот у меня ребенок…» Каждый ребенок индивидуален, хотя все детки «одинаковые» — парадокс. Я с первых дней выбирала еду, ограничивая себя в проблемных продуктах (красное, соленое, копченное…), тем не менее, моей дочери уже 4,5 месяца и у нас постоянно аллергические высыпи на щеках. Я не могу себе позволить борщ (хотя некоторые знакомые мамочки с первых дней едят его), я пью воду только негазированную, мясо ем только телятину, кролик, курицу очень-очень редко, в общем список велик. И если я когда-то внесу какой-то запрещенный продукт, у нас результат на лицо. Хотя, недавно смотрела Школу Комаровского, где было сказано, что если попка чистенькая, ищите проблему и контактах ребенка с окружающим. У нас попка всегда была чистая. Наш педиатр посоветовала вести дневник, в котором писать что съела, сколько, какая реакция. В нашем случае, мне надо есть один продукт в день и смотреть какая реакция, что-бы определиться с питанием. Я не могу кормить себя, обижая при этом своего ребенка.

2

21/02/2011 22:26 #

Гость

Ну как «зачем»? А как бы чего не вышло? А вдруг высыпет, а вдруг живот заболит? Кого назначат виноватым? Вот именно, того кто не назначил диету, так что «безопаснее» все- таки назначить диету, особенно когда киндер совсем мелкий

2

21/02/2011 18:29 #

Гость

Дочці вже 13 місяців і я досі годую її грудним молоком. Перші три місяці дотримувалася дієти, бо алергія у дитини була на солодке. Окрім цього,якщо їла жирне, то болів животик.

20/02/2011 22:28 #

Гость

Ирина Р я с Вами полностью согласна и именно это и имею ввиду: все индивидуально. А диету у нас советуют повально всем. Зачем спрашивается?

20/02/2011 21:42 #

Гость

Алла, в Испании апельсины растут как у нас яблоки, поэтому с них и начинают, а наших сыпет и очень многих Все индивидуально— кому- то нужна диета кому- то нет

2

20/02/2011 01:06 #

Гость

Я ела абсолютно все с первого дня: маринованное, жареное, соленое, все фрукты-овощи, шоколад… Кофе пила…Да вообще без ограничений, как обычно. Иногда что-то и с фанатизмом: например, объедалась обожаемыми мной мандаринами. Кормила при этом 13 месяцев и не было у ребенка вообще никаких реакций. Кстати и сыну, после 6 месяцев, когда начали прикорм, давала цитрусовые, рыбу, любые овощи и фрукты, которые водятся у нас на кухне. Это абсолютная не правда, что, как писала здесь моя тезка, маленьким детям цитрусы нельзя! Вот у моего ребенка никакой на них реакции не было, а в некоторых странах (напр. в Испании) вообще прикорм начинают с апельсинов.

Я никого не призываю отказаться от Ваших диет и начать эксперементировать — не лезу не в свое дело и не беру на себя ни за что ответственности. Тем более это бесполезно. Я просто высказываю мнение — вдруг найдутся единомышленники?) — считаю, соблюдение кормящих диет делом абсурдным, по крайней мере, когда ребенок и мама здоровы.

4

Источник

Диета кормящей мамы: что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании

Что должно входить в меню кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие — добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период.

От каких продуктов стоит отказаться

Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного и разнообразного меню кормящей мамы. Еда должна проходить строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные химические добавки.

Пока вы кормите малыша грудью, новые продукты надо вводить в свое меню постепенно, желательно по одному новому продукту раз в две недели — так, чтобы можно было понаблюдать за самочувствием ребенка, его настроением, состоянием его кожи и стулом.

Есть и общие рекомендации по поводу того, какие продукты питания можно включать в свое меню кормящей маме, а от чего придется пока отказаться. Каковы эти требования?

Грудное вскармливание: запрещенные продукты

• Алкоголь
• Кофе, какао, крепкий чай
• Шоколад
• Цитрусовые и экзотические фрукты
• Острая пища, пряные травы (мята) и приправы
• Сырой лук и чеснок
• Соевые продукты
• Морепродукты, икра
• Грибы
• Куриные яйца в случае аллергии у малыша
• Арахис
• Мед
• Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета
• Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста)
• Газированные напитки
• Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты
• С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб)

Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию. К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.

Как правило, диета кормящей мамы несколько изменяется от месяца к месяцу — вместе с потребностями растущего организма ребенка.

Питание мамы: первые недели

Сразу после родов питание для кормящей мамы не будет отличаться разнообразием. Не расстраивайтесь, это временно! И даже в условиях ограниченного набора продуктов можно составить для себя интересное меню. Внимательно посмотрите на список, рекомендованный вам врачом, и подберите для себя три-четыре варианта завтраков, обедов и ужинов. Разрешенные педиатром продукты — это ваш личный конструктор.

В первые 10 дней мама присматривается к реакциям своего малыша на кормление. Именно поэтому в это время меню ограничено продуктами, которые с меньшей вероятностью могут вызвать различные аллергические реакции у ребенка. Хороши в первые 10 дней печеные яблоки, бананы или груши, гречневая и ячневая каша, овощные супы. В качестве приправ лучше всего подойдут нерафинированные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Попросите остальных членов семьи посидеть на вашей диете в эти три-четыре недели, чтобы вам не было одиноко, а чужие лакомства не лишали вас воли. Да и готовить три-четыре варианта блюд (для себя и для остальных) — не самое лучшее занятие для мамы новорожденного.

По прошествии 10 дней можно добавлять в меню кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, ряженку) и овощи (картофель, морковь, свеклу, тыкву светлых сортов). Их лучше запекать, готовить на пару, тушить или варить.

На второй месяц после родов мама грудного ребенка может постепенно возвращать в рацион яйца (лучше перепелиные), хлеб зерновой или с отрубями (немного и только если уверены, что у вас нет глютеновой непереносимости), несоленые сыры, пасту из твердых сортов пшеницы, сухофрукты (финики, курагу, чернослив), галетное печенье. И по-прежнему стоит избегать черного чая и кофе, алкоголя, сахара и большого количества соли.

В первые два месяца после родов очень полезно вести дневник питания: повесить на кухне таблицу и вносить в нее информацию о том, что конкретно вы съели на завтрак, обед и ужин, а также во время перекусов и стихийных набегов на холодильник.

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 2 месяцев

• Яблоки, груши, бананы (печеные)
• Крупы (гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая)
• Супы — вегетарианские
• Яйца перепелиные
• Зерновые продукты: паста из твердых сортов пшеницы, зерновой и отрубной хлеб
• Напитки: травяной или некрепкий черный чай, морсы, компоты из сухофруктов
• Кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, творог, ряженка)
• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква светлых сортов), приготовленные на пару
• Перепелиные яйца
• Галеты

Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода

Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить некоторые продукты, которые раньше были под запретом. После употребления каждого из них нужно внимательно следить за реакцией малыша: если у него возникает хотя бы намек на аллергию, данный продукт стоит исключить и снова попробовать примерно через месяц. Не исключено, что аллергическая реакция была просто симптомом незрелости пищеварительного тракта малыша.Сейчас вы можете добавить в свое меню:

• Перловую, овсяную, пшеничную и манную каши;
• Свежие фрукты (только не тропические и не содержащие красного пигмента);
• Соки (из зеленых и желтых яблок, неяркой тыквы, моркови или свеклы);
• Сметану;
• Морс из черники, брусники, клюквы, шиповника.

Вы также можете попробовать понемногу включать в рацион свежий лук, орехи (кроме фисташек и арахиса, пробовать которые стоит с осторожностью, по паре штук в день). Но перечисленные продукты повлияют на вкус молока, который, возможно, не понравится малышу. Поэтому важно знать меру и быть внимательной к поведению крохи. Хотя ученые говорят, что пристрастия малыша в еде начинают формироваться еще в утробе: когда ребенок понемногу заглатывает амниотические воды, тогда и происходит его первое знакомство с рационом мамы.

Можно ли пить молоко?

По-прежнему стоит аккуратно относиться к белку коровьего молока — ведь он часто вызывает у детей аллергическую реакцию. Именно он может стать причиной болей в животе у ребенка, поэтому следует аккуратно относиться к продукции из коровьего молока. Альтернативой могут служить продукты из козьего молока, в том числе творог и йогурты без добавок.

Помимо белков, жиров и углеводов, молоко содержит некоторые витамины и микроэлементы, а особенно полезными его составляющими являются кальций и фосфор. Если, включив в свой рацион молоко, вы не заметили негативной реакции у малыша, можно и дальше употреблять его. Особенно полезны сейчас кисломолочные продукты, например кефир и творог. Удобным вариантом может быть творожок «Агуша», богатый кальцием и витамином К2, необходимым для усвоения кальция костями.

На 4 — 6-й месяц жизни малыш уже пробует свой первый прикорм. К этому моменту вы, как правило, изучили его реакции на состав молока в зависимости от изменений в вашем рационе. Теперь можно постепенно начинать расширять свое меню, вводя в него бобовые, картофель, неострые сыры и рыбу.

Но помните, что в мясе некоторых видов рыбы может быть повышенное содержание тяжелых металлов. Их концентрация в мясе акулы, марлина и рыбы-меч может значительно превышать допустимую норму — такую рыбу стоит полностью исключить из рациона. Такие сорта, как скумбрия, горбуша, нерка, форель, семга, могут вызывать аллергию. С 6-го месяца можно начинать понемногу вводить рыбу в меню, но при этом обязательно внимательно следить за реакциями малыша.

И конечно, не стоит есть сырую рыбу, сашими, суши. Болезнетворные организмы, которыми она может быть заражена, чрезвычайно опасны и для мамы, и для ребенка, а лекарственные препараты, уничтожающие инфекцию, несовместимы с кормлением грудью.

Что можно есть кормящим мамам от 2 до 6 месяцев

• Перловая, овсяная, пшеничная и манная каши (при отсутствии глютеновой непереносимости у мамы)
• Свежие фрукты (не экзотические и не красного цвета) и соки из них
• Сметана
• Ягодный морс (клюква, шиповник, брусника, черника)
• Шпинат, щавель, укроп, зеленый салат
• Орехи (миндальные, кедровые, грецкие) (одна горсть)
• Постное мясо (крольчатина, телятина, индейка — все на пару)
• Неострые сыры

Питание для кормящей мамы: от 6 до 12 месяцев

В полгода маме можно постепенно расширять рацион, однако отдавать предпочтение по-прежнему стоит вареным, тушеным, приготовленным на пару или запеченным блюдам. Попробуйте в небольших количествах фрукты, от которых до этого воздерживались. И лучше проводить подобные эксперименты утром — чтобы в течение дня вы могли заметить реакцию малыша, если она возникнет. Что можно пробовать включать в рацион от 6 до 12 месяцев:

• Мясо (говядина, курица)
• Фасоль и бобовые
• Рыба в отварном и тушеном виде
• Морепродукты
• Кабачки, патиссоны
• Капуста цветная, белокочанная, брюссельская, брокколи (с осторожностью)
• Новые фрукты (умеренно)
• Любые орехи (кроме арахиса)
• Чеснок

На второй год жизни ребенка мама возвращается к обычному рациону — конечно же, учитывая предпочтения малыша, если она продолжает кормить грудью.

Чтобы избежать аллергии

Пока вы кормите малыша грудью, нужно избегать продуктов, которые вызывают аллергию у ребенка. Обязательно следите за реакциями крохи и наблюдайте, как изменения в вашем рационе сказываются на поведении малыша, состоянии его кожи, а также частоте и характере стула.

Есть несколько групп продуктов, которые во время кормления лучше исключить из своего рациона.

• Прежде всего, это кофе, чай, алкоголь, газированные напитки и шоколад.
• Также в список запретов попадают экзотические (особенно цитрусовые) фрукты, производные сои, морепродукты, сырая и слабосоленая рыба и продукты, содержащие различные химические добавки (консерванты, усилители вкуса).
• Сладкие, жирные десерты также стоит исключить на время грудного вскармливания.

Если у малыша обнаружена предрасположенность к аллергии, маме стоит особенно внимательно отнестись к своей диете. В этом случае нужно ограничить потребление белка коровьего молока. Если мама злоупотребляет этими продуктами, у малыша может появиться сильная аллергия, вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Стоит сократить потребление другого белка — глютена, который присутствует во всех злаковых, кроме риса, гречки и кукурузы.

У детей с наследственной предрасположенностью к аллергии часто вызывает реакцию пигмент, который окрашивает в красный цвет овощи и фрукты. Поэтому стоит осторожно относиться к красным фруктам и ягодам в своем рационе.

Чаще всего аллергия возникает на белок коровьего молока, куриные яйца, орехи и рыбу (более половины всех случаев).

Чтобы правильно подобрать продукты для своего меню, кормящая мама может пользоваться забавным «правилом светофора»: красный, желтый и зеленый цвет продуктов соответствует сигналам светофора — от запретительного красного до разрешительного зеленого.

Некоторые отвары так же, как и кофе, могут вызывать негативную реакцию у младенца. Это женьшеневый (возбуждает нервную систему), настой боярышника (понижает давление), донника (содержит вещества, ухудшающие свертываемость крови), а также мяты.

Любой новый продукт вводится в рацион кормящей мамы не чаще, чем раз в две недели.

Если вы заметили признаки аллергии у малыша

Может случиться так, что, несмотря на все старания мамы следовать максимально безопасной для грудничка диете, уберечь его от аллергии не удается: мама могла побаловать себя клубничкой в летний сезон или мандарином в новогоднюю ночь. Как понять, что организм ребенка сигнализирует об имеющейся у него пищевой аллергии? Каковы признаки аллергии?

• Покраснение кожи
• Чрезмерная сухость кожи или, наоборот, ее намокание
• Беспокойство ребенка
• Вздутие живота, колики, рвота
• Понос или запор
• Затрудненное носовое дыхание

При появлении нескольких из вышеперечисленных симптомов нужно внимательно посмотреть на рацион и убрать из него недавно введенные продукты. После исчезновения у малыша всех проявлений аллергии можно, тщательно проверив свой список употребляемых продуктов на наличие в нем аллергенных (и исключив их на все время грудного вскармливания), постепенно начать вводить (не ранее чем через месяц) в небольших количествах продукты и внимательно наблюдать за реакцией малыша. Дозу можно увеличивать раз в несколько дней. При отсутствии реакции кожи и желудочно-кишечного тракта малыша можно сделать вывод, что продукт не является для него опасным, и спокойно употреблять его в пищу (в разумных количествах!).

Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Если вес не уходит, стоит пересмотреть свой рацион и кое-что изменить в нем, при этом ни в коем случае не прибегать к строгим диетам при кормлении грудного ребенка — это может навредить малышу! Питание должно быть разнообразным, но сбалансированным и максимально здоровым.

В диета мамы при кормлении грудного ребенка, желающей сбавить вес, должен непременно присутствовать белок животного происхождения, а также кисломолочные продукты (в случае отсутствия у малыша аллергии на белок коровьего молока), овощи и зелень. Зеленые листовые овощи (шпинат, щавель, листья салата) содержат много кальция, витаминов, микроэлементов, способствующих восстановлению после родов, а также нормальному функционированию ЖКТ. Не слишком сладкие фрукты и ягоды неярких цветов — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, их можно включить в меню.

Из рациона стоит исключить овощи с большим содержанием крахмала, а прием медленных углеводов (хлеба, круп, макарон) перенести на первую половину дня. Это же касается и сладостей, которые вообще лучше убрать из меню на этот период. Исключение может составить, например, сухое несдобное печенье.

И конечно же, обильное питье! Оно не только способствует поддержанию водного баланса, но и стимулирует лактацию, особенно если это теплая жидкость: чашка теплого питья за 10 — 15 минут до кормления стимулирует выделение окситоцина и вызывает прилив молока.

Период грудного вскармливания — это замечательное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для нового, более здорового, образа жизни на годы вперед. Мы уверены, что некоторым приобретенным в этом время пищевым привычкам кормящая мама уже не сможет изменить после прекращения грудного вскармливания, ведь они направлены на поддержание здоровья и малышей, и их взрослых мам. Берегите здоровье! Диета при грудном вскармливании для похудения может быть вкусной!

Особый случай

Есть особые случаи, когда мама не может следовать жестким требованиям (чрезмерные, изнуряющие ограничения тоже стресс для организма!) и хочет себя немного побаловать. В конце концов, Новый год и день рождения случаются всего раз в году!

Специалисты рекомендуют молодой маме воздерживаться от употребления алкоголя весь период грудного вскармливания, а если это все-таки произошло, то придерживаться ряда правил.

Если возникает ситуация, когда у кормящей матери возникает желание выпить (праздники, дни рождения, свадьба), необходимо взвесить все «за» и «против» задолго до торжества. Рекомендовано предварительно заготовить сцеженное молоко на одно-два кормления малыша, поскольку на выведение алкоголя из организма кормящей матери потребуется от 2 до 24 часов в зависимости от количества выпитого, его крепости, веса женщины, характеристики съеденной пищи. Так, например, на выведение алкоголя, содержащегося в одном бокале вина или кружке пива, потребуется около 2,5 часов, если вес женщины составляет от 50 до 60 кг, и около 2 часов — если колеблется от 61 до 70 кг.

Сцеживание молока после употребления напитков, содержащих алкоголь, не влияет на скорость выведения алкоголя из организма и лишь способствует облегчению симптомов, связанных с наполнением молочных желез.

Употребление алкоголя во время беременности нужно исключить полностью, поскольку не существует безопасных доз спиртного для беременных женщин и будущих малышей.

Умеренность во всем

Напоследок мы хотели бы напомнить вам о том, что даже самые полезные продукты не пойдут на пользу малышу, если мама не будет руководствоваться здравым смыслом в своих действиях. Даже из лучших побуждений не стоит употреблять ежедневно полный список разрешенных продуктов: самые «невинные» из них в больших количествах вполне могут спровоцировать аллергию. Также забудьте расхожее «теперь надо есть за двоих»: не «за», а «для», поэтому старайтесь избегать переедания, оно не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. Сейчас самое лучшее — сбалансированный и разнообразный рацион с правильно распределенными в течение суток приемами пищи (специалисты рекомендуют 5 — 6-разовое питание небольшими порциями со снижением количества употребляемых калорий к вечеру), недели, времени года (соблюдайте принцип сезонности) и всего периода кормления.

Здоровья вам и вашему малышу!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Источник