Через сколько времени можно кормить ребенка после кофе

Содержание статьи

можно ли его пить кормящей маме при лактации, какой (растворимый, из зерен, с молоком) и сколько, мнение Комаровского

На чтение 6 мин. Просмотров 3.3k.

После рождения ребенка жизнь женщины в корне меняется. Это касается и образа жизни, и кулинарных пристрастий — многие продукты во время лактации под строгим запретом. Допустимо ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует мам, не представлявших своей жизни до беременности без чашечки ароматного напитка.

Правда и мифы

Если на минутку бросить взгляд в прошлое, можно столкнуться с категоричным запретом на потребление кофе при ГВ. Бабушки и прабабушки малышей наверняка будут отговаривать молодую маму от кофе, пугая ужасными последствиями. Вот несколько цепких мифов, в которые женщины верили годами.

Кофе в период грудного вскармливания можно пить только без кофеина. Лучше отдать предпочтение чаю. Эта теория полностью лишена смысла, ведь напиток так или иначе содержит кофеин, просто в меньших количествах. На протяжении долгого времени чай считался гораздо более безвредным, чем кофе. Тем не менее, в том же зеленом чае содержится аналог кофеина — теин, который не всегда влияет на женский организм положительно. Частое потребление крепкого, сильно настоенного чая способно нанести вред.
Растворимый кофе менее вреден, чем молотый или зерновой. Многие думают так, потому что растворимый напиток не содержит натуральных компонентов. Следовательно, вреда от него никакого. Эта гипотеза ошибочна — растворимый кофе содержит большое количество кофеина. Кроме того, этот напиток изготавливается из зерен низкого качества. Что не полезно.
Пить и есть можно абсолютно все, начиная с первых дней рождения крохи. Некоторые бабушки могут настойчиво предлагать такой вариант молодой маме. Мотивируется это обычно тем, что таким образом ребенок быстрее адаптируется к нормальным продуктам. Но современные диетологи и педиатры рекомендуют воздержаться от излишеств в еде и питье первые два-три месяца жизни младенца. В дальнейшем можно понемногу расширять материнский рацион. В числе прочего можно попробовать и кофе.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

В среднем, из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Речь идет и о крови, и о грудном молоке. Как правило, в этот период мама успевает покормить грудью своего малыша и, следовательно, передать ему некоторую дозу кофеина. Наибольшая концентрация кофеина в молоке — через 15-60 минут после того, как мама выпила чашечку. Потом кофе постепенно выводится из грудного молока.

Почему не стоит пить его литрами

Так можно ли кофе при грудном вскармливании? Да, но с оговорками. Вводя любой новый продукт, нужно пристально следить, как реагирует на него малыш: своим поведением, качеством стула, срыгиваниями (или их отсутствием), состоянием кожи. Популярный в среде современных мам доктор Комаровский также высказал свое мнение по этому вопросу. Он рекомендует наблюдать за малышом. Если грудничок ведет себя как обычно, кожа и стул в порядке, кофе можно пить. Но конечно, по чуть-чуть, а не литрами.

Несмотря на то, что при кормлении грудью кофе пить не возбраняется, маме стоит быть предельно осторожной. Как и в случаях с другими продуктами, напиток нанесет вред, если пить его помногу.

«Эффект накапливания». Детский организм научится эффективно выводить этот вещество самостоятельно лишь после 2 лет. Таким образом, постоянное потребление мамой кофе может привести к накапливанию кофеина в организме малыша. В некоторых случаях наблюдалась даже кофеиновая зависимость у грудничка.
Чрезмерное потребление бодрящего напитка может спровоцировать детские запоры.
Злоупотребление способно вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка, не привыкшего к этому продукту.
Кофе провоцирует выведение кальция из организма. Именно поэтому молодой маме, испытывающей острый дефицит кальция, стоит полностью отказаться от кофе на некоторое время.
Возможное влияние на нервную систему ребенка. И хотя доказано, что такое воздействие минимально, отдельные малыши могут отреагировать на выпитый мамой напиток возбуждением и беспокойством. Организм каждого человека, в том числе и маленького, индивидуален. Именно поэтому кормящей маме стоит внимательно наблюдать за поведением своего крохи после потребления ею кофе.

Внимание! Кофеин содержится не только в кофе. Немалая концентрация этого вещества находится в черном и зеленом чае, какао, шоколаде, кока-коле. Следовательно, эти продукты также следует употреблять очень осторожно.

Правила безопасности

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Пить кофе можно, однако следует придерживаться определенных правил выбора и потребления.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Если же кормящая мама самостоятельно или под давлением обстоятельств решила отказаться от потребления кофе, его можно заменить другими напитками. В этом случае стоит набрасываться на крепкий черный и зеленый чай — его избыток может вызвать накапливание кофеина в организме мамы и крохи.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина. Вероятность возникновения аллергических реакций у ребенка после цикория очень мала в сравнении с кофе или чаем. Еще одним несомненным плюсом для молодой мамы, экономящей свое время, является простота в приготовлении напитка из цикория. Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка. При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты. А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

Источник

можно ли пить, почему нельзя, как влияет

Кофе — бодрящий и вкусный напиток, благодаря которому организм приходит в тонус. Любителям кофе со стажем сложно бросить свою привычку. Очень тяжело недавно родившим женщинам, которые кормят грудью. Ночные недосыпы сказываются на качестве жизни, поэтому встает закономерный вопрос: разрешен ли кофе при грудном вскармливании.

Кофе при грудном вскармливании не опасен только в умеренных количествах

Польза кофе

Старшее поколение придерживается мнения, что множество продуктов питания подпадает под запрет, если женщина кормит грудью, среди них и кофе. Однако большинство врачей сейчас считает, что от 1 чашки кофе в день вреда не будет, тем более, если разбавить его молоком.

Кофе отлично стимулирует работу нервной системы, благодаря ему появляется заряд энергии, а это то, что нужно женщинам в первые месяцы после родов. Если употреблять напиток в умеренных дозах, то никаких негативных последствий он не вызовет. Главная причина, по которой многие отказываются от кофе — боязнь, что ребенок станет беспокойным и будет плохо спать, особенно в первый месяц, когда он еще не окреп. Действительно, кофеин приводит организм в возбуждение, но чтобы с молоком матери ребенку передалось достаточное количество кофеина, женщина должна выпивать по 5-6 чашек в день.

На самом деле кофеин действительно способен накапливаться в детском организме и долго из него выводиться, но 1 выпитая чашка в день вреда не нанесет.

Польза:

улучшение пищеварения;
снятие спазмов;
уменьшение депрессии;
повышение концентрации внимания.

Также кофе сдержит антиоксиданты, которые препятствуют окислению клеток организма.

Этот темный напиток способен предупреждать развитие некоторых заболеваний:

меланома;
рак печени;
подагра;
кариес и пародонтит.

Стоит помнить, что пользу приносит натуральный кофе, свежемолотый. Растворимый или 3 в 1 такими свойствами не обладает, поскольку подвергается химической обработке.

Вред кофе при грудном вскармливании

Конечно, кофе — не совсем безобидный продукт, и если им злоупотреблять, начнется обезвоживание. Но главная опасность в том, что кофеин выводит кальций из организма. Кормящие женщины как раз передают со своим молоком ребенку полезные элементы для его развития, в том числе кальций, который нужен для роста и укрепления костей. Кроме того, употребление кофе приводит к снижению концентрации железа в крови кормящей мамы, что тоже может негативно сказаться на ребенке.

Если уж и пить кофе, то женщине необходимо дополнительно усиленно питаться продуктами, восполняющими запасы кальция и железа. К ним относятся творог, сыр, молоко, кунжут, яблоки, капуста, миндаль, фасоль, финики, телятина, курага.

Важно пить больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание, поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием.

Кофеин — это то вещество, которое способно накапливаться в детском организме. Примерно до 2-3 лет тело малыша не может выводить кофеин полностью. Поэтому у некоторых детей действительно может наблюдаться повышенная возбудимость нервной системы после того, как мама покормит таким «кофейным молоком».

Маме не стоит пить растворимый кофе

Правила употребления кофе

Чтобы минимизировать возможные неприятные последствия для организма, нужно придерживаться нескольких рекомендаций при употреблении кофе.

Однозначно стоит воздержаться от употребления напитка пока малышу не исполнится месяц, а еще лучше — 3 месяца. Далее:

Предпочтительнее употреблять не растворимый кофе, а напиток из свежемолотых зерен, поскольку растворимый изготавливают из более дешевого сырья, содержащего максимум кофеина и дополнительных ненужных примесей. Растворимый порошок проходит химическую обработку и содержит усилители вкуса.
Можно употреблять продукт с низким содержанием кофеина, который в маркетинговых целях обычно называют «кофе без кофеина».
Достаточно выпивать одну чашку кофе в день.
Лучше варить кофе самостоятельно из хороших сортов Арабики. Причем можно даже не варить его, а лишь залить кипятком, тогда и кофеина в организм попадет меньше.
Рекомендуется выпить кофе после кормления малыша, чтобы до следующего прошло достаточно времени и концентрация кофеина в организме мамы снизилась.
Лучше в кофе добавить молока или сливок, чтобы напиток был менее концентрированным.
При употреблении кофейного напитка нужно пить в течение дня больше чистой воды, чтобы не было обезвоживания организма.
Если мама любит кофе, следует снизить потребление других продуктов, которые содержат кофеин: черный чай, шоколад, какао.
Можно чередовать кофе с его заменителями. В один день употреблять цикорий, а в другой — кофе.

Некоторые кормящие мамы делятся опытом и рекомендуют идти на хитрость: пить кофе из маленькой чашки, а не из привычной кружки. Таким образом можно и взбодриться, и получить удовольствие от любимого напитка, но кофеина в организм поступит намного меньше.

Еще один важный момент — кофе пьем без каких-то экзотических добавок: кардамона, имбиря, мускатного ореха, аниса, чтобы минимизировать риск возникновения аллергической реакции у малыша.

Факт: всем известная кока-кола содержит колоссальное количество кофеина, поэтому кормящим мамам следует воздержаться от употребления этого напитка.

Если женщина выпила чашку кофе, и после этого у ребенка проявилась аллергическая реакция, или он стал более возбудимым, следует исключить напиток из своего меню. Под запретом кофе и для женщин, чьи дети появились на свет раньше срока, а также для тех, чьи дети изначально страдают неврологической патологией, аллергиями и расстройствами пищеварения.

Неплохой способ обмануть организм и удовлетворить свое желание выпить кофе — приготовить молочно-кофейный напиток. В подогретую чашку молока добавить меньше четверти чайной ложки кофе и тщательно размешать. Вкус будет чем-то напоминать латте.

Зеленый кофе

Популярность набирают необжаренные зеленые зерна кофе. По некоторым данным благодаря напитку на основе зеленых зерен можно быстрее похудеть, якобы метаболизм ускоряется благодаря содержанию в зернах хлорогеновой кислоты. По сути разница между обжаренными и необжаренными зернами в том, что в последних сохраняется больше полезных веществ и не образуется каких-то новых вредных соединений.

При грудном вскармливании зеленый кофе также можно употреблять, но не больше 1 чашки в день. Важно отследить реакцию ребенка на новый продукт, тем более если раньше мама такой зеленый кофе не употребляла.

Ячменный кофе — безопасная альтернатива обычному

Ячменный кофе

Существуют различные альтернативы обычным зернам кофе. Например, ячменный напиток. Получают его из предварительно обжаренных и перемолотых зерен ячменя. Такой кофе можно купить готовым либо приготовить самостоятельно. Безусловно, он полезнее обычного кофе, поскольку содержит целый ряд микроэлементов, способных наладить пищеварение и работу почек. Кстати, ячменный напиток стимулирует выработку грудного молока.

Кроме ячменного кофе есть и другие заменители:

Цикорий — растение, корни которого высушивают и перемалывают. Цикорий богат витаминами и микроэлементами: содержит калий, железо, дубильные вещества. Напиток ускоряет метаболизм, налаживает работу желудка и кишечника, успокаивает нервную систему (в отличие от обычного кофе, который ее возбуждает). Однако у цикория есть противопоказания: болезни сердца, желчного пузыря, бронхит.
Желудевый кофе — изготавливают из запеченных и перемолотых плодов желудей. В них содержится белки, дубильные вещества, крахмалы и растительные флавоноиды. Благодаря этим веществам можно предупредить сердечные и желудочные заболевания, избавиться от отеков, воспалительных процессов.
Гуарана — тропическое растение, плоды которого схожи с зернами кофе. Семена плодов собирают, обжаривают и измельчают в порошок. Напиток считается неплохим заменителем обычного кофе.
Топинамбур — растение, корневища которого схожи с картофелем, их не только употребляют в пищу, но и высушивают, обжаривают и перемалывают, изготавливая подобие кофейного напитка.

С заменителями кофе нужно быть осторожными, поскольку на экзотические и нестандартные для обычного меню мамы продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Заварной кофе предпочтительнее растворимого, однако если очень хочется бодрящего напитка, можно выпить 1 чашку обычного сублимированного кофе с обязательным добавлением молока.

Процесс кормления ребенка длится не так долго: от нескольких месяцев до 2 лет, в среднем. В это время женщине стоит особенно внимательно следить за своим рационом, прислушиваться к своему организму и организму малыша. А если возникают какие-нибудь вопросы, обязательно обсудить их своим педиатром.

Также рекомендуем почитать: кофейный скраб для тела в домашних условиях

Источник

Можно ли кормящим мамам кофе: сколько и когда можно, предостережения

Кофе для кормящих мам - реальная угроза или очередной миф? Часто на такой вопрос, как – “Можно ли кормящим мамам кофе?” возможно услышать категорическое: «Нет!». Однако однозначного ответа на это вопрос просто не существует.

Возможность пить или не пить не кофе во время кормления зависит от некоторых факторов: от количества и качества кофе, от возраста ребенка, от количества других кофеиносодержащих напитков, употребляемых кормящей женщиной, а также от того – пила ли мама кофе в период беременности.

Когда кормящей женщине нельзя пить кофе

Каждая женщина во время кормления должна сама для себя решить можно ли ей пить во время кормления ребенка кофе. Но перед тем, как принять это важное решение, необходимо знать причины, когда употребление кофе может быть вредным (иногда даже опасным) для малыша.

Аллергические реакции

Кофе – достаточно сильный аллерген и может вызывать соответствующую аллергическую реакцию у малыша. Кормящей маме необходимо понаблюдать за малышом, после того, как она выпит чашечку кофе.

Если у ребенка не наблюдается никаких проявлений аллергии, значит кофе для него безопасно (в разумных дозах).

Перевозбуждение ребенка

Кофе стимулирует и возбуждает нервную систему, что может привести к нарушениям сна, необоснованному беспокойству и перевозбуждению крохи.

Кормящей маме надо обратить внимание на состояние и реакции малыша после выпитой ею чашки кофе. Причем проблемы могут возникать не сразу, а в течение суток, так как кофеин достаточно медленно выводится из крови и может надолго задерживаться в организме малыша.

Возраст ребенка

В течение первых семи дней жизни ребенка кофе нельзя пить категорически, так как в этом возрасте кофеин совсем не выводится из организма ребенка и может ему навредить. В дальнейшем кофе можно постепенно вводить в свой рацион, учитывая, что способность усваивать кофеин формируется у ребенка до года.

Индивидуальна непереносимость кофеина

Одной из причин, почему нельзя кофе кормящим мамам, может стать индивидуальна непереносимость ребенка к кофеину. В этом случае также следует понаблюдать за реакциями ребенка после употребления мамой кофе.

Как выбрать чай с мочегонным эффектом. Сравниваем разные сорта.
Знаете ли вы, чем полезна и вредна корица? Узнайте от сюда.

Если мама во время беременности позволяла себе иногда выпивать немного кофе, то у ребенка скорее всего выработалась привычка к кофеину и он будет спокойно переносить употребление мамой кофе в период кормления. Тем не менее, все равно следует с некоторой осторожностью вводить кофе в свой рацион, соблюдая при этом установленные дозировки.

Сколько кормящей маме можно пить кофе

Сколько можно пить кофе Кормящим мамам рекомендовано употреблять в день не более 300 мг кофеина, что соответствует трем чашкам кофе в день. Но следует учитывать, что указанная дозировка распространяется на все виды кофеиносодержащих напитков, которые женщина употребляет в течение дня.

Если помимо кофе женщина съедает плитку шоколада или выпивает чашку зеленого чая, автоматически объем выпиваемого кофе должен быть уменьшен.

Чтобы рассчитать правильную дозировку кофеина, нужно знать в каком количестве и в каких продуктах он содержится:

Чашка растворимого кофе – 100 мг кофеина;
Чашка чая (особенно зеленого) – 50 мг;
1 банка кока-колы – 40 мг;
Плитка черного шоколада (50 г) – 50 мг кофеина;
1 таблетка цитрамона – 3 мг кофеина;
Плитка молочного шоколада (50 мг) – 25 мг кофеина.

То есть, кормящей маме можно пить кофе, не превышая указанной дозировки и с учетом всех кофеионосодержащих напитков и продуктов.

Какой кофе пить кормящей женщине

Какой кофе пить Многие женщины ошибочно считают, что употребление кофе без кофеина абсолютно безвредно и значительно снижает негативное воздействие напитка на организм ребенка.

Нужно знать, что кофеин удаляется из натурального кофе посредством целого ряда химических реакций, которые представляют большую опасность для организма , чем натуральный кофе. Такой напиток может оказать канцерогенное влияние или вызвать сильные аллергические реакции у малыша.

Поэтому кормящим матерям лучше отдавать натуральному, органическому молотому кофе средней или невысокой крепости. Лучше, если кофе будет разбавляться небольшим количеством молока или сливок.

Самый предпочтительный сорт натурального кофе для кормящих мам – высокогорная арабика, так как содержит минимальное количество кофеина и обычно не вызывает аллергических реакций.

При выборе и употреблении того или иного вида кофе, необходимо обязательно наблюдать за реакцией малыша, и при первых же признаках беспокойства или аллергии – немедленно прекращать прием напитка.

Зеленый кофе для кормящих мам

Зеленый кофе Кормящим мамам хочется скорее вернуться в прежнюю форму и потому многие из них обращаются к помощи зеленого кофе для похудения.

Рассмотрим правила употребления зеленого кофе для кормящих мам:

Нельзя использовать различные БАДы на основе зеленого кофе, а употреблять только натуральный зерновой зеленый кофе;
Покупать зеленый кофе только у проверенных производителей: свежие зерна кофе должны иметь зеленовато-бежевый оттенок;
Соблюдать дозировку – не более 750 мл кофе в сутки (с учетом иных кофеиносодержащих напитков);
Употреблять кофе не менее, чем за три (четыре) часа перед кормлением – за это время организм мамочки сможет вывести кофеин из собственного организма.

Вводить в свой рацион зеленый кофе кормящим мамочкам рекомендуется по достижению ребенка 4-6 месяцев.

Вся секреты приготовления кофе лунго на нашем сайте! Не пропустите!
А если вы не любитель кофе, обратите внимание на ассортимент чая тесс. Подробнее читайте тут.
Перейдя по ссылке https://ahotcup.com/chai/drugie/turboslim-chajj-dlya-pohudenyja.html, вы сможете узнать помогает ли помогает ли чай турбослим для похудения.

При употреблении зеленого кофе, как и других видов кофеиносодержащих напитков, следует внимательно следить за реакцией малыша на предмет проявления аллергических реакций, появления беспокойства или раздражительности и т.д.

Кормящей маме нецелесообразно отказываться от любимого напитка, если это не наносит вред малышу и если она соблюдает необходимые дозировки.

В случае, если ребенок начинает вести себя беспокойно или плохо спит, вовсе не обязательно полностью исключать из рациона кофе. Достаточно снизить его количество и сократить потребление других кофеиносодержащих напитков.

Отказаться от кофе стоит только в случае наличия аллергических реакций и индивидуальной непереносимости ребенка.

При этом тоже следует быть осторожной и не отказываться от кофе резко, особенно если кормящая мама употребляла его всю беременность. Это может стать большим стрессом для организма, что в состоянии кормления крайне нежелательно.

Необходимо постепенно сводить употребление кофе к минимуму, наблюдая за реакцией ребенка и собственного организма.

Источник