Чем можно заменить кофе кормящей маме
Содержание статьи
Чем заменить кофе при грудном вскармливании — Мамины новости
Жизнь новоиспеченной мамочки не так уж и проста – столько любимых напитков и лакомств находится под запретом.
Чем заменить кофе при грудном вскармливании, если кормящая мама с трудом обходится по утрам без ароматной чашечки этого бодрящего напитка и можно ли вообще пить кофе, если кормишь грудным молоком малыша? Давайте выясним, что нам показывают современные исследования, а также познакомимся с мнением педиатров и врачей на эту тему.
Можно ли пить кофе женщине при лактации
Большинство молодых кормящих матерей отлично знают о том, что напиток из черного кофе очень вреден и при лактации его лучше остерегаться. Однако это не совсем так – на самом деле, кофе тоже несет пользу для организма, как и любой другой растительный продукт питания, просто употреблять его нужно с умом и в правильных количествах.
К тому же, кофе при грудном вскармливании не дозволяется пить по одной простой причине – в нем содержится большое количество кофеина, вещества, которое вызывает прилив бодрости и сил, провоцирует увеличение артериального давления, а также обладающего небольшим мочегонным свойством.
Кроме того, черный кофе тонизирует нервную систему, а это может привести к перевозбуждению или даже беспокойному поведению грудного крохи.
Но, вместе с тем, как мочегонный и тонизирующий теплый напиток, кофе может и усиливать лактацию. Конечно, в больших количествах баловать себя этим питьем не рекомендуется, а на первых неделях грудного вскармливания лучше вообще от него отказаться.
Однако в дальнейшем кормящая женщина вполне может порадовать себя чашечкой натурального черного кофе утром, если он сварен правильно и из высококачественного сырья, а также не слишком крепкий.
Какой черный кофе кормящей маме иногда можно пить
Следует придерживаться ряда важных правил, если на время лактации вам слишком сложно отказаться от кофеиносодержащих напитков:
- Выбирайте исключительно зерновой кофе, который имеет высокое качество. Растворимые сорта напитка и дешевое сырье несут один вред для здоровья.
- Не используйте для приготовления кофе продукт, который имеет высокую степень обжарки.
- Готовьте кофе с меньшим количеством зерен, чем вы делали это раньше – это позволит снизить уровень кофеина в чашке.
- Не выпивайте более одной порции напитка в сутки, лучше всего употреблять слабый черный кофе утром, но не позднее обеда, чтобы при попадании кофеина в кровь и, следовательно, грудное молоко, грудничок не стал вести себя беспокойно.
Для тех же кормящих мамочек, которые решили отказаться от напитков, стимулирующих работу нервной системы, можно подобрать более безопасный аналог.
Какими напитками можно заменить черный кофе для кормящей мамы
Чаще всего, если очень уж хочется выпить чашечку ароматного черного напитка, молодым мамам советуют выбирать сорта без кофеина. Но здесь есть важные нюансы.
- Во-первых, растворимый кофе находится под строгим запретом на протяжении всего периода грудного вскармливания.
Связано это с тем, что при сублимации нередко используются не слишком полезные для здоровья вещества, а также кофе в гранулах зачастую имеет более низкое качество, чем зерновой.
- Во-вторых, то, что на упаковке продукт обозначается как не содержащий кофеина, еще не значит, что его можно употреблять в неумеренных количествах. Это всего лишь свидетельствует о том, что чашка кофе не вызовет мочегонного или выраженного стимулирующего эффекта для психики, однако остальной ряд воздействий даже у таких сортов остается.
Как и в случае с обыкновенными видами черного кофе, тот, что выпускается без кофеина, тоже необходимо тщательно выбирать для кормящей мамы, так как при ГВ все продукты без исключения обязаны иметь высочайшее качество.
Иногда в продаже можно встретить и кофейные напитки, лишенные главного стимулирующего вещества – на самом деле, кофе в них нет, а вкус и аромат продукту придают ароматизаторы и специальные вещества.
В этом случае молодую мамочку поджидает иная опасность – риск выпить чашку сомнительного питья, щедро приправленного химическими консервантами и ингредиентами. И пусть кофеина внутри пачки вы не найдете, но вреда от такого напитка может быть еще больше, чем от обыкновенного черного кофе. К тому же, нередко такое сырье вызывает у грудных малышей сильную аллергическую реакцию.
Чаще всего женщинам, придерживающимся принципов лактации, рекомендуется использовать безопасные аналоги кофе – например, цикорий.
Обыкновенно напитки на его основе разрешаются даже людям пенсионного возраста ввиду его лечебных свойств. Однако тем кормящим мамам, которые еще ни разу не пробовали цикорий, стоит знать о том, что он имеет мало схожего со вкусом черного кофе и может прийтись по вкусу далеко не всем.
Польза и вред цикория при грудном вскармливании новорожденного
Получают этот напиток также из растительной культуры – а точнее, из корня цикория. Сам по себе он богат витаминами В2 и В1, которые признаны лучшими помощниками в борьбе за красивую и стройную фигуру, а также витаминами А и Е.
Заменить цикорием кофе решаются многие люди, и не только кормящие мамочки. Считается, что он, как и черный напиток, неплохо бодрит, а также способен улучшать настроение и помогать бороться с хандрой. Также напиток из корня цикория поддерживает иммунитет и помогает нормализовать сон – это отличный ряд бонусов для женщины, кормящей грудью.
Отдельно стоит отметить то, что цикорий можно пить при лактации даже тем мамочкам, которые страдают от сахарного диабета, поскольку вещества, входящие в состав корня, отлично регулируют уровень сахара в крови.
По этой же причине цикориевое питье хорошо справляется с повышенным аппетитом и помогает похудеть после родов.
Благоприятно влияет такой заменитель кофе и на состояние женских кожи и волос. Если при грудном вскармливании новорожденного вы замечаете, что качество кожи ухудшилось, а волосы ослабли и начали выпадать, цикорий поможет устранить или, по крайней мере, смягчить эти симптомы, поскольку он богат полезными для женской внешности веществами.
В отличие от черного кофе, который оказывает на некоторых людей крепящее воздействие, цикорий, напротив, слабит кишечник, а потому может использоваться и для борьбы с не проходящими запорами при лактации.
Однако стоит понимать, что у любого продукта имеется веский список побочных эффектов, и цикорий – вовсе не исключение. Во-первых, врачи не рекомендуют злоупотреблять этим напитком кормящим матерям. Также важно запомнить, что этот корень плохо сочетается с коровьим молоком, поэтому добавлять его в чашку не стоит.
Заменитель кофе не подойдет и тем молодым мамочкам, у которых имеются проблемы с ногами – а именно, диагностировано варикозное расширение вен. В этом случае лучше отказаться от цикория.
Если не соблюдать меру в употреблении этого напитка, он способен существенно навредить здоровью печени и нарушить ее функцию. Также при передозировке этого питья могут возникнуть проблемы со сном, ощущение нервного беспокойства.
Обыкновенно цикорий как заменитель кофе разрешен для кормящих женщин, но в небольшом количестве и не как напиток для систематического употребления. К тому же, под воздействием высоких температур, большая часть полезных веществ и минералов в целительном корне разрушается.
Так чем заменить кофе при грудном вскармливании, чтобы не нанести вреда неокрепшему организму грудного крохи? Ответ простой – ищите качественное сырье, которое подойдет для кормящей мамы, но не забывайте о принципе умеренности: все, что поглощается с избытком, может оказаться опасным, даже если это, на первый взгляд, полезный продукт.
Загрузка…
Источник
Можно ли кофе при грудном вскармливании: чем заменить любимый напиток? | Итс Кидс
На чтение 8 мин. Просмотров 2.5k. Опубликовано 11.03.2020
Начинать утро с чашки ароматного крепкого кофе, да еще с кусочком шоколада – что может быть лучше для многих из нас? Но беременным врачи рекомендуют воздержаться от употребления бодрящих напитков с кофеином, поскольку они негативно влияют на здоровье мамы и плода. А можно ли кофе при грудном вскармливании? Насколько безопасен этот напиток для грудничка, расскажем в нашей статье.
Почему нельзя кофе кормящим мамам
Постоянное недосыпание, усталость – частые спутники послеродового периода. В редкие минуты отдыха хочется побаловать себя чем-то вкусным, чтобы взбодриться, но большинство вкусностей кормящим мамам врачи употреблять не рекомендуют.
О пользе и вреде кофеина во время грудного вскармливания специалисты постоянно спорят. Мы расскажем вам обо всех плюсах и минусах кофе, чтобы вы могли принять правильное решение.
Вред и польза кофе для кормящих мамочек
Кофе содержит много полезных веществ – витамины группы B, PP, танины, аминокислоты. Напиток обладает антисептическим действием, регулирует процесс пищеварения. Благодаря бодрящему действию, он улучшает память и внимание, устраняет депрессивное состояние.
Особенно кофе привлекает женщин после родов тем, что кофеин ускоряет метаболизм и позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов. Но, несмотря на всю пользу, продукты с кофеином могут негативно отразиться на здоровье малыша и мамы.
Вред кофе во время грудного вскармливания:
- снижает содержание железа в молоке;
- способствует резкому повышению давления примерно на 10 единиц – при гипотонии такое действие полезно, а вот для гипертоников опасно;
- вызывает привыкание – вы можете «подарить» малышу его первую зависимость;
- негативно влияет на работу сердца;
- кофеин действует недолго, уже через несколько часов можно почувствовать резкий упадок сил.
Кофеин содержится не только в кофе, в зеленом чае его значительно больше. Этот компонент присутствует в любом шоколаде, черном чае. Но полностью отказываться от любимых напитков и сладостей во время кормления грудью не стоит.
Исключение – первый месяц после рождения малыша. Этот период самый сложный, поскольку приходится себя ограничивать практически во всем. Но мы уверены, вы сможете потерпеть каких-то 4 недели без бодрящего напитка и вкусных шоколадок.
Но если ваш малыш родился недоношенным, страдает от анемии, у вас есть проблемы с лактацией – от кофе придется отказаться до завершения периода грудного вскармливания.
Как кофе влияет на грудничка
Многим из вас в роддоме говорили, что пить кофе во время лактации нельзя – малыш станет беспокойным, будет плохо спать, начнет отставать в развитии. Поэтому, вернувшись домой, вы убрали баночку с заветными зернами подальше в шкаф.
Действительно ли кофе так вреден для ребенка? Этот элемент малополезен для новорожденного, но на нервную систему и развитие он практически не влияет.
Опасность кофеина в том, что организм грудничка не может его выводить, он начинает накапливаться и может стать причиной передозировки и сильной интоксикации. Но такое возможно только в том случае, если употреблять крепкий ароматный напиток в привычных дозах. При умеренном подходе кофе не причинит вреда крохе.
Чем опасен кофеин для грудничка
- Кофе – мочегонное средство и может стать причиной обезвоживания организма;
- кофеин выводит кальций – это может негативно отразиться на состоянии костной структуры и зубов ребенка;
- некоторые детские лекарственные препараты для устранения проблем с органами дыхания содержат кофеин, если вы будете пить кофе и лечить малыша этими препаратами, то негативных последствий не избежать.
Кофеин – алкалоид, относится к сильным аллергенам, поэтому может спровоцировать появление сыпи, покраснения кожи у малыша. Следите за состоянием крохи в течение 2–3 часов после кормления.
При чрезмерном употреблении бодрящего напитка у ребенка могут возникнуть запоры. И всегда следует принимать во внимание индивидуальные особенности детского организма – некоторые малыши очень восприимчивы к кофеину, что может отразиться на работе их нервной системы.
Один из распространенных мифов – если сцеживаться сразу после того, как выпьешь кофе, то в молоке во время кормления не будет содержаться вредных компонентов. Кофеин всасывается в кровь в течение 1–2 часов, поэтому сцеживание не поможет. Если вы решили выпить бодрящий напиток, то просто наслаждайтесь им спокойно.
Самые бесполезные виды кофе при грудном вскармливании
Употреблять растворимый кофе кормящим мамам не рекомендуется. Для производства этого продукта используют зерна низшего качества, которые подвергают химической обработке. В таком напитке содержится повышенная доза кофеина, поэтому есть риск возникновение аллергических реакций у малыша.
Популярный зеленый кофе многие женщины предпочитают пить после родов для скорейшего избавления от лишних килограмм. Но такой напиток также противопоказан кормящим женщинам. После обжарки зерен в них все равно появляется кофеин.
А вот его жиросжигающие свойства вызывают сомнение у многих врачей – напиток действительно снижает аппетит, но это приводит к появлению усталости, снижению количества вырабатываемого молока.
Можно ли кормящей маме кофе без кофеина? Отсутствие алкалоида в напитке – обманчивое утверждение, продукт просто содержит его в меньшей концентрации. Но, несмотря на это, такой напиток противопоказан при грудном вскармливании, поскольку зерна также подвергаются обработке агрессивными препаратами. И еще такой вид кофе провоцирует повышение уровня холестерина в крови, негативно влияет на сердце, сосуды.
Разрешено ли пить кормящей маме кофе с молоком? Ферментная система грудного ребенка не справляется с усвоением обычного молока, поэтому этот продукт запрещено употреблять во время лактации.
Если у вашего крохи не наблюдается аллергии на молочный белок, то можете добавлять в чашку не более 40 мл молока. Но помните, что кофе с молоком или сливками, напиток сильный, но не полезный – вы получите лишние калории без особой пользы для организма.
Как правильно употреблять кофе кормящим мамам
Если вы кофеман со стажем, сказать решительное «нет» бодрящему напитку не можете, то придерживайтесь определенных правил, которые помогут снизить вероятность развития негативных последствий для грудничка.
Как правильно пить кофе при грудном вскармливании
- Пейте напиток из натуральных зерен, которые следует молоть непосредственно перед приготовлением. Отдавайте предпочтение сорту арабика, он более мягкий.
- Чтобы снизить количество кофеина, не варите кофе, а просто заливайте его кипятком. Накройте чашку сверху блюдцем, оставьте на 3-5 минут.
- Максимально допустимая доза кофе – 1 чашка в день. Пока малышу не исполнится 4-5 месяцев, лучше пить бодрящий напиток раз в 2-3 дня.
- Пейте любимый напиток утром после кормления – к следующему прикладыванию крохи к груди концентрация алкалоидов в молоке будет минимальной.
- Кофеин выводит кальций из организма, поэтому вам следует увеличить в рационе количество продуктов, которые содержат полезный микроэлемент – твердый сыр, творог, кисломолочную продукцию.
- Кофе может вызвать обезвоживание, чтобы этого избежать, выпивайте стакан чистой воды сразу после употребления бодрящего напитка.
Если вы пьете кофе, то вам придется отказаться от употребления других напитков и продуктов, в которых присутствует кофеин. Побаловать себя бодрящим напитком и шоколадом не получится. Не следует пить кофе с сыром – такое сочетание способствует лучшему всасыванию кофеина в кровь.
Безопасная альтернатива кофе
Если кофе в период кормления вы временно внесли в черный список, нужно искать ему альтернативу.
Цикорий
Напитки с кофеином можно безболезненно заменить цикорием. Этот продукт абсолютно безопасен для ребенка, а по вкусу похож на кофе. В нем содержится много полезных веществ – железо, пектин, калий, витамины группы B, что крайне важно для ослабленного родами и грудным вскармливанием женского организма.
Еще одно преимущество цикория – напиток можно приготовить очень быстро, достаточно развести кипятком 1 ч. л. порошка. В сутки можно выпивать не более двух чашек цикория, чтобы избежать аллергических реакций у грудничка. Но есть и противопоказания – продукт не следует употреблять, если у вас гастрит или язвенная болезнь.
Травяные чаи
Травяные чаи на основе душицы, мелиссы, мяты помогут справиться с эмоциональным и физическим перенапряжением, избежать депрессии, улучшить качество сна. Но при заваривании подобных напитков, необходимо следить за реакцией малыша – любой, даже самый безобидный, продукт в рационе мамы может спровоцировать появление аллергических реакций у грудничка.
Укропная вода
Если ваш малыш страдает метеоризмом и коликами, приготовьте себе полезный и вкусный напиток на основе зерен укропа, фенхеля, пить их уже можно через 10 дней после рождения ребенка. Эти семена содержат железо, фолиевую кислоту, аскорбиновую кислоту, способствуют улучшению лактации.
Как приготовить укропную воду
Измельчите 15 г зерен, залейте 200 мл кипятка, оставьте в закрытой емкости на 2 часа. Пейте напиток утром и вечером.
Анисовый напиток
Если ваш ребенок не склонен к аллергии, вы можете приготовить себе полезный и ароматный напиток из семян тмина или аниса. Залейте 1 л воды 30 г зернышек, добавьте 1 измельченный лимон, сахар по вкусу. Смесь томите на малом огне четверть часа. Охладите, процедите, пейте в течение дня небольшими порциями.
Заключение
Сегодня мы с вами разобрались, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Отказаться от любимого напитка или полностью игнорировать рекомендации специалистов – это крайности, оптимальное решение всегда находится посредине. Вы должны баловать себя, а теперь вы знаете, как сделать это безопасно для крохи.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с подругами в социальных сетях. Расскажите в комментариях вашу историю взаимоотношений с кофе во время грудного вскармливания. Какое решение приняли вы? Возможно, у вас есть проверенные варианты, чем можно заменить любимый бодрящий напиток.
Источник
Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский
Юлия Верн
152 059
Насколько вредно пить кофе при грудном вскармливании, можно ли себе позволить несколько чашек в день и как выпитый тонизирующий напиток отразится на малыше и лактации в целом? Ответы на эти вопросы актуальны для кормящих мам с привычкой пить кофе до беременности и желанием продолжить хотя бы иногда баловать себя ароматным напитком после рождения малыша.
Кратко о свойствах кофе
С появлением ребенка на свет жизнь семьи, а в первую очередь мамы, кардинально меняется. Спать, есть, бывать на улице, просто отдыхать — все это можно делать в соответствии с режимом дня ребенка. Естественно, что мама (особенно в первые месяцы) не высыпается, устает, чувствует упадок сил и мечтает об отдыхе. В моменты слабости ей кажется, что пить кофе при кормлении грудью — единственный способ продержаться на плаву и не опустить руки.
Частично такое мнение оправдано. Действительно напиток на кофейных зернах способствует повышению артериального давления (в среднем на 10 единиц), а в период грудного вскармливания это бывает необходимо.
Второй момент — напиток повышает психическую и физическую активность. Иными словами, выпивая кофе с молоком или без кормящая мама чувствует прилив сил и энергию, необходимые для ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства.
Кофеин ускоряет метаболизм, помогая кормящей маме худеть еще быстрее, обретая отличную форму. Напиток также является мочегонным. С одной стороны это хорошо, с другой не очень. Нельзя злоупотреблять кофе, провоцируя обезвоживание и как следствие сгущение крови, тромбоз, образование камней в мочеточниках и почках.
Есть у напитка существенные недостатки:
- растворимый кофе, как и натуральный вызывают привыкание;
- кофеин негативно отражается на работе не совсем здорового сердца;
- натуральный кофе повышает давление, что не всегда уместно.
Кроме того, особым образом напиток, попадая с молоком матери к малышу, влияет на работу его систем организма.
Что происходит с ребенком под влиянием кофеина
Всасываемость кофеина в грудное молоко достаточно высокая. Более того, из организма грудничка он выводится в течение длительного времени. Если кормящая мама пьет кофе постоянно и в больших количествах, кофеин скапливается в организме крохи, оказывая на него негативное влияние.
В разном возрасте у детей кофеин выводится с разной скоростью:
- недоношенные малыши — от 65 до 103 часов;
- до трех месяцев — 80-97,5 часов;
- старше 3 месяцев — 14 часов;
- старше 6 месяцев — 2,5 часа.
Максимальным уровень кофеина в молоке становится спустя час после употребления напитка. Сцеживание не принесет результата. До тех пор, пока кофеин не выведется из материнского организма, часть его будет попадать в молоко. А на это у взрослого человека уходит в среднем до 5 часов.
У ребенка при кормлении грудным молоком с большим количеством кофеина может повышаться нервная возбудимость, появляться беспокойство и тревожность. Малыш может иметь проблемы со сном и со спокойствием в целом. Результат — ребенок плохо спит, много плачет, теряет силы вместе с мамой и остальными членами семьи.
Описанные проявления чаще всего актуальны, если мама злоупотребляет кофе, продолжая кормить грудью. Умеренное потребление напитка может не оказывать негативного влияния на малыша, тонизируя и доставляя удовольствие маме.
Встречаются малыши, тонко реагирующие даже на несколько глотков кофе, сделанных мамой. В таком случае стоит себя ограничить в потреблении напитка до окончания грудного вскармливания.
Как выбирать кофейные напитки кормящим мамам?
Главное правило для женщин в период лактации — выбирать кофе нужно только качественное от проверенных производителей, желательно в не обжаренном виде. Любительницам ароматных жареных зерен стоит обратить внимание только на производителя, который предлагает их в свежемолотом (предпочтительнее крупный помол) варианте. Такой напиток не только вкуснее, в нем содержится меньше кофеина.
Более полезным во время грудного вскармливания станет кофе с добавлением молока или нежирных сливок. А что касается выбора в отношении натурального или растворимого напитка, то в первом кофеина на порядок меньше, кроме того, растворимый кофе — это чаще всего смесь из перемолотых зерен не самого лучшего качества.
Подводя итоги, отметим, что оптимальный вариант для кормящей мамы, которая не может отказать себе в удовольствии от чашечки ароматного напитка — проверенные сорта натурального кофе крупного свежего помола. Такой выбор лучше отразится на малыше.
Кофеин и лактация — о совместимости
Потребление кофе в соответствии с рекомендациями выше в разумных количествах в правильное время — спустя несколько часов после еды, в большинстве случаев не нанесет вреда грудничку. В то же время, нужно помнить о том, что чрезмерное употребление напитка может негативно отразиться на лактации.
Каждый раз, когда кофеин попадает в грудное молоко в обильном количестве, кормящая мама рискует оставить ребенка без полноценной его порции к следующему кормлению из-за задержки естественных процессов в организме под влиянием кофеина.
Что говорит доктор Комаровский о кофе для кормящих
Мнение авторитетного доктора-педиатра Комаровского по любому поводу касательно детей для многих мам имеет особое значение. Есть у него своя точка зрения и в отношении того, стоит ли употреблять кофе кормящим, сколько и когда нужно от него отказаться.
Отметим лояльность доктора в отношении всего, что касается ухода за ребенком и его воспитания. Комаровский уверен, что для полноценного роста и развития малышу нужно не мешать познавать мир, а маме — получать удовольствие от процесса каждый день, каждую минуту.
На вопрос кормящих о том, можно ли кофе при грудном вскармливании и стоит ли себе отказывать в такой маленькой радости, педиатр отвечает просто: если напиток не отражается на поведении и здоровье малыша, несколько чашек в день действительно хорошего кофе мама может себе позволить.
Если же после употребления кофеина у малыша наблюдаются проблемы, описанные ниже, придется на время отказаться от привычки пить кофе. У грудничка под влиянием кофеина могут проявляться:
- повышенное беспокойство и возбуждение;
- проблемы со сном;
- капризность;
- кожные высыпания;
- сбои в работе кишечника.
Зная время, в течение которого выводится кофе из грудного молока, можно проверить, действительно ли причиной аллергических реакций и возбудимости у ребенка стал кофеин.
Возможно, что негативные реакции организма вызывала неправильная дозировка препаратов, структура которых близка к структуре кофеина. Пример таких препаратов — теофиллин или эуфиллин. Медикаменты прописывают для устранения приступов остановки дыхания у грудничков.
Дополнительно каждой кормящей маме Комаровский напоминает о том, что кофеин в больших количествах снижает уровень железа в молоке, что приводит к развитию анемии у малыша. Даже, если не отказывать себе в удовольствии насладиться ароматным напитком, делать это нужно крайне осторожно, не забывая о здоровье малыша.
Доктор рекомендует пить в период лактации не более двух чашек хорошего натурального кофе в день, лучше с молоком. В промежутках между натуральным, можно позволить себе кофе без кофеина при грудном вскармливании — на основе ячменя или заменители натурального происхождения.
Альтернатива кофейным зернам — спасение для кормящих
Стоит ли минутное удовольствие тех рисков, с которыми сопряжено употребление кофе? Вряд ли. Полноценное кормление грудничка — главное, что должно беспокоить маму. Поэтому стоит обратить внимание на альтернативные варианты напитков.
Уместные заменители кофе:
- цикорий (подходит мамам детей без аллергии);
- травяные чаи;
- ячменный кофе — полностью натуральный продукт.
Напиток из ячменя заслуживает особого внимания, так как максимально приближен по вкусу к привычному кофе, при этом на порядок дешевле качественных сортов и в то же время имеет целый ряд полезных свойств:
- нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
- благоприятно отражается на работе ЖКТ;
- улучшает кровообращение;
- имеет мочегонный эффект;
- решает проблемы гормонального сбоя.
Заваривают кофе из ячменя аналогично обычному в турке. Для вкуса добавляют пряности или молоко, мед и сухофрукты.
Эти напитки вполне подойдут для замены натурального и растворимого кофе в период лактации и при условии правильного заваривания и употребления доставят маме не меньше удовольствия.
Источник