Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Главная › Развитие личности › Личностный рост

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Как появляется низкая самооценка у мужчин

Среди мужчин низкая самооценка встречается так же часто, как среди женщин. И это сильно сказывается на качестве жизни. Неуверенный в себе человек скован и стеснителен, ему сложно наладить отношения с окружающими и добиться успеха. В результате он чувствует себя неудачником. Получится ли изменить ситуацию? Как повысить самооценку мужчине?

Адекватная самооценка выполняет ряд важных функций:

  1. Защищает интересы от посягательства со стороны окружающих.
  2. Побуждает развиваться и уверенно идти к достижению своих целей, не боясь при этом трудностей и препятствий.
  3. Помогает быстро и качественно решать поставленные задачи.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Основой самооценки являются темперамент и характер. Но сильнее всего она зависит от общественного мнения. Это и приводит к образованию замкнутого круга. Для того, чтобы правильно себя оценивать, нужно добиться признания других людей. А чтобы получить это признание, нужна высокая самооценка.

Чаще всего с заниженной самооценкой сталкиваются мужчины, внутри которых полнейшая дисгармония. Для них характерны следующие черты:

  1. Непрекращающаяся тревога. Человек постоянно переживает о том, что скажут окружающие. Даже незначительную критику он воспринимает как настоящую трагедию. Такие люди не только не уверены в себе, но также завистливы и являются подхалимами.
  2. Дистимия. Это состояние, при котором человек плохо чувствует себя в окружении других людей и предпочитает проводить время в одиночестве. При этом он находится в состоянии постоянной депрессии, которая может проявляться в ухудшении физического здоровья.
  3. Педантизм. Мужчина стремится быть идеальным во всем. Его самооценка становится еще ниже, если что-то не получается.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Признаки низкой самооценки у мужчин

Подобно различным заболеваниям, низкая самооценка имеет свои характерные симптомы и признаки:

  1. Человек недооценивает себя, намеренно занижая достижения и успехи. Находящаяся рядом с ним женщина часто слышит о том, что он ее не достоин и нужно найти кого-то лучше.
  2. Из-за неуверенности парень критикует девушку. Это не значит, что она плохая. Просто молодой человек пытается скрыть проблемы с уверенностью в себе.
  3. Мужчина пытается выдать себя за идеального, хотя это неправда.
  4. Редко когда у человека с плохой самооценкой радостное настроение. Обычно он настроен пессимистически.
  5. Постоянным спутником является ревность. Отсутствие самоуважения ведет к недоверию в отношениях.

  Как стать уверенным в себе ?

Еще один признак неуверенности в себе – отсутствие карьерного роста. Человек боится пробовать что-то новое и идти вперед. Поэтому довольствуется тем, что есть.

8 фактов о низкой самооценке, которые вас удивят

О проблемах с любовью к себе говорят отдельные черты характера или особенности поведения. О них знают многие, но мало кто связывает их с уверенностью в себе.

  1. Перфекционизм или стремление к идеалам. По мнению психологов, мужчина, который всегда стремится быть лучшим, не уверен в себе. Он расстраивается из-за неудач и еще больше разочаровывается в себе.
  2. Речь. Человек с низкой самооценкой часто извиняется или словесно умаляет свои достижения. Также он сомневается в возможностях, знаниях или силах. Такой мужчина неспособен правильно принимать похвалу и комплименты. Он непременно начинает их оспаривать.
  3. Оправдания. Звучат всегда и везде. Человек оправдывает и себя, и окружающих. Причем, это касается даже тех случаев, когда люди нарушают правила поведения в обществе или нормы морали.
  4. Депрессия. Постоянный спутник не любящих себя людей. Исправить ситуацию поможет упорная работа по повышению самооценки.
  5. Безынициативность. Человек настолько боится не справиться с поставленными перед ним задачами, что отказывается от их выполнения. Он не проявляет инициативу и стремится переложить ответственность на других. Именно поэтому мужчины с низкой самооценкой так редко достигают карьерных высот.
  6. Нерешительность. Неуверенный в себе человек боится принимать решения не только потому, что не знает, как лучше поступить. Его страшит осуждение окружающих.
  7. Боязнь конфликтных ситуаций. Мужчины с заниженной самооценкой готовы на все, лишь бы избежать ссор и скандалов. Они могут солгать или поступиться своими интересами, лишь бы не решать проблему с оппонентом.
  8. Агрессивность. Сам по себе человек добрый и мягкий. Но неуверенность заставляет его вести себя высокомерно и недружелюбно. Это не черты характера, а защитная реакция.

Перечисленные состояния появляются не в один миг. Чаще всего это следствие воздействия внешних факторов.

Причины низкой самооценки у мужчин

Понять самостоятельно, почему упала самооценка, довольно сложно. Поэтому, не стесняйтесь обращаться к психологу.

Чаще всего проблема идет из детства и связана с завышенными требованиями, критикой и недовольством со стороны родителей. Сюда же относятся постоянные сравнения с сыном соседки или кем-то из родственников. Получается, что уже с детства мальчик чувствует себя неудачником, человеком, который заведомо потерпит фиаско в любом деле.

Другими факторами являются:

  • недовольство внешним видом;
  • физические недостатки или серьезные заболевания;
  • проблемы в плане секса;
  • тяжелый развод или разрыв отношений.

Также неуверенность в себе появляется, когда мужчина не может достичь поставленных целей.

Способы повышения низкой самооценки у мужчин

Полюбить себя поможет ряд простых действий. Главное – не останавливаться при первых трудностях или достижениях, а развиваться дальше.

  1. По возможности заниматься спортом. Не обязательно делать это профессионально. Можно регулярно ходить в тренажерный зал, посещать бассейн или ежедневно бегать по утрам. Подтянутое тело и твердая походка – залог хорошего настроения и уверенности в себе.
  2. Заняться саморазвитием. Самый простой способ – читать книги. Мужчина, который разбирается в различных темах и может свободно участвовать в дискуссиях и спорах, всегда будет в центре внимания. Ему гарантировано уважение и хорошее отношение со стороны окружающих. Но главное преимущество чтения – повышение самооценки и развитие интеллекта.
  3. Стать профессионалом в каком-либо деле. Это может быть что угодно, например, рыбалка, альпинизм, занятия музыкой и т.д. Важно с головой погрузиться в процесс и добиться успехов.
  4. Пересмотреть приоритеты, научиться ставить правильные цели. Когда у мужчины не получается выполнить поставленную перед ним задачу, его самооценка падает. Поэтому эту задачу нужно разделить на несколько частей. Каждый реализованный шаг приблизит к уверенности в себе.
  5. Стать хорошим другом, партнером, мужем и отцом. Не нужно копировать чей-то стиль поведения, например, родителей и соревноваться. Лучше вести себя естественно, проявляя лучшие качества. Это повысит самооценку и позволит мужчине чувствовать себя комфортно в любой ситуации.

Немаловажным является и положительное мышление. По сути, это ключ к успеху в любой сфере жизни. Мужчине нужно научиться видеть благоприятный исход каждого дела. В противном случае у него пропадет желание идти вперед.

Как женщине поднять самооценку мужчины

Психологи разработали множество способов помочь мужчинам повысить самооценку и обрести уверенность в себе. Выбор зависит от причины появления подобных проблем.

Хвалить

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Следить за собой

Сложно спорить с тем утверждением, что женщина — показатель успешности своего спутника. Поэтому для повышения его самооценки нужно начать с себя. Сюда включается уход за внешним видом и фигурой, а также саморазвитие. Мужчина, видя успехи и желание меняться у избранницы, также будет готов идти вперед.

  Как избавиться от эгоизма

Положительно отзываться при людях

Даже глупо ведущий себя мужчина в глазах других должен выглядеть успешным. Поэтому женщине нужно помнить важное правило. Оно звучи так: никогда нельзя говорить о мужчине плохо. В кругу друзей и родных о нем можно говорить только в положительном ключе. Слыша похвалу, мужчина поверит в себя, благодаря чему станет уверенным и готовым даже к самым серьезным свершениям.

Просить помощи

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Удовлетворять физические потребности

Если женщина изо дня в день отказывает в интимной близости, ее избранник задумывается о никчемности в сексуальном плане. Для него секс — не только физическая разрядка. Это доказательство того, что он — самец и завоеватель. Поэтому уверенность в себе находится в прямой зависимости от регулярности телесного контакта.

Делать комплименты

Согласно мнению большинства женщин, комплименты – это мужская работа. Однако на самом деле это не так. Мужчины также хотят поддержки. Не стесняйтесь хвалить внешность или парфюм. Пара комплиментов и мужчины станут более уверенными в себе.

Радоваться его успехам

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Также психологи рекомендуют уделить время просмотру некоторых фильмов. Среди них «Первый после Бога», «Семейка Джонсонов», «Билли Элиот», «Время», «Привидение», «Всегда говори Да». Они рассказывают, как люди справляются со сложными ситуациями, преодолевая неуверенность в себе и своих силах, а также мнение со стороны окружающих. Совместный просмотр подобных историй благотворно скажется и на самооценке, и на взаимоотношениях.

Заключение

Перед тем, как поднять самооценку, мужчине нужно выяснить причину понижения. Возможно это неправильное воспитание в детстве или наличие недостатков во внешности. После приступайте к работе. Она займет много времени и сил.

Но результат того стоит. Мужчине необходимо заняться улучшением внешнего вида, саморазвитием. Также следует научиться ставить достижимые цели.

Женщине нужно хвалить избранника, чаще говорить об успехах и, как советуют психологи, просить о помощи.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Как поднять самооценку мужчине: полезные советы Ссылка на основную публикацию Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню Подпишитесь на нашу рассылку

Источник: https://lifemotivation.ru/razvitie-lichnosti/lichnostnyj-rost/kak-podnyat-samootsenku-muzhchine

Мужчина Занижает Самооценку Женщины: Как и Зачем он Это Делает

Кажется, что мужчины обучаются занижать самооценку женщин в каких-то специальных тайных школах.

Наверно, когда им исполняется -надцать лет, прилетает сова с приглашением в клюве, они садятся на поезд, отходящий с несуществующей в мире маглов платформе, и отправляются постигать эту сложную науку.

Иначе как объяснить такое мастерское владение тонкими психологическими приемами, которые бьют не в бровь, а в глаз?

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

А школы все-таки есть!

На курсах пикапа (то бишь искусства цеплять женский пол) обучают использованию негативных комплиментов. Суть в том, чтобы максимально завуалировать оскорбительный посыл в адрес девушки. В кругах адептов пикапа такие выпады называют мелодичным, округлым словом «неги».

Делается это с целью разгромить в прах так называемый «Сучий щит» (Да-да! А вы как думали? Это очень циничный «спорт»). То есть, девушка должна быть деморализована: вроде ей и гадость сказали, но звучит-то как комплимент, поэтому как бы все путем. Вот пикапер выдает: «У тебя такая элегантная прическа! Моя мама так же стрижется.».

И в голове у девушки несутся мысли: «Чтооо? Ну, может, просто дурачок? Сам не понял что сказал. Неужели у меня действительно такая возрастная стрижка?». Процесс запущен. 

Такие выходки при знакомстве еще пол беды. Неги рекомендуют использовать при уже сложившихся отношениях для «дрессировки» женщин. Однако, многие мужчины успешно применяют их без чьей-либо подсказки и даже неосознанно.  Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню
Негативные комплименты куда опаснее именно в продолжительных отношениях. Рано или поздно они создают у женщин серьезные комплексы. При этом кажется, что они появились без причины. 

Некогда цветущая, уверенная в себе девушка, наслушавшись двусмысленных фраз от своего партнера, начинает заниматься самокопанием и самотерзанием. Все это приводит ее к мысли, что ей непременно нужно держаться за своего парня или мужа, несмотря ни на что.

Ведь он ее любит, со всеми этими недостатками. И вообще кому она нужна, кроме него? В итоге она долго не сможет решиться разорвать отношения, даже если они испортятся дальше некуда.

Читайте также:  Антидепрессанты при беременности: осложнения, обзор препаратов

Если же партнер сам уйдет от нее, это может привести ее в отчаяние, потому что кого-же-она-теперь-себе-найдет? 

А все почему? Потому что: 
«Ты в этом платье такая прям доярочка! Иди ко мне, колхозница моя хорошенькая) *звуки поцелуев*» 
«Ты так забавно похрапываешь во сне! Почти как мой дядя ВДВшник. Только у тебя это мило получается.» 
«Мне так нравятся твои оттопыренные ушки) Другие с такими ушами как Чебурашки выглядят, а тебя они совсем не портят!» 

Каково слышать это от человека, в глазах которого хочешь быть идеальной, которому доверяешь и от которого не ждешь обидных слов? 

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Что делать, если в отношениях мужчина занижает самооценку женщины?

Если уже на этапе знакомства молодой человек пускает в ход неги, лучший ответ — тактично пресечь начало такой «дружбы». Если он один раз брякнул что-то в духе , это еще ни о чем не говорит. Переволновался, не знал что сказать, ляпнул, не подумав. Но если это повторяется — стоит насторожиться. 

Как же вести себя, когда вы сложившаяся пара и вас все устраивает в партнере, кроме сомнительных комплиментов? 

Дайте понять, что вам это не нравится

Не говорите «Ты меня обидел», «Ты меня расстроил». Это звучит как упрек и провоцирует конфликт. Психологи рекомендуют менять такие ты-упреки на я-сообщения. Например: «Мне неприятно слышать от тебя такое», «Мне обидно, что ты считаешь мое платье доярочным/ мои лодыжки толстыми/ мою прическу — гнездом огромной страшной птицы». 

Подумайте о причинах

Как правило, такое поведение вызвано неуверенностью в себе. Мужчина боится вас потерять и неосознанно внушает комплексы. Ему кажется, что так вы от него никуда не денетесь. Он даже не понимает, что в действительности делает. Если вам удастся помочь ему сформировать здоровую самооценку, высока вероятность, что проблема уйдет.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Если раньше мужчина не использовал завуалированную критику в ваш адрес и внезапно начал это делать, такое поведение могло быть спровоцировано событиями, которые заставили его чувствовать себя неуверенно. Возможно, ему показалось, что вы флиртовали с каким-то мужчиной, что вы к нему охладели, перестали уделять достаточно внимания. Осторожно и тактично развейте эти его страхи. 

Если самооценка женщины в отношениях с мужчиной страдает — это нельзя оставлять просто так! Берегите свою самооценку и не поддавайтесь влиянию негативных комплиментов!

Источник: https://lediland.ru/kak-muzhchiny-zanizhayut-zhenskuyu-samootsenku-negativnye-komplimenty/

Отношения с мужчиной легко определят уровень вашей самооценки

Психолог Виктория Кирста в этой статье познакомит читательниц в несколькими вопросами-индикаторами, которые помогут определить свой уровень ценности и самооценки, когда она вступает или уже находится в отношениях с мужчиной.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Как женщине можно определить свой уровень ценности и самооценки, когда она вступает или уже находится в отношениях с мужчиной? На самом деле это довольно просто. Существует несколько очень показательных индикаторов вашего самовосприятия, которое проявляется в ваших же отношениях с мужчинами.

Как женщине определить свой уровень ценности и самооценки в отношениях — 5 вопросов-индикаторов

Вам нужно просто обратить на них внимание, а потом честно ответить себе на несколько вопросов и вот тогда вам сразу все станет понятно. И так, вот эти индикаторы-вопросы:

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

1. Ваш ответ на вопрос:»А почему такая красивая и до сих пор одна?

Когда с вами знакомятся и, говорят вам, например, что-то типа: «А почему такая красивая и до сих пор одна?», от того, как вы среагируете и ответите на этот, честно говоря, не совсем корректный вопрос, будет зависеть уровень вашей самооценки.

И так, если вы ответите, что просто еще не встретили подходящего вам человек, но знаете и верите, что совсем скоро это произойдет и еще спросите, а вообще с какой целью вас это спрашивают, тогда ваша самооценка вполне себе адекватная. Вы знаете, что заслуживаете любви, и соглашаться на меньшее вы не готовы.

Ну, а если вы начинаете в ответ на этот вопрос оправдываться и уже начинать искать в себе какие-то недостатки и причины, почему это так, ведь «а действительно, почему я до сих пор одна? Наверное, со мной точно что-то не так», тогда ваша самооценка оставляет желать лучшего.

Ведь уже, наверное, всем известно, что нет никакой прямой взаимосвязи между красотой женщины и ее успешной личной жизнью. Гораздо большее значение здесь имеет как раз таки любовь и принятие себя такой, какая ты уже есть.

2. Следующий момент: ожидания и угодничество

Если вы постоянно ждете звонка от понравившегося вам мужчины и всячески пытаетесь ему угодить и понравиться, то ваша самооценка далека от высокой.

Ну, а если вы наоборот — ведете себя естественно и непринужденно, а пока мужчина не звонит вам преспокойно заниматься своими делами, то с самооценкой у вас все в полном порядке. Ведь вы знаете, что ваше от вас все равно никуда не денется.

3. То, что вы думаете о свиданиях с мужчинами

  • Если вы свято убеждены, что сразу что-то должны мужчине только за то, что он, например, угостил вас кофе на свидании и под что-то, скорее всего, имеете в виду секс, то у вас действительно большие проблемы с самооценкой.
  • Если же вы наоборот — знаете, что все, что вы «должны» мужчине на первом свидании — это только ваша улыбка и хорошее настроение, тогда с самооценкой у вас точно все в полном порядке.
  • Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

4. Если мужчина внезапно исчез

Какими будут ваши действия тогда? Если после свидания мужчина внезапно исчез, тогда женщина с нормальной и адекватной самооценкой не будет за ним убиваться, а тем более рыдать три ночи подряд.

Нет, она просто сделает вывод, что это был не её человек, и это к лучшему. Ведь совсем скоро она встретит уже своего любимого мужчину. И с этим пониманием она спокойно продолжит себе жить дальше.

В это время женщина с заниженной самооценкой начнет думать, что все дело в ней. Что вот она снова сделала что-то не так, и вообще это был чуть ли не ее последние шанс, который она так бездарно упустила. Ну, и дальше все в таком же роде.

5. «Нравится — не нравится» или «Могу — не могу»

И последний, но не менее важный индикатор вашей самооценки в отношениях с мужчиной — это то можете ли вы говорить правду этому мужчине о том, что вам нравится или не нравится в отношениях с ним?

Можете ли вы, например, попросить его о какой-то помощи или сказать, что хотели бы,   чаще получать от него цветы? Или вы сразу думаете, что это как-то неудобно и неправильно, ведь вдруг мужчина подумает, что вы меркантильная и вам всегда от него что-то нужно?

Или же наоборот вы сами не можете никогда ему ни в чем отказать, боясь его тем самым «отпугнуть» и снова остаться у разбитого корыта, тогда ваша самооценка точно нуждается в помощи.

Так же, как вы, например, когда у мужчины все никак не найдется для вас немного времени, ведь «у него так много дел» не можете даже сказать ему о своем недовольстве, ведь вы не хотите его отвлекать. Это все тоже говорит о слишком уж заниженной самооценке.

И с этим нужно срочно что-то делать, например, обратиться за помощью к хорошему психологу.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Ну, а если с самооценкой у вас все в полном порядке и вы свободно, но при этом в корректной форме можете озвучивать мужчине свои пожелания или просить его о чем-то, то мне остается только поздравить вас. Так держать, и помните, что все всегда в наших с вами руках. Удачи Вам!опубликовано econet.ru.

  1. Автор Виктория Кирста
  2. Задайте вопрос по теме статьи здесь
  3. Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/otnosheniya-s-muzhchinoy-legko-opredelyat-uroven-vashey-samootsenki

Вредные советы. Как понизить свою самооценку?

Нет? Вы ещё не пробовали? Вот несколько драконовских мер по отношению к себе, которые почти наверняка помогут в этом деле:

1. Всё время (чем чаще, тем лучше) сравнивайте себя с кем-нибудь великим. Чем «величавей» объект, тем лучше. Не принимайте во внимание никакие различия: ни в истории жизни, ни в опыте, ни в чём — всё это не имеет никакого значения. Кому сейчас легко? Раз смог он, вы просто обязаны быть «на уровне».

2. Критикуйте себя. Что бы вы ни сделали — критикуйте всё. Чем больше, тем лучше. Чем безапелляционней, тем надёжнее. Чтоб наверняка, всегда добавляйте в конце: «Короче, я — запущенный случай».

3. Бейте себя по самому больному — находите уязвимое место и бейте. Не пускайте это дело на самотёк, не думайте, что окружающие справятся с этим без вас. Так, как ударите себя вы, никто ударить не сможет. Старайтесь.

4. Читайте больше книг и статей по психологии. Ходите больше на тренинги. Рефлексируйте чаще.

Вставайте раньше — до зари (лучше вообще не ложитесь), и пишите: неважно о чём, ваша задача — истощить себя (чтобы низкой самооценке было где развернуться без сопротивления с вашей стороны), поэтому главное — делайте всё, что советуют. Думать будете потом. Делайте больше. Того, что вы уже делаете, мало, недостаточно и всё это плохо. Помните об этом.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парнюКритикуйте себя. Что бы вы ни сделали — критикуйте всё Depositphotos

5. Требуйте от себя всё и сразу: будьте супер-женой, супер-мамой, супер-бизнес-леди одновременно. Всё, что вы делаете, должно быть супер, идеально, совершенно. Нет стремления к превосходной степени — не будет низкой самооценки. Вам это надо?

6. Никакого сочувствия к себе (называйте сочувствие жалостью — так легче будет справиться с этим пунктом). «Тупица», «неудачник», «уродина», «слабак» — не забывайте о действенных само-поглаживаниях, используйте их по случаю и без.

Послесловие. Что происходит на самом деле, например, когда мы занимаемся самокритикой? Критикуя себя, мы нападаем. Не на кого-то, а на себя. Зачем? В чём логика, если это ранит нас и не даёт ничего, кроме боли?

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парнюСамокритика как бы «спасает» нас от реальной критики, поэтому избавиться от нее сложно Depositphotos

Не совсем так. Самокритика причиняет боль, но выполняет ещё какую-то важную функцию (на бессознательном уровне). Например, работает на «упреждение». Возможно, мы боимся, что нас раскритикуют так, что нам останется только повеситься. Страх этот, во-первых, сильный. Во-вторых, иррациональный и бессознательный — то есть мы не задумываемся о нём. Но он огромный, и мы защищаемся.

Бессознательные защиты срабатывают мгновенно и автоматически, в результате мы получаем самокритику. То есть, критикуя себя, мы как будто берём под контроль процесс нападения. Это безопаснее, чем иметь дело с бесконтрольной критикой со стороны. Ценой одного зла самокритика как будто спасает нас от другого зла.

Поэтому хоть и очевидно, что вредные советы — это то, как делать не надо, прекратить вредить себе не так просто, как может показаться.

Читайте также:  Дистония по гипертоническому типу: симптомы, лечение

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/95803/

Зачем и как нужно понижать самооценку?

Для психологического здоровья и счастливой жизни человеку необходимо иметь правильное представление о себе как личности. Самооценка формируется в детстве и колеблется во взрослой жизни в соответствии с достижениями человека.

Если она слишком завышена, то при столкновении с реальной жизнью, неадекватное восприятие может привести к ряду трудностей. Поэтому следует знать, как правильно идентифицировать себя, и как понизить самооценку в случае необходимости.

Как занизить самооценку человеку?

Существует 8 основных способов как занизить самооценку человеку.

  1. Постоянно поддерживать в человеке чувство неуверенности. Придавать сомнениям возможности и достижения человека.
  2. Приписывать свои чувства другому человеку, и заставлять за них оправдываться.
  3. Вызвать в оппоненте чувство долга, манипулируя чувством вины или мотивируя материальным вознаграждением.
  4. Навязывать своё мнение, и настаивать на нём.
  5. Обещать вам – и не делать, быть в приятельских отношениях – и неожиданно наносить удары исподтишка.
  6. Вкладывать в вопросы двойной смысл с целью выставить человека неадекватным или неудачником.
  7. Перебивать, оканчивать первым разговор, не дав вам возможности высказаться.
  8. Сначала возвысить человека на пьедестал, а затем резко скинуть с него, при этом подчёркивая все его недостатки.

Что такое самооценка?

Самооценка – это личное представление человека о себе, о способе взаимодействия среди окружающих людей, оценка своих чувств, достоинства и недостатков, качества жизни.

Какие виды самооценки бывают?

  • Заниженная. Человек самокритичен, сверхчувствителен к критике, нерешителен, преобладает чувство вины, пессимистический взгляд на жизнь.
  • Адекватная. Это полное соответствие требованиям ситуаций и ожиданиям людей.
  • Завышенная. Это искажённое восприятие собственных достоинств, их преувеличение и переоценивание своей значимости в жизни.

Почему она важна в жизни?

Именно проблема самооценки — ключ к достижению успеха в жизни. Уверенность в своих способностях приводит к важным решениям и способу повысить материальный достаток. А недооценивание своих способностей – снижает уровень энергии в человеке, заставляя его постоянно сомневаться и спрашивать совет у других.

Как понизить самооценку?

Обратите внимание! Перед тем, как работать над понижением самооценки, предварительно необходимо пройти психологический тест и выявить у себя её уровень!

Если она окажется завышенной, необходимо задуматься, как понизить, применяя различные способы, самооценку себе.

Себе

Для этого следует:

  • Прислушиваться к мнению окружения, и учитывать его.
  • Воспринимать критику близкого окружения, или незнакомых людей.
  • Принимать на себя ответственность за неудачи и винить себя в этом.
  • Требуйте от себя: «Всё и сразу!». Ставьте перед собой невыполнимые цели.

Девушке

Девушка, какого бы мнения она не была о себе, всегда реагирует на критику мужского пола, особенно если она влюблена. Вот как девушке можно понизить самооценку.

  • Критикуйте ее внешность, фигуру, отсутствие вкуса в одежде.
  • Не позволяйте ей самореализовываться в работе, лучше вообще убедить не работать и усадить за домашними делами.
  • Постоянно сравнивайте её с лучшей подругой или остальными знакомыми девушками, подчёркивая их достоинства и отсутствие таких достоинств у неё самой.
  • Экономьте на ней, говорите, что достаточно довольствоваться малым.
  • Ну и самое главное, не забывайте ей всё время повторять, что она ничтожество и никому она не нужна.

Парню

Парню самооценку можно понизить, прибегая к таким приёмам как:

  • Исправлять любой его рассказ, не давая высказаться.
  • Под различными поводами отклонять предложения заняться сексом.
  • Критиковать, всё, что он старается делать и говорить, что все не так, как нужно.
  • Парень не переносит критики, унижения или упоминания о его сексуальной несостоятельности девушкой перед его друзьями.

Обратите внимание! Если вам нужно понизить самооценку в кратчайшие сроки, просто зарегистрируйтесь в социальных сетях и начинайте выкладывать личные фото. Среди доброжелателей найдётся немало хайтеров и завистников, которые будут писать вам оскорбительные сообщения и постоянно критиковать.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Источник: https://eustress.ru/psychosis/ponizit-samootsenku

5 действенных способов, как поднять самооценку женщине

Женщины с заниженной самооценкой страдают от неуверенности, боятся критики и не умеют принимать комплименты. Привычная роль жертвы не позволяет воспринимать жизнь во всех красках и смело смотреть в будущее. Учимся не поддаваться манипуляциям.

Как понизить самооценку человеку: девушке, себе, парню

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

Как известно, самооценка — это то, как человек оценивает себя, свои личные качества и возможности по сравнению с другими людьми, какое место он отводит себе в обществе. Самооценка не передается по наследству — она формируется в дошкольном возрасте под влиянием самых близких ребенку людей — родителей.

Именно от них в первую очередь зависит, будет ли у малыша адекватная самооценка, завышенная или заниженная.

А как сложится его дальнейшая жизнь, насколько она будет успешна, сможет ли он ставить цели и достигать их или же будет постоянно сомневаться в своих силах и смирится с клеймом неудачника, — все это зависит от уровня его самооценки.

Нелегко живется рядом с людьми, у которых завышенная самооценка, ведь они убеждены в том, что всегда правы, не видят собственных недостатков и не признают своих ошибок.

Они считают, что вправе управлять другими, стремятся быть в центре внимания и проявляют агрессию, если кто-то с ними не согласен. «Ты — лучший», — говорили им в детстве. «Ты — королева!», — повторял папа знакомой девочке.

Он считал, что, чувствуя себя королевой, она заставит поверить в это всех, кто ее окружает. Но окружающие почему-то не хотели играть роль ее подданных, и желающих дружить с ней становилось все меньше.

Непросто живется и тем, чья самооценка занижена. По каким-то одним им понятным соображениями родители унижают ребенка, показывая свою власть над ним, ломают его, делая послушным, и в итоге превращают в инфантильное безвольное существо, об которое вытирают ноги все кому ни лень.

«Ужас, что ты наделала, тебе ничего нельзя поручить!», «Ты все только портишь — лучше уйди», «Посмотри на Аню, она девочка как девочка, а ты растрепа и неряха», «Сейчас ты у меня получишь, зараза такая!» — критика, угрозы, сравнивание с другими детьми, нежелание считаться с мнением ребенка и видеть в нем личность, разговоры с ним в приказном тоне снижают его самоуважение и самооценку. Его собственные жизненные установки пока еще не сформированы, и родительские убеждения он считает непреложной истиной. Психологи называют это прямым внушением, а дети в раннем возрасте очень внушаемы.

Если мама с папой называют ребенка дураком и ничтожеством, то именно таким он и станет себя воспринимать. Как говорится в пословице: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, а на сто первый он захрюкает». Точно так же его будут воспринимать и другие.

Еще одно испытание для самооценки ребенка — подростковый возраст. В это время он очень раним и болезненно воспринимает критику. Если ему повторять, что из него не выйдет ничего путного и ему одна дорога — в тюрьму или на панель, то не стоит удивляться, что так оно и случится.

В конечном итоге люди с заниженной самооценкой оправдывают все те прозвища и эпитеты, которыми их награждали в детстве. Они действительно становятся неудачниками, лузерами, аутсайдерами. Они проигрывают, порой даже не вступив в игру, потому что нерешительны и не верят в себя. «Я не достоин» — объясняют они свой проигрыш.

Женщины с низкой самооценкой — какие мужчины их выбирают?

Женщины с низкой самооценкой, так же, как и мужчины с таким же характером, не добиваются в жизни значительных успехов, потому что «знают свое место».

Однако психологи заметили, что они, кроме того, притягивают к себе мужчин определенного типа ― властных, авторитарных и эгоистичных. Им выгодно иметь у себя под боком такую женщину, ведь она не требовательна и ей просто управлять.

Ее легко убедить, что ее главная задача ―создавать комфортные условия мужу, воспитывать детей и она не вправе требовать большего, чем он может ей дать.

Женщина с заниженной самооценкой удобна и тем, что ее не нужно ревновать — она благодарна мужу за то, что он на ней женился, и больше ни на кого не смотрит. А если даже и смотрит, то считает, что сама она не заслуживает внимания мужчин.

Муж же может расслабиться, ведь будь он женат на женщине с адекватной или высокой самооценкой, ему пришлось бы напрягаться, чтобы соответствовать.

А так ему многое прощается — и мелочность, и грубость, и неряшество, ведь женщина считает, что не достойна лучшего.

К женщине с низкой самооценкой потребительски относится не только муж, но и окружающие. Зная, что она не может отказать, они порой садятся ей на голову, навешивая на нее свои проблемы и перекладывая на нее свои обязанности. Тем более, что женщины с заниженной самооценкой — часто перфекционистки, стремящиеся все сделать наилучшим образом.

Особенно легко ими манипулировать, внушив им чувство вины. Стремясь загладить эту в действительности не существующую вину, они еще больше стараются угодить, чтобы заслужить похвалу.

Какие же они — женщины с заниженной самооценкой?

Многие женщины и не догадываются, что все их депрессии и неудачи связаны с низкой самооценкой. Они думают: так сложилась жизнь, виноваты неблагоприятные обстоятельства, помешавшие стать счастливой, успешной и любимой.

«От судьбы не уйдешь!», — смиряются они вместо того, чтобы поработать над личными установками, с помощью которых можно изменить отношение к самой себе — полюбить себя. Разве мы не достойны этой любви? «Я у себя одна» — говорит психолог Екатерина Михайлова, написавшая книгу под таким же названием.

Если мы хотим, чтобы нас понимали, ценили и любили другие, мы должны научиться понимать, ценить и любить себя.

Напоминают ли нам кого-то эти женщины? Они:

1. Безотказны

Но не потому, что сердобольны и испытывают удовлетворение от выполнения чужих просьб. Наоборот, они ругают себя за то, что не смогли отказать, злятся и раздражаются. Но сказать «нет» не в силах: вдруг просящий обидится или плохо о них подумает, а чужое мнение для них очень важно, и оно непременно должно быть позитивным;

2. Болезненно переносят критику

Женщины с адекватной самооценкой так же адекватно воспринимают и критику: они принимают ее или нет, не впадая в истерику.

Если же сказать, что она не права, женщине с заниженной самооценкой, для нее это станет едва ли не трагедией.

Последуют обида, слезы и возмущение, потому что она воспринимает критику как оскорбление и унижение, намеки на ее неполноценность. Ведь, как известно, люди с низкой самооценкой хотят всем нравится и быть для всех хорошими;

3. Излишне критичны к своей внешности

Они не терпят критики от других, но сами никогда не бывают довольны собой и своим внешним видом, поэтому стремятся не выделяться, быть в тени. Им не нравятся ни своя фигура, ни лицо, ни тело, ни волосы — ничего. При этом они часто занимаются публичным самоедством, очевидно, подсознательно ожидая, что окружающие начнут их разубеждать, уверять в обратном и делать комплименты;

Читайте также:  Рефлексия в психологии: что это такое простыми словами, виды

4. Не умеют принимать комплименты

Они их любят, но принимать не умеют. Можно быть уверенным, что в ответ на похвалу, что она сегодня замечательно выглядит, женщина с заниженной самооценкой засуетится и скажет что-то вроде: «Да это я сегодня голову помыла» или «Ой, это старое платье, поэтому в нем не видно, какая я стала корова»;

5. Ощущают себя жертвой

Их ранимая психика болезненно реагирует на каждый косой взгляд и кривое слово. Они преувеличивают свое значение в жизни других людей, им кажется, что другие только и думают о том, как их обидеть. Они часто жалеют себя, повторяя при неудачах: «Ну что ж, не с моим счастьем»;

6. Отказываются от собственных желаний

У них есть свои мечты и желания, но они загнаны куда-то так глубоко, что уже и не напоминают о себе. А все потому, что женщины с низкой самооценкой живут чужими желаниями.

Ждала выходного, чтобы погулять с мужем в парке? Но он сказал: «Едем на дачу убирать сад, полоть огород». Устала и хочется передохнуть? «Какой отдых! Посмотри, моя старая мама работает, а ты разляжешься?!».

«Завтра в гости придут мои друзья. Не хочешь? Не может быть. Бегом на кухню, к плите!».

Отказывать они не умеют, ведь это значит разочаровать окружающих, не оправдать их надежд, чего женщины с низкой самооценкой допустить не могут;

7. Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность

Они слишком часто произносят слова: «Я не могу», «У меня не получится», «Я не вправе это решать». Неудивительно, что принять решение для них — неимоверная тяжесть, ведь можно же ошибиться и заслужить неодобрение, получить негативную оценку. Поэтому они долго колеблются и по возможности перекладывают эту задачу на других: «А что ты посоветуешь? Я сделаю, как ты скажешь»;

8. Недовольны своим окружением

Они часто жалуются коллегам и подругам, что муж их подавляет, свекровь придирается, родственники не ценят. Дома же плачутся, что начальник не считается с их точкой зрения, а сотрудники обижают.

Психологи говорят, что подсознательно женщины с низкой самооценкой сами притягивают к себе людей, которые ни во что их не ставят, и таким образом дополнительно утверждаются во мнении, что они никчемные неудачники.

Повышаем свою самооценку

Женщины, которым надоело быть марионеткой и объектом манипуляций, которые хотят жить своей жизнью и не зависеть от чужого мнения, могут подкорректировать свой характер. Это несложно — нужно лишь захотеть измениться.

1. Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Мы сомневаемся, беспрестанно обращаемся за советом, проявляем неуверенность, показываем, как нас ранит чье-то замечание, все время оправдываемся и легко берем вину на себя — и в итоге становимся таким себе мальчиком для битья, вечным козлом отпущения, которого никто не принимает всерьез и с которым не принято считаться. Люди легко вычисляют того, к кому можно относиться снисходительно, свысока, и начинают им манипулировать.

В большей степени в сложившейся ситуации мы виноваты сами: говорят, что к нам относятся так, как мы разрешаем с собой обращаться.

Но если нас больше не устраивает такое положение вещей, мы должны «показать зубы» — разумеется, не с помощью истерик. Контролируем свои реакции, не давая повода считать нас бесхребетной мямлей.

Изменить отношение к себе тех, кто уже привык к нашей «беззубости», сложнее, чем начать строить отношения с нуля, но возможно. Однако если окружающие упорно продолжают самоутверждаться за наш счет, то нам такое общение ни к чему. Будем проводить время с теми, с кем мы становимся лучше и обретаем уверенность в своих силах.

2. Полюбить себя

О том, что себя нужно любить, сейчас много говорят и пишут. Любить себя — не значит наплевать на остальных и носиться с собой, любимой, как с писаной торбой. Это значит понять себя, научиться жить в гармонии с собой и с миром, уважать себя и не заниматься самобичеванием и самоедством.

Луиза Хей, известный американский психолог и автор нескольких книг по психологической самопомощи, предлагает с самого утра подойти к зеркалу и, глядя на свое отражение, сказать: «Я тебя люблю.

Что я могу сегодня сделать для тебя, чтобы ты была радостной и счастливой?».

Сначала эту фразу будет мешать произносить некоторый внутренний протест, но вскоре она будет звучать естественно и свободно.

Как пишет та же Луиза Хей, «Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя».

3. Задаем себе позитивные установки

Делаем это с помощью аффирмаций и визуализаций. Вышеприведенная фраза Луизы Хей о любви к себе — одна из возможных аффирмаций. Некоторые жалуются, что у них аффирмации не работают. «Я по десять раз в день повторяю одно и то же, а ничего не меняется», — говорят они.

Луиза Хей сравнивает аффирмации с зернышком или семечком — его мало посадить, его нужно поливать, за ним нужно ухаживать. Посадив, например, помидор, мы же не ждем, что завтра получим плоды? То же самое можно сказать об аффирмациях и визуализациях — они стимулируют нас и не дают забыть о цели, но чтобы они заработали, мы должны предпринять реальные шаги.

4. Медитируем

Например: расслабляемся, закрываем глаза и мысленно переносимся в какое-то замечательное место, где были когда-то и где нам было хорошо. Очень четко почувствуем его — звуки, запахи. Потом представим волшебника-странника, который говорит нам: «Дорогая моя, ты красива и неповторима.

Ты имеешь право на свое мнение, ты можешь чего-то не знать или ошибаться. Ты можешь сама судить, что хорошо и что плохо, и брать на себя ответственность, когда пожелаешь. Ты вправе сама решать, что и когда тебе делать.

Ты вправе быть такой, какая ты есть! Ты пришла в этот мир, на эту планету ради себя самой!».

Волшебник улыбается нам и прощается с нами, а мы делаем вдох, открываем глаза и возвращаемся в реальность.

5. Не экономим на себе

Ремарк писал, что «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней».

Ничто так не поднимает самооценку женщины, как уверенность в том, что она хороша и желанна. (Очевидно, поэтому некоторых мужчин устраивает непритязательная и нетребовательная жена, рядом с которой можно не напрягаться самому, не опасаясь, что она уйдет или ее уведут.)

Тренажерный зал, бассейн, салон красоты, SPA-салон и т. п. — это не только внешняя красота, но и здоровье, и прежде всего душевное.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7098/

Ответы@Mail.Ru: Как понизить самооценку мужчины, если у него уже культ личности??

Самое простое сказать, что он вас не удовлетворяет в постели и у него маленький член!!! Да и кошелёк небольшой!!))))

не советую этого делать скорее он понизит вашу

найти другой культ личности :))))

Это сделать элементарно-больно ударить по самолюбию. Если у мужчины культ личности, самолюбие у них зашкаливает и когда по нему больно бьют он это долго помнить будет. После этого самооценка у них несколько понижается, правда не на очень много.

По больному-это унизить в сексуальном плане. Сказать кому-то из его знакомых при нем о том, что у него маленький)) ) или о том, что он слабый в этом деле..)

если саооценку понизить — он найдет такую женщину где она автоматически повысится. Это самый плохой способ бороться с мужчиной.

Подарить бесплатную путевку в Сибирь, или подарить книгу про культ личности И. Сталина…

Повышай свою!! ! Постоянно рассказывай какие тебе делают комплименты на улице, работе…. Нахваливай и расхваливай себя, заигрывай- кокетничай с его друзьями. Создавай из себя имидж женщина-нарасхват, всеми любима и желанна. И мужчина вскоре сам поверит в твою исключительность, будет уделять больше времени и станет более внимателен :))) Удачи!!!

А стоит ли это делать? Исправить их нельзя — да и надо ли. Лучше бросить и найти новый культ личности без «повышенной» самооценки.

Только хирургическим путём… .

Проще поискать другого мужчину

Анастасия ЫЫЫ права!!! Это самое уизвленное место у любого мужчины!

Не грубо, а как-бы сквозь смущение, ткать носом в его ошибки и недостатки. Я легко справилась с зарождающейся манией величия у моего мужчины.

«Милый, ты сегодня выглядел не блестяще рядом с таким-то, но всё равно я тебя люблю даже таким, какой ты есть» «Как остроумно выглядел сегодня такой-то в споре с тобой, но мне так жаль тебя.

стало, когда ты не нашёлся, что ответить, солнышко моё»(И со скорбным выражением лица погладить по голове) Ну, как ты понимаешь, это утрированно, конечно. Надо сказать — действует! 🙂

Вести себя с ним так словно он — ничтожество.

Честно? Оторвать его от реальности, от условий в которых он живет. Все сразу отпадет и мания и культ и будет только верная подруга — это Вы.

покажи ему пример, которого он никогда не достигнет или просто спусти его с небес!

вы там осторожнее от такого всё что угодно ожидать можно

Вообще-то, следует прежде всего повысить свою собственную.

Я за то, что бы свою собственную повышать самооценку, а унижать и принижать его любов к себе бесполезно, сразу же побежит к той, которая его нахваливать будет.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/19125084

10 слов, которые сразу выдают низкую самооценку

  • 10 ошибок, которые давно пора перестать делать всем владельцам кошек
  • Пользователи сети вспомнили поступки, которые они не могут простить родным и друзьям
  • 9 причин, по которым женщины влюбляются в тиранов и живут с ними даже тогда, когда все плохо
  • Автор КВН рассказал, что творится за кулисами всеми любимой игры
  • 13 почти непреодолимых проблем, с которыми я столкнулся, когда стал отцом
  • Я прошла фитнес-марафон и хочу рассказать, почему даже после жестких тренировок вес все равно вернется
  • Теплый рассказ о новогоднем чуде, который сработает как мгновенная машина времени
  • 9 опасных посылов в популярных сказках и 1 способ защитить от них ребенка
  • Посмотрите, какие квартиры скрываются внутри гонконгских домов-муравейников
  • 8 особенностей поведения, по которым уже сейчас можно судить о проблемах с психикой
  • 17 раз, когда киноделы не стали утруждать себя и в разных фильмах использовали одинаковые наряды
  • 20 сыновей известных российских мужчин, которые скоро обгонят по популярности своих отцов
  • 20+ кадров, которые позволяют заглянуть за кулисы современного кино и увидеть то, о чем молчат режиссеры
  • 20 человек, которые со временем словно превратились в других людей
  • 20 человек, чья смекалка экономит время, деньги и кучу нервных клеток
  • 12 советов от опытного косметолога, которые помогут сберечь молодость и деньги

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-slov-kotorye-srazu-vydayut-nizkuyu-samoocenku-1542515/

Ссылка на основную публикацию