Бессонница при всд: влияние, признаки, рекомендации

Вегетососудистая дистония это патология, обусловленная преобразованиями функционирования вегетативной нервной системы. Для болезни свойственно появления нарушение разных функций организма. Возникает множество разнообразных симптомов.

Бессонница при ВСД диагностируется часто. На возникновение расстройства воздействуют многочисленные факторы, зачастую это проблема с работой нервной системы. Самостоятельно вылечить бессонницу при ВСД непросто, но есть разные методы борьбы с заболеванием.

Причины

Различают две основных разновидности бессонницы. Иногда пациенты совсем не могут заснуть, в других случаях сон поверхностный, прерывистый, человек часто просыпается ночью. Главной причиной расстройств считается тревожность, с которой при вегетососудистой дистонии непросто справиться. Беспричинная тревожность может появляться постоянно или периодически.

Наибольшая опасность наблюдается в ночное время суток, приступы могут быть настолько сильными, что возникает паника. При подобных симптомах ВСД нужно обращаться к специалисту.

Очередной причиной бессонницы считается стрессовое состояние. На повышение нервозности могут воздействовать незначительные изменения в повседневной жизни. Проблемы на работе, в университете, конфликты в семье, изменение времени года.

Проблема в том, что пациенты со слабой психикой воспринимают такие ситуации сложнее.

В период стресса в нервной системе происходят разные сбои, отказывают нейронные сети, обеспечивающие нормальный сон, затрудняется секреция гормона мелатонина.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Во время стресса увеличивается выброс адреналина, воздействующий на нервную возбудимость. Бессонница при неврозе проявляется такими признаками:

  • Заснуть непросто.
  • Днем человек много спит, возникает головокружение.
  • Сон может оказаться поверхностным.
  • Учащается сердцебиение.
  • Снятся кошмары.
  • Конечности дрожат, учащаются головные боли.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Зачастую вегетососудистая дистония развивается одновременно с патологиями нервной системы:

  • Невроз.
  • Депрессия.
  • Состояния.
  • Эти болезни нарушают работу организма, человеку трудно заснуть.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Патология нервной системы вызывает такие проблемы:

  • Не получается нормально заснуть.
  • Сон поверхностный.
  • Человек постоянно просыпается.
  • Отдых может прерваться из-за незначительных раздражений.
  • Что просыпаюсь примерно в 3:00 ночи.
  • У него бессонница.

Кроме проблем с психикой, на качество отдыха в ночное время суток при ВСД могут воздействовать такие процессы:

  • Сердце замирает.
  • Отит.
  • Артрит.
  • Проблемы с простатой.
  • Паркинсон.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Провоцировать бессонницу могут некоторые препараты, которые можно употреблять при ВСД, антидепрессанты. Спиртное всегда вызывает проблемы со сном.

Взаимосвязь между бессонницей и ВСД

Причины возникновения ВСД до сегодняшнего дня выяснить не удается, многие специалисты полагают, что такое состояние появляется после проблем с работой нервной системы.

Причины могут быть разные:

  • Плохая наследственность.
  • Расстройство психики.
  • Регулярные стрессовые ситуации.
  • Физические перегрузки.
  • Работа со сложными психическими условиями.

Бессонница при ВСД может возникать вследствие этого заболевания или выражаться качестве симптома. Иногда возникают ситуации, когда проблемы со сном являются фактором, провоцирующим вегетососудистую дистонию. ВСД проявляется совместно с расстройствами психики, поэтому у больных людей возникает страх, тревожность, постоянное напряжение.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

У пациента начинается кошмары, он плохо высыпается, возникают другие проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается иммунитет.
  • Затрудняется рефлекторная деятельность.
  • Интеллект ослабевает.

Возможные последствия

Бессонница при вегетососудистой дистонии требует обязательного лечения. Если такую проблему оставить без внимания, патология будет усугубляться. После регулярных прерываний могут возникнуть осложнения:

  • Неконтролируемая агрессия.
  • Ухудшается память.
  • Ожирение.
  • Проблемы с иммунитетом.
  • Сердечные патологии.
  • Галлюцинации слуховые, зрительные.
  • Диабет.
  • Появляется дрожь в конечностях, судорожное сокращение мышц.
  • Температура падает.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Если не бороться с бессонницей, состояние может только усугубляться. Если на первой стадии пациенту не удается заснуть, на 2 возникают кошмары, пациент часто просыпается, развивается отит, правдоподобные галлюцинации в ночное время суток. Чтобы не появлялись какие-либо осложнения, нужно своевременно обращаться к специалисту.

Лечение

Хроническая бессонница представляет опасность для работы психики и физического здоровья. С учетом наиболее ярко проявляющихся симптомов при ВСД пациенту рекомендует проходить лечение у таких врачей:

  • Психиатра.
  • Невролога.
  • Врачи, занимающиеся общей практикой.

Проблемы с ВСД требуют консультации врача в таких ситуациях:

  • Хроническая бессонница.
  • Если человек работает по суточному графику, циркадные ритмы не нарушаются.
  • Усиливается боль в груди, одышка.
  • Человек плохо высыпается, это влияет на разные сферы жизни.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Врачи предлагают бороться с дистонией и улучшать качество сна лекарствами. Пациентам приходится увеличивать физическую нагрузку на организм при гиподинамии, придерживаться ежедневно одинакового режима сна и бодрствования. Физическая и интеллектуальная нагрузка должна измеряться в соответствии с продолжительностью отдыха.

Перечислим способы улучшения качества сна:

  • Групповая психотерапия, индивидуальное занятие.
  • Аутотренинг, упражнения с дыханием.
  • Рациональное питание, биологически активные добавки можно употреблять по рекомендации врача.
  • Нужно избегать усиленных психических и физических и умственных нагрузок.
  • Можно попытаться добиться мышечной релаксации.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Психотерапией считается эффективная методика борьбы с бессонницей. Пациент старается расслабиться, контролировать неприятно эмоции, избавляться от иррациональных установок.

Различные тренинги требуют терпения, усидчивости, положительный эффект от такой работы появляется постепенно. Подобная методика дает возможность получить хороший результат. Когнитивно-поведенческое лечение помогает противостоять стрессу, проводится аутогенные тренировки, расслабляющие и дыхательные упражнения.

При борьбе с бессонницей пациентам назначают антидепрессанты. Эти лекарства нужно употреблять с осторожностью, поскольку они имеют несколько побочных эффектов. Многие транквилизаторы вызывают привыкание.

Лекарство способствует повышению качества сна, не способствует его полному восстановлению. Бессонница возникает из-за того, что нарушаются функциональные способности ЦНС.

Пациенту предстоит научиться справляться с бессонницей, не употреблять лекарства.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Профилактика

Врачи полагают, что ВСД и бессонница не всегда связаны друг с другом. Нарушение режима сна и бодрствования может вызывать неприятные признаки ВСД. В результате постоянных психологических расстройств и стрессовых ситуаций, под воздействием наследственной предрасположенности затрудняется функционирование ЦНС пациента.

Люди, страдающие бессонницей при вегетососудистой дистонии, испытывают регулярную нехватку сна. ЦНС истощается, чтобы снять усталость, люди пытаются поспать в обед, нарушается режим дня. Чтобы избавиться от подобной проблемы, нужно выполнять простые советы:

  • В расслабленном состоянии пациенты лучше засыпают. Нужно постараться успокоиться, выпить молока.
  • Продолжительное пребывание перед монитором в вечернее или ночное время вызывает перевозбуждение ЦНС.
  • После этого пациент не может долго уснуть. Поэтому за 2 часа до отхода ко сну врачи советуют отключать все цифровые устройства.
  • В одно и то же время каждый день необходимо ложиться и просыпаться. Примерно 8:00 требуется человеку для нормального отдыха.
  • Чтобы расслабиться, можно принять ванну, добавить туда соли или каких-нибудь трав. Полезное растительное экстракты можно использовать для релаксации.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

За полчаса до отхода ко сну помещение нужно проветрить. Неудобства наподобие резкого света, некомфортной температуры, постороннего шума могут затруднить процесс засыпания. Врачи советуют пользоваться масками для сна. Нужно прекратить пить спиртное, кофе, курить.

Физическое упражнение перед сном вызывают перевозбуждение, поэтому их нужно выполнять примерно за 2 часа до отдыха. Придется выработать привычку отключать телевизор и другие гаджеты примерно за час до отхода ко сну, слушать громко музыку не нужно. Желательно употреблять успокоительные седативные средства.

Современные способы лечения оказывают благоприятный эффект на ЦНС, повышает самочувствие.

Бессонница при ВСД является опасным признаком. Продолжительное отсутствие отдыха плохо сказывается на состоянии здоровья, нервная система разрушается, появляются различные физические отклонения, хронические патологии, защитные функции ухудшаются.

В сложных ситуациях отсутствие нормального отдыха вызывает тахикардию, судорожное сокращение мышц, тремор конечностей, галлюцинации, может ухудшаться память, появляются проблемы с лишним весом.

Плохой сон при депрессивном состоянии

Депрессия считается одним из сложных психических расстройств, выражается такими симптомами:

  • Плохое настроение.
  • Человек не испытывает позитивных эмоций.
  • Появляются проблемы с восприятием.
  • Телодвижения скованны.

Часто депрессии сопутствуют проблемы со сном, поскольку организм у пациентов чувствительно реагирует на эмоциональный фон. В отличие от проблем со сном при повышенной тревожности, бессонница во время депрессии характеризуется слишком ранним пробуждением. У пациента возникает тревожность, если он осознает, что слишком рано просыпается. Иногда человек после пробуждения может задремать.

Бессонница во время депрессии ухудшает общее самочувствие пациента. Истощенный организм, ослабленная нервная система не может отдохнуть нормально. Никаких однозначных инструкций не предоставляется по поводу лечения. Иногда бывает достаточно психотерапевтического воздействия специалиста. В других ситуациях необходимо воспользоваться антидепрессантами и обеспечить продолжительную реабилитацию. Депрессия не возникает просто так без причин, поэтому сначала придется выявить точно источники вредных эмоций, не имеет значения, возникают ли они из-за переживаний или воздействия внешней среды.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/vegetososudistaya-distoniya-vsd/bessonnitsa.html

Что делать если мучает бессонница при ВСД

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Одним из характерных симптомов ВСД является бессонница, которая приобретает хронический характер. Многочисленные симптомы вегето-сосудистой дистонии, и так нарушающие нормальную жизнь человека, усугубляются невозможностью, как следует отдохнуть в ночное время, дополнительно осложняемое проявлениями фобий и развитием панических атак.

Связь между бессонницей и ВСД

При наличии вегето-сосудистой дистонии бывает повышенная нервозность по ночам, не дающая человеку уснуть. До настоящего момента не выяснены механизмы возникновения такой проблемы, специалисты придерживаются мнения, что всё дело в патологических нарушениях работы ЦНС.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Причины возникновения негативной симптоматики:

  • наследственность;
  • психические отклонения;
  • стрессовые ситуации;
  • перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное;
  • психически тяжёлая работа.

Нарушения сна при ВСД могут быть спровоцированы и другими факторами, но главное место занимает недостаточность отдыха, как основной причины появления дистонии.

 Частые пробуждения, возникающие из-за проблем со сном, провоцируют развитие симптоматики ВСД, а одним из проявлений дистонии выступает бессонница.

Получается замкнутый круг, истощающий ресурсы нервной системы, найти выход, из которого, непросто.

  • Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации
  • Чаще всего возникает такая ситуация: психические проявления ВСД, проявляющиеся в чувстве страха и панических атаках, заставляют человека находиться в напряжении, что мешает ему уснуть.
  • Кошмары, порой появляющиеся во сне, не дают человеку хорошо высыпаться, что провоцирует развитие таких проблем со здоровьем:
  • ухудшение защитных сил организма;
  • замедление скорости реакций;
  • ослабление памяти и интеллекта.

Признаки бессонницы при ВСД

  1. Бессонница при ВСД возникает по разным причинам и может принимать разнообразные формы.
  2. Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации
  3. Проблемы со сном при наличии вегетативной дистонии могут проявляться так:
  • невозможность уснуть, не позволяющая человеку понять, что делать ночью;
  • быстрое засыпание, сопровождаемое резкими частыми пробуждениями от кошмаров;
  • возникновение головокружений, вызванных желанием поспать, проявляющихся днём;
  • сон, в который человек погружается, не глубокий, поверхностный;
  • фазы сна сопровождаются сильным сердцебиением и движениями глазных яблок;
  • по утрам человек чувствует головную боль, его конечности трясутся.
Читайте также:  Стрессоустойчивость: что это, как повысить, диагностика

Важно! Такое состояние развивается у человека из-за наличия депрессий или неврозов, постоянных спутников вегето-сосудистой дистонии. Такие сосудистые патологии не позволяют человеку качественно отдыхать по ночам.

Патологические проблемы вызывают возникновение таких особенностей бессонницы:

  • человек засыпает не менее 2 часов;
  • часто просыпается с чувством тревоги и страха;
  • сон остаётся очень чутким во всех фазах;
  • пациент совсем не может уснуть на протяжении всей ночи, обуреваемый тревожными мыслями;

В некоторых случаях бессонница может быть связана с сопутствующими заболеваниями, к примеру, астмой, простатитом, патологиями нервной системы или являться следствием приёма некоторых медикаментов.

Последствия бессонницы при ВСД

Бессонница – это такое состояние, которое требует обязательного лечения, даже независимо от того, возникла ли она под влиянием дистонии или послужила причиной к развитию ВСД.

Если не обращать внимания на эту проблему, не позволяя организму полноценно отдыхать в ночное время, можно не только усугубить течение дистонии, но и серьёзно подорвать собственное здоровье, вызвав появление депрессии.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Осложнения, появляющиеся при регулярной бессоннице:

  • возникает сонливость в дневное время;
  • появляются приступы агрессии и беспричинной раздражительности;
  • ухудшается память;
  • иммунитет перестаёт работать в полную силу;
  • мозг отказывается справляться даже с простейшими задачами;
  • появляются сбои в сердечном ритме;
  • возникает ожирение;
  • влияние минимального стресса выбивает человека из привычной колеи;
  • появляются галлюцинации;
  • возникает дрожание конечностей и судороги ног;
  • понижается температура тела;
  • может развиться депрессия.

Лечение бессонницы при ВСД

Лечение вегетососудистой дистонии должно быть комплексным, позволяющим избавиться от каждого негативного симптома, ухудшающего качество жизни человека. Не является исключением и бессонница.

Рекомендации по избавлению от бессонницы:

  • применение психотерапии когнитивно-поведенческого вида, которая поможет устранить негативное отношение к жизни и изменит его на оптимистичные воззрения;
  • отдых, в особенности перед сном, должен быть не эмоциональным и спокойным, чтобы он не способствовал дополнительному возбуждению нервной системы;
  • отказ от просмотров перед сном увлекательных передач по телевизору или компьютерных игр;
  • предпочтение спокойным прогулкам на свежем воздухе;
  • рекомендация ложиться спать на удобной постели, в затемнённой комнате с прохладной температурой воздуха;
  • отправляться спать только тогда, когда возникнет большое желание;
  • стараться не лежать в кровати подолгу, осмысливая прожитый день;
  • перед отходом ко сну принять ванну с добавлением хвойного экстракта или молока;
  • стараться не кушать за 2-3 часа до сна;
  • решать все проблемы по утрам, а после 6 часов вечера не уделять им ни минуты собственного внимания.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

В том случае, когда подобные рекомендации не приносят ожидаемого эффекта, следует обратиться к врачу, который пропишет медикаменты. Чаще всего доктор назначает такие средства от бессонницы:

  1. Снотворные препараты (Донормил, Корвалтаб).
  2. Седативные (настойки мяты или пиона).
  3. Гомеопатические (Амбра, Игнация).
  4. Стабилизирующие работу сердца и сосудов (Циннаризин, Аскорутин).
  5. Транквилизаторы (Адаптол, Тривалумент).
  6. Анальгетики (Анальгин, Кеторол).

Помимо аптечных средств, от бессонницы могут избавить настойки и отвары с травами. Главное, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Самые эффективные рецепты:

  • смешать 2 стакана красного вина с 3 ст. л. укропа, кипятить в течение 20 минут, настоять и процедить. Принимать перед сном по 2 ст. л.;
  • залить в термосе 3 ст. л. конопли стаканом кипятка, через 40 минут выпить половину настоя (за 60 минут до отхода ко сну), а оставшуюся часть прямо перед сном;
  • залить стаканом кипятка 1 ч. л. валерианы, после 2-х часового настаивания принимать перед тем, как лечь в кровать по 100 гр;
  • положить в ёмкость 15 цветков сон-травы, добавить половину литра водки, спустя 10 дней принимать по 2 ч. л. перед сном;
  • заварить и пить чаи из мелиссы, мяты, пустырника;
  • положить под подушку засушенные тимьян и лаванду.

Не следует забывать о физиотерапии, позволяющей быстро решить проблемы со сном. При ВСД, осложнённой бессонницей, врачи обычно назначают:

  • массаж, особенно воротниковой области шеи. После массажа человек расслаблен и спокоен, что способствует спокойному отдыху;
  • магнитотерапия улучшает циркуляцию крови и стабилизирует показатели артериального давления;
  • электросон, улучшает мозговую деятельность за счёт искусственного торможения её функционирования.

Бессонница – проблема, способная доставить человеку с вегето сосудистой дистонией немало проблем и усугубить его состояние. Поэтому так важно своевременно избавляться от этой патологии, используя весь арсенал современных средств и методов.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/muchaet-bessonnitsa.html

Методы лечения бессонницы при ВСД

Вегето-сосудистая дистония возникает на фоне сбоев в работе вегетативной нервной системы и сопровождается нарушением ряда функций различных систем организма. Патология сопровождается множеством симптомов, одним из которых является бессонница. По статистике, в той или иной степени она проявляется у 90% пациентов с ВСД.

Если не лечить это проявление основной патологии, высок риск развития серьезных осложнений – от хронической усталости и изменений психики до соматических заболеваний. Бессонница при ВСД возникает по нескольким причинам, может приобретать разные формы.

При правильном подходе к борьбе с состоянием его удается скорректировать, повысив качество жизни больного.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииОдной из причин отклонения может быть ВСД.

Причины возникновения

При ВСД чаще всего встречается одна из двух систем бессонницы. В первом случае пациент не может уснуть, во втором – он часто просыпается из-за недостаточной глубины отключения сознания. Симптоматика может беспокоить постоянно или время от времени.

Самой частой причиной явления становится невроз, который проявляется в виде приступов паники или усиления тревожности. Больной часами перегоняет в мозгу одни и те же негативные мысли, накручивая себя, не позволяя нервной системе расслабиться, а сознанию отключиться.

Бессонница при неврозе хуже всего подчиняется терапии, которая должна подбираться индивидуально опытным специалистом.

Также инсомния на фоне ВСД нередко становится следствием стресса. Человека с таким диагнозом очень просто вывести из психоэмоционального равновесия.

Особенности бессонницы на фоне ВСД:

  • на засыпание может уходить по 2-3 часа;
  • сон поверхностный, сопровождается частыми пробуждениями;
  • пациенту очень хочется спать, но отключение сознания не происходит;
  • характерно систематическое пробуждение около 3 часов ночи;
  • днем нередко находит сонливость, которая дополняется головокружением;
  • сон часто сопровождается тревожными сюжетами или кошмарами.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииДнём человек может испытывать головокружение.

Клиническая картина серьезно ухудшается, если у пациента дополнительно наблюдаются апноэ, астма, артрит, симптом замирания сердца, болезнь Паркинсона и другие патологии.

Больным с ВСД и неврозами нередко назначают антидепрессанты, которые сами по себе способны стать причиной бессонницы. Употребление алкоголя – еще один провокатор инсомнии.

По статистике, пациенты с вегето-сосудистой дистонией нередко пьют спиртное систематически для борьбы с эмоциональным перенапряжением.

Общие рекомендации по лечению

Существует свод правил для пациентов с ВСД, соблюдение которых позволяет снизить выраженность симптомов, характерных для состояния. По отзывам больных, в первую очередь это положительно сказывается на качестве их сна.

Прежде всего, надо исключить из рациона продукты и напитки, стимулирующие нервную систему (алкоголь, кофе, черный чай, энергетики).

Бессонница при ВСД практически всегда возникает у курильщиков, без отказа от сигарет стойкого положительного результата добиться сложно.

Базовые способы борьбы с бессонницей на фоне невроза, вызванного ВСД:

  • последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отхода ко сну и он не должен быть обильным;
  • за 2 часа до сна следует прекратить пить жидкости, чтобы полный мочевой пузырь не стал причиной ночных пробуждений. Исключением являются напитки, предназначенные для борьбы с инсомнией;
  • за 6 часов до отхода в постель надо исключить физические или умственные нагрузки, которые у лиц с ВСД могут стать причиной повышенной возбудимости;
  • за час до сна следует прекратить просмотр телевизора, работу с гаджетами, чтение электронных книг. По возможности спальню или хотя бы постель следует оградить от излучения, исходящего от подобных приспособлений;
  • соблюдение графика отдыха позволяет поддержать или восстановить здоровый сон. Режим дня следует подобрать так, чтобы засыпание и пробуждение всегда приходились на одно время.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииЗа час перед сном нужно перестать смотреть телевизор.

Соблюдая эти простые рекомендации, можно добиться уменьшения психоэмоционального напряжения, избавиться от проявлений невроза. Организм, получающий полноценный отдых, начнет лучше функционировать.

Результатом станет укрепление иммунитета, налаживание работы внутренних органов.

Получается, что ВСД и хроническая бессонница тесно взаимосвязаны, из-за чего решение одной проблемы невозможно без работы над другой.

Методы лечения

Медицина еще не нашла способов, способных полностью вылечить дисфункцию вегетативной нервной системы, но патология поддается коррекции.

Одним из самых важных моментов при этом является устранение проблем со сном. Подход к борьбе с инсомнией на фоне вегето-сосудистой дистонии должен быть комплексным. Лучше заниматься этим не самостоятельно, а вместе с опытным неврологом или сомнологом. Сочетая традиционные и альтернативные подходы, можно добиться хороших результатов.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииБороться с отклонением лучше вместе в врачом.

Медикаментозные

Подбирая средства от бессонницы на фоне ВСД, нельзя зацикливаться на самой проблеме, надо одновременно с этим работать и над причиной заболевания. Антидепрессанты, снотворные и седативные препараты, анксиолитики могут быть назначены только врачом.

Обычно их рекомендуется пропивать курсом, разовые приемы не дают нужного эффекта. Дополнительно больному назначают продукты для улучшения работы сердца, витаминно-минеральные комплексы, иммуностимуляторы. При стойком болевом синдроме в ход идут анальгетики.

Традиционную медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять работой с психологом или психотерапевтом.

Витаминотерапия

Дефицит биологически активных веществ негативно сказывается на работе всех органов и систем.

В первую очередь страдает головной мозг, что проявляется в виде разбитости, раздражительности, невозможности уснуть вечером на фоне дневной сонливости. Недостаток в организме витаминов группы В может стать причиной депрессии.

Читайте также:  Боязнь воды: как называется, как побороть страх

Восполнение запасов этих веществ помогает бороться с симптомами невроза и бессонницей, а также улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет.

Фитотерапия

Хорошим средством для борьбы с периодической бессонницей является конопляный отвар.

Для его приготовления надо измельчить в кофемолке или блендере две столовых ложки конопляного семени, залить массу стаканом кипятка и настоять под крышкой полчаса.

Готовый состав процедить, выпить половину за 1,5 часа до сна, а остальное прямо перед засыпанием. Такой напиток особенно эффективен при проблемах со сном на фоне невроза, психоэмоционального истощения.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииНормализовать сон поможет отвар из семян конопли.

Нетрадиционная медицина предлагает успокаивающую настойку для лиц, страдающих неврозом. Чтобы ее приготовить, надо измельчить корень валерианы, взять чайную ложку массы, залить ее стаканом крутого кипятка. Заготовку настоять два часа, процедить, принимать по 100 мл перед сном.

Народные средства

При хронических случаях бессонницы у пациента с ВСД в режим рекомендуется ввести ароматерапию и физиотерапию.

Первый подход подразумевает вдыхание эфирных масел лаванды, вереска, мелиссы, перечной мяты или чабреца. Для этого можно использовать специальные лампы или медальоны.

Манипуляции должны быть систематическими, но проводить их рекомендуется после 18 часов, чтобы не снизить дневную активность пациента.

Выраженное терапевтическое действие на больного с неврозом оказывают лечебные ванны. Их рекомендуется проводить через день, за полчаса перед сном. Температура воды должна быть не горячей, а комфортной.

В качестве лечебных наполнителей лучше всего подойдут отвары из валерианы, хвои, боярышника, чистотела, липы. После манипуляции следует принять контрастный душ без резких перепадов температуры воды.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииОтвар из чистотела будет полезным наполнителем если вы принимаете лечебную ванну.

Нестандартные методы

Многие современные врачи скептически относятся к гомеопатии, но отзывы пациентов указывают на эффективность ряда средств из этой области. В частности, препарат «Сонилюкс» повышает глубину сна, облегчает засыпание, устраняет тревожность и чрезмерную возбудимость. Прохождение полного медикаментозного курса в 90% случаев улучшает клиническую картину при ВСД, избавляет от бессонницы.

Также эффективным средством считается продукт «DreamZzz». Он стимулирует работу сердца и сосудов, снимает мышечные спазмы, избавляет от психологического напряжения. Препарат на основе натуральных компонентов можно использовать для лечения или профилактики инсомнии. Все это должны дополнять рефлексотерапия, дыхательная гимнастика, отдых, в особенности, пассивный.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииЭффективно справиться с проблемой препарат DreamZzz.

Профилактика

Постановка диагноза вегето-сосудистая дистония является показанием к началу профилактики бессонницы. Нарушения сна приводят к усугублению общей клинической картины патологии, резкому ухудшению состояния больного.

Чтобы их предотвратить следует перейти на здоровый образ жизни, отработать четкий режим сна и бодрствования, исключить из графика дневной отдых. Важно понимать, что подобные действия должны войти у пациента в привычку.

Правила надо соблюдать пожизненно, любое отклонение от курса грозит скорым появлением признаков инсомнии.

Вегето-сосудистая дистония – неприятное и опасное состояние, которое практически не поддается лечению, а помощь при нем ограничивается симптоматической терапией. Бессонница на таком фоне серьезно ухудшает прогноз и шансы пациента на нормальную жизнь. Чем раньше будет начато лечение инсомнии, тем ниже риски неблагоприятного исхода.

Загрузка…

Источник: https://MedBoli.ru/nevrologiya/bessonnitsa/metody-lecheniya-bessonnitsy-pri-vsd

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Вегетососудистая дистония – распространенный недуг, при этом не получивший официальный статус в виде заболевания. Тем не менее, многочисленные проявления патологии, одним из которых является бессонница, заметно снижают качество жизни больных. Инсомния считается одним из самых опасных симптомов, так как затрагивает нормальное функционирование всех органов и систем человека.

Итак, каким образом связаны ВСД и бессонница, и можно ли избавиться от проблем с засыпанием?

Вегетососудистая дистония: справочная информация

Синдром ВСД, или вегетососудистой дистонии, – это изменения, происходящие при наличии неблагоприятных факторов в вегетативной нервной системе, которые вызывают многочисленные негативные проявления со стороны разных областей организма. Синдрома нет в классификации МКБ10. Несмотря на это, большое количество людей страдают от него, в той или иной степени.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииСовет! Подобному состоянию подвержены больные, которые живут в постоянном стрессе, пережили психотравмирующую ситуацию, обладают впечатлительным характером, тревожным типом личности, склонны к ипохондрии. Наследственные факторы, переутомления и хронические заболевания могут стать толчком к развитию ВСД.

Бессонница, возникающая при ВСД

Расстройство сна сопровождает практически всех пациентов, страдающих от дистонии. Это может происходить по нескольким причинам: нарушения в работе внутренних органов, наличие проблем в психологической сфере. Нередко ВСД и бессонница возникают на фоне депрессий, неврозов, фобий.

Предпосылки развития синдрома

Бессонница при вегетососудистой дистонии не возникает из ниоткуда и всегда является симптомом каких-либо неполадок в функционировании различных органов либо психики. В некоторых случаях нарушения сна вызваны сочетанием таких факторов.

Врачи выделяют две основные группы предпосылок, которые влияют на процесс засыпания и периоды бодрствования. Это соматические и психологические факторы. Следует рассмотреть их подробнее.

Соматические

К данным причинам можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, а также патологии щитовидной железы и надпочечников. Из-за гормональных нарушений страдает регуляция процесса засыпания, а вследствие низкого содержания гемоглобина в крови и недостаточного обогащения кислородом может возникать тахикардия, бывают давящие боли, которые и не дают больному спокойно заснуть.

Психологические

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Признаки инсомнии

Бессонница может характеризоваться следующими проявлениями:

  1. Самый простой и известный вариант – человек не может уснуть ночью. Такое состояние носит систематических характер, повторяясь несколько раз в неделю, в тяжелых случаях – ежедневно.
  2. Днем больной чувствует слабость и сонливость, однако вечером эти проявления проходят. Когда приходит время сна, человек не ощущает усталости и подолгу не может уснуть.
  3. Беспокойный сон, который постоянно прерывается из-за посторонних звуков либо тревожных сновидений.
  4. Больной регулярно просыпается примерно в 3 часа утра, после чего не может спать длительное время.
  5. Сокращается длительность самого сна. Если до возникновения ВСД человеку нужно было спать не менее 9 часов, то с появлением недуга время ночного отдыха уменьшается до 5-6 часов.

Все вышеперечисленные проявления являются признаками бессонницы. При обнаружении хотя бы одного из них следует проконсультироваться с врачом и начать лечить данное состояние.

Последствия проблем со сном при ВСД

Постоянный недосып вперемешку с дневной усталостью разрушительно влияет на организм человека. Возникает стойкий спазм сосудов, нарастает дисфункция жизненно важных органов.

Все это может привести к таким тяжелым последствиям, как инфаркт или инсульт. Это – прямой путь к инвалидности либо летальному исходу.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Правильное лечение бессонницы при вегетативной дистонии

Для многих пациентов лечение инсомнии заключается в приеме снотворных и успокоительных препаратов. Однако это не единственные методы, способные облегчить состояние больного и устранить бессонницу.

При данном состоянии применяются народные рецепты, физиотерапия, коррекция образа жизни. Рассмотрим их все подробнее.

Польза и вред снотворных при ВСД

Прием снотворных препаратов при бессоннице на первый взгляд кажется наиболее простым решением проблемы. Однако врачи считают, что данный метод – не только малоэффективен, но и может принести больше вреда, чем пользы.

Бессонница возникает вследствие дисфункций внутренних органов либо постоянного стресса. Снотворное в данном случае поможет человеку заснуть, однако первопричины, провоцирующие нарушения сна, останутся.

Со временем больному может потребоваться увеличить ежедневную дозу лекарства, так как малые дозировки не всегда эффективны.

Все это приводит к привыканию, когда больной не сможет заснуть без приема снотворного.

Данный метод лечения не только не решит проблему бессонницы, но и может привести к появлению дополнительных осложнений.

Такое лечение может быть эффективным, если оно применено в комплексе с другими методиками, например, психотерапией, приемом седативных травяных чаев, массажем и физиотерапией. Об этом свидетельствуют положительные отзывы как пациентов, так и врачей.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииВнимание! Таблетки от бессонницы помогут на начальном этапе. Впоследствии, при успешной коррекции данного состояния, их дозировку необходимо постепенно свести к минимуму, а затем и вовсе отказаться от подобных лекарственных средств.

Средства, проверенные веками

Настои и сборы на основе седативных трав эффективны для борьбы с нарушениями сна. Однако заниматься самолечением не стоит. Перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать возникновения аллергических реакций и других побочных эффектов.

Наиболее действенными являются следующие средства:

  1. Успокоительные сборы. Их можно купить готовыми в аптеке. Могут быть как в форме высушенного сырья, так и расфасованными в фильтр-пакеты. Применять их следует согласно инструкции, при возникновении негативных реакций тут же сообщить врачу.
  2. Настой вина и укропа. На литр красного вина (обязательно высококачественного) берется 100 г семени укропа. Ингредиенты смешивают в кастрюле и томят на малом огне не более 20 минут. Получившийся отвар применяют по 2 чайные ложки перед сном.
  3. Сухой измельченный корень валерьянки в количестве 1 чайной ложки заливают стаканом кипятка. Полученный настой укутывают полотенцем и дают настояться не менее часа. Применяют по полстакана перед сном.
  4. Метод, который подойдет пациентам всех возрастов. При проблемах с засыпанием в стакане теплого молока растворяют чайную ложку меда и выпивают. Нельзя применять людям, у которых имеется аллергия на молочный белок либо продукты пчеловодства.

Сеансы психотерапии

Один из самых действенных методов, важно лишь подобрать грамотного специалиста. При таком лечении врач проработает совместно с пациентом все страхи и психотравмы последнего, научит справляться с психотравмирующими ситуациями. Количество сеансов всегда определяется индивидуально, исходя из сложности проблем и состояния пациента.

Эффективность физиопроцедур

Такая методика лечения не является основной, а направлена на облегчение состояния больного при наличии сопутствующих заболеваний. Могут быть использованы следующие методы:

  1. Массаж. Особенно это касается проработки шейного отдела и воротниковой зоны. Благодаря этому улучшится кровоток и снабжение мозга полезными веществами и кислородом.
  2. Расслабляющие ванны. В них добавляют сборы седативных лекарственных растений, такое лечение не должно длиться более 20 минут. Выполняется несколько раз в неделю после консультации с врачом.
  3. Иглоукалывание. Благодаря этому способу удается стимулировать энергетические точки на теле, что позитивно влияет на хронические заболевания. Больные становятся более спокойными, повышается стрессоустойчивость. Данную процедуру следует выполнять только в медучреждении у сертифицированного врача.
Читайте также:  Почему с похмелья депрессия и тревога: причины, рекомендации

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендации

Дополнительные альтернативы лекарствам для устранения инсомнии

Чтобы справиться с бессонницей и тревожностью, многим больным назначают глицин – безопасный медпрепарат, который улучшает функционирование нервной системы и мозга, снижает риск возникновения поражений сосудов. Помимо этого, всем больным советуют отказаться от вредных привычек, нормализовать режим дня, избегать чрезмерных физических и психических нагрузок.

Другие нарушения сна при ВСД и общие методы профилактики
Помимо бессонницы нередко возникает другая проблема – человек не может выспаться, несмотря на длительный и глубокий сон. Он постоянно ощущает сонливость и слабость. Чтобы снизить риск возникновения нарушений со сном любого типа, следует придерживаться некоторых профилактических мер:

  1. Еда. Из рациона стоит исключить все продукты, богатые кофеином. Это могут быть чай, кофе, энергетические напитки. Также следует снизить количество потребляемого шоколада. Последний прием пищи надо совершать минимум за 3 часа до отхода ко сну, это должна быть легкая еда, оптимальный вариант – кисломолочные напитки либо йогурт.
  2. Время перед сном. Для людей, страдающих нарушениями засыпания, крайне важно при подготовке к ночному отдыху не смотреть телевизор и не играть в компьютерные игры, так как эти действия будут способствовать нервному напряжению и помешают спокойно уснуть. Лучше всего совершить неспешную вечернюю прогулку на свежем воздухе, принять теплую расслабляющую ванну, выпить стакан молока с медом. Перед сном рекомендуется проветривать спальню, чтобы в помещении не было слишком тепло и душно.
  3. Перед сном не нужно заниматься умственной или физической работой, это может привести к сложностям в процессе засыпания, так как организм будет находиться в состоянии бодрствования.
  4. Ложиться спать нужно в одно и то же время, придерживаясь такого графика каждую неделю.
  5. Крайне важно не допускать возникновения стрессов перед сном. Не стоит, лежа в кровати, составлять планы на следующий день или прокручивать в голове неприятные мысли или разговоры.

Все вышеприведенные рекомендации помогут улучшить процесс засыпания и эффективно бороться с бессонницей. Нарушения сна при ВСД – частая проблема для многих пациентов.

При возникновении первых симптомов не стоит заниматься самолечением и пытаться выправить ситуацию за счет снотворных.

Лучше всего как можно скорее обратиться к врачу, который проведет необходимые обследования и назначит наиболее действенное лечение.

Источник: https://znatoksna.ru/insomniya/bessonnica-pri-vsd.html

Проявления бессонницы при ВСД

Более половины людей на планете страдают от проявлений вегето-сосудистой дистонии. Бессонница при ВСД — клинический симптом в картине заболевания. Что является следствием болезни, а что причиной, установить сложно.

Нарушение сна при ВСД: общие сведения

Вегето-сосудистая дистония характеризуется тем, что человек пребывает в перманентном состоянии нервного напряжения, тревоги. Постепенно нервная система истощается, появляется бессонница. Качество ночного отдыха снижается до минимума. В коре головного мозга образуются очаги возбуждения или торможения, в результате чего пациент утрачивает возможность засыпать, даже если хочет.

Помимо нарушения сна человек, страдающий ВСД, чувствует себя уставшим, разбитым, раздражительным, испытывает головные боли. Расстройства сна проявляются в неглубоком и беспокойном сне.

Нарушение сна при ВСД имеет ряд специфических проявлений. Человек плохо засыпает, просыпается по ночам, организм в таких условиях не успевает отдохнуть. В результате возникают нарушения памяти, внимания, ослабевают защитные функции организма. Бессонница приводит к нарушениям в работе пищеварительной, сердечно-сосудистой систем.

Соматические и психологические предпосылки бессонницы

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииОдин из признаков бессонницы — невозможность заснуть в течении 2-3 часов

Проблемы с ночным отдыхом возникают из-за психических и соматических нарушений в организме.

При таком заболевании, как ВСД, бессонница нередко сопровождается неврозом, астенией, депрессией. Она характеризуется следующими признаками:

  • трудностями с засыпанием (человек засыпает через 2-3 часа после того как ложится, либо засыпает под утро);
  • тревожным, неглубоким сном;
  • пробуждениями посреди ночи;
  • поверхностным, чутким сном;
  • просыпаниями в 3-4 часа ночи;
  • полной бессонницей;
  • недостаточной продолжительностью сна.

Недостаток сна влияет на работоспособность, приводит к быстрой утомляемости, повышенной раздражительности и тревожности. Нередко пациенты испытывают головную боль. Могут иметь место панические атаки. Соматические заболевания оказывают влияние на качество сна, бессонница может быть вызвана следующими недугами:

  • приступами замирания сердца;
  • апноэ;
  • артритом;
  • бронхиальной астмой;
  • гипертрофией простаты;
  • болезнью Паркинсона.

На ухудшение качества сна оказывают влияние лекарства, которые принимает пациент. Антидепрессанты и снотворные препараты помогают улучшить качество сна, но не дают физиологического отдыха.

Бессонница при дистонии может быть следствием сбоя в работе вегетативной системы. Отсутствие сна ночью, желание поспать днем, хроническое недоспыпание — проявления, характерные для вегетативного нервного расстройства.

  Причины бессонницы перед менструацией

Синдром хронической усталости сопровождается изменениями в самочувствии, появлением частых головных болей, упадком сил.

Человек большую часть времени пребывает в полусонном состоянии, не может полноценно отдохнуть в ночное время.

Результатом хронической бессонницы становится хроническое чувство усталости, подавленности, ухудшение самочувствия, снижение качества жизни в целом.

Лечение бессонницы

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииЕсли бессонница начинает мешать жизни и работе, необходимо обратиться за консультацией к специалисту

Хроническая бессонница опасна для психического и физического здоровья человека. Исходя из того, какой симптом превалирует в картине ВСД, пациенту рекомендуется обратиться к врачу-энодкринологу, неврологу, психиатру, специалисту общей практики.

Нарушение сна при ВСД требует консультации у специалиста, если:

  • бессонница прогрессирует, становится хронической;
  • циркадный ритм не нарушен вследствие суточного графика работы, ночных смен;
  • появляется боль в груди, одышка;
  • постоянный недосып влияет на различные сферы жизни (работу, учебу).

Специалисты предлагают лечить дистонию и бессонницу медикаментозными и немедикаментозными методами.

Вы страдаете бессонницей?

Пациенту рекомендуется увеличить физическую нагрузку, максимально избавиться от гиподинамии, нормализовать цикл «сон-бодрствование». Физическая и умственная нагрузка должна быть соизмерима со временем, отведенным на отдых. Следует избегать работы в ночное время.

Дополнительные методы, направленные на улучшение качества сна:

  • посещение индивидуальной и групповой психотерапии;
  • аутотренинг, дыхательная гимнастика;
  • полноценное, рациональное питание (рекомендуется принимать витамины и БАДы);
  • избегание чрезмерных психических, физических, интеллектуальных нагрузок;
  • освоение техники нервно-мышечной релаксации.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииМожно попробовать обратиться к психотерапевту, если мучает бессонница и ВСД

Психотерапия – популярный и эффективный метод лечения бессонницы. Пациент учится расслабляться, контролировать негативные эмоции, избавляется от иррациональных установок.

Психотерапевтические техники требуют терпения и усидчивости, результат от работы заметен не сразу, однако такой метод позволяет добиться ощутимых и устойчивых результатов.

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы человек научился противостоять стрессу при помощи аутогенных тренировок, релаксационных и дыхательных техник.

При лечении бессонницы пациенту назначаются антидепрессанты. Эти препараты следует принимать с осторожностью, поскольку они имеют ряд серьезных побочных эффектов. Кроме того, большинство транквилизаторов вызывают привыкание.

Медикаменты помогают улучшить качество сна, но не решают проблему его восстановления. Причина бессонницы в нарушении целого ряда функций нервной системы.

Пациент должен научиться справляться с бессонницей, не прибегая к использованию лекарственных средств.

Профилактика нарушений сна

Исследователи считают, что ВСД и бессонница тесно связаны друг с другом. Сбой в цикле «сон-бодрствование» может спровоцировать появление ряда неприятных симптомов ВСД. Вследствие постоянных психологических проблем и хронического стресса, а также под влиянием наследственного фактора нарушается работа нервной системы пациента.

Человек, который страдает от бессонницы при ВСД, испытывает постоянную нехватку сна. Нервная система становится истощенной.

  Желание наверстать упущенное приводит к тому, что у человека вырабатывается привычка спать в дневное время. В результате нарушается цикл «сон-бодрствование», проблема бессонницы лишь усугубляется.

Формируется «порочный круг бессонницы». Чтобы решить проблему со сном, необходимо следовать простым рекомендациям.

Бессонница при ВСД: влияние, признаки, рекомендацииЛучше не сидеть за компьютером перед сном

  1. Расслабленное состояние вечером помогает быстрее уснуть. Чтобы успокоиться, достаточно выпить стакан теплого молока с медом.
  2. Длительное сидение у монитора поздно вечером и ночью. приводит к возбуждению нервной системы. В результате пациент не способен заснуть долгое время. За час-полтора до отхода ко сну рекомендуется выключить все гаджеты.
  3. Ложиться и просыпаться следует в одно и то же время. Отходить ко сну рекомендуется до 23 часов, тогда организм получит полноценный отдых.
  4. Для расслабления рекомендуется перед сном принять теплую ванную с добавлением морской соли или масел. Экстракт шишек сосны благотворно влияет на нервную систему.
  5. За полчаса до сна комнату необходимо проветрить. Неудобства в виде резкого света, некомфортной температуры, посторонних звуков затрудняют процесс засыпания. Следует пользоваться бирушами, масками для сна.
  6. Перед сном следует отграничить потребление кофе, алкоголя, никотина.
  7. Физические нагрузки перед сном приводят к перевозбуждению, поэтому их следует закончить за 1,5 – 2 часа до сна.
  8. Следует завести привычку за час до сна выключать телевизор, телефон, компьютер, особенно с яркой подсветкой, не слушать громкую музыку.
  9. Рекомендуется прием адаптогенов (если нет противопоказаний), а также лекарственных трав с седативным действием.
  10. Контрастные водные обертывания и ванны оказывают положительное воздействие на нервную систему пациента, улучшают общее самочувствие.

Бессонница при ВСД – неприятный и опасный симптом.

Длительное отсутствие сна негативно сказывается на здоровье: истощается неравная система, что приводит к появлению психических и физических отклонений, обострению хронических заболеваний, общему снижению защитного барьера организма. В тяжелых случаях отсутствие полноценного отдыха приводит к тахикардии, тремору, судорогам, галлюцинациям, провалам в памяти, задержке в развитии, ожирению.

Источник: https://vremiasna.ru/problemi/bessonnitsa-pri-vsd.html

Ссылка на основную публикацию